Recetario Saludable Gastritis

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Contenido energético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 189 Proteínas (gr) . . . . . . . . . . . 19 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 8 .5 Hidratos de carbono (gr) . 7 .9 Colesterol (mg) . . . . . . . . . . . 0 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . 0 .6 Vitamina A (mcg) . . . . . . . . 88 Vitamina C (mg) . . . . . . . . . 0 .9 Acido fólico (mg) . . . . . . . 1 .35 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . 855 Selenio (mg) . . . . . . . . . . . . 15 Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 0 .5 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 54 .3 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . . . . 0

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Contenido energético Contenido por porciónenergético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 287 Kilocalorías (Kcal) Proteínas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 353 .5 . 48 .8 Proteínas (gr) . Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 .6 . 6 .7 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . Hidratos de carbono (gr) . 7 .1 6 .5 Hidratos carbono 8 .2 Colesterolde(mg) . . . . . (gr) . . . . .129 Colesterol Fibra (gr) . (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 .3 . . 0 .7 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . 1 .3 Vitamina A (mcg) . . . . . . . . 52 .6 Vitamina A (mcg) . . . . . . . 190 Vitamina C (mg) . . . . . . . . 74 .8 Vitamina C (mg) . 9 .5 Acido fólico (mg) . . . . . . . . . . . . . . . 19 .2 Acido fólico (mg) . . . . . . . 65 .5 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . . 22 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 341 Selenio (mg) Hierro (mg) (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 .6 1 .8 Hierro Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 188 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 141 Sodio (mg) (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 .5 Sodio 136

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Contenido energético Contenido por porciónenergético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 287 Kilocalorías (Kcal) Proteínas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 353 .5 . 48 .8 Proteínas (gr) Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 .6 . 6 .7 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . 7 .1 Hidratos de carbono (gr) . . 6 .5 Hidratos de carbono (gr) . 8 .2 Colesterol (mg) . . . . . . . . . 129 Colesterol Fibra (gr) . (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 .3 . . 0 .7 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . 1 .3 Vitamina A (mcg) . . . . . . . . 52 .6 Vitamina A (mcg) . . . . . . . 190 Vitamina C (mg) . . . . . . . . 74 .8 Vitamina C (mg) . 9 .5 Acido fólico (mg) . . . . . . . . . . . . . . . 19 .2 Acido fólico (mg) . . . . . . . 65 .5 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . . 22 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 341 Selenio (mg) Hierro (mg) (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 .6 1 .8 Hierro Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 188 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 141 Sodio (mg) (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 .5 Sodio 136

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Contenido energético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 59 .2 158 Proteínas (gr) . . . . . . . . . . . 2 .3 21 0 .2 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 3 .1 (gr) . 12 Hidratos de carbono (gr) . . . .12 . 0 Colesterol (mg) . . . . . . . . . .110 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . . Vitamina A (mcg) 954 Vitamina A (mcg) . . . . . . . . .279 C (mg) . 0 Vitamina C (mg) Acido fólico (mg) . . . . . . . . 24 .5 . 1 .8 Acido fólico . .(mg) Calcio(mg) . . . . . . . . . . . 67 .8 . 55 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . .340 2 .3 Selenio (mg) Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 5 .5 1 .8 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . .423 14 . . 79 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . 356 .5

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Contenido energético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 59 .2 158 Proteínas (gr) . . . . . . . . . . . 2 .3 21 0 .2 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 3 .1 (gr) . 12 Hidratos de carbono (gr) . . . .12 . 0 Colesterol (mg) . . . . . . . . . .110 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . . Vitamina A (mcg) 954 A (mg) (mcg) . . . . . . . . .279 Vitamina C . 0 Vitamina C (mg) Acido fólico (mg) . . . . . . . . 24 .5 . 1 .8 Acido fólico . .(mg) Calcio(mg) . . . . . . . . . . . 67 .8 . 55 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . .340 2 .3 Selenio (mg) Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 5 .5 1 .8 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . .423 14 . . 79 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . 356 .5

