DESTAQUE DO MÊS A ACADEMIA RUNWAY PARABENIZA OS DESTAQUES DO MÊS DE SETEMBRO
Sudoeste Fernanda Lucia Rodrigues de Carvalho Auxiliar da brinquedoteca Ela tem contribuído demais para o desenvolvimento desta área. Criou as campanhas do dia dos pais, dia do Folclore e agora acabou apresentou uma nova proposta pedagógica para o Kids.
Águas Claras Vitor Afonso Cardoso Estagiário Este tem conseguido evoluir bastante nos últimos tempos devido seu esforço e comprometimento! Sempre esta a disposição pra cobrir faltas de outros colegas, grande interesse em se desenvolvendo ao longo dos últimos meses a respeito de conhecimento e atendimento.
Lago Norte Beatriz Consultora Atingiu todas as metas do ano de 2013; participação em todas as reuniões contribuindo com a melhoria da unidade; destaque no auxílio a coordenação e gerência. Ótimo relacionamento com todos os funcionários sempre com um sorriso no rosto, pró ativa e disponível.
ANIVERSARIANTES DE SETEMBRO A Runway parabeniza você por esta data tão especial. Que ela seja repleta de realizações e acompanhada de muito sucesso.
Dia 1 2 4 4 9 10 12 14 14 15 15 16 17 17 18 18 21 22 23 23 25 28 28 29 29 30 30
Nome WILSON SANTOS GONÇALVES DA SILVA GLEIDE FRANCISCA DE ALMEIDA BRUNO LEONARDO P DE SOUZA GRAZIELLY MACHADO DA SILVA THIAGO VINICIUS FERREIRA CHAGAS KELLY PEREIRA LIMA WLADIMIR JOSÉ LIMA DE LUNA LEANDRO FERNANDES VIEIRA GIL ATAYDE PEIXOTO CRISLAINY DA SILVA FELIX VITOR AFONSO CARNEIRO CARDOSO FILIPE ALBUQUERQUE ARAGÃO HEMERSON SILVA COSTA MARCELLUS R. NUNES PEIXOTO DIORVANE RODRIGUES SANTOS GEOVANNI MELGACO B DE OLIVEIRA ELINÁ AYAME M. DO NASCIMENTO TÁCIO SANTOS LÍVIA NOVAES SALDANHA CÔRTES PAULO PAIVA JÚNIOR CÁSSIO KLEBER SILVA DOS SANTOS LEONAN GONÇALVES DE SOUZA FILIPE BRUNO BARROSO ROCHA MARCO AURÉLIO LUCAS CAETANO DAMIAO JOSE DOS SANTOS CARLOS HENRIQUE SILVA VIEIRA RITA DE CÁSSIA RODRIGUES LOPES
Unidade Asa Norte Sudoeste Asa Norte Águas Claras Lago Norte Sudoeste Sudoeste Águas Claras Lago Norte Escritório Águas Claras Lago Norte Sudoeste Sudoeste Sudoeste Escritório Lago Norte Lago Norte Sudoeste Sudoeste Lago Norte Asa Norte Sudoeste Águas Claras Sudoeste Asa Norte Sudoeste
Cargo ESTAGIÁRIO DE MUSCULAÇÃO ESTAGIÁRIO DA ÁREA TÉCNICA CONSULTOR DE SENIOR AUXILIAR DE BRINQUEDOTECA ESTAGIÁRIO DE MUSCULAÇÃO PROF. DE ACOMP PROFESSOR DE MUSCULAÇÃO PROFESSOR DE MUSCULAÇÃO PROFESSOR DE GINASTICA APRENDIZ LEGAL ESTAGIÁRIO DE MUSCULAÇÃO PROFESSOR DE GINÁSTICA ESTAGIÁRIO DE GINASTICA SUPERVISOR DA ÁREA TÉCNICA AUXILIAR DE INFORMÁTICA CONTROLLER CONSULTORA DE VENDAS PROFESSOR DE MUSCULAÇÃO RECEPCIONISTA ESTAGIÁRIO DE MUSCULAÇÃO MUSCULAÇÃO PROFESSOR DE MUSCULAÇÃO CONSULTOR DE VENDAS ESTAGIÁRIO DE GINASTICA PISCINEIRO PROFESSOR ESTAGIÁRIO DE GINASTICA
Capa
Agora você terá mais um excelente motivo para trazer sua família para malhar na Runway. A bolsa-funcionário aumentou o desconto de 50% para 65%. Sendo assim, o plano trimestral que e era de R$199,00 passa a ser R$ 139,65, mensais. Lembrando que esse desconto só é válido para seus familiares diretos, ou seja, PAI, MÃE, FILHO, IRMÃO OU ESPOSO/ESPOSA. Aos que já utilizam a bolsa, o desconto entrará em vigor na renovação do plano.
