BMIT - Basic Mindfulness Instructor Training
FORMACIÓN DE INSTRUCTOR DE MINDFULNESS Título Propio de Instructor de Mindfulness otorgado por Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y Quietud Mindfulness Center
primera promoción en Galicia enero-julio 2016
BMIT: Basic Mindfulness Instructor Training Formación básica de Instructores de Mindfulness Introducción Es a partir de la experiencia personal que uno puede conocer el mindfulness. Es un proceso continuo, así como un encuentro íntimo con uno mismo, que se puede convertir en un camino de vida. Está siempre disponible en nosotros mismos. El BMIT es una formación fundamentalmente práctica y vivencial acompañada de una sólida base teórica y científica; es un entrenamiento para entrar en contacto con la Atención Plena. Los participantes del programa de Formación Básica de Instructores de Mindfulness (BMIT) no sólo obtendrán herramientas y recursos internos para poder vivir con mayor presencia y libertad, sino que además estarán capacitados para entrenar a otras personas en la práctica del mindfulness. El BMIT surge de la experiencia directa de los beneficios que practicar de forma continuada, aporta a la vida de las personas. Estos beneficios se viven como una transformación personal, en la que los practicantes pueden pasar de situaciones limitadas por el stress y la ansiedad, a situaciones de confianza, serenidad y calma. El programa BMIT ha sido desarrollado en colaboración entre el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza (pionero de una Universidad Española) y Quietud Mindfulness Center quienes acreditarán a los participantes que completen el programa, con el Certificado de Instructor en Mindfulness. El objetivo de esta colaboración no es otro que ofrecer una formación de referencia y calidad.
BMIT: Basic Mindfulness Instructor Training Formación básica de Instructores de Mindfulness Objetivos
Los participantes del BMIT: 1.- Conocerán el mindfulness desde su origen y tradición hasta su base científica y ámbitos de aplicación práctica en la sociedad actual. 2.- Practicarán las técnicas, que les permitirán conectar con las herramientas y los recursos internos necesarios. 3.- Crearán su propia práctica personalizada, para poder aplicarla con naturalidad y eficacia en las situaciones que lo requieran. 4.- Estarán capacitados para enseñar mindfulness, en diversos ámbitos tales como la salud, la educación, el deporte o la empresa.
BMIT: Basic Mindfulness Instructor Training Formación básica de Instructores de Mindfulness Metodología - Acreditación
El programa BMIT consta de: • 5 seminarios monográficos presenciales: sábados de 09:30 a 20:00 h y Domingo de 09:30 a 14:00 h. • 3 Retiros presenciales de viernes tarde a domingo al mediodía (entrada viernes a las 18:00 hasta domingo a las 14:00). • Clases teórico-prácticas participativas y experienciales. • Exposición y resolución de dudas. • Sesiones prácticas de Mindfulness. • Ejercicios prácticos para realizar entre sesiones, con apoyo de recursos en audio y video. • Tutores para el acompañamiento en las prácticas individuales. • Recursos pedagógicos para la enseñanza del mindfulness. • Bibliografía de referencia. Duración: Del 15 de Enero al 10 Julio 2016. La acreditación del BMIT es un título propio otorgado por Quietud Mindfulness Center y el Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Para la obtención de la Acreditación del BMIT será imprescindible: 1.- Asistencia a todos los Seminarios. 2.- Realización de las prácticas. 3.- Trabajo Final de Formación.
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Seminario 1: INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS 16 y 17 de Enero 2016 Javier García Campayo - Manu Mariño
INTRODUCCIÓN: Se analiza el concepto de mindfulness y sus mecanismos de acción, así como las características específicas de las diferentes prácticas incluídas en esta terapia. También se abordará la aplicación de mindfulness en los tres diferentes ámbitos en que se utiliza: clínica, educación y empresa. Se analizarán las modificaciones más importantes que se realizan para adaptar mindfulness a los entornos específicos en que se va a utilizar. Se revisará la evidencia existente sobre la eficacia de las terapias basadas en mindfulness en dichas áreas. El seminario es eminentemente práctico, por lo que se realizarán las prácticas de mindfulness y se comentarán los puntos clave para conseguir mayor eficacia con ellas. OBJETIVOS: • El alumno conocerá el concepto de mindfulness y sus mecanismos de acción. • Aprenderá la utilidad y características específicas de las diferentes prácticas de mindfulness. • Se familiarizará con las principales modificaciones que se realizan en mindfulness en dependencia del entorno donde se utilizan. • Será capaz de guiar algunas de estas prácticas y utilizarlas a nivel personal y laboral. TEMAS A DESARROLLAR: • Qué es y qué no es mindfulness. • Mecanismos de acción de mindfulness. • Aspectos específicos de las diferentes prácticas de mindfulness. • Mindfulness en el entorno clínico, empresarial y educativo. • Desarrollo de protocolos específicos.
