EDICIÓN CHILE Nº 446 · WWW.NUEVAMUJER.COM · 4 DE OCTUBRE 2016
SICO CÓMO DECIDIR TU VOCACIÓN
maría josé prieto
COCINA SNACKS SALUDABLES
SALUD DERROTA EL CÁNCER DE MAMA
ESPECTACULAR REGRESO
UNA REVISTA DEL GRUPO
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ÍNDICE
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TOMA NOTA MODA El 2006 empezamos con este proyecto maravilloso que fue lanzar la primera revista femenina gratuita. Se llamó MUJERES, y ese nombre lo mantuvimos durante 317 ediciones. Pero las mujeres evolucionamos, crecemos, nos gusta cambiar, y en el otoño del 2014 decidimos hacernos un “extreme makeover”, cambiamos a MUJER para ser aún más cercanas con nuestras lectoras, con una propuesta estética distinta que reflejara nuestra nueva forma de mirar el mundo. ¡Pero tampoco nos quedamos tranquilas! ¿Qué hicimos? Celebrar nuestra edición Nº400 con el nombre que tenemos hasta ahora… NUEVA MUJER. Porque en 10 años hemos cambiado mucho, este mes celebraremos a lo grande, y queremos que tú también seas una NUEVA MUJER. Con cariño, Alexandra Gallegos A. Editora.
Toma Nota Belleza / 4 Streetstyle / 8 Look Fashion / 10 Retrato / 12 Wellness / 18
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síguenos Y GANA Esta semana tenemos de regalo este práctico cooler Dole lleno de vegetales y productos para alimentarte de forma rica y sana. Dale like a la foto, etiqueta @nuevamujerchile, ¡y ya estarás participando!
SALUD
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Columna Hair for her / 20 Sico / 22 Toma Nota Viajes / 28 Agenda / 30 Toma Nota Hogar / 32
COCINA
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ESTA SEMANA nos gusta...
NuevaMujer @nuevamujerchile @NuevaMujer
Mujer Impacta / 34 Columna Perfectamente Imperfecta / 37 Lanzamientos / 41 Horóscopo / 42
El guapísimo Patrick Dempsey, quien este jueves llega al cine junto a Renée Zellweger y Colin Firth en "El bebé de Bridget Jones". Una de las historias preferidas por todas, ahora Bridget es ejecutiva de una editorial británica, otra vez entre 2 hombres.
GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI. DIRECTOR RESPONSABLE SEBASTIÁN CAMPAÑA. DIRECTOR COMERCIAL ANDRÉS ISRAEL. GERENTE COMERCIAL ANDRÉS RODRÍGUEZ A. COORDINADORA COMERCIAL WANDA MOSTAFA. GERENTE DE VENTAS CRISTIÁN ZANABRIA. EDITADA POR ESTILO COMUNICACIONES. EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC. COORDINADORA EDITORIAL CARLA INGUS MARÍN. DIRECCIÓN DE ARTE MARÍA JOSÉ CABARGAS S. DISEÑO NATALIA GUTIÉRREZ L, SANDRA ROZAS L. FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ F. NUEVA MUJER ES UNA REVISTA GRATUITA, DISTRIBUIDA SEMANALMENTE POR PUBLIMETRO. DIRECCIÓN: AVDA APOQUINDO 7935, OF 801, TORRE A, LAS CONDES. TELÉFONO: 2421 5900. MAIL VENTAS COMERCIAL@PUBLIMETRO.CL, TELÉFONOS VENTAS +56 2 2421 5984 / +56 2 24215934 / +56 2 24215958. NUEVA MUJER SE IMPRIME EN RR. DONNELLEY. REALIZADA POR ESTILO COMUNICACIONES MAGNERE 1540, OFICINA 1105, PROVIDENCIA.TELÉFONO 2434 1295.
TOMANOTA belleza
Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
ra Preparnas e las pi Descubrimos una nueva marca especializada en exfoliantes y butters para el cuerpo que son una delicia. Se llama Tree Hut, y su propuesta es, en 2 pasos, dejar nuestras piernas listas para los shorts y vestiditos. En base a azúcar, sus exfoliantes son de Coconut Lime, Tropical Mango, Pomegranate & Açai o también Original Shea, con el mejor aceite de almendras. Y para humectar, las butter, más potentes que la crema normal ya que nutren en profundidad. Hay distintas variedades, como Almond Oil o BrazilNutOil. Búscalos en The Republic of Beauty.
Lucy Cominetti Feria Ecobelleza
Si te consideras una consumidora conciente, que prefieres la cosmética cruelty free, la alimentación saludable y los productos en general amigables con el medioambiente, no te pierdas esta feria, organizada por la ONG Te Protejo, con el auspicio de Surya Brasil y el patrocinio del Ministerio del Medioambiente. En su tercera versión tendrá más de 50 marcas de cosmética y emprendimientos para el consumidor consciente, y la entrada es liberada. Cuándo: Sábado 15, de 11 a 19 horas. Dónde: Centro Cultural Palacio La Moneda.
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La actriz que encarna a “Begoña” en “Preciosas” (Canal 13), se mantiene con mucha actividad física, específicamente yoga y baile. Como en Twitter, descríbete en máximo 140 caracteres: Actriz, apasionada por mi trabajo. Algo introvertida, independiente, intensa. Amo con el alma viajar (100 caracteres). Qué prefieres, ¿mani o pedicure? Ambas. Describe tu rutina básica de belleza: Uso un limpiador para pieles sensibles de Cetaphil; luego un sérum iluminador, crema hidratante y contorno de ojos de Neostrata, y termino con factor solar 50. En la noche cambio el hidratante por un preparado especial que me receta mi dermatóloga. Truco de maquillaje que siempre te salva: No me maquillo en lo cotidiano, pero cuando lo hago siempre uso máscara de pestañas y labial rojo de acabo mate; no falla. Pasan los años, y no lo puedes abandonar. ¿Qué producto de belleza es tu imprescindible? Bloqueador solar varias veces al día, es lejos el mejor producto anti-age. Deporte o ejercicio favorito para mantenerte: Hago Pilates tres veces por semana, es lo que mejor me ha funcionado para tonificar el cuerpo. Y eso lo combino con yoga Iyengar, que practico hace varios años. También me gusta mucho bailar, de hecho ya
estoy inscrita para la clase masiva de Dance de adidas Women. ¿Y la mejor crema para tonificarlo? No he encontrado ninguna crema que de verdad logre eso, sólo el deporte. Zona del cuerpo que es tu “pesadilla”: Tanto como “pesadilla”, no, pero los glúteos es lo más difícil de tonificar. Infaltables de tu neceser/cosmetiquero de viaje: Bloqueador solar, bálsamo de labios, crema de manos, hidratante de rostro y cepillo de dientes. Aroma preferido: El del mar. ¿Tu mayor arma de seducción? No sé si es un “arma”, porque no creo mucho en ese tipo de cosas, pero me gusta mirar a los ojos. Peor error estético que has cometido: El exceso de sol sin protector solar hace años, hoy me salen manchas si no me cuido. Alimento imprescindible en tu dieta: Frutas, verduras, frutos secos y legumbres. Y el que erradicaste para cuidar la línea: No he erradicado nada por temas estéticos, pero hace años no como carne por temas éticos. No estoy de acuerdo con las prácticas de esa industria.
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MÁS RECOMENDADA
TOMANOTA Por: Alexandra Gallegos A. moda
Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
www. RenuevaTuCloset. com está realizando la campaña “Un closet por una sonrisa”, a beneficio de Fundación para la Infancia Ronald McDonald. Entérate en www. renuevatucloset.com.
Joyas de autor
Camila Cano es una joyera emprendedora dedicada a la venta de joyas de plata exclusivas –que ella misma diseña y fabrica– a través de Facebook e Instagram. calhijoyas @calhijoyas
ro 100% cue Bajo el nombre Candelaria Pérez, Monserrat Maureira Schmied desarrolla colecciones de accesorios y ropa de mujer de fabricación artesanal y 100% cuero en cinturones, bolsos y carteras. La ropa es de líneas simples y funcionales, en materiales nobles como paño de lana de Bellavista Oveja Tomé y cuero natural.Utilizan materiales 100% naturales y las hebillas, por ejemplo, son metálicas y fabricadas de manera exclusiva para cada colección. Puedes comprar directamente, online y en algunas tiendas (Used to Be y Amore Delicato en Santiago, y Qué Bonita Vas en Puerto Varas). Si quieres el catálogo virtual debes pedirlo al mail. Precios desde $28.000. candelariaperezropa@gmail.com. candelariaperezropa candelariaperezropa.
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¿Vamos de outlet?
En el mall Outlet La Fábrica, en San Joaquín, se inauguró la quinta tienda outlet de Skechers, con 265 m2 de sala de venta, con cerca de 10.000 pares de zapatillas de la marca de las líneas Kids, Men´s, Wome´n, y sus distintas colecciones. ¿Lo mejor? Ofertas súper convenientes, un imperdible. Dónde: Carlos Valdovinos 200, San Joaquín. Horario: De 10 a 21 horas.
