Hinojosa BERE

Con la llegada del verano vienen muchas actividades en el exterior lo que implica mayor exposición solar, te compartimos unos tips para salir a disfrutar estos días calurosos de forma segura.

Como es sabido, la exposición a la radiación es factor de riesgo importante para enfermedades como cáncer, enfermedades inmunológicas, entre otras y uno de los principales factores externos del envejecimiento. Actualmente estamos más expuestos a esta radiación tanto por el daño a la capa de ozono y también por el uso de aparatos con pantallas y focos ya que se ha comprobado que estos generan cierta cantidad de radiación UV.

1º En el mercado existen muchos tipos de filtros solares, procura elegir uno con un adecuado Factor de Protección Solar (FPS). Se ha visto que FPS de 30 protegen hasta un 97% por lo que al momento de comprar el tuyo este tiene que tener mínimo este nivel de protección.

2º No todas las pieles son iguales por lo que es importante que elijas un filtro solar de acuerdo a tu tipo de piel (grasa, seca, sensible, etc.)

3º Es importante aplicarlo mínimo de 20 min antes de salir al sol para que este pueda dar una adecuada protección.

4º Recuerda que el sol no solo te da en la cara así que no olvides las orejas, el escote, el cuello y las manos.

5º Al momento de medir la cantidad recomendada para tu cara puedes usar el costado de tus dedos índice y medio, como si fueran cepillos de dientes, y aplicar una línea del filtro solar a lo largo de cada dedo.

6º Es muy importante que estés reaplicando tu filtro solar a lo largo del día, no importa si estas en interior o exterior. Recuerda que la radiación UV también está dentro de tu casa u oficina. La frecuencia con la que lo reaplicaras dependerá de tu tipo de piel y tus actividades diarias pero puedes hacerlo cada 3 hrs idealmente o dos veces al día como mínimo.

7º En la actualidad existen otros productos que nos ayudan a complementar nuestro cuidado que van desde protectores solares vía oral, en brocha, compactos y hasta prendas de ropa con protección UV.

Busca que tu protector solo sea de amplio espectro para que te de protección contra radiación UVB, UVA, Infrarroja y luz visible.

Con los protectores solares resistentes al agua puedes durar 40 min dentro nadando, busca mejor que sean muy resistentes al agua para durar hasta 80 min replicarlo en este tiempo o mínimo cada que salgas del agua.

Estas recomendaciones son generalizadas, no olvides que cada piel es diferente por lo que lo ideal siempre va a ser personalizar estos cuidados a lo que nuestras condiciones requieran. Recuerda que la prevención siempre va a ser la base de todo buen tratamiento, no esperes a que aparezca un problema para empezar a cuidarte.

Créditos: Dra Bárbara Portales

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