JULIÓN INICIA 2015 CON LOS PIES EN LA TIERRA
EL CANTANTE REVELÓ A PUBLIMETRO QUE ESTÁ DISPUESTO A PRESENTARSE EN CUALQUIER ESCENARIO Y DELEITAR A SU PÚBLICO PÁGINA 10
www. LEÓN, GTO.
Lunes 19 de enero de 2015 @publimetroLEON facebook.com/publimetroLEON
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Dale la vuelta al lunes más deprimente del año Conocido como Blue Monday. El tercer lunes del año es el día más triste del año, según una fórmula que toma en cuenta las deudas acumuladas en Navidad, la motivación, el tiempo, la necesidad de tomar decisiones y otras variables Cómo superarlo con éxito. Helios Herrera y Silvia Olmedo te dan los tips para no sucumbir y reactivar tus metas para este año Recomendaciones. Comida sana, ejercicio y un plan de trabajo son parte de la solución PÁGINAS 02 A 05
Flora invasora afecta a León Cerca de 70% de la flora en la ciudad es externa y afecta al ecosistema de León. PÁGINA 06
N. Inglaterra y Seattle, al Superbowl Los invitados al gran partido de la NFL están decididos: Patriotas de Nueva Inglaterra y Halcones marinos de Seattle se dispurarán el trofeo Vince Lombardi en Arizona el próximo 1 de febrero PÁGINA 15
CELEBRAN A LEÓN con desfile multicolor Miles de personas salieron a la calle para observar el desfile que conmemora el aniversario 439 de la fundación de León. / JORGE PUENTE
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+ PLUS Especial
Cinco eventos que nos bajan el ánimo Tomando en cuenta los factores que se juntan para dar origen al Blue Monday o el Día más Triste del Año, enunciamos cinco sucesos que podrían hacernos sentir desanimandos. Pero en este especial también te presentamos la forma para ponerte de buen ánimo y alcanzar tus metas.
#1
NORMALISTAS
HACE CASI CUATRO MESES DESAPARECIERON 43 NORMALISTAS Y SÓLO SE IDENTIFICÓ A UNA VÍCTIMA.
#2
NO MÁS KUSAMA
FANÁTICOS DE LA OBRA DE YAYOI KUSAMA SE QUEDARON SIN VER SU EXPOSICIÓN: OBSESIÓN INFINITA
#3 CUESTA DE ENERO
CIUDADANOS ENFRENTAN FALTA DE LIQUIDEZ POR LOS EXCESOS DECEMBRINOS
#4 LLEGAN LOS SPOTS
LA PROPAGANDA POLÍTICA YA INVADE LA TV Y LAS CALLES CON MOTIVO DE LOS COMICIOS DE 2015
#5 CALIDAD DEL AIRE
SE REGISTRA MALA CALIDAD DEL AIRE Y SE LIMITAN LAS ACTIVIDADES FUERA DE CASA
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www.publimetro.com.mx Lunes 19 de enero de 2015
Receta para reorientar los propósitos de 2015 Blue Monday. Expertos en personal branding, psicología y deporte nos dicen cómo darle la vuelta al Día más Triste del año para no abandonar las metas ¿Enlistaste los propósitos para 2015, pero crees que ya no vas a cumplirlas? Una explicación para entender la sensación de que no vas a poder con tales propósitos es el denominado Blue Monday. Se trata del Día más Triste del Año y fue denominado por una fórmula matemática desarrollada por Cliff Arnall, investigador de la Universidad de Cardiff, en Gales (Reino Unido). El investigador estudió factores climatológicos, económicos y motivaciones y llegó a la conclusión de que el tercer lunes del año es el más deprimente. Sin embargo, tres expertos en psicología, personal branding y un atleta de alto rendimiento, consultados por Publimetro nos dan una guía para reorientar las metas del año, saber cómo no abandonarlas y, por el contrario, llevarlas de forma organizada. La psicóloga por la UNAM, Martha Márquez explicó que conforme transcurre el primer mes del año las personas se van dando cuenta de que no van a cumplir todas sus metas programadas para el año, ya sea por falta de recursos o estados depresivos. A decir de la también terapeuta familiar, la sensación de fracaso ha provocado que más personas recurran al psicólogo. Por ejemplo, mencionó que en el arranque de 2014, dos de cada 10 consultas fueron por crisis de ansiedad por el arranque del año y en lo que va de 2015, la cifra pasó a cuatro de cada 10. Por ello, dijo que un primer paso es revaluar el plan que se
¿Cómo acabó 2014? En la víspera de 2015, la empresa Gabinete de Comunicación Estratégica (CGE) consultó a 600 personas sobre cómo sentían el cierre de 2014 y éstas fueron las respuestas:
57.5%
SE SINTIÓ TRANQUILO DURANTE CIERRE DE AÑO
43.4%
CON EL DESEO DE COMPRAR UNA CASA O UN AUTO
43%
YA NO QUIRE SENTIRSE INSEGURO
40.8%
CREE QUE PAGARÁ SUS DEUDAS
Revisa tu plan para este año y quédate con las metas que sí puedas cumplir y empieza de nuevo sin rendirte. / CLIPART Así lo dijo
“Hay pacientes que se dan cuenta de que no hay dinero suficiente para arrancar el año porque se gastaron todo en diciembre o quedaron endeudados, pierden la motivación y comienzan a echar abajo sus proyectos”. Martha Márquez Rojas, psicóloga y terapeuta familiar formuló para 2015, con el fin de saber si está enfocado en cubrir las expectativas personales o las de alguien más. Es decir, que si alguien desea bajar de peso por presión social o porque realmente la persona está convencida de que lo quiere hacer y por ende lo va a lograr. Un nuevo plan En tanto, la experta en personal branding (o desarrollo personal), Ximena de la Parra detalló
Consejos para ponerte en forma
¡No te rindas! Si uno de tus propósitos fue inscribirte en un gimnasio, pero no contabas con gastos extra, no te preocupes, en lo último que debes pensar es en desertar. Aquí te decimos cómo. ANA LAURA GARCÍA
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Rutina de ejercicio. Busca la serie de ejercicios que puedes hacer en casa o al aire libre, mientras juntas el dinero para inscribirte al gimnasio. La idea es no abandonar la actividad.
que se puede crear una estrategia particular para no renunciar a los propósito del año. Lo primero es que toda meta sea sometida a un cuestionario que responda a las preguntas: qué, quién, cómo, por qué, para qué, dónde y cuándo. De esta forma habrá un primer filtro de cuáles son los objetivos más realistas y si realmente están relacionados con los intereses actuales. De la Parra abundó que una
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Frecuencia. Antes de crear una rutina revisa si tienes alguna lesión y determina los ejercicios que no te pondrán en riesgo. Lo que sí debes considerar es que tienes ejercitarte mínimo 30 minutos al día.
vez que se rehaga la lista de propósitos y se fije el tiempo para cumplirlos, es momento para decidir que cada día se hará algo para lograrlo. El siguiente paso es contar con una motivación y ésta se logra visualizando el objetivo todos los días. “Si quieres bajar de peso pega un foto de cómo quieres verte en el tiempo programado o escribe en un sitio visible cuántos kilos debes perder”. En tanto, Iñaki de la Parra, consideró que ponerse en forma no sólo implica hacer ejercicio, sino llevar una alimentación balanceada todos los días, con el fin de alcanzar paulatinamente metas pequeñas.
FABIOLA AYALA @fayamca
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Corre. Una de las laternativas para estar en forma sin tener que pagar es salir a correr. Como opciones tienes el Parque Metropolitano, el Parque Explora, o en la unidad deportiva más cercana a tu casa.
Crea una estrategia Ximena e Iñaki de la Parra recomiendan crear un plan que implique los siguientes pasos:
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Define las prioridades con base en un cuadro que ayude a delimitar cada objetivo.
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Del lado izquierdo enlista lo urgente y luego en un subnivel, lo importante.
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Del lado derecho define lo urgente e importante y crea un subnivel que indique las cosas importantes, pero no urgentes.
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Ahora sí fija plazos para cada una. Toma en cuenta los propósitos más realistas para que nos los dejes a mitad del año y puedas llevarlos a cabo diariamente.
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En casa. Saltar la cuerda es otra opción y lo puedes hacer antes de salir a correr o después. También es adecuado buscar un video de acondiciomamento físico como el de Insanity o Tapout.
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ESPECIAL 03
Receta para que la 1 prosperidad llegue e inunde tu bolsillo 2
¿Cuál es la fórmula? El sitio Consumo Inteligente responde
Traza y cumple tus metas
Si el dinero no fuera un obstáculo, ¿qué sueños u objetivos te gustaría cumplir? Para ti, ¿qué significa la prosperidad? Tus respuestas servirán para establecer una dirección y medir y fijar tus metas. Trata de ser lo más concreto posible, determinar plazos y formas de cuantificar los avances.
Pon nombre y apellido a los cambios
“Ahorrar”, “gastar menos” y “bajarle a las deudas” son buenas intenciones, pero si no las precisas, cómo lo harás. Ahorrar en transporte al compartir el coche con amigos o vecinos o pagar un extra a la tarjeta, reduciendo las comidas fuera, dan mejores resultados.
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Distingue entre deudas buenas y malas El crédito es una herramienta y el resultado depende del uso que le des. Ello significa hacer que el financiamiento incremente tu patrimonio o respalde tus proyectos, sin superar tu capacidad de pago. Usa el crédito para crecer y haz cuentas.
