20151013_cl_mujeres by Publimetro Chile

EDICIÓN CHILE: Nº 395 · W WW.MUJER PUBLIMETRO.CL · 13 DE OCTUBRE 2015

DOSSIER CÁNCER DE MAMA

RESUELTA& SIN LÍMITES KATHERINE SALOSNY

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ÍNDICE

TOMA NOTA MODA

Toma Nota Belleza / 4 Look Fashion / 8 Columna Paola Cid / 12 StreetStyle / 14

26 ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

Vota por tu portada favorita

HAZTE FAN Y GANA Dale me gusta al fanpage de nuestra revista y comparte. Mientras más compartas, más posibilidades de ganar. Esta semana regalaremos 50 entradas a Expobebé, que será el 16, 17 y 18 de octubre en Casapiedra.

Vitrinaboga / 16 Retrato / 18 Columna Hair by her / 24 El blog de Paula González / 36 Vida Sana / 38 Mujer Impacta / 40 Columna Mundo de padres / 44

TOMA NOTA VIAJES

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ESTA SEMANA NOS GUSTA...

MujerPublimetro @mujerpublimetro @publimetromujer

Toma Nota Hogar / 48 Cocina / 50 Eventos / 52 Lanzamientos / 56 Horóscopo / 58

Todavía quedan entradas para el concierto de un grande de la historia de la música popular: Gordon Matthew Summer, más conocido como Sting. El jueves 29 de octubre, en el Movistar Arena.

GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI. Director RESPONSABLE SEBASTIÁN CAMPAÑA. DIRECTOR Comercial ANDRÉS ISRAEL. GERENTE comercial ANDRÉS RODRÍGUEZ A. COORDINADORA COMERCIAL WANDA MOSTAFA. gerente de ventas CRISTIÁN ZANABRIA. Editada por ESTILO COMUNICACIONES. EditorA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC. coordinadora editorial carla ingus MARÍN. DIRECCIÓN DE ARTE MARÍA JOSÉ CABARGAS S. DISEÑO NATALIA GUTIÉRREZ L, sandra rozas L. FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ F. MUJER es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda Kennedy 5735, oficina 701, Torre Poniente, Las Condes.Teléfono: 2421 5900. MAIL VENTAS COMERCIAL@publimetro.cl, TELÉFONOs VENTAS +56 2 2421 5984 / +56 2 24215934 / +56 2 24215958. MUJER se imprime en RR. Donnelley. ESTILO COMUNICACIONES Magnere 1540, oficina 1105, Providencia.Teléfono 2434 1295. www.estilocomunicaciones.cl.

TOMANOTA Por: Alexandra Gallegos A. belleza

Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

Más maquillaje E.L.F Cosmetics es una línea de maquillaje creada en NY el 2004, que destaca por sus precios asequibles y productos de alta calidad. La sigla significa “Eyes, Lips and Face”, y ahora está Chile con dos de sus líneas, ambas completamente cruelty-free: E.L.F essential, línea básica para el día a día, y E.L.F Studio, de maquillaje profesional. Además de perfectas brochas para aplicar el maquillaje y un innovador champú para limpiarlas. Dónde: En todas las tiendas Make Up.

¡SIN EXCUSAS!

Que no te lo cuenten ni te quedes fuera. Recuerda que este sábado 17 a las 10 de la mañana, María José Prieto dirigirá una clase masiva de Iyengar Yoga, a un costado del Parque Forestal, que forma parte del ciclo #Mi Excusa 2015, de adidas Women. Se espera que lleguen unas 2.000 mujeres, así es que no olvides inscribirte en www. adidas.cl/miexcusa para retirar tu kit con polera, barra de cereal y botella de agua, después de cancelar $6.000.

Como en Twitter, descríbete en máximo 140 caracteres: Luchadora, honesta, divertida, mamá, actriz, presentadora, emprendedora, responsable, blogguera e influencer (108 caracteres). ¿Sigues alguna cuenta de Instagram de belleza? Muchas, no te puedo decir ni cuáles. Son por lo menos 700. Es un tema que me encanta, ya que tengo un blog que se llama “Mi vida mi estilo”, donde hablo de belleza y de la mujer. Entrego recetas y tips de vida. Ahí se puede acceder a mi canal de Youtube “Gaby Espino TV”, donde hago tutoriales de belleza, maquillaje y ejercicios. ¿Eres de rutinas de cuidados o depende del tiempo? Los hago siempre, con tiempo o sin tiempo, porque es un hábito. Lo más importante es quitarme el maquillaje, porque me maquillan desde muy chica y eso hace mucho daño en la piel si no te lo quitas. En la noche o cuando termino de trabajar lo primero que hago es quitarme el maquillaje, y en la mañana o en

Gaby Espino Con 37 años, es la actriz venezolana Nº1 de Telemundo y estuvo en Chile para promocionar la película “Lusers”, donde actúa junto a Cristián de la Fuente, Felipe Izquierdo, Pablo Granados y Carlos Alcántara. la noche utilizo mis cremas, contorno de ojos, crema para el día o para la noche, protector solar, que es súper importante. Tomar mucha agua también es básico; definitivamente el cuidado de la belleza es de adentro hacia fuera. ¿Mani o pedicure? Ambas. Me parece algo básico y necesario. Truco de maquillaje que siempre te salva: Perfilarme las cejas. Es el secreto de toda mujer. Pasan los años, y no lo puedes abandonar. ¿Qué producto de belleza es tu imprescindible? El lipstick. Desde chica, lo que siempre he mantenido es el lipstick. Deporte o ejercicio para esculpir tu cuerpo: No soy muy adicta al gimnasio, pero trato de hacer cosas que me gustan. El Pilates me gusta, las clases de Zumba también, y entreno con mi PT. Hago TRX, ejercicios con mi propio peso y cardio. ¿Y la mejor crema para tonificarlo?

No utilizo cremas para tonificar. Para hidratar sí, utilizo distintas marcas. Infaltables de tu neceser/cosmetiquero de viaje: Lipsticks, hidratante, contorno de ojos y crema de manos. ¿Tu mayor arma de seducción? Ser yo, mi personalidad. Creo que no es algo físico, sino mi personalidad. Peor error estético que has cometido: Ponerme una base mucho más blanca, y que en las fotos se viera más oscuro el cuerpo que la cara. Alimento imprescindible en tu dieta: Los vegetales, no me gusta tanto comerlos, pero los hago jugo y me los tomo. Y el que erradicaste para cuidar la línea: Harinas, tengo que cuidarme mucho, y azúcar. Me encanta todo lo que tiene harinas, pero engorda demasiado. Ahora trato, en vez de azúcar, ponerle endulzante, pero natural, como la trubia, que es una planta, porque los endulzantes artificiales son súper dañinos.

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MOVE TO END BREAST CANCER.

TOMANOTA Por: Alexandra Gallegos A. moda

Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

En Casacostanera encontrarás dos marcas especializadas en zapatos de novias: la española Lodi, y la línea especial de la brasilera Carmen Steffens.

Vive Río La colección “Wanna Be Carioca”, de Melissa, rinde homenaje a la forma de ser de los cariocas y valora la nostalgia del pasado con el aumento de la modernización; esa mezcla de arena y asfalto representado en aquellos que salen de la playa y, con el mismo savoir-faire, van a bailar en los clubes. Río de Janeiro es un invitación constante a ser feliz y a llevar una vida simple y relajada. La paleta de colores de la línea va desde el rosa neón, amarillo, azul, verde y rojo, al blanco clásico, negro y marrón. Incluye un nuevo modelo firmado por Jason Wu, Melissa Charlotte + Jason Wu, y también aparecerán nuevas formas de Vivienne Westwood, J. Maskrey y Salinas.

En el Mes de Prevención del Cáncer de Mama, queremos destacar la iniciativa de Turbantes Chile, que estará con un descuento de un 5 y 10% en sus diferentes modelos de gorros, bandanas y turbantes para todas sus pacientes oncológicas. Para conocer los diferentes modelos, ingresa a: www.turbantes.cl. 9-871 9649

Turbantes Chile 6

Espíritu rockero Nos gusta la colección 2015/16 de Swarovski inspirada en los jardines, especialmente este collar, el Dusky, con una abundancia de cristales en forma de gota sobre una base íntegramente metálica en tono oro rosa pulido y con elementos de cuero. Una gargantilla preciosa en cualquier escote, de estilo transgresor y rockero.

www.swarovski.com @swarovski.

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look fashion

PFW

valentino

the best

valentino fue una fiesta dedicada a Ă frica, Mc queen un homenaje a lo femenino, y saint laurent un mix entre estĂŠtica grunge y princesa rockera.

