Periódico El Oriental | Edición 2302 | 29 de marzo de 2023

EDICIÓN 2302 / AÑO 44 / SEGUNDA ÉPOCA / 29 DE MARZO DE 2023

Oficina del Ombusman de Humacao revela primeras 5 agencias con mayor número de querellas en la Región

Encabeza la lista como en otros años la AAA y desaparece la AEE porque ahora es una APP P.6-7

NOTICIAS Incendios

forestales en Juncos

alarman por su magnitud P.4

NOTICIAS Municipios

anuncian sus días de Receso en Semana Santa P.4

SALUD Mejora tu salud emocional con buena nutrición

P.14

Municipios de la Región anuncian sus Recesos de Semana Santa

Incendios Forestales en Juncos alarman por su magnitud

Por Magaly Monserrate Cerpa / mmonserrate@elorientalpr.net

El pasado lunes en Juncos se desataron dos incendios que causaron gran alarma por sus cercanías de la PR-30, residencias y otras propiedades. El primero y más preocupante de todos ocurrió en las inmediaciones de este expreso a la altura del barrio Ceiba Sur en las cercanías del kilómetro 15.7, carretera 198. Allí el siniestro se extendió quemando 25 cuerdas de terreno, ame-

nazando propiedades y vidas y afectando con el humo la salud de muchos residentes de la zona. Más tarde surgió otro incendio, se registró otro fuego también adyacente a la PR-30 cerca de la carretera 928 donde se quemaron aproximadamente 3 cuerdas más, según información que el Comisionado Auxiliar de Extinción de Incendios del Cuerpo de Bomberos, Javish

Collazo, ofreció en entrevista con WALO Radio. Añadió que los incendios fueron controlados por las unidades de Bomberos de Juncos, Las Piedras, Humacao, por la unidad de Bomberos Forestales que tienen en la Ciudad del Valenciano Municipio y las unidades de Manejo de Emergencias de este municipio, de

Las Piedras y San Lorenzo. El funcionario informó que en la Isla en lo que va de año se han reportado alrededor de 700 fuegos forestales de los cuales 43 se han registrado en la Región de Humacao. Comentó que estamos en una temporada atípica de fuegos forestales, ya que contrario a otras épocas que principalmente se reportaban en la zona sur del país, ahora son muy comunes tanto en el norte como en el este. Sobre la naturaleza de los siniestros de ayer expresó la posibilidad de que hayan sido ocasionado por alguna persona -debido a sus cercanías- ya fuera de manera intencional o accidental, por lo fueron reportados a la Policía para investigación. Acto seguido, aconsejó a los ciudadanos que no arrojaran basura a los pastizales, ni botellas que con la intensidad del de incendios. Tampoco arrojar colillas de cigarrillos, ni fósforos y evitar fumar en áreas de pastizales.

Por Magaly Monserrate Cerpa / mmonserrate@elorientalpr.net

Como parte de la tradición en la celebración de la Semana Mayor muchos municipios conceden a sus empleados varios días de asueto además del Viernes feriado para que puedan reflexionar sobre eltos y disfrutar de tiempo de calidad con sus familiares y amigos. Durante los días que se toman a los que llaman Receso Administrativo de Semana Santa, las alcaldías y sus dependencias municipales de servicios no esenciales, permanecen cerradas al público. Como no se atienden visitas es importante conocer cuando los ayuntamientos estarán cerrados para evitar ir a visitarlos.

A continuación, la información de los Recesos Administrativos en Semana Santa de los municipios de nuestra región.

Los gobiernos municipales de Humacao, Las Piedras, San Lorenzo, Naguabo y Ceiba anunciaron que estarán realizando el cierre parcial administrativo durante toda la Semana Santa. Comenzando el lunes 3, hasta el viernes 7

de abril. Los trabajos se reanudarán el lunes, 10 de abril en su horario regular. De otro lado, las administraciones municipales de Juncos, Yabucoa y Fajardo anunciaron recesos con cierres parciales solo el Jueves y Viernes Santo. Estarán trabajando completo del lunes 3 al miércoles 5 de abril. De los municipios que tomarán la semana completa se nos informó que Humacao mantendrán operando durante los días concedidos, al Centro de Envejecientes, el Cementerio, Recreación y Deportes, Plaza del Mercado, el Centro de Servicios Integrados y

designe por necesidad de servicios. Mientras, San Lorenzo continuará en sus labores integrantes de la Policía Municipal, Manejo de Emergencias y Emergencias Médicas y en Las Piedras trabajará el personal de Manejo de Emergencias, Emergencias Médicas, Centro de Diagnóstico y Tratamientocreación y Deportes.

