20170328_cl_mujeres by Publimetro Chile

WELLNESS ELECTROFITNESS BAJO LA LUPA

ACTUALIDAD ¡TODAS POR EL RUNNING!

EDICIÓN CHILE Nº 471 · WWW.NUEVAMUJER.COM · 28 DE MARZO 2017

REPORTAJE LA PORNO VENGANZA

LORETO ARAVENA

“ALGÚN DÍA INGRESARÉ A LA POLÍTICA”

UNA REVISTA DEL GRUPO

14-03-17

4:30 p.m.

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Especial Maraton Nueva Mujer 21,5x27,5 W V2.pdf

CMY

ÍNDICE

TOMA NOTA MODA

Toma Nota Belleza / 4 Retrato / 8 Belleza / 14 Wellness / 22

síguenos Y GANA ¡Atención seguidoras! Esta semana tenemos regalo de Flores: dos conjuntos sostén+calzón, talla 32B-P y 34B-M. Dale like a la foto, etiqueta @nuevamujerchile, ¡y ya estarás participando!

actualidad

Street Style / 28 Look Fashion / 29 Columna Los Must / 30 Reportaje / 32

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diseñadores Perfil / 36 Toma Nota Hogar / 38 Eventos / 40 Horóscopo / 42

ESTA SEMANA nos gusta... Matthew Healy (27), líder del cuarteto The 1975, banda británica calificada como de las más provocativas del momento. Estuvieron en el escenario principal de Coachella el 2016, y la revista Rolling Stone los nombró la mejor banda pop del festival. El éxito de The 1975 es efervescente y salvaje, y esperamos sus canciones como "The sound", "Sex", "Chocolate" y "Love me".

GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI. Director RESPONSABLE SEBASTIÁN CAMPAÑA. DIRECTOR Comercial ANDRÉS ISRAEL. GERENTE comercial ANDRÉS RODRÍGUEZ A. COORDINADORA COMERCIAL WANDA MOSTAFA. gerente de ventas CRISTIÁN ZANABRIA. Editada por ESTILO COMUNICACIONES. EditorA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC. coordinadora editorial carla ingus MARÍN. DIRECCIÓN DE ARTE MARÍA JOSÉ CABARGAS S. DISEÑO NATALIA GUTIÉRREZ L, sandra rozas L. FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ F. nueva mujer es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda APOQUINDO 7935, OF 801, TORRE A, Las Condes. Teléfono: 2421 5900. MAIL VENTAS COMERCIAL@publimetro.cl, TELÉFONOs VENTAS +56 2 2421 5984 / +56 2 24215934 / +56 2 24215958. nueva mujer se imprime en RR. Donnelley. realizada por ESTILO COMUNICACIONES Magnere 1540, oficina 1105, Providencia.Teléfono 2434 1295.

TOMANOTA belleza

Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

Full be co rtura Se llama Pro Coverage Illuminating Foundation, y es una base de fórmula ligera y alta cobertura que se puede usar día y noche. Su textura se funde perfectamente y transforma la piel, aportando cobertura perfecta y acabado luminoso. Viene en 15 tonos más una de color blanco para iluminar y mezclar con los otros, por lo que puedes llegar a cualquier color de piel. Es marca L.A Girl (sólo en The Republic of Beauty).

TRINIDAD SEGURA Referente del surf nacional, además realiza múltiples actividades. Tiene su propia productora de eventos, Sirena; conduce “Aventura Extreme”, luego en Canal 13, y es embajadora de Jeep, Relojería 12:34 y Maui and Sons. El club Más de 20 marcas y profesionales relacionados con la belleza, el bienestar y la salud se unieron para entregar datos, servicios y productos bajo el nombre El Club de la Belleza, para que sus socias accedan a importantes beneficios. Es una iniciativa de la terapeuta capilar Gemma Sáez, representante en Chile de destacadas marcas brasileñas de cuidado capilar y de la piel. ¿Algunos nombres? La estilista brasileña Sonia Mesquita, los perfumes franceses Pergolèse y los suplementos alimenticios Batidos.cl. ¡La inscripción es gratis! .clubdelabelleza.cl

Como en Twitter, descríbete en 140 caracteres Surfista nacional. Pinto en mis ratos libres, amo la fotografía y siempre busco viajar. Además del mar, es una de mis grandes pasiones (135 caracteres). ¿Qué prefieres, mani o pedicure? Pedicure. En las manos uso crema, pero regularmente lo primero que se me destruyen son los pies, sobre todo porque surfeo a “pata pelá”, y son mis pies los que sufren. Describe tu rutina básica de belleza: Me cuido mucho la cara, y para eso uso toda la línea La Mer. Me lavo el rostro con agua y después me aplico un suero hidratante, seguido de la crema de día y un bloqueador factor 50. En la noche, limpiador, luego un aceite regenerador y después la crema nocturna. Truco de maquillaje que siempre te salva: Mi lipstick en color nude de Burt’s Bees. Es un tono natural que ocupo no sólo en los labios, sino también de rubor. Pasan los años y no lo puedes abandonar. ¿Qué producto de belleza es tu imprescindible? No dejo por nada el shampoo de bebé, el clásico de manzanilla. Deporte o ejercicio favorito para mantenerte: Me entreno surfeando casi todos los días; mínimo una hora hasta un máximo de tres por día. También practico yoga como actividad complementaria, haciendo elongación y respiración. Me ayuda con el

fortalecimiento muscular. ¿La mejor crema para tonificar el cuerpo? La verdad es que no ocupo cremas para tonificar, sino para nutrir o hidratar. Me aplico la línea de aloe vera de Burt’s Bees, que es mi favorita. Zona del cuerpo que es tu “pesadilla”: Definitivamente mis caderas. Siento que engordo como “de abajo”, así es que en esa parte inferior es donde más creo que me ensancho, y que se nota. Infaltables de tu neceser/cosmetiquero de viaje: El suero hidratante de rostro La Mer. Tu aroma preferido: Me encanta el aroma a vainilla en general. Por eso tengo perfumes con olor a vainilla dulce. ¿Mayor arma de seducción? Mi sonrisa. Peor error estético que has cometido: Cortarme el cabello bien corto con chasquilla cuando era chica. Primero porque no me lucía, y segundo, era muy difícil mantenerme la chasquilla. Con el mar se me quemaba y se veía más rubia, además que se abría. Alimento imprescindible en tu dieta: La palta. Me encanta, es mi alimento preferido. Y el que erradicaste para cuidar la línea: El gluten. Lo dejé completamente hace un par de años buscando que desapareciera una alergia, y tuvo resultado. Desde ese entonces lo evito, y me ayuda a mantenerme en forma.

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21.03 aviso 21,5x27,5 revMujeres trazado.pdf

TOMANOTA Por: Alexandra Gallegos A. moda

Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

Romance urbano Este otoño la propuesta de Swarovski se inspiró en París y Los Ángeles, llevando el romanticismo urbano a su máxima expresión. Urban Romance –cuya campaña protagonizan las modelos Karlie Kloss, Martha Hunt, Shu Pei Qin y Bambi Northwood-Blyth– tiene colores frescos, florales y diseños femeninos, mientras que lo urbano inspira siluetas fluidas de estilo gypset y los obligados motivos de palmera. @swarovski

¿Fanática del tejido? En knitaustral.cl hay patrones de ponchos, sweaters y chaquetones disponibles para descargar. Además, muestras de puntos con instrucciones y lanas para comprar online.

Obras es la marca que lanzó hace casi un año la diseñadora y zapatera Constanza Moreno (28), con un showroom a pasos del metro Tobalaba. Siempre tiene pares en stock, pero además puedes mandarte a hacer. Cada modelo es elaborado a mano bajo las directrices del comercio justo por un maestro zapatero que Constanza reclutó en los barrios Victoria y Santa Rosa. La colección Otoño-Invierno 2017 se llama Resilia, y es un homenaje a grandes mujeres de la historia. Precios desde desde $75.000. .obrasdemano.cl

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Desde Colombia Se llama Ellipse, y es una marca de ropa interior diseñada y fabricada en Colombia desde 1985, y que ahora llega a Chile de la mano de Singolare, en cuyas tiendas ya está disponible toda la colección 2017, “Halo De Cuento Inglés”, de telas suaves y livianas que se mezclan con delicados bordados y encajes. En cuanto a la paleta de color, hay desde tonos envejecidos como el nude, hasta rojo y burgandy, pasando por el violeta oscuro y el rosa pálido. @singolare_chile

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RETRATO

Loreto Aravena “LUCHO TODOS LOS DÍAS POR SER FELIZ” Pronto la veremos nuevamente en su rol más sensual, “Susy”, quien llevará el estandarte de las mujeres que no quieren tener hijos. En su caso es mamá de Ema, pero considera válidas todas las opciones. Hablamos de su amor al deporte, la alabanza a la belleza, la importancia del voto y la realidad de estudiar en colegios públicos. Por: Carolina Palma Fuentealba.

