#VIVESANVALENTÍN TE DAMOS ALGUNAS OPCIONES PARA CELEBRAR EL DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD CON TU PAREJA O AMIGOS PÁGINA 06
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CIUDAD DE MÉXICO Lunes 25 de enero de 2016
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Van por grandes obras @publimetroMX
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Este año. El Estado de México busca posicionarse como la entidad mejor comunicada del país Administración. El Gobierno de Eruviel Ávila tiene contemplado realizar este año más de 700 proyectos, los cuales permitirán aligerar el tránsito y beneficiarán a millones de personas Infraestructura. Entre las principales obras se encuentran: el primer teleférico con servicio de transporte público, el Mexipuerto Cuatro Caminos, la Autopista Toluca-Naucalpan y la línea metropolitana de agua potable PÁGINA 04
Cuesta de enero Si en diciembre rebasaste tu límite de gastos, el director ejecutivo de la Red de Sucursales de HSBC México, Eduardo Messmacher, te da algunas recomendaciones para afrontar este periodo, salir de tus deudas e iniciar el año con unas estrategias para fomentar el ahorro. PÁGINA 05
Arranca el año con salud
Mexiquenses recibirán
AL PAPA con cantos y oraciones PÁGINA 02
En Ecatepec, uno de los estados más golpeados por la violencia, Francisco espera dejar un mensaje de paz y reconciliación. Más de 300 mil feligreses se darán cita en la misa multitudinaria que el Sumo Pontífice ofrecerá en el terreno El Caracol. / GETTY IMAGES
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Según la nutrióloga del Centro Médico ABC, Claudia Gómez, durante las festividades de fin de año, los mexicanos suben en promedio entre tres y cinco kilos. Por ello, el chef Alfredo Oropeza, creador del movimiento Al Natural, nos comparte algunos tips para llevar un estilo de vida más saludable modificando tus hábitos alimenticios de una forma muy práctica y deliciosa. PÁGINA 07
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Ecatepec recibirá con alegría al Papa Francisco
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En la Web
No te pierdas cada detalle de esta visita Publimetro seguirá paso a paso la coberura de la visita del Papa Francisco a nuestro país. Las noticias más relevantes, fotogalerías, videos y curiosidades son algunos de los contenidos que encontrarás en nuestro portal. Sólo entra a www.publimetro.com.mx/ tema/visita-del-papafrancisco-a-mexico/
Visita papal. Los mexiquenses se preparan para recibir al Sumo Pontífice, quien espera dejar un mensaje de paz a esta entidad sacudida por la violencia Inició la cuenta regresiva para recibir al Santo Padre en Ecatepec, una de las zonas más violentas e inseguras del Valle de México, lo cual confirma la disposición de su Santidad de llevar su mensaje de paz a los más necesitados. “Dicho gesto reafirma su prioridad por los pobres, los que sufren y por quienes más necesitan el Evangelio, siendo portador de misericordia”, afirmó en un comunicado Oscar Roberto Domínguez Couttolenc, obispo de Ecatepec. En tanto, las autoridades y organizadores trabajan a marchas forzadas en el terreno El caracol para montar el
lugar donde Francisco oficiará una misa multitudinaria el próximo 14 de febrero. Dicho predio de 45 hectáreas, ubicado en el ex lago de Texcoco y cerca de la unidad habitacional Las Américas, se encuentra repleto de trabajadores, quienes acondicionan el sitio que albergará a más de 300 mil feligreses, por lo que cada diócesis planea el reparto de boletos, los cuales serán entregados por la Conferencia del Episcopado y el Comité Central. Al respecto, el obispo Roberto Domínguez, señaló que los lugareños se preparan con oración y retiros espirituales para recibirlo, asimismo están ayudando en la organización de la misa para lo cual cada parroquia aporta y organiza a un grupo de personas que asistirán como voluntarios. Aseguró que realizan también una colecta, con aportación voluntaria, para ayudar en los gastos propios de la liturgia. Por su parte, el gobernador mexiquense, Eruviel Ávila Villegas, ha afirmado en repetidas ocasiones que ofre-
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y 24 mil voluntarios estarán distribuidos en las vallas del terreno donde Francisco oficiará la misa multitudinaria. Ellos apoyarán en todo momento a las personas que asistan al evento.
cerán las medidas adecuadas de seguridad y de protección civil a los fieles que lleguen desde días antes a la zona. Por ello, el terreno se dividió en 34 islas y en nueve miniislas para asegurar un mejor control. Según el itinerario oficial, Su Santidad estará en Ecatepec a partir de las 9:40 de la mañana hasta las 12:50 de la tarde del 14 de febrero. La visita del Papa Francisco será la segunda que realice un jefe del Estado Vaticano a esta entidad, ya que en 1990, Juan Pablo II estuvo en lo que ahora es el territorio de Valle de Chalco durante su gira pastoral a nuestro país.