Que es y que no es el Mindfulness. Cómo y por que funciona. Ámbitos de aplicación: Salud, Educación, Empresa y Deporte. Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Miguel Servet y Profesor Titular de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Se formó en las Universidades de Manchester (Gran Bretaña) y McGill (Canadá). Coordinador del Grupo de Investigación “Salud mental en Atención primaria”, miembro de la Red Promosam (Promoción de la Salud Mental). Ha sido Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Autor de más de 190 artículos sobre temas científicos y más de 10 libros sobre temas psiquiátricos. Dirige el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, pionero en España. Autor del libro “Manual de Mindfulness” y “Mindfulness y Ciencia en el siglo XXI”. Manu Mariño Experto en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Terapeuta Mindfulness Asesor y Formador en Mindfulness. Instructor - profesor de Meditación Inshight (Mindfulness - Visión Clara y Profunda-Vipassana) certificado la Universidad Budista de Mahachulalongkorn Rajavidyalaya de Tailandia. Profesor acreditado por el Centro Exploring Stillness en Inglaterra dirigido por Mike Boxhall. Retiros de Meditación y Atención Plena realizados en El Centro de Meditación y Mindfulness Gaia House de Insight Meditation en Inglaterra. - Study/Practice Retreat (CDPP), retiro del máster de mindfulness de la Universidad de Oxford. - Director de Quietud Mindfulness Center en Santiago de Compostela. Centro de Formación y Terapia Mindfulness.
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Seminario 2: MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN MINDFULNESS EN MOVIMIENTO 13 y 14 de Febrero 2016
Seminario Sábado 13 Febrero: Mindfulness en la Educación. Escuelas Despiertas ( Pilar Aguilera). Escuelas Despiertas es una iniciativa universal y secular inspirada en las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh-Plum Village, para la aplicación del mindfulness y de una educación humanizadora, ecológica y en valores en las instituciones educativas. En esta sesión, que será fundamentalmente de carácter vivencial y práctico, se tratarán los fundamentos y claves esenciales de la metodología de Escuelas Despiertas para la interiorización de una pedagogía saludable y compasiva, que ayude a despertar en los educadores su presencia genuina, la alegría de enseñar, y la creatividad refrescante en el día a día de la escuela. Se explorarán dinámicas y estrategias de enseñanza-aprendizaje para hacer florecer en las aulas un ambiente emocional más nutritivo, basado en la confianza y la receptividad, para el desarrollo de comunidades de aprendizaje más comprometidas, responsables y conscientes. Seminario Domingo 14 Febrero: Mindfulness en movimiento (Mita Adriana Beutel). Tendremos la oportunidad de llevar la conciencia a sentir el cuerpo y sus sensaciones a través del movimiento. El movimiento nos ayuda a ver que todo esta en constante cambio, nos saca de la sensación de letargo y nos proporciona en poco tiempo flexibilidad y conciencia corporal. Experimentar el suelo como un referente de descarga, apoyo estímulo sensorial facilitará la percepción de uno mismo y de su entorno. La exploración y el reconocimiento de las articulaciones ofrecen un acercamiento natural al movimiento espontáneo, amplía la conciencia corporal y la atención plena del gesto, ayudando el contacto con el momento presente. Contactar con el cuerpo de una manera orgánica facilitará el encuentro con nuestra respiración y latir del corazón y profundizaremos así en uno de los fundamentos del mindfulness que es la conciencia corporal.