ás allá de transformarse en una de las mejores actrices nacionales gracias a su trabajo como “Claudia” en “Los 80”, o la sufrida “Lorena” de “Preciosas” –ambas de Canal 13– Loreto Aravena (33) sabe cómo disfrutar la vida al 100%. No sólo hablamos de vivir cada minuto con su hija Ema y aprovechar las oportunidades en su trabajo, sino que está cada día más ligada al deporte: ha participado dos veces en el Ironman Pucón y en otras competencias, pasando difíciles pruebas de nado, bicicleta y running. Quizás por esa razón es dueña de una figura privilegiada, tonificada. “Siempre me gustó moverme. Mi hermana, dos años mayor, era súper señorita, bien peinada, limpia, y yo siempre es-

taba sucia, revolcándome en la tierra, me subía a los árboles, era súper loca de niña y tenía mucha energía. Una forma de canalizar esa energía fue el deporte. Hice gimnasia rítmica toda la Básica y cuando entré a la Universidad me puse a nadar, a hacer yoga y nunca paré de hacer deporte”, revela. Lo considera súper adrenalínico, por lo mismo, anda siempre en bicicleta, tiene una tabla de paddle, nada y sube el cerro todas las semanas. “Liberas endorfina. Es una sensación súper liberadora, te relaja, te desconectas y te deja con mucha energía”. Esa misma actitud positiva la ha hecho rostro de marcas emblemáticas, como Ballerina, que reconoce su fuerza, belleza y su esencia de mujer todo terreno. Este año no dejaremos de verla en pantalla. “Susy”, de “Soltera Otra Vez”, volverá igual de atrevida pero con mensajes más potentes. Sólo

realizará este papel. Como ella misma dice, creció y, pese a considerarse ambiciosa, intenta hacer una cosa a la vez. Antes estaba en televisión, cine, teatro, radio, pero su hija de un año y 8 meses necesita de su tiempo. Aunque deja entrever que será productora ejecutiva de una película, filmará otra a fin de año, y mantiene una serie en carpeta. En la foto de tu WhatsApp tienes la que te tomaron para una revista, desnuda. ¿Siempre has tenido buena relación con tu cuerpo? Siempre. Evidentemente hay cosas que no me gustan, pero son las mínimas. Con el tiempo empecé a querer mis cicatrices. Aprender a quererse es muy importante para las mujeres, y eso se aprende con la madurez. Ojalá en la adolescencia uno tuviera esa capacidad de quererse, porque todos los problemas que los jóvenes sufren en esa edad, se relacionan con no aceptarse.

RETRATO

“El factor suerte es importante. Si hubiese tomado la decisión de no entrar a “Los 80”, quizás no hubiese entrado a la industria de la televisión”. ¿Tienes ciertos pudores? Andar de mini en la calle, por ejemplo. Las piernas me encantan. Las pechugas no me gusta mucho mostrarlas en la pega, porque es algo más privado. Siento que, en general, los desnudos en televisión se justifican poco, y me cuesta hacerlos. Siempre hablo con los directores, me han tocado buenos y no he tenido problemas en que se acepte esa petición. A cambio soy súper sugerente al hacer esas escenas... ¿Te cambió el cuerpo después del embarazo? Sí, quedé muy flaca. Di de amamantar, y la guagua se lleva todas tus vitaminas y proteínas. En el embarazo me cuidé mucho, comía todas mis comidas sagradamente, me tomé todas las vitaminas que tenía que tomar, fui muy responsable. Sabía que mi cuerpo se podía resentir. Las descalcificaciones son terribles, trabajo con

mi cuerpo y no me podía dar el lujo de quedar mal. Me importaba más eso que el peso. Subí un kilo por mes hasta el séptimo mes que dejé de subir, pero mi guagua no. Tuviste diabetes gestacional. ¿Cómo la sobrellevaste? No tiene nada que ver con ser flaca o gorda. El médico me explicó que se da porque el páncreas funciona mejor para una persona que para para dos. Tu páncreas no está funcionando correctamente, entonces le pasa más azúcar a la guagua, y hay mucha gente que no sabe, pero la fructosa, presente en la fruta, y el carbohidrato, se convierten en azúcar. Entonces, desde el séptimo mes, tuve que sacar el azúcar de mi dieta. Ese tema se descubrió hace poco. Ahora a los 6 meses te hacen el examen, porque antiguamente las guaguas

salían muy grandes y nadie sabía la razón. Yo quería parto natural, así es que no quería que fuera tan grande. ¡Tuviste parto natural! ¿Cómo describes la experiencia? Increíble, lo máximo. Estuve en mi casa la mayor parte del tiempo, y cuando estaba a punto me fui a la clínica. La tuve a las 40 semanas y cinco días. Sabía bien la fecha de concepción, por eso me hicieron caso. ¿Y el dolor? Nada. Te juro que me dolió más el tatuaje que tengo en el tobillo. Aunque cada una tiene su umbral del dolor, las mujeres estamos hechas para parir, todo está en las condiciones que uno lo haga. Leí mucho al respecto, porque me gusta informarme cuando las cosas tienen que ver con uno, y hay una hormona que se libera que es la oxitocina, la llamada hormona del amor. La oxitocina provoca que no te duela tanto el parto. El periodo expulsivo fue lo más terrible, y el resto fue puro placer. Una explosión de amor. El cuerpo se recupera rápido, ¿no? A la media hora lo único que quería era comer una cazuela (ríe). Pero como estaba en la clínica me dieron galletitas y esas cosas. A las 5 de la mañana me estaba duchando. Cero dolores. ¿Y el cuerpo volvió rápido a su lugar? A los 10 días estaba con 12 kilos menos. Pesaba 57 kilos cuando me embaracé, llegué a los 64, y a los 10 días pesaba 52. Todos me decían “en qué minuto pariste”. No quería estar tan flaca, no encuentro que me vea bien. Lo bueno es que recuperé pronto mi peso. ¿Qué opinas que la flacura sea tan alabada? ¿Le dices a tus amigas “¡que estás flaca!”, por ejemplo? No, jamás les digo “¡que estás flaca!, qué buena”. No es un piropo, y no me agrada que me digan que estoy flaca o estoy gorda. ¿Qué les importa? Cada uno tiene su cuerpo. Hay un concepto errado de belleza, y la delgadez está sumando a ese concepto de belleza. Para mí los cuerpos armónicos son bellos, independiente si son flacos o gordos. Ahora eres rostro de una marca de cuidado capilar. ¿Qué relación tienes con tu cabello? Desde niña lo tuve largo. Mi mamá me lo cuidaba con productos naturales; en la universidad me lo corté, luego en el trabajo me hicieron muchos cortes distintos para los papeles. Cuando quedé embarazada, aproveché de dejármelo largo. Uno se pone linda con el embarazo, te brilla el cabello, te crecen las uñas, quedas con

“Las pechugas no me gusta mucho mostrarlas en la pega, porque es algo más privado. Siento que los desnudos en televisión se justifican poco”. bonita piel. Ballerina vio que tenía bonito pelo, y también les gustó que mi look representa a la mujer chilena. ¿Y qué importancia tiene en tu look total? Es importante porque el cabello ha sido siempre un símbolo de feminidad, sobre todo para las chilenas. Tengo varios amigos extranjeros y me dicen que encuentran que lo tenemos muy lindo. Nos gusta resaltar lo femenino. Me parece bueno que las mujeres se quieran. ¿Qué aromas prefieres? Con algo de vainilla, chocolate, cacao. Si los shampoo tienen aromas naturales, mucho mejor. También tiene que ver con quererse.

“ME HAN LLAMADO DE DISTINTOS PARTIDOS”

Con el papel de “Lorena” en “Preciosas”, ¿te sentiste como una actriz consagrada? No, la consagración llega con los años, no a los 10 años de carrera. Me cuesta, me cuesta también el rollo de la protagonista. Además, éramos “preciosas” no “la preciosa”. En “Los 80” era lo mismo, era parte de la familia. No he sentido esa presión. “Preciosas” fue una gran experiencia. Harta pega, pero me encantó. Este año tendremos la tercera parte de “Soltera Otra Vez”. ¿Veremos cambios en “Susy”? No he leído nada todavía, porque no hemos partido la pre-producción, pero sí sé que llevaré la voz de las mujeres que no quieren ser madres. Si bien soy mamá, y me convoca el tema de la teleserie que es ser madre, tengo muchas amigas que no quieren ser mamás, y no lo serán porque no quieren. Me parece totalmente válido. Socialmente todavía es cuestionada esa opción. Me parece también que estamos en una sociedad que opina demasiado del resto. Si dejáramos de opinar del resto, nos preocuparíamos más de nosotros,

y tendríamos vidas más felices. Muchos se preocupan del otro, y eso no te hace avanzar. Toda la gente opina; te casas, y te preguntan por la guagua, después, la segunda. Cuando la tienes, todos te preguntan porqué no le das esto y esto otro. Por favor, centrémonos en cada uno. No podemos estar preocupados del pasto del vecino todo el rato. Has tenido la posibilidad de viajar harto. ¿Cómo ves esa realidad afuera? En países desarrollados la tasa de natalidad es enana porque la opción no es ser padres. Estuve en China, donde se puede tener solo un hijo, aunque ahora se puede pagar por el segundo. Nosotros vivimos en un país con natalidad explosiva, pero me parece válido que alguien no quiera hijos. Oficialmente es raro que alguien de 40 años no tenga hijos, pero qué importa. ¿Por qué debemos casarnos, tener hijos, etcétera? ¿Qué otros temas te convocan? Ufff... La legislación sobre el aborto, el matrimonio homosexual, el tema de las AFP´s, los animales abandonados, las mujeres en la cárcel, los niños de personas en situación de presidio, las termoeléctricas, cómo funcionan las energías renovables… Eres una actriz súper opinante, mientras otros de tu rubro no se involucran… Toda la vida he sido así. Estudié en la Universidad de Chile, y tengo muy incorporado que exponer tus argumentos y debatir sobre ciertos temas, hará que nuestro país avance. Nunca he militado en un partido político, pero sí llevo varias causas conmigo y salgo a protestar. Creo firmemente que si nos organizamos podemos avanzar. Voto desde que tengo 18 años. Hay gente que todavía no entiende que quejarse no es una opción. Si estás quejándote en tu casa, pero no votas, no protestas, ¿en qué minuto quieres opinar?

