EDICIÓN CHILE: Nº 382
MODA · ACTUALIDAD · DATOS · BELLEZA · FITNESS · MAQUILLAJE · VIAJES
STREETSTYLE ¡Nuevas ganadoras, más premios!
WWW.MUJERPUBLIMETRO.CL · 14 DE JULIO 2015
WELLNESS * Dry shampoo * Espalda, la gran olvidada * Desodorantes, mejores aliados
MODA Sport Urbano
MALÚ PÉREZ
LA VANGUARDIA DEL FITNESS
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EDITORIAL
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GANA FABULOSOS PREMIOS
ALEXANDRA GALLEGOS A. Editora revista MUJER Publimetro Instagram: @mujerpublimetro
Hay un comercial en televisión post Copa América que encuentro súper ejemplificador de la sensación que muchos chilenos –no quiero usar la palabra “todos” porque de seguro a más de alguien le debe dar lo mismo el tema del fútbol– tenemos a partir del sábado 4 de julio: se acabaron los triunfos morales. Fue emocionante todo lo que pasó ese día. Cada cual con su cábala, unos repitieron cada cosa que hicieron en partidos anteriores, otros se juntaron con familiares o amigos, algunos prefi rieron disfrutar más en solitario del partido, y no faltó a quien la restricción vehicular nos hizo cambiar de planes a última hora. Pero nada de eso importó. El partido se disfrutó a concho, y toda la celebración posterior, también.
Es que volviendo al nombrado comercial, el que al fi n podamos hablar con propiedad de un triunfo de fútbol importante –porque deportivamente hemos tenido muchos, no hay que olvidarse del tenis, la gimnasia, el patín, atletismo, hockey, rugby, polo, y seguramente muchas otras disciplinas que en este momento no recuerdo– es rico. Se siente bien. La Selección Chilena ganó la Copa América. Chile es el país con la mejor selección de fútbol adulto de nuestro continente. Wow. Me gusta como suena. ¿Y a ti? Con cariño, A lexandra
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GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI DIRECTOR RESPONSABLE MATÍAS CARVAJAL M. GERENTE COMERCIAL ANDRÉS RODRÍGUEZ A. GERENTE DE DISTRIBUCIÓN JORGE OCEDÍN GERENTE DE VENTA CRISTIÁN ZANABRIA Editada por ESTILO COMUNICACIONES EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC COORDINADORA EDITORIAL CARLA INGUS MARÍN PRODUCTORA GENERAL CAROLINA PALMA FUENTEALBA DIRECTORA DE ARTE Y DISEÑO MARÍA JOSÉ CABARGAS SCHULTZ RETOQUE FOTOGRÁFICO + DISEÑO CAROLINA FLORES CUEVAS, NATALIA GUTIÉRREZ LÓPEZ DISEÑO SANDRA ROZAS LÓPEZ FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ FARÍAS MARCO LEAL PERIODISTAS Isabel Pinto, Francisca Cafati, Karen Uribarri. COLUMNISTAS Paula González, Tomás Olivera, Valentina Ríos, Varinia Signorelli, Nicole Putz, Soledad Donoso. MUJER es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda Kennedy 5735, oficina 701, Torre Poniente, Las Condes. Teléfono: 2421 5900. Fax: 2421 5965. MUJER se imprime en RR. Donnelley ESTILO COMUNICACIONES Magnere 1540, oficina 1105, Providencia. Teléfono: 2434 1295. www.estilocomunicaciones.cl.
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TOMANOTA BELLEZA / Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
Fanática de la vida al aire libre, tiene 27 años, y a los 18 empezó a viajar en compañía de su mochila, un mapa y un diario donde plasma todas sus aventuras. Desde el 2012 sumó una compañera más: su bicicleta, con la que compite y pedalea en remotos lugares.
Esencial para la piel El ácido hialurónico (AH) es un polisacárido que está presente, en estado natural, en todos los tejidos vivos, especialmente en la piel, otorgándole hidratación, firmeza y luminosidad. Se produce continuamente, pero se consume en menos de 24 horas, y con el paso de los años su cantidad merma, lo que propicia la aparición de arrugas y el deterioro de la piel. La buena noticia es que la calidad de la piel puede ser recuperada a través de rellenos de ácido hialurónico, como Restylane®, de origen sueco y que en Chile trae Galderma. Por ejemplo, la Restylane Recover Cream es una poderosa fórmula reparadora con efecto calmante, ideal para utilizarla luego de un tratamiento estético.
Tere Abumohor Como en Twitter, descríbete en máximo 140 caracteres: Viajera, aventurera, deportista, escritora, cocinera, apasionada, Doglover, artista y algo loca (95 caracteres). ¿Sigues alguna cuenta de Instagram relativa a la belleza? La verdad, de belleza como tal, no. Pero sí sigo a deportistas y cosas más de lifestyle. ¿Eres de rutinas de cuidados o depende del tiempo? Como viajo mucho siempre depende del tiempo, pero trato de no dejar de lado mi rutina de belleza de tres pasos, especialmente en el rostro. No me suelo maquillar, y la piel la cuido con limpiezas faciales, loción tonificante y cremas hidratantes. ¿Mani o pedicure? Manicure, pero no tengo mucho tiempo de hacérmela. Truco de maquillaje que siempre te salva: ¡Siempre mi Lipstick en la mochila! Pasan los años, y no lo puedes abandonar. ¿Qué producto de belleza es tu imprescindible? Le temo a las arrugas, así es que la crema hidratante para la cara, la uso desde muy chica. Deporte o ejercicio para esculpir tu cuerpo: Todo tipo de deporte aventura; además de esculpir el
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cuerpo te mantiene viva: mountainbike, trail running y montañismo lideran mi lista. ¿Y la mejor crema para tonificarlo? Me gustan las cremas hidratantes en base a aloe vera, miel o avena. Infaltables de tu neceser/cosmetiquero de viaje: Mi Lipstick, labial rosado, botiquín de primeros auxilios, crema hidratante, loción tonificante de rostro y cepillo de dientes. Además, mi reloj Baby-G con diseño animal print que me combina con todo y últimamente no me lo saco para nada. ¿Tu mayor arma de seducción? ¡Ese es un secreto que no se revela! Peor error estético que has cometido: Una vez probé cambiar un poco mi look, y me hice un nuevo corte de pelo antes de un evento importante… ¡Y no me gustó! Alimento imprescindible en tu dieta: La quínoa, brócoli y musli. Y el que erradicaste para cuidar la línea: ¡La verdad que ninguno! Como de todo, siempre en una medida balanceada.
¡Chao sedentarismo! Se llama método 1x2x3, permite a las personas con sobrepeso terminar con el sedentarismo y mejorar su capacidad muscular, y consiste en realizar 1 minuto de ejercicio, 2 de descanso y 3 de repeticiones. Es un trabajo físico que se centra en siete grupos de músculos ubicados en piernas, brazos, hombros y abdomen, que se recomienda practicar tres veces por semana. Según explica la doctora Giselle Zaror, especialista en el manejo del sobrepeso y obesidad, (www.clinicadrazaror.cl) “el objetivo es rehabilitar metabólicamente al paciente con el fin de disminuir sus comorbilidades y mejorar su capacidad cardiovascular”.
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TOMANOTA HOGAR
/ Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
Salir, renovar los espacios de la casa y llevar a cabo proyectos postergados. Aquí algunos datitos para inspirarte.
Tu casa y el orden
“La Magia del Orden”, de Marie Kondo, es un libro que ha vendido dos millones de copias en Japón y Estados Unidos, definido como “un manifiesto místico sobre el desprendimiento de las cosas” por The Wall Street Journal. ¿Un adelanto? “Preserve sólo las cosas que le hablan a su corazón. Después hay que lanzarse y desechar todo lo demás (…) Cuando pone su casa en orden, también pone sus asuntos y su pasado en orden”, dice la autora. El sello Aguilar lo publica en nuestro país, y está en todas las librerías.
Propuesta clásica Este escritorio para niños estilo Luis XV en madera de raulí está tallado completamente a mano. La utilización de pintura atóxica y su diseño tradicional, caracterizado por finas ter-
Hecho a mano
minaciones, lo convierten en la opción perfecta para entregar al entorno de piezas de niños la funcionalidad y sutileza que quieres. ¿Dónde? En www.bambola.cl.
