032 033 10 fascinating health facts gh 15

Page 1

‫صحة وعافية‬

‫هل كنت تعلمني ّ‬ ‫أن استخدام منتجات استحمام برائحة األطعمة قد تدفعك لتناول املزيد من الوجبات‬ ‫اخلفيفة؟ ّ‬ ‫وأن هاتفك الذكي سيخربك يف املستقبل إن كانت وعكتك الصحية زكامًا أم إنفلونزا مبجرد‬ ‫أن تعطسي على شاشته؟ ّ‬ ‫وأن نور الشمس قد يحارب قصر النظر لدى أطفالك؟ ك ّلها يف احلقيقة‬ ‫اكتشافات غريبة أعلن عنها العلماء مؤخرًا‪...‬‬

‫‪3‬‬

‫‪1‬‬ ‫اجللوس لفرتات‬ ‫طويلة يغ ّير‬ ‫شكل ردفيك‬

‫صحتك‬ ‫مذهلةعن ّ‬ ‫صحتك‬ ‫ّ‬ ‫توصل العلماء إىل بعض االكتشافات الغريبة عن ّ‬ ‫وصحة عائلتك‪ ،‬لذا تابعي القراءة لتعريف ما هي‪.‬‬ ‫ّ‬

‫‪32‬‬

‫‪32‬‬

‫الن�ص‪ :‬هيلني فو�سرت‬

‫‪10‬معلومات‬

‫عندما جتل�سني‪ ،‬مت ّددين‬ ‫الع�ضالت املوجودة يف‬ ‫منطقة ردفيك‪ ،‬ما ي�ؤ ّثر‬ ‫معينة من‬ ‫على جمموعة ّ‬ ‫اخلاليا القريبة من تلك‬ ‫فتتحول �إىل‬ ‫الع�ضالت‬ ‫ّ‬ ‫خاليا دهنية‪.‬‬ ‫وال يدرك العلماء ملاذا‬ ‫يح�صل ذلك‪� ،‬إلاّ �أ ّنهم‬ ‫يعتقدون ب� ّأن هذه‬ ‫العملية كانت �رضورية‬ ‫يف مرحلة ما من مراحل‬ ‫التطور الب�رشي‪ .‬وك ّل ما‬ ‫ّ‬ ‫يعرفونه عن الأمر هو‬ ‫�أ ّنهم‪ ،‬وبعد �إجراء اختبار‬ ‫يق�ضي بتمديد ا�صطناعي‬ ‫للع�ضالت يف املخترب‬ ‫ملدة �أربعة �أ�سابيع‪،‬‬ ‫وجدوا � ّأن ن�سبة الدهون‬ ‫يف تلك الع�ضالت زادت‬ ‫بن�سبة ‪ .50%‬لذا نن�صحك‬ ‫ب�أن تقفي ومت�شي قدر‬ ‫لتتفادي‬ ‫امل�ستطاع‬ ‫تراكم الدهون يف ردفيك‪.‬‬