RETRATO

¿Dices por quién votas? No, el voto es privado. Siempre he considerado más a las personas de izquierda en todo caso, pero no es obligación. Voto por las personas más ligadas a mis ideales. ¿Te gustaría dedicarte a la política? Sí, me gustaría. En algún momento ingresaré a la política. Me encantaría ser agregada cultural en otro país, o si algún día puedo ser Ministra de Cultura, feliz. Te van llamar después de esto. (Ríe) Me han llamado varias veces de distintos partidos políticos y candidatos para hacerles campaña. Hasta ahora ninguno ha cumplido con todos los requisitos, pero el día que exista, lo voy hacer. Es un tema que me convoca mucho. Aunque también quiero dirigir cine algún día. Me llama la atención que estudiaste en un colegio público, y muchos que están ahí sienten que no cuentan con las posibilidades para triunfar. Es una realidad; dónde naciste y el colegio en que estudiaste va a marcar gran parte de tu vida. Es cierto que las personas que nacieron en Puente Alto tendrán menos opciones que quienes nacieron en Las Condes. Estamos en un país clasista, el amiguismo funciona mucho. Tendrás más amigos en buenos cargos si estudiaste en el Saint George’s que si estudiante en “Pepito los palotes”. Son realidades. De todas formas, creo que no pueden determinarte. En mi caso no fue determinante, y soy el fiel reflejo de que sí se puede. ¿Qué hiciste para lograrlo? Trabajo, esfuerzo, levantarse temprano, tomar micro, Metro, como lo hace toda la gente, y suerte. El factor suerte es importante. Estar ahí en el momento indicado. Si hubiese tomado la decisión de no entrar a “Los 80”, quizás no hubiese entrado a la industria de la televisión. Principalmente, es mucho trabajo. De talento tengo un 10% y de trabajo, un 90%. Así de radical. Eres reconocidamente ambiciosa. En Chile se toma a mal, pero en otros países es algo positivo. Creo que es positivo, aunque depende de las ambiciones que tengas en la vida. No pretendo llegar a la presidencia ni ser millonaria. Las ambiciones no tienen que ver con la plata, sino que son mucho más profundas. Lucho todos los días por ser feliz. Vivir de una manera feliz, es lo más importante. Me da pena ir en el Metro y ver a la gente triste Sí, van o vuelven achacados de sus pegas... Me gustaría que todo el mundo pudiera trabajar en lo que le gusta, que hubiese mejores condiciones para desplazarse. Me da lata que partamos el día de esa manera, que en el invierno la micro te moje. Es como que tienes todo en contra. Yo trato de ponerle buena onda al asunto, y agradezco cada día de vida.

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BELLEZA

También en otoño

Cuidado con

el sol outdoor 14

Marzo, fin del verano, ¿también de la protección UV? Por supuesto que no, es muy importante cuidarnos todo el año, especialmente si eres runner o fanática de otras actividades al aire libre. Por: Valeska Silva Pohl.

caba de empezar el otoño, época en que ya retomamos rutina diaria, trabajo, colegios, etcétera. Pero, ¿sigues protegiendo tu cuerpo y rostro del daño solar? Aunque te parezca que ya no es necesario porque terminó el verano, te contamos que igual es imprescindible mantener varios hábitos que te ayudarán a proteger la piel y evitar los efectos del daño prematuro que continúa provocando el sol en otoño, y durante todo el año. Sí, ¡todo el año! Conversamos con el doctor Rodrigo Loubies, dermatólogo de Clínica La Parva, quien nos orientó respecto a los principales cuidados que debemos tener siempre, pero especialmente cuando estamos más expuestas al sol. “En otoño disminuye la temperatura y la cantidad de luz, pero debemos recordar que el sol sigue presente y la radiación ultravioleta (UV) sigue siendo dañina. Es emitida por el sol, pero no es visible. No hay una relación directa entre el calor o luminosidad y la radiacion UV”, advierte. En esta época del año el sol es menos dañino que en el verano, pero los índices UV siguen siendo altos durante algunas horas del día. Lo principal es informarnos de ellos en la región o ciudad en que vivimos, para tomar las precauciones necesarias en los horarios en que es alta o peligrosa. Este es otro elemento relevante a considerar: no todos los lugares tienen los mismos índices. De acuerdo a la Red Nacional de Medición Ultravioleta (www.indiceuv.cl), al cierre de esta edición la Región de Tarapacá tenía un índice UV de 10, es decir Muy Alto; la Región de Coquimbo, 4, Moderado; el Maule 7, Alto; Aysén también 4, y la Región Metropolitana índice 7, Alto. Como ya señalamos, muchos se olvidan de la protección cuando termina el verano, aún cuando debemos reconocer que cada vez hay más preocupación y conciencia, especialmente respecto al cuidado del rostro. Para el doctor

Loubies “es muy bueno que como sociedad ya tengamos conciencia y protejamos con filtro solar nuestro rostro durante todo el año. Ahora, es importante hacer la invitación a quienes tienen otras partes del cuerpo descubiertas o expuestas al sol en sus trabajos, deportes o pasatiempos a cuidar y usar filtros solares durante el otoño”.

Actividad outdoor

Cada día hay más personas preocupadas de mantener una vida saludable y alimentación balanceada. La vida outdoor con mucha actividad física es cada vez más popular. El running es una de ellas y, definitivamente, cada vez son más quienes lo practican. Los vemos mañana y tarde en parques, plazas y trotando por la ciudad. Para ellos, el sol debiese ser una preocupación permanente. “Dependiendo de las horas del día en que estemos expuestos, la cantidad de tiempo y las condiciones propias del lugar donde realicemos deportes, serán las medidas que debemos tomar. Un runner o ciclista que practica muy temprano en la mañana, por ejemplo entre las 7 y 8, estará menos expuesto que alguien que realiza actividad física entre las 12 y 14 horas. Por otro lado, alguien que sube cerros estará más expuesto que quien realiza

actividades en la ciudad. En ese sentido debemos informarnos de los requerimientos específicos para cada actividad que realicemos”, indica Loubies. Debemos protegernos y prevenir en todas las actividades outdoor que realicemos durante el año; como ya dijimos, si bien los rayos UV disminuyen, siguen siendo dañinos. Durante el otoño e invierno aumenta el rango de tiempo en el que la exposicion a rayos UV no ocasiona daños, pero igual debemos protegernos. Además no podemos olvidar la proteccion específica en ciertos zonas geográficas, como montañas o cerros. ¿Es suficiente la protección en cuerpo y rostro, o es necesario llevar también ropa con protección UV? “Toda protección es bienvenida, debemos crear conciencia que debemos cuidarnos de varias formas durante el día. No sirve solamente aplicar filtro solar antes de salir de la casa a las 7 am, debemos pensar en la ropa, sombreros, lentes de sol, etcétera. En la actualidad se comercializan ropas con filtro solar, también llamado SPF; hay que fijarse en el grado de protección, la calidad y origen certificado de la ropa. La mayoría protegen muy bien. Además en la actualidad se comercializan detergentes específicos que otorgan proteccion solar a las telas”. Una buena alternativa, ¿no crees?

No olvides que: *Es necesario utilizar protección solar en cualquier estación del año para prevenir el cáncer de piel. * Los rayos solares se reflejan más en superficies como arena o nieve, multiplicándose su efecto sobre la piel. El agua y algunos suelos reflejan más del 10% de la radiación UV, la arena entre un 10% y un 25%, y la nieve hasta un 80%. Los rayos filtrados a través de las nubes también son muy peligrosos. * El protector solar siempre se debe aplicar encima de cualquier otra crema corporal o facial que se utilice, ya que si se aplica encima del protector solar cualquier otro tratamiento, éste perderá eficacia. * El sol es imprescindible para sintetizar la vitamina D en la piel, por lo que una breve exposición sin protección solar un par de veces por semana no es dañina. Eso sí, evita horarios de mayor radiación y no pases de 10 a 15 minutos.

Hair by her

La columna de Margarita Larraín www.blowupbar.cl Instagram: @blowupbar / @margaritalarrainr

Evita los errores clásicos en el cuidado capilar

uchas mujeres tienen diferentes problemas con su pelo sin entender bien el por qué, y gran parte de ellos se deben a malos hábitos o a errores comunes que se cometen por falta de información, creencias populares o bien por algún comentario o consejo de alguien que tampoco sabía mucho del tema. A continuación les contaré algunos de los errores más clásicos que cometen las mujeres en cuanto al cuidado de su cabello, y cómo corregirlos.

Cientos de veces me ha tocado ver que piensan que tienen el pelo extremadamente dañado y extremadamente seco, pero no siempre es así, por lo que cuando utilizan un producto para este tipo de pelo, generalmente suele quedarles pesado e incluso sucio. Al utilizar este tipo de productos, si no se necesitan de verdad, se sobrecarga la hebra capilar logrando un efecto no deseado, como lo es la grasitud en el pelo. Otro error bastante común es saturar el pelo de productos, por ejemplo cuando se aplican acondicionador y máscara juntos, haciendo nuevamente que el pelo quede pesado y grasoso. Siempre se debe usar uno de estos dos productos, se pueden alternar, pero no utilizarlos simultáneamente en el mismo lavado. Lo mismo ocurre cuando aplican máscaras, sérum de brillo, protector para calor y crema para rulos; sin duda ese exceso de productos provoca que tu pelo quede totalmente saturado. Mejor elige productos que cumplan varias funciones en uno mismo, para evitar así la sobrecarga de éstos. He conocido algunas mujeres que hacen justamente el otro extremo, es decir, no utilizar ni acondicionador ni máscara, pues dicen que les deja el pelo pesado y grasoso. ¡Esto es un error! Si el producto les deja el cabello pesado, lo que deben hacer es preferir acondicionador en vez de máscara, y que sea liviano, pero no suspender su uso, pues el shampoo abre las cutículas de la fibra capilar para que salga la suciedad e impurezas, y si no sellamos estas cutículas con un acondicionador o máscara, nuestro cabello quedará expuesto a todas las agresiones externas, dañándose, y además lucriá poroso y opaco. Por esta razón es que siempre se debe utilizar acondicionador o máscara de medios a puntas, deslizando con la mano hacia abajo.