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Haz que el dinero trabaje Hay que elegir la opción que más te convenga: desde una inversión en el banco, un fondo o cualquier instrumento financiero, hasta máquinas expendedoras o una franquicia. El objetivo es poner el dinero a producir.
Detecta a los saboteadores Puede que el plan vaya muy bien, puede que surja una vocecita que en los días de pago te invite a salirte de la ruta del ahorro y la planeación o, bien, que la familia no lo comprenda y exija comprar de más. Identifica los riesgos, no les hagas caso y desactívalos.
Ajusta tu plan... prémiate Revisa tus metas, plazos y logros. Checa qué salió mal y corrige el rumbo. Tú eres el único que puede llevarte a la prosperidad. El mejor premio es cumplir los objetivos, pero también puedes ahorrar para unas vacaciones.
México. La felicidad financiera no es tener mucho dinero; llega si haces un presupuesto, evitas las deudas y administras tu salario
¿Crees que la prosperidad es cosa de suerte? La respuesta es ¡no! Para alcanzar dicho estatus económico es necesario planear y construirlo a través de metas y objetivos financieros precisos, medibles y alcanzables. Hoy que se celebra el Día más Triste del Año, cuando muchos piensan que no pueden cumplir sus propósitos del Año Nuevo, los especialistas recomiendan luchar por alcanzar la riqueza, entendida como una herramienta para hacer que el dinero rinda, sin tantas deudas y disfrutando de tu trabajo. El programa de educación financiera Consumo Inteligente
explicó que conseguir y ser parte de dicho éxito no es por azar ni es cuestión de tener años buenos, recibir una herencia o administrar un negocio caído del cielo. “Cada uno puede construir la prosperidad con un plan preciso y pequeñas acciones que traigan cambios en nuestra vida financiera y hasta profesional”. Carmen Ramírez, especialista del despacho Servicios Integrales en Psicología, comentó que la prosperidad no llega con el bolsillo o la cuenta bancaria llena de billetes. Por el contrario, tal valor se goza cuando el dinero disponible se administra, se destina a resolver necesidades y se disfruta a través del ahorro y la compra de lo que deseas, siempre y cuando hayas planeado y definido un plazo, así como reservado una parte de la quincena para tal fin.
MArio MEnDozA
Twitter.com / @MarioFinanzas
Destacado
“El 60% de los mexicanos está contento o algo contento con su sueldo, pero la mayoría necesita más ingresos para atender a su familia”. Consulta Mitofsky
Si no quieres que el destino juegue con tu prosperidad, el primer paso es hacer un plan y definir objetivos palpables y medibles. / NICOLÁS CORTE, PUBLIMETRO
Alimentos que siempre te harán sentir feliz Helados y chocolate
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Ambos contienen triptófano, un aminoácido que tiene la virtud de tranquilizarnos y de aumentar la producción de serotonina (la hormona de la felicidad). Según el portal Alimentación-sana. org,
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Salmón y sardinas
Estos alimentos son ricos en ácidos grasos Omega 3, los cuales aportan beneficios como sentirnos con energía y alegres . CLIPART
Leche con cereal
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Si te gusta este delicioso desayuno, hay buenas noticias, pues dicha combinación tiene alto contenido en vitamina B1 que acelera la producción de serotonina en el cerebro, la cual nos hace reaccionar de buen humor, de acuerdo al portal de salud Starmedia.com
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Algas marinas
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Fresas
gETTy IMAgES
Contienen una alta dosis de iodina, nutriente esencial para el buen funcionamiento tiroideo, que logra que evitemos sentirnos cansados y sin ganas.
Esta fruta —como la cafeína— nos hace sentir de buen humor, ya que contiene fibra soluble, que ayuda a retardar el proceso de la digestión, lo que puede mantener niveles estables de azúcar en la sangre y ayudar a sentirse menos irritable. CLIPART
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gETTy IMAgES
Legumbres
El ácido fólico de las hojas verdes y legumbres influye de manera positiva en nuestro estado de ánimo, así que, por ello, hay que consumirlas con regularidad. gETTy IMAgES
BeatRiz Rojas
ESPECIAL 04
www.publimetro.com.mx Lunes 19 de enero de 2015
Estrellas que nos inspiran Antes de la fama y el reconocimiento internacional, muchas estrellas tuvieron que superar adversidades y abrirse camino en el complicado mundo del espectáculo. Te presentamos seis personajes del entretenimiento que te ayudarán a tener confianza y convicción en tus metas ALEXANDRA ORTIZ @Dinwen
Leonardo DiCaprio
Consagrado como uno de los actores más cotizados y recurrente en las cintas de Martin Scorsese, este histrión tuvo un origen humile y no vio en sus inicios la cara que Hollywood le muestra ahora al encontrarse con rechazos de muchos papeles y propuestas de que cambiara su nombre por algo más “americano”. ESTA COLUMNA EXPRESA SÓLO EL PUNTO DE VISTA DE SU AUTORA.
Opinión
SILVIA OLMEDO @SILVIAOLMEDO
Jim Carrey
J.K. Rowling
El comediante de origen canadiense pasó varios años viviendo en una camper con su familia de seis integrantes, con quienes pasó un duro bache cuando su padre perdió el empleo.El actor que saltó a la fama con personajes como Ace Ventura y La Máscara dejó la escuela a los 16 años para seguir su sueño en Hollywood.
Antes de la magia de los libros y películas de Harry Potter, la autora inglesa fue una madre soltera que tenía que encontrar la manera de salir adelante viviendo con apoyos gubernamentales. Rowling sufría depresión clínica después un complicado divorcio del periodista portugués Jorge Arantes.
Tom Cruise
Con una infancia pobre y errante, el histrión describe a su padre como abusivo; y tuvo complicaciones en la escuela a causa de su dislexia. Apasionado por los deportes, el actor sufrió una lesión en la rodilla que lo alejó de practicarlos. Cruise encontró en la actuación una forma de lidiar con su sus problemas y de motivación.
Oprah Winfrey
Esta conductora y filántropa estadounidense encontró en su historia de vida una forma de ayudar e inspirar a otros. Nacida de un embarzo adolescente en el que el padre se hizo a un lado, Oprah creció en la pobreza y sufrió abuso sexual por parte de familiares cercanos. Ahora es una de las mujeres más poderosas de los medios en EU.
Mark Wahlberg
Creciendo en el sur de Boston como el más joven de nueve hermanos, dejó la escuela a la edad de 14 años para internarse en un mundo de pandillas y drogas. Sus años de delincuente juvenil terminaron después de un par de meses en la cárcel por herir a un inmigrante vietnamita.
¿PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO O SUEÑOS Y DESEOS?
Hace 19 días inició 2015 y ya algunos han tirado la toalla. Sin embargo lograr nuestras metas requiere algo más que la pura intención. En este Blue Monday hay que recordar que no debemos confundir los propósitos con los deseos y que gran parte de ellos sólo se conseguirán cambiando nuestras actitudes durante los 365 días del año llegando a sentirse derrotados ante la imposibilidad de cumplir sus propósitos.
Ya es casi un ritual, cuando cada principio de año nos proponemos una serie de objetivos a conseguir antes de finalizarlo. Sí, me estoy refiriendo a los famosos propósitos de Año Nuevo. Aquí hay de todo: Unos se proponen encontrar pareja al fin, otros quedarse embarazados y algunos cambiar de trabajo o ascender en el que tienen. Otro muy común es perder peso al igual que el de ganar más dinero o ascender. Pero una cosa son los propósitos, toda una declaración de intenciones y otra cosa, es que los cumplamos. Lo triste es que muchos se frustran al no alcanzar esos objetivos, afectando negativamente en su autoestima,
Por otro lado, muchos confunden propósitos con deseos, el más común es “esperar que les toque la lotería”. Claramente este tipo de propósitos resulta muy difícil que se cumplan porque no dependen de uno mismo. Y ¿qué hacen en lugar de pensar: “Lo que pedí era muy improbable”? ¡No he tenido ni tan buena suerte de que me haya tocado la lotería, ni tan mala como para que me haya tocado un terremoto!”. Pues lo que hacen es un análisis sesgado, victimista y egocéntrico de la situación, lamentándose de su mala suerte, sin pararse a pensar en la cantidad de cosas positivas que les ha tocado por pura buena suerte. Como nacer sano, tener derecho a una educación o estar rodeado de gente que quieren. Pero hay propósitos que sí dependen de uno mismo y que generan aún más
La frase
“La mayoría falla en algo tan básico como no planear una hoja de ruta o una estrategia sobre cómo conseguir sus objetivos. Por lo pronto es imprescindible definir claramente tu propósito. Para esto, es vital escribirlo y describir exactamente en qué consiste, sobre todo visualizar y escribir los beneficios que voy a conseguir y cómo creo que me voy a sentir una vez que lo logre”. frustración cuando no se consiguen. ¿En qué fallaste?, te preguntas. La mayoría falla en algo tan básico como no planear una “hoja de ruta” o una estrategia sobre cómo conseguir sus objetivos. Por lo pronto es imprescindible definir claramente tu propósito. Para esto, es vital escribirlo y describir exactamente en qué consiste, sobre todo visualizar y escribir los beneficios que voy a conseguir y cómo creo que me voy a sentir una vez que lo logre. No te centres sólo en la meta, motívate anticipando lo bien que te vas a sentir cuando lo consigas.