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saint laurent

Alexander McQueen

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LOS MUST, POR PAOLA CID

La columna de Paola Cid Instagram: @paola_cid - @dollmeupcl Web: www.dollmeup.cl

UN MUST: LAS MOCHILAS

en íconos son, en primer lugar, la “grafitera” de Chanel, que debutó en las pasarelas de la mano de Karl Lagerfeld, cuando el diseñador la presentó en su colección Primavera-Verano 2014, convirtiéndose en objeto de deseo para las fashionistas del mundo entero. Grande, de lona, asemeja el típico modelo de mochila universitaria, en la que puedes meter un exceso de cuadernos y mil cosas más. A esta sumo el modelo “bamboo” de Gucci, que tiene un diseño más sofisticado y simple, con dos bolsillos grandes adelante y un lazo con flecos. En el mercado local podemos encontrar mochilas muy estilosas a precios más asequibles. ¿Mis favoritas? Prüne negra con tachas, que me acompaña a todas; Americanino café que la uso en el día a día, y una Roxy que tiene un diseño floreado y es mi partner de fines de semanas en la playa. Además, vi unas unas increíbles en American Eagle Outfitters, Topshop y Bimba & Lola.

chanel

@titogaete

¿E

xiste algo más cómodo que andar con mochila? Es verdad que las carteras son un tema para nosotras. Por alguna razón divina siempre necesitamos tener más; al igual que los zapatos son como una adicción que nos obsesiona cada vez que vemos una y DEBEMOS tenerla. Pero, de vez en cuando, es rico dividir el peso que llevamos en la cartera o bolso de manera equitativa en nuestros hombros, porque tenemos que reconocer que la mayoría de las veces somos una personificación del Gato Félix. Nuestras carteras son un universo infinito de productos de primera necesidad, pero que a veces pesan y nos incomodan. Por lo mismo opté por variar mis días entre mochilas estilosas y carteras grandes (esto será tema para otro post). Por años he buscado mochilas que me sirvan para ir a trabajar, para carretear y para el uso diario, porque deben ser versátiles para que se adapten a los diferentes estilos de vestir, dependiendo de la ocasión. Una que se convierta en una fiel compañera que no desentone con tu look, sino que sea un complemento o quizás hasta la protagonista. Las mochilas fueron un hit en los noventa, cuando marcas como Prada y Chanel lanzaron sus líneas de este no tan solicitado accesorio, convirtiéndolo en un must entre las it girls. Esto se masificó al real público objetivo de este producto: los universitarios, que demandaron tener el (ahora sí) cotizado ítem. De esta manera, todas las marcas lanzaron sus propias versiones de mochilas con diferentes diseños y modelos, posicionándolas como una pieza que debía ser parte de las futuras colecciones de moda. Louis Vuitton y Prada tienen sus diseños de mochila, pero las que se han transformado

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STREETSTYLE

Por: Alexandra Gallegos A.

LAS CALLES DE SANTIAGO SON NUESTRA PROPIA PASARELA. SUBE TUS MEJORES OUTFITS URBANOS EN WWW.MUJERPUBLIMETRO.CL.

looks de lectoras

DESTACADA DE LA SEMANA

FABIOLA VERGARA RECIBE UN PACK DE 4 CALCETINES MOLETTO COLLECTION.

Belรฉn Medina

Jackie O

Carolina Leรณn

regalo para el Look Destacado: un SET ANTICELULITIS DE WELEDA (ACEITE + EXFOLIANTE DE ABEDUL). 14

Karol Morรกn

Vivi Valenzuela

Valentina

Paz Halabi

* Entra a www.mujerpublimetro.cl, pincha en el banner Urbanas Streetstyle, llena el formulario, sigue las instrucciones para subir la foto y descripciรณn, ยกy listo! * Se destacarรก UN Look SEMANAL, el que recibirรก un regalo de nuestros auspiciadores; uno de ellos serรก el Look del Mes. * Ademรกs, ยกuna de ustedes tendrรก la opciรณn de convertirse en una de nuestras prรณximas portadas!

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STREETSTYLE

Por: Benjamín Valdés. www. vitrinaboga.com Instagram: @vitrinaboga

VITRINABOGa GANADOR

JUAN ANDRÉS BROWN BENJAMÍN VALDÉS ELIGIÓ SU LOOK, POR LO QUE RECIBE LA GIFT CARD DE SKECHERS. ¡FELICITACIONES!

Jaime Aguilera

Cata Pavez

Carolina Brigantti

Martín de Mussy

Rafael Arancibia

Bito Feris

Carola Montenegro

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RETRATO

e n i r e h t a K osny l a S “Nunca me importó mucho el qué dirán” Ama a sus amigos, sus paseos a la playa y hasta sus solitarios días en casa. A sus 51 años, asume que escogió una vida distinta al resto, la que disfruta sin cuestionamientos. Por Carolina Palma F. Agradecimientos: Hotel Noi. Producción: Benjamín Valdés. Vestuario: Montemarano y Falabella. Maquillaje: Paula Bruzzone con productos MAC. Pelo: Claudia Bruzzone

JEANS: PAULA BRUZZONE - ARTE

RETRATO

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areciera que Katherine Salosny (51) nos acompaña desde siempre con sus programas de televisión, por lo menos para las sobre treinta es así. Partió en los 80 con “Extra Jóvenes” y, pese a que abandonó la televisión algunos años, volvió para quedarse. La primera oportunidad se la dio “Buenos Días a Todos”, en TVN, y luego “Mucho Gusto”, en Mega, donde hasta ahora celebra los buenos resultados en rating. Muchos medios llevan meses halagando su estado físico a los 50 años; ella lo agradece, pero no quiere que sea tema tan recurrente. Aunque es bastante difícil no reconocerlo, y no solo por su atlética apariencia, sino que se muestra activa, luminosa. Madruga por su programa, pero también disfruta de una rutina de ejercicios diaria admirable, que incluye al menos una hora de piscina y bicicleta. ¿Su vida amorosa? No afi rma ni desmiente que aún pololea con el abogado José Luis Uriarte, que tanto revuelo causó por ser 13 años menor, pero acepta que está feliz. En esta etapa de tu vida, ¿te importa menos el qué dirán? ¡Absolutamente! Y además uno se va desprendiendo en la medida que vas solucionando problemas personales contigo, con el entorno. La mochila se va alivianando con el paso del tiempo. ¿Antes te importaba mucho? ¡Creo que nunca me importó mucho! (ríe). Tanto así que un momento renuncié a la televisión para hacer lo que tenía ganas de hacer, que era estudiar teatro, y nadie entendía nada. También ha sido un acto de sanidad, porque si no imagínate qué lata andar preocupada de lo que se dice de mí. Me parece que preocuparte de lo que dicen es estar fuera de ti, y no preocuparte de lo que buscas en la vida. Mirando atrás, ¿buscaste la televisión? La televisión se me dio bien desde el principio. Cuando hacía el “Extra Jóvenes” lo recuerdo como un juego, no como una pega. Nací con un don para esto. Si bien no lo busqué, soy mujer de televisión. Siempre me concentré en mi pega, soy bastante profesional, y eso significa trabajo, compromiso con lo que haces y cimentar buenas relaciones. ¿Te has equivocado alguna vez con las relaciones en el trabajo? Las relaciones humanas son así en el entorno del colegio, del trabajo o familia. Es parte de la vida tener roces, pero tampoco es un tema. Sí siempre he tenido una buena relación con la gente que trabajo, porque es necesario y porque me gusta pasarlo bien. Si ha habido algún confl icto, trato siempre de resolverlo. Lo malo es dejar pasar las cosas, y yo en la vida he ido siempre de frente, entonces no he tenido grandes problemas.

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¿Te consideras una mujer tolerante? Uf... El ejercicio de la tolerancia uno debe ejercitarlo siempre. Sin duda soy mucho más tolerante ahora que antes. Tampoco he tenido grandes conflictos, siempre he dejado ser al otro, porque yo también escogí un camino distinto, entonces eso detona que uno espere que te acepten tal como eres, con la pega que uno eligió, con ser mujer independiente, trabajar toda la vida y hacer ciertas renuncias en el camino. Hoy me cuestiono menos las cosas, son no más. Voy por la vida gozando lo que tengo. Me encanta mi forma de vida, mi trabajo, el equipo con que trabajo ahora, mi entorno más íntimo. Siento que no tengo conflictos. Ya me hice cargo de mí hace bastante tiempo (ríe). ¿Eres de pocos amigos? Es que tengo distintos tipos de amistades. Recuerdo que hice un cumpleaños tiempo atrás y llegaron 85 personas de distintas etapas de mi historia, del colegio para arriba. Muchos amigos circunstanciales que fui conociendo en el camino, y los íntimos que son pocos, claro. ¿Cuál es tu idea de bienestar? El deporte es fundamental, sin duda. La natación es básica, junto con la bicicleta. De hecho, por eso escogí vivir en una comuna conectada, porque hace 16 años voy a todas partes con la misma bicicleta, que la enchulo cada cierto tiempo y que me la mandé a hacer de acuerdo a mi estatura, peso y cómo la uso. Incluso tengo un grupo de amigos con los cuales hacemos bicicleta urbana, o en cerros o nos vamos a la playa y hacemos rutas allá. También está mi espacio en la playa (Tunquén), las parrilladas en mi casa, el teatro, cine, mis libros, mis perros, y los momentos de ocio y silencio en casa también. ¿Pensaste vivir en Europa u otro país, donde muchos cultivan este estilo de vida? Claro, quizás no me harían tantas preguntas sobre la forma de vida que elegí. Aquí te preguntan por qué, por qué, por qué... Sí. Acá te piden, por ejemplo, apurarte con la maternidad constantemente…