Los Educadores felices cambiarán el mundo. De las escuelas despiertas surgen personas libres. El movimiento nos ayuda a ver que todo está en constante cambio. Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
Pilar Aguilera es especialista en mindfulness y educación emocional y doctoranda de la Facultad de Pedagogía de la UB. Es responsable de Escuelas Despiertas. Mindfulness Aplicado a la Educación en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona y del programa de formación Mindfulness en la tradición del maestro zen Thich Nhat Hanh en el Institut Gestalt de Barcelona. Es profesora colaboradora de los postgrados en Mindfulness de la Universidad de Lleida, de la Universidad Blanquerna-Ramon Llull, y de la Universidad de Zaragoza, y es miembro del equipo asesor del Espai-M de la Facultad de Psicología de la UB. Coordina el movimiento de mindfulness Wake Up Barcelona y es investigadora de la iniciativa Escuelas Despiertas. Mita Adriana Beutel Musicoterapeuta y terapeuta corporal. Empieza sus estudios en Danza Clásica a los 7 años y conoce la Terapia Corporal a los 21 años de la mano de la maestra Milena Morozowich. Milena prepara a Mita como su única instructora de su técnica. Se forma en Expresión Corporal. Al viajar a India, Mita conoce una nueva manera de abordar el cuerpo y el movimiento pasando a un camino de investigación profunda. Musicoterapia en la Facultad de Artes de Sao Paulo. Postgrado de Experto en Expresión Artística y Danza. Ha desarrollado una técnica de movimiento llamada “Danza Espejo”.
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Seminario 3: RETIRO DE MINDFULNESS EN LA TRADICIÓN DE THICH NHAT HANH (Plum Village) 4, 5 y 6 de Marzo 2016 - Hermano Michael
MINDFULNESS EN LA TRADICIÓN de Thick Nhat Hanh. La práctica de mindfulness se está convirtiendo en algo muy popular y al alcance de muchas personas; esto es muy útil y positivo, ya que puede hacer frente a una amplia gama de temas, desde el cuidado de la salud, a la educación y aporta muchos beneficios a una sociedad que sufre de una gran cantidad de estrés y de dificultades. En este retiro-seminario exploraremos las bases para la práctica del mindfulness como es ofrecida por Thich Nhat Hanh (Plum Village) al mismo tiempo que exploraremos como los Cinco Entrenamientos de Mindfulness pueden dar más estabilidad y profundidad a nuestra práctica y hacernos entender la importancia de tener una ética de vida dentro de cualquier forma de práctica que vaya dirigida hacia nuestra transformación. La práctica de mindfulness que queremos ofrecer en este retiro es el tipo de práctica que puede transformar profundamente nuestra vida. En este sentido la práctica del mindfulness no es algo que hacemos para obtener una curación o hacer frente a un problema del mismo modo que aplicaríamos un ungüento sobre una herida, o algo que tomamos internamente como una píldora para hacernos sentir mejor. La práctica del mindfulness que presentamos aquí necesita de la totalidad de la persona, es decir: cuerpo, palabra y mente. Practicamos con la totalidad de nuestro ser: las partes hermosas y saludables y las que no son tan hermosas o sanas. De esta forma el mindfulness nos ayuda a conectar con los niveles más profundos de nuestra mente y corazón y se convierte en el camino de transformación.
La práctica de mindfulness puede transformar profundamente nuestra vida. La felicidad y el sufrimiento de los demás no están separados de mi felicidad y sufrimiento. Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
Michael Schwammberger (monje Chan Phap Son), nació en Inglaterra en 1964 y creció en la bella isla de Ibiza. En 1992 empezó su práctica dentro del budismo en Gaia House, The Barn y Sharpham College, en Inglaterra. En 1996 conoció Plum Village, centro del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, inspirado por su libro “Hacia La Paz Interior” y en febrero de 1997 se hizo monje. Ha sido monje durante 15 años, acompañando a Thich Nhat Hanh en sus giras y guiando la práctica en los diferentes monasterios de Plum Village. Fue el abad de uno de los monasterios de Plum Village durante 5 años. En 2012, tras un año sabático, decidió volver a la vida laica. Actualmente sigue guiando la práctica como maestro laico dentro de la tradición del maestro Thich Nhat Hanh.
En Plum Village utilizamos el mindfulness en todas nuestras actividades diarias, entrenándonos a ser conscientes durante todo el día: al comer, caminar, trabajar o disfrutar de una taza de te. Es un hogar para todo el que lo desee y con un hermoso entorno natural, sencillo, en el que se puede cultivar el mindfulness para ayudarnos a ser más conscientes.