Algo que muchas mujeres hacen –en general por apuro– es planchar el pelo todavía húmedo o mojado, lo cual indudablemente lo daña. Salvo que se trate de planchas a vapor, para usar una plancha convencional se requiere que el pelo esté 100% seco. Lo ideal es siempre secarlo en su totalidad, aplicar un protector de calor y después de eso pasar la plancha, pero nunca aplicar calor directo en húmedo, sean planchas u onduladoras. Quienes sufren de grasitud excesiva en el cuero cabelludo tienden a lavarse el pelo todos los días, pues sienten que no les dura limpio; lo que la mayoría no sabe es que al lavarlo todos los días se estimulan aún más las glándulas cebáceas, y por ende la producción de grasitud. Lo recomendable es lavarse el pelo día por medio; al principio sentirás que está sucio y grasoso, pero de a poco irás acostumbrando a tu cuero cabelludo a producir menos grasa y tu pelo logrará estar limpio entre lavado y lavado. Un consejo importante que les voy a dar –ya que en el 99% de los casos en que he visto este error el resultado ha sido terrible– es el clásico “pastelero a tus pasteles”. Entréguenle su pelo a un profesional, un buen profesional, para cortarlo o hacerse coloración, los resultados siempre serán muchísimo mejores, y evitarán gastar tiempo y dinero arreglando un desastre. Todos hemos errados por ignorancia o falta de información, lo cual es totalmente normal, pero ya sabes cómo evitar estos problemas y lograr los efectos que deseas. Ya no hay excusas para seguir cometiendo los mismo errores. Cambia los malos hábitos por aquellos que contribuyan a la salud de tu pelo, como realizarse masajes capilares con frecuencia. ¡Recuerda que para estar bien hay que cuidar de la cabeza a los pies, partiendo por el pelo!

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WELLNESS

CADA VEZ MÁS POPULAR

ELECTROESTIMULACIÓN

BAJO LA LUPA CONSIDERADO EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO MÁS REVOLUCIONARIO DE LOS ÚLTIMOS TIEMPOS, EN NUESTRO PAÍS SE HAN MULTIPLICADO LOS CENTROS DONDE LO OFRECEN. PESE A QUE PROMETE RÁPIDAS BAJAS DE PESO, GRASA Y CELULITIS SIN MAYOR ESFUERZO, HAY VARIOS ELEMENTOS A CONSIDERAR ANTES DE HACERLO. Por: Valeska Silva Pohl.

l electrofitness, electroestimulación o electrobody está de moda, y prueba de ello es la proliferación de lugares que han aparecido en el país ofreciéndolo. Se trata de un método personalizado de entrenamiento físico, basado en la Electro-Estimulación Muscular Activa (EEM). Lo que se asegura es que sólo 20 minutos de práctica de este sistema equivalen hasta 5 horas de duro entrenamiento tradicional, y sin sufrir las consecuencias de este último; que se pueden observar resultados desde las primeras sesiones; también bajar de peso de manera rápida, y eliminar grasa y celulitis. El problema es que muchas personas sedentarias han escogido este sistema de entrenamiento para ponerse en forma, desconociendo sus contraindicaciones. “El beneficio que aporta la utilización de este tipo de chalecos no compensa al riesgo”, afirmó Nicola A. Maffiuletti, el mayor experto mundial en electroestimulación muscular. Maffiuletti, doctor en fisiología e investigador con más de 15 años dedicado a estudiar la electroestimulación muscular, con más de una veintena de estudios publicados relacionados a esta materia, advirte que “conforme el trabajo aumenta demasiado (algo que es difícil de controlar en cada individuo que utiliza esta tecnología), el riesgo de excesivo daño muscular y de activar órganos cercanos a los músculos activados, como por ejemplo el corazón, es muy alto”. Otro estudio científico del Clinical Journal of Sports Medicine señala que el uso del biotraje provoca mayor daño muscular que el ejercicio convencional, favoreciendo la aparición de patologías como la rabdomiolisis, proceso de destrucción y eliminación de la fibra muscular que puede causar insuficiencia renal aguda. Como sostiene el Clinical Journal of Sports Medicine, la electroestimulación global está contraindicada en principiantes y también como única fuente de actividad física.

EN CHILE

Para conocer la experiencia chilena conversamos con los representantes de 2 centros que actualmente presentan este sistema. María Fally, directora de M.A.N.D.U. Chile, franquicia internacional cuya casa matriz se encuentra en Austria, explica que “el entrenamiento con electroestimulación muscular (Electrical Muscle Stimulation, EMS, en inglés) utiliza impulsos eléctricos a baja frecuencia para estimular

y amplificar la contracción de los músculos en todo el cuerpo simultáneamente, dado que se activan los 8 grupos musculares al mismo tiempo”. Agrega que “diversos estudios en universidades de Alemania (Bayreuth y Colonia), han demostrado que es realmente eficaz en la rápida formación del músculo, en la liberación de tensiones y en la disminución de los dolores de espalda”. Fally señala que en M.A.N.D.U. trabajan con una red de especialistas (entrenadores, kinesiólogos y nutricionistas) que apoyan en todo momento a quienes someten al entrenamiento semanal. “La práctica es supervisada por un entrenador personal o kinesiólogo certificado y capacitado para trabajar con esa tecnología, quien regula la intensidad de los impulsos eléctricos y desarrolla una serie de ejercicios (sentadillas, abdominales) según el objetivo y acorde al estado físico de cada persona. La intensidad para cada grupo muscular se puede controlar individualmente en el dispositivo. Esto asegura que los impulsos eléctricos llegan directamente

a los músculos que se desea trabajar”. Quienes realicen este entrenamiento “deben usar ropa especial, y sobre ésta se coloca una chaqueta, un cinturón y las correas de brazos y piernas que sostienen los electrodos que emiten los impulsos eléctricos a los grupos musculares. El equipo está húmedo, para que la corriente eléctrica pueda pasar a los músculos. Estos se contraen a un ritmo de 85 veces por segundo, activándose hasta las fibras más profundas. Por la intensidad de trabajo se recomienda entrenar un tiempo máximo de 15-20 minutos por sesión”, explica. Consultada sobre las ventajas de este método por sobre uno convencional, la profesional indica que “al trabajar con corrientes de baja frecuencia se genera una contracción muscular basal, aumentando el reclutamiento de fibras musculares en cada ejercicio. Aumenta el metabolismo basal para suplir esas demandas físicas, lo que implica que aumenta el consumo energético diario del cuerpo. El entrenamiento obliga a sentir y contraer los músculos que

se trabajan, y estimula la conciencia corporal. Luego de pocas sesiones la persona siente un fortalecimiento en su cuerpo para levantar pesos libres o para efectuar saltos y sentadillas con mayor facilidad. Dadoque los entrenamientos duran entre 15 y 20 minutos, en menos tiempo realizas mucho más trabajo muscular que en una rutina convencional”. Es importante señalar que este método proviene de una acción terapeútica. “La electroestimulación muscular ha sido utilizada por profesionales de la salud por muchos años, principalmente de manera terapéutica y pasiva (sin movimiento y sin ejercicios), con el fin de reforzar la musculatura. En los años 60, científicos rusos usaban el método para la recuperación de deportistas de alto rendimiento, y reportaron un aumento de un 40% en la fuerza muscular”. La especialista aclara que es “importante mencionar que se requiere de la voluntad y el compromiso de cada persona para que pueda lograr sus objetivos, respetando sus sesiones de entrenamiento y siguiendo los consejos y

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wellness

la asesoría del Personal Coach. Todo empieza con la mente, y el ejercicio deja ser un sacrificio si ves resultados, siendo constante en cualquier actividad”. María destaca que el sistema sirve para fortalecer los músculos y tonificar el cuerpo. “Se considera una ganancia de fuerza muscular, la grasa corporal se convierte en masa muscular, el metabolismo basal aumenta y sigue trabajando sin actividad. Con la rutina nuestra se mejora el tono muscular y se evita la atrofia en los músculos. Un músculo tonificado tiene menos volumen y moldea el cuerpo. Por eso, el beneficio más importante es la pérdida de volumen gracias a la disminución de tejido adiposo”. Si lo que se pretende es disminuir peso asegura que puede ser de ayuda, pero no se trata de realizar sólo este sistema. “Si buscas perder peso, lo principal es lograr un cambio de hábitos alimenticios a largo plazo, sin duda junto a un entrenamiento físico que combine electroestimulación y cardio”. La supervisión permanente y los tiempos máximos de ejecución son clave. “Lo recomendable es hacerlo 1 a 2 veces máximo por semana, con un descanso obligatorio para la recuperación muscular. La consistencia y frecuencia semanal con un entrenamiento bien desarrollado se ve potenciado si se combina con una actividad al aire libre con amigos, familia y niños (deporte de resistencia a largo plazo, como correr, trotar o andar en bicicleta). Sin embargo, la exigencia del electrofitness varias veces por semana daña la salud (en el peor de los casos un nivel de daño muscular extremo, implicando un riesgo de rabdomiolisis)”. Lo mismo que advierte el estudio del Clinical Journal of Sports Medicine. Generalmente el entrenamiento no es apto para embarazadas y personas con marcapasos. Sin embargo, en Alemania están en proceso de investigación con pacientes con problemas cardiacos en mejorar su estado físico con tratamiento. Las contraindicaciones relativas incluyen personas con ciertas enfermedades como la epilepsia, arritmias cardiacas, hernias abdominales, patologías inflamatorias y perturbaciones neurológicas.