“Crecí en Argentina, y allá es distinto. A veces siento que mi sentido de pertenencia se quedó allá, y tal vez me relaciono más con Europa, donde hay mayor libertad para escoger la vida que quieres sin que nadie te cuestione o mire como bicho raro” Es cierto, pero sabes que nunca me hice cargo de la presión social o cultural. De repente te sientes en un camino solitario porque alguien te aborda y te hace la misma pregunta, y uno como figura pública está expuesto a eso. Piensan que es extraño, pero no, es la forma que elegí y todos tenemos derecho a elegir la forma de vivir que queramos. Es un derecho con el que uno nace. No tengo que dar explicaciones al respecto. ¿De dónde nace ese ímpetu? Crecí en Argentina, y allá es distinto. A veces siento que mi sentido de pertenencia se quedó allá, y tal vez me relaciono más con Europa, donde hay mayor libertad para escoger la vida que quieres sin que nadie te cuestione o mire como bicho raro. En Argentina me inculcaron el deporte como estilo de vida desde el colegio, el valor importante de los espacios culturales, el rescate de la identidad. También la diversidad, porque no hay tanta segregación como en Chile, entonces se cultiva la tolerancia, respetar el camino distinto que elige el otro... Y así crecí, con ese chip. ¿Crees que logras que este principio en tu vida traspase la pantalla? Sí, en el panel expresamos nuestras opiniones. La gente ya sabe qué pensamos, conoce nuestra historia. No me da pudor mostrarlo, al contrario, hay que abrir las puertas a otros que escogen una vida distinta. Estás en un matinal con harto éxito, pero vemos a figuras televisivas sobre 50 años, como tú, que aseguran que no tienen cabida por su edad. ¿Qué opinas? Me da lo mismo el resto, sólo te puedo ha-

blar desde mí. Amo lo que hago. El lugar en el que estoy ahora me lo he ganado con mi trabajo y perseverancia. Hoy estamos en un programa exitoso porque el equipo es espectacular, se comenzó a afianzar desde el día uno. Por supuesto contábamos con la convicción de competir por ser los mejores, ¿por qué no? Pero eso es trabajo, no es casualidad; no es suerte, es pega. Uno hace elecciones en la vida y te van llevando a algún lugar. Así se ganan los espacios. Me imagino que tu autoestima está alta, ¿no? Con mi metro 56 no es tan alta (ríe). Las mujeres cargamos con una culpa ancestral, cultural y social fuerte, pero tampoco me siento con esa carga. En algún momento sí sentía que mi autoestima me mermaba, entonces tomé la decisión de estudiar teatro y salirme de la televisión, porque necesitaba más recursos. Si no fuera así, no estaría donde estoy, como mujer independiente, profesional. Todos los escenarios en que he estado tienen que ver con buenas elecciones. Sin duda que uno tiene inseguridades en el camino, y por Dios que uno las tiene, pero he sabido sobreponerme sola y también he tenido la suficiente humildad para pedir ayuda de expertos. Estás en pareja ahora. ¿Crees que se vive distinto el desarrollo de una relación a los 50? Me carga hablar de esas cosas íntimas en los medios. Sí puedo decir que no me gusta comparar, porque cada momento son entregas distintas. Lo único que puedo asegurar es que estoy tranquila, y además feliz.

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Hair by her

La columna de Margarita Larraín www.blowupbar.cl Instagram: @blowupbar / @margaritalarrainr

EFECTOS QUE PRODUCEN EN LOS DEMÁS NUESTROS PEINADOS

Sensuales y femeninas, las ondas hollywoodenses se toman las red carpet.

uando conocemos a alguien, el “escaneo visual” que hacemos los primeros 5 segundos es fundamental para la impresión final que nos hagamos; de hecho determina más del 50% de lo que opinemos de aquella persona. Con esto vemos lo importante que es la imagen, y lo cierto que es el dicho “como te ven, te tratan”, por lo que debemos preocuparnos de nuestro aspecto, y qué mejor que partir por el cabello. Un peinado que transmite frescura, juventud, alegría, jovialidad, y que nos muestra una mujer dispuesta a jugar, son las trenzas. No importa el tipo o cantidad de trenzas, el largo o tu color; este peinado logrará que los hombres te vean tierna, coqueta, dulce y juguetona. Si quieres parecer ingenua y dulce (¡sólo parecerlo!), esta es tu elección. Puede que lo último que quieras sea parecer alguien ingenua y tierna, por lo que les cuento una opción que trasmite algo completamente distinto. Ya les he hablado en otras oportunidades de un peinado que está muy de moda y que es tendencia fuerte esta temporada: las ondas hollywoodenses al estilo red carpet. Pues bien, es para aquellas que quieren transmitir sensualidad y feminidad, así es que si decides utilizarlo, podrás ver las consecuencias que produce. Una mujer fuerte, decidida y de armas tomar lo refleja a través de un moño, no muy desordenado, más bien firme y alto, lo que transmite gran seguridad y prestancia. Créeme que no pasarás desapercibida, lograrás que las miradas recaigan en ti, ¡y dejarás en claro quién manda! Ahora bien, un recogido más bajo, un poco más desordenado y con movimiento, logrará que los demás te vean como alguien elegante, sofisticada, romántica, suave y distinguida, por lo que si quieres ser la nuera ideal, este es tu peinado, toda una lady.

No podíamos dejar fuera las ya conocidas ondas playeras, para una mujer relajada, sin presiones, que vive el presente y que no se complica con las tonteras de la vida. Una mujer a la que no le da miedo decir lo que piensa, pero que no entra en discusiones, ya que la vida es una sola, ¡y hay que gozarla! Todas sabemos que en gusto no hay nada escrito, y menos mal no a todos los hombres les gusta lo mismo. Pero les voy a contar un dato de una encuesta realizada en Italia y que personalmente he podido comprobar: a la mayoría de los hombres, los peinados que más les gustan son el moño alto y las ondas hollywoodenses, ¡ya saben! Atrévete a probar diferentes opciones y comprueba lo que produces en los demás y en ti misma. Busca el peinado justo para la ocasión, y mezcla estilos para transmitir con tu pelo lo que tú quieras.

Moños, trenzas y recogidos causan diferentes efectos según la ocasión en que se use.

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ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

entérate

EL FACTOR GENÉTICO Reconozcamos que no nos gusta mucho hablar de este tema. Pese a saber que existe la posibilidad real de desarrollarlo, nos paralizamos, y tontamente encontramos un montón de excusas para evitar los exámenes. En primer lugar, aclaremos dudas sobre la importancia de la herencia. Por: Carolina Palma Fuentealba.

ace décadas escuchamos que el factor genético en el cáncer de mama es relevante. Por lo mismo, quienes tienen una madre, abuela o tía que lo haya sufrido, no duden en realizarse una mamografía antes de los 35 años, la edad recomendada para empezar para aquellas sin antecedentes familiares. Aunque seguramente te habrás topado con mujeres que no contaban con antecedentes, e igual las diagnosticaron. Entonces, ¿qué tanto influye el factor genético? El doctor Camilo Torres, jefe del equipo de mama del Instituto Oncológico Fundación Arturo López Perez (FALP), dice que existen distintos genes, como pre-cáncer 1 y pre-cáncer 2, y estos son de alta penetración cuando están mutados, pero eso es una parte de la historia. “Hay otra genética asociada con genes menos conocidos, que todavía no están identificados porque existen muchos genes en el genotipo humano. Esa genética está encubierta y, por lo tanto, es dificil de reconocer porque es menos frecuente, y cuesta más tener familiares con la enfermedad clínica. Las personas son portadoras de estos genes, y muchas veces por las dos líneas (materna-paterna), se transfieren estos genes menos conocidos. En definitiva, el cáncer de mama sí se relaciona con la genética, pero sólo conocemos la punta del iceberg”. También asegura que la enfermedad se concentra en determinados grupos étnicos, por ejemplo, los judíos asquenazí, y que no se puede dejar de mencionar los factores ambientales que estimulan la aparición del cáncer de mama, entre los que se incluyen una dieta alta en grasas y azúcares, problemas hormonales, colorantes, tabaco, alcohol, etcétera. Un caso genético conocido es el de la actriz Angelina Jolie, quien se extirpó sus senos cuando se enteró que llevaba el gen BRCA1 (de hecho su madre murió de cáncer), el cual aumenta significativamente la probabilidad de desarrollar cáncer de mama y ovarios. El doctor Torres detalla que el valor de un exámen genético para verificar la presencia de ese gen asciende al menos a 1 millón de pesos, y que se recomienda cuando tenemos dos o más familiares con esta enfermedad, y especialmente si lo han presentado a temprana edad. Otro cuestionamiento constante es cuándo hacerse la mamografía. Antes la mamografía era recomendada sobre los 50 años, pero ahora el rango etáreo bajó dramáticamente a los 35. Como vimos antes, se relaciona con el aumento

de los malos hábitos, y quizás también con la mayor presencia de alimentos más procesados. Así, se aconseja una mamografía anual a partir de los 35 años, cuando se realiza una mamografía basal para conocer la estructura de la mama, y desde los 40 programar la mamografía normal. De todas formas, si se sospecha de algún problema, se puede realizar también a los 25 años, no es una norma rígida.

EL FACTOR $$$$

Cuando nos enfrentamos cara a cara con una enfermedad como el cáncer de mama, casi nunca sabemos cómo costearla. Bien seas beneficiaria de Fonasa o cotices en una Isapre, en ambos casos tienes cobertura del AUGE o GES (por sospecha o una vez diagnosticado). Si estás en Fonasa dirígete a un consultorio de atención primaria, donde te derivarán al sistema de atención pública (hospital) que te corresponda según tu domicilio. En cambio, si eres cotizante de alguna Isapre, solicita una orden de atención AUGE para que te atiendas con los prestadores que te corresponda por tu plan o convenio. Las garantías AUGE/GES son iguales para el sistema público y privado. Si necesitas más orientación, solicítala al fono 800 520 100, aunque no cubre el 100%, más bien, entrega copagos.

Convenio oncológico Otra opción que llama la atención por lo conveniente –ya que asegura costo cero en atención y cobertura– es el convenio oncológico que ofrece la Fundación Arturo López Pérez, FALP. Tiene carácter de fondo solidario, cuenta con pocas restricciones –sin preexistencia, no tener VIH, no haber sufrido de hepatitis B o C y contar con sistema privado de salud– e incluye el tratamiento completo de cualquier tipo de cáncer. Entonces, lo que no cubra tu prestador, este convenio se hace cargo. El costo por grupo familiar bordea los $18.000, y el individual, $9.500, si se contrata de forma particular.