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STREETSTYLE Por: Alexandra Gallegos A. LAS CALLES DE SANTIAGO SON TU PASARELA. SUBE TUS OUTFITS URBANOS EN WWW.NUEVAMUJER.COM, o en nuestro Instagram @nuevamujerchile, ¡y etiquétanos!
looks de lectoras
DESTACADA DE ESTA SEMANA
Constanza Muñoz
Isis Miralles
Constanza Valentina
Paulina de los Reyes
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para ella el set de cremas de la marca inglesa botanics.
para LA PRÓXIMA SEMANA un eau de parfum “"Esta Flor", de natura,” en base a rosa damascena.
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DISEÑADORES
Por: María José Cabargas S. Fotos: GettyImages.
PFW PRIMAVERA/VERANO 2017
CHLOÉ
“MÁS SASTRERÍA, TODO MUCHO MÁS CHIC, CON UN LOOK PARISINO DE COLORES BRILLANTES TRAS EL QUE SUBYACE CIERTA SENSUALIDAD. EL CORTE ES MUY DEFINIDO, PERO SEXY.” ASÍ SE REFIERE LA DIRECTORA CREATIVA, CLARE WAIGHT KELLER, A LA NUEVA COLECCIÓN DE LA CASA. ROPA EQUILIBRADA, MUY FEMENINA Y CON DECORACIONES DE ARTESANÍA FINA ES LO QUE PREDOMINÓ EN LA PASARELA FRANCESA.
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María José Prieto ¡Espléndida! Extrañábamos verla en televisión. Durante años privilegió la maternidad y ahora, con la sinceridad que la caracteriza, confiesa que no persigue los papeles protagónicos y, en el ámbito personal, no quiere ser mamá nuevamente. “Es un duro trabajo ser madre, no pensé que era tanto”, dice. Agradecimientos a Hotel Director. Por: Carolina Palma Fuentealba. Fotografías: Gonzalo Muñoz Farías. Producción de moda: Aranzazu Varela A. Maquillaje y pelo: Sole Donoso.
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parece como “Denise Cienfuegos” en “El Camionero”, de TVN. Hace 8 años que María José Prieto (39) no estaba de manera tan estable en una producción nacional. Su paso por “Mamá Mechona” y “Separados” lo considera un “cameo”. Y no hablamos de falta de oportunidades: dejó pasar muchos proyectos importantes para quedarse con Julieta, la hija que tiene con Cristián Campos, quien acaba de cumplir 60 años. “Tuve la posibilidad de no llevar ‘lucas’ a la casa porque mi marido trabaja, y me dediqué a la Julieta y a estudiar yoga. Llevo 15 años en eso, pero me falta mucho. Tampoco tenía
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el bichito de salir de la casa para sacar el enclaustramiento de la maternidad, aunque los primeros años son muy heavy”. En esa búsqueda, hace dos años viajó a la India para aprender más de esta disciplina y de su maestro de Iyengar. Lo define como un planeta distinto donde nunca hay silencio. “Uno ve tantas contradicciones y viven felices con tan poco. Te encuentras con lo peor y lo mejor. Es bueno abrir la mente para nosotros, que somos tan estructurados. Cuando uno regresa te das cuenta de lo afortunada que eres”, cuenta. Pasaste de una vida tranquila a la vorágine de las teleseries. ¿Cómo cambió tu vida en estos meses? Me hicieron la propuesta en un momento
perfecto, porque justo este año me volvió el bichito de la actuación. De hecho con Cristián empezamos a leer obras de teatro que nos gustaban para actuar dirigida por él u otra persona, y justo me llamaron de TVN para participar en “El Camionero”, interpretando un personaje muy entretenido. Ha sido un buen momento porque la Julieta está grande, va al colegio, y Cristián está en otro elenco, así es que congeniamos los tiempos. La presión que existe sobre TVN, ¿llegó a los actores? Totalmente. No le puede ir tan mal tanto tiempo a un canal. Usualmente suben y bajan. Uno que es pajarito nuevo sabe que no debe cargar el bulto si le va mal, pero ojalá que tire para arriba, porque es malo para to-
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COLLAR IO; CHAQUETA INDEX EN RIPLEY; SHORTS SYBILLA EN FALABELLA; BEATLE EN LA POLAR
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dos los actores que sólo Mega esté “bailando con la linda”. Ahora “El Camionero” pelea el rating… Sí, ha sido una sorpresa. Un relajo y que bueno que le achuntamos.
CONSOLIDACIÓN PROFESIONAL
SOMBRERO FIVE BLUE; CHALECO SYBILLA EN FALABELLA; VESTIDO INDEX EN RIPLEY
Un pensamiento recurrente de todos es imaginar cómo estaremos profesionalmente a los 40. Tú los cumples el próximo año, ¿cómo te imaginabas? Tenía ganas de estar consolidada a los 40. Cuando chica pensaba que a los 40 ya iba a estar vieja, y me veo con 39 años y tengo la misma energía de antes. El fin de semana nos fuimos puras amigas a la playa, ¡y carreteamos más que cuando teníamos 25! (ríe). Me siento más cabra chica pese a que cumpliré 40 años. Yo me imaginaba como una gran actriz con muchos hijos…
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“Me hicieron la propuesta en un momento perfecto, porque justo este año me volvió el bichito de la actuación”. ¿Y no te consideras una actriz consolidada? Más bien me considero una actriz “que la hizo”, porque tengo trabajo. Tengo tantos compañeros sin trabajo, más ahora que han bajado las producciones. Me siento muy afortunada, quiero hacer teatro el próximo año, porque hacer teleseries y teatro no es compatible con la maternidad. ¿Tu ego no se ve afectado cuando ves a actores de tu generación con papeles protagónicos? El yoga lo que más trabaja es el ego, y empiezo a tener otras prioridades. Además, hasta prefiero no tener protagónicos porque es súper estresante el trabajo. Los protagónicos tienen que llevar la historia y contarla desde un lugar más idílico; en cambio, los secundarios hacen muchas cosas para que el protagónico se man-
tenga, son muy entretenidos. Siento que todo depende de cada persona. Por otro lado, nuestro medio de teleserie es chiquitito, sin querer ser despectiva, nos falta tanto… ¿En qué sentido? A nivel de producción. Veo las teleseries brasileñas y pienso “¡por qué no nací en Brasil!” (ríe). Se van a enojar mis compañeros, porque tengo algunos muy guapos, pero con esos actores brasileños y esos lugares... (ríe). Me dan ganas de haber probado, aunque todo puede ser. Nuestra industria es más tangible que la de otros países.
AMOR MADURO
Llevas muchos años con Cristián y algunos se preguntarán cómo han durado tanto… ¡Yo también! (ríe). ¿La diferencia de edad los ha beneficiado? Todo depende de la cabeza. Hay jóvenes maduros y otros mayores de 50 que andan arriba de la pelota. En nuestro caso, ha sido una buena dupla. Además de ser un increíble actor, buen compañero, buen partner, es un tremendo papá. Eso te hace admirarlo desde otro lugar. Cuando uno tiene familia, eso es lo más importante, da lo mismo si la teleserie es exitosa. Uno se enamora de lo que te ayuda a ti como mujer, cómo se preocupa de tu hija. Veo hombres jóvenes que le dicen a sus parejas “yo fui al supermercado”, ¡pero para qué sacarlo en cara si es algo que se debe hacer! Cuando eres joven sin hijos, tienes todo el tiempo del mundo. Cuando eres mamá, es lo más maravilloso de la vida, pero no pensaste más en ti. Tienes 40 cosas que hacer antes de ir a que te hagan las uñas. Eso, con una persona que te ayude y no saque en cara nada, es buenísimo. ¿Ahora se nota menos la diferencia de edad quizás? Sí, totalmente. Bueno, yo tenía 23 años y él 43 cuando nos conocimos. Era una guagua. ¿Y qué pasa si tu hija quiere estar con un hombre mayor? Bueno, nada que hacer. Su abuela lo hizo, su mamá también (ríe).
INSEGURIDAD SOCIAL
Hay un tema que preocupa a nivel social, la inseguridad, y tú la has vivido en muchas oportunidades. Sí, este año dos veces, y hace dos Navidades entraron a la casa y robaron todo. Bueno, en febrero rompieron el vidrio del auto, y me robaron el IPad y el computador. Es fome por las fotos que teníamos guardadas. Y hace poco estaba
hablando por celular en el sector de Alcántara, y me lo robaron. Como iba sola, menos mal, por instinto salí persiguiendo a los hombres. Tengo un isquiotibial malo y me jodí el otro por creerme superhéroe. En realidad, salió un niño de una casa y logró agarrar a los tipos. Los soltaron al día siguiente. No tenían antecedentes. Incluso me llamó la directora del colegio de los niños para contarme que fue su primera vez, que estaban acá por una empresa que los traía de La Pintana o Cerro Navia. Me mandaron cartas pidiendo disculpas también. Ojalá no lo
vuelvan a hacer. Si no fuera conocida, ellos se habrían quedado con el celular y habría sido el primero de muchos robos, quizás. ¿Qué pasos debemos seguir para solucionar el tema de la seguridad? El siguiente Gobierno debe ponerla como prioridad. Piñera, por mucho que habló de delincuencia y puerta giratoria, no hizo nada. Después se echa la culpa al próximo Gobierno, y así se van pasado la pelota. Este es un tema de Estado y del poder judicial. Los tres poderes más importantes deben estar juntos en esto.