Nicolás Oliva, representante de Electro Body Center, asegura que cuentan con todos los avances tecnológicos “para llevar a cabo tratamientos seguros, eficaces y muy cómodos. El equipo está diseñado para realizar tratamientos de rehabilitación muscular y entrenamiento físico”. Detalla que los entrenamientos son de 25 minutos, 20 de los cuales corresponden a ejercicio intenso y 5 de relajación o anticelulitis. Este sistema activa de forma involuntaria la actividad muscular que puede realizar nuestro cuerpo con cualquier ejercicio de un plan de entrenamiento, por lo tanto la ventaja de trabajar con electro estimulación aplicada con actividad física se define sencillamente como una mayor eficiencia en la obtención de resultados, debido a la activación neuromuscular tanto voluntaria como involuntaria. “Cada clase es totalmente dirigida y supervisada, por lo tanto, requiere de la intervención de profesionales del área de kinesiología y deportiva que manejen la prescripción del ejercicio de manera individualizada, además debe tener total dominio del electro estimulación”. Oliva asegura que el sistema cumple con los

siguientes objetivos: “Pérdida de peso y volumen; recuperación muscular; tonificación muscular, antioxidante, combate la celulitis y elimina grasa”. Además coincide en que no debe usarse más de 2 veces por semana. “Este entrenamiento se puede realizar máximo 2 veces a la semana debido a la intensidad. Por eso el primer mes el cuerpo se va desintoxicando, aumenta el rendimiento y la resistencia. Desde el segundo mes en adelante ya se nota marcada tonificación y pérdida de peso, que en todo caso depende del nivel de actividad y alimentación de la persona”, afirma Oliva. Finalmente se refiere a la importancia de combinarlo con otra actividad física. “Las raíces de este sistema como método para lograr cambios corporales están en la rehabilitación del cuerpo humano, es decir, de cierta forma hay activación y producción de resultados con el sólo hecho de colocarnos el equipo. Sin embargo, el cuerpo necesita de actividad física para generar cambios visibles y radicales, y por ello el objetivo principal de este método se basa en la combinación de electro estimulación y actividad física.

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ACTUALIDAD

¿TENTADA?

TODAS PODEMOS

SER RUNNERS LA MARATÓN DE SANTIAGO CONVOCA CADA AÑO MÁS PARTICIPANTES; DE HECHO ESTE 2017 LAS INSCRIPCIONES LLEGAN A MÁS DE 30 MIL PERSONAS. ¿TE LLAMA LA ATENCIÓN? ¿TE GUSTARÍA PARTICIPAR EN LA PRÓXIMA? ESTOS SON LOS MEJORES TIPS PARA CONVERTIRTE EN UNA RUNNER. Por: Valeska Silva Pohl

ste domingo 2 de abril se realiza la Maratón de Santiago, evento deportivo que se ha transformado en un fenómeno y que cada año convoca a más participantes. ¿La razón? Correr es una actividad que cada día consigue más adeptos y fanáticos de todas las edades. Este 2017 serán 30 mil los corredores, divididos en las tres categorías del evento: 10K, 21K y 42K. Para una carrera de esta envergadura es vital prepararse como corresponde para enfrentar un desafío que exige constancia, alto rendimiento físico, energía y una actitud positiva. Entrenar regularmente, llevar una alimentación saludable y una buena hidratación son conceptos básicos. De hecho hidratarse antes de correr –y no sólo para una Maratón– es fundamental para un buen rendimiento. El consumo correcto de agua ayuda, entre otras funciones, a regular la temperatura del cuerpo y realizar de mejor manera el trabajo físico. Durante y después, también es muy necesario. El running es una actividad que ha crecido

notoriamente en Chile. Si estás pensando en intentarlo, pero aún no estás convencida o quieres tener claro los pros y contra, tenemos varios consejos e indicaciones que recibimos de 2 expertos. Claudia López es nutricionista clínica y deportiva. Para ella, “el convertirnos en súper runnings y tener una vida nueva y saludable, implica primero trazarnos una meta real de cuántos kilómetros queremos recorrer o minutos que queremos entrenar. Digo real, porque si somos sedentarias o tenemos poca actividad física debemos partir con pocos volúmenes de entrenamiento para que el cuerpo se adapte y no sientas molestias o tensión corporal al momento de iniciar. Cualquier actividad física o deporte nuevo debes querer hacerlo y sentirte bien, los cambios hazlos por ti y tu salud”. Encontrar un lugar adecuado para hacerlo es otra de sus recomendaciones: “Puede ser en una máquina para trotar en casa o el gimnasio, en un parque, en tu conjunto residencial o simplemente en la calle; lo importante es que debes sentirte cómoda y segura donde estés.

¡Un compañero (a) para motivarse mutuamente o buena música puede ser un muy buen plan para empezar!” Como en todas las cosas, si decides partir hay varios elementos a considerar. “Ten en cuenta que trotar o correr implica un impacto en tus articulaciones, sobre todo tobillos y rodillas, y a nivel de pantorrilla estresa el tendón, por lo que debemos elongar antes y después de entrenar, rotar los tobillos a un lado y al otro, y por lo menos calentar con algunos ejercicios aeróbicos como sentadillas con salto, jumping Jack, skipping (elevación de rodillas contínuo), llevar talones a los glúteos también rápido y contínuo, saltar cuerda o caminar a marcha rápida. Por lo menos 5 minutos de estos ejercicios son algunos ejemplos para calentar”. En el caso que presentes sobrepeso u obesidad, la profesional indica evitar el trote o correr. “Comienza con las caminatas y poco a poco podrás trotar, escucha tu cuerpo y sabrás cuando estés preparada”. Si eres de las que se aburre realizando siempre lo mismo, también hay opciones: “El running 288263

ACTUALIDAD

se puede complementar con otros ejercicios que causan menos impacto articular, como la bicicleta, nadar o subir cerros. Estos te ayudarán a fortalecer tus músculos y a tus articulaciones y tendones a minimizar posibles molestias; también a bajar de peso, son divertidos y rompen la rutina”. Por su parte, Paulo Morales, profesor de Educación Física y jefe de staff de profesores del centro de entrenamiento atlético funcional SpeedWorks, recomienda sobre todo supervisión. “La recomendación es entrenar asesorado en lo posible por un profesional relacionado al mundo de la actividad física y el entrenamiento, ya que él será capaz de prescribir cargas de trabajo que sean acordes a la disciplina que se quiere entrenar. En el caso de carreras, según las distancias en las que se va a competir dará los ejercicios más adecuados y que sean efectivos para esos objetivos planteados y, de esta forma, se asegura la correcta ejecución de los ejercicios y un mejor rendimiento, además de evitar lesiones.” Una buena alimentación e hidratación son para el especialista muy importantes. “Alto consumo de frutas, verduras y carbohidratos son alimentos que, además de hidratar, otorgan los nutrientes necesarios para enfrentar de la mejor forma la exigencia de correr”, señala Morales. En este sentido, la industria de alimentos y farmacéutica ofrece una gama de productos para atletas –entre los que se encuentran suplementos y vitaminas– que pueden ofrecer algunas ventajas para los corredores, cuando se emplean adecuada y racionalmente. Lo importante es informarse bien y complementarlo con las comidas, es decir, formando parte de una buena alimentación y nunca sustituyéndola. Daniela Jara (diseñadora, 35 años) de un día para otro decidió probar esta práctica, y de inmediato se convirtó en fanática. El año pasado fue su primera Maratón, y este 2017 va por la segunda. “Comencé a correr el 26 de diciembre del 2015. Estaba buscando una forma de

Hidratación

bajar de peso sin gastar plata y además era un reto personal. Desde chica correr me costaba mucho, porque soy asmática. Siempre fui la lenta en clases de Educación Física. Me lo propuse como reto para sentirme mejor. Aunque no lo parezca me encanta el deporte y la competencia que genera. Como crecí en USA –vivió en Washington DC entre los 6 meses y los 15 años– creo que tengo impregnado el espíritu deportista de la cultura gringa. De los 8 a los 15 estuve en un equipo de natación, de softball. Siempre fui buena para salir a andar en bicicleta, roller y esquiar”.

las vitaminas y suplementos deben formar parte de una buena alimentación, nunca sustituirla” ¿Cómo fue esa primera experiencia de running? El primer día que salí a trotar, lo elegí específicamente porque sabía iba a estar “sola”. Las 9 de la mañana del día después de Navidad fue clave. Salí a trotar y tenía Providencia para mí sola. Estaba gorda y fuera de forma, no quería encontrarme con gente en ese primer intento, de lo que para mí era un gran desafío. Me puse como meta 1K, y apenas lo logré. Sentí que iba a morir. Mi asma no me dejaba respirar. Pero de pura porfiada –pues no quería que esto me ganara– aprendí cómo respirar, cómo mantener un ritmo y 1K se convirtió en 3K, luego en 5K. Estar trotando y sentir que tu cuerpo no da más, pero sigues dando un paso y sigues avanzando…, cada paso se convierte en un triunfo personal. Me convertí en adicta al instante y salí a trotar todos los días. Después me enteré que quedaba poco para la Ma-

Marcelo Fuchs, gerente de Hidratación.cl señala que es un error común pensar que la hidratación es importante sólo después de correr. Sostiene que de no hacerlo antes, el rendimiento puede bajar considerablemente. “Cuando uno se hidrata antes de realizar algún esfuerzo físico, ayuda a regular la temperatura del cuerpo y el organismo percibe un menor esfuerzo, por lo tanto es posible rendir mejor durante un entrenamiento o carrera”. * Existen varios clubes para corredores y páginas web, donde te explican qué hacer y cómo comenzar en este nuevo mundo del corredor. Investiga en la web.