“Las mujeres que se hacen mamografías en forma periódica mueren 1/3 menos de cáncer de mama que quienes no se la hacen” Por ejemplo, para la Intervención Quirúrgica Cáncer de Mama con/sin Reconstrucción Mamaria (diferida o inmediata), AUGE da un copago de 20% del valor. Por lo mismo es conveniente, más si tienes antecedentes familiares y puedes costearlo, tomar un seguro de los llamados catastróficos en alguna clínica (que usualmente incluyen todos los cánceres y cuyas coberturas máximas son altísimas), o bien otro seguro privado, como el ProMujer, de Chilena Consolidada-Zurich.

ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

Es doctora, uruguaya, se recupera de un cáncer de mama, y de esa experiencia nació una veta emprendedora: creó una marca de ropa para mujeres que, como ella, han sido sometidas a una mastectomía. Por Carla Ingus.

Silvia Mato

“Soy más plena que hace 9 años”

ace casi 9 años Silvia Mato recibió un diagnóstico al que toda mujer teme: cáncer de mama. Naturalmente su vida tuvo un vuelco, tal como nos relata desde Uruguay. “Viví ese momento con sorpresa, pero creo que con rápida entereza para la toma de decisiones. Pienso que toda mujer cuando se hace una mamografía siente que le puede resultar mal, pero cuando toca realmente se activan mecanismos para salir adelante que ni imaginamos, y nos sobreponemos a la adversidad rápidamente”. No siempre ocurre, pero en el caso de Silvia hubo una mastectomía. “Opté voluntariamente por la mastectomía radical, y dado el tipo de tumor no hubo que hacer ni quimio ni radioterapia, cosa no muy habitual, pero ha ido bien hasta ahora, y siento tener una vida

completamente normal, aunque no me he reconstruido”, detalla. Salió adelante, no sin verse enfrentada a distintos procesos, como no querer hacer deporte o bañarse en el mar, pensando que su cuerpo no lucía como antes. Tomó el hecho de no encontrar ropa adecuada como una manera de aportar a las mujeres que pasan una experiencia similar. ¿Qué te ayudó a salir adelante? La entereza con que naturalmente afronté el tema, por mí y mis hijos. Me veía como obligada a sobreponerme. Entendí que como me vieran a mí al decirles y al operarme, sería como ellos iban a vivir ese momento. Sentí que la responsabilidad era principalmente mía, y ellos respondieron con amor y apoyo incondicional. No me pregunté por qué a mí, sólo acepté que era un hecho y que iba a hacer lo que fuera

necesario para vivir, y vivir bien. Le di una dimensión más fuerte a la palabra “dar”, es ahí donde se encuentra regocijo interior, y descubrí lo mucho que se recibe sin darnos cuenta. Hoy soy una persona más plena que hace 9 años. Basándote en tu vivencia, ¿qué es lo que te gustaría transmitirle a una persona con diagnóstico de cáncer de mama? Que no decaiga, sonreír y tener positividad es fundamental. Decirse a sí misma “sí se puede”. Si muchas mujeres lo han pasado..., yo también. El tratamiento cada vez es más individualizado y la evolución es diferente en cada una, pero se tiene en común que cuando entra la palabra “cáncer” a tu vida, se necesita reposicionarse espiritualmente a una escala más profunda, a una paz consigo misma, y se encuentra la fuerza interior, que sin querer, después volcamos en los demás.

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Pensando en lo mismo, ¿qué piensas de la prevención y chequeo anual? Fundamental. Hay que educar y difundir la consulta periódica y los exámenes que los médicos indiquen. Hoy, gracias a diagnósticos precoces, el cáncer de mama se viene transformando en una enfermedad crónica y no mortal, que deja muchos años de vida plena. La supervivencia es mejor gracias a nuevos medicamentos, pero fundamentalmente a la consulta precoz, y para hacerla hay que saber que la tenemos que hacer, y por tanto, hay que educar y difundir al respecto. “El primer año de operada usaba prótesis externa de silicona, con prendas que las adaptaba como podía. Llegado el primer verano busqué soluciones para poder ir al mar y hacer deporte. No había. Diseñé un bikini con un relleno texturado, y lo dí para hacer a una costurera. Me sentí feliz cuando me levanté de la primera ola que me tiró en el mar, y todo estaba en su lugar. Había logrado la simetría del busto sin usar prótesis y me estaba bañando en el mar... Lloré. Mis hijos también... Pensé que era increíble que a nadie se le hubiera ocurrido fabricar algo tan práctico, y me pareció que alguien tenía que llevárselo a otras mujeres operadas como yo... Así empecé el camino de este emprendimiento, que lleva 4 años”. ¿Qué significa Alisma? Es como otro hijo. Es dar, es un emprendimiento que no va por lo económico, sino en la satisfacción personal de llevar a la práctica una buena idea para otras mujeres que lo necesitan. Es una historia de mucho sacrificio en tiempo, dedicación y dinero, simultáneamente con mis actividades profesionales y familiares. Es un desafío permanente y un placer interior. “Creo que es muy importante el alivio psicológico de verse con simetría en el busto después de una operación, sabiendo que se puede mover libremente y aún mojar, porque la prenda está fabricada con el relleno incorporado. Es práctico, barato y puede ser de uso permanente o transitorio hasta la reconstrucción, o cuando la piel no permite mucho roce o peso”. ¿Cómo te benefició a ti? Mi vida es muy activa y me liberó de la preocupación de que la prótesis se mueva o se estropee. Si bien cada día más se intenta cirugía reparadora desde el principio, no todas pueden o quieren o tienen que diferirla, y el beneficio de las prendas Alisma permite despreocuparse de la estética de la simetría del busto en estas condiciones. De hecho no me he hecho cirugía reconstructiva, siempre me acepté así y no he sentido menoscabada mi vida ni la vida de pareja. Muchas mujeres deben ver con desánimo el volver a hacer deportes y retomar su vida, ¿qué les dirías a ellas? Que hay que poner fuerza de voluntad y proveerse de todo lo necesario para hacer más liviano el día a día. La actividad física, hecha acorde a sus capacidades, devuelve tonicidad y activa feromonas que se precisan para sentirse bien y optimista, es parte de la recuperación. ¿Cómo recibes el que tu línea se haya internacionalizado? Es un orgullo y un logro que se ha hecho gracias a la tenacidad, al trabajo y ahora gracias a la sensibilidad de la familia Bendek, dueños de Mon Amour, empresa chilena que en asociación con Alisma, diseña, fabrica y comercializa nuestra marca y que apostaron a que esta idea fructifique.

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ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

¿Mamografía o ecografía mamaria?

Cuándo corresponden Ninguna reemplaza a la otra, son complementarias. ADEmás, te recomendamos estar atenta a estas señales de alerta, que pueden indicar alguna patología.

ASIMETRÍA ENTRE MAMAS

FUENTE: SOCIEDAD CHILENA DE MASTOLOGÍA

VENA CRECIENTE

HENDIDURA

HUNDIMIENTO DEL PEZÓN

HUECOS EN LA PIEL

FLUIDO DESCONOCIDO

PROTUBERANCIA

BULTO INTERNO

ENDURECIMIENTO

ENROJECIMIENTO

PIEL DE NARANJA

EROSIONES EN LA PIEL

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n Chile, el cáncer de mama ocupa el primer lugar en mortalidad por cáncer en la mujer. Se estima que 1 de cada 8 chilenas desarrollará esta enfermedad a lo largo de su vida, y que en la actualidad mueren 4 de ellas al día. Y la detección temprana puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Por eso queremos dejarte muy en claro cuáles son los exámenes preventivos que toda mujer puede, y debe, realizarse para combatir este temido mal, además de la autopalpación mensual.

LA MAMOGRAFÍA

Es el método más fiable para la detección precoz del cáncer de mama en mujeres que no presentan síntomas. La mamografía es una radiografía especialmente dirigida a las mamas y sus prolongaciones axilares, la que permite reducir la mortalidad y dar posibilidades de curación mayores, debido al hallazgo de tumores de pequeño tamaño. Este examen es capaz de percibir la presencia de microcalcificaciones que, agrupadas e irregulares, son la primera forma en que el cáncer suele presentarse en sus etapas más tempranas. Así lo afirma el doctor Víctor Rubio, ginecólogo de Clínica Indisa, quien además recomienda “realizar la mamografía a partir de los 40 años y en forma anual. Excepción a la regla son aquellas mujeres que tienen un familiar directo con la enfermedad antes de los 50 años”. En estos casos, la fórmula para saber cuándo se debe realizar la primera mamografía es: edad en que se presentó el cáncer familiar, menos 10. Es decir, si la madre tuvo un cáncer a los 44 años, la hija deberá hacerse su primera mamografía a los 34. La mamografía, además, es capaz de detectar todo tipo de lesiones mamarias, siendo la mayoría de éstas benignas, como quistes o nódulos premalignos, que si se tratan a tiempo no se convertirán en cánceres.