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CHAQUETA SYBILLA EN FALABELLA; BODY MARQUIS EN RIPLEY; Schutz en ripley.
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“Cuando chica pensaba que a los 40 ya iba a estar vieja, y me veo con 39 años y tengo la misma energía de antes”.
¿Haces una lectura profunda y personal de esos hechos? Mmmm, a ver, andaba corriendo, whatsappeando. De repente suceden todas esas cosas para volverme más consciente, más atenta, no pavear tanto. El yoga me ayuda en ese sentido, porque me hace estar más atenta.
REINADO DEL HIJO ÚNICO
Pese a que Julieta tiene hermanos grandes y una prima cercana, podríamos decir que es hija única. ¿Cómo la describes? ¿Creativa, con un mundo interno, observadora? ¡Todo eso! Juega más sola, tiene todo un cuento propio. Uno viene solo al mundo y se va solo, es triste, pero es así. Es rico tener hermanos, pero en mi caso tener más hijos significaría una postergación muy grande. Si ella ve a una mamá feliz, contenta, será más feliz que si ve a una mamá agobiada cuidando a otro niño. A veces ni juegan entre hermanos, se pelean y con los años se llevan mejor, se reconcilian. En el diario vivir uno está más colapsada, ellos pelean. En cambio, ella ve una familia en paz, invitamos a las amigas, a la prima. Hago la pega también, porque debo jugar con ella a veces. ¿Hay algún aspecto negativo en ser hijo único? Con Cristián tenemos mucha aprehensión con el tema del exceso de amor. Es la misma vuelta la del niño que no tuvo amor del que tuvo exceso, llegan al mismo lugar: el nivel de frustración no lo conocen. A los que se les da todo, al final del día, con la primera frustración se caen, no lo soportan. Yo adopto el rol más pesadito, pongo más reglas, orden. Cristián es la contención total. ¿Puede ser un poquito egoísta también? Para que no lo sea invito harta amiga a la casa, regalo muchos juguetes (ríe). Le digo que si quiere algo nuevo, debe regalar la mitad de sus juguetes y me dice “mmm, bueno, ya”. Al final le haces un flaco favor. Tampoco me meto mucho en la relación con las amigas. No tomo mucho partido porque ella deberá defenderse el día de mañana... Igual me da pena (ríe). Es un duro trabajo ser madre, no pensé que era tanto. Aún tienes tiempo para ser mamá de nuevo... Me encantó amamantar, me creía la muerte con mis pechugas. ¡Me sentía sexy! De verdad, la lactancia con la cabra pegada me pareció maravillosa. Lo haría de nuevo, pero la Julieta está grande y hacer todo de nuevo..., no sé. Como decía mi abuela, uno tendría que haber tenido dos niños bien seguiditos para que se criaran juntos (ríe).
WELLNESS
AVENA
MITOS Y VERDADES
DE UN SUPERALIMENTO SIEMPRE HA ESTADO EN LA CASA DE CADA UNA, Y DE SEGURO HOY LA TIENES INCORPORADA DENTRO DE TU DIETA PORQUE ESTÁ DE MODA Y “TIENE MUCHOS BENEFICIOS”. ¿PERO SABES REALMENTE CUÁLES SON? TE CONTAMOS POR QUÉ ES CONSIDERADO UN SÚPERALIMENTO.
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a historia de la avena se remonta a los inicios de los cultivos del ser humano, y proviene de Asia Central. Y aunque por esos años no tuvo la misma relevancia que el trigo y la cebada, los primeros restos de avena cultivada más antiguos se localizaron en Europa
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Por: Marita Barías
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Central, y han sido datados en la Edad del Bronce. Fue la base de la alimentación de muchos pueblos de esa zona, como irlandeses, escoceses y hunos, todos muy conocidos por la fuerza física de sus habitantes. Seguro recuerdas que las mamás y abuelas ponían en “engorda” a sus hijos con la famosa avena con leche. Entonces, ¿cómo
debemos consumirla para aprovechar al máximo sus propiedades, sin aumentar nuestro peso? Le preguntamos a las nutricionistas María Cecilia Benavides, directora de programa y especialidades, y María Jesús Zepeda, subdirectora, ambas de Nutriclinical. Sabemos que la avena es una buena
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fuente energética y de fibra pero, ¿es cierto que engorda? La avena es un cereal, fuente de hidratos de carbono, nutriente encargado de la entrega de energía inmediata. Además es fuente de fibra dietética, y pertenece al mismo grupo alimentario del pan, papas, leguminosas frescas y otros cereales como lo son arroz, trigo, entre otros. La cultura popular cree que la avena “engorda”, pero esto es falso, ya que 3 cucharadas soperas de avena aportan la misma cantidad de energía (calorías) que ½ marraqueta o 6 galletas de agua o soda. La gran diferencia es el aporte de la fibra que nos da la avena, promoviendo la saciedad, la cual ayuda en el control del peso. Muchas veces el mito aparece porque se consume avena pero no se elimina el pan del desayuno, por ejemplo. ¿Cómo hay que prepararla o consumirla para recibir todos sus beneficios? La avena es extremadamente versátil. Puede consumirse como reemplazo del pan al desayuno u once; puede reemplazar el pan rallado o harina en diversas preparaciones usualmente consumidas al almuerzo o cena; es un buen ingrediente de productos
IDEAL0133-16 Av FUCHS granos y semillas Nueva
ENTONCES, MITO DERRIBADO: LA AVENA NO ENGORDA. OTRO MITO ES USAR EL “AGUA DE AVENA” PARA ADELGAZAR, PERO TAMBIÉN ES FALSO. AL REMOJAR LA AVENA, LA PARTE BUENA DE ÉSTA (LA FIBRA) NO PASA AL AGUA; ES MÁS, LO QUE QUEDA EN EL AGUA ES SÓLO PARTE DEL MUCÍLAGO (FIBRA SOLUBLE).