Preparativos
Aquí otros detalles de la visita del Sumo Pontífice a esta entidad. • Los Gobiernos federal, del Estado de México y la diócesis de Ecatepec trabajan de manera conjunta en los preparativos para la llegada del Papa Francisco, el 14 de febrero, a este municipio, con un operativo de más de 10 mil elementos. • El gobernador mexiquense, Eruviel Ávila Villegas, afirmó que preparan las medidas de bacheo, protección civil y otras tareas, en la ruta de 8.8 kilómetros que se ha trazado en el municipio.
cisco”, escrito por Raúl Fernández y con música de Víctor Camacho. Será entonado por el coro Voces de Ecatepec. • En tanto en las calles pueden observarse pancartas con la leyenda “Ecatepec te recibe con los brazos abiertos”, “Misionero de misericordia y paz” y “Bienvenido Papa Francisco”, los cuales cuelgan en casas y postes.
• También está listo el himno para recibir al vicario de Cristo el cual se llama “Bienvenido, Fran-
PUBLIMETRO
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obras en el Edomex durante 2016 El gobernador Eruviel Ávila dijo a principios de enero que buscará posicionar al Estado de México “como la entidad mejor comunicada del país”, indicando que la gran prioridad de su administración será la infraestructura. Entre las 700 que contemplan realizar, éstas son las obras más relevantes que, aseguran, se concluirán en este año ALEXANDRA ORTIZ
@Dinwen FOTOS: Especial y Cuartoscuro
La zona donde solía encontrarse el Toreo Cuatro Caminos será la será la sede de la estación de transferencia multimodal más grande del país en la que cerca de nueve mil unidades de transporte público dan servicio a 400 mil personas habitantes del Edomex y la Ciudad de
México. El proyecto que necesitó una inversión de mil 141 millones de pesos, incluirá en sus instalaciones a las 64 empresas que operan el servicio de combi, taxi y autobús con el Sistema de Transporte Colectivo Metro en la estación Cuatro Caminos de la Línea 2.
Cabe resaltar que el problema de tránsito vehicular en la zona se ha agravado a causa de los trabajos de construcción, por lo que autoridades de Naucalpan implementaron un operativo desde el lunes 11 de enero para ayudar a la circulación de combis, microbuses, camiones y autos particulares.
Mexipuerto Cuatro Caminos Mexicable Este proyecto pretende ser el primer teleférico en el país con servicio de transporte público para cerca de 300 mil personas (10 mil pasajeros al día). De acuerdo con las proyecciones, las góndolas con capacidad para 10 pasajeros por viaje reducirán de 45 a 17 minutos el tiempo de traslado de San Andrés de la Cañada a la Vía Morelos, y necesitaron una inversión de mil 228 millones de pesos. El
circuito tendrá una extensión de cinco kilómetros y pasará por siete estaciones. Además artistas urbanos estarán encargados de decorar las torres que soportarán al sistema con murales de grafiti con temáticas que van desde la época prehispánica y la Colonia hasta paisajes de la localidad y la zona industrial. Autoridades aseguraron que este proyecto ayudará a que se dejen de emitir a la atmósfera 195 mil toneladas
anuales de contaminantes. El Mexicable está en proceso desde 2013. En 2014 se firmó un contrato de Fideocomiso para la construcción del sistema y hasta noviembre de 2015 se había realizado 88% de las obras, que requirieron la expropiación y desalojo de predios en Ecatepec, lo cual provocó molestia y batallas legales entre los vecinos y la empresa encargada.
La Secretaría de Infraestructura del Estado de México, a través de la Comisión de Agua (CAEM), busca incrementar el suministro de agua en la zona conurbada de la Ciudad de México aumentando tres mil litros por segundo el caudal en el Valle de México con lo que se beneficiaría, sobre todo, a vecinos de Ecatepec y Nezahualcóyotl. Cuenta con una
inversión de mil 200 millones de pesos y una longitud de 34.4 kilómetros. Autoridades indicaron que entre otra de sus ventajas es que permitirá darle mantenimiento a la actual línea del Macrocircuito de Agua Potable, sin los cortes al servicio que actualmente se provocan para realizarlo. En agosto del año pasado,
vecinos de Ecatepec en el fraccionamiento de La Quebrada, en Cuautitlan Izcalli, tuvieron varios encuentros con policías a causa de su descontento por la instalación de tuberías que llevaría agua del Sistema Cutzamala a la zona oriente del Estado de México, hasta Los Reyes La Paz, pues, aseguran, pone en riesgo su patrimonio.