‫لي�س املق�صود بذلك �أن ت�ستخدمي‬ ‫امل�صباح املنزيل العادي‪� ،‬إذ يتطلّب‬ ‫الأمر نوع ًا حم ّدداً من ال�ضوء لينجح‪.‬‬ ‫طور باحثون من �رشكة ‪Valkee‬‬ ‫فقد ّ‬ ‫�سماعتني‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫هو‬ ‫ا‬ ‫خا�ص‬ ‫ً‬ ‫جهازاً‬ ‫ّ‬ ‫ت�ضعينهما يف �أذنيك‪ ،‬وبد ًال من �أن تب ّثا‬ ‫املو�سيقى تبعثان ال�ضوء داخل �أذنيك‪.‬‬ ‫�سيما‬ ‫فدماغك ح�سا�س جتاه ال�ضوء‪ ،‬ال ّ‬ ‫مناطق �إفراز هرمونات امليالتونني‬ ‫وال�سريوتونني والدوبامني فيه‪.‬‬ ‫لذا عندما تب ّثني �ضوءاً داخل هذه‬ ‫املناطق‪ ،‬حت ّفزين الوظائف الهرمونية‬ ‫يف دماغك‪ .‬وقد �أظهرت التجارب � ّأن‬ ‫‪ 92%‬من الأ�شخا�ص الذين يعانون من‬ ‫الإحباط املو�سمي �شفوا من �أعرا�ضه‬ ‫بعد �شهر واحد من ا�ستخدام هذا‬ ‫اجلهاز ملدة ‪� 8‬إىل ‪ 12‬دقيقة يف اليوم‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫هاتفك الذكي‬ ‫ّ‬ ‫يتمكن يومًا‬ ‫قد‬ ‫ما من تشخيص إصابتك‬ ‫باإلنفلونزا‬ ‫�أنت تعط�سني با�ستمرار ولكنك ال‬ ‫تعرفني �إن كنت م�صابة بالزكام‬ ‫جمرد‬ ‫�أو الإنفلونزا �أو تعانني من ّ‬ ‫ح�سا�سية جتاه قطّ ة؟ اعلمي‬ ‫�إذاً � ّأن و�ضع القليل من لعابك‬ ‫على هاتفك الذكي �سيمكّنك من‬ ‫معرفة الإجابة عن هذه الأ�سئلة‬ ‫يف امل�ستقبل القريب‪ .‬وهذا‬ ‫اقرتاح ق ّدمه علماء يف كوريا‪،‬‬ ‫اكت�شفوا � ّأن �شا�شات اللم�س يف‬ ‫الهواتف الذكية (والتي تعمل‬ ‫التعرف على ال�شحنات‬ ‫من خالل‬ ‫ّ‬ ‫الكهربائية يف �أطراف �أ�صابعك)‬ ‫لتتعرف‬ ‫ح�سا�سة مبا فيه الكفاية‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫�إىل ال�شحنات الكهربائية‬ ‫التي يطلقها احلم�ض النووي‬ ‫للبكترييا؛ �إلاّ �أ ّنهم مل يح ّددوا‬ ‫حتى الآن ال�شحنة اخلا�صة‬ ‫بك ّل نوع من البكترييا‪ ،‬لك ّنهم‬ ‫ي�ؤكّ دون �أ ّنهم �سيتمك ّنون من ذلك‬ ‫عاج ًال �أم �آجالً‪.‬‬

‫ّبثي ضوءًا داخل أذنيك‬ ‫لتشعري بالسعادة‬

‫‪4‬‬

‫السرعة التي تتناولني‬ ‫فيها طعامك ّ‬ ‫تؤثر على‬

‫خطر إصابتك بالسكري‬

‫اكت�شف علماء يابانيون � ّأن خطر الإ�صابة‬ ‫باختالل حتم ّل الغلوكوز‪ ،‬وهي حالة ت�سبق‬ ‫الإ�صابة بالنوع الثاين من ال�سكّري‪ ،‬هو �أكرب‬ ‫مبرتني لدى الأ�شخا�ص الذين ي�أكلون ب�رسعة‬ ‫ّ‬ ‫برتوي‪ .‬فعندما ت�أكلني‪ ،‬ترتفع م�ستويات‬ ‫مقارنة بالذين ي�أكلون‬ ‫ّ‬ ‫ال�سكّر يف ج�سمك‪ ،‬و�إذا �أكلت ب�رسعة ترتفع هذه امل�ستويات ب�شكل �أكرب‬ ‫و�أ�رسع من العادة‪ .‬لذا نن�صحك ب�أن ت�أكلي على مهل ومت�ضغي ك ّل‬ ‫لقمة ‪ 20‬مرة على الأقل‪ ،‬وب�أن ت�ضعي ال�سكّني وال�شوكة من يديك بني‬ ‫اللقمة والأخرى‪.‬‬ ‫‪33‬‬