Emigurumi, Artesanía & Diseño, es un emprendimiento familiar que realiza productos hechos a mano, entre ellos, muñecas, accesorios decorativos y complementos de lana y algodón. Se caracterizan por realizar productos personalizados, coloridos, artesanales, tiernos y de calidad, convirtiendo cada pieza en una pequeña obra única e irrepetible. Despachos a todo el país, y realizan talleres a domicilio. Facebook: Emigurumi, Artesanía & Diseño Instagram: @emigurumi_ Contacto: contacto@emigurumi.cl
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Mantas artesanales En la búsqueda de productos especiales y únicos, Anaya acaba de sumar a su tienda de Mall Vivo Los Trapenses unas mantas 100% lana, elaboradas por mujeres microempresarias del norte de nuestro país. De 1.80 x 0.60 cms, las mantas artesanales –con unidades limitadas– están disponibles en diversos colores, mezclando gris, beige y tonos tierra, y son ideales para usar tanto como mantas de cama, encima de un sillón e incluso como prenda de vestir. Precio: $59.990. Dónde: Mall Vivo Los Trapenses, local 1080, piso 1.
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TOMANOTA barrio/ Por:
Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
CINE INFANTIL EN VACACIONES Las vacaciones de invierno son el anhelado paréntesis de los niños antes de continuar con la segunda parte del año escolar. ¡Y el cine es un panorama muy divertido! Para ellos, la Corporación Cultural de Ñuñoa tendrá una cartelera con las mejores películas infantiles, completamente gratuitas. Este jueves 16 se anuncian Big Hero 6, Cómo entrenar a tu dragón 2 y El libro de la vida. Y para el viernes 17, El oso yogui, El Principito y Frozen. Más info en www.ccn.cl Dónde: Corporación Cultural de Ñuñoa (Castillo García, Avda. Irarrázaval 4280 Ñuñoa).
FOTO: www.teatrouc.uc.cl
ROCK EN VIVO La Batuta abrió en 1989 en plena Plaza Ñuñoa, primero como teatro, luego como café para terminar en un bar con música en vivo, estilo que mantiene hasta hoy. En su época quebró esquemas, ya que en esos años recién “aprendíamos” a divertirnos, pero hoy sigue con clientela fiel que sabe que acá encuentran siempre las mejores bandas en vivo. Ojo, sólo mayores de 18 años, las entradas se pueden comprar en Ticket Hoy o en la boletería el mismo día. Próximas presentaciones: * Miércoles 15: Brown Sugar, tributo a The Rolling Stones + Revival, tributo a Creedence. * Jueves 16: Les Rockers + FHT (ex Fahrenheit) * Viernes 17: Nevermind, tributo a Nirvana + Funk Blast, tributo a Rage Against The Machine.
TEATRO DE PRIMERA En el Teatro de la Universidad Católica (Jorge Washington 26, Plaza Ñuñoa, www.teatrouc.cl), escenario de algunos de los mejores montajes nacionales e internacionales, dos obras imperdibles: * “El curioso incidente del perro a medianoche”. Primera vez que se estrena en Chile, premiada obra del dramaturgo inglés Simon Stephens basada en el bestseller de Mark Haddon. Traducida a 44 idiomas. Dirige Aranzazú Yancovic, prota-
gonizada por Francisco Melo, José Antonio Riffo, Katty Kowaleczko, entre otros. * “Sunset Limited”. Dos hombres solos en un departamento. El más culto ha intentado suicidarse. El otro, un ex convicto convertido en pastor evangélico, intenta disuadirlo. Con Roberto Farías y Marcelo Alonso, bajo la dirección de Álvaro Viguera, adaptación de Rafael Gumucio y dramaturgia de Cormac McCarthy.
FOTO: www.ccn.cl
La Biblioteca Gabriela Mistral de Ñuñoa tiene más de 50 mil volúmenes para préstamo entre sus usuarios, y para acceder a ellos hay tres categorías. Los adultos deben llenar una ficha de inscripción, traer un comprobante de domicilio y pagar una membresía anual de $2.200; los universitarios también deben llenar una ficha de inscripción, traer un certificado de alumno regular, un comprobante de domicilio y pagar una membresía anual de $1.350. Y los escolares deben llenar la ficha, timbrarla en el colegio y pagar una membresía anual de $530. Funciona en la Casa de la Cultura de Ñuñoa (Avda. Irarrázaval 4055). Horario: Lunes a jueves de 9 a 19; viernes de 9 a 18, y sábado de 10 a 14 horas.
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FOTO: www.batuta.cl
¿Leemos?
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TOMANOTA SUSTENTABILIDAD
/ Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com
Sabías que… Para evitar el uso excesivo de calefacción, prefiere tejidos naturales como la lana al vestirte; así tendrás menos frío y disminuirás el gasto energético para calentarte.
APLICACIÓN QUE PREMIA
La aplicación allGreenup busca educar y premiar a los usuarios que cuiden el planeta, midiendo su impacto ambiental. Así motiva para que reciclemos, usemos la bicicleta, compartamos el auto, y entrega tips muy útiles para el día a día. Está disponible para dispositivos móviles Android e iOS.
SIN MALTRATO
¡ADOPTA UN GATO! La relación hombre, flora y fauna es de vital importancia en este tiempo, cuando el desequilibrio nos perturba. Más que nunca debemos hacernos cargo, responsables del ambiente que nos rodea y, en este sentido, los animales juegan un rol primordial para crear un entorno armónico. Este fin de semana, en el marco de Expo Tica, puedes aprender sobre distintas necesidades de animales domésticos, conocer distintas razas y participar en una jornada de adopción de gatitos de la Fundación Adopta. Entrada gratuita. Dónde: Universidad Las Américas, Avda. Manuel Montt 948, Providencia.
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La parka Ultralight Down Hoody, de Patagonia, es la favorita de los mejores escaladores del mundo, ya que es altamente cálida y compresible, por lo tanto, casi no usa espacio en la mochila. Sin embargo, lo más importante es que está hecha de plumas de ganso 100% trazables, eso significa que esta materia prima se puede rastrear hasta las mismas aves, las que no fueron desplumadas vivas ni alimentadas a la fuerza (como sucede en la industria del foie gras). Dónde: Tiendas Patagonia de Santiago (El Golf, Mall Sport, Alto Las Condes, Portal La Dehesa), Pucón, Temuco, Puerto Varas y Coyhaique. Disponibles en negro y burdeo.
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Jardines de Luxemburgo - Crédito Valeria Villalobos
Salar Salinas Grandes - Crédito María Cristina Gil
TOMANOTA VIAJES
PUNTO DE ENCUENTRO
TU AVENTURA PARA EL MUNDO
TOMANOTA VIAJES
EXISTEN DIVERSAS PÁGINAS QUE NOS AYUDAN A PLANIFICAR LAS VACACIONES Y DONDE PODEMOS PLASMAR NUESTROS RELATOS, COMO FARO, QUE LOGRÓ REUNIR A CHILENOS AMANTES DE LOS VIAJES, QUIENES COMPARTEN SUS HISTORIAS Y MEJORES DATOS.