dulces, como en queques y galletas; también sirve para recetas saladas, como es el caso de las hamburguesas de lentejas, o puede ser el cereal presente en sopas como la cazuela o carbonada. La gracia es usarla como reemplazo de algún alimento de su mismo grupo y respetando la cantidad ajustada para cada persona, según nivel de actividad fi sica. ¿Cuál es mejor, la instantánea o la tradicional? única diferencia que la avena tradicioMujerLa 21,5x13,75.pdf 1 es 28-09-16 16:10
nal viene cruda y la instantánea viene previamente cocida; los beneficios de fibra y de alimento aportador de hidratos de carbono son iguales. Tradicionalmente las mamás o abuelas “cocían” la avena con leche, ¿es recomendable? ¿Pierde beneficios la avena al cocinarla? No. Antes sólo existía la avena tradicional, por lo cual comíamos avena cocida; pero al cocinarla la avena no pierde ninguna propiedad, sólo lleva más tiempo su preparación. 281928
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Hair by her
La columna de Margarita Larraín www.blowupbar.cl Instagram: @blowupbar / @margaritalarrainr
No más pelo seco y puntas partidas
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uién no ha sentido alguna vez el cuero cabelludo y el pelo seco, o las puntas partidas? Es uno de los problemas más comunes que sufrimos las mujeres, especialmente las chilenas, que tendemos a usar el pelo largo y por lo tanto se nos seca más. Pues bien, por fin apareció una línea de productos enfocada 100% en este problema, con resultados increíbles, que deja tu pelo al instante nutrido, dócil, flexible y suave. Esta maravillosa línea se llama Nutrifier, y es de L´Oréal Professionnel. Antes de contarles las propiedades, componentes y efectos, quiero que conozcan mi experiencia, describiéndoles los diferentes detalles que hacen que, además de ser un producto muy efectivo en lo que promete, lo amarán y no querrán dejarlo. Lo primero es su aroma, lo cual claramente es esencial a la hora de elegir un producto capilar. En este caso, es una mezcla de suave olor a mandarina –que produce una sensación de frescura y vitalidad increíble– con el clásico olor a coco del verano, el cual te hace sentir casi como si estuvieras de vacaciones. Me apliqué primero el shampoo, transparente y concentrado, por lo que no se necesita mucha cantidad, dejando una sensación de limpieza y frescura en el cuero cabelludo y fibra capilar increíbles. Luego vino el acondicionador, con el cual se nota inmediatamente la suavidad y flexibilidad que adquiere el cabello; después de 5 minutos lo enjuagué, retiré el exceso de agua y, en húmedo, apliqué el DD Balm, el cual no se enjuaga. Es una especie de gel-aceite para las puntas que me dejó el pelo increíblemente bri-
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llante, liviano, dócil, flexible y suave. Fue casi mágico el cambio después de usar estos tres productos. Ahora les contaré el por qué de todo lo anterior, qué tiene esta línea que produce estos efectos, y para qué tipo de cabello es. Lo primero es identificar un cabello seco, ya que es diferente a uno dañado. Cuando el pelo está seco le falta brillo, se pone poroso y se enreda muy fácilmente, lo cual se debe a factores genéticos o agresiones externas como herramientas de calor, sol, contaminación etcétera. Si es tu caso, este es el producto ideal para ti. La principal solución que se ha dado a este problema el último tiempo ha sido la silicona; sin embargo, deja el pelo muy pesado. Los dos principales componentes de Nutrifier son Glycerol y Aceite de Coco; el primero mejora profundamente la nutrición del cabello, tiene acción humectante e imita los componentes naturales que lo nutren. Por otro lado, el aceite de coco añade brillo y suavidad, previene las puntas partidas y no sobrecarga la fibra. Hay productos específicos para usar en salones, donde se realiza el tratamiento a cargo de profesionales, y también productos que se utilizan en la casa: shampoo, acondicionador y máscara. Estos dos últimos dejan el cabello más fácil de peinar. Las estrellas de la línea son el DD Balm, el Blowdry Cream (crema termo protectora) y la Overnight Mask (máscara nocturna). El primero se aplica en las puntas, no se enjuaga y sirve para protegerlas, darles nutrición y dejarlas suaves y brillantes, ¡con efecto inmediato! La crema termo protectora protege el cabello del calor hasta 230ºC , entregándole ademas nutrición y flexibilidad. Por último mi favorito, ¡el
tratamiento nocturno! Entrega toda la nutrición necesaria durante 12 horas; elimina el frizz, lo deja brillante y en la mañana no te costará nada peinarlo. Su formato es en espuma ligera de secado instantáneo, la que se aplica antes de acostarte, por lo que además protege el cabello de la fricción contra la almohada. Se aplica en seco una porción equivalente al tamaño de una mandarina, y se distribuye por todo el pelo. El calor ya está comenzando y el sol es uno de los principales factores de resequedad capilar; ya tienes toda la información de los componentes y características de esta línea para que repares, protejas tu pelo y te olvides del problema de las puntas secas y partidas. Cúidalo con los mejores productos, y obtén el pelo que siempre quisiste.
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Test Vocacionales
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OCTUBRE, QUEDA MENOS PARA LA PSU Y MUCHOS JÓVENES NI SIQUIERA TIENEN CLARO QUÉ ESTUDIAR. Y MENOS PARA QUÉ SON BUENOS. LA BUENA NOTICIA ES QUE SÍ EXISTEN FORMAS DE SABER CUÁLES SON LAS APTITUDES QUE SE POSEEN PARA, FINALMENTE, RESPONDER A LA PREGUNTA“¿QUÉ TRABAJO ME HARÁ FELIZ?”. Por: Marita Barías
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atos estadísticos indican que un 56% de las personas (¡más de la mitad!), no trabaja en algo relacionado a su profesión o lo que estudió. Esto se debería, principalmente, a la falta de orientación y búsqueda de información de parte de los estudiantes, y a que no existía un sistema certero que los ayudara, con reales alternativas, a elegir la mejor opción. En este escenario de “andar perdida por la vida” se creó, en México, Psicometrix, un nuevo y revolucionario sistema de orientación vocacional, cuyas herramientas permiten defi nir y trazar con precisión el perfi l de un estudiante, para que así pueda elegir bien y en base a datos exactos de su personalidad, lo que le gusta, lo que le apasiona, sus aptitudes y las alternativas estudiantiles acordes a su vocación. A diferencia de los clásicos test vocacionales, Psicometrix –que ya utilizan muchos colegios públicos y privados de Chile– es una evaluación en línea que, en una semana, entrega la información precisa y datos certeros sobre gustos e inquietudes vocacionales. El alumno llega con una idea y se le pide elegir las 3 carreras que más le gustan. Luego del test se ve el porcentaje de afi nidad con esas tres carreras y, además, se le dan 3 alternativas nuevas de estudio que compatibilizan con sus aptitudes, para que así pueda saber quién es realmente en términos vocacionales. De esa manera puede comparar y llegar a un consenso entre sus inquietudes y aptitudes. Es así como Psicometrix se adapta con mayor eficacia a la actualidad, en un mundo rápido y con nuevas necesidades, industrias, mercados y carreras.
ALGUNOS CASOS
A Francisco sus papás siempre le dijeron que estudiara Medicina, y aunque no estaba muy convencido y le iba bien en las pruebas preparatorias de la PSU, tenía un altísimo interés por el deporte. Psicometrix le recomendó, a raíz de su alta compatibilidad, la carrera de Kinesiología y hoy estudia para ser Kine-deportivo. Andrea quería estudiar Diseño, pero luego del test descubrió que tenía aptitudes para las ciencias e intereses en la salud, cosa que nunca se había planteado; hoy es una feliz aspirante a enfermera; o el caso de Pablo, quien descubrió que existía Ingeniería en Marketing, con la cual era más compatible que con Ingeniería Comercial, por lo que decidió entrar ahí. Casos como estos suceden a diario. Claramente, una adecuada orientación vocacional debe ser vista como una inversión y un apoyo indispensable en la formación profesional de un estudiante.
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¿Para quiénes está orientado? Psicometrix es un sistema tanto institucional –colegios y universidades que lo requieran para los alumnos– como particular; cualquier papá que se interese por el futuro de su hijo lo puede realizar en los tiempos que estime. También es útil para alumnos de Enseñanza Media, o en preuniversitarios, o para aquellos que recién están en su primer año de universidad, porque los puede ayudar a identificar riesgos de deserción o si son poco compatibles con su carrera, para así actuar rápido y tomar una determinación en el momento oportuno.¿A quién lo le gustaría ser feliz con lo que estudia y luego desarrollar sus aptitudes en el trabajo?
¿Cómo elegir?
10 razones para estudiar lo que te gusta 1.- Tu mente está más abierta. Cuando estudias algo que te gusta estás dispuesto a recibir conceptos nuevos e información distinta sin poner trabas. Quieres descubrir, saberlo todo. 2.- Eres (más) creativa. Te gusta probar, experimentar. Estás inspirada. “¿Qué pasa si cambio esto?, ¿qué hubiese pasado si esto, en vez de suceder en 1850, hubiese pasado en 1400?, ¿y si le añadimos a la mezcla más cantidad de este otro material?”. 3.- Estás constantemente motivada. La motivación forma parte de tu estado natural, no la tienes que buscar en el exterior 4.- Tienes muchos momentos de “¡ajá, lo entiendo!”. Todo (o casi todo) te resulta fácil. No necesitas esforzarte por aprender. Sí por comprender conceptos complicados, pero aún así, mucho menos de lo que será si lo que estudias no te gusta. 5.- Disfrutas todo el rato de lo que haces, te encanta, te divierte. 6.- Es tu pasión, no te cuesta nada levantarte por la mañana para ponerte manos a la obra. Estás deseando que llegue el momento de volver a ello. 7.- Tu autoestima se beneficia de todo ello, estás segura de ti misma, haces lo que te gusta. 8.- Con el tiempo, eres muy buena en ello, des-
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tacas, te vuelves una experta. Puedes empezar siendo una perfecta ignorante (aunque si de verdad se trata de algo que te gusta, es porque ya has tenido contacto con ello y vas a tener al menos una idea inicial). Puede que no tengas la experiencia y el conocimiento de un experto, pero los vas a adquirir. 9.- Rindes mucho más. Si disfrutas con ello y estás motivada (cosas que ya hemos visto va a ocurrir), tu rendimiento será muy alto. Una vez que llegas al nivel de experto, tu nivel es tremendamente alto. Y eso ocurre mucho antes de lo que imaginas. 10.- De una forma u otra, lo haces funcionar económicamente. Esto es algo a tener en cuenta, ya que es uno de los principales argumentos con el que te presiona el entorno para que no estudies determinada cosa que te gusta. “Es que eso no tiene salida laboral”, “no estudies eso porque no hay trabajo para ello”. No importa si, por ejemplo, quieres estudiar una carrera universitaria para la que apenas hay ofertas de trabajo en este momento. Si de verdad es tu pasión, disfrutas con ella, eres feliz aprendiendo lo que te enseñan, es cuestión de tiempo y una cierta dosis de creatividad para que aprendas a sacarle partido económico.
