ESPECIAL SALUD Y BIENESTAR 2021 by Que Tal Magazine

Editorial SALUD y BIENESTAR

La salud ha sido en los meses más recientes, un tema prioritario, se ha convertido el tópico de todas las conversaciones, de las redes sociales y de los medios de comunicación tanto impresos como virtuales. Hoy, los niños, jóvenes y adultos manejamos mucha información relacionada con las enfermedades, la salud, el bienestar, la alimentación y el ejercicio.

Hoy te presentamos nuestra edición especial anual de salud, en la que te presentamos artículos elaborados por expertos en salud y bienestar para proporcionarte una herramienta para que conozcas de todos los temas relacionados con la salud y el bienestar. Espero que disfrutes mucho de cada una de estas páginas que con tanto esmero hemos preparado para ti y tu familia.

Fotografía:

Eduardo de la Peña Modelo:

Ricardo Torres Locación:

Le Parc GYM Citadella

Carmenchu Torres Vilet Presidenta Ejecutiva

QueTal Magazine de San Luis

Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-122015281600 -102.

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EDICIÓN ESPECIAL 2021 DIRECTORIO

Carmenchu Torres Vilet

Presidenta Ejecutiva

Grupo Plano Informativo

Verónica Pérez Suárez

Directora

QueTal Magazine

David Reza

Director Comercial

Grupo Plano Informativo

Christian Navarro

Gerente Comercial Grupo Plano Informativo

Cristina Gutiérrez Torres

Arte y Diseño

Ana Fonte

Corrección y estilo

Ivette Juárez

Erika González

Araceli Zuñiga Martínez

Jorge García

Verónica Cano

Daniela Medellín

Asesores comerciales

Daniela Campos

Coordinación de portada

Armando Castro

Alejandro Monsivais

Daniela Burciaga

Fotografía

Myriam Elías

Dra. Aída Palau

Dr. José Luis Leiva

Colaboradores

Agradecimiento especial:

HOSPITALES Y CLÍNICAS

EQUIPO MÉDICO

LABORATORIOS

09 14 28 34

PAG. 16 y 17

TENIS IDEAL PARA HOMBRE Y PARA MUJER

PAG. 31

NIVEL DE EFICACIA DE LAS VACUNAS

PAG. 27

LA IMPORTANCIA DEL TRATAMIENTO TEMPRANO DEL INFARTO AL MIOCARDIO

EN PORTADA: Ricardo Torres 60-61

Fotografía:

Eduardo de la Peña

Modelo: Ricardo Torres

Locación: Le Parc GYM

Citadella

PAG. 54 Y 55

PAG. 84 Y 85 TOP 6 CUENTAS PARA PONERTE EN FORMA

PAG. 65 GUÍA DE MARATONES, TRIATLONES Y IRONMAN

TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE PRUEBAS COVID 86 88 90 91 92

PAG. 78 Y79 LA COPA MENSTRUAL

Tenis ideal Para Hombre:

1. Tenis Kung Fu Panda Vector Runner La amortiguación de espuma reactiva te garantiza confort durante todo el día.

3. Nike Crater Remixa El básico de running. El Nike Crater Remixa, que combina detalles futuristas con un diseño fresco, está confeccionado con, al menos, un 20 % de material reciclado en peso.

2. Tenis Advanced Trainer Desde tus clases de boot-camp a sesiones de squats intensas, estos tenis de entrenamiento para hombre te brindan el soporte que necesitas.

4. Nike Flex Control 3 El Nike Flex Control 3 está confeccionado para el entrenamiento explosivo, por lo que acentúa la comodidad y la estabilidad ligeras.

ParaMujer:

2. Tenis Nanoflex TR Este modelo de training Reebok para mujer viene con una capellada fuerte y duradera diseñada para tus rutinas más exigentes. La suela con ranuras flexibles te ofrece la flexibilidad que necesitas para entrenar con pesas.

4. Nike MC Trainer El calzado Nike MC Trainer te ayuda a pasar del levantamiento de pesas en la sala de pesas a ejercicios de agilidad en el pasto sintético sin perder el ritmo.