ratón de Santiago. La distancia mínima era de 10K, y me lo puse como meta. Tenía 3 meses para prepararme. Daniela nos dio varias recomendaciones para quienes se inicien en esta práctica. “Lo primero es tener la ropa adecuada. No puedes salir a trotar con cualquier par de zapatillas. La ropa que usas debe ser una extensión de tu propia piel. Debe ser cómoda y dejar respirar la piel. Tus zapatillas deben dar el apoyo adecuado a tus pies, que tienen que aguantar mucho rebote. Para mí fue muy importante el cintillo que no solamente sujeta el pelo y lo mantiene fuera de los ojos, sino además no permite que entre sudor a tus ojos. El bloqueador también es muy importante. Siempre debes calentar antes del trote y estirar después, para evitar calambres y dolores musculares, e incorporar proteína y plátano en tu dieta. Para mí fue fundamental elegir un horario donde el calor no te fuera a matar. Fue ahí cuando entendí por qué la gente sale a trotar tan temprano o tan tarde. Porque no hace calor y el sol no molesta. Yo optaba por salir a un horario que me permitía estar de vuelta en casa antes del mediodía. Aprovechaba las tardes durante la semana, hasta que llegó el otoño. Me daba miedo salir a trotar sola de noche. Si trotaba en la tarde y se oscurecía, habiendo terminado mis 5K o no, me iba a la casa”. A su juicio lo importante es informarse bien, especialmente al comienzo. “Para trotar no es necesario un profesional o personal trainer, pero sí un poco de sentido común. Por ejemplo, no vas salir a trotar con chalas y jeans. Yo me eduqué sobre el tema preguntándoles a amigos que salían a trotar, y así enterenádome cuáles eras las mejores marcas, las técnicas para respirar, y así entrenar sin exigirle mucho al cuerpo. Obviamente puedes entrenar con alguien que sabe más o tiene más experiencia, pero yo opté por aprender sola”. Las zapatillas deben “abrazar” el pie sin apretarlo mucho y debe tener buen rebote, si no las articulaciones sufren mucho y la espalda también. “A mí –cuenta Daniela– el único sostén deportivo que me sirve es de Victoria’s Secret. Y no salgo sin un cintillo para sujetar el pelo”. Tal como el año pasado, competirá en la categoría 10K, pero el próximo espera completar los 21K. “Cuando ya estás acostumbrada, el desafío pasa a ser mental más que físico. Lo más importante es pasarlo bien. Al final compites contigo mismo no más, depende de ti si quieres sufrir o disfrutar. Obviamente elijo disfrutar”.

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diseñadores

Por: María José Cabargas S. Fotos: GettyImages.

MARC JACOBS

SIN RIESGOS “Marc by Marc Jacobs” ES LA MARCA QUE a los 53 años TIENE el DISEÑADOR neoyorkino. PARA LA ÚLTIMA EDICIÓN DEL NYFW, SU INSPIRACIÓN FUE LA SERIE documental “Hip Hop Evolution”, DIRIGIDA POR Darby Wheeler Y QUE PUEDES VER EN NETFLIX, asegurando que ÉsTE ES “un movimiento cultural emocionante y fundamental que redefinió y reconfiguró el panorama musical, y dio paso a un nuevo lenguaje en la moda”. dada SU atrevida y polémica trayectoria, esta visión del estilo urbano, adaptado a una versión femenina, resultó POCO ARRIESGADA SEGÚN LA CRÍTICA ESPECIALIZADA.

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MARC JACOBS

l guapísimo diseñador graduado de la Parsons se dio a conocer por popularizar el movimiento grunge, una estética y una sensibilidad propia de la adolescencia americana de los 90 y que pronto se convirtió, gracias a los diseños de Jacobs, primero para Perry Ellis y después para su propia marca, en Patrimonio de la Humanidad. Director creativo de todas las líneas de Louis Vuitton, la etiqueta Marc Jacobs pudo crecer, desarrollarse y convertirse en lo que es hoy. Movido por su afán de diversificar y asegurar su propio negocio, lanzó a comienzos de la década del 2000 una segunda línea, Marc by Marc Jacobs, más asequible y con un espíritu más relajado y juvenil que la primera, y cuyo éxito le llevó a plantearse, incluso, crear una tercera línea. Con más de ocho colecciones anuales a su cargo, el norteamericano es considerado uno de los diseñadores más influyentes de la actualidad y uno de los pocos, junto a Miuccia Prada, capaces de predecir –o de imponer, según se mire– con tino cuáles serán las tendencias y los fenómenos culturales que sobresaldrán en el futuro próximo.

LOOK FASHION

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streetstyle

looks de festival

inspiración lollapalooza las asistentes al último coachella, el festival musical californiano, pueden servirte de inspiración para tu outfit de nuestro lollapalooza 2017 este fin de semana. La música se acompaña con flecos, encajes, todo muy hippie chic, poleras rockeras y, por supuesto, sombreros y anteojos de sol.

LOOK FASHION 1

aires de otoño las mañanas y tardes más frías nos obligan a sacar del clóset las blusas livianas y los trench o chaquetas de media estación. ¡bienvenido otoño! 3 2

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REPORTAJE

Tras una ruptura

Nacen los

“porno vengadores” En general hablamos de esos hombres que deciden exponer intimidades de sus ex parejas en Internet, generando el consiguiente impacto sicológico en la víctima y consecuencias que difícilmente imaginaron. Expertos aseguran que el impacto sicológico es para víctima y victimario. Por: Carla Ingus Marín.

l 2007, una periodista de espectáculos vivió una verdadera pesadilla. Una serie de fotos no explícitamente sexuales, pero que sí la mostraban desnuda, aparecieron en la red. Si bien en ese momento enfrentó la situación, se sucedieron una serie de consecuencias tanto para ella como para su carrera. Fue una vulneración y una agresión, y hasta hoy ese contenido la persigue. Han pasado 10 años, y aún su nombre está vinculado a ellas cuando alguien usa un buscador. Un impacto a largo plazo.

Hoy este tipo de actos es más común. Según un informe publicado el 2015 por la Comisión de las Naciones Unidas para la Banda Ancha, casi 3/4 partes de las mujeres a nivel mundial han estado expuestas online a alguna forma de ciberviolencia. Y es que actualmente contamos con todo tipo de herramientas para grabar, fotografiar y publicar casi en tiempo récord, lo que facilita más aún consumar este tipo de acciones. En el camino este fenómeno atrapó a algunas parejas. Muchas veces tras un rompimiento el hombre decide manifestar su molestia o desacuerdo amenazando con

publicar todo tipo de material íntimo que alberga en la memoria de su celular. Y a veces la amenaza se cumple. Hablamos de porno venganza o la exposición en Internet de videos y fotos que una pareja aceptó hacer en un contexto de intimidad y confianza, pero que luego se convierten en una poderosa arma de venganza. El mecanismo es bien conocido. Grabas o fotografías a tu pareja en momentos íntimos, ya sean relaciones sexuales explícitas o desnudos, que son parte del juego erótico e íntimo acordado. Lo que viene después co-

mienza a ser lo complicado: una ruptura con la que ambos no están de acuerdo y, generalmente, él decide exponer ese material, ni más ni menos, que en Internet. Un caso ocurrido recientemente en Argentina ejemplifica en detalle lo que puede pasar. Una ejecutiva fue infiel a su marido durante 6 meses, pero decidió poner fin a la relación paralela; su amante no estaba de acuerdo y la amenazó con viralizar un video donde ella, evidentemente más desinhibida por el alcohol, se muestra teniendo sexo oral. No son hechos masivos, pero tampoco casos tan aislados. Lo que viene es analizar cómo llega alguien con quien tuviste una relación sen-

timental e íntima a hacer algo así; qué pasa con quien es expuesto a la mirada del resto estando completamente vulnerable, y qué se hace después de esto.

Un Porno Vengador

Carmen Gutiérrez, directora de la escuela de Psicología de la U. El Pacífico, tiene una idea del perfil del hombre que decide hacer disponible en Internet un video que vulnera a su ex pareja. “Te diría en principio que es una persona que tiene baja tolerancia a la frustración y el dolor. Actúa de manera tremendamente impulsiva. Me atrevería a plantear que hay un nivel de inmadurez emocional que

se podría reflejar en una tendencia a instrumentalizar las relaciones afectivas”. Son personas que frente a las complejidades de una relación de pareja se frustran, y ahí comienza el problema. “Vincularse emocionalmente con alguien significa necesariamente que la relación puede ser compleja e insatisfactoria, pero el que la persona no lo pueda tolerar significa que no ve al otro como un legítimo otro, sino como un medio que debe estar ahí, al servicio de sus satisfacciones inmediatas”, explica. Podemos decir que no cualquiera se hace parte de una conducta así, no todos serían capaces de actuar de esa manera. Hay “requi-

REPORTAJE

lógica avatárica Un consejo de Guillermo Bustamante es pensar en lo que NO quiero publicar. “Eso es lo que tienes que definir; si no quiero que me asocien con que soy muy carretero, no publico la foto del carrete…”. Internet es un mundo paralelo, es decir, nosotros no tenemos relaciones con otros sino con el avatar de otro. “La lógica avatárica es parte de estudios, significa que no es que yo me relacione con otra persona a través de Internet sino con su avatar, donde yo podría crear un perfil con algo parecido a mi personalidad, o tal vez no” explica. “En las redes virtuales uno es un avatar, no es uno mismo, es una personalidad falsa, de alguna manera es un espacio fantasioso donde yo puedo ser todos lo justiciero que quiero ser o todo lo poderoso que quiero ser y, además, quedo inmune”, advierte Carmen Gutiérrez.

sitos”, por así decirlo. En primer lugar el que la persona te importa lo suficientemente poco para que el daño que le causas no te genere ningún sentimiento de empatía. Una pregunta legítima en esta caso es “¿quiso a su pareja o instrumentalizó la relación y ésta sólo satisfacía sus necesidades?”. Eso nos lleva a otro aspecto que es interesante destacar sobre quién es capaz de caer en un acto de este tipo. Tal como no todo hombre es capaz de golpear a una mujer, no cualquiera es capaz de agredir de esta manera. “Es muy probable que el victimario haya sido objeto de violencia o maltrato. Una persona que en un momento de furia deja de ver al otro como otro y lo ve como un medio de descarga de sus impulsos, es muy probable que haya tenido la experiencia de ser tratado como una cosa por otro o se haya sentido así”, dice Carmen.

Finalmente, no sólo hay un daño para el que es expuesto, sino para el que expuso ese video o fotografía íntima a vista de todos. “Esa persona vulnera su propia moral, su propia sensibilidad, su propio afecto; si fue grabado en una relación afectiva, con confianza y entrega mutua, cuando uno hace eso, hay un acto autoagresivo también”, detalla la experta.