En lugar de limitarte a escribir “voy a perder 10 kilos para finales de marzo”, crearás una hoja de ruta en la que escribirás tu meta final, pero también establecerás pequeñas metas hasta llegar al objetivo final, incluyendo cómo hacerlo y los recursos que vas a necesitar. Por ejemplo, reducir cada semana un kilogramo con un programa de ejercicios y dieta con un pequeño autorregalo, como es el volver a cerrar el botón de una blusa que antes parecía que iba a estallar. Así, te sentirás más motivado. Algunos si en lugar de haber
perdido los 10 kilos han perdido sólo cinco, sienten que fracasaron. Son demasiado autoexigentes. No hay que ser absolutistas, las cosas no son blanco o negro. Perder algo de peso aunque no sea lo que se estableció exactamente en los objetivos iniciales, nos hace sentir mejor físicamente y eso, ya es un logro que hay que celebrar. Si nuestro objetivo es encontrar pareja, obviamente esto no depende solo de nosotros, pero sí el crear la circunstancias para lograrlo. En lugar de pedir al Universo que te traiga un príncipe azul, crea situaciones para que al menos puedas tropezarte con él, como por ejemplo, viajar o hacer un curso para conocer gente con la que compartes intereses. En definitiva, hay que distinguir entre propósito y deseo, delimitar qué depende de nosotros y qué nos es ajeno. Ponerlo por escrito es vital y junto al propósito final hay que poner el beneficio real que buscamos. Junto a perder 10 kilos vamos a
escribir vernos más guapas o sentirnos más sanos. A partir de ahí, establecer paso a paso las pequeñas metas y el cómo las vamos a alcanzar. Así si nos rezagamos un poco con nuestro propósito solo tendremos que volver a la última meta conseguida y no sentiremos la frustración de volver a la casilla de inicio. Aunque no necesariamente tiene que ser a principios de año, sí es importante escribir propósitos cada año que te marquen la dirección de tu vida. Si no sabes dónde quieres ir acabarás donde otros quieren que vayas. Haberte parado a reflexionar y establecer objetivos de cómo quieres estar en tus distintas facetas, es tomar el timón de tu vida y en sí, un logro. Que te tome más tiempo o que hagas un alto en el camino no debe hacerte olvidar nunca el lugar a donde quieres ir y la persona que quieres llegar a ser.
ESPECIAL 05 ESTA COLUMNA EXPRESA SÓLO EL PUNTO DE VISTA DE SU AUTOR.
Opinión
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LOGRA TUS METAS, DÁNDOLES VALOR Y SIGNIFICADO ¿De qué te quieres sentir orgulloso en un año? Parece una pregunta difícil, pero no lo es, es simplemente fijarte una meta, perseguirla, trabajarla y lograrla; es común que en estos días la gente siga aterrizando su lista de propósitos para el año; así que el día de hoy vamos a hablar de metas, tanto personales como profesionales, de destinos, de hacia dónde estás llevando tus pasos y lo más importante: de cómo lograr tus metas para que al final del año tengas ese sentimiento de orgullo que aderece tu cena de Navidad. Dale un significado a tus metas, dándoles un valor de por qué y para qué quieres, o qué dices que quieres, significa tus metas desde adentro hacia afuera, dales un significado en lugar de sólo planteártelas por entusiamo y endorfina, y pregúntate de qué te quieres sentir orgulloso al finalizar 2015. Si le preguntas a alguien en la calle: “oye, ¿cuál es tu meta este mes o cuál es tu meta este año o cuál es tu meta en la vida?”. Normalmente la gente contesta cosas como: mi meta es ser feliz, es tener mucho dinero, es llevarme bien con mi familia; pero estas tres o cuatro cosas que acabo de decirte en sí mismas no son una meta. ¿Qué es ser feliz?, ¿cuánto es mucho dinero o que significa llevarte bien con tu familia? Si no estableces claramente hacia dónde quieres ir, vas a estar caminando, desgastándote y esforzándote pero sin avanzar. Esto es un poco como si salieras a la cubierta de un barco y corrieras 10 kilómetros por la mañana dándole vueltas al barco, ¿te esforzaste? Sí. ¿Te cansaste? Sí. ¿Sudaste? Sí. ¿Llegaste a algún lugar? No. Lo mismo hubiera sido que te quedaras sentado en una silla; muchas veces esto nos sucede en el día a día, de repente pasan cinco, diez, quince años te estás rasurando y dices: ¡oye! llevo diez años de trabajar fuerte, llevo quince años de esforzarme y estoy en la misma realidad, en la misma casa, en la misma situación económica, en la misma situación familiar .¿Qué ha sucedido con mi esfuerzo? Y lo que ha sucedido es que tu esfuerzo se disipó sin tener un objetivo específico claro. Existen técnicas específicas para lograr aquello que desees, más que meramente estar emocionado o no, el reto consiste en investigar qué es lo que se tiene que hacer para alcanzar lo que quieres lograr y aprender a hacerlo, y hacerlo bien. ¿Qué necesitas hacer para alcanzar tus metas? 1.- Establece exactamente qué quieres lograr. 2.- Establece para cuándo lo
tanto que nunca te motiva. Si, por ejemplo, tu meta es terminar la carrera universitaria en 5 años el sentimiento de éxito de logro lo tendrás en 5 años, si diseccionas tus metas de largo plazo en cortos, cortísimos y específicos objetivos, y te concentras en alcanzar estos uno a uno, irremediablemente la consecución progresiva de cada uno de ellos te acercará al final, pero con la bondad intermedia de ir disfrutando del camino con la misma intensidad con la que disfrutarás del paisaje al final, cada pequeño éxito te estimulará einspirará. Lo que debes lograr este año, disecciónalo en 12 meses, en cuatro semanas y en 7 días, establece los pequeños avances que hoy tienes que existirte antes de ir a la cama, y premiátelos día a día... si los alcanzas.
Reflexión
“¿Recuerdas cuál era tu máximo sueño de niño? ¿Lo hiciste realidad? ¿Hiciste el esfuerzo necesario para lograrlo?”. quieres lograr. 3.- Establece qué estás dispuesto a hacer o a dejar de hacer para lograr aquello que quieres lograr. Es fundamental que enfoques tu atención y objetivos en una meta específica. Si tu meta es bajar de peso, clarifica con lujo de detalle cuánto o porcentaje de masa muscular quieres tener. Si tu meta es una cantidad económica, establece exactamente cuánto y en qué tiempo. Si tu meta es un auto, di qué marca, color y modelo. ¿Qué quieres lograr y para cuándo lo quieres lograr?, y después establece un plan de trabajo con las acciones exactas y concretas que debes seguir para encontrar la materialización de ese deseo. Depende de ti la realización de tus proyectos de vida y depende de ti también que el tiempo no te sorprenda. Las ganas, estimado lector, tienen la pésima costumbre de salir de una por una; de repente volteas al pasado y te das cuenta de que ya pasaron 10, 15, 20 años y no has logrado alcanzar aquellas cosas que te habías propuesto por falta de enfoque y no por falta de esfuerzo. La gente en general no es floja, trabajamos mucho pero no enfocamos nuestro trabajo, atención, energía, creatividad y talentos hacia el objetivo específico. Muchas personas se pasan la vida frustradas por no alcanzar
las metas que se han fijado al grado que terminan por dejar de establecerse metas y objetivos, pasándose la vida sobreviviendo, porque no saben cómo ponerse metas que su cerebro pueda lograr, los objetivos son vagos, escuetos, no dimensionados y sólo apoyados en la emocionalidad y motivación que supone el posible logro de esos sueños; sueños que nunca terminan por materializarse. Partiendo de la enorme importancia de clarificar tus metas en objetivos y acciones cuantificables, te he comentado en este espacio el enorme impacto positivo de aterrizar tus sueños en metas, pero no hemos, al menos no a mi parecer, puntualizado en el poder de clarificar por escrito la meta en cuestión. Déjame poner como referente el ejemplo de un seguro de vida. Cuando lo compras es completamente un intangible, la sola idea de recibir algo después de muerto es casi risible; sin embargo, lo que convierte el proyecto en realidad es la póliza, el documento físico, tangible y concreto que establece las condiciones y genera los compromisos tanto de la aseguradora como del cliente. Pues bien, lo mismo sucede con la mayoría de nuestras metas, para nuestra mente, la realidad alternativa de un futuro en construcción es completamente un intangible, pensar
en que voy a crear una imagen mía estrenando el coche que quiero, o construyendo la relación adecuada con mi pareja, pesando 10 kilos menos o cualquiera que sea tu meta, pensar que existe un “Yo alternativo” que en el futuro simplemente aparecerá disfrutando de esas metas; es un intangible, una irrealidad aparente. Lo que le da el primer matiz de elemento concreto es la emancipación y clarificación por escrito. El enorme poder de escribir tus metas y clarificarlas en planes de trabajo radica en que, por un lado te enfoca, por el otro, te acerca mentalmente al futuro alternativo en el que existe un “tú” logrando tus metas, pero más aún, te permite establecer los compromisos conductales, las acciones concretas que debes realizar una a una para la materialización de tu meta, lo que más allá de darte un mapa, una lista de instrucciones precisas, le da a tu mente inconciente posibilidadesde certeza, inyecciones de autoestima y automotivación. Si de plano te da mucha flojera escribir tus metas,... imagina lo que implicará realizarlas. El plazo de tus metas Una cosa importantísima al momento de fijarte metas, es establecer el plazo correcto. Si tu objetivo es demasiado grande y el plazo demasiado corto, lo único que lograrás será frustración y abandonarlo. Todo lo que puedas soñar, puedes lograrlo con el esfuerzo y el tiempo adecuados. Un excelente motivador es el sentimiento de éxito y si tus metas son a larguísimo plazo el sentimiento de éxito se posterga
Tipo de metas Empecemos por el tipo de metas que tu cerebro puede administrar: 1.- Cosas que siempre has querido tener. 2.- Cosas que siempre has querido hacer. 3.- Cosas que siempre has querido ser. Estos canales te permiten organizar y poner prioridad a los objetivos de tu vida. Para diferenciar en qué lista va cada meta considera: Las metas del tener son todas aquellas cosas que puedes obtener intercambiando dinero, las metas del hacer son las que no se pueden intercambiar por dinero y las metas del ser, aquellas condiciones en las que me convierto cuando logro las metas del tener y las metas del hacer. Quiero tener un coche, quiero tener una casa son metas del tener, concretas y materiales. Construir una familia integrada o un matrimonio exitoso son metas del hacer. Terminar tu vida como buen padre, excelente profesional y un ser humano íntegro es una meta del ser, ya que te convertirás en ello cuando tengas y hagas lo necesario para ser. ¿Recuerdas cuál era tu máximo sueño de niño? ¿Lo hiciste realidad? ¿Te esforzaste para lograrlo? Que no te llegue el fin de 2015 sin lograr lo que sueñas. Establecer tus metas y conducirlas, en tiempo y forma, es un poco como la raya blanca en el extremo derecho de la carretera, si la sigues disciplinadamente te conducirá a tu destino, pero te permitirá distraer unos instantes para, de vez en vez, disfrutar del paisaje, disfruta de este y vívelo al máximo. Piensa, reflexiona y actúa.