ECOGRAFÍA MAMARIA

Si bien la mamografía es el examen más recomendado por los médicos para detectar en etapas tempranas el cáncer de mama, no siempre es suficiente. Esto ocurre, por ejemplo, en el caso de mujeres con mamas densas, aquellas con terapia hormonal, madres en período de lactancia, si es que se palpa alguna protuberancia, o cuando simplemente el médico no ha quedado conforme. En este caso es necesario complementarla con una ecografía mamaria. “Se emplea para evaluar lesiones mamarias en mujeres jóvenes, en general menores de 35 años, y como complemento de la mamografía para pesquisar lesiones quísticas en la mama. En portadoras de mamas densas o con nódulos, ambos exámenes permiten alcanzar una certeza de casi un 100%”, explica el doctor Rubio. A diferencia de la mamografía, “la eco permite distinguir si una lesión es sólida o quística, y también evaluar la dilatación de los conductos galactóforos (ectasia ductal)”, agrega el ginecólogo de Clínica Indisa. Si son sólidas ayuda también a definir si son benignas o malignas, o si se necesita realizar una biopsia o sólo control. Además, no usa radiación ionizante, ya que es un método de diagnóstico mediante imágenes de ultrasonido.

ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

QUENIA GONZÁLEZ

CÁNCER DE MAMA A LOS 30 34

NO TENÍA ANTECEDENTES FAMILIARES NI PROBLEMAS DE SALUD, HASTA QUE SE DESCUBRIÓ UN TUMOR EN UNA DE SUS MAMAS Y PASÓ MÁS DE UN AÑO EN TRATAMIENTO. AQUÍ SUS LECCIONES. Por: Carolina Palma Fuentealba.

rquitecta, de una vitalidad envidiable y con vida social activa, definen el momento en que Quenia González (33) se enteró que tenía cáncer de mama, hace un año y medio. Jamás pasó por su mente, ya que nadie de su familia lo había tenido, y tampoco tuvo algún síntoma. “Un día estaba subiendo las escaleras del Metro, y me dio una puntada muy fuerte que me paralizó un poco. Me puse la mano para que se me quitara el dolor y descubrí que tenía un bulto. Fui de inmediato al doctor para que me diera una orden para mamografía. La tecnóloga médica que me la hizo me dijo que fuera al oncólogo, y me enojé porque en el fondo ella no debía decirme nada”. De todas formas llegó donde el doctor Octavio Peralta, en la Clínica Las Condes, quien le prometió no dejarla sola hasta que se recuperara. “El médico sabía que no se veía bien, así es que me dijo que me llamaría si daba positivo. Estaba trotando y me llamó para confirmarlo. Recuerdo que me quedé corriendo una hora más, porque no sabía qué hacer. Me preguntaba cómo decirle a mi mamá, a mis cercanos, para que lo tomanan de buena manera. Desde ese segundo me puse en la mente que no iba a pasar nada, me iba a sanar”. El único día que lloró fue cuando le extirparon el tumor, que estaba sólo en una mama y encapsulado, por lo tanto, le realizaron una mastectomía parcial. “Hay un rollo en cómo queda tu cuerpo luego de la operación, un poco mutilado. No es importante si se nota o no, porque en el fondo te vuelves a encontrar con tu cuerpo”. Un par de meses después comenzó la quimioterapia, y en ese momento surgieron más impresiones de su entorno con respecto al pelo, por ejemplo. Pero este tema no era relevante para Quenia; más le complicaba no disfrutar de la misma vitalidad. “Te dicen que te bajarán los

glóbulos blancos, y uno al principio no entiende lo que significa. Como quería mantenerme activa seguí trabajando como arquitecto, y me enfermé luego de la segunda quimioterapia. Me dio un episodio llamado neucopenia (disminución de glóbulos blancos), que da en tratamientos de quimioterapia. Para que se entienda, los glóbulos blancos para una persona normal son 4.500, y yo llegué a urgencias con 450. Estaba en riesgo vital”. Desde ese momento optó por una licencia médica por todo el tratamiento. Terminó las quimios en febrero de este año, la radioterapia comenzó en marzo y finalizó en abril. Para ella, lo más difícil fueron las náuseas y la fatiga. “Hasta antes de esto no tenía idea lo que era tener fatiga, para mí eso era de gente floja”.

PESE A QUE ESTABA SIN PELO, NUNCA DEJÓ DE ARREGLARSE. INCLUSO DISEÑÓ SUS PROPIOS PAÑUELOS, QUE ESTÁN EN EL GRUPO DE FACEBOOK MAGIC HATS También tomó un camino natural dentro de las posibilidades que ofrece la quimioterapia; comenzó a tomar vitaminas, especialmente C, y a consumir graviola, un anticancerígeno. Con respecto a tratamientos conoció uno llamado desintoxicación iónica. “Con la quimioterapia te cambia el gusto, y todo lo que comes sabe a fierro. Investigué sobre una solución y llegué a esta terapia iónica en un centro holístico llamado ‘viluzterapia’, creado por una mujer que tuvo cáncer también”. Consiste en sumergir los pies en agua, donde se gatilla un proceso llama-

do electrólisis, que hace que el agua saque las toxinas que deja en el cuerpo la quimioterapia. Después de la primera terapia se terminó su fatiga y el sabor de las comidas volvió. Independiente de todo el tratamiento, desde ahora debe realizarse exámenes cada 6 meses por un año, y luego de forma anual. “Cuando terminas el proceso increíblemente te cambia la vida, porque le das importancia a otras cosas. En el proceso conoces a gente que se lo toma mal, y otras bien. Te topas con distintos escenarios. Me operé en la Clínica Las Condes, pero por el GES me realicé el tratamiento en Clínica Las Lilas, donde aprendí mucho de la gente. Al final de mi tratamiento, cada vez que entraba una paciente nueva que estaba mal por este tema, me llamaban para que la ayudara. Vi mujeres llegar por el piso, como una señora con sus hijos, que tenían cara de funeral. Claro, es que recién había sido diagnosticada, entonces no sabía lo que le iba a tocar vivir”. No cree que el ser humano necesite una enfermedad para vivir mejor la vida, pero en su caso ha sido así. “Ahora no le tengo miedo a nada. Mi actitud es más empática, finalmente todo vuelve a la normalidad y hoy todo es positivo y lo que pasó le dio un sentido a mi vida. Trabajaba como empleada en una empresa y ahora decidí emprender como arquitecto a través de una Pyme”. No solo eso. Se inspiró para escribir un libro –que publicará en algunos meses– donde documenta el proceso con una mirada desde la mujer contemporánea que se encuentra con esta enfermedad. Al preguntarle sobre cómo logró mantenerse positiva, más que a la fe se aferró a la voluntad, la voluntad de querer vivir, porque aún le quedan sueños por realizar y momentos que disfrutar. “Si me preguntas por qué me pasó, siento que es por un aspecto emocional, porque uno sufre por situaciones que no tienes que sufrir o por tomarse las cosas muy a pecho. Todo puede repercutir en el cuerpo”.

EL BLOG DE PAULA GONZÁLEZ

Por Paula González Z. Numeróloga y tarotista

HOROSCOPO MAYA DE LAS 13 LUNAS, PRIMAVERA Y AMOR MONO 10 ENERO-6 FEBRERO:

Será una primavera para limpiarse de todo lo negativo que han estado sintiendo, para liberarse de las complicaciones y el dolor; será como si sintieran un bálsamo de cariño y amor sobre ustedes.

HALCÓN 7 FEBRERO-6 MARZO:

Periodo lleno de muchas oportunidades encantadoras y amables para tener una relación llena de alegría y felicidad; incluso si desean tener un bebé o proyectarse con más certeza, podrán hacerlo.

JAGUAR 7 MARZO-3 DE ABRIL:

Estación para alejarse del estrés emocional y divertirse como nunca lo han hecho; será importante que dejen atrás el pasado, que se animen a mirar el futuro con esperanza y se entreguen por entero.

ZORRO 4 ABRIL-1 MAYO:

Será una primavera para recibir una interesante oferta de compromiso serio y definitivo, lo que hará que se sientan muy satisfechas y sobre todo muy conformes con el futuro, porque no se sentirán solas.

SERPIENTE 2-29 MAYO:

Aprovechen de dejar momentos difíciles y muy complejos que han estado viviendo, lo que las llevará a reestructurar su mundo amoroso para construir algo que sea de verdad y estable.

ARDILLA 30 MAYO-26 JUNIO:

Tiempo para que entiendan qué es lo que están buscando, pudiendo dejar de lado relaciones insatisfactorias; van a estar bien acompañadas pero avanzando con mucha cautela para no equivocarse.

TORTUGA 27 JUNIO-25 JULIO:

Será una primavera llena de cambios y momentos muy intensos y pasionales; van a entenderse muy bien con la persona que les interese, y sobre todo podrán planificar un romance agradable y lleno de sorpresas entretenidas.

MURCIÉLAGO 26 JULIO-22 AGOSTO:

Estación para perdonar y limpiar su vida amorosa de momentos poco agradables; verán que se hace fácil disfrutar de sentir intensamente, de abrazar y besar con intensa pasión todo el tiempo.

ESCORPIÓN 23 AGOSTO-19 SEPTIEMBRE:

Estación muy estable y sobre todo tranquila, lo que producirá que puedan ir entregando con se-

guridad todo lo que sienten en su corazón, logrando una relación que podría perdurar en el tiempo.

VENADO 20 SEPTIEMBRE-17 OCTUBRE:

Será una primavera para salir del letargo emocional y amoroso; se sentirán con pocas fuerzas, sin embargo, encontrarán en su camino a alguien muy especial que las ayudará a confiar y creer en la felicidad.

LECHUZA 18 OCTUBRE-14 NOVIEMBRE:

Época muy agradable, porque se sentirán muy queridas y sobre todo muy bien tratadas, ya que las acompañará alguien que descubrirá cuánto en verdad valen como mujeres.