‫‪8‬‬

‫‪5‬‬

‫ارتداء اجلوارب قد‬ ‫ّ‬ ‫يخفف من شخريك‬

‫يحد‬ ‫اللعب يف اخلارج قد ّ‬ ‫من خطر إصابة‬ ‫أوالدك بقصر النظر‬

‫�أظهرت درا�سة من جامعة‬ ‫كامربيدج الربيطانية � ّأن ك ّل‬ ‫�ساعة مي�ضيها طفلك يف اللعب‬ ‫خارج املنزل تخ ّفف من احتمال‬ ‫ا�ضطراره �إىل و�ضع نظّ ارات‬ ‫ت�صحيحية بن�سبة ‪ .2%‬وهنالك‬ ‫العديد من التف�سريات لذلك‪ :‬فقد‬ ‫يكون ال�سبب هو � ّأن الطفل الذي‬ ‫يلعب يف اخلارج ميلك م�ستويات‬ ‫مرتفعة من الفيتامني ‪ ،D‬ما‬ ‫�صحة عينيه بطريقة ما؛‬ ‫يح�سن ّ‬ ‫ّ‬ ‫�أو � ّأن املواد الكيميائية املفرزة‬ ‫تعر�ض ج�سمه للأ�شعة ما فوق‬ ‫عند ّ‬ ‫البنف�سجية حت ّد من تغيرّ �شكل مقلة‬ ‫عينه (الأمر الذي يح�صل يف حالة‬ ‫ق�رص النظر)؛ �أو � ّأن النظر �إىل البعيد‬ ‫ويقويها‪.‬‬ ‫ميرن ع�ضالت عينيه ّ‬ ‫ّ‬

‫‪6‬‬

‫ال تأخذي كلبك يف نزهة‬

‫عندما تكونني يف مرحلة اإلباضة‬

‫ففي هذه الفرتة من ال�شهر‪ ،‬تكونني �أكرث عر�ضة لل�شعور بالغثيان لذا‬ ‫�ستنزعجني كثرياً من خملّفات كلبك‪ .‬ويعود ال�سبب يف ذلك �إىل � ّأن‬ ‫م�ستويات الربوج�ستريون ترتفع يف ج�سمك يف تلك الفرتة‪ ،‬ما يح ّد‬ ‫مكونات جهاز املناعة لديك‪.‬‬ ‫من فعالية بع�ض ّ‬ ‫ومن ال�رضوري �أن يحدث ذلك‪ ،‬لأ ّنه خالل املراحل الأوىل من احلمل‬ ‫املخ�صبة‪� ،‬إذ يعتربها‬ ‫ي�شكّل جهاز املناعة لديك تهديداً للبوي�ضة‬ ‫ّ‬ ‫ج�سم ًا غريباً‪ .‬وهنا ي�أتي دور الربوج�ستريون الذي يح ّد من فعالية‬ ‫جهاز املناعة لديك حتى ال يق�ضي على تلك البوي�ضة‪ .‬وبالت�أكيد‪،‬‬ ‫عندما تكون فعالية جهازك املناعي دون امل�ستوى الطبيعي‪ ،‬ال‬ ‫تتعر�ضي للجراثيم‪ ،‬فيجعلك �أكرث عر�ضة لل�شعور‬ ‫يريد ج�سمك �أن ّ‬ ‫بالغثيان حتى تتفادي مل�س � ّأي �أج�سام حتتوي على اجلراثيم‪.‬‬ ‫‪34‬‬

‫‪9‬‬

‫‪7‬‬

‫اخلضار حتارب‬ ‫السرطان يف‬ ‫أجزاء خمتلفة‬ ‫من جسمك‬

‫وب�شكل خا�ص يف جهازك‬ ‫اله�ضمي‪ .‬ففي درا�سة حول‬ ‫العادات الغذائية وقدرتها على‬ ‫احل ّد من خطر الإ�صابة ب�رسطان‬ ‫القولون وامل�ستقيم‪ ،‬وجد باحثون‬ ‫يف �أ�سرتاليا �أنّه كلّما كان نظامك‬ ‫الغذائي غنياً باملنتجات الزراعية‬ ‫الطازجة‪ ،‬انخف�ض خطر �إ�صابتك‬ ‫بهذا النوع من ال�رسطان‪ .‬وما قد‬ ‫يفاجئك هو �أ ّن هناك عالقة بني‬ ‫�أنواع اخل�ضار التي ت�أكلينها‬ ‫و�أجزاء جهازك اله�ضمي التي‬ ‫تكون حمم ّية من ال�رسطان‪.‬‬ ‫فاخل�ضار الكرنبية مثل امللفوف‬ ‫والربوكويل والقرنبيط‪ ،‬حتمي‬ ‫اجلزئني الأول والأخري من القولون‪،‬‬ ‫وذلك لأنّها غنية بالأحما�ض‬ ‫الفولية‪ .‬ويحدث �رسطان اجلزء‬ ‫الأول من القولون عاد ًة ب�سبب‬ ‫ميثلة احلم�ض النووي‪ ،‬غري �أ ّن‬ ‫امل�ستويات العالية من الأحما�ض‬ ‫الفولية يف نظامك الغذائي حت ّد‬ ‫من حدوث تلك العملية‪.‬‬