Autopista Toluca-Naucalpan Con la idea de poder reducir el trayecto de la Ciudad de México a la zona de Chamapa, y a la vez ofrecer una alternativa de movilidad entre Toluca –y su aeropuerto– y el Valle de México, en 2016 se concluirá la autopista Toluca-Naucalpan. Ésta será una vía de cuota de 39 kilómetros y requirió una inversión de siete mil 200 mi-
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llones de pesos. El trayecto, se calcula, benificiaría a siete mil 400 vehículos por día. El Gobierno del estado destacó que en el trayecto de Magdalena Chichicaspa, en los límites de Naucalpan con Huixquilucan, cuenta con un puente elevado de 110 metros, en cuya parte inferior cabe la Estatua de la Libertad.
Comunidades de zona aledañas representadas por el Consejo Supremo Otomí de la comunidad de San Francisco Xochicuautla han estado en contra de su construcción desde 2007 pues, por decreto presidencial, se expropiaron al menos 36 hectáreas y, de acuerdo con el Consejo, tendría una cuota importante en el ambiente y herencia cultural.
Línea Metropolitana de Agua Potable
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Rescata tu salud financiera
Planeación. Te damos algunos consejos para que te libres de la famosa cuesta de enero y empieces con el ahorro Enero es un mes muy complicado para las familias mexicanas por la famosa cuesta y es cuando después de una epoca de gastos enfrentan costos anuales importantes como el predial, tenencias, seguros y los gastos fijos de la familia. Si en diciembre rebasaste tu límite de gastos y durante este mes la mayoría de tus ingresos se van a pagar deudas que no se reducen, es hora de tomar medidas para reestructurarlas y poner orden
financiero, señala el director ejecutivo de la Red de Sucursales de HSBC México, Eduardo Messmacher. “Existen varias opciones para afrontar la cuesta de enero, especialmente aquéllas que tienen que ver con eliminar las deudas y fomentar el ahorro”, afirma el directivo. En el mercado hay diversas ofertas en el sector bancario, en el caso de HSBC están encaminadas a mejorar las condiciones de otros créditos y a cubrir diversos pagos que se tienen en el primer trimestre del año. A continuación te dejamos las recomendaciones de Eduardo Messmacher para enfrentar la cuesta de enero.
tania m. moreno
tania.moreno@publimetro.com.mx @TaniaMichel
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DREAMSTIME
Liquida tu pLástico
ELimina dEudas
Lo primero que debes hacer es cumplir con los compromisos que ya adquiriste, pues uno de los mayores gastos en enero tienen que ver con el pago de deudas y créditos, principalmente en tarjetas de crédito. Por ello durante enero y hasta el 29 de febrero HSBC ofrece a sus nuevos clientes de tarjetas de crédito anualidad de por vida gratis al gastar un promedio mensual de al menos mil pesos. Otra ventaja es que tendrán la posibilidad de traspasar saldo de otras tarjetas de crédito o de algunas departamentales con una tasa fija preferencial del 18% o 24% anual. De esta forma, si una persona debe 20 mil pesos en su plástico de otro banco con una tasa de interés del 44% al transferirlo a HSBC, con una tasa de interés fija de 24% a 24 meses, ahorraría hasta 48% en el pago de intereses al erogar sólo seis mil 300 pesos frente a 12 mil300 pesos.
Si no tienes crédito y necesitas liquidar algunas deudas o pagos atrasados, existe la posibilidad de solicitar un crédito personal o de nómina, para de esta manera saldar el total. Sin embargo debes recordar que ésta será una nueva deuda a largo plazo, por lo que debes utilizar esta herramienta con cautela. “Recomendamos nunca considerar un crédito como un ingreso extra o adelantado, pues este dinero no es para gastar”, afirma.Messmacher.
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dEfinE tus gastos
Para saber en qué se va tu dinero es necesario tener una planeación o presupuesto, pues de esta forma entenderás cuál es tu ingreso y los rubros en los que más gastan o que resultaron más afectados en la cuesta de enero. “Una vez que entendiste en qué estás erogando tu dinero y cuánto, es más fácil ajustar los gastos y disminuirlos”, dice el directivo de HSBC.
aguas con Los gastos hormiga
Uno de los rubros que se puede eliminar es el de estos gastos que no están presupuestados y que, aunque representan pequeñas cantidades, en conjunto pueden significar importantes fugas de dinero. Los gastos hormiga son los que más dañan el presupuesto, por lo que antes de comprar ese café o comida chatarra diaria, piensa en que si los evitas, al final de mes puedes ahorrar hasta mil pesos.