PAVO REAL 15 NOVIEMBRE-12 DICIEMBRE:

Tiempo en el cual irán afirmándose cada día más como mujeres que merecen ser más felices, lo que las llevará a tener a su lado a una pareja que las cuide y las ame tanto como lo deseen.

LAGARTO 13 DICIEMBRE - 9 ENERO:

Será una primavera para dejar atrás la soledad y los momentos más delicados que hayan tenido que vivir, se van a sentir más seguras y sobre todo más capaces, lo que les permitirá escoger con quién quieren estar y qué tipo de relación quieren tener.

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VIDA SANA

Estas reacciones adversas a los alimentos se confunden frecuentemente, pero son totalmente distintas. Aprende a identificarlas.

a alergia alimentaria es una forma específica de reacción a un alimento o a uno de sus componentes, que activa el sistema inmunológico (generalmente la proteína del alimento es la causante), por ejemplo, creando anticuerpos. Dichos anticuerpos provocan la segregación de sustancias químicas como la histamina, que produce síntomas como picor, moqueo, tos o trastornos respiratorios. Frecuentemente, las alergias a los alimentos o a sus componentes se heredan, y normalmente se identifican en los primeros años de vida. La intolerancia alimentaria, en tanto, afecta al metabolismo pero no al sistema inmunológico. Alergia a la proteína de la leche de vaca: Es más común en bebés y niños, especialmente cuando hay antecedentes familiares de alergia, y su prevalencia disminuye con la edad. Los síntomas más comunes son vómitos y diarrea, aunque las reacciones adversas pueden variar de una persona a otra. Se puede reducir mediante el uso de diferentes tratamientos en el procesamiento de los productos lácteos. El tratamiento térmico, por ejemplo, desnaturaliza algunas de las proteínas lácteas, reduciendo su alergenicidad. Por eso algunas personas con alergia a la proteína de la leche de vaca sí toleran productos con leche esterilizada o evaporada, pero no la leche pasteurizada. En los productos fermentados, como el yogurt, y en los quesos, la estructura de las proteínas lácteas no cambia mucho y por ello conservan su alergenicidad. Cuando se confirma un diagnóstico de alergia a la proteína de la leche, es importante mantener una dieta equilibrada y saludable, especialmente durante el crecimiento y desarrollo de los niños. Se debe garantizar una ingesta óptima de calcio, magnesio, y vitaminas A, D B2 y B12. El consumo de sardinas, salmón con espinas (en lata) y verduras verdes cocidas, como el brócoli, ayuda a mantener las ingestas recomendadas de calcio.

¿Alergia o intolerancia?

Sí, son diferentes 38

Intolerancia a la lactosa: La lactosa es el azúcar de la leche. Normalmente la enzima lactasa, que está presente en el intestino delgado, descompone la lactosa en azúcares más simples (glucosa y galactosa), para que puedan ser absorbidos por el torrente sanguíneo. Cuando la actividad de la lactasa es demasiado baja, la lactosa no se puede digerir y pasa al intestino grueso, donde es fermentada por las bacterias de la flora intestinal. Esto puede provocar síntomas como flatulencia, dolor y diarrea. ¿Sabías que la deficiencia de lactasa es un fenómeno común en algunas razas de color y personas de Oriente Medio, India y zonas de África, así como en sus descendientes? Estudios indican que aproximadamente un 70% de la población adulta mundial no produce suficiente lactasa, por lo que tiene algún grado de intolerancia a la lactosa. Los quesos duros, debido a su contenido bajo en lactosa, y los productos de leche fermentada, como el yogur, normalmente son bien tolerados.

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MUJER IMPACTA

BÁRBARA SOTO

“QUIERO DAR LA OPORTUNIDAD DE ELEGIR” CREÓ EL PRIMER AFTERSCHOOL DE CHILE CUANDO TENÍA SÓLO 24 AÑOS, DONDE AYUDA A JÓVENES DE TERCERO Y CUARTO MEDIO A PREPARAR LA PSU, PERO ADEMÁS LES ENSEÑA A FORTALECER ELEMENTOS DEL CARÁCTER QUE SON CLAVES PARA ALCANZAR EL ÉXITO.

Qué es lo que tenemos? ¡Determinación!”, es la consigna que se oye en el patio interior del centro educacional Mariano Egaña de Peñalolén, donde están reunidos los alumnos de Yo Elijo para celebrar Fiestas Patrias; mientras, la directora del afterschool, Bárbara Soto, no descansa ni un minuto. Llama la atención a primera vista. Muy femenina y de largo pelo, sonríe constantemente. Nació en Valparaíso pero vivió gran parte de su niñez en Iquique. Con su hermano estudiaron en un establecimiento de excelencia, que fomentaba la competencia sana, el esfuerzo, la autosuperación y la responsabilidad, elementos que hoy aprecia e incorpora en sus programas educativos. Sus padres estuvieron siempre presentes, apoyándola y participando en sus actividades. Ve en ellos un referente a seguir y hasta el día de hoy les agradece el sacrificio que han hecho para que no le falte nada. “Siempre los vi con mucha fuerza, levantaron su empresa juntos y la hicieron crecer a punta de esfuerzo”, cuenta. A los 18 años se trasladó a Santiago para estudiar Periodismo, manteniendo su buen rendimiento académico. “Fue tan difícil estar en mi colegio que después se me hizo fácil seguir el ritmo universitario”, afi rma. Ya titulada ingresó a Enseña Chile por dos años. Fue en este proceso que descubrió su verdadera vocación. “Sabía que amaba el periodismo, pero cuando puse un pie en la sala de clases, me di cuenta que había venido al mundo a enseñar”. Hizo clases en un colegio municipal de Peñalolén, y su curso obtuvo el mejor resultado comunal en el SIMCE; ante esto la

Su programa cuenta con 300 alumnos de establecimientos municipales de Peñalolén, de la cárcel de Santiago y dos colegios de Belén Educa en La Pintana. el 85% ha ingresado becado en un 100% a la educación superior.

Municipalidad le pidió apoyo, porque los estudiantes de Peñalolén no entraban a la universidad. Primero creó un preuniversitario social, el que fue exitoso el primer año. Pero con sus alumnos ya en la universidad, uno de ellos reprobó todos los ramos el primer semestre, y Bárbara debió replantearse el método. “No servía de nada que entraran a la universidad, si no salían. Entonces me tomé un año para pensar”, explica. Gracias a una beca viajó a Estados Unidos para observar los modelos educativos que se estaban implementando en Nueva York y Nueva Orleans. Vio el rol fundamental que

cumplen las actividades fuera de clases. “La brecha educacional se explica mucho en las vacaciones y en el tiempo fuera de la escuela, porque los niños de clase social alta tienen más formas de culturizarse. Los de nosotros sólo juegan videos o trabajan”, dice. El 2013 se reanudó el programa en Peñalolén con algunos cambios y brindando apoyo a quienes ya estaban cursando una carrera, aunque Bárbara asegura que el éxito académico no es lo único importante, “tratamos que no sean máquinas”. Así nació Yo Elijo, el primer afterschool de nuestro país, donde implementa un modelo de aprendizaje

que, además de enfocarse en los resultados académicos, entrega a los jóvenes valores formadores del carácter: determinación, autocontrol, creatividad, trabajo en equipo, liderazgo, comunicación efectiva y coraje. “Creemos que con estas herramientas los niños podrán ser exitosos no sólo en la universidad, sino en la vida”, afirma. Luego de su experiencia enseñando decidió estudiar Pedagogía, impulsada por su padre. En su trayectoria ha visto el poder que tienen los educadores para ejercer una influencia positiva y motivar a sus alumnos. “Vi muchos profesores que odian lo que 267500

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hacen, pero también muchos héroes, personas que lo siguen intentando, que se siguen levantando cada día a las seis de la mañana para ir a enseñar a los niños”. En ese sentido Bárbara asegura que los docentes son los únicos que pueden cambiar la realidad de la educación en Chile, “si ellos no creen que los jóvenes son capaces, no vamos a encontrar ninguna solución”, afirma. Su programa cuenta con 300 alumnos de establecimientos municipales de Peñalolén, de la cárcel de Santiago y dos colegios de Belén Educa en La Pintana. Y los resultados son alentadores: el 85% de los estudiantes ha ingresado becado en un 100% a la educación superior. “Llego a las 10 de la noche a mi casa, porque trato de estar presente en todos los lugares donde tenemos alumnos”, cuenta. Sin embargo, su compromiso ha tenido consecuencias en su vida personal. “Empecé muy chica a trabajar en esto, tenía 22 años. Mis amigos estaban viajando, divirtiéndose, y yo estaba siendo mamá postiza. Había alumnos que me llamaban en mitad

de la noche para que los fuera a buscar a la cárcel”. Hoy Yo Elijo está más estable, y Bárbara está intentando retomar aspectos de su vida que había relegado a segundo plano. “Soy voluntaria en una fundación animalista, y en el poco tiempo libre que me queda, me encanta ver películas y leer”. ¿Lo más difícil de levantar este proyecto? El financiamiento. Durante todos estos años ha vivido con la incertidumbre de no saber si contará con los recursos para que Yo Elijo siga funcionando. “Me he dormido en la noche sabiendo que no tenía plata al otro día para las colaciones de los niños”. En esos momentos sus padres han sido un apoyo incondicional, “sin ellos no hubiera sido posible, a quién más hubiera recurrido cuando no tenía nada”. Hoy el afterschool se mantiene con un modelo de negocios abierto a municipalidades e instituciones, quienes compran sus programas. “Tuvimos que dejar de creer que somos una fundación que tiene estar pidiendo plata, porque lo que hacemos es mejorar el país”, asegura. El Premio Mujer Impacta 2015 lo recibe

como un reconocimiento a todo el equipo que está detrás de Yo Elijo; “ellos me han sorprendido por su capacidad de resiliencia, a seguir en pie aún cuando las cosas se ponen difíciles o no había recursos”. Y está convencida de que la metodología afterschool puede producir un cambio radical en la educación, “yo tuve la oportunidad de hacer lo que elegí; esa oportunidad quiero dársela a otros”.