1 NOTICIAS
Salud
Anuncian mejoras en el Seguro Popular Con la entrada en vigor del Reglamento de la nueva Ley General de Salud en materia de Protección Social, la Comisión Nacional de Protección Social en Salud podrá financiar, coordinar y verificar la prestación integral de los servicios de salud ofrecidos por el Seguro Popular, lo que representa una mayor transparencia en el uso de los recursos públicos.
NOTICIAS 06
www.publimetro.com.mx Lunes 19 de enero de 2015
Invasoras, la mayoría de las plantas en León Árboles. La vida vegetal en León no la tiene fácil; la paleta vegetal y el catálogo de especies son dos apoyos que tiene para sobrevivir y reproducirse. La importancia de una paleta vegetal es vital para la sustentabilidad de León y cualquier zona urbana. A partir del 1 de enero se hizo obligatorio su uso, presentándose previamente en el periódico oficial del estado el 23 de diciembre. León cuenta con 143 especies arbóreas, pero la mayoría no son nativas, lo que genera un problema serio, como señaló Martha Luz Arias Padilla, asesora ambiental de la Dirección General de Gestión Ambiental. La paleta vegetal, señala Arias, son las disposiciones administrativas de observancia general mediante las cuales el ayuntamiento, con criterios ambientalistas y paisajistas, determina las especies de árboles y palmeras que pueden plantarse en espacios urbanos. Busca también priorizar el uso de la vegetación nativa para mitigar efectos de cambio climático y fortalecer la identidad leonesa. La especialista profundiza: “en el área urbana de León, el 70% de la vegetación es introducida. Esto nos lleva a un problema ambiental muy fuerte, pues existe un dominio de 14 especies principalmente de las cuales solo el mezquite es nativo y las demás exóticas. Lo más preocupante es que 2 de esas
Cita
“La superficie de León rebasa al millón y medio de habitantes y la vegetación silvestre ha disminuido dramáticamente ”. Teresita del Rosario Terrones Directora de Arboceta mexicana S.C
El eucalipto es una de las especies consideradas como invasoras. / CUARTOSCURO
Verde es vida El documento que contiene el catálogo de plantas silvestres del Municipio de León, de acuerdo con sus autores, “forma parte de la estrategia municipal para amortiguar el impacto actual y futuro del cambio climático en los pobladores; siendo su principal propósito fomentar la conservación de servicios
especies están registradas por la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad como especies invasoras, que son el eucalipto y la causarina”. Lo anterior lo expresó en el marco del segundo Foro de Espacios Verdes y Arbolado Urbano, celebrado en la Ibero
Cifra
ecosistémicos locales y promover una cultura ambiental a través de políticas pùblicas relacionadas con el desarrollo sustentable”. Puede leerse y descargarse gratuitamente en la siugiente dirección: •
Enlace. http://implan.gob.mx/ info/PSPU.pdf
León. Por ejemplo, hay restricciones, como no colocar plantas introducidas en arroyos, pues eso haría que soltaran sus semillas e invadieran otros lugares. En el transcurso del evento, se hizo la presentación del Catálogo de plantas silvestres del municipio de León, introducido
70%
De la vegetación de león es intrdocucida, de acuerdo con Martha Luz Arias Padilla, asesora ambiental de la dirección general de gestión ambiental. Además, cuenta con 143 especies arbòreas, de las cuales la más popular y característica de la ciudad es el mezquite.
por la Dra. Teresita del Rosario Lucía Terrones Rincón, directora de Arboceta mexicana S.C. Terrones es Ingeniera agrónoma egresada de la UAM Xochimilco. Respecto a su investigación, expresó: “El objetivo del catálogo va de la mano con naturalizar
distintos espacios verdes de León. Hay que entender que la vegetación se sabe defender más que nosotros, y de acuerdo a la fecha cambia de color” El catálogo tiene el contenido genérico de hablar del paisaje con un enfoque de vegetación y profundiza en las opciones del uso y manejo de las plantas silvestres en espacios urbanos, pues es necesario saber usarlas y manejarlas, ya que al ser silvestres su tratamiento es diferente al de las domesticadas. Naturalizar el paisaje es una tendencia mundial, divulga la doctora, debido al impacto del cambio climático, pero dene hacerse respetando la identidad urbana y la diversidad. Por ejemplo, no se puede mezclar un agave con un ficus cuando sus necesidades son completamente diferentes. Hay muchas mas plantas, pero básicamente el 44% son herbaceas. “Los árboles no son bellos por sus flores. Dejemos ese ideal. Lo son porque brindan agua, oxígeno y retienen carbono y contaminantes”, concluyó la doctora.
BERNARDO MONROY Twitter.com / @berniemonroy
Pese a obstáculos, se casa pareja gay Por primera vez en la historia de León, dos hombres contrajeron matrimonio en pleno Centro Histórico de la ciudad, pese a que, como denunció el diputado Guillermo Romo, uno de los principales impulsores del evento, se intentó obstaculizar, por lo que los novios tuvieron que firmar sus actas en el interior de la Pizzerìa Ciao ubicada frente a la fuente de los leones. Antes de la boda, los ahora esposos, Julio César Ceja y
Ricardo Gallardo ofrecieron una rueda de prensa en el antro gay Fantasy, ubicado en la colonia Rinconada del Sur donde fueron apoyados por Alejandro González, clérigo de la Iglesia Metropolitana de Monterrey, quien aseguró que Dios no discrimina a nadie por su preferencia sexual. Previo a la boda, hubo una marcha a favor de la diversidad que empezó a las 6:00 de la tarde en el Arco de la calzada, y reunió a gays, lesbianas, transexuales y bisexuales ori-
ginarios de municipios como Irapuato, Salamanca, Silao y Guanajuato Capital. Entre banderas del arcoíris, música electrónica y parejas tomadas de la mano, la marcha duró dos horas. Alrededor de 700 personas se congregaron en la zona centro para felicitar a los novios y disfrutar de su evento, que continuó con Dana Herrera, la doble oficial de Jenni Rivera, y finalmente, con el brindis en el Fantasy. BERNARDO MONROY
El enlace, al final, fue un éxito.
/ BERNARDO MONROY
MUNDO 07
Armados hasta las garras
Jeff De Boer
Escultura
Armaduras históricas para gatos y ratones La batalla eterna entre gatos y ratones ha sido llevada a otro nivel gracias a la visión del artista canadiense Jeff de Boer, quien se ha dedicado a crear armaduras para felinos y rodeores durante 30 años. Ha hecho armaduras inspiradas en la Edad Media, la antigua Roma y el Periodo Edo japonés. MWN
Q&A
“Soy fanático de los gatos” Jeff de Boer
Artista multimedia de Calgary.
¿Qué te inspiró a hacer estar armaduras? Mi papá fue un fabricador de metal, así que crecí alrededor de metal. Durante toda mi vida estuve interesado en
las armaduras, y diseñé mi primera en la secundaria. Y cuando estaba estudiando joyería y metales en la escuela de Arte y Diseño de Alberta, en 1986, hice mi primera armadura para ratones.
son independientes, pero los gatos también tienen una visión pragmática y pesimista. Esto los hace súper entretenidos. La última cosa que un gato querría usar sería una armadura.