La elección de una carrera no es tarea sencilla, sobre todo si se considera la gran oferta de carreras e instituciones que existe. Los especialistas recomiendan incluso que este proceso debe empezar en Primero Medio, ya sea a través de conversaciones con los papás u otros adultos, quienes es indispensable que muestren interés. Si no hay motivación propia para elegir o descubrir una carrera técnica o profesional, o incluso un oficio, jamás terminarás lo empezado. Y por nada del mundo, pensarlo a última hora con el puntaje de la PSU en la mano. Aquí algunas recomendaciones que pueden servir a la hora de elegir: • Explora tus intereses e infórmate para contar con más elementos antes de decidir. • Evalúa si tienes la capacidad para estudiar una determinada carrera. Cada cual sabe cuánto puede dar, es importante que la elección responda a los intereses y también a las capacidades. • Investiga las distintas alternativas que ofrece el Sistema de Educación Superior. Además de las universidades, puedes estudiar en un instituto profesional o en un centro de formación técnica. • Infórmate sobre las carreras que te interesan. En qué consisten, compara mallas curriculares y conoce su campo ocupacional. Es recomendable socializar con personas que estudiaron esa carrera y ya están trabajando. • No es recomendable decidir en función del puntaje que obtengas en la PSU; eso no necesariamente determina un rendimiento exitoso en la Educación Superior. • Debes considerar la variable económica, tanto en relación al financiamiento de la carrera como en los ingresos esperados, y la probabilidad de encontrar empleo una vez titulado.
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SALUD
Con medicina y prevención
Stop al
cáncer de mama Octubre es el mes del cáncer de mama, y nunca nos cansaremos de repetir que el autoexamen y el control anual es fundamental en todas las mujeres a partir de los 40 años. Porque desgraciadamente los números no mienten: 40 de cada 100.000 chilenas desarrollará la enfermedad. Contrólate e infórmate de los últimos avances. Por: Valeska Silva Pohl
E
l temido cáncer de mama corresponde a un tumor maligno que se ha desarrollado a partir de células mamarias. Generalmente se origina en las células de los lobulillos, que son las glándulas productoras de leche, o en los conductos, las vías que transportan la leche desde los lobulillos hasta el pezón. Con menos frecuencia puede originarse en los tejidos estromales, que incluyen a los tejidos conjuntivos grasos y fibrosos de la mama. Durante los últimos años los avances en tratamientos, diagnóstico y prevención de este tipo de cáncer –el más común entre las chilenas, con 40 casos por cada 100.000 mujeres, según cifras del Ministerio de Salud– han sido significativos; sin embargo, la totalidad de los expertos insisten en la premisa de estar atentas y autochequearnos, pues la detección temprana asegura los mejores pronósticos y la sobrevida.
Detección y tratamientos
“El diagnóstico oportuno es la mejor herramienta que tenemos para tratar el cáncer de mama en estadios iniciales, y por lo tanto, para lograr un pronóstico favorable, junto con cirugías y tratamientos menos agresivos. La detección precoz es fundamental. En esta línea se han hecho importantes avances en el último tiempo, en tecnología y conocimiento imagenológi-
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co, cada vez más sensibles en detectar cánceres más pequeños”, asegura la doctora Paula Escobar, cirujano mastólogo de la unidad de patología mamaria de Clínica Tabancura. Sobre los avances en los tratamientos, señala que “una vez diagnosticada la enfermedad, en la actualidad se realiza un tratamiento específico para cada paciente considerando numerosos factores, incluyendo el perfil molecular de cada tumor. Existen cirugías y terapias muy avanzadas, que gracias a la globalización están disponibles en el país y en nuestra clínica apenas son aprobadas para su uso. Esto permite tener progresivamente mejores resultados, constituyendo un panorama muy esperanzador”. Para el especialista en mamas de Clínica Bicentenario, doctor Ricardo Trewhela, la detección temprana es la base, ya que “la mamografía en edades adecuadas, y la ecotomografía mamaria como complemento al diagnóstico, siguen siendo el pilar fundamental del diagnóstico del cáncer de mama. A lo que se agrega el uso de la resonancia nuclear magnética y otros exámenes, como la biopsia estereotáxica bajo mamografía”. Lo que tranquiliza es saber que Chile cuenta con todos los factores humanos y tecnológicos para combatir este tipo de cáncer, tal como lo señala el doctor Trewhela. “En el país existen los centros adecuados tanto para la detección como para el tratamiento del cáncer de mama, en el sector público y privado; de hecho en muchas ocasio-
nes se trabaja de forma colaborativa entre los distintos centros. Por otra parte, todos se basan en protocolos estándar entregados por la Sociedad de Mastología y el Ministerio de Salud. Debido a que el cáncer de mama es una patología GES (garantizada), se facilita y hace más expedita la detección y el tratamiento”. Ambos especialistas explican que estos protocolos de tratamiento están en un nivel muy adecuado, tanto en las técnicas quirúrgicas de reconstrucción mamaria como en la radioterapia y los distintos tipos de quimioterapia y hormonoterapia. Además se están agregando a las “canastas de tratamiento” otros medicamentos más específicos que se basan en el estudio inmunohistoquímico del cáncer de mama de cada paciente. En los estadios iniciales el tratamiento suele comenzar con cirugía y continuar con radioterapia. Actualmente en algunos casos se ofrece la posibilidad de comenzar antes con tratamiento neoadyuvante, que puede facilitar la conservación de la mama. En este estadio inicial, aunque la cirugía continúa siendo un pilar básico, es fundamental el acompañamiento de otras herramientas terapéuticas complementarias. Así, el abordaje quirúrgico es cada vez más frecuente y se ve complementado por nuevas técnicas menos agresivas que las mastectomías, como son el estudio de los ganglios axilares mediante la técnica de ganglio centinela, y por tratamientos farmacológicos sistémicos adyuvantes (tras cirugía) como
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la quimioterapia, la radioterapia o la hormonoterapia, que permiten disminuir las recaídas. La mastectomía es la extirpación de toda la mama. En estas circunstancias, las pacientes pueden reconstruirla. Esta opción se puede hacer al extirpar la mama o después de finalizar todos los tratamientos. El momento adecuado depende de varios factores relacionados con el tratamiento y las preferencias del paciente. Hoy sabemos que se utiliza cada vez más como método preventivo por quienes son pacientes de alto riesgo, tal como lo hizo la actriz Agelina Jolie el 2013, quien se extirpó sus 2 senos, o recientemente en nuestro país la periodista Scarleth Cárdenas. Otro avance ha sido la generalización del uso de la técnica del ganglio centinela, que permite reducir considerablemente la morbilidad quirúrgica.
TERAPIAS COMPLEMENTARIAS
“Todos los centros que nos dedicamos al cáncer hemos aprendido que hay que tratar a nuestros pacientes de manera integral, incluyendo también muchas veces al entorno familiar. Para esto se han incorporado a las terapias la rehabilitación psicológica y física, junto a otras terapias complementarias como las flores de Bach, talleres de risa y de sexualidad, entre otros”, señala la doctora Escobar. Patricia Castillo es kinesióloga de Clínica Tabancura, y ella enseña a las pacientes los cuidados necesarios para evitar complicaciones después de la cirugía de cáncer de mama y de reconstrucción mamaria. Trabaja con ellas los ejercicios que deben hacer de por vida, ya que el apoyo kinésico está enfocado en varios aspectos. “En primer lugar, a la recuperación de la movilidad del hombro del lado de la cirugía. Es una articulación que por desuso se puede transformar, por ejemplo, en un ‘hombro congelado’, y la paciente cuando asiste a radioterapia necesita disponer de la movilidad completa por la posición que debe tomar al momento de la irradiación. En segundo lugar, el tratamiento kinesiológico está enfocado en el ejercicio físico posterior al cáncer, a la educación de la prevención del linfedema y su tratamiento, en caso de presentarse”. La prevención del linfedema en pacientes con cáncer de mama es fundamental. ¿Qué es? Corresponde a un aumento de volumen en el brazo por acumulación de linfa, y puede ocurrir temprana o tardíamente. “El riesgo de desarrollarlo dura toda la vida. Es tan importante educar respecto de qué es lo que deben hacer, lo que deben evitar y que tienen que pesquisarse tempranamente en manos de un kinesiólogo experto en el área, que su oportuna acción puede evitar la aparición de esos grandes aumentos de volúmenes. El tratamiento no asegura que el brazo vuelva a los volúmenes normales, pero por lo menos la paciente retoma una vida normal. Por otra parte, es importante saber que el GES –dentro de la ‘canasta quirúrgica’– incluye la atención kinésica”, indica Castillo.
TOMA NOTA
* Clínica Alemana tiene un programa de detección precoz que durante todo el mes de octubre está con 40% de descuento en la ecotomografía mamaria, mamografía digital y consulta médica. Además la doctora Carolina Barriga, cirujana mastólogo, impartirá una charla gratuita de prevención y detección el 18 de octubre a las 19 horas. * El cáncer de mama puede afectar tanto a hombres como mujeres. Sin embargo, más del 99% de los diagnósticos ocurre en mujeres. * No todos los bultos que aparecen en las mamas son síntomas de cáncer. De hecho, 9 de cada 10 son benignos. Éstos pueden ser fibrosis o tumores de tejido conectivo y glandular, o bien quistes o bolsas llenas de líquido. De todas formas, ante cualquier sospecha, no dejes de consultar.