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Seminario 4: MINDFULNESS EN LA SALUD 2 y 3 de Abril de 2016 Kiril Yarjo - Joaquim Soler Ribaudi
Seminario Sábado 2 Abril: Mindfulness en las sensaciones físicas corporales: Kiril Yarjo Se practicará el mindfulness en las sensaciones físicas corporales. Seminario fundamentalmente vivencial, trabajaremos en pareja la escucha para tomar conciencia de nuestro cuerpo y compartiremos la experiencia en círculo. Experimentaremos las consecuencias terapéuticas de tomar conciencia de las sensaciones físicas corporales. Darnos cuenta de que no hay que buscar nada fuera, todo lo necesario está ya aquí y ahora. La sensación es la primera forma de toma de conciencia, previa al intelecto. Mediante el Mindfulness nos daremos cuenta de como el intelecto tiende a modificar y limitar la sensación en lugar de simplemente sentirla. La práctica de tomar conciencia de las sensaciones corporales es uno de los entrenamientos más eficaces para poder aplicar mindfulness. Seminario Domingo 3 Abril : Mindfulness y Aceptación (Quim Soler) La TDC (Terapia Dialéctica Conductual) enseña una parte del mindfulness con un grupo de técnicas y principios específicos y orientados a trabajar la aceptación radical de la realidad. La aceptación de determinados contextos en los que viven muchas de las personas con problemas emocionales severos es una condición muchas veces necesaria para conseguir una mejoría clínica significativa. El taller revisa estos principios y las técnicas que se utilizan en este tipo de terapia. Conoceremos los procedimientos utilizados para fomentar la aceptación en intervenciones en poblaciones clínicas con terapia dialéctica conductual. Estudiaremos principios y técnicas en aceptación; y los beneficios de la aplicación del mindfulness en la tolerancia al dolor. También investigaciones en la repercusión de la aceptación en poblaciones clínicas. Realizaremos prácticas y ejemplos de apicación de las distintas técnicas.
La Sensación es la primera toma de conciencia. La Sensación se experimenta en el momento presente. La Aceptación es el primer paso para la transformación.
Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
Kiril Yarjo Dr. en medicina por la Universidad de St. Petersburgo, especialidad de pediatría. Licenciado en Medicina General y Cirugía. Dóctor en Osteopatía por la Escuela Superior Rusa de Medicina Osteopatica. Formación postgrado en las Escuelas Osteopáticas de Rusia, Francia, Canada, Alemania y España. Formación completa en Biodinámica en el campo craneal - fases 1-9 y pediatría. Experiencia clínica en osteopatía 18 años Experiencia en docencia - 20 años Especialista e Investigador de referencia en Mindfulness en las sensaciones físicas corporales y en el trabajo con la atención al cuerpo como modelo terapéutico.
Joaquim Soler Ribaudi Psicólogo clínico adjunto a la Unidad de Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y al Hospital de Día de Trastornos de la Conducta Alimentaria en el servicio de psiquiatría del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau. En el ámbito del TLP, es terapeuta en Terapia Dialéctica Conductual. Formación en Mindfulness en programas organizados por el Centre for Mindfulness Research and Practice en la universidad de Bangor. Doctor en psicología por la UAB presentado la tesis “Aplicación de la Terapia Dialéctica Conductual grupal en el Trastorno Límite de la Personalidad”. Profesor Titular en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
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Seminario 5: ORIGEN, TRADICIÓN Y CAMINO DEL MINDFULNESS: EL SATIPATTHANA SUTTA 29, 30 de Abril y 1 de Mayo de 2016 Dhiravamsa
En este retiro practicaremos con los cuatro fundamentos de la atención para vivenciar el mindfulness y experimentar en profundidad.
Origen del Mindfulness:
La enseñanza y la práctica de mindfulness se originan en uno de los Discursos o Suttas más significativos llamado “Satipatthana Sutta ”: “El discurso del despertar de la conciencia plena o mindfulness ”. Objetivos del camino de Mindfulness: Al inicio de su discurso, el Buda declaró que el camino de el mindfulness es un Camino Único que tiene como objetivo purificar a todos los seres tanto interiores (psicológicos) como exteriores, que indica concretamente la limpieza de cuerpo físico, la purificación de la mente, la transformación de la psique y la sanación del alma; superar el dolor y el duelo; poner fin al sufrimiento y la pena; hallar el camino recto y realizarse plenamente como ser humano.
Fundamentos del Mindfulness:
Este camino se refiere a los Cuatro fundamentos del Mindfulness, o los cuatro modos de hacer que surja y se despierte la consciencia plena, estos fundamentos con los que practicaremos son: 1. Contemplación del Cuerpo. 2. Contemplación de las Sensaciones. 3. Contemplación de la Mente. 4. Contemplación de los Objetos de la Mente.