¿Te gustan los gatos? Soy fanático de los gatos. Con mi mujer tenemos cuatro. Creo que he tenido gatos desde hace más de 30 años, y aún sigo encontrándolos impredecibles, sorpresivos. La gente siempre habla de que
¿Cuál es el proceso de hacer una armadura para gatos y ratones? Como cualquier trabajo artístico, el primer paso es la inspiración. Creo que como he estado haciendo esto por muchos años, necesito tener
una buena razón para hacer una; necesito un tema. Entonces investigo sobre el estilo y la cultura de una época. Después hago los bosquejos, y luego los esculpo en arcilla. He desarrollado técnicas especiales que me permiten trabajar en un modelo y desde ahí sacar réplicas. Y de esas réplicas corto las piezas en metal plano. Todas las partes se martillan, forman, ensamblan y terminan. ¿Has pensado en hacer
armaduras para otros animales? Aunque me he concentrado solo en gatos, ratas y ratones por los últimos 28 años, he tenido la ocasión de hacer armaduras para perros, y una vez hice un yelmo para un Dodo, la ave extinta. Sería bueno haciendo armaduras para otros animales. DANIEL CASILLAS/MWN
RECREO 08
www.publimetro.com.mx Lunes 19 de enero de 2015
Pronóstico del tiempo
La tira de Josuedric
hoy
sunny
hazy
snow
showers
rain
partly25° MÁx: sunny11° MÍn:
mañana
cloudy
miércoles
sunny sleet MÁx: 25° MÍn: 11°
snow thunder sunny
rain sunny part sunny/ snow MÁx: 25° showers MÍn: 12°
hazy
showers hazy
showers hazy
Crucimanía
Horizontal 1. Cometer pecado. 6. Echáis trabas. 11. Obstruyas, atasques. 13. Desluce, manosea. 14. Estado de no beligerancia entre las naciones. 15. Hermana religiosa. 17. Composición lírica elevada. 19. Cuota, parte asignada a alguien. 20. Relativo a unos pueblos de raza negra de Africa central. 21. Hurtes mediante engaños. 22. Ave trepadora sudamericana. 23. Explanadas de madera que conducen el buque al agua. 25. (Manuel de ... y Junyent) Virrey del Perú entre 1761 y 1776. 26. En música, figura cuya duración es equivalente a la mitad de una blanca. 28. Marqué, señalé. 30. Acongojan, afligen. 32. Dios entre los mahometanos. 34. Adquiere seso o cordura. 35. Aspecto que presenta alguna cosa. 36. Pala ancha con que se impulsa el bote. 37. Organo de la visión. 38. Cantón de Suiza. 39. Ansia de beber. 41. Uno con cuerdas. 43. Cambia la esencia, forma o cualidades de una cosa. 45. Excedía o sobrepujaba. 46. Unid, confederad para algún fin. Vertical 1. Familia de plantas cuyas corolas se parecen a una mariposa con alas extendidas. 2. E larga griega. 3. Patada de un animal.
jueves
partly snow sunny thunder rain sunny showers
cloudy rain snow windy partly MÁx: 24° sunny11° MÍn:
showers hazy
showers
4. Terminación de infinitivo. 5. Reduzcan a términos breves y precisos. 7. Dios egipcio del sol. 8. Lleva una carga a cuestas. 9. Piel curtida de carnero u oveja. 10. Calidad de simultáneo. 12. Tanteen el peso de algo. 16. Chacó pequeño de fieltro. 18. Estimulará, dará ánimo. 19. El prototipo del caballero andante. 21. De Tartaria, antigua región del centro de Asia. 24. Que está, viene o se queda detrás (fem.). 27. Mula o macho de carga. 29. Cocer los simples en un líquido conveniente, para extraer su substancia. 31. Mamífero plantígrado carnicero. 33. Da azotes. 34. Archipiélago filipino.
viernes
partly sleet rain cloudy sunny
thunder partly cloudy sleet MÁx: 24° sunny MÍn: 11°
part sleet cloud sunn thunder showers
39. Arbusto papilionáceo de Africa y Asia parecido a la casia. 40. Período largo de tiempo. 42. Preposición inseparable «en virtud de». 44. Pronombre personal de segunda persona. Solución anterior
Sudoku
Cómo jugar Rellena la cuadrícula del pasatiempo elegido de forma que cada casilla contenga un número entre el 1 y el 9. No puede haber números repetidos en ninguna fila, columna ni recuadro de 3 x 3 casillas.
Buenas decisiones de moda para el 2015
09
Ya has decidido dejar de fumar, dejar la comida chatarra, prohibir el alcohol e ir al gimnasio cinco veces a la semana. Tu cuerpo ya está ordenado; ahora es el turno de hacer que se vea lo mejor posible en lo que al estilo se refiere. La directora creativa de Banana Republic comparte lo que no debe faltar en tu armario para este nuevo año.
3 1 ELODIE NOËL Metro World News
Con el Año Nuevo llegan las decisiones más o menos realizables en cuanto a dietas, pero ¿qué pasa con tu estilo personal? Cuando se trata de tu ropa, algunas reglas de oro te pueden ayudar a conseguir un gran look sin demasiado esfuerzo. Para ayudarte a estar preparado para el año 2015, tenemos algunos consejos tops de Marissa Webb, directora creativa de Banana Republic.
¿No te caben tus jeans favoritos debido a demasiada comida de Navidad? Entonces hay una razón más para comprar otros nuevos. Un esencial que no pasa de moda, la mezclilla será un elemento clave en el vestuario para este verano, en cualquier color, estilo y forma. Piensa: pitillo, destruido, oscuro, anchos de piernas, de talle alto, vintage e incluso los jeans de mamá. Cuando no sabes qué ponerte en la mañana y te empiezas a desesperar, anda por esos jeans.
“Los vestidos son más versátiles de lo que piensas. Ponte un par de jeans ajustados por debajo, y llévalo como una túnica de día y de noche con la pierna desnuda. Tendencias de primavera a tener en cuenta son una versión moderna de ojal y encajes en negro, blanco, coral y morado.”
Una vez que tengas la forma adecuada para ti, los vestidos son la tenida fácil que deberías considerar usar más a menudo en 2015. Fáciles para juntar con accesorios, te permiten crear diferentes looks dependiendo qué zapatos, bolso y chaqueta uses -y esto no sólo es cierto para el amado ‘Little Black Dress’. Como sugiere Marissa, usa tu delicado vestido floreado con jeans o leggings de cuero durante el día y sin nada o con medias delgadas por la noche para usar su máximo potencial
ESTILO
“Me encanta robarles a los chicos. Puede ser tan literal como contrastar el blazer de tu novio con un par de sexy jeans superajustados y zapatos de tacón. O podrían ser piezas diseñadas para las mujeres, pero que toman ejemplos obvios de diseño de la sastrería masculina”.
“Olvida todo lo que creías saber sobre el caqui. Realmente es el color clave para la primavera. Busca piezas caqui en una chaqueta trench, un suéter corto y en el cuero suave y flexible”.
2
Este año, el caqui es el nuevo negro. Visto en Jason Wu, Ralph Lauren y Gucci, entre otros, en la última semana de la moda. Este tono de oliva es fácil de mezclar y combinar con estampados y colores, o para usar en bloques de color.
Una chaqueta ajustada nunca está pasada de moda, Coco Chanel dijo sabiamente: “La moda se desvanece. Solo el estilo sigue siendo el mismo”. Angelina Jolie regularmente muestra esto en la alfombra roja con un esmoquin de Saint Laurent. No hay nada más femenino que una mujer vistiendo ropa de hombre.
6 5
Marissa Webb, retrato oficial / BANANA REPUBLIC
“Abandona la tristeza del invierno con potentes piezas de mezclilla: abastécete de ricos índigos, pálidos chambrays en diferentes proporciones y texturas”.
+
4
“Elige, usa y ponte las joyas sobreexpuestas con amor, como pequeños descubrimientos y tesoros encontrados en los últimos años”.
Joyas con actitud han sido una gran tendencia en los últimos años. En 2015, trata de evitar las joyas baratas y de mal gusto y anda por esas piezas vintage que se encuentran en los mercados de pulgas o tiendas de artesanía. Busca joyas con alma, que le darán un estilo único a tu ropa.
“Juegue con el estampado sobre el estampado y haz coincidir los que se separan: faldas sexy, pantalones, tops perfectas y chaquetas que fueron hechas el uno para el otro.”
Una de las metas para el año nuevo (si no lo estás haciendo aún) podría ser aprender a mezclar y juntar estampados. Para empezar, haz coincidir los colores antes de hacer coincidir el estampado - esa es la regla fundamental para crear tu tenida. Trata con combinaciones fáciles primero, como los puntos y los florales, o rayas gruesas y delgadas. Las rayas son el estampado más fácil de mezclar y combinar y una buena noticia, son una de las mayores tendencias de verano. Y a menos que seas un estilista, ni siquiera pienses en mezclar tres estampados juntos: limítate a dos.
Vanguardia
India, a la moda En India, la industria del cine, mejor conocida como Bollywood, tiene una estrecha relación con el mundo de la moda. Como ejemplo, en la más reciente pasarela Khadi, la estrella Sonma Kapoor del cine local desfiló en el show montado en Ahmadabad.