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Amoratados
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Esta obra de Victor Salinas busca retratar los diferentes tipos de relaciones poniendo en el escenario al amor y el desamor, los deseos, miedos, inseguridades y alegrías. Vive una tarde de teatro para reflexionar, descubrir y sentir el amor con todos sus rostros. Cuándo y dónde: 14 de febrero de 2016, a las 17:00 horas. Teatro Arlequín. Villalongín 24, colonia Cuauhtémoc, Ciudad de México.
José Andrea
El ex vocalista de la emblemática banda española Mago de Oz llega con su concepto de heavy y power metal: José Andrea y Uróboros. Además de presentar el álbum Resurrección, interpretará algunos temas clásicos de su antigua banda. Un concierto para disfrutar en compañía de otro melómano fanático del metal. Cuándo y dónde: 14 de febrero, 18:00 horas. El Plaza Condesa. Juan Escutia 4, colonia Hipódromo Condesa, Ciudad de México. Precio: 500 pesos admisión general; 700 pesos VIP.
#ViveSanValentín Si estás planeando tu cita con esa persona especial, salir con tus amigos o la familia, te dejamos algunas opciones en la Zona Norte y la Ciudad de México
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My Little Pony y Equestria Girls
El show en vivo que lleva a los personas de My Little Pony de la película y la serie de televisión al escenario. Una opción para pasar el domingo en familia y darle un regalo de San Valentín a los más pequeños.
Cuándo y dónde: 14 de febrero, a las 11:00 horas. Centro Cultural I. Avenida Chapultepec esquina Avenida Cuauhtémoc, delegación Cuauhtémoc, Ciudad de México. Precios: Entre 200 y 712 pesos.
ALEXANDRA ORTIZ @Dinwen
45 ATL
El joven cantautor está despegando su carrera y con una gira en proceso busca conquistar a más amantes del pop y la música romántica. Con un fan base sólido gracias a sus presentaciones en festivales de radio nacionales, Atl prepara una velada para deleitar a sus rewinders y ofrecer su propuesta a nuevos oídos. Cuándo y dónde: 14 de febrero, a las 17:30 horas. Lunario del Auditorio Nacional. Paseo de la Reforma 50, Polanco V Sección, Ciudad de México. Precio: Entre 280 y 400 pesos.
Mentiras
Si lo que buscas es descubrir la intimidad junto a tu pareja, pueden ir a descubrir el mundo de los artículos y entretenimiento para adultos, donde además de venta por parte de los expositores, habrá información, conferencias y pasarelas.
Cuándo y dónde: sábado 13 y domingo 14 de febrero. WTC Mexiquense, Teatro Las Torres. Circuito Circunvalación Oriente, Ciudad Satélite, Naucalpan de Juárez. Precio: admisión general 200 pesos.
Cuándo y dónde: Teatro México. Velásquez de León 31, colonia San Rafael, Ciudad de México. Entre 500 y 712 pesos.
Estrenos de cine
• Creed. Estelarizada por Michael B. Jordan y Sylvester Stalone, esta cinta es una episodio fílmico más de Rocky. El hijo de Apollo Creed –el boxeador campeón que reta a Rocky en el primer filme– y que fallece en Rocky IV– subirá al ring para ganarse el apellido de su padre y Rocky Balboa es el mentor que lo guiará. Este regreso le valió a Stallone su tercera nominación al Óscar. Estreno: 29 de enero.
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Expo Erotika & Sexo
Con este musical no sólo revivirás las melodías de los ochente, sino que sentirás desde el escenario las emociones que produce el amor. La obra cuenta con la dramaturgia y dirección de José Manuel López Velarde y diferentes artistas alternando en los roles principales, como Lola Cortes, Dalilah Polanco, Kika Edgar, Alex Brizuela y Hiromi.
• Deadpool. El mercenario más irreverente de Marvel llega a la pantalla en el fin de semana de San Valentín para arrasar con la atmósfera romántica con una cinta repleta de acción y la locura que lo caracteriza. Ryan Reynolds es el protagonista del filme que relatara cómo el agente Wade Wilson obtiene los poderes que lo convierten en un asesino fuera de lo convencional. Estreno: 12 de febrero.
• Zootopia. El nuevo filme de Walt Disney Animation Studios contará la historia de la oficial Judy Hopps, una coneja que descubrirá que ser policía no es una tarea fácil para su especie, tendrá que resolver junto a Nick Wilde, un astutuo y engañoso zorro, el misterio de la desaparición de una nutria. Shakira interpreta el tema principal de la cinta y en ella se inspira el personaje de la estrella pop Gazelle. Estreno: 19 de febrero.