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• Todos os currículos indicados devem ser encaminhados via e-mail para runway.rh@gmail.com com a identificação de quem está indicando (nome completo, cargo e unidade); • O colaborador que indicar um candidato e este candidato for contratado, receberá a importância de R$ 50,00 no mês da contratação do candidato; • Não existe limite de indicações; • Currículos físicos entregues nas unidades continuarão sendo enviados para o RH e não serão considerados como indicação. • Quem você pode indicar? Parente, amigos, vizinhos, conhecidos.
Os currículos indicados devem ser encaminhados via e-mail para runway.rh@gmail.com
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Dicas dos professores Para as mulheres que desejam um corpo malhado e definido, nada melhor do que a musculação para conseguir os resultados sonhados. Mas é preciso saber distinguir os mitos e as verdades sobre os efeitos dessa modalidade no corpo feminino. É comum encontrar mulheres que acreditam que se levantarem muito peso na academia poderão ter um grande aumento de massa muscular e ficarão “bombadas”, com a aparência masculina. Isso é um grande mito! A verdade é que os hormônios femininos não reagem da mesma maneira que os masculinos durante o exercício de levantamento de peso. Bom para as mulheres que têm medo de criar músculos a mais e ruim para as que têm preguiça de treinar, pois as mulheres precisam de esforço e dedicação (além de dieta balanceada) em dobro em relação aos homens para conseguir ganho de massa muscular. Isso acontece porque o desenvolvimento dos músculos ocorre de forma totalmente diferente em homens e mulheres, pois elas têm um nível alto de estrogênio, hormônio que dificulta o crescimento dos músculos e impede que eles sejam grandes e volumosos como o dos homens. Por outro lado, os homens produzem testosterona, o que facilita o aumento de massa muscular. Na prática, é preciso usar grandes cargas nos treinos para que uma mulher ganhe uma massa corpórea satisfatória. Diante disso, as mulheres podem aproveitar ao máximo os exercícios com peso – sempre com cautela e respeitando seus limites – se quiserem ter um corpo em forma. Dica do Professor Acivan Lopes, da unidade Asa Norte
Dicas dos professores Na teoria sabemos as necessidades e os benefícios da musculação mas, na prática, as vezes não funciona bem como o planejado, algumas pessoas desistem e não conseguem dar continuidade aos treinos. Estudos demonstram que a maioria dos motivos são a preguiça e a falta de tempo. O treino se baseia tanto no mental quanto na parte física e um treino adaptado para o iniciante tem uma importância fundamental para a quebra de "mitos e paradigmas" relacionados à atividade física que está sendo desenvolvida. É importante que o aluno entenda como é feita essa adaptação, até mesmo para que o indivíduo, de certa forma, não se desmotive, mas passe a ver a atividade física como um hábito, um lazer. Com isso, em planos futuros a atividade física se tornará natural, mais prazerosa e mais gratificante. Para começar, procure um profissional de educação física, trace metas e vire um praticante da atividade física. Dica do professor Paulo Victor - unidade Asa Norte
Os benefícios da atividade física para Diabéticos é essencial para previnir e controlar esta patologia. Estudos demonstram que o treinamento pode aumentar a ação da insulina ou diminuir a resistência à insulina, e que indivíduos fisicamente ativos têm menos probabilidade de desenvolver diabetes do que indivíduos fisicamente inativos. A atividade física regular beneficia na composição corporal, através do aumento do gasto de energia auxiliando a redução de peso, o aumento da perda de gordura e a preservação da massa muscular. Não sabe o que fazer de exercício físico, qual carga de esforço saudável para você e até onde pode chegar? Procure o professor e personal trainer Leonan Gonçalves, na Runway Asa Norte!!
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