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Contenido energético por porciónenergético Contenido por porción (Kcal) . . . . . . 261 Kilocalorías Kilocalorías (Kcal) Proteínas (gr) . . . . . . . . . 172 .1 . 48 .5 Proteínas (gr) 27 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 0 .4 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 2 .5 Hidratos de carbono (gr) 7 .75 Hidratos carbono Colesterolde(mg) . . . . . (gr) . . . . 10 .3 120 Colesterol (mg) . . . . . . . . . 55 .7 Fibra (gr) . . . . . . . 2 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . 3 .2 Vitamina A (mcg) 122 .5 Vitamina A (mcg) . . . . . . . . .184 C (mg) 56 Vitamina C (mg) . . . . . . . . . 28 Acido fólico (mg) 34 .2 Acido fólico . .(mg) . 5 .1 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . 44 .3 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . 10 .5 Selenio (mg) . 82 Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 2 .3 1 .1 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 486 355 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . . 71 .4 300

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Contenido energético por porciónenergético Contenido por porción (Kcal) . . . . . . 261 Kilocalorías Kilocalorías (Kcal) Proteínas (gr) . . . . . . . . . 172 .1 . 48 .5 Proteínas (gr) 27 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 0 .4 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 2 .5 Hidratos de carbono (gr) 7 .75 Hidratos carbono Colesterolde(mg) . . . . . (gr) . . . . 10 .3 120 Colesterol (mg) . . . . . . . . . 55 .7 Fibra (gr) . . . . . . . 2 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . 3 .2 Vitamina A (mcg) 122 .5 Vitamina A (mcg) . . . . . . . . .184 C (mg) 56 Vitamina C (mg) . . . . . . . . . 28 Acido fólico (mg) 34 .2 Acido fólico . .(mg) . 5 .1 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . 44 .3 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . 10 .5 Selenio (mg) . 82 Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 1 .1 2 .3 486 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 355 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . . 71 .4 300

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Contenido energético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 219 280 Proteínas (gr) . . . . . . . . . . 15 .5 26 .5 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 7 .1 8 .1 Hidratos de carbono (gr) 17 .8 . 7 .4 Colesterol (mg) . . . . . . . . . 81 .4 . 10 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . 2 .9 . 6 Vitamina A (mcg) . . . . . . . .189 93 Vitamina C (mg) . . . . . . . . 42 .2 14 .6 Acido fólico (mg) . . . . . . . 37 .8 19 .5 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . 615 7 .5 Selenio (mg) . . . . . . . . . . . 35 .7 . 11 Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 1 .4 2 .4 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 887 385 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . 338 .5 109 .5

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Contenido energético por porción 219 Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 280 15 .5 Proteínas (gr) . . . . . . . . . . 26 .5 7 .1 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 8 .1 Hidratos de carbono (gr) 17 .8 . 7 .4 . 10 Colesterol (mg) . . . . . . . . . 81 .4 . 6 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . 2 .9 Vitamina A (mcg) . . . . . . . .189 93 42 .2 Vitamina C (mg) . . . . . . . . 14 .6 37 .8 Acido fólico (mg) . . . . . . . 19 .5 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . 615 7 .5 . 11 Selenio (mg) . . . . . . . . . . . 35 .7 1 .4 Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 2 .4 Potasio (mg) . . . . . . . . . . . 887 385 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . 338 .5 109 .5

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Contenido energético por porción Kilocalorías (Kcal) . . . . . . 292 Proteínas (gr) . . . . . . . . . . 38 .7 Grasas (gr) . . . . . . . . . . . . . . 6 .5 Hidratos de carbono (gr) . 18 Colesterol (mg) . . . . . . . . . . 96 Fibra (gr) . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Vitamina A (mcg) . . . . . . . 44 .3 Vitamina C (mg) . . . . . . . . . 6 .8 Acido fólico (mg) . . . . . . . 18 .7 Calcio(mg) . . . . . . . . . . . . . 38 .2 Selenio (mg) . . . . . . . . . . . 65 .5 Hierro (mg) . . . . . . . . . . . . . 0 .8 Potasio (mg) . . . . . . . . . . 153 .6 Sodio (mg) . . . . . . . . . . . . . 162

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