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e declaran adictos a los viajes, y asumen también que el único remedio a este síndrome es seguir recorriendo el mundo. Son miles de chilenos que han optado por ahorrar para viajar, o bien han dejado las fronteras del país para vivir en el extranjero o pasar largos períodos conociendo nuevos lugares. Para darles un espacio a todos, y competir con otras páginas de viajes internacionales, nace FARO (www.faro.travel), la gran comunidad de viajeros nacionales. Con sólo seis meses de vida, este espacio ha reunido a muchísimos trotamundos en torno a una temática común: los sueños viajeros. Funciona como un blog con historias de todos quienes se han atrevido a contar sus sueños cumplidos o por cumplir, y la idea es ir más allá. “Estamos trabajando para hacer de FARO una comunidad mucho más interactiva, en la que los viajeros puedan conocerse, intercambiar datos e inspirarse con las experiencias de otros”, Orig_Av Rev Mujer range Dos Caballos Publimetro 13,75x21,5 .pdf
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cuenta Carlos Scheuch, jefe del proyecto. Para unirse no es necesario conocer cientos de lugares ni ser experto en viajes. Según Carlos, “la comunidad se sostiene en un estilo de vida colaborativo, respetuoso y tolerante, que lleva al viajero a poner todas sus fuerzas en hacer de éste un mundo mejor”. Por eso invitan a todos los patiperros chilenos que se identifiquen con esta forma de ver la vida a unirse a la comunidad, enviando historias de viajes pasados y también relatos sobre aquellos sueños que tengan pendientes en su bucket list. “Nos han llegado historias tan anecdóticas como la de Joaquín, un viajero que anda recorriendo Europa en bici y que en una de sus paradas se encontró un cachorro al que adoptó y convirtió en su compañero de viaje”, dice Scheuch. Para conocer más, ingresa a sus redes sociales: Facebook (/faroviajes), Twitter (@faro_travel) e Instagram (@faro.travel). Si quieres compartir tu historia, envíala a equipo@faro.travel.
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TOMANOTA MODA
/ Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
Las mujeres nos pasamos la vida buscando la ropa, los zapatos y accesorios que marquen la diferencia y nos distingan del resto.
Tecno&Moda
La empresa Nanotec Chile –en conjunto con Caffarena– desarrolló la primera panty hibernal con cobre made in Chile, que protege las piernas y los pies gracias a sus poderosos beneficios antimicóticos, antibacterianos y cicatrizantes, que previenen y reducen el mal olor y la humedad. Además, estimula la producción de colágeno, generando mayor humectación y mejorando la tonicidad de la piel. Es reversible (negro/café), tiene aloe, con pretina en la cintura para que no se marque, y vale sólo un 12% más que la panty de invierno común.
Mujer audaz “Go For It” es el concepto que define la colección de temporada de ASH, bastante audaz pero sin perder el toque sofisticado propio de la marca. Hay prendas de todas las tendencias que son must este invierno, algunas inspiradas en el folk europeo con estampados imitación tejido a telar
y colores intensos, otras que evocan el lujo del Renacimiento a través de bordados y aplicaciones de encajes y macramés, sin olvidar los estampados animales inspirados en un África sofisticada, donde predomina el diseño de guepardo con manchas más circulares.
Niños protegidos Outlet de zapatillas Más de 70 modelos de zapatillas de la marca japonesa ASICS –reconocidas por su comodidad, sujeción y adaptación a cada pisada– están con descuentos de hasta un 50% en la venta especial de Outlet Galpón 54. Destacan los modelos Gel Nimbus y Kayano, con precios que van entre los $35.000 y $60.000. Hasta agotar stock. Dónde: Tiendas Outlet Galpón 54 (Vicuña Mackenna, La Reina, Peñalolén y Viña del Mar). Web: www.galpon54.cl
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Aunque la intensidad de la luz solar es menor en invierno, igual es necesario usar un buen filtro contra la radiación solar. Estos exclusivos anteojos se llaman ¡Babiators!, especiales para niños y bebés, y perfectos para proteger en todo momento sus ojos en los paseos al aire libre. Brindan 100% protección contra los rayos UVA y UVB, son súper resistentes pues su montura es 100% caucho, y son libres de BPA. Dónde: Bebé Urbano (Gerónimo de Alderete 1546, Vitacura). Web: www.bebeurbano.cl Facebook: www.facebook.com/bebeurbanocl Mail: info@bebeurbano.cl
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STREETSTYLE
/ Por: Alexandra Gallegos A.
looks de lectoras LAS CALLES DE SANTIAGO SON NUESTRA PROPIA PASARELA. SUBE TUS MEJORES OUTFITS URBANOS EN WWW.MUJERPUBLIMETRO.CL.
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/ Por: María José Cabargas S. Fotos: GettyImages.
Serpentine GALLERY Summer Party
VERANO EXCLUSIVO Es uno de los eventos más codiciados por la sociedad británica, y son muy pocos los privilegiados invitados. A la fiesta de bienvenida del verano nunca falta el séquito de it girls inglesas que hacen de embajadoras del brit style en el mundo. Entre ellas, Alexa Chung, Poppy Delevingne –estrenando rubio platino–, Suki Waterhouse con un vestido firmado por Valentino, y Lottie Moss (hermana de Kate).
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Malú Pérez
Secretos wellness Se convirtió en un referente del fitness gracias a su estilo de vida sano y las técnicas deportivas que incorpora en la academia que lleva su nombre. Sus pasiones son la danza y el Pilates, que mezcla a la perfección en su nueva disciplina: Cool Barra. Por: Carolina Palma F. Fotografías: Gonzalo Muñoz. Maquillaje y peinados: Sole Donoso Makeup. Producción de Moda: Aranzazú Varela. Vestuario: adidas.
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aría Luisa “Malú” Pérez (31) ha logrado equilibrar todas sus tareas en la vida. Se casó con el empresario Alberto Rengifo hace cuatro años y medio, y hace dos llegó a su vida el tierno Benito. Amante del teatro, la lectura y las buenas series de TV, como “Game of Thrones”, cuenta que después de recorrer otros caminos estudió Danza Espectáculo en el Estudio Profesor Valero, y se certificó como instructora de Pilates. En su adolescencia amaba el deporte, especialmente bailar, tanto que recuerda que siempre hacía las coreografías en su colegio. Cuando llegó la hora de decidir qué estudiar, su padre la incentivó a que se alejara del baile, así que optó por Pedagogía Básica. Lo intentó, pero no pudo continuar. Le mostró la malla curricular de Danza Espectáculo a su papá, y lo convenció que practicar bailes
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de salón, jazz dance y zapateo americano la hacían vibrar. Su amor por el baile aumentó, pero en conjunto decidió certificarse en Pilates, el método auténtico, con los profesores Juan Pablo Ruiz y Verónica Zabala, discípulos de Romana Kryzanowska. Paralelamente a su práctica de danza comenzó a dar clases de Pilates. A la primera llegaron 60 personas; luego las mamás le pidieron que hiciera clases de danza a las niñitas. Con este éxito de convocatoria, arrendó un club de tenis y se colapsó por el boca a boca: a los 21 años, contaba con al menos 200 clientes. Al ver su éxito, contrató un par de profesores y luego su marido la apoyó para crear un espacio propio para acoger a más alumnas. De esta forma nació la academia Malú Pérez Body Moving el 2010, en el exclusivo sector de Las Pataguas en La Dehesa. Comenzó con talleres coreográficos, mucho hip hop y ballet.
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Actualmente, en sus 3 salas ofrece Pilates, Danza Moderna, Zumba, Taller Coreográfico, Pre Ballet, Street Dance, Tela Acrobática, Pole Dance, Fit Vibe, Girly Style, Mix Dance, Yoga integral y hasta TRX. El 2017 abrirá otra sucursal en Santiago. Claro, es que cada año, con el fin de incorporar las nuevas tendencias y técnicas, Malú participa en seminarios impartidos tanto en Chile como en el extranjero. De hecho, en marzo trajo una espectacular disciplina desde Nueva York, Cool Barra, de la que aprendió diferentes técnicas. En Chile no se hacía, así es que lo patentó y certificará. ¿En qué consiste? “Se hace sin zapatos. Primero viene un calentamiento, luego se hace un trabajo con mancuernas con posiciones de danza, entonces no creas musculatura gruesa, sino que fina como una bailarina, te alarga el cuerpo. En la barra de ballet se trabajan muchas posiciones de danza. Con una pelota se somete a las piernas a un gran trabajo,
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especialmente a la musculatura interna y los glúteos. Es una clase fuerte pero entretenida, porque mezcla la rigurosidad del ballet, el Pilates y yoga. Al final se hacen ejercicios en suelo con diferentes abdominales. Se queman entre 400 y 500 calorías por hora. ¡Siempre están llenas!”, asegura Malú. Asimismo, en septiembre lanzará el programa de entrenamiento “Bikini Challenge”, que pretende prepararnos para usar un bikini en 3 meses. ¿Cómo? Con especialistas en nutrición, pero también con múltiples clases como boxeo, TRX, crossfit, Cool Barra, y más. Fuiste mamá hace dos años, ¿sientes que cambió tu cuerpo? Luego de ser mamá la guata no es la misma que antes (ríe). Cuando das leche quedas con grasa en lugares que no tenías. Me cambió el cuerpo, quizás porque dando leche quería todo el día azúcar. Antes tenía una guata con calugas marcadas, y ahora sólo plana pese a que entreno lo mismo.