El gran objetivo

Vulnerar a otra persona, exponiéndola a que cualquiera pueda verla de una manera que no quería, conciente o inconcientemente, tiene un objetivo. Ok, la venganza, pero, ¿para qué fin? “Cuando uno expone las intimidades de otro, lo está sometiendo al escrutinio público, buscando cierta sanción social. Cuando una persona se ha visto expuesta a una situación de vulneración de derechos, los límites de lo permitido y no permitido se diluyen y, por

lo tanto, el que tiene que poner un principio ordenador es la Ley, porque la Ley simboliza la autoridad. Usando un paralelo, alguien que expone a otro al ojo público, lo que está haciendo es fortaleciendo su propia autoridad en el anonimato de este juicio público”. Este también es considerado un acto de violencia contra la mujer con las consiguientes consecuencias sicológicas. “Es un acto de violencia; cualquier situación en la cual hay una transgresión de los límites del otro es una situación de vejamen, de vergüenza, de culpa. Es brutal, es la sensación de verse expuesto y vulnerable, es una experiencia límite y que tiene un alto impacto sobre la siquis”, dice la sicóloga.

¿Internet tiene la culpa?

“Podemos usar Internet para eso, tal como podemos usar un cuchilllo y un tenedor para matar a alguien. He visto algunas imágenes y videos que son complejos, donde te mostraban la venganza de un tipo ligado a un cartel de droga, que prácticamente torturaba a su mujer por haber sido infiel. O una mujer que encontró a su marido con su amante y la paseó desnuda y le cortó el pelo. Creo que son casos extremos. Lo normal no es hacer eso. Internet le da más viralidad, pero es lo mismo que se hacía antes con el grupo de amigos, sólo que esto es más público. Ahora lo pueden hacer desde las redes

sociales, arriesgando todo lo que eso conlleva. Hay más herramientas, sí. Pero hay que ir más al fondo”, dice Guillermo Bustamante, director de la carrera de Comunicación Digital Multimedia de la misma casa de estudios, argumentando que no ha visto en Chile un aumento evidente de estos casos. Puede que el problema no sea la foto en sí, sino la incapacidad de ver que estamos en una sociedad donde Internet está “al servicio” de los actos impulsivos.

Todo tiene repercusión

Estamos en un mundo con nuevos códigos y nos ha costado asumirlo porque ha sido demasiado rápido; a eso se suma que los chilenos son líderes en el uso de RR.SS, los “reyes” de compartir y comentar. Y es así como ingresamos en una cadena de la que a veces no somos concientes. “Lo primero es que alguien lo compartió, y esa persona no tenía la claridad ni la suficiente visión de los efectos que esto produce. Cada vez que comparto algo lo estoy haciendo para demostrar algo. La gente a veces no entiende

que todo lo que se hace por Internet sí tiene repercusión… Si yo publico algo en redes sociales, piensan que no afecta mucho, pero no es así. Siempre hay un impacto en la imagen de la persona, siempre hay alguien que puede haber llegado a verlo, y afecta y te puede dejar marcado. Las cosas con alta viralidad afectan. Es complejo el escenario. ¿El secreto para no tener fotos prohibidas? “No se las tomen”, recomienda Bustamante. Pensando que, incluso sin quererlo el contenido puede ser robado junto con el celular. Hay que ser previsor. Todos manejamos nuestra imagen con ciertos objetivos, nadie publica una foto en Facebook si no busca algo, o una foto en Instagram puede ser cualquier cosa. “Puedes publicar la foto de tu desayuno un domingo en la cama y, por ejemplo, puede que busques generar la envidia de todo tu círculo de amigos; o una foto en El Caribe, para generar cierto grado de estatus. Todos buscan algo, nadie publica una foto de perfil sin haber visto o revisado 3 o 4 fotos antes. Esto puede ser conciente o inconsciente”, afirma Bustamante.

Es importante tener en cuenta que según el informe de la comisión de las Naciones Unidas para la Banda Ancha, un 73% de las mujeres ya se ha visto expuesto o ha experimentado algún tipo de violencia en línea. Sólo en los 28 países de la Unión Europea, nueve millones de mujeres han sufrido violencia en línea a edades tan tempranas como los 15 años. Una de cada cinco usuarias de Internet vive en países donde es muy poco probable que se castigue el acoso y abuso de las mujeres en línea. En muchos países las mujeres prefieren no denunciar su victimización por miedo a las repercusiones sociales. Siempre está la opción de demandar a quien hizo uso de nuestra imagen de una manera que no era la “acordada” o consentida. Existe la Brigada del Cibercrimen en la PDI, y ellos pueden llegar a demostrar con pruebas quién hizo un acto de estas características. Siempre está la opción de no sacarse esa foto o no grabar ese video, pero más importante aún es tener conciencia que vivimos en un mundo expuesto donde, si nos basamos sólo en las RR.SS, no sabemos del todo con quién tratamos. 288604

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PERFIL

Mariel Mariel, cantante chilena

“En Lollapalooza

demostraré que estoy

lejos de la censura” Luego de ocho años en México, la cantante chilena regresó al país para presentarse el próximo dos de abril en Lollapalooza Chile, con un show cargado de hip hop urbano, una buena cuota de pop y un férreo compromiso con los derechos de la mujer. Por: Flavia Achermann. Fotografía:. Colectivo Fractura.

e avión en avión. Del D.F en México a Santiago de Chile, de Santiago de Chile al D.F en México y desde ahí, a un sinfín de lugares y festivales entre Europa y Sudamérica. La joven que suma y suma millas a su nombre responde al nombre de Mariel Mariel (35). Se ha paseado por los principales escenarios de Latinoamérica, fue reconocida en las versiones 2016 de los 100 Jóvenes Líderes y Premios Pulsar –donde aprovechó de desclasificar un acoso que sufrió mientras era estudiante en la Facultad de Artes de la Universidad de Chile– y aún le queda mucho por hacer y decir. Luego de vivir ocho años en Ciudad de México impulsando su carrera junto a artistas como Mon Laferte, Carla Morrison, Zoé, Natalia Lafourcade y Café Tacuba, entre otros, llegó a nuestro país a tomarle el pulso a la escena musical y social made in Chile. “Hace algunos años nuestro país ya no es un espectador sino un protagonista más de los cambios sociales. Me gusta ver cómo las personas van tomando el control de lo que sucede en su entorno, y cómo Chile ha aprendido a ser diverso; no me lo quería seguir perdiendo”. Y es justo la palabra diversidad la que define la música de esta mujer de 1.60 metros que canta con altura de miras, entonando fuertes letras de flow latino: una com-

binación de ritmos Freestyle, tipo reggaetón y pop, con letras que representan la realidad menos amable de nuestro continente; críticas sociales y abusos de poder. “El flow latino es más que un perreo, es ser transversal, joven y sin miedo”, asegura la cantante al momento de definir el ritmo que la caracteriza. En lo que va de 2017, la agenda de Mariel Mariel ha estado apretada: estuvo de gira con Santa Feria, se presentó en la marcha del 8 de marzo por los derechos de la mujer en San-

mos urbanos”, cuenta. Ahora, justo después de participar en el festival Vive Latino en México –donde se presentó junto a la banda Kinky– está enfocada en la preparación del show que presentará en la séptima versión de Lollapalooza Chile, donde aprovechará de presentar un nuevo single en la antesala del lanzamiento de su cuarto disco. “Me gusta decir lo que pienso y lo que siento. Mi música y yo estamos muy lejos de la censura, y Lollapalooza será un show para

Mariel Mariel en Lollapalooza Chile, domingo 2 de abril, 14 horas. tiago y, días después, en el festival feminista Ruidosas Fest, dos instancias donde dejó claro su compromiso con la reivindicación de los derechos de la mujer y la igualdad de género en todas sus formas. “Creo ciegamente que ser un agente participativo en diferentes causas sociales, como las que tienen que ver con el género y la mujer, ha sido un ejercicio catártico que me ayudó a identificar la verdadera raíz de mi trabajo: la intención de desclasificar lo que está mal y golpear la mesa. Al día de hoy he logrado que mi música se posicione como un medio para remecer, que sea un género que ponga en jaque el prejuicio del machismo en los rit-

demostrarlo. Será una fiesta con más de 10 artistas, entre los que está Andrés Landón, quien en 2012 se adjudicó el Grammy Latino con la producción del mejor álbum alternativo del disco Déjenme llorar, de Carla Morrison, y mi amiga Natalia Valdebenito, con quien haré un dúo y denunciaremos, a nuestra manera, todo lo que no nos parece. Además de ella y los músicos, también tendremos a la crew de baile ‘Batallón Latino’, conducido por la coreógrafa Ana Albornoz”. Dentro de los proyectos post Lolla está el lanzamiento de un nuevo clip en el cual la cantante abordará, con su particular sello, la vida de los migrantes en el país.