‫الطبية‬ ‫واملق�صود هنا هي اجلوارب ّ‬ ‫ال�ضاغطة‪ .‬فقد وجد باحثون �إيطاليون‬ ‫� ّأن مع ّدل نوبات انقطاع النف�س خالل‬ ‫النوم ينخف�ض بن�سبة ‪ 36%‬لدى‬ ‫الأ�شخا�ص الذين يرتدون اجلوارب‬ ‫ال�ضاغطة التي ت�صل حتى الفخذين‬ ‫خالل النهار‪ .‬وقد ال ينجح ذلك مع‬ ‫جميع النا�س‪� ،‬إذ ركّ زت التجربة على‬ ‫الأ�شخا�ص الذين يعانون من �ضعف‬ ‫تتجمع يف‬ ‫يف الأوعية‪� ،‬أي � ّأن ال�سوائل‬ ‫ّ‬ ‫الأجزاء ال�سفلية من �أج�سامهم خالل‬ ‫النهار‪ .‬فعندما ي�ستلقون يف الليل‪،‬‬ ‫ترتفع هذه ال�سوائل يف �أج�سامهم‬ ‫تورم �أن�سجة العنق‪ ،‬ما‬ ‫وت�ؤ ّدي �إىل ّ‬ ‫يت�سبب بانقطاع النف�س لديهم خالل‬ ‫ّ‬ ‫النوم‪ .‬لذا ف� ّإن اجلوارب ال�ضاغطة حت ّد‬ ‫جتمع ال�سوائل يف اجل�سم خالل‬ ‫من ّ‬ ‫النهار‪ ،‬وبالتايل متنع انقطاع النف�س‬ ‫خالل النوم يف الليل‪ .‬ونن�صحك ب�أن‬ ‫ت�ست�شريي طبيبك لتعريف ما �إذا كان‬ ‫هذا احل ّل ينا�سبك‪.‬‬

‫صحة ّلثتك‬ ‫خسارة الوزن‬ ‫ّ‬ ‫حتسن ّ‬

‫ا�ستغرب علماء �أمريكيون حني وجدوا � ّأن معاجلة �أمرا�ض اللثة‬ ‫�أ�صبحت �أكرث فعالية لدى الأ�شخا�ص الذين خ�ضعوا لعملية ربط‬ ‫املعدة منها لدى الأ�شخا�ص البدينني الذين مل يخ�رسوا الوزن الزائد‪.‬‬ ‫وقد يعود ال�سبب �إىل انخفا�ض م�ستوى املواد املع ّززة لاللتهاب التي‬ ‫تفرزها اخلاليا الدهنية‪ ،‬مثل ال�سيتوكني‪.‬‬ ‫لذا �إن كنت تعانني من �أمرا�ض اللثة ومن بع�ض الوزن الزائد‪ ،‬نن�صحك‬ ‫ب�أن تعملي على خ�سارة الكيلوغرامات الزائدة وتزوري طبيب الأ�سنان‬ ‫لي�ساعدك على حت�سني نظام عنايتك ب�أ�سنانك‪.‬‬

‫االستحمام قد ُيشعرك باجلوع‬

‫خا�صة �إن كنت ت�ستخدمني �سائ ًال لال�ستحمام �أو �صابون ًا برائحة الأطعمة‪ .‬فبح�سب‬ ‫باحثني هولنديني‪ُ ،‬ي�شعرك ا�ستخدام املنتجات املعطّ رة برائحة طعام ما بالرغبة يف‬ ‫تناول ذلك الطعام‪� ،‬إلاّ � ّأن الغريب يف الأمر هو � ّأن الرائحة لي�ست امل�س�ؤولة عن ذلك‪.‬‬ ‫فقد �أظهرت التجارب � ّأن الأ�شخا�ص الذين ا�شتموا �سائل ا�ستحمام كُ تب عليه «برائحة‬ ‫ال�شوكوالته» تناولوا كمية �أكرب من الب�سكويت مقارنة بالذين ا�شتموا ال�سائل من عبوة‬ ‫مل ُيكتب عليها �شيء‪ .‬وال يعرف الباحثون �سبب ذلك بالتحديد‪ ،‬وحتى يكت�شفونه‪ ،‬قد‬ ‫يكون من الأف�ضل �أن ت�ستخدمي منتجات ا�ستحمام بعطر الأزهار!‬

‫‪35‬‬


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.