3 súper alimentos que matan el dolor de espalda DESCARGA LIBROS ELECTRONICOS GRATIS CLICK AQUI
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3 superalimentos que destruyen el dolor de espalda! Usted probablemente ha visto las noticias sobre determinados alimentos que pueden reducir naturalmente el dolor de espalda. Sin embargo, lo que los periodistas no siempre te dicen qué alimentos trabajan en el dolor de espalda y que no lo hacen. Aunque hay docenas de alimentos que pueden ayudar con el dolor de espalda, sólo unos pocos pueden ser considerados el dolor de espalda destruyendo súper. Estos alimentos tienen propiedades nutricionales especiales que van después del dolor de espalda en su origen insoportable: la inflamación. Dolor Destruir Súper # 1: Salmón El hecho de que el salmón se encuentra en este listado no estén algunos como una sorpresasalmón es un alimento básico de cualquier fanático de la salud. Por si no lo sabías, la razón salmón es tan increíblemente saludable es debido a su enorme cantidad de omega3. Los omega3 tienen beneficios para la salud increíble. La razón de que los omega3 pueden combatir una amplia gama de enfermedades, es porque hace que la inflamación de su cuerpo caen en picado como el Dow Jones! Si te duele la espalda, eso significa que usted tiene una inflamación en la zona. Aunque algunos medicamentos pueden disminuir ligeramente la inflamación y el dolor, son como una cerbatana de un arma nuclear en comparación con el salmón. Dolor súper Destruyendo # 2: Extra Virgin Olive Oil Si alguna vez has visto programa de cocina de Rachel Ray, ella siempre está hablando de AOVE (aceite de oliva virgen extra) esto y AOVE eso. Ahora, su amor por el aceite de oliva probablemente tiene más que ver con el gusto de su capacidad para aliviar el dolor de espalda, pero el sentimiento es el mismo: AOVE es impresionante! Si alguna vez has visto a su médico para el dolor de espalda, una de las primeras cosas que probablemente hicieron (después de tomar su copago) es darte una receta para algunos ibuprofeno. El ibuprofeno es en realidad decente en la reducción de la inflamación, pero tiene efectos secundarios graves y en ocasiones mortales. Por otra parte, el aceite de oliva virgen extra tiene las mismas propiedades biológicas como el ibuprofeno química y ... con ninguno de los efectos secundarios viciosos.
Dolor Destruir súper # 3: Frijoles Rojos Los antioxidantes son grandes para el cuerpo. Destruyen sustancias tóxicas desagradables que flotan alrededor y hacen daño a las células que conforman el dolor de espalda peor. La mala noticia es que la mayoría de las personas no obtienen lo suficiente antioxidantes. La razón principal de esto es que la gran mayoría de nosotros no van frutas y verduras cerca! En caso de que usted se está preguntando, no, la baya del acai no puede compensar una baja ingesta de antioxidantes. Recientemente, un estudio de investigación de la Universidad investigó la cantidad de antioxidantes en unos 100 alimentos comunes. Ellos se sorprendieron al encontrar que la comida que tenía la mayoría no era un fruto amazónico, pero un grano humilde. Aunque se han encontrado la mayoría de los granos que tienen altos niveles de antioxidantes, los frijoles rojos se destacaron del resto. Si estás frustrado por el éxito de sus tratamientos para el dolor de espalda, trate de incorporar algunos de estos súper alimentos en su dieta, usted debe ver una diferencia enorme! http://www.navnnn.com/superalimentosdestruyena02737860.htm El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y afecta a personas de todas las edades y sexos. Las causas más comunes de dolor de espalda son la mala postura, la falta de actividad y los movimientos torpes al agacharse o levantar algo. Estos pueden causar una serie de enfermedades que afectan los músculos o ligamentos de la espalda, lo que conlleva a que se tensen e inflamen. Los nervios de la médula espinal también pueden quedar aprisionados o atrapados por discos vertebrales dañados que por lo general actúan como amortiguadores de la columna vertebral lo cual puede ocasionar discos herniados o fracturados. Las condiciones degenerativas, tales como la osteoartritis y la artritis reumatoide también pueden afectar la espalda. Estos son a menudo el resultado inevitable del proceso de envejecimiento o de enfermedades hereditarias. Si bien es cierto que la cirugía y la medicamentos son opciones valederas, muchas personas desean alternativas no invasivas para su dolor de espalda.
ESTAS SON ALGUNAS TERAPIAS ALTERNATIVAS QUE TE PUEDEN AYUDAR: ●
La quiropráctica: Los quiroprácticos manipulan las articulaciones, los huesos y los músculos de la espalda para aliviar las dolencias físicas. Hacen ajustes a la columna vertebral usando una variedad de movimientos. Este tratamiento puede ser complementado con calor, ultrasonido y estimulación eléctrica así como con cambios de estilo de vida.
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Masaje: El masaje es la manipulación física de los tejidos blandos del cuerpo, con el objetivo de aumentar la circulación y liberar la tensión en los músculos de la parte posterior. Hay una amplia variedad de técnicas de masaje disponibles, aunque no todos son adecuados para los dolores de espalda y debe ser llevado a cabo por un terapeuta de masaje calificado.
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Acupuntura: La acupuntura consiste en la colocación de pequeñas agujas en la piel en puntos específicos. Esta técnica es especialmente efectiva para aliviar el dolor asociado con problemas de espalda y puede ser una alternativa a la cirugía convencional.
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Fisioterapia: La fisioterapia o terapia física, una terapia bien establecida para la manipulación física del cuerpo, utiliza una serie de técnicas variadas incluyendo masajes, ejercicios y ayudas para la movilidad. Los fisioterapeutas, inicialmente, estudian los movimientos del paciente ya que a menudo éstos apuntan a la fuente del problema.
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Yoga: En la práctica del Yoga se utiliza una selección de ejercicios y posturas que mejoran el acondicionamiento y la fuerza de los músculos de la espalda. Estos pueden verse afectados por una serie de causas, incluida la mala postura, el desequilibrio muscular y lesiones resultantes del estrés.
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Técnica Alexander: La Técnica Alexander utiliza la terapia de movimiento para reeducar al cuerpo y restaurar o mejorar el movimiento, el equilibrio y la coordinación. Los malos hábitos, tal como la mala postura o lesiones previas pueden causar que el cuerpo se tense e inflame sobre todo en la región de la espalda, donde el desequilibrio muscular es particularmente común.
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Osteopatía: Los osteópatas suelen ser consultados cuando el dolor de espalda se refiere a la estructura ósea del cuerpo. Sus métodos para aliviar dolencias de la espalda incluyen técnicas de energía muscular, así como masaje y estiramientos.
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