TOMA NOTA Por: Carla Ingus M. VIAJES
VACACIONES
A LA VISTA
TERMINÓ SEPTIEMBRE Y DE INMEDIATO NOS ENFOCAMOS EN LAS VACACIONES DE VERANO. ANTICIPARSE DA LA POSIBILIDAD DE DESCANSAR COMO CORRESPONDE, NO CORRER A ÚLTIMA HORA Y PAGAR LO JUSTO (NO EL DOBLE). ¿QUIERES PLANIFICARTE? VEAMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE PUEDEN MARCAR LA DIFERENCIA ENTRE VACACIONES ESTRESADAS Y OTRAS REPARADORAS. 1) ¿DÓNDE IR?
¿Chile o el mundo? Va a depender de lo que buscas y con quién viajas, pero básicamente viajar por Chile da la posibilidad de conocer y recorrer paisajes completamente distintos. Desde playa con una rutina diaria, la tranquilidad de los lagos o el campo sureño, hasta el extremo norte con su desierto. Si vas a viajar al extranjero, una buena opción son los All Inclusive, donde sólo te preocuparás del protector solar y no habrá gastos extras. Y si andas en busca de cultura, el Viejo Continente debe ser tu destino. Estudia bien las opciones; Internet y las redes sociales son de mucha utilidad y cada vez es más fácil comparar mediante buscadores especializados e incluso encontrar las mejores ofertas de última hora. Y chequea también las opiniones de otros turistas.
2) ¿QUIÉN CUIDARÁ DE MIS PLANTAS Y/O ANIMALES?
Cuando ya lo tienes claro viene el gran tema:
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¿quién cuidará tu casa y todos los seres vivos que se quedan? Hablamos desde plantas hasta perros y gatos. Resulta clave dejarlos bien encargados para que estés tranquila y no pensando todos los días si sufren o se quedaron sin comida o agua….
za seguro apenas regreses y vuelvas a tu rutina. Por lo mismo siempre destina un presupuesto total para las vacaciones, que incluya alimentación, alojamiento, paseos y traslados, y mantén un ítem de “extras” controlado.
3) ¿QUÉ NECESITO?
La maleta debe tener lo básico, teniendo en cuenta por supuesto tu destino. * Haz una lista con lo que tienes que llevar. * Cuando comiences, piensa en looks completos que siempre usas y sabes que funcionan. Deja fuera los “por si acaso”. * Lleva sólo el bikini o traje de baño que mejor te quede. * Ropa interior debe ser lo primero; es tan básico que siempre se olvida, igual que el cepillo de dientes. * No lleves lo que nunca has usado, seguro no lo usarás y cada espacio de la maleta cuenta. * Descarga aplicaciones que puedan ser de utilidad, como las georeferenciales, cambio de divisas y traducción.
Si vas al extranjero, por favor chequea con anticipación todos los documentos o papeleo que debes presentar. Visitar Estados Unidos requiere de una visa que, a diferencia de lo que ocurría antes, se da casi automáticamente. Revisa la fecha de vencimiento de los pasaportes de todos los viajeros (nadie quiere dejar algún amigo o familiar a última hora); si viajas con niños, asegúrate que no requieres permisos especiales, y si el destino es “exótico”, recuerda que algunos países exigen ciertas vacunas.
4) PLANEA LOS GASTOS:
Gastar más de lo que planeaste es dolor de cabe-
5) ¿QUÉ LLEVAR?
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toma nota OCIO Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl
Agenda OCTUBRE YOGA
El sábado 8 y domingo 9, Expo Yoga Chile 2016, evento familiar, con prácticas guiadas para niños, adultos mayores, personas con capacidades diferentes y amantes de esta disciplina. Gratuito, en el GAM, de 10 a 19 horas. Informaciones e inscripciones en gam.cl/expoyoga2016
EXPOSICIÓN
“Expopitrén”, muestra itinerante de cerámica tradicional mapuche. Entrada liberada. De martes a domingo, hasta fin de mes. Centro Artesanal Los Dominicos.
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CONCIERTO
Presentación de “Foals”, banda inglesa de indie rock de la ciudad de Oxford. Tiene 4 discos, “What Went Down” es el más reciente (2015). A las 21 horas en el Teatro La Cúpula (Fábrica 1503). Entradas en www. puntoticket.com
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TALLER
En el Centro Cultural Palacio La Moneda (también el domingo 9) habrá un taller de hilado de vellón de alpaca con puska tradicional aymara, a cargo de la maestra Luzmira Mamani Amaro. Abierto a todo público. Es gratuito, a las 12 y 16 horas.
DEPORTE FERIA El viernes 7 se inaugura la 7º versión de la Fiesta de las Naciones: La vuelta al mundo en 4 días, con stands de 36 países. Talleres de arte para niños, cocina interactiva, presentaciones de circo y más. En el Centro de Eventos Munich de Malloco. Más info en www.fiestadelasnaciones.cl
Evento Dance, una nueva edición del Santiago Adidas Women 2016. En el Parque Forestal, frente al Bellas Artes. Inscríbete en w w w.ad idas.cl/ aquinotermina
MÁS panoramas 14: DANZA
Sólo los días 8, 9, 14, 15 y 16, la destacada coreógrafa y bailarina Carolina Cifras presenta “Oropel”, danza contemporánea. A las 20 horas en NAVE (Libertad 410).
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15: TEATRO
De martes a jueves, desde el 4 al 15, reestreno de “Tres noches de un sábado”, una de las obras más aplaudidas del 2015. Estrenada en 1972, fue un emblemático éxito del Teatro Ictus. Dirigida por Rodrigo Pérez. En el Teatro UC (Jorge Washington 26).
25: HISTORIA
Última fecha para asistir al Encuentro Cultural Grandes Maestros de la Historia, en el Campus Casona de Las Condes de la UNAB. Todos los martes de octubre, de 19.30 a 21 horas.
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M TEATRO MUSICAL
Del 14 al 30, los jueves, viernes, sábado y domingo, imperdible el concierto teatral inspirado en la vida y música de David Bowie. Funciones a las 20.30 horas. Dirección y dramaturgia de Emilia Noguera. En el Teatro Municipal Las Condes. Entradas en www.tmlascondes.cl
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CIENCIAS
A las 9 horas, en Planetario Chile (Alameda 3349), se inicia el Primer Encuentro de Experiencias Innovadoras en Divulgación Científica, con charla de la astrónoma y Premio Nacional de Ciencias Exactas, María Teresa Ruiz. Inscripciones en www.planetariochile.cl.
27: TEATRO
DEPORTE
Inauguración de Desafío Alto El Manzano, primer circuito de trailrun y mountainbike. A las 9.30 horas. Inscripciones abiertas en www. desafioaltoelmanzano. cl. Kilómetro 35 de la Ruta 5 Norte.
En el teatro Camilo Henríquez (Amunátegui 31), de jueves a domingo, todo el mes se presenta “La trágica agonía de un pájaro azul”, obra dirigida por Javier Casangsa. Comedia negra y travestismo sobre las exigencias sociales.
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31: HALLOWEEN
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TOMANOTA Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com hogar
Hasta el 20 de noviembre está en Casas de Lo Matta la exhibición internacional más completa sobre la obra de Leonardo da Vinci. Info en davincienchile2016.cl
Hand made
Arte espiritual
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Momentos dulces
Vida outdoor
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LA ENTREVISTA DE MUJER IMPACTA
ES LA CREADORA DE IDEAS PARA LA INFANCIA, ORGANIZACIÓN DEDICADA A APOYAR LA PARENTALIDAD POSITIVA. RECIBIÓ EL PREMIO MUJER IMPACTA 2016 POR TRANSFORMAR SU HISTORIA EN MOTOR PARA MEJORAR EL FUTURO DE MILES DE NIÑOS.