2 ENTRETENER
10
www.publimetro.com.mx Lunes 19 de enero de 2015
Julión Álvarez asume los riesgos y tentaciones que trae la fama Música. El cantante tuvo su primer evento del año y abarrotó dos días en el palenque de la Feria León. En charla habla de la responsabilidad de ser un fenómeno musical Julión Álvarez se ha convertido un fenómeno en la música, con foros abarrotados y shows continuos en todo el país. En entrevista previa a su salida a cantar en el Palenque de la Feria León, donde se presentó el sábado y domingo ante un foro abarrotado habló de este momento que vive. “Este es mi primer evento del año y tengo los pies bien firmes sobre la tierra. La respuesta de la gente es cosa que me da más ocupación porque tengo que ver qué le voy a dar al público, cómo agradecerle tanto cariño y hacer que nos dure este buen momento”, asegura. El cantante chiapaneco no hace pausa en sus presentaciones, y está dispuesto a pararse en todo tipo de inmuebles: “Si hay la oportunidad de hacerlos... haremos todo tipo de foros y ojalá nos dure para seguirlos pisando”, dijo Julión que ya tiene agenda llena para el resto del año incluido dos conciertos en el Auditorio Telmex en Guadalajara, los días 14 y 15 de febrero. El intérprete que recién grabó un video junto a Ricardo Montaner y Marisol González está satisfecho con su carrera y sus propios récords. “El video Si te hubieras ido antes es uno de los más vistos
Julión Álvarez estuvo este fin de semana en el Palenque de León, en el que convocó a 12 mil personas en dos días.
en YouTube, y me piden más fechas. Siempre he sido un soñador, y me siento agradecido por las oportunidades en mi carrera. También todo me da miedo (...) tengo 12 años en lo música, me ha ido bien -a veces- pienso que ya hubiera metido la pata, pero creo que ya brincamos esa parte”. En tono de broma señaló que “más menos” ha controlado la forma de tomar en cada concierto, ante los rumores de su problema con el alcohol. Al cuestionarle sobre la
/ JORGE PUENTE
responsabilidad de cubrir espacios en el género ranchero y banda, ante los retiros de figuras como Vicente Fernández respondió: “La música es inmensa y nos da tantas cosas, espero disfrutarla mucho tiempo para tener una carrera como la de Vicente Fernández y Joan Sebastian. El retiro de los grandes está llegando y es tiempo de seguir su ejemplo”, concluyó Julión Álvarez.
GABRIELA ACOSTA SILVA
gabriela.acosta@publimetro.com.mx
El cantante dijo que hace a una lado las tentaciones de la fama. / JORGE PUENTE
Expande su creatividad musical
Jennifer Lawrence
Trabajará con James Cameron Todo parece indicar que la actriz Jennifer Lawrence y el director de Los juegos del Hambre, Francis Lawrence, volverán a trabajar juntos en el drama romántico producido por James Cameron, The Dive, informó The Hollywood Reporter. El filme estará basado en la historia real de amor de los buzos Francisco Pipín Ferreras y Audrey Mestre, quien murió durante una inmersión. Juan Solo expande su talento a medios como el cine.
/ JORGE PUENTE
Comenzó su faceta musical en un grupo versátil, luego de dejar el cuarto semestre de la carrera de Medicina. Ahora, Juan Solo es un artista independiente que promociona su disco Ni solo ni mal acompañado. “Soy un cantautor independiente que le ha tocado caminar una brecha - no buena, no mala- simplemente distinta y lo disfruto todos los días. Soy alguien que disfruta más el hoy y ahora disfruto más cada show. El tener un proyecto independiente no quiere decir que sea informal”, dijo Juan Solo en entrevista previo a su concierto en el Foro del Lago dentro de la Feria León. El material discográfico del cantante refleja su lado
Nuevos proyectos •
Cine. El 27 de febrero se estrena A la mala con Aislinn Derbez y Mauricio Ochmann. “Soy parte de la banda sonora junto a Rodrigo de Motel, Daniel de La Gusana Ciega y Sandoval. Mi tema es Here she comes, un cover de Bonnie Taylor. También hice una
más activo como compositor: “Es un disco de 12 canciones que me refleja mucho como autor, ahora tengo oportunidad de mostrar un lado más latino, me gusta mucho la salsa, y le agregué cumbia, bachata, balada corta venas (...),
participación en la película Mis bigotes que es para niños y sale a mediados de año”. •
Música. “Visité Mazatlán para aprender a componer bajo el género regional, pues quiero que algunas banden interpreten mis canciones”.
yo soy todo eso. Quiero hacer una carrera, no quiero pegar con un sencillo, mi proyecto es a largo plazo y trabajo en equipo para lograrlo”, comentó Juan que define su mayor virtud, la ansia y su defecto, la impaciencia. GABRIELA ACOSTA
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Desde las 10:00 de la mañana, miles de leoneses se dieron cita para festejar el aniversario 439 de la fundación de León. Los 11 carros alegóricos reforzaron la identidad leonesa, enalteciendo las tradiciones, historia, comida, arquitectura, personajes célebres, deporte, industria e íconos de la Capital del Calzado. Fotos: jorge puente texto: bernardo monroy
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Rugidos. Felinos...
El emblemático león no pudo faltar en el desfile, qiuien mostró su gallarda melena.
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¡Gol! La Comude y su contingente, Mostraron la afición futbolera de jugadores y niños que aspiran a ser como las estrellas de la Fiera.
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3 4
2 Celebra León 439 años de fundación 4
Altura. Las zanqueras
Hicieron que la alegría del público se elvara varios metros, como sucede cada año en el marco del desfile.
Galopante. Acompañado de un joven jinete.
Cabalgaron por el Bulevar López Mateos saludando a su público.
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El tren que recuerda a los revolucionarios significó la memoria histórica durante el desfile.
Cumpliendo con el eslogan de la Feria de León, la gente y quienes desfilaron colaboraron para celebrar.
Locomotora. Sin necesidad de vías.
Equipo. “Juntos hacemos la fiesta”
ENTRETENER 12
www.publimetro.com.mx Lunes 19 de enero de 2015
Los Buenos Muchachos
DE MARKY MARK
Recomendados
A UN ACTOR DE CARÁCTER CONTEMPORÁNEO El bizarro viaje personal que ha transformado a Whalberg en un intérprete consumado OSCAR URIEL
•
Cincuenta sombras de Grey. Cuando Anastasia Ana Steele, una estudiante de Literatura de la Universidad de Washington, Seattle, recibe el encargo de entrevistar al exitoso y joven empresario Christian Grey, un millonario de apenas 27 años de edad, la joven queda impresionada al encontrarse ante un atractivo, seductor y muy intimidante hombre.
•
Gente de bien. Thriller contemporáneo sobre una pareja americana, interpretada por el nominado al Óscar, James Franco, y la ganadora del Globo de Oro, Kate Hudson, que viviendo en Londres se embarcan en grandes deudas al querer renovar su casa.
Twitter @oscaruriel
¡Somos lo mejor! Estocolmo, 1982. Klara (Mira Grosin) y Bobo (Mira Barkhammar) son dos amigas que están unidas por la música punk. A sus 13 años se divierten y debaten cada situación que ocurre a su alrededor. Entre el ocio y sus tareas escolares, descubren que en el centro comunitario al que asisten casualmente pueden ensayar, sin haberlo hecho antes, con una batería y un bajo para iniciar una banda musical. Durante el concierto anual estudiantil descubren que Hedvig (Liv LeMoyne) una chica de un grado mayor sabe tocar la guitarra como nadie e inmediatamente le proponen unirse a la nueva banda. Mientras pasan los minutos, Lukas Moodysson va contando una historia que se asemeja tanto a lo cotidiano que resulta una cinta muy agradable y divertida. ¡Somos lo mejor! contiene ese toque de indisciplina que la misma corriente del punk genera, pero no es esa anarquía sin sentido de romper el orden sólo por molestar. Moodysson marca una evidente coherencia y sentido común en la narración y en los personajes que se apegan a una especie de inconformes con sentido común, contrario a cualquier imagen habitual que se tiene de ese movimiento. Esa es la virtud de la película, que trae rasgos usuales de la “vieja escuela” a un contexto nuevo y logra moldearlos a las sensaciones y necesidades que pasan unas niñas de 13 años que solamente quieren divertirse. Es una buena historia con un final muy ad hoc al movimiento social y musical en cuestión.
MIGUEL HERNÁNDEZ COLÍN @CinemaMovil_mx
Cifra
2015
Premios Óscar: Relatos Salvajes, nominada a Mejor Película Extranjera.
Mark Whalberg interpreta el rol de un apostador, incluso, en la vida real. Quien fuese considerado top model de ropa interior para después convertirse en un polémico rapero se ha transformado en uno de los principales participantes en el juego que plantea Hollywood. Activo actor e inquieto productor, Whalberg ha orquestado sus propios proyectos transformándose en un prolífico generador de cine de entretenimiento. Su última aventura se titula El apostador, un remake del clásico setentero protagonizado por James Caan. “Fue un tanto complicado prepararme para este personaje, puesto que viví consumiendo líquidos por tres meses y después otros dos comiendo exclusivamente nueces, esto con la finalidad de perder peso y mantenerme en él, pues el personaje requería un físico con determinadas características. Por su parte Los Ángeles, donde filmamos, puede derivar en algo muy costoso, pero bueno, creo que valió la pena. La ciudad juega un papel fundamental en la historia” nos dice el actor en una entrevista reciente concedida a propósito del estreno de la película. El apostador no es otra cosa más que el exámen reflexivo sobre la vida caótica de un brillante profesor de literatura (Whalberg) dominado por una aguda adicción al juego, un personaje que convirtió a James Caan en uno de los intérpretes de carácter del dramático cine producido en la década de los setenta en
Estados Unidos. La idea de revisitar la cinta en una versión actualizada es la de presentar una circunstancia por demás imperante, resultando de nueva cuenta en un vehículo apto para un actor maduro. ¿Quién iba a considerar que ese rebelde modelo de calzoncillos que encolerizaba a Madonna se transformaría en un histrión de carácter? “Me cautivan esas películas producidas en la década de los setenta y principios de los ochenta, las cuales rara vez se realizan hoy en día. Eran vehículos que se fundamentaban exclusivamente en el desarrollo de los personajes, por lo que consideramos que hoy en día podríamos tener una cinta un tanto hip si contábamos con la participación del director Rupert Wyatt y del reparto que finalmente logramos convocar” agrega Whalberg, quien actualmente se encuentra rodando en la ciudad de Nueva Orleans la comedia Daddy’s home, en la que comparte créditos con Will Ferrell. “Para El apostador conviví con un par de amigos a quienes considero serios apostadores. Gracias a Dios yo no creo ser un jugador incorregible, pero hay un grupo de personas que me rodean que sí lo son. Recuerdo que estaba en Hong Kong rodando la cinta de los Transformers, por lo que en cuanto tenía tiempo libre acudía a Macao, un lugar alucinante por su vida nocturna y apostaba prácticamente en todo lo que se podía; ésa fue la principal fuente para mi investigación”, concluye el actor.