“El Satipatthana Sutta”: “Origen del mindfulness”
Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
Ajahn Dhiravamsa nació en una aldea al nordeste de Tailandia, a los trece años se unió a la Orden Monacal Budista, donde permaneció durante veintitrés años. Inmediatamente después de haber obtenido la licenciatura en Estudios Budistas, Religión Comparada y Mindfulness, fue nombrado profesor en la Universidad budista en Tailandia. Comenzó su trabajo espiritual en calidad de profesor de Meditación Vipassana, en Inglaterra en 1965. De forma gradual fue conocido internacionalmente, en especial en Europa y en Estados Unidos. Autor de innumerables libros sobre meditación insight y mindfulness, siendo “La Vía del No Apego” uno de los referentes más importantes sobre mindfulness y atención plena de los últimos años. Es Maestro de Mindfulness y meditación-inshigt. Con 32 años (en 1966), logró el nombramiento para el rango de Chao Khun con el Nombre Real de Phra Sobhana Dhammasudhi, posición muy respetada en el sistema monacal tailandés. En su primera visita a Estados Unidos, en enero de 1969, dirigió un taller de mindfulness en la Universidad de Oberlin, dando conferencias en numerosos colegios y universidades. Desde entonces ha vuelto regularmente a Canadá y a Estados Unidos por períodos de dos a cinco meses, en calidad de invitado a distintas universidades, para dirigir su trabajo tan estimado. También da conferencias y enseñanzas de meditación Vipassana por toda Europa.
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Seminario 6: MINDFULNESS Y ENFERMEDAD LA PRÁCTICA COMO FUNDAMENTO DEL MINDFULNESS
21 y 22 de Mayo de 2016
Sábado 21 de Mayo: La enfermedad como señal para mantenernos presentes - Dr. José Luís Molinuevo. La práctica de mindfulness es simple pero profunda, y se basa en la combinación de la estabilización de la mente junto con el desarollo de la atención plena y la visión interior. Sumergirse en nuestro ser, requiere de valentía y coraje, pues nuestra tendencia habitual, nos invita y conduce a mirar desde lejos el dolor. En este seminario compartiremos como utilizar el mindfulness en situaciones cotidianas centrándonos fundamentalmente en contextos de convivencia con enfermedades en general y degenerativas en particular; obteniendo herramientas para manejar estas situaciones. Prácticas de aceptación, comprensión y convivencia con la enfermedad, ejemplos de aplicación de las técnicas. Domingo 22 de Mayo: Tutorías. La Práctica como fundamento del Mindfulness. Dorinda Udías y Agustín Caruncho. • • • • • • • • • •
La intención como motor de la práctica. Cómo mantener la intención. Problemas que nos encontramos en la práctica. Cómo mejorar la práctica. Práctica Formal. Práctica Informal. Práctica en solitario. La fuerza de la práctica compartida. Creación de nuestra propia práctica. Aclaración de dudas y puesta en común.
La enfermedad como señal para mantenernos presentes La Fuerza de la práctica compartida. La Intención como motor de la práctica. Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
El Doctor José Luís Molinuevo, es neurólogo, su actividad tanto clínica como investigadora se centra en la enfermedad de Alzheimer (EA). Realizó el doctorado sobre la enfermedad de Alzheimer en la Universidad de Barcelona. Coordina la Unidad de Alzheimer del Hospital Clínic de Barcelona y es responsable del Programa de Información y Consejo Genético de demencias monogénicas. Es el director científico de la Fundación Pasqual Maragall. Miembro del Consorcio Europeo de la Enfermedad de Alzheimer. Miembro del grupo de demencia en la Federación Europea de Sociedades Neurológicas. Es investigador principal o colaborador en múltiples ensayos clínicos e investigación sobre EA, ha publicado cerca de 180 artículos científicos internacionales y cerca de 20 capítulos de libro y varios libros sobre enfermedades neurodegenerativas. En 2010 fue galardonado con el Premio Científico EA de la Sociedad Española de Neurología. Vídeo: El Azote del Alzheimer
Dorinda Udías y Agustín Caruncho como tutores ayudarán a profundizar en la práctica y resolver dudas acerca de la misma y ver como podemos profundizar en ella así como iniciar la creación de nuestra propia práctica. Puestas en común y dinámicas con grupos de trabajo para investigar lo relacionado con la práctica: corazón, y esencia del mindfulness.