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MUNDO DE PADRES La columna de Varinia Signorelli C. Web: www.terapiainfantil.net

Nuestros hijos y su autoestima

uchas veces pasamos horas en conversaciones analizando cómo ayudar a nuestros hijos a creer en sí mismos. Como padres queremos lo mejor para ellos, y buscamos que sean autónomos y se atrevan a hacer las cosas por sí mismos; sin embargo, en concreto poco hacemos para que esto suceda. Primero, desde que nacen hacemos las cosas por ellos, lo cual está bastante bien, porque si no les sería imposible sobrevivir. Sin embargo, cuando pretendemos que lo hagan por sí mismos le pasamos la batuta aludiendo a que son grandes, sin mediar un acompañamiento previo o la posibilidad de ensayo/error en compañía; por esta razón muchas veces nuestro hijo no logra realizar una determinada tarea. ¿Cómo se consolida un hábito en un niño? Haciendo algo determinado en compañía. Es decir, necesita que lo hagamos con ellos muchas veces,

que lo hagamos con ellos, y que además lo hagamos para nosotros mismos con el fin de predicar con el ejemplo. Si no, ¿cómo? No sacamos nada si pedimos a nuestros hijos una actitud o tarea que nosotros mismos no ejecutamos. Es imposible que un niño adquiera un hábito si no ha existido un adulto que se haya dado el tiempo de enseñar, y enseñar desde el acompañar, estar ahí para que ese aprendizaje sea significativo y se instaure en nuestros pequeños gracias a la presencia de papá o mamá. Luego serán capaces de hacerlo de manera autónoma y segura, sintiendo que ellos continúan acompañándolos. Para que los niños se atrevan a hacer cosas por si mismos tienen que ir construyendo un adecuado sentimiento de sí, para creerse capaces. El autoestima, entonces, es fundamental para la realización de una tarea determinada. ¿Cómo se consolida una adecuada autoestima? Claramente se logra cuando el entorno nos hace sentir capaces, es decir, nos da la posibilidad de

realizar pequeñas tareas por nosotros mismos. Además de propiciarnos palabras de reconocimiento cada vez que estamos haciendo algo y cada vez que lo logramos. Además, los padres tienen un papel fundamental frente al fracaso, ya que para adquirir una adecuada autoestima no requiero que todo me salga bien; requiero de contención, cariño y aliento cuando no me resulta algo. Sin embargo, hay un componente de la autoestima que desconocemos muchas veces y que es, sin duda, sustancial: la forma en la que evaluamos nuestras propias capacidades. En pocas palabras, no basta con que piropees a tu hijo y le señales lo capaz que es de hacer algo. Debes poner atención en cómo es que tú hablas de ti mismo, en cómo tú te sientes capaz de hacer o no cosas, y de cómo eso se transmite de manera invisible a nuestros niños. Si confías en tí, tu hijo confiará en él. Los niños ven, los niños hacen.

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toma nota Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com VIAJES Stonehenge

Magia inglesa

Valor de la entrada: $25.000, aproximadamente. Cómo llegar: Si vas a Londres, puede ser en tren (Waterloo Station) o bus (Victoria Station), que llega a la ciudad de Salisbury. El tiempo de viaje es de al menos 3 horas. Levántate temprano.

La teoría más aceptada es que se usó como cementerio de la elite, pero muchos aseguran que posee propiedades sanadoras.

TEN EN CUENTA

Que estas piedras son los pies de nuestros moais de Isla de Pascua, o que se usaban como cementerio para importantes personajes, son algunas de las teorías que hemos escuchado sobre Stonehenge, este monumento megalítico levantado hace más de 5 mil años, y que no deja de recibir turistas en Inglaterra. Otros aseguran que cuenta con energías sanadoras y que además se usaba como centro astrológico, lo cual cobra sentido si vemos que durante el solsticio de verano el sol sale justo atravesando el eje de la

construcción. Ese día es el único momento en que los turistas podemos tocar las piedras –el resto del año hay un delgado cordón que evita acercarse– mientras miles de personas cantan, se disfrazan y hasta rezan para captar las energías que tendrían estas piedras. Finalmente, se transforma en una gran fiesta. Para ver este espectáculo arquitectónico basta llegar a Amerbury o Salisbury, las ciudades más próximas, y desde ahí tomar un bus turístico, que puede o no incluir el ticket de entrada.

* Como consejo, opta por pasar por Salisbury, porque pese a que está un poco más lejos, es un hermoso paseo por una típica ciudad inglesa. Imperdible la catedral –con la torre más alta del país– de estilo gótico que impresiona y guarda una de las cuatro copias de la Carta Magna. * Desde el centro parten buses que te llevan a Stonehenge en pocos minutos. Ya en el lugar te piden recorrer las piedras (de piedra gres silicio o sarsen) por un camino señalizado, siempre en círculos, donde puedes tomar todas las fotografías que quieras. * Si te preguntas cuán grandes son, el tamaño de las más de 100 piedras varía, aunque la más alta sería de 8 metros. Con respecto a su peso, fluctúan entre 2 y 35 toneladas. * Como están rodeadas por un paisaje bucólico, luego de caminar alrededor te permiten sentarte en el césped para comer algo o meditar. Esta última opción se ve bastante, porque Stonehenge se ha convertido en parada obligada de viajes espirituales. Tampoco te asombres si aparecen personas disfrazadas de druidas, los guardianes de la cultura celta.

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a Marcn jove Reest es una marca chilena joven, innovadora, que valora la vida outdoor y la naturaleza, que cuenta con cinco líneas de productos: pareo/toalla, mantas de polar, ponchos de polar, mantas de picnic (impermeables y anti hongos), y ReestFilter, el revival de los maravillosos protectores labiales de los 90. Sus dueñas y creadoras, Andrea Beher y Alessandra Collonello, vienen del mundo de las fiestas, producción de eventos, deportes y moda, por lo que conocen a sus consumidores. Venden a través de su web, retail y tiendas especializadas. www.reest.cl

Aire floral

Jacinto es un empresa joven conformada por Paola Morano y Natalia Sobrino, ambas diseñadoras y floristas. Crean hermosos diseños florales para casas y eventos, especializándose en diseños de ramos de novia y decoración de matrimonios. También entregan flores con productos gourmet, como chocolates belgas, té Inspira y mermeladas Al punto. www.jacintoflores.cl 9-862 2767 / 6-720 1518

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Precios Bajos todos los días

Todo lo que tu bebé necesita con Precios Bajos todos los días.

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Promoción y precios válidos en Lider desde el 08 al 21 de octubre de 2015, ambas fechas inclusive. Máximo de compra 10 unidades de cada producto, por boleta. Excluye otras promociones vigentes y compras con factura. Promoción 3 cuotas precio contado vigencia del 1 de junio de 2015 al 31 de diciembre de 2016. Para Compras en 3 Cuotas Precio Contado: CAE 0% rev. mujeres pañales 27,5x21,5.indd 1

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COCINA

FUSIÓN DE SABORES

Cake de Zanahoria

En Ritual Coffee Shop encontramos una perfecta fusión de sabores, con una carta que incluye muffins, queques, galletas, sándwiches y una exclusiva variedad en cafés de origen. @ritualcoffeeshop /Café-Ritual

Cake de Zanahoria (Para 15 personas)

Ingredientes:

200 g harina, 200 g azúcar, 180 g huevos, 50 ml aceite, 80 g zanahoria rallada, 30 g nueces, una pizca canela molida, 1 pizca clavo de olor molido, 60 g piña fresca en cubitos, 8 g bicarbonato. Preparación: Batir la mantequilla y el azúcar hasta que estén blancas. Adicionar de a poco el huevo y aceite, y batir por 5 minutos. Adicionar los ingredientes secos y mezclar un minuto. Incorporar la zanahoria, la piña y mezclar bien. Colocar en molde rectangular enmantequillado y enharinado y hornear a 180º por 15 minutos o hasta que esté dorada la superficie.

Rollo de canela

(Para 20 personas) Ingredientes:

500 g masa de hoja, 10 g canela en polvo, 100 g crema pastelera, 100 g chocolate blanco, 1 huevo, 50 ml miel de abeja. Preparación:

Estirar la masa de hoja en un rectángulo de 1 cm de espesor y de 20x30 cm. Pintar con brocha de cocina con huevo batido en un extremo de la masa. Mezclar la canela con la crema pastelera y untar la masa con esta crema. Enrollar en forma de espiral. Cortar cilindros de 4 cm de alto y colocar sobre una bandeja de horno previamente engrasada. Pintar con huevo los rollitos y fermentar 1 hora. Hornear a 180º por 15 minutos en horno precalentado. Cuando salgan del horno, pintarlos con miel. Derretir el chocolate blanco y hacer una rayitas sobre cada rollo.

Sándwich de roast beef

Ingredientes:

25 g mayonesa de apio, lechuga costina, 15 g queso Parmesano, leche, sal y pimienta negra a gusto, mostaza Dijon, aceite de oliva, 1 baguette, 80 g de vacuno lomo liso.