1. Tenis Nano X1 Adventure - De bootcamp en el parque a ejercicios funcionales en el campo, estos tenis Reebok para mujer te sacarán de la rutina para que te diviertas mientras entrenas donde más te guste.

3. Nike Metcon 7 El Nike Metcon 7 es la norma de oro para el entrenamiento con pesas, incluso más resistente y más estable que las versiones anteriores.

LAIMPORTANCIA DELTRATAMIENTO TEMPRANO

DELINFARTODELMIOCARDIO

Por:

Dr. José Luis Leiva Pons

Cardiólogo

El infarto agudo del miocardio (IAM) es resultado de la oclusión por trombo de una arteria coronaria que lleva sangre a un territorio del corazón. Existe ruptura de una placa de colesterol y el trombo limita la llegada de sangre al músculo cardíaco. Como consecuencia, hay evolución de tejido vivo, a músculo cardíaco en riesgo, y finalmente, a músculo cardiaco necrótico o muerto. Clínicamente se traduce para el paciente con la aparición de dolor de pecho de tipo opresivo, irradiado a la base del cuello, a los hombros, y por la cara interna del brazo izquierdo hasta la muñeca. Piquetes en el pecho, dolor de hombro aislado o de espalda, ni dolor del brazo izquierdo, manifestado como “calambritos”, adormecimiento, hormigueo, no corresponden con dolor de origen cardiaco.

Cuando inicia el dolor es importante acudir para recibir atención médica lo antes posible, dado que existe una máxima en Cardiología que dice: “tiempo es músculo cardiaco”. Es deseable desocluir la arteria responsable del infarto lo antes posible, y entre más pronto se actúe, es mejor. El tratamiento puede ser mediante medicamentos anticoagulantes muy potentes, pero de preferencia el empleo de procedimientos llamados intervencionistas, mediante la introducción de catéteres en la circulación cardiaca, para abrir la arteria culpable del evento. Si esto no se logra de manera oportuna las consecuencias pueden ser pérdida de la función y manifestaciones de insuficiencia cardiaca, tales como falta de aire y retención de líquidos. Igualmente puede haber persistencia de dolor y limitación funcional, pero la complicación más grave del cierre de la arteria y el infarto, es la aparición de arritmias cardiacas con consecuencias incluso letales y muerte súbita.

El mensaje a la población debe ser acudir lo antes posible a hospitales que cuenten con un servicio de urgencia preparado para recibir estos casos, y aceptar el tratamiento para desobstruir la arteria a la brevedad. Esto puede evitar la muerte, o cuando el infarto no es letal, asegurarle una mejor calidad de vida en el seguimiento. El tratamiento posterior habitualmente requerirá uso de aspirina y otros antiplaquetarios, fármacos para disminuir los niveles de colesterol, otros medicamentos para control de la presión arterial y diabetes, siempre acompañado de cambios en el estilo de vida como dieta saludable, suspensión del tabaquismo, suspensión de la ingesta de alcohol y la práctica de ejercicio físico regular.

Los cardiólogos prefieren revisar a un paciente oportunamente y no cuando las consecuencias del evento puedan ser de mayor gravedad.

Det éctala a ti empo.

Citas al 444 5820 445

Lunes a Viernes 9 hrs. - 17 hrs.

Dr. Miguel Ángel Herrera Rojas

Hematología y Trasplante de Médula Ósea

Cédula Profesional UASLP 5671229

Cédula de Especialidad UANL 10279810

L a D ra . Ly ze t h Faz M endoza es e g res a d a d e la

U ni ve r si d a d Au tó no m a d e S an Lu i s Potosí co n e l t í tu l o d e M é d ico Cir u jano. Eg res a d a d e la E sp e cialidad de

O f t almolo gía d e la U ni ve r si d a d Au tó no m a d e N u evo

Le ó n Cu e n t a co n A l t a E sp e cialidad en C órne a y Ciru gía re frac t i va en S hiley Eye C enter de Uni ver sit y of C alifornia S an D ie go y M icro cir u g ía d e l S e g m e n to

A An n te r io r d e la U ni d a d M é d ic a d e A l t a E sp e cial i d a d 25

d e M t y N L .