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Seminario 7: RETIRO: MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL STRESS 17, 18 y 19 de Junio de 2016
Mindfulness para la reducción del stress. Fernándo A. de Torrijos. La Atención Plena sólo se puede entender desde adentro hacia afuera. No es una más de las técnicas cognitivo-conductuales que se despliegan en un paradigma de cambio de comportamiento, sino una forma de ser y una forma de ver que tiene profundas implicaciones para la comprensión de la naturaleza de nuestras propias mentes y cuerpos, y para vivir la vida como si realmente importara. Se trata de una experiencia en primera persona. Sin ese fundamento vivo, nada de lo que realmente importa está disponible para nosotros en formas que sean al máximo curativas, transformadoras, compasivas y sabias. Por supuesto, en última instancia, no hay ni interior ni exterior, sólo un conjunto uniforme, despierto y consciente. Enseñaremos como guiar e instruír a otros mediante mindfulness en diferentes situaciones y circunstancias: pena, dolor, ansiedad en uno mismo y en otros. Mostraremos investigaciones sobre la incidencia del mindfulness en la reducción del stress. Veremos cómo trabajar con el stress tanto personal como profesionalmente. Tomar conciencia que nuestra enseñanza ha de surgir fundamentalmente como consecuencia de nuestra práctica personal de mindfulness y así puede ser útil para otros.
Tomar conciencia que nuestra enseñanza ha de surgir fundamentalmente como consecuencia de nuestra práctica personal de mindfulness y así puede ser útil para otros.
Quietud Mindfulness Center Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
Fernándo A. de Torrijos Director de Programas Mindfulness en Psiquiatría, Departamento de Psiquiatría e Instructor de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Máster en el Tratamiento de la Adicción al Tabaquismo por el Departamento de Medicina Preventiva y Conductual de dicha universidad. Es cofundador y director del grupo de Interés Académico Mindfulness en Psiquiatría. En el año 1994 se unió al equipo de Jon Kabat-Zinn empezando de inmediato a enseñar en la clínica de reducción de estrés y fue director del programa para los barrios pobres de Worcester durante 7 años. En el 2000 dirigió su primer programa de formación REBAP para profesionales de la salud y viajó con Jon KabatZinn a Buenos Aires, Argentina, para introducir el programa en América Latina. Desde entonces se ha enfocado en hacer llegar las técnicas mindfulness a todos los rincones de la geografía hispano hablante. Su trabajo clínico está enfocado en la incorporación de estas técnicas en el tratamiento de pacientes psiquiátricos agudos, adolescentes hospitalizados, pacientes con problemas de adicción, y ha desarrollando un programa mindfulness para prisiones para el estado de New Jersey, recientemente dirigió un intensivo de seis días para reclusas en una prisión de alta seguridad. Forma parte del equipo de investigación para el tratamiento de la ira, la depresión y la ansiedad, utilizando las últimas técnicas de exploración del cerebro, FMRI, para el departamento de salud mental del estado de Massachusetts.
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Seminario 8: MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA 9 y 10 de julio 2016 Ramiro Ortega - Manu Mariño
Recursos para mantener la práctica de Mindfulness en la Vida Cotidiana. La práctica de Mindfulness conlleva muchos beneficios, algunos de ellos inmediatos, otros a largo plazo; nos ayuda tanto a solventar problemas concretos relacionados con estrés, ansiedad, depresión, como a vivir de manera más despierta y plena en general. A veces nos encontramos con la dificultad de compaginar la práctica con las obligaciones y demandas de nuestra vida cotidiana. En muchos casos, nuestras intenciones quedan sofocadas por el sinfín de tareas y compromisos a los que tenemos que atender. Será un seminario eminentemente práctico y vivencial donde alternaremos explicaciones con compartir en grupo y prácticas que nos ayudarán a integrar el mindfulness. Exploraremos medios que nos ayudarán a mantener viva y presente la práctica de Mindfulness en medio de las vicisitudes de nuestra vida cotidiana. • La importancia de la intención. • Medios para recordar la práctica. • Convirtiendo dificultades en oportunidades. • El apoyo del grupo. • Creando tu propia práctica.
Ramiro Ortega es Licenciado en Filosofía y Bioquímica. Profesor de Mindfulness por la Universidad de Bangor acreditado en los modelos Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness Cognitive Therapy (MBCT). Teacher Retreat Training 1 (TTR1) para impartir cursos y formación de Mindfulness. Coordinador durante dos años y medio en Gaia House, Centro de Mindfulness en la tradición de Insight Meditation en Inglaterra. Profesor de Mindfulness en Sharpham House y en The Barn Retreat Center, Centros de Mindfulness en Inglaterra. Durante la estancia como coordinador en Gaia House compartió con profesores de referencia internacional en Mindfulness, como Christina Feldman, John Peacock y Christopher Cullen (profesor de Mindfulness, involucrado en la enseñanza de Mindfulness en el parlamento británico). Enseñó introducción a la meditación en el centro de retiros de meditación “The Barn Retreat Centre”, en Totnes, Devon. Trabaja con Mindfulness aplicado a la vida diaria.