En 12 años de esclavitud
“No quiero sobrevivir, quiero vivir”.
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El Madrid se recuperó en la Liga y es campeón de invierno Liga de España. El equipo de Real Madrid venció 3-0 al Getafe con doblete de Cristiano Ronaldo El Real Madrid recuperó la alegría en la temporada luego de vencer 3-0 al Getafe, triunfo que le valió para concluir de líder en la primera vuelta de la Liga de España, donde sumó 45 puntos y todavía tiene un partido pendiente. En la cancha del Coliseum Alfonso Pérez, el equipo madridista fue paciente y en el momento adecuado abrió el marcador para encaminarse a la victoria, que sirvió de bebida energizante tras quedar eliminado en la Copa el Rey el jueves pasado a manos del Atlético de Madrid. Fue hasta pasada la hora de juego que el francés Karim Benzema hizo una magnifica jugada individual dentro del área y pegado a la línea de fondo, se quitó a dos defensores y sirvió en “bandeja de plata” para que el portugués Cristiano Ronaldo venciera a Jordi Codina y hacer el 1-0, al 63.
LA LIGA
PJ
PG
PE
PP
GF
GC
DIF
PTS
18
15
0
3
62
15
47
45
48
9
39
44
37
18
19
41
1º
Real Madrid
2º
Barcelona
19
14
2
3
3º
Atlético de M.
19
13
2
4
4º
Valencia
19
11
5
3
35
17 18
38
5º
Sevilla
18
11
3
4
28
17
36
De forma inmediata, al minuto 67, el galés Gareth Bale empujó la pelota al fondo de las redes con suave toque de zurda después de la asistencia del colombiano James Rodríguez, para decretar el 2-0 parcial. En el festejo el británico y Ronaldo se abrazaron para dejar en claro que no hay mala relación. El triunfo merengue de esta fecha 19 quedó sellado con otro tanto de CR7, quien se lanzó de cabeza para aprovechar el pase de James, lo que significó el 3-0, al minuto 79. Con este doblete el atacante lusitano alcanzó 89 dianas para ser el máximo artillero blanco en campo ajeno. La victoria proclamó campeón invernal al Real Madrid y si bien esta condecoración no es muy válida, en el aspecto anímico el técnico italiano
11
Carlo Ancelotti y sus jugadores recuperaron la sonrisa para lo que resta de la campaña. El mexicano Javier Chicharito Hernández se quedó sin actividad; el delantero del Real Madrid permaneció en el banco de suplentes para comprobarse una vez más que es una de las últimas opciones del timonel a la hora de efectuar los cambios. Por otra parte, Lionel Messi colaboró con un triplete para que el Barcelona no le pierda pisada al líder, al vapulear 4-0 al Deportivo La Coruña. El Atlético de Madrid tampoco falló venciendo 2-0 al Granada, para que los tres principales candidatos al título sigan copando el podio de la clasificación al cierre de la primera vuelta. AGENCIAS
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Clavados
Cristiano Ronaldo Marcó un triplete durante el triunfo merengue.
/ AP
Liga de España. Raúl Jiménez, con las puertas abiertas para salir del Atlético
¡Celebración Merengue! Luego del triunfo ante el Getafe que confirmaba el título de invierno para el Real Madrid, varios jugadores celebraron en las redes sociales, entre ellos Sergio Ramos, que posteó una imagen donde el mexicano Javier Hernádez posó sin pudor en ropa interior para la celebración. / @SERGIORAMOS
El mexicano Raúl Jiménez tiene las puertas abiertas para salir del Atlético de Madrid, una vez que el técnico argentino Diego Simeone descartó cerrarse a cualquier situación que ocurra en el mercado de trasferencias. Al finalizar el encuentro frente al Granada, donde los colchoneros se impusieron por 2-0, Simeone ofreció conferencia de prensa y explicó que cualquier cosa puede suceder en enero, tiempo en el que se desarrollan los traspasos invernales. “Estoy abierto a cualquier situación que se pueda dar en el mercado”, indicó el argenti-
no, quien en este compromiso encontró otra variante en el ataque sin el hidalguense, utilizó a Fernando Torres y al croata Mario Mandzukic. “Mandzukic y Torres son jugadores de características diferentes y me voy contento con su juego”, enfatizó el timonel, quien ya prepara el duelo de la Copa del Rey. Jiménez ayer participó en el tiempo de compensación y aunque no se conocen ofertas formales por él, su actividad sin duda que será muy poco en caso de permanecer en el Atlético de Madrid para la segunda parte de la temporada. AGENCIAS
De visita, Arsenal sorprendió al City
Juventus repitió la dosis al Verona
Arsenal rompió su maleficio como visitante ante rivales de peso al vencer 2-0 al Manchester City, que sufrió un duro golpe en sus pretensiones de repetir como campeón del fútbol inglés. AP
Con un doblete de Carlos Tevez, la Juve goleó nuevamente 4-0 al Hellas Verona del mexicano Rafael Márquez, con lo que aumentó a cinco las unidades que la separan de la Roma, que el sábado empató 1-1 con el
El triunfo de los gunners afianzó al Chelsea en el liderato. / AP
Palermo en la fecha 19 de la Serie A de Italia. La Juve quedó con 46 puntos y la Roma con 41. Tevez es el goleador solitario del campeonato con 13 dianas, tres más del trío de compatriotas que lo persiguen: Gonzalo Higuaín del Napoli, Mauro Icardi del Inter y Paulo Dybala del Palermo. AP
Lista para el selectivo La clavadista Laura Sánchez dijo que está lista para enfrentar el selectivo de clavados en Guanajuato que se llevará a cabo del 23 al 25 de enero, donde saldrá la delegación que tomará parte de los primeros tres Grand Prix de la temporada: Rostock, Alemania, en febrero; León (México) y Gatineau, (Canadá), en abril. Recuperada de la lesión en el hombro derecho, la medallista olímpica de Londres 2012, consideró que por ahora el trabajo va enfocado al selectivo en donde está segura de adueñarse de un cupo en el trampolín de tres metros.
Aunque no hay ofertas formales, Jiménez podría salir. / GETTY IMAGES
Serie A
Liga Premier
3
El argentino Carlos Tevez es líder de goleo. / GETTY IMAGES
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www.publisport.mx Lunes 19 de enero de 2014
Clausura Liga MX 2015 EQUIPOS
Jornada 2
PJ
PG
PE
PP
GF
GC
DIF
PTS
1º
Veracruz
2
2
0
0
5
2
+3
6
2º
Atlas
2
2
0
0
3
1
+2
6
3º
Cruz Azul
2
2
0
0
2
0
+2
6
4º
Toluca
2
1
1
0
3
0
+2
4
16º
León
2
0
0
2
2
4
-2
0
Líderes de goleo
Jornada 3
QUERÉTARO
1-0
U DE G
MORELIA
VS.
VERACRUZ
3-1
VERACRUZ
VS.
TIJUANA
1-0
CRUZ AZUL
1-0
MONTERREY
1-0
LEÓN
0-1
ATLAS
2-1
TOLUCA
3-0
PUEBLA AMÉRICA SANTOS PACHUCA TIGRES MORELIA CHIAPAS
CHIVAS
2-1
PUMAS
LEÓN
SANTOS
CRUZ AZUL VS. MONTERREY
AMÉRICA
VS.
PUEBLA
TIGRES
VS.
PACHUCA
VS.
CHIAPAS
VS.
PUMAS
VS.
TIJUANA QUERÉTARO ATLAS TOLUCA
U DE G
VS.