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"Me parece que si entrenas como 6 horas al día te puedes permitir los carbohidratos. Cuando estudiaba danza sí necesitaba comer un plato de pastas antes".
Hablas sobre diferentes disciplinas, pero especialmente del Pilates. ¿Por qué lo amas tanto? Encuentro que la danza trabaja el cuerpo de forma anormal, exagerada. Te hace abrir las piernas demasiado, cosas que no van con tu cuerpo. Todos pueden trabajar Pilates y todos pueden hacerlo, no hay limitantes, puedes hacer clases a los 90 años. Conozco a bailarinas que están mal de la rodilla. Las bailarinas de ballet, especialmente cuando se lesionan, se apasionan por el Pilates porque tiene mucho de danza. Por ejemplo, que la rodilla debe estar alineada hacia el dedo medio del pie. ¿Qué más te entrega? Te da más seguridad. Uno termina tan feliz después de una clase, te da más energía, te paras más derecha, sientes que el cuerpo te cambia. El Pilates te afi na la musculatura, no la engruesa como las pesas. Además, el trabajo del piso pelviano es muy importante para las mujeres, y en Pilates se trabaja mucho. Tu piel es bastante luminosa. ¿Cómo la cuidas? Me cuido bastante el rostro. Uso una crema factor 50 La RochePosay, sagradamente. En cuando a la limpieza, me compré un jabón de limpieza Ren Clean Skincare, una marca inglesa muy natural que deja la piel increíble. Lo uso todos los días en la mañana. También me exfolio una vez al mes, por lo menos. Para el día a día, uso base y tapaojeras de Givenchy. ¿Usas cremas específicas para controlar la piel de naranja? Para evitar la celulitis y la retención de líquido, me realizo drenajes linfáticos dos veces a la semana siempre, con Lidia Prado (6-624 8675), una maravillosa masajista que va a domicilio. Si una semana no me hago, siento altiro que las piernas se ven más hinchadas. Lanzarás una línea de cremas, ¿de qué se trata? Saqué una marca de cremas que se llaman Wellness by Malú. Son corporales de frambuesa, y las de manos son de coco. ¡Exquisitas! Nació porque a la gente le gusta mucho saber qué usa uno, y la verdad es que me gustan los productos naturales, así que busqué un buen laboratorio para crearlas. ¿De qué forma te preocupas de tu alimentación? En las comidas me cuido “ene”. Normalmente no como pan, pero a veces compro pan de centeno porque la fibra ayuda mucho a la digestión. En la mañana como cereal de quínoa, alguna fruta y una rebanada de pan de centeno. Además, trato de evitar el azúcar en la semana. Jamás me comería un pedazo de kuchen de
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lunes a viernes. En la semana no abuso, pero el fin de semana me doy un gusto. ¿Te tientan los carbohidratos, como las pastas? Las pastas las consumo en casos muy especiales, ya que entregan muchas calorías y pocos nutrientes. Usualmente almuerzo una proteína con ensalada o legumbres, que me encantan. Lo cierto es que noto cuando como carbohidratos, se marca menos el cuerpo, menos la musculatura, que cuando como proteínas. ¿Cuándo entrenas fuerte comes más? De verdad, me parece que si entrenas como 6 horas al día te puedes permitir los carbohidratos. Cuando estudiaba danza sí necesitaba comer un plato de pastas antes. Hoy entreno 4 veces a la semana y todos los días hago clases en la academia, pero corrijo a las alumnas más que entrenar. ¿Qué secreto te ayuda a encontrar el equilibrio? Hago harto detox al menos una vez al mes con diferentes jugos. Por ejemplo, jugo de chía, limón con manzana, de betarraga, de zanahoria. Amo la marca de jugos naturales Living Juice. No cuento con mucho tiempo para prepararme, así es que me sirven mucho. La primera vez que lo hice bajé 2 kilos en tres días, pero después el cuerpo se acostumbra. Me dan menos ganas de tomar café, ando más despierta y se van altiro los problemas de la piel. Quedas luminosa. Y si me da hambre esos días, un puñado de almendras siempre ayuda. ¿Qué ropa prefieres? En la semana siempre ando con ropa deportiva, y me encanta la línea Stella McCartney porque perfectamente puedes usarla en la calle sin verte tan de gimnasio. Hay unos polerones largos preciosos. Prefiero las leggins largas hasta la pantorrilla, y negras, porque siempre te ves bien y más flaca (ríe). ¿Y te gusta la moda? ¡Mucho! Ahora me llama la atención una tienda uruguaya que se llama Caro Criado, que queda en Luis Pasteur, en Vitacura. Me gustan las camisas largas, la ropa de Valentina Ríos con sus bocas y kimonos hechos a mano, telas naturales. Quizás me podría definir como hippie chic.
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estación makeup
Desmaquillarse, una obligación La columna de Sole Donoso. www.soledonoso.cl Instagram: @soledonosomkp
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an importante como saber aplicar el maquillaje es conocer la mejor manera de retirarlo; tal como dicen “un gran poder conlleva una gran responsabilidad”, ¡así mismo es! Es fundamental limpiar nuestro rostro al finalizar el día para que nuestra piel pueda respirar y recuperarse durante la noche, así además prevenimos granitos y mantenemos un aspecto luminoso y saludable. Si bien las toallitas desmaquillantes han mejorado sus fórmulas y son una solución rápida y práctica, yo las dejaría solamente para emergencias o tiempos de apuro, dándole prioridad a productos específicos para nuestro tipo de piel. Los rostros de tendencia grasa debieran preferir jabones o geles de limpieza; ayudarán no sólo a dejar la piel libre de maquillaje, sino que a la vez controlan el exceso de grasitud. Las pieles secas, en tanto, funcionan mejor con leches y limpiadores en crema. Cuidando de no abusar de la cantidad y de retirarlos suavemente ayudarán a mantener la hidratación de tu piel. Hay un producto que me encanta y es recomendado para todos los tipos
Desmaquillante Bifásico L’Oréal Paris.
de piel: el agua micelar. No requiere enjuague, sólo se pasa un algodón húmedo suavemente por la piel, ¡y listo! Es hipoalergénico y mantiene la humedad natural; a mi parecer es una de las soluciones más rápidas, cómodas y efectivas y se pueden encontrar en cualquier farmacia, pero ojo, ¡no debe tener alcohol! Personalmente, con el escaso tiempo que me deja el mundo laboral y maternal, lo tengo en el velador, junto con mis cremas de noche, así nunca lo olvido y logro acostarme cinco minutos antes. Si sueles maquillarte mucho los ojos, los tienes sensibles o usas máscara a prueba de agua, recomiendo utilizar un desmaquillante específico de ojos, ya que sus fórmulas permiten retirar el producto más fácil y suavemente, evitando así dañar pestañas o la delicada piel de la zona. Sé que muchas no se retiran la máscara al dormir, pues se preocupan solamente de los párpados y la piel del rostro, pero no olviden que esto las debilita y hace que se caigan más, además de acrecentar el riesgo de infecciones. Otro desmaquillante a prueba de pieles intolerantes e ideal para emergencias es la vaselina, muy suave e inocua. Así es que a todas, sin excusas, no les toma más de 5 minutos, y la piel lo agradecerá mucho. ¡Saludos!
Gel limpiador piel grasa Cetaphil.
Toallitas desmaquillantes de Burt’s Bees.
Agua Micelar de Bioderma. Leche desmaquillante de Weleda.
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Deja el pelo limpio, suave y fresco en unos segundos sin usar una gota de agua. Ideal para llevar en la cartera en caso de urgencia. ¿Lo has probado? Te enseñamos a usarlo. Por Carolina Palma Fuentealba.