LOS MUST, POR PAOLA CID Instagram: @paola_cid - @dollmeupcl Web: www.dollmeup.cl

SE ALARGó LA TEMPORADA DE MATRIMONIOS

ntes la temporada fuerte de matrimonios era durante los meses de primavera y verano. Todos querían aprovechar los días lindos con agradables temperaturas, pero este año algo pasó; marzo y abril se volvieron hit para casarse, alargando así la época de matrimonios y obligándonos a buscar nuevos looks para tener opciones al momento de salir a un gran evento como este. A continuación le dejo un par de datos simples y asequibles a todas. Otoño es un mes inestable en cuanto al clima; un día podemos estar tomando sol y al otro con lluvia. Por eso, los vestidos largos o enteritos son perfectos para los eventos que parten en la tarde y terminan de noche, no te mueres de calor con ellos y después te abrigan cuando comienza a bajar la temperatura. En cuanto a diseños o modelos de vestidos, creo que el velvet o terciopelo, como les comenté en la columna anterior, está muy presente en todas las tiendas y es una excelente alternativa que no requiere de mayores accesorios, ya que la tela misma es protagonista y arma de manera perfecta un look nocturno. Este mismo estilo nos puede servir para ir a un cumpleaños o evento, todo dependiendo del maquillaje y accesorios con que lo acompañemos. Además al tener este toque más rockero la puedes complementar con una chaqueta de cuero y listo. También un enterito negro con accesorios es un match que no falla. Estas son dos ideas que nos pueden salvar, prendas así las encuentras en tiendas como Topshop o Zara, también en la mayo-

ría del retail. Otro must que es muy asequible para todas este año son los bordados, que me encantan y es un detalle muy lindo para un vestido de fiesta (si es que está bien hecho y no sobrecargado). Y puede no ser sólo en un vestido; hay blusas muy lindas semi transparentes con bordados de colores que se pueden usar con un pantalón negro de corte recto o una falda, zapatos de taco y una cartera que siga el color del bordado. Siguiendo la idea de las faldas, un crop top con una falda negra larga también es un mix ideal, podemos ir variando los tops de colores o con lentejuelas y tendremos muchas opciones distintas para ir a diferentes eventos. Y bueno, nunca puede faltar ese vestido negro que podemos tener en diferentes diseños, pero que con un excelente maquillaje y diferentes accesorios puede ayudarnos a salir del apuro y verse diferente, simplemente complementándolo con un cinturón, un pañuelo, collares o pulseras grandes que se roben la atención. No tenemos para qué gastar la vida ni complicarnos en buscar algo muy producido si tenemos muchos matrimonios, la idea es que juguemos con los looks; con estilo e imaginación podemos duplicar nuestro clóset sin comprar tantas cosas.

Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com

DULCE DE SEMANA SANTA Se acerca la Semana Santa y queremos estar preparadas con ricas preparaciones. Delicias de América, un delivery de coctelería, candy bar, mesas temáticas y decoración con globos, tiene dulces y entretenidas opciones de conejos de Pascua de chocolate. Sacarán más de una sonrisa. También van a dejar a colegios o eventos especiales. +56975700579 ame.oses.norambuena@gmail.com Delicias de América

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En vez de venir rellenas con dulces, estas piñatas traen en su interior 30 micro peluches (de entre 5 a 12 cm c/u) de animales y teddies. Promueven el juego, intercambio y conocimiento sobre los animales en los niños. La finalidad es aportar una nueva y lúdica alternativa a los papás que se preocupan por el consumo de azúcar de sus niños. Está disponible en cinco modelos clásicos: gatita, perrito, payaso, conejito y oso panda. Valor: $10.000

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MAGIA EN MADERA Mi Rincón Caro Jordán ofrece manualidades con la técnica del decoupage en madera, con distintos diseños de servilletas. ¡Preciosas! Su dueña, Carolina Jordán, se convirtió en una experta en hacer Vírgenes, cruces y Sagradas Familias para babyshower, bautizos y Primeras Comuniones. Si te gustaron, te contamos que los pedidos son súper personalizados, ya que los clientes eligen el diseño que más se acomode a su estilo. @mirinconcarojordan

TALLER DE BARISTA

De la mano del Grupo Santa Victoria, la marca de café Illy quiere introducir la real cultura del café. Así, invitan a convertirse en barista profesional y aprender de este maravilloso mundo y su milenaria historia con novedosos cursos. Con más de 17 años impartiendo clases en su sede en Trieste, Italia, y 5 años en Chile, la Universidad del Café ha capacitado a más de 2.000 personas. Este 2017 cuentan con interesantes opciones. Más detalles a través del fono 232212527 o en www.santavictoria.cl.

Mi Rincón Caro Jordán mirinconcarojordan@gmail.com

EVENTOS

Patricia Larraín

Sofía García, Mariana Derderian y Lili Orellana

Ángela Prieto, Majo Arévalo y Lucy Cominetti

HUSH PUPPIES

Soledad Onetto

En un desayuno, la marca realizó el lanzamiento de la temporada otoño/ invierno 2017, con novedades como brillos, terciopelos, grandes hebillas y cueros.

Emiliana Franzani Kim Brierley Josefa Isensee

heineken

Una innovadora experiencia trajo la marca, main sponsor de la UEFA Champions League, a Chile. Se trata de Champions Live in Chile, plataforma que reúne fútbol y música. La primera fecha fue para el choque Arsenal versus Bayern Munich.

Josefina Risopatrón y Magdalena Desoto

Urban Festival Lounge Para despedir las tibias noches de verano, Lounge lanzó su nueva colección Urban Festival, inspirada en la naturaleza y los festivales musicales.0

Josefina Cisternas

Werne Nuñez, Iván Guerrero y Nico Castro Elisa Moro y Javiera Acevedo

Elvira Cristi y Susana Hidalgo

Karyn Coo Augusto Schuster

Cata Vallejos

Elisa Costabal y Sofía Stitchkin Marcela del Valle

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EVENTOS

OTOÑO-INVIERNO de ROTTER & KRAUSS Galería La Sala fue el exclusivo espacio de lanzamiento de la colección otoño-invierno 2017, "Winter is Hot" by Rotter &Krauss”. En la jornada, cientos de invitados pudieron disfrutar de un glamoroso desfile, donde se presentaron las nuevas propuestas de moda y diseño en anteojos ópticos y de sol, que transmitió la importancia de expresar nuestra personalidad a través del eyewear, tal como lo hacemos con nuestro outfit. Junto a Alfredo Lewin como host, el evento contó además con una exclusiva Private Session de Beto Cuevas y su banda. El lanzamiento contó con la presencia de ejecutivos y amigos de la marca, clientes, prensa especializada y rostros invitados como Renata Ruiz, Ángela Prieto, Loreto Aravena e Isidora Urrejola, entre otros. LANZAMIENTO “WINTER IS HOT” DE ROTTER&KRAUSS

Alfredo Lewin

Beto Cuevas

Lorena Valenzuela, Estela Mora, Verónica Subiabre y Tere Cremaschi

Diego Casanueva

Isidora Urrejola Beto Cuevas, Juan Cristóbal de Marchena y Verónica Duch Marcela del Valle

Renata Ruiz

EL HORÓSCOPO De Fátima Gómes.

HORóSCOPO SEMANAL CON MENSAJE DE LOS ÁNGELES + 56 988496956

Aries

Leo

Tauro

Virgo

Géminis

Libra

Estarás con excelente humor, tu familia y pareja lo agradecerán. Muy buen momento para afianzar tu negocio o proyecto que tienes guardado. Los astros están a tu favor, ¡aprovecha! Mensaje del Ángel Rochel: ¡Sepa seleccionar lo que sirve de lo que no!

Cuídate de reaccionar mal en público o en el trabajo. Trata de no discutir y relájate. En el ámbito amoroso encontrarás apoyo y comprensión. Mensaje del Ángel Leuviah: ¡Domina tus impulsos!

Conseguirás lo que quieres, pero mide lo que pagarás por tus ambiciones. En la pareja necesitan más amor y comprensión de ti; dedícate un poco más a la familia. Mensaje del Ángel Anauel: ¡Déjate guiar por tu fuerte intuición!

Cáncer

Fase positiva en el trabajo gracias a tu inteligencia y habilidad en lidiar con los demás; serás valorada y encontrarás tranquilidad. Momento de abrirse y disfrutar del amor. Mensaje del Ángel Nelchael: ¡Disfruta de tu sensualidad!

Te sentirás agobiada en el ámbito familiar; responsabilidades y decisiones te agotarán un poco. Trata de calmarte, todo se solucionará de la mejor manera. En el trabajo destacas por tu carisma y simpatía. Mensaje del Ángel Vehuiah: ¡Conéctate con tu sabiduría interna!

Atraviesas una hermosa etapa en la que disfrutarás de las personas cercanas, principalmente la pareja y familia. Vivirás momentos gratificantes. En lo laboral di sí a todo lo que te propongan. Mensaje del Ángel Poiel: ¡Confía en tus ideales!

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/fatimagomes.net/

Sagitario

Evita discusiones familiares o de pareja, puedes perder el control. Sé más paciente y deja las conversaciones para cuando estés tranquila. Nuevos contactos con buenas propuestas laborales. Mensaje del Ángel Hekamiah: ¡Permite los cambios, no temas!

Capricornio

Disfrutarás de manera tranquila tu relación, con mucho amor y pasión. Esto te ayudará a relajar y bajar un poco tus tensiones. En lo laboral, atenta a comentarios maliciosos relativos a ti. Mensaje del Ángel Umabel: ¡Define lo que deseas sin culpa!

Acuario

Momentos muy intensos con la pareja; debes mostrar una actitud más abierta y liberal que lo normal. Esto hará crecer la confianza entre ustedes. En el trabajo los astros te confieren estabilidad y progreso. Mensaje del Ángel Mahasiah: ¡Muestra la energía que hay dentro tuyo!

No seas tan posesiva con tu pareja, podría sentirse agobiada y distanciarse, lo que no será bueno para ninguno de los dos. Algunos obstáculos con los compañeros pueden afectar tu trabajo; busca el momento para conversar y aclarar ideas. Mensaje del Ángel Nanael: ¡Reconoce tu potencial de trabajo!

Escorpión

Piscis

En lo familiar habrán discusiones si no controlas tu carácter. Momento de respirar y hablar con habilidad para no herir a los que quieres. En tu ámbito laboral, excelentes noticias. Mensaje del Ángel Ayel: ¡Cuida tu esfera emocional!

Busca algo para relajarte y ayudarte a sentirte mejor; libérate del estrés y de los conflictos, descansa lo más que pueda. Tu talento se verá reflejado en los buenos negocios que empezarás. Mensaje del Ángel Nith-Haiah: ¡Pon todas tus ideas en acción!

Camila Vergara MODA

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