Preparación:

Para la mayonesa de apio, licuar sólo 400 g de hojas de apio con un poco de leche hasta que quede bien triturado, luego agregar 2 kilos de mayonesa, juntar y listo. Se puede guardar en el refrigerador como cualquier mayonesa. Cortar los bordes duros del queso Parmesano y rallar. Lavar y cortar a lo ancgo la lechuga. Para el roast beef, limpiar el lomo, cortar en tres partes a lo ancho, adobar con sal, pimienta, aceite y mostaza Dijon, sellar a la plancha por sus cuatro lados, y hornear a 220° unos 10 minutos (no debe recocerse). Armar el sándwich a gusto.

New York Cheese Cake (Para 15 personas)

Ingredientes:

1 k queso crema, 2 huevos medianos, ½ taza leche, 1 taza azúcar, 3 yemas, ralladura de cásca-

New York Cheese Cake

ra de una naranja, 200 g galleta de vino, 400 g mantequilla derretida. Preparación:

Triturar las galletas, mezclar con la mantequilla derretida y colocar en la base de un molde desmontable. Reservar.

En un bowl mezclar el queso, huevos, leche, azúcar, yemas, y ralladura de cáscara de naranja con un batidor. Volcar la mezcla de queso sobre la masa de galleta y hornear a 180º por 20 minutos. Refrigerar toda la noche. Servir decorado con frutos rojos y una bola de helado.

EVENTOS

ANIVERSARIO MUJER PUBLIMETRO ¡Celebramos en grande los 9 años de nuestra revista! Nos tomamos el restaurante Emilio, donde recibimos a nuestros invitados con pisco sour, tiraditos, ceviche, causa y todas las exquisiteces que sólo el gran chef peruano Emilio Peschiera sabe preparar. ¿El plato de fondo? Un show de magia espectacular a cargo de Nicolás Luisetti, Magic One.

GILDA MOSTAFA Y CAROLINA AGURTO

PABLO MAZZEI Y M. PAZ TAGLE

PAULA OROZCO Y PAMELA MUÑOZ

M. JOSÉ DOMÍNGUEZ Y LUISA BOZA

PARTE DEL SHOW DE MAGIC ONE

EVENTOS

cecilia rojas y camila cifuentes

valeria iacono y pamela andaur

camila cortés y andrés israel SERGIO COSTABAL, COLOMBA unghiatti, BEatRIZ PULIDO

lisa weinreich, mireia velasco y mariano palermo

francisca montes y paola zalaquett

m. teresa salamanca y katja linetzky

pamela vergara, andrés rodríguez y wanda mostafa

EVENTOS

alejandro ascui, Wanda Mostafa y marcela ascui

la bienvenida de andrés rodríguez, nuestro gerente comercial

carolina baladrón, cristián zanabria, gabriela araya y ximena engber

javiera garcía, eliana venegas y wanda mostafa

alexandra gallegos, sebastián campaña, carla ingus y m. josé cabargas

paula flores, thais nehgmen y claudia cisternas

raúl aguayo y gonzalo ugalde

daniela mardones, josé luis calderón y liliana alfirovic

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LANZAMIENTOS

Labios de Burt's Bees

Fascina Collection, de Ésika Exclusivo perfume, con un exquisito y sofisticado aroma floral inspirado en la elegancia de la mujer latina, la alta costura y la alta perfumería, cuya imagen es la top model brasilera Alessandra Ambrosio. Equilibrio perfecto entre el carisma, la energía y la espontaneidad, junto con la sensualidad y la sofisticación.

El Lip Crayon de la marca es la última novedad en el mercado de la belleza natural. Viene en 6 tonos de la gama de los rojos, ladrillos, rosados, corales y nude, y está fabricado a base de manteca de karité, aceite de kendi y aceite de jojoba. Destacan por su acabado mate y fuerte pigmentación, que logran un color intenso, pero sin brillo.

Antitranspirante Dove Original Los antitranspirantes Dove para el cuidado de la piel trabajan sobre la irritación y la sequedad. Su diferencia está dada por el ¼ de crema humectante y en la combinación exclusiva de sus ingredientes, otorgándole a la piel un 17% más de humectación que otros antitranspirantes comunes.

La mirada de Natura UNA Los nuevos productos de la línea de maquillaje Natura UNA están enfocados en los ojos, en cómo iluminar la mirada y sacarnos el mejor partido según el color y forma de nuestros ojos.

Chocapic te lleva al cine

Parche curita solidario Salcobrand pone en marcha esta campaña en beneficio de la labor humanitaria de la Cruz Roja Chilena. Se trata de la venta de un Parche Curita Solidario en todos sus locales, a partir de este lunes 19 y hasta agotar stock, cuya caja de diez unidades con diseño de corazón vale $990. Todas las utilidades de la venta irán en beneficio de la Cruz Roja. Más info en www.salcobrand.cl

Chocapic presenta una de las promociones más entretenidas del último tiempo. Por la compra de dos estuches de Chocapic Starwars, podrás obtener tu 2x1 en entradas al cine. Solo necesitas ingresar los 2 códigos insertos en los estuches marcados con la promoción, en el sitio www.nestle-free-movie-ticket. com, y obtendrás tu cupón para presentarlo en boleterías (disponible en todos los formatos de Chocapic, 400 g, 600 g, 800 g y 1,2 k).

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horóscopo Del 13 al 19 de octubre. Por Bárbara Canale.

ARIES

Mar 21 - Abr 20

TAURO

Abr 21 - May 20

GÉMINIS May 21 - Jun 20

CÁNCER Jun 21 - Jul 20

Semana para ser más directa; Confía más en ti, deja atrás las inNegocia todo lo que tienes en expresa tus emociones en forma seguridades y preocupaciones. Demente. Debes ser más discipliclara. En lo laboral, admiración de bes ser más consecuente con tus nada, menos dispersa, y trabajar tus pares, destacas por tu manejo y ideas para lograr nuevos avances en más en equipo. Se despierta tu aceptas nuevos proyectos. Cuidado lo profesional. Aprende a disfrutar romanticismo, renuevas energías con tus celos, evita ser tan posesiva más con tu pareja; si estás soltera, y renace la pasión. En lo económicon tu pareja e irritable con tus cersigue tu intuición para conquistar co deja atrás la impulsividad a la canos. Organiza tus finanzas para no a quien deseas. No malgastes tu hora de comprar, piensa bien en caer en gastos innecesarios. dinero y comienza a ahorrar. tus prioridades.

Logra tus anhelos, cree en lo que deseas. En lo laboral tus energías se ven algo desgastadas, recupérate para enfrentar nuevos retos y sé más constante con tus tiempos. Logras armonizar tus dineros para llegar a fin de mes sin imprevistos.

VIRGO

ESCORPIÓN Oct 23 - Nov 21

LEO

Jul 21 - Ago 22

Ago 23 - Sep 22

LIBRA

Sep 23 - Oct 22

Tiempo ser reconocida por tus méSemana decisiva, debes definir si Defiende tus ideas y metas. En Debes estar atenta a todo lo ritos, no dejes que tu ego te juegue lo que estás haciendo es lo que lo laboral es necesario que seas que se te presente. En lo laboral, una mala pasada. En lo laboral sé realmente quieres. En lo laboral tu más productiva y disciplinada, es bueno aceptar consejos de más versátil con tus habilidades. lealtad es valorada, alcanzas nue- escucha y aprende de las críticas. gente que lleva más tiempo. No Fluyes a una energía más adrenalívos logros. Se despiertan nuevas Adáptate a los cambios que se expreses tanto tu desconfianza nica que mueve tu relación, siéntete afinidades con tu pareja, comunica han dado en la relación y sé más , intenta ser mas segura de tu orgullosa de cómo estás manejando tus sentimientos. Sé más mesureservada con lo que sientes. Crea pareja y menos intensa con lo que tus emociones. Vives un buen morada y cauta con lo que deseas una estructura que te permita se te va manifestando. Asesórate mento, disfruta de las ganancias. obtener en lo económico. manejar mejor tus ingresos. antes de invertir tus dineros.

SAGITARIO Nov 22 - Dic 21

CAPRICORNIO Dic 22 - Ene 19

ACUARIO Ene 20 - Feb 18

PISCIS

Feb 19 - Mar 20

Buen momento para buscar alternaResuelve todo conflicto que se te La imaginación está en su apogeo, Más tolerancia, debes aprender a tivas que te den mayor progreso. En presente sin tanta emoción. En el lleva a la realidad lo que tienes en aceptar a quienes te rodean. Logras lo laboral debes aventurar, plantéate ámbito profesional se destaca tu mente. En lo laboral cumple con las que tus proyectos avancen en forma nuevos desafíos. Te muestras cada responsabilidad, sólo falta que seas reglas, no seas rebelde, todo llega segura, se vienen buenos resultadía más espontánea con tu pareja, más cautelosa con lo que. Debes ser cuando debe. Tiempo para compar- dos. Semana de mucha sensibilidad, se divierten juntos; si estás sola, de más conciliadora, dedica más tiem- tir, mucha actividad social, juega más te sientes frágil, no caigas en ser ti depende que alguien aparezca. po a estar con la gente que amas y con tu pareja y no dejes de sonreír. A introvertida e intenta comunicar lo Tu buen manejo de los dineros te muestra tu lado más tierno. Atenta veces es bueno ahorrar, no siempre que te sucede. Controla tus gastos y permite seguir muy ordenada. a no llegar a fin de mes con deudas. debes gastar todo lo que tienes. piensa en cómo producir más.

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PUBLIMETRO COTIDIAN BICI 27,5X21,5.pdf

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