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os repiten hasta el cansancio que no debemos lavarnos el pelo todos los días porque aumenta la grasitud del cuero cabelludo, y además durante el invierno nos resfriamos si salimos con la cabeza mojada a temperaturas bajo cero, ¿verdad? Pero, ¿qué hacer si no tenemos tiempo, ganas, agua, o por salud no podemos lavarnos el pelo con nuestro shampoo habitual? ¿Pasearnos con el cabello opaco, grasoso y feo? No. Hace un tiempo existe “oficialmente” –porque nuestras abuelitas recurrían a artilugios similares– el dry shampoo o shampoo en seco, que viene en formato spray, crema o espuma. Seguramente después de conocer sus beneficios andarás con uno en tu cartera o bolso de gimnasio, por su practicidad y para evitar situaciones incómodas. * Qué es. Se trata de una sustancia compuesta por un fino polvo –entre sus componentes figura arcilla, almidón de maíz, almidón de arroz y aceites esenciales– que es ideal para sacar el exceso de grasitud del cuero cabelludo, mantener un peinado, dar volumen, mantener un buen aroma o “alargar” la apariencia limpia entre lavados. * Por qué. “Es un producto ideal para el invierno. Lo recomiendo para personas con pelo corto o ‘aplastado’, porque este tipo de shampoo da un poco de volumen. Además para las que usan chasquilla es genial, porque si hay algún signo de grasitud en esa zona, que es súper común, lo quita”, asegura Soledad Donoso, maquilladora y columnista de belleza de nuestra revista. Otras fanáticas de estos productos señalan otras razones: en el caso de cabellos teñidos se recomienda lavarlo con shampoo sólo 2 a 3 veces por semana
BELLEZA Biocure, en Salcobrand, $3.590.
No Drought, de Lush, $9.500.
para preservar el color, entonces esta opción resulta ideal. Para después del gimnasio, donde no siempre hay tiempo ni comodidades para lavarse el cabello. Después de un día de trabajo agitado tienes una cena de trabajo y no alcanzas a la tríada de lavar/secar/peinar, este producto te deja en 5 minutos lista. * Cómo. Soledad explica que la aplicación es bastante fácil. En el caso de la chasquilla, por ejemplo, sólo debes rociar en la raíz, especialmente en el flequillo y la partidura, y dejar el polvo (el spray se transforma inmediatamente en polvo) unos 5 minutos. Luego peinar normalmente para sacar el exceso de polvo, y listo. ¿Qué hace? “Absorbe la grasa del pelo. En general son blancos, y en morenas se puede notar más, pero también hay algunas marcas, como Lee Stafford, que vienen en color café, y el olor es bien rico”, dice. * Cuáles. Si viajas al extranjero encontrarás muchas marcas (las más recomendadas, según las entendidas, son Serge Normant, Soirée, Klorane, Oscar Blandi o Alterna Bamboo Style), pero en nuestro país existen algunas como Biocure, en Salcobrand; Not Your Mother’s, en Republic of Beauty; No Drought, de Lush, y Lee Sttaford, en Farmacias Ahumada.
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detras de toda gran mujer hay un hombre nervioso A ELLOS LES DUELE A NOSOTRAS NO
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Transpirar es un fenómeno natural y normal. Permite que el cuerpo se mantenga a la temperatura adecuada, pero se acentúa durante un esfuerzo, la exposición al calor o incluso tras una emoción. ¿Cómo controlarlo? Con el antitranspirante adecuado para cada una. Por Karen Uribarri Guzmán.
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rente a la enorme góndola del supermercado o farmacia, en aquella donde se ubican decenas de distintos tipos de desodorante, muchas veces no sabemos cuál elegir. Hay quienes lo hacen por precio, otras por aromas pero, ¿realmente sabemos cuál es el que deberíamos usar para tener mejor efecto y cuidado? Probablemente no. Por eso es que nos acercamos a una experta, para que nos aclare el panorama y nos entregue algunos factores en los que sí deberíamos fijarnos. Dermatóloga de la Clínica Doctora Carmen Moren (www.doctoracarmenmoren.com), la doctora Natacha Quezada parte recomendándonos elegir siempre un desodorante en crema o barra cremosa, idealmente sin mucho perfume. ¿Y el spray o roll on? “El spray no debemos usarlo cuando se tenga heridas o recién depilada. Los reportes de alergia e irritación son altos con los spray. Los roll on, en toda circunstancia son bastante más alérgicos”, advierte la doctora Quezada. Otro factor que seguramente desconocías es que el desodorante también depende de si es para usar en verano o invierno. “En el verano se requiere vehículos con mayor adherencia a la piel, es decir, barras cremosas”, afi rma la especialista. Por lo que en invierno, si gustas, puedes seguir usando spray o el estilo que mejor te acomode. Asimismo, no te dejes llevar por tantos términos que agregan en sus envases. Por ejemplo, es muy importante saber que todos los desodorantes tienen un efecto antisudoral o antiperspirante “que buscan que las glándulas apócrinas y sudoríparas sean inhibidas”, explica. Ahora bien, si además de un antisudoral quieres blanquear el tono de tu axila, los desodorantes anti manchas pueden servirte, aunque no a todas las mujeres. “La asociación con antisépticos antibacterianos buscan disminuir el tono oscuro, pero como tiene varios orígenes, no funciona en todas las personas”, aclara la doctora Quezada. Otro aspecto a tener en cuenta en el momento de elegir el desodorante apropiado es si preferimos uno con o sin alcohol. En el caso de pieles sensibles, es recomendable preferir aquellos sin alcohol, ya que los que lo contienen son más agresivos para la piel y puedes ocasionar irritación o enrojecimiento. También es importante elegir uno que no manche mucho la ropa, ya que retirar los restos de desodorante en la tela resulta casi imposible. Por ello, lo mejor es preferir un desodorante que sea incoloro y de rápida absorción.
EXCESO DE SUDOR
No todos sudamos igual. Ni en cantidad ni en aroma. Por ello es que es tan amplia la oferta de desodorantes, así como también de tratamientos estéticos que ayuden a solucionar casos complicados en esta materia. Una de las tecnologías que mejores resultados tiene en el control del sudor es la del uso de la toxina botulínica. Y también ha mostrado importantes efectos positivos el uso de iontofóresis y láseres.
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El tratamiento con toxina botulínica consiste en la infi ltración de pequeñas cantidades de ella en la región implicada, con una jeringa con aguja muy fi na, por lo que resulta prácticamente indolora. Se recomienda realizarlo dos veces al año, ya que se observa que con las sucesivas infi ltraciones el período efectivo es mayor. En este caso sus efectos no son defi nitivos, tienden a reducirse a partir de los 3-4 meses y desaparecer en 5-6 meses, pudiendo entonces repetirse el tratamiento.
BLANQUEAMIENTO
Es válido preguntarse por qué algunas personas tienen las axilas más oscuras que otras, ya que son llamativas las diferencias. La doctora Quezada explica que esto obedece a varios factores. “El oscu-
recimiento axilar depende principalmente de factores hormonales, como intolerancia a la glicemia, sobrepeso, exceso de depilado, uso de desodorantes irritantes (que producen la mancha por inflamación secundaria), entre otros”. ¿Cómo tratarlo? El láser es, sin duda alguna, ideal para blanquear la zona de la axila y, sobre todo, cuando el exceso de depilación es la causa. Con todos los antecedentes anteriores, seguramente podrás escoger el desodorante adecuado para el control del sudor y del olor. Pero te queremos entregar un dato más. El aroma también irá dependiendo de la comida que vayamos ingiriendo. Entonces trata de que las cebollas y ajos sea en menor cantidad, para suavizar tu transpiración, y aumenta la cantidad de líquidos en tu consumo diario. Todo esto, sin duda te ayudará.