Mindfulness nos ayuda a vivir de manera más despierta.
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TUTORÍAS Dorinda Udías y Agustín Caruncho
En las sesiones presenciales se aprenderán y experimentarán las prácticas:
Formales: De acción diaria en un espacio y tiempo preestablecido. Informales: Para incorporar en el día a día en el trabajo, comida, tareas cotidianas y relaciones interpersonales. La tutorización se hará efectiva al poder disponer los alumnos de los datos directos del profesor para resolver cualquier cuestión, entre sesiones presenciales, y fortalecer el entrenamiento durante la duración del curso.
Tras cada sesión se entregarán las propuestas para las prácticas.
En los siguientes días de la formación presencial se resolverán de forma grupal las dudas, se harán consultas y se compartirán los retos, dificultades y experiencias y así poder avanzar en las nuevas prácticas. El objetivo del entrenamiento es que cada participante sea autónomo a la hora de seguir desarrollando y aplicando, las habilidades de mindfulness en su vida laboral y personal. Proponemos en esta tutorización del proceso de aprendizaje de los alumnos de este training la creación de un espacio para atender las consultas y resolver dudas, con las herramientas on line habilitadas para ello.
Dorinda Udías, Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Experta en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid. Ponente en el 1º international meeting on MINDFULNESS (Embarazo y Mindfulness: Hacia una maternidad consciente). Zaragoza. Graduada en Estudios Budistas por la Comunidad Budista Soto Zen Española Facilitadora de Programas de Mindfulness en el ámbito Socioeducativo y Sanitario.
En esta plataforma on line estará disponible el material necesario para el seguimiento del programa. El alumno será acompañado durante las distintas experiencias y aprendizajes para que las capacidades que se vayan desarrollando sean introducidas en su día a día. La relación entre alumno y tutor estará disponible durante todo el período de formación para que puedan consultarse dudas y aclaraciones.
Agustín Caruncho, Instructor de meditación zen. Máster en Minfulnes, como invitado por la Universidad de Zaragoza. Diplomado en estudios budistas por la Comunidad Budista Soto Zen.
Se realizará un seguimiento de las prácticas, aprendizajes y experiencias para potenciar la integración del aprendizaje por parte de los participantes. • Pruebas de evaluación. • Trabajos individuales y grupales tutorizados.
En los tres retiros se realizarán prácticas de yoga impartidos por Catuxa Gradín Catuxa Gradín , Profesora de Yoga, Pilates y clases adaptadas para mayores.
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Sabías Que?
Mindfulness es la traducción de la palabra en lengua pali sati y significa atención plena y consciente o consciencia plena. Dhiravamsa a la edad de trece años se hizo monje budista donde permaneció durante veintitrés años en la tradicción de la Insigth Meditation, origen al Mindfulness. Gaia House, centro de Referencia en Mindfulness era antes un convento de monjas.(http://gaiahouse.co.uk/) Ramiro Ortega ha estado más de dos años como coordinador en Gaia House y ha realizado su formación en Mindfulness en la Universidad de Bangor. La danza es un arte que trabaja la expresión y conciencia de manera orgánica. Mita Beutel trabaja con mindfulness en la danza y movimiento. Thích Nhat Hanh que fue nominado por Martin Luther King para el Premio Nobel de la Paz en 1967 y fundador de Plum Village en el año 1982, es probablemente el mayor referente mundial en las enseñanzas de mindfulness. Michael Scwammberger ha sido monje con Thích Nhat Hanh durante 15 años y abad de uno de los monasterios de Plum Village durante 5 años. Escuelas Despiertas es una iniciativa inspirada en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh para la aplicación del mindfulness y de una educación más humanizadora, ecológica y en valores en las instituciones educativas. Pilar Aguilera es profesora de mindfulness en Escuelas Despiertas y organizadora de las Jornadas de Mindfulness en la Educación-Escuelas Despiertas en la Universidad de Barcelona. El Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, fue el primer Máster en Mindfulness que se realizó en una universidad española.
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Sabías Que?