MAGDALENA MUÑOZ “LA INFANCIA DEBE SER FELIZ” 34
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uesta imaginarse lo que Magdalena (36) narra sobre su pasado, sobre todo porque es una mujer con desplante, brillo en los ojos cuando habla de lo que le apasiona, bien arreglada, de actitud alegre y juvenil. Pero tiene muy claro que es por su historia que hoy está donde está. Nació en una familia donde los problemas iban más allá de lo económico; era común ser testigo de violencia intrafamiliar. Creció en Melipilla, rodeada de fierros, en una casa de madera construida detrás del taller mecánico de su padre. Una casa que no siempre tuvo baño, y que no siempre tuvo ventanas. Consciente de que nadie le iba a regalar nada, de niña supo que debía construir su propio futuro. Comenzó a trabajar a los 14 años, primero repartiendo cartas de cobranza, luego
como mesera en un restaurante, de “palomi- teníamos otros problemas. Me gustaría que los ta” vendiendo pasteles en la carretera y más niños no tuvieran que vivir esas situaciones, getarde como temporera, polinizando tomates y nerar conciencia de lo importante que es consipimentones. Tenía muy claro su objetivo. “A derarlos, escucharlos; comprender que cada sipesar de la precariedad económica, mis papás tuación negativa les afecta, los deja marcados y siempre nos dijeron que teníamos que estudiar. va mermando sus posibilidades de desarrollo a Mi papá no terminó el colegio, no tuvo apo- futuro. Eso es algo que me motiva muchísimo. yo de su familia; él estudiaba y leía escondido ¿Cómo te fuiste acercando a este tema? porque mi abuelo era de la idea que trabajara, y Comencé como voluntaria en la Protectora se convirtió en mecánico al igual que su padre de la Infancia, impartiendo talleres. Trabajé y su hermano. Mi mamá, en cambio, viene de en un programa de la red Senauna familia con más recursos; mis tíos son pro- me con familias de acogida. fesionales. Ella quedó embarazada a los 17 años Un día me pidieron evaluar de mi hermana mayor, y a pesar de que rindió la competencias parentales para Prueba de Aptitud para entrar a la universidad, decidir si un niño se quedaba con su familia o se iba a un hodecidió casarse y no siguió estudiando”. Gracias a su buen rendimiento académico, gar, comencé a preguntarles a los Magdalena comenzó a cumplir sus sueños demás cómo lo hacían cuando obtuvo la beca Padre Hurtado y entró y nadie tenía claridad sobre cómo evaluar los a estudiar Bachillerato en la UC. ¿Qué te motivó a trabajar en infancia y casos. Era irresponsable y poco ético tomar la decisión de retirar familia? Desde niña era muy consciente de lo que pa- a un niño del cuidado de sus padres Estoy4:53 segura saba en mi casa. Vengo de una familia donde sin fundamentos1 claros. 29.09 aviso 21,5x13,75 shower gel generico publimetro trazado.pdf 9/29/16 PM no había recursos económicos, pero además de que con las herramientas adecuadas,
los padres pueden proteger a los niños de las consecuencias negativas que conlleva la precariedad económica.
OPORTUNIDADES PARA TODOS
Viendo el déficit existente para evaluar e intervenir familias, Magdalena junto a dos colegas comenzaron a investigar metodologías basadas en evidencia, para posteriormente enseñarlas a otros profesionales. “Tradujimos y validamos la Escala de Evaluación Familiar de Carolina del Norte, que hoy es un instrumento de uso obligatorio en programas de diagnóstico e intervención de la red Sename. Hace 10 años era un anhelo, y ahora se usa de Arica a Punta
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LA ENTREVISTA DE mujer impacta
“Estoy segura que con las herramientas adecuadas, los padres pueden proteger a los niños de las consecuencias negativas de la precariedad económica”. Arenas”, cuenta orgullosa. Ideas para la Infancia comenzó a tomar forma hasta constituirse en fundación el 2013. Actualmente desarrollan investigación en terreno, cursos de capacitación y diplomados para profesionales de la red Sename y Chile Crece Contigo, en temas como reunificación familiar, apoyo a adolescentes que viven en residencias de acogida, y están trabajando para implementar un programa de apoyo a madres privadas de libertad y sus bebés. ¿Cómo inciden ustedes en esta realidad? Estamos trabajando con los profesionales de 23 residencias de protección. Nuestro objetivo es lograr una intervención efectiva para que los padres que perdieron el cuidado de sus hijos por falta de habilidades parentales, puedan aprender, ser más competentes y hacerse nuevamente cargo de ellos. No tenemos la oportunidad de trabajar directamente con los niños, pero nuestro impacto es mucho mayor si consideramos que sólo el 2015 capacitamos a más de 1.700 profesionales. También apoyamos a los adolescentes de entre 13 y 18 años que ya no tienen posibilidades de adopción ni de reunificación familiar y por lo tanto deben ser preparados para el egreso. Buscamos darles herramientas para
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que puedan lograr lo que se proponen. ¿Cuál es el desafío país en este tema? En Chile hay alrededor de 1.600 niños en residencias; si queremos reducir ese número, hay que hacer prevención. Si hubiéramos llegado un año antes, no tendríamos que sacar al niño de esa casa. Ésa es nuestra apuesta, darles herramientas a las familias de forma oportuna. En todos los casos que llegan a intervención familiar en la red Sename ya hay vulneración de derechos, ya hay maltrato instalado, negligencia o abandono. Y no sólo necesitamos prevención en esa etapa de la infancia. A futuro Chile debe tener una ley de egreso asistido de los hogares de acogida, es decir, que el Estado subvencione a los adolescentes hasta que tengan las condiciones mínimas para hacer frente a su vida de forma independiente, porque hoy, a los 18 años, si un joven no está estudiando, egresa. Ningún adolescente que está en familia cumple 18 años, apaga las velas, y se tiene que ir de su casa. Esos jóvenes necesitan las mismas oportunidades que tendrían en familia.
CONSTANTE EVOLUCIÓN
Magdalena se dio cuenta de lo que significaba ser pobre cuando entró a la universidad. Antes de eso no se cuestionaba su realidad, pero sí lu-
chaba por cambiarla. “Toda mi vida había estado muy centrada en trabajar, en salir adelante. Y cuando llegué a la universidad, me di cuenta que había gente que me discriminaba por no estar vestida como el resto o por ser becada”. ¿Cómo era la relación con tus padres? Fui capaz de diferenciar su relación de pareja de cómo yo me relacionaba con ellos. En mi adolescencia, por ejemplo, sentí mucho el apoyo de mi papá, sobre todo en los estudios. Fui entendiendo la realidad de ambos, hicieron lo mejor que podían. Actualmente, una madre con apoyo en esa situación puede manejarla mejor, incluso un hombre que ejerce violencia podría cambiar ese patrón de conducta. ¿Qué has tratado de inculcar a tus hijos? Creo que la clave es enseñarles la empatía, y para eso tienes que empatizar primero con ellos. Entonces volvemos a lo mismo del principio, cómo somos capaces de ver a los niños y cómo les afectan las situaciones. En este país falta mucha empatía, cuando algunas personas dicen “hay que matar a ese adolescente delincuente”, estoy segura que ellos no saben lo que hay detrás de ese niño, si alguna vez alguien se puso en sus zapatos para que él pueda hacerlo con los demás. Mis hijos son mi motor, ellos están teniendo esa oportunidad que yo no tuve, y quiero que otros niños también las tengan. La prioridad de Magdalena en este momento son sus dos hijos, Vicente (9) y Antonia (7), y compatibilizar su rol de madre con el trabajo, siendo coherente con lo que enseña a otros profesionales. “Creo que uno construye su suerte, pero muchas veces no hay alguien que confíe en ti y eso es lo que le pasa a muchas personas. Nadie les ha dicho ‘tú puedes’… Nosotros queremos hacerlo”.
www. m u j e r im pa c ta .c l
La columna de Constanza Díaz Hauser, Web: www.perfectamenteimperfectas.cl
PERFECTAMENTE IMPERFECTA
Y EL PAPÁ, ¿AYUDA? El lado B de la maternidad @diazconstanza #ladobdelamaternidad
N
o hay pregunta que me moleste más que ésta. Propia de un machismo enquistado en una sociedad arcaica adonde se le carga por completo la mata a la mujer y al hombre, poco y nada. Hombres que se desentienden de su rol de padre. Hombres que se escudan en frases como: “yo trabajo todo el día”. “Llego cansado”. “Soy el que trae la plata a la casa”. ¿Y la mujer? ¿Acaso se queda todo el día pintándose las uñas y viendo el matinal? El padre no es quien “ayuda”. El padre tiene un rol igual de importante que el de la madre. Lo único que el hombre no puede hacer en términos de crianza, es dar pecho. Todo el resto lo puede realizar perfectamente, y no sólo puede, sino que debe. ¿Por qué no? Las responsabilidades debieran ser compartidas y equitativas. La mujer que está en casa igual trabaja, y no se queda precisamente durmiendo ni viendo la tele. Llevar una casa y criar niños es un trabajo no remunerado, pero trabajo al fin y al cabo, y vaya que es demandante. 24/7, sin parar. Los 365 días del año. Es hora de que vayamos cambiando la mentali-
dad colonial de que el padre “ayuda”, y para eso son las propias mujeres las que tenemos que hacer al hombre partícipe de todo lo que significa la crianza, sin mirar en menos sus capacidades y sin sentirse superior a él, porque ese es un tremendo error que muchas cometen. Algunas mujeres piensan que son irremplazables y que nadie lo hará mejor que ellas, entonces empujan al marido para el lado y les quitan literalmente a la guagua de los brazos porque ellas “saben hacerlo mejor”. Yo sé, yo sé, dame la guagua a mí, yo le cambio el pañal. Yo lo baño, yo lo visto porque tú le pones la ropa al revés… Y así va el individuo desplazándose hacia el sillón a ver tele o a su celular, mientras la madre es la que hace todo. Porque ella “sabe”. Error garrafal. Aunque el papá ponga el pañal para el otro lado y se pase todo el pipí, aunque le coloque los calcetines cambiados. Aunque se le derrame la mitad de la leche cuando haga una mamadera, o se demore media hora más que la mamá en hacer dormir a la guagua, tiene que aprender a hacerlo, y de la única manera que puede aprender es practicando. Una buena idea es salir una tarde y dejarle los niños a él. Solo. Sí, solo, y sin miedo.