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Foto: Gustavo Ferichola
La Complicada Relación Mujer&Espejo
Por doctor Héctor Valdés Cirujano Plástico @DrHectorValdes
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oy la imagen física es un factor relevante. Los medios de comunicación y publicidad muestran cuerpos esculturales y caras perfectas. Esto podría explicar de algún modo que el espejo para las mujeres sea un reto a diario. Muchas tienden a ser autocríticas y ver más las cosas malas que las buenas. De hecho, un estudio de una prestigiosa marca de jabones y cremas, señala que 9 de cada 10 mujeres se han sentido mal cuando se miran frente al espejo; que 1 de cada 3 dice que casi nunca sonríe a sí misma porque no le gusta lo que ven en el espejo. Me pregunto, ¿por qué son tan críticas las mujeres con su autoimagen? Siempre están encontrándose una nueva arruga por haber dormido boca abajo o no haber tomado el suficiente líquido el día o tarde anterior; ojeras en los ojos por falta de sueño o la retención natural de líquido por el ciclo hormonal; líneas más profundas en el contorno de ojos por no haber tenido la fuerza de voluntad o simplemente las ganas de sacarse el maquillaje después de haber llegado tarde a casa y ver a la pareja o al marido que pasa directo a la cama sin tener que “quitarse nada”; un rollo nuevo en el cuerpo por unos chocolates demás; que el peinado no les queda bien, que la ropa no les luce. En fin, esa enorme lista de cuidados que deben tener en cuenta todo el día y que, a pesar de todo, no es suficiente, porque su piel es más delgada y delicada que la de los varones. Los hombres en cambio, incluso los menos agraciados, se encuentran guapos e incluso atractivos frente al espejo. Sin duda, la explicación está en que pensamos y sentimos distinto, somos más relajados con el tema del físico. Es raro ver a un hombre preguntándole a su mujer “¿cómo me veo?”, “¿qué me pongo?”, “¿me veo gordo con esta ropa?”, “¿qué hago con este pelo?” Por ahí dicen que los hombres son de Marte, las mujeres de Venus… Sin duda que la belleza es subjetiva, pero para quererse a uno mismo y verse bien frente al espejo es muy importante dejarse de comparar con el resto y aceptarse con sus virtudes y defectos. No hay lindos ni feos, todas las personas tienen algo lindo que mostrar. Belleza es actitud. Una persona que es segura de sí misma y se acepta como es, es mucho más llamativa, atrayente e interesante, y esto se percibe y muchas veces llama más la atención que lo físico. Si bien la cirugía plástica puede ayudar a corregir algunas imperfecciones y mejorar la imagen –como una gran giba nasal que afea el rostro, un busto demasiado caído por genética o la lactancia, un abdomen con la piel caída que no se recupera con ejercicio– es ideal que los cambios que se busquen y logren sean lo más naturales posibles y alejados de la exageración. Luego de estas necesidades reales, la belleza es una cuestión de “actitud”. Cada mujer encierra una belleza que la hace única e irrepetible. Ser físicamente atractivo tiene que ver con la aceptación. Mujeres, quiéranse y valoren lo bello que tienen. En la autoestima está la felicidad.
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LA ZONA OLVIDADA
A VECES LA DESCUIDAMOS, PERO ES UN LUGAR MUY SENSUAL QUE PUEDE CAMBIAR COMPLETAMENTE NUESTRA IMAGEN, ADEMÁS DE PRIMORDIAL PARA MANTENER UNA BUENA POSTURA. UN BUEN CUIDADO ESTÉTICO Y EJERCICIOS ESPECÍFICOS SON CLAVES. Por Carolina Palma Fuentealba.
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n invierno no la mostramos, por lo mismo, es un gran momento para cuidarla y dejarla perfecta, en todo sentido. Si nos centramos en la piel, Leticia Bórquez, dermatóloga de Clínica Bicentenario, asegura que el problema más común relacionado con la espalda es el acné. “Aquí hay más glándulas sebáceas, y es común su aparición. Para su tratamiento normalmente hay que usar un jabón específico con cierta cantidad de ácido salicílico, ya que ayuda a limpiar bien la zona. Si se limpia todos los días con esponja y jabón, y se comienza una alimentación saludable, se solucionaría”, asegura. También nos cuenta sobre la foliculitis, cuyo síntoma principal es la picazón. “Esta se produce por hongos que todos tenemos y, en los que sufren de piel más grasa o transpiran mucho, se hace más notoria. También se soluciona con jabones especiales y evitando el uso de ropa sintética”, aclara Bórquez. Si te preguntas cómo cuidarla si no sufres de ninguna afección, la especialista asegura que sólo exfoliándola dos veces a la semana. “Además se recomienda humectarla con crema sólo a quienes sufren de sequedad notoria, porque la espalda ya es grasa. Entonces, lo mejor es únicamente pasar una esponja con un jabón glicerina normal”. El ítem ejercicio es primordial si no nacimos con una espalda privilegiada. Diego Pérez, gerente técnico y de operaciones de gimnasios O2 Fit, asegura que cuando las mujeres quieren disminuir, tonificar o “apretar” esta zona del cuerpo, se debe a que esta área concentra más cantidad de grasa de la deseada y normalmente se acompaña de un tono muscular pobre. “Lo primero que hay que entender es que si quiero disminuir la cantidad de grasa en cualquier parte de mi cuerpo, tengo que, además
de revisar mi dieta, considerar ejercicios de alto consumo energético: aeróbicos continuos o intermitentes a intensidad adecuada, y correcta duración y frecuencia”. Ejemplos de ello son actividades como trotar, trekking, bicicleta, nadar, o ciertos deportes como el fútbol y básquetbol, entre otros, e incluso varios entrenamientos como clases funcionales tipo Circuit Training, TRX o Crossfit. Estos, practicados de manera regular, con el tiempo ayudarán a disminuir la cantidad de grasa corporal (junto a otros beneficios y adaptaciones). “Respecto a la tonificación, generalmente lo más recomendado es hacer ejercicios de sobrecarga o fuerza, con pesas o con el propio peso corporal. Particularmente para la espalda son ejercicios eficientes las tracciones verticales como pull down, pull ups o dominadas (libres o asistidas), así como también las horizontales o de remo, que pueden realizarse en máquinas, con pesas, barras e incluso con elásticos”. Para Diego Pérez es importante considerar el trabajo armónico del resto del cuerpo, y específicamente de la musculatura antagonista, que en el caso de la espalda son los pectorales y hombros, para así no sólo resguardar lo estético, sino también la condición saludable y una mejora en el estado físico lo más íntegra posible. Mención especial para el Pilates, que alinea nuestra columna y mejora notablemente la postura, entregando una nueva forma a la espalda. Otra opción bastante relajante son los masajes linfáticos. Estos ayudan a eliminar las toxinas que acumula nuestro cuerpo y además modelan nuestra figura, es decir, pueden disminuir la dimensión de tu espalda. Existen otros tratamientos más tecnológicos que ofrecen diversos centros de estética, aunque recuerda que los beneficios a largo plazo van de la mano sólo de la alimentación y el ejercicio. 263384
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n países tropicales siempre ha tenido un papel importantísimo en la medicina natural, ya que se le reconoce propiedades antifungicidas, bactericidas, antivirales, antioxidantes, hipoglucemiantes, hepatoprotectoras e inmunoestimulantes, entre otras, las que sí han sido reconocidas por la medicina convencional. Por eso muchos especialistas recomiendan consumir coco con fi nes terapéuticos. Los principales beneficios del coco se deben a que esta semilla –es un fruto seco, como la almendra o las nueces– en todos sus estados de madurez, contiene vitaminas, minerales, oligolelementos y nutrientes esenciales para nosotros. En la India, a su árbol se le considera el “árbol de todas las dotes” o “Kalpavriksha”, y entre esos minerales esenciales se menciona magnesio, calcio, fósforo, hierro, selenio, sodio, zinc, además de oligoelementos como cromo, aluminio, bario, boro, cadmio, cesio, flúor, manganeso, molibdeno, y otros. Entonces, por ser un alimento remineralizante, es ideal para dietas para aumentar de pesos, para combatir el estrés, para la osteoporosis y artritis, pero hay que consumirlo con moderación dentro de una dieta equilibrada, ya que es muy energético por su alto contenido en grasas saturadas (100 g de coco son como calorías). 1 02-07-15 16:33 OR_mujer_publimetro 02-07 300 TRAZADO.pdf
Agua de coco. Es un poderoso hidratante, rico en potasio, que ayuda a controlar la retención de líquidos. Excelente para el corazón, ideal para deportistas. Es baja en azúcares y grasas, por lo tanto pueden consumirla diabéticos e incluirse en cualquier dieta. También ayuda a controlar los triglicéridos y reduce la presión arterial. Pulpa. Es bastante grasa, por lo que es recomendable sólo para aquellas personas que necesitan aumentar de peso de forma saludable. Muy energética, contiene carbohidratos complejos y simples, y va bien mezclada con frutas o en guisos, pero no se debe abusar, ya que puede subir los niveles de colesterol. Aceite de coco. Se ha convertido en un must de belleza y alimentación eco, y en Europa incluso se agota en muchas tiendas de productos naturales. Es muy rico en ácido láurico, un potente antiviral que al ser ingerido recorre todo nuestro aparato digestivo, actuando como un bálsamo. Indicado para personas con molestias estomacales, regula el tránsito intestinal. Al contrario de lo que pueda parecer –ya que es una grasa saturada– el aceite de coco contiene ácidos grasos con propiedades antiinflamatorias y ayuda a estimular el metabolismo. Se puede añadir unas gotas a jugos, batidos naturales, postres y hasta ensaladas. También se puede utilizar a nivel tópico (ideal para hidratar todo el cuerpo e incluso para niños). Y para el cabello, es de esos cosméticos ‘top’. Eso sí, cómpralo siempre de primera presión. 263908
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Después de practicar nuestro deporte o disciplina preferida, podemos seguir vistiendo un look relajado e informal usando una o dos prendas deportivas combinadas con otras súper urbanas. El resultado es perfecto para mujeres que defienden un estilo propio. Fotografías: Gonzalo Muñoz. Producción de moda: Aránzazu Varela. Maquillaje y peinados: Sole Donoso Makeup.