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Aprende a comer correctamente
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El impacto que tiene la alimentación en nuestra salud es fundamental, por ello es importante consumir productos frescos, saludables y que contribuyan a mejorar nuestro estilo de vida
Alfredo Oropeza,
”
chef creador del movimiento Al Natural.
CORTESÍA
Para arrancar el año con salud. El chef Oropeza nos comparte algunos tips para llevar un estilo de vida más saludable comenzando con la alimentación Después de los excesos de diciembre hay quienes desean retomar el buen camino y perder los kilos que ganaron tras el maratón GuadalupeReyes. En promedio, los mexicanos suben entre 3 y 5 kilos como resultado de la ingesta de calorías durante las festividades de fin de año, según la nutrióloga del Centro Médico ABC, Claudia Gómez. “El impacto que tiene la alimentación en nuestra salud es fundamental, por ello es importante consumir productos frescos, saludables y que contribuyan a mejorar nuestro estilo de vida”, seña-
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la el reconocido chef Alfredo Oropeza, creador del movimiento Al Natural. Para ayudarte a recuperar la figura y comenzar o retomar un estilo de vida más saludable, el chef Oropeza nos da las siguientes recomendaciones:
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Toma conciencia
Lo primero en lo que debes trabajar es hacerte consciente de lo que estás comiendo y plantearte un objetivo puntual a corto plazo para poder ver resultados en poco tiempo. De acuerdo con Oropeza, es común que abandonemos el esfuerzo cuando no vemos resultados pronto, por lo que si se modifica la manera de alimentarse e hidratarse durante cinco o seis días, será posible percibir cambios en el estado de ánimo, color de la piel, salud en general y color de ojos.
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Metas definidas
Es más fácil iniciar una dieta –y seguirla– si tienes una dieta que no sea restrictiva, pues cuando un régimen alimenticio es muy pesado difícilmente puede sostenerse por largo tiempo. El chef señala que restringir la ingesta de ciertos alimentos no es bueno, a menos que se tenga un padecimiento o sea por orden médica específica. “Si eres una persona sana debes tener una alimentación frecuente e incluyente”, afirma,
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No te quedes con hambre
Cuando una persona tiene hambre, tiende a comer de más y cualquier cosa. Lo ideal es ingerir al menos cinco porciones al día en las que deben reinar los productos vegetales. Y aunque debes incluir todos los grupos alimenticios, hay que vigilar las porciones y ajustarlas según tu estilo de vida. Por ejemplo, si haces ejercicio necesitas más
El dato
3a5 kilos es el promedio que suben de peso los mexicanos después de la temporada decembrina y las fiestas.
energía y proteína que si eres una persona sedentaria. La recomendación en este caso es iniciar con porciones moderadas, en las que deben incluirse mayormente frutas y vegetales, en caso de no tener contraindicaciones médicas.
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Recetas para principiantes No necesitas ser un excelente cocinero para empezar a comer saludable, por lo que la recomendación es iniciar a preparar cosas sencillas.
En la página del movimiento y en la app Al Natural se encuentran recetas sencillas, con ingredientes de fácil acceso e instrucciones claras que te ayudarán a ser más saludable. Todas estas recetas son completamente realizables y claras, además de que los ingredientes son de fácil acceso. Otra ventaja es que puedes ingresar tu perfil para recibir contenido diferenciado e individual que te permite acceder a lo que te gusta y a tus necesidades específicas según tu estilo de vida. Las recetas vienen clasificadas según necesidades, por ejemplo, para diabéticos, celiacos, veganos, vegetarianos, hipertensos, etcétera.
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Para la oficina
El chef Oropeza recomienda preparar en casa colaciones para evitar tentaciones en la oficina. Las opciones van desde la típica fruta picada (como la zanahoria, jícama y pepino), hasta granos y cerea-
les como almendras, nueces, pistaches, cebada, quinoa, amaranto y avena, que son opciones baratas, saludables y deliciosas. “Además en la página pueden hallar recetas realmente fáciles para preparar sus propias barras energéticas”.
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Refuerzo positivo
Tener gente que te apoye siempre es fundamental, por lo que puedes intentar iniciar la dieta o modificar tus hábitos en compañía de la gente que te rodea. Otra opción es subir tus recetas al sitio de Al Natural, pues además de darte el crédito y compartirlas entre sus usuarios, generalmente se comentan entre sí, lo que impacta de una manera positiva, motivándote a seguir con un estilo de vida saludable.
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