Una vez, una chica me escribió para contarme que su pareja le había anunciado que ese fin de semana se iría a la playa con sus amigos. “Anunciado”. Ella se enfureció. Le dijo que la llevara también y, obvio, a su hijo de cinco meses. Pero él dijo que no. Que era una salida de “machos”. Al poco rato llegaron los amigos a buscarlo y la mujer, sin pensarlo dos veces, le pasó la guagua a él, agarró su cartera y se mandó a cambiar. Cerró la puerta y salió a la calle. Se puso a caminar y se fue a la casa de su mamá. Apagó el celular y estuvo cinco horas refugiada en casa de su madre, nerviosa, preocupada, pero sin intención de llamar al susodicho ni menos de regresar. Cuando llegó la noche, volvió a casa y ambos, padre e hijo estaban tranquilos y vivos. El hombre, por supuesto, nunca se fue a ningún lado y habían sobrevivido perfectamente bien y sin problema. El tipo estaba como seda, amable, cariñoso y desde ese minuto comprendió que la cosa no es nada de sencilla. Que él tiene un rol participativo en la crianza, y que también puede. Esa es la actitud que todas debemos tomar para que, por fin, la mentalidad cambie y paren de preguntar: “Y el papá, ¿ayuda?”. 281254
COCINA
ยกSNACKS DONDE QUIERAS! 38
EMPEZÓ LA PRIMAVERA, Y CON ELLO NUESTRAS GANAS DE ALIMENTOS MÁS SALUDABLES Y REFRESCANTES. ESTOS SNACKS LOS PUEDES DEJAR LISTOS LA NOCHE ANTERIOR, Y ASÍ NO ANDAS CORRIENDO EN LA MAÑANA. FRUTAS PARA LLEVAR
(Para 1 porción) INGREDIENTES
1 taza de piña natural, 2 kiwis pelados y picados, 2 cucharadas de muesli o avena, 1 cucharada de coco en láminas o rallado, un puñado de frutos secos a elección. PREPARACIÓN
Picar la fruta y disponer en un frasco de vidrio junto con el resto de los ingredientes. Revolver bien antes de servir.
AÇAI SMOOTHIE (Para 1 porción) INGREDIENTES
se pueden usar arándanos o maqui), 1 plátano grande maduro, 4 cucharadas soperas de muesli o avena. PREPARACIÓN
Con una minipimer o licuadora muele el plátano con el açai hasta que quede una consistencia tipo yogurt. Pon esta mezcla en un frasco de vidrio y agrega las cucharadas de muesli (y si quieres, un puñado de tus frutos secos favoritos). Deja en el refrigerador la noche anterior para disfrutarlo al día siguiente. Para más ideas e información sobre estos snacks saludables visita la cuenta de Instagram @mentayjengibre
1/2 taza de açai congelado (también 281763
COCINA
Chía pudding mango maracuyá (Para 1 porción) Ingredientes
1 taza de mango congelado, 1/2 taza de pulpa de maracuyá, 1 plátano maduro, 1 taza de leche vegetal o de vaca (descremada), 2 cucharadas soperas de chía. Preparación
Remojar la chía con la leche en una taza, y dejar en el refrigerador.
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En una minipimer o licuadora triturar las frutas hasta conseguir una consistencia tipo yogurt. Pone esta mezcla en un frasco de vidrio y dejar reposar en el refrigerador la noche anterior. A la mañana siguiente añadir la chia hidratada directo de la taza al frasco de vidrio y agregar alguna decoración a gusto, como coco en láminas, frutos secos o semillas.
LANZAMIENTOS
V-PLANO ADVANCE
PERFUMES DE NÜMÜN
Con fórmula renovada, más completa y efectiva, completamente natural, libre de gluten y sin colorantes artificiales, es el complemento para enfrentar este verano. Ideal para mantener un peso adecuado y evitar la acumulación de ácidos grasos, especialmente a nivel abdominal. Exclusivamente en Cruz Verde.
Ya está a la venta esta nueva edición de perfumes 100% naturales, fabricados en base a plantas nativas chilenas, sin fijadores químicos, en base a aceites esenciales de alta calidad, destilados por pequeños productores locales. Las variedades son Drimys (de canelo), Kutrún (de laurel), Tepa (de tepa) y Palo de Pimiento. Más información en: www.farmaciamapuche.cl
FASHION BAGS 2017 Xtrem presenta su nueva colección, inspirada en la necesidad de ofrecer productos juveniles y alegres para usar a diario, y acompañar a todas las mujeres que necesiten mochilas casuales, coloridas y floppys, para disfrutar de estos cálidos días con gran estilo. Disponible en todas las tiendas Xtrem, Saxoline y multitiendas.
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EL HORÓSCOPO De Fátima Gómes.
HORóSCOPO SEMANAL CON MENSAJE DE LOS ÁNGELES /fatimagomes.net/ @Fatimagomesbr + 56 988496956
Aries
Leo
Sagitario
Tauro
Virgo
Capricornio
Géminis
Libra
Acuario
Cáncer
Escorpio
Piscis
Tienes necesidad de estar más cerca de los que amas. Buen momento para compartir en pareja y con la familia. En lo laboral evita los nervios para llegar a una solución satisfactoria. Mensaje del Ángel Anauel: Actúe, pero deja que todo fluya con naturalidad.
Evita que la inconstancia arruine tu relación. Que las dudas no te alejen de las buenas oportunidades que tienes de vivir feliz. Brillantes ideas de cómo hacer funcionar tu proyecto. Mensaje del Ángel Lauviah: Paciencia y lograrás todo lo que quieres.
Muy sensible, puedes tomar a mal las críticas de tu pareja, pero son bien intencionadas. Semana tranquila, tanto en lo laboral como en lo económico. Sé flexible en tu trabajo. Mensaje del Ángel Vehuiah: Tendrás que confiar y entregarte.
Momento para un romance lleno de pasión, concreta los planes que tienes con tu pareja. Buena semana para establecer contactos y obtener logros constantes en tu vida laboral. Mensaje del Ángel Mebahel: Tiempo de gozar y agradecer a la vida.
Periodo de crisis y de una revisión de conductas que interfirieren en tu vida amorosa. Presta atención antes que sea un dilema más profundo. Pon en orden tu trabajo y documentos. Mensaje del Ángel Lelahel: Evita reprimir tus sueños.
Vivirás un aire de unión, complicidad y armonía. Te sentirás apasionada y feliz. En el trabajo aléjate de conflictos, busca la forma más simple de resolverlas y quedarás bien con todos. Mensaje del Ángel Jeliel: Trata de canalizar tu energía de modo positivo.
Estarás muy dependiente de tu pareja, de necesidad afectiva. No es negativo. Buenas ofertas atractivas y con grandes posibilidades de aumentar tus recursos económicos. Mensaje del Ángel Mahasiah: No te dejes llevar por la inseguridad.
Cambios profundos a nivel amoroso; tienes que aceptar esta etapa de transformación. Astucia y manejo en los vínculos laborales, podrás avanzar en todo lo que deseas.1 30-09-16 7_caluga autoapoyo.pdf Mensaje del Ángel Lelahel: Momento de escuchar y analizar.
Te sentirás muy exigida por la pareja o familia. Sólo es transitorio si pones de tu parte en colaborar. Buenas energías y ocasiones que te harán crecer en tu profesión. Mensaje del Ángel Asaliah: Piensa bien antes de actuar o responder a alguien.
Te verás forzada a equilibrar las insatisfacciones de tu vínculo de pareja. Es momento de claridad en los diálogos. Interesantes oportunidades en tu crecimiento profesional. Atenta. Mensaje del Ángel Lecabel: Contarás con una profunda e inagotable energía.
Disfruta, tranquilidad en lo afectivo. Podrás conquistar a alguien y tendrás buena complicidad. Más responsabilidades y compromisos de trabajo, pero te sentirás gratificada. Mensaje del Ángel Umabel: Es momento de reinventarte.
Querrás lanzarte en una serie de proyectos con tu pareja; tienen impulso, pasión y entusiasmo. En el trabajo superarás dudas y temores, y mejorarás las relaciones con tus colegas y jefes. 4:06 p.m. Mensaje del Ángel Nanael: Expande tus límites y alcanzarás muchos logros.
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