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Sylvia Langford
"conozco la educación en Chile"
Hace cuatro años recorre en una camioneta escuelas de todo el país enseñando el método Langford, basado en la autonomía de los niños.
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ylvia es categórica para hablar, tiene una mirada penetrante enmarcada por sus ojos azules y su pelo rubio. Su voz se mantiene en el mismo tono tranquilo, a excepción de sus grandes carcajadas cuando ríe. “Mi vocación ha estado presente toda mi vida. De niña mis inquietudes muchas veces no fueron escuchadas por mis padres, pero me inspiró mi abuela, quien hablaba de las cosas simples, y como buena escocesa tenía un desarrollado sentido del humor”, explica, con un acento que deja entrever su origen inglés, aunque lleva más de 30 años en Chile. Ha trabajado con más de 14.000 personas en diferentes proyectos; su centro de inglés, en colegios, con personas con necesidades especiales y como sicóloga infanto-juvenil con niños diagnosticados con déficit atencional
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que estaban siendo medicados. Sistemáticamente se negó al diagnóstico, y encontró una forma distinta de que los padres educaran a sus hijos, con la cual aprendían a ser autónomos, felices y protagonistas de su vida. Para Sylvia, el método Langford no tiene que ver con su profesión, “no vengo a hablar como sicóloga. Me gusta hablar como persona, porque quiero que el mensaje llegue a todos, y para eso no se necesita nada más que sentido común. Nuestra propuesta es desde las cosas simples y los valores básicos”, asegura la fundadora de Flowing, empresa familiar que implementa el método Langford y en la que trabajan 4 personas, entre ellos los dos hijos de Sylvia. La metodología se aplica oficialmente desde 2009 en colegios, jardines infantiles, hogares de menores, universidades y empresas. Se ha usado
MUJER IMPACTA
en más de 180 establecimientos educacionales desde La Serena a Punta Arenas, abarcando más de 11.000 niños, sus padres y profesores. Se basa en un cambio de creencias, donde los adultos sean pacientes, coherentes y cercanos con los niños, dándoles la capacidad de resolver sus propios conflictos. Pero sobre todo busca valorar el trabajo sistemático, esfuerzo y disciplina para obtener sus logros. “De chica fui deportista de alto rendimiento y en un momento me generó un conflicto el hecho de ganar o perder. Estamos en una sociedad exitista dividida en ganadores y perdedores”, explica Sylvia. “Los papás no aceptan que sus hijos se equivoquen, y la sociedad los valida”. Cuando los hijos de Sylvia estaban en el colegio las profesoras le llamaban constantemente la atención, “me decían que era una mala madre porque no les hacía las tareas, pero yo quería que fueran autónomos, no que fueran perfectos. Los niños sobreprotegidos sienten que no son capaces, tiran la esponja, se frustran y terminan medicados. Renuncian a sus proyectos y le
Sylvia es una férrea defensora de sus principios, cree en el esfuerzo y la perseverancia, pero ante todo, la distingue una marcada capacidad para enfrentar los desafíos y sacarlos adelante. “Hay algunos emprendedores que están dispuestos a arriesgar 2, otros 4, y los que están dispuestos a arriesgarlo todo. Ése es mi estilo”, afirma, mientras cuenta su experiencia como voluntaria de Coanil. Montaba musicales con niños, algunos de ellos con discapacidad severa, en los que actuaban cerca de 63 artistas, “trabajaba 7 días a la semana, en mi casa no había living y yo seguía metiendo plata en esto. Es estar bajo agua y llevar a tu familia bajo agua también, pero es por un sueño más grande”. Con Flowing, su carácter desafiante no ha cambiado, “hace 3 años me subí a la camioneta y llevo más de 400.000 kilómetros en el cuerpo. Nadie me puede contar cómo es la realidad de los colegios en Chile, porque la hemos visto. Todo lo que nos han dicho que como empresa no se podía hacer, sí 264075
echan la culpa a los demás de sus fracasos. No quería eso para ellos”. ¿Qué papel cumplen los colegios y profesores en la educación de los niños? El rol de los colegios es educar: entregar hábitos y valores a los niños, y en los últimos años no ha sido prioridad; se han focalizado en el rendimiento académico y se ha buscado una explicación desde la “enfermedad”, donde los sicólogos y los siquiatras han tomado un rol protagónico. Además buscan equivocadamente a súper mamás que les hagan todo a sus hijos, cuando lo que necesitamos son papás que les enseñen hábitos y valores. Bajo el paragua del amor creemos que es sobreproteger, pero es lo contrario: confianza, respeto, empatía, autonomía y escuchar. Creé un método que atestigua que todos los niños se pueden concentrar, no es un problema de la familia, la vulnerabilidad, ni que los niños cambiaron. El problema es que los adultos hemos cambiado”.
se pudo”. Flowing hace pilotos gratis para las escuelas que no pueden costear el programa, publica su material de trabajo y ha editado 9 libros por cuenta propia. Todo el material es propio. “Nosotros trabajamos para que los ojos de los niños vuelvan a brillar, y no tiene que ver con ser héroes, sino con generar movimiento”, aclara una convencida Sylvia.
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EVENTOS
Elisa García-Huidobro y Germán Romero Karen Meyer y Juan Pablo Amenábar Hugo Grisanti, maría Gracia Subercaseux y Rodrigo Guendelman
Natalia Schwarzenberg y Javier Fernández
SAMSONITE Macarena Sahri
Con un brunch a media mañana en uno de los mejores hoteles de la capital, el Hotel The Singular, la marca de maletas Samsonite lanzó su nueva y exclusiva línea Marshmallow, un equipaje dedicado a los viajeros modernos, sofisticados y con estilo.
Martín De Mussy
corona drinks
La Azotea Los Dominicos fue el lugar escogido para realizar un espectacular Corona Sunset donde se dio a conocer los Corona Drinks, la propuesta de tragos de la marca, junto a una de las mejores vistas nocturnas de la capital.
KIKA Silva
Hector Morales, Jorge Arecheta y Nicolás Poblete Trinidad de la Noi, Catalina Chadwick y Vesta Lugg
Jose Martínez y Javiera ACEVEDO
La Nuit Trésor En una noche marcada por el lujo, Lancôme lanzó La Nuit Trésor, su última fragancia femenina que se caracteriza por la sensualidad, misterio y pasión, en el ex Palacio Subercaseaux. Ignacio Lee y Sebastián Irarrázaval
Stephanie Truán y Karyn Coo
Bea Palma
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felipe castro
Osvaldo Luco y María de los Ángeles Eyzaguirre
ARIES
Mar 21 - Abr 20
Es el momento de activar tus anhelos. Conéctate con los conocimientos y aprende a escuchar las críticas, se abre el camino a los objetivos. Reencuentro con tu pareja y tus emociones, disfrutas de lo simple de la relación. Gasta sólo lo necesario, guarda el resto. Deja atrás los prejuicios.