C er t iﬁc ada para Trasp lantes E ndo te liales D M E K (sin p untos) en N e t herland s I n s t it u te for I nnovat i ve

O cular S ur ger y, Ro t terdam , H olanda y acre dit ada p or e l C on sejo europ e o de E duc ación M é dic a C ont ínua .

C e r t i ﬁ c a d a p o r e l C o n sejo M ex ic ano d e O f t alm o l o g ía , M ie m b ro d e la S o cie d a d M ex ic ana d e O f t alm o l o g ía ,

A m e r ic an Ac a d e my of O p h t alm o l o g y, A m e r ic an

S o ciet y of C a t ar ac t an d Ref r ac t i ve S u rg e r y y M ie m b ro t i tu lar d e l C e n t ro M ex ic ano d e C ó r nea y Cir u g ía

Ref r ac t i v a

C o o rd ina d o r a d e Tr a sp lan tes d e C ó r nea e n M Q A y

S o cie d a d d e B e neﬁ cie ncia E sp añ o la re g i s t r a d a e n e l

C e n t ro N acio nal d e Tr a sp lan tes

Maratones, Triatlones y Ironman GUÍA de

MARATONES

HABLEMOS DE LA MANGA LAPAROSCÓPICA

GÁSTRICA

La manga gástrica es una técnica quirúrgica restric tiva para el tratamiento de la obesidad, la cual consiste en la reducción del estómago, lo que a su vez disminuye la capacidad de este y provoca la disminución de la producción de la hormona grelina por lo que también se reduce el apetito.

De acuerdo a diversos estudios, los mejores resultados se obtienen cuando se reseca alrededor del 80% del estómago, dicha porción del estómago es extraída del cuerpo.

Este procedimiento logra una pérdida de peso conside rable ya que ayuda a que el paciente pueda ingerir una menor cantidad de alimento y que este sea suficiente para provocar saciedad por un tiempo prolongado.

DENTRO DE SUS VENTAJAS SE ENCUENTRAN:

-Este procedimiento quirúrgico no interﬁere con la absorción por lo que las deﬁciencias de vitaminas y minerales no son frecuentes.

-Menor riesgo de síndrome de dumping.

Como en otras técnicas de cirugía bariátrica, para la realización de la manga gástrica laparoscópica es impor tante que el tratamiento sea llevado a cabo por un cirujano CERTIFICADO y contar con la indicación quirúr gica por parte de un equipo multidisciplinario con expe riencia en el manejo de pacientes con obesidad y cirugía gastrointestinal, además del tratamiento integral para el paciente.

Salud y Bienestar

Cirugía General

Cirugía Plástica

La Copa Menstrual

La copa menstrual (CM) es un dispositivo diseñado para apoyar a la mujer durante el manejo de su higiene menstrual (HM)

Desde inicios del siglo XX, en los años 90, se produjo la primera versión de CM, accesible a las mujeres en un medio de un mundo cambiante y con serias necesidades de conservación ambiental. La revisión de la literatura permite a la estructuración de tres categorías conceptuales que corresponden:

I. La CM en el desarrollo de higiene femenina y aceptación de las usuarias: Entre 1950 y 1970 se intenta hacer resurgir la CM nuevamente con nuevas estrategias por la materia prima y su técnica de uso. A finales de los 80 la notificación de casos asociados a shock toxico, insto al mercado a buscar nuevas alternativas de HM. En varios estudios realizados las mujeres aceptan la CM como un método para gestionar la HM, alejándolo de prejuicios y posturas negativas.

II. Beneficios y desventajas:

BENEFICIOS:

·Almacena más sangrado

·No presenta fugas.

·Se cambia cada 12 horas (variable).

·Es de fácil retirada.

·Dura hasta 10 años (variable).

·Disminuye el costo económico y ambiental.

·Proporciona mayor libertad de movimiento.

·Discreción y comodidad.

·No produce malos olores.