CHIVAS
2 goles
O. Peralta, América; M. Alustiza, Puebla; L. Jiménez, Veracruz; J. Furch, Veracruz; R. Ortiz, Toluca; D. Moreno, Tijuana;
Chivas derrotó a Pumas y tomó oxígeno en la Liga MX Liga MX. El Rebaño consiguió tres puntos que lo sacaron del fondo de la tabla porcentual, donde ahora se ubica Puebla El Guadalajara sufrió al final, pero pudo sacar un importante triunfo en la lucha por el no descenso, al derrotar por 2-1 a los Pumas de la UNAM, en el duelo que puso fin a la fecha dos del Clausura 2015. Los goles del triunfo fueron obra de Marco Fabián al minuto 17 y de Ángel Reyna, al 41. Eduardo Herrera descontó por la vía penal, al 83. Con este resultado, Chivas sumó tres unidades y puso su cociente en 1.0460 para ocupar el sitio 17 de la tabla porcentual. Varios meses tuvieron que pasar para que el Rebaño ofreciera un partido convincente, y sucedió en el momento más oportuno con las derrotas de Leones Negros y Puebla; ellos
necesitaban sumar para salir de la parte baja de la tabla de porcentajes y lo hizo de manera justa, frente a unos universitarios que confirmaron su mal inicio. Dos genialidades fueron las que le abrieron el camino del triunfo a este equipo, que, contrario a su debut ante Jaguares, mostró más carácter y compromiso en sus jugadores, en especial en los autores de los goles, quienes corrieron y se entregaron por el bien colectivo. El “hijo prodigo”, Marco Fabián, regresó a casa y lo hizo pesando, al inaugurar el marcador con un gran disparo de media distancia que dejó sin oportunidad al portero auriazul Alfredo Zaldívar, al minuto 17. Con la ventaja, Chivas se acomodó todavía mejor en la cancha, sin dejar que la visita intentara una reacción, ya que de mediocampo al frente, carecieron de capacidad. A pocos minutos del descanso, Reyna cerró una gran primera parte al conseguir el segundo tanto en un centro
1
Descenso EQUIPOS
14º Pachuca 15º 16º 17º 18º
JJ
PTS
Veracruz 53
Los refuerzos de la Máquina se lesionaron en el partido que Cruz Azul le ganó a Santos. Roque Santa Cruz en el minuto 12 y Alemao en el 79’.
Toluca dejó atrás una racha de siete partidos sin ganar en la Liga MX y lo hizo con goleada de 3-0 sobre los Jaguares de Chiapas. los goles del triunfo escarlata fueron de Carlos Esquivel en el minuto 38, y del paraguayo Richard Ortiz en dos ocasiones, a los 74 y 80, respectivamente. Alfredo Talavera falló un penalti en el minuto 90, en lo que pudo ser el cuarto de los Diablos. AGENCIAS Ascenso MX - Jornada 2
LOBOS BUAP
3-0
CORRECAMINOS
0-0 ZACATEPEC
%
57 1.0755
CELAYA
NECAXA
1-1
ZACATECAS
ALEBRIJES
2-0
MÉRIDA
3-1 A. SAN LUIS
U. de G.
19 20 1.0526
Chivas
87 91 1.0460
Puebla
87 88 1.0115
CORAS TEPIC
2-1
IRAPUATO
por derecha al área, donde Marco Fabián peinó a segundo poste para que Reyna prendiera de volea un zurdazo implacable que cimbró las redes. Los de casa le cedieron la iniciativa buscando liquidar las acciones a través de un contragolpe, ya con Giovani Hernández y Erick Torres en el terreno de juego. Y tras dos fallas de Luis Michel, que estuvieron cerca de costarle caro a Chivas, los universitarios acortaron distancias vía penal por medio de Eduardo Herrera, al 83’. David Cabrera se fue expulsado al minuto 87.
ALTAMIRA
0-1
ATLANTE
AGENCIAS
2 3
Roque y Alemao, lesionados
Toluca goleó a Jaguares
87 107 1.2299
Cayó el campeón
Los Xolos de Tijuana le abollaron la corona al campeón América al vencerlos por la mínima en la frontera. Oribe Peralta falló un penal que pudo ser el empate.
Liga MX
DORADOS
Tabla general EQUIPOS
Marco Fabián y Ángel Reyna aparecieron en un momento fundamental, para darle a las Chivas el primer triunfo del torneo. / MEXSPORT
5
momentos de la Jornada 2
La descalabrada de Nahuelpan
El delantero de los Tuzos del Pachuca sufrió una lesión en la cabeza al chocar con Jesús Zavala en un balón al aire. Ambos están fuera de peligro.
JJ
JG
PTS.
1
1
3
1º
Necaxa
2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º
Irapuato
1
1
3
Atlante
1
1
3
Mérida
1
1
3
CORRECAMINOS
1
1
3
A. San Luis
1
1
3
Coras
1
0
1
Zacatepec
1
0
1
5
Inés Sainz cobró un penal
4 “Regresó” el Tres Marzo
El Atlas jugó su primer partido como local en el Estadio de la UAG al estar vetado el Jalisco por los desmanes en el último partido del torneo pasado en cuartos de final ante Monterrey.
Las guapa conductora, madrina del Veracruz en este torneo, pateó desde los 11 pasos en el debut de los Tiburones en casa. Ve el video escaneando el código QR.
15
Seattle y Nueva Inglaterra van al Super Bowl XLIX Super Bowl. Patriotas y Halcones Marinos se enfrentarán el 1 de febrero en el estadio de la Universidad de Phoenix
Los Patriotas aplastaron a Indianápolis para alcanzar el título de la Conferencia Americana.
Conferencia Nacional. Los Halcones Marinos dieron una espectacular voltereta Nunca ponga en duda el temple de los indomables Halcones Marinos de Seattle. Descuidados con el balón y dominados durante casi todo el partido por Green Bay, los Seahawks protagonizaron una sensacional remontada para vencer 28-22 a los Empacadores en tiempo extra. Russell Wilson, despistado toda la tarde, apareció a la hora decisiva y conectó un pase de touchdown de 35 yardas con Jermaine Kearse en la única posesión de la prórroga del duelo por el título de la Conferencia Nacional. Así, los Halcones Marinos se convirtieron en el primer campeón vigente de la NFL que repite en el Super Bowl después de 10 años. Lograrlo fue asombroso. Neutralizados durante casi todo el partido, con cinco pérdidas del balón, Seattle (14-4) perdía 19-7 con unos cuatro minutos por jugar y todo parecía decidido con un ataque que no carburaba.
En un juego que debían jugar por nota, los equipos especiales de Indianápolis cometieron el primer error cuando el receptor Josh Cribbs fildeó me mala manera un despeje de Ray Allen, el cual quedó libre para que el apoyador Darius Fleming lo recuperara y pusiera a Brady y compañía de regreso en el emparrillado. De nueva cuenta en la grama, el veterano pasador no perdonó y llevó a los Pats a la puerta de la “zona prometida”, y aunque un primer intento del corredor LeGarrette Blount se quedó cortó por meros centímetros, en un segundo acarreo rompió la línea defensiva equina justo por el centro, para poner el 7-0. Potros intentó mantener el ritmo, pero a sus receptores les faltó ejecución y soltaron cualquier cantidad de pases. Brady se negó a desaprovechar el golpe anímico que esto representó para el rival y tras otra serie sostenida y bien llevada, alcanzó las diagonales con un pase de una yarda para el fullback James Develin, quien rebotó a un par de tackleadores para clavarse a la zona de touchdown y poner los cartones 14-0. Potros sacó la casta en el segundo cuarto, para inter-
Tom Brady llevó a Patriotas de Nueva Inglaterra a disputar el Súper Tazón por sexta ocasión en su carrera, al imponerse por un lapidario 45-7 a Potros de Indianápolis en el juego por el título de la Conferencia Americana. Brady conectó tres envíos de anotación, de una yarda con James Develin, de 16 con Nate Solder y de cinco con Rob Gronkowski, mientras el corredor LeGarrette Blount sorprendió a propios y extraños al destaparse con tres touchdowns, de una, 13 y dos yardas en el duelo disputado en el Gillette Stadium de esta ciudad. Así, Patriotas consiguió su sexto viaje al Súper Domingo en la “Era Brady”, en el que enfrentará a Halcones Marinos de Seattle, el próximo 1 de febrero en el Estadio de la Universidad de Phoenix, en Glendale, Arizona.
/ GETTY IMAGES
800 dólares es el precio, por noche, de los hoteles más económicos en Phoenix, Arizona, ubicados a 15 kilómetros del estadio. Generalmente cuestan 100 dólares.
852 mil 501 dólares es el costo, en rebaja, del boleto más cotizado en la parte alta de la zona de clubes. Originalmente este lugar se vendía en 1.3 millones de dólares.
800 dólares cuesta el boleto más barato para el gran partido, en teoría, ya que es prácticamente imposible encontrarlo en este precio oficial.
ceptar a Brady y poner de nuevo Luck en el ataque. Pero con el partido de su lado, Patriotas se lanzó “al abordaje” en el tercer episodio bajo una pertinaz lluvia, en el que consiguió 21 puntos sin respuesta, con los que se aseguraron el boleto al Súper Tazón XLIX. AGENCIAS
Así fue el camino Liga Nacional DETROIT
DALLAS
ARIZONA
CAROLINA
BALTIMORE
en
en
20
24
Liga Americana
Juegos de Comodines
16
PITTSBURGH
CINCINNATI
en
27
30
INDIANÁPOLIS
en
17
10
26
Juegos Divisionales DALLAS
GREEN BAY
CAROLINA
Seattle repitió el título de la Conferencia Nacional. / GETTY
Con 2:09 minutos restantes en el reloj, la final de conferencia vivió sus mejores momentos. Seattle dio la sorpresa y los Empacadores igualaron el marcador 22-22. El turno siguiente correspondió a Wilson y Kearse, sentenciando el partido cuando habían transcurrido 3:19 minutos del tiempo extra. AGENCIAS
21
26
Final de Conferencia GREEN BAY
SEATTLE
31
31
Super Bowl XLIX SEATTLE
NUEVA INGLATERRA
28
DOMINGO 1 DE FEBRERO. 17:30 HORAS. UNIVERSITY OF PHOENIX STADIUM, ARIZONA
DENVER
en
35
24
13
Final de Conferencia NUEVA INDIANÁPOLIS INGLATERRA
vs.
en
22
17
INDIANÁPOLIS
en
en
en
NUEVA INGLATERRA
BALTIMORE
SEATTLE
en
7
45