LEO
TAURO
GÉMINIS
CÁNCER
Tus miedos reaparecen, cierra ciclos para que ellos no te inseguricen. En lo profesional debes ser más creativa y transmitir la energía. La calma y la estabilidad te permiten gozar de una relación sana, no entras en conflictos. Dinero a tu favor, buen momento para pensar en un negocio. Controla tu ira y mal humor.
Empiezas a concretar, recuperas la confianza, vuelves a generar acciones que avalan tus habilidades. Llega la magia, aumenta la comunicación, vuelves a creer en la relación. Tiempo de ver cómo hacer crecer tus ingresos. Proyecta tu energía positiva para atraer lo que deseas.
Es importante entender que tu corazón debe estar alineado con la razón. Destacas por tu disciplina y generosidad de tus conocimientos, de forma muy sutil logras liderazgo. Las emociones se estabilizan y quedan en el pasado la inseguridad e incertidumbre de la relación. Sigue organizada con tus ingresos. no te postergues.
LIBRA
ESCORPIÓN
Abr 21 - May 20
VIRGO
Jul 21 - Ago 22
Ago 23 - Sep 22
Maneja la intensidad de tus emociones. Lo amoroso te entrega la paz necesaria para enriquecer tu ser interno; tu relación será el pilar de tu bienestar. Los ingresos logran satisfacer tus necesidades y gustos, disfruta este momento. Elige bien con quién deseas estar.
Controla la ansiedad, no todo es a tu ritmo. En lo laboral, esfuérzate para que tus acciones den resultados, el trabajo en equipo acelera este proceso. Comunícate con el corazón, tu relación se torna dulce y sensual, vuelven a reír. No concentres toda la energía en el dinero. No quieras buscar explicación a todo lo que te ocurre.
SAGITARIO
CAPRICORNIO
Nov 22 - Dic 21
Dic 22 - Ene 19
Aprende a distinguir lo No te compares, sólo que realmente te hace sigue adelante con tus sueños. Trabaja tranquila feliz. Energía a tu favor, reconocimiento a tus y concentrada en ir paso actos, nuevos caminos. a paso. Logras transTe unes a tu pareja, vuelformar la energía de la ven a hablar el mismo relación, ahora es mas idioma, disfruta. Logras calmada y con menos ordenar y no endeumanipulaciones de ambos. No hagas gastos darte. Transmite lo que extras. Conéctate con tu necesitas para que otros te puedan ayudar. verdadera esencia.
May 21 - Jun 20
Sep 23 - Oct 22
Jun 21 - Jul 20
Oct 23 - Nov 21
Comienzas a ver las Enfócate en tu crecosas de forma más cimiento espiritual, simple. Saca a relucir necesitas más paz tus cualidades con interior. Potencia tu seguridad frente a tus trabajo, enriquécelo proyectos. La pasión se con más conocimienapodera de tu relación, tos y creatividad. vive tu intimidad con Retomas la confianza, misterio. Economía cuida la relacion, sigue con altos y bajos, no te tu intuición. Ahorra, no tientes con lo que no es malgastes fundamental. No te enel dinero que tienes. trampes en comentarios A veces es mejor callar que sólo te dañan. lo que sientes.
ACUARIO
PISCIS
Ene 20 - Feb 18
Feb 19 - Mar 20
Al fin la vida se torna más pasiva. Muestras tu lado más sensible, trabajas más activa e intensamente. La relación se ve un poco rutinaria, rompe con lo acostumbrado y provoca sorpresa. En dinero generas más de lo que vas a gastar. Invierte en tus espacios de libertad para que te encantes de ti misma.
No te niegues a escuchar lo que otros te transmiten. Depende de ti encantar con tus ideas y proyectos, trabaja en un solo objetivo. El amor sera tu refugio, de ahí sacas energías para enfrentar los obstáculos. Debes apretarte, el dinero no fluye a tu favor. No dejes que las sombras del pasado te estanquen.
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HORÓSCOPO
Del 14 al 20 de julio. Por Bárbara Canale.
EL BLOG DE PAULA GONZÁLEZ
CóMO VIENE EL TRABAJO Por Paula González Z. Numeróloga y tarotista
ARIES
LIBRA
TAURO
ESCORPIO
GÉMINIS
SAGITARIO
CÁNCER
CAPRICORNIO
LEO
ACUARIO
VIRGO
PISCIS
Van a tener que poner mucho de su parte para lograr sus metas; tendrán competencia desleal, situaciones complicadas laborales, por lo que deben tenerse confianza y usar su inteligencia. Tendrán que enfrentar situaciones poco amables y un tanto complicadas, vivirán fuertes presiones que las llevarán a pensar si cambian de trabajo, lo que puede ser muy positivo para su futuro. Verán su situación laboral muy cambiante y fluctuante, lo que las tendrá cansadas y desganadas; sin embargo, tendrán que pensar hacia dónde quieren dirigirse y si desean hacer cambios, que en realidad vendrán muy bien. Tendrán que enfrentar situaciones algo difíciles, lograr sus metas será algo muy complicado, las personas a su alrededor no serán muy agradables; sean cautelosas y avancen con cuidado. Deberán armarse de mucha paciencia y trabajar muchísimo; las cosas saldrán bien pero demasiado lentas, si hay proyectos tendrán que dedicarse a ellos con mucha determinación y no dejar nada para hacer mañana. Tendrán que poner todo su esfuerzo y dedicación en sus metas, puede que sea algo difícil, pero lograrán grandes triunfos; podrán ascender, cambiarse, solucionar problemas y sentirse de verdad más satisfechas.
Van a desarrollar una fuerza increíble para obtener buenos resultados, tendrán enemigos determinados y muy sucios, pero lograrán vencer y sobre todo obtener resultados maravillosos que las dejarán muy tranquilas. Se van a desarrollar notablemente, su capacidad intelectual será premiada con bonos, ascensos o promociones, lo que generará mucha envidia; sin embargo, contarán con todo el aprecio de las jefaturas. Se darán cuenta que no están del todo conformes con los resultados que han obtenido, lo que las impulsará a buscar otros horizontes, y no pararán hasta conseguir todo lo que desean, logrando incluso más de lo esperado. Encontrarán todo lo necesario para desarrollarse y crecer con satisfacción; podrán estudiar, viajar, trasladarse por trabajo, en fin, todas su capacidades les abrirán puertas para crecer. Se darán cuenta de que los problemas van desapareciendo poco a poco, como aparecen mejores oportunidades de desarrollo y crecimiento; lo más importante es que lograrán todo esto por ustedes mismas. Se sorprenderán por las grandes oportunidades que aparecerán en su camino, deberán ser muy determinadas y perseverantes para que puedan obtener todas las metas que se autoimpongan.
Direcciones ADIDAS: Parque Arauco, local 214, Las Condes. ASH: Alto Las Condes, local 1188, Las Condes. C MORAN: Parque Arauco, local 555, Las Condes. DIJON: Paseo Arauco Estación, Alameda 3250, local 455, Estación Central. DO IT!: Avda. Providencia 2202, Providencia. FALABELLA: Parque Arauco. GAP: Parque Arauco, local 123, Las Condes. GACEL: Parque Arauco, local 248, Las Condes. IO: Alto Las Condes, local 2030, Las Condes. LA POLAR: Plaza Norte, local 1044, Huechuraba. MANGO: Parque Arauco, local 1, Las Condes. RIPLEY: Parque Arauco. THE NORTH FACE: Parque Arauco, local 425, Las Condes. ROXY: Parque Arauco, local 250-A, Las Condes. KIPLING: Parque Arauco, local 168, Las Condes. RELOJERÍAS 12:34: Costanera Center, local 4149, Providencia.
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