·El uso exitoso se incrementa en los primeros 6 meses de manejo

·González Zarza et al, concluye que no produce modificaciones en la flora bacteriana, ni el pH vaginal, no se relaciones con las infecciones u otras alteraciones dérmicas.

·No interfieren con los métodos anticonceptivos intrauterinos, ni con la práctica de relaciones sexuales.

DESVENTAJAS:

·La técnica de inserción.

·Temor a lo desconocido como, por ejemplo; aumento del tamaño uterino, que la CM desaparezca en el cuerpo o que produzca infertilidad calambres 1%, fugas 1%, ajuste inadecuado 3%, incomodidad vaginal que disminuye a medida que se usa, lo cual favorece la asistencia escolar y laboral. Costo inicial y disponibilidad. No se recomienda en infecciones genitales existente.

III. Factores socioculturales asociados a la higiene menstrual, las cuales se describen a continuación.

Los estudios pertenecientes a esta categoría evidencian un lento avance con el que se reducen las dificultades asociadas a la menstruación, dentro de las que se encontraron falta de información y orientación antes de la menarquia (primera menstruación), información necesaria libre de prejuicios ya que estos pueden asociar a la menstruación con: preocupación, mala higiene, cansancio, mal humor etc. Se menciona también los tabúes religiosos y la educación sociocultural de maestros y padres.

El uso de la CM está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés). Existen diferentes marcas de CM, y con diferentes tamaños y colores, están hechas de silicón que ha reunido las características para sus ventajas.

La educación y orientación de la CM ha hecho que hasta un 80 % de las mujeres las prefieran.

CON CLU SIÓN

La copa menstrual es una alternativa en el manejo de la higiene menstrual, con un estilo de vida saludable dentro de la amplia gama de productos que son usados en la menstruación, económica, sostenible, y que empodera a la mujer dándole libertad y desarrollo sociocultural. Se sugiere educación y orientación temprana de la mujer y hombre, valoración médica para valoración e indicación de la CM con la consecuente individualización de su uso.

Por: Dra. Aída Palau Tow

Ginecología y Obstetricia

Medicina Perinatal Maestría en Ciencias

TOP 6 CUENTas para ponerte

En Forma

Puede que por las circunstancias que se han presentado con la pandemia no te de mucha confianza ir al gym pero ¡no te preocupes! Estas cuentas tienen los ejercicios más top que pueden ayudarte a mantenerte en forma no importa dónde estés.

1. @turbofausto

Fausto Murillo, es colombiano y un verdadero boom en Youtube, donde tiene un canal llamado Turbosteps con 4 millones de suscriptores, cientos de videos y casi medio millón de visualizaciones. Allí se pueden encontrar consejos para llevar una alimentación saludable y entrenamientos para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado.

2. @ saschafitness

Con más de 3 millones de seguidores, Sascha Barboza es una de las blogueras fitness más populares de esta red social. Se ha dedicado a publicar sus recetas y rutinas de ejercicio para mantenerse en forma, demostrando que todo es posible con disciplina.

3. @yudyarias

Gurú de yoga y de bienestar. En su Instagram, hace todo un despliegue de asanas que demuestran que esta técnica se puede practicar en cualquier momento situación y lugar.

5. @jair_ochampion

Síguelo si, quieres tener un abdomen de acero. Debes saber que además de haber participado en Exatlón, Jahir Ocampo es un clavadista olímpico mexicano. Uno de los puntos clave para ser exitoso en esta disciplina es mantener un abdomen fuerte.

4. @Sprouted Kitchen

Es una gran opción si lo que deseas es comer de manera saludable. Creado por Sara Forte, que te enseñará a preparar ricas ensaladas, desayunos energéticos, saludables y deliciosos y cenas ligeras.

6. @ro54d

Rodrigo Garduño, el creador del programa 54D (el cual tiene la meta de transformar tu cuerpo en 54 días, así como tus hábitos de ejercicio y alimentación), te ayuda amejorar tu condición y te ayuda a ganar fuerza con rutinas súper completas que deja en su feed ¡te encantarán!.