Javier García Campayo es psiquiatra, pionero en la introducción del mindfulness en España y Director del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Más info en su web y el vídeo de la revista digital de expansión ”Entregados”. El Sattipathana Sutta es el Sutta sobre los Fundamentos de la Atención y es el origen del Mindfulness, y la atención al cuerpo es uno de los cuatro fundamentos. Kiril Yarkho realiza un trabajo sobre mindfulness en las físicas corporales con gran eficacia y resultados.
sensaciones
Jon Kabat-Zinn, Fernando de Torrijos, y el resto de profesionales de la Clínica de Reducción de Estrés y del Center for Mindfulness en medicina, atención sanitaria y sociedad de la Escuela de Medicina de Massachusetts, han sido pioneros en la reducción del estrés basado en el mindfulness y su introducción en los campos de la medicina, atención sanitaria, y sociedad a través del tratamiento de pacientes, investigación, educación académica, médica y profesional, e iniciativas de liderazgo en corporaciones, organizaciones sin ánimo de lucro, administración pública en el ámbito de la educación. Cada 4 segundos surge un nuevo enfermo de Alzheimer en el mundo, lo cual equivale a 7,7 millones de enfermos más cada año. El Dr. José Luis Molinuevo actualmente, coordina la Unidad de Alzheimer y otros trastornos cognitivos del Hospital Clínic de Barcelona y director científico de la Fundación Pasqual Maragall, miembro del Consorcio Europeo de la Enfermedad de Alzheimer y referente mundial en investigación sobre Alzheimer. (Vídeo de Redes: El Azote del Alzheimer). Los Programas en Mindfulness de las Universidades de Harvard, Bangor, Oxford, Standford ,Zaragoza y la Federal de Sao Paulo son referentes mundiales en esta disciplina. Quim Sóler es psicólogo clínico en el servicio de psiquiatría del Hospital de San Pau de Barcelona y profesor de Mindfulness en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza y está formado en el programa del Center for Mindfulness Reseach and Practice de la Universidad de Bangor.
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Sabías Que?
Las empresas Apple, Nike, ebay, twitter, AstraZeneca, Aol utilizan el mindfulness y más de 4.000 empleados de Google ya han pasado por el programa de Mindfulness con enorme éxito. Manu Mariño trabaja enseñando mindfulness en la vida cotidiana e implantando mindfulness en empresas a nivel nacional. El Yoga se originó hace más de 5000 años como una ciencia para la vida para conservar la salud física, mental y emocional y responder a preguntas filosóficas universales. Catuxa Grandín desarrolla Yoga con Atención Plena. El Zen es una práctica que nos transforma de manera radical. Dorinda Udias y Agustín Caruncho son instructores Zen.
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Inscripción y Plazos INSCRIPCIÓN
1.- PLAZO DE MATRÍCULA • Fecha límite de inscripción: 22 de diciembre de 2015. • Plazas limitadas.
2.- PRECIO • Formación 1.975 €. • Alojamiento (pensión completa), que se abonará en cada seminario y retiro: • 55€ cada seminario. • 110€ cada retiro.
3.- INSCRIPCIÓN: • Cubrir y enviar el FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN. • Pago de la inscripción (se indicará la cuenta de ingreso una vez recibido el Formulario de Inscripción) Enviar formulario de inscripción a: bmit@quietud.org
4.-PAGO • Inscripción 200€ para la reserva de plaza. No reembolsable. • Resto 1.775 € antes del 22-12-2015 5.- INFO • Mail: bmit@quietud.org • Teléfono: 654 756 933 (Dorinda Udías) • Lugar de celebración: Pazo Pías, A Ramallosa, Nigran (Pontevedra)
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Inscripción y Plazos SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN: BASIC MINDFULNESS INSTRUCTOR TRAINING NOMBRE Y APELLIDOS: DIRECCIÓN: POBLACIÓN: CÓDIGO POSTAL: PROVINCIA: TELÉFONO: MAIL:
FORMACIÓN ACADÉMICA: OCUPACIÓN ACTUAL:
¿POR QUÉ QUIERES HACER ESTA FORMACIÓN?
¿TIENES ALGUNA EXPERIENCIA COMO MEDITADOR?
¿QUÉ CONOCIMIENTOS TIENES DE MINDFULNESS?
¿QUÉ ESPERAS OBTENER CON ESTA FORMACIÓN?
¿OTRAS CONSIDERACIONES QUE DEBAMOS DE TENER EN CUENTA?
FECHA Y FIRMA Enviar a bmit@quietud.org o cúbrelo desde nuestra web
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primera promoción enero-julio 2016
Información bmit@quietud.org mail: teléfono: 654 756 933 w w w. q u i e t u d . o r g