También por su cercanía al

Imágenes del primer incendio de Juncos, extraídas de un video aéreo tomado por el ciudadano Melvin Velázquez y publicado por Juncos.net

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Encabeza la lista como en otros años la AAA y desaparece la AEE porque ahora es una APP

Por Magaly Monserrate Cerpa / mmonserrate@elorientalpr.net

Las cinco agencias gubernamentales con mayor número de casos o querellas presentaHumacao del Ombusman en la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados (AAA), la Au-

(AEP), el Departamento de Educación (DE), el Departamento de la Vivienda y el Negociado de la Policía, en ese orden. Así lo dio a conocer la del Procurador del Ciudadano,

Evelyn Cruz Berrios en entrevista exclusiva con El Oriental,na con 43 años de establecida en el Centro Gubernamental de Humacao mantiene su vigencia como la mano amiga de los ciudadanos de la zona

en sus reclamos a las agencias del gobierno.

Regional que estableció el Ombusman en todo Puerto Rico, desde Humacao se cubren 10 municipios de la zona que incluyen Las Piedras, Yabucoa, Naguabo, Ceiba, Fajardo y por suse atienden las reclamaciones y orientaciones de cualquier persona aunque vengan de otros pueblos, porque somos el Ombusman, la Voz del Pueblo”

puntualizó la gerente regional citando el slogan de la entidad

Sobre las agencias que encabezan la lista en mayor número de reclamaciones expresó que son las que típicamente figuran entre los primeros 10 lugares a través de los años, siendo la gran ausente es la Autoridad de Energía Eléctrica porque salió de la jurisdicción del Ombusman cuando se convirtió en eso, año tras año se disputaba

Abundó que en los 9 me2022-23, la AAA -primera en la lista- lleva 238 casos entre reclamaciones y orientaciones que si comparamos con los doce meses del año anterior (que concluyó con 311), de-

sigue la AEP, con 135 casos con tan solo 8 que tuvieron el debe a la incursión que motus del Procurador del Ciudadano -

“Estamos yendo a los -

que tienen y por eso es que, explicó sobre notable aumento en casos en Edificios Públicos, que típicamente no se encontraba en la lista de las -

ción con 93 situaciones reportadas, en contraste con 140 el año anterior sugiriendo la tenmenos el mismo número el pre-

pactado también por la inspección de los refugios que origina el Ombusman, así como también otras situaciones típicas de años anteriores como la falta de pago a suplidores, falta de maestros y trabajadores sociales en las escuelas, entre otrasmente se encuentra siempre en

Evelyn Cruz Berrios, gerente de la Oficina Regional de Humacao del Ombusman.

En cuarto lugar les sigue el Departamento de la Vivienda con 48 situaciones que superan por más del doble las 20 reportadas en los doce meses del año anterior, y en quinto lugar por un solo un caso más, está el Negociado de la Policía de PR con 47 querellas en contraste con 24 el año pasado. También demostrando una tendencia alcista.

Sobre estas últimas dos, Cruz Berrios señaló que con la Policía pasa lo mismo que con Educación, que son agencias muy complejas, con multiplicidad de servicios de contacto con las personas por lo que típicamente abundan las querellas. En cuanto a Vivienda, sostuvo que los casos que reciben abundan las reclamaciones por

retrasos en la otorgación de títulos de propiedad y en entregas de materiales de construcción solicitados.

En cuanto a los municipios con mayor número de casos radicados, resalta por mucho Hu-gional, con 1,141 casos en loscal, superando ya los 704 totales del año 2021-22. Le siguen Las Piedras con 72, Yabucoa con 71, Ceiba con 60 y Naguabo con 45. Llama la atención que Fajardo siendo una ciudad tan grande dentro de la Región solo se reportan 30 casos.

Cruz Berrios alentó a las personas a que acudan al Ombusman con sus situaciones no resueltas con las agencias para entablar reclamaciones o recibir

orientación. “En términos de visibilidad la gente nos conoce, pero no nos frecuenta como antes de la pandemia. No es hasta que de verdad su problema es tan fuerte que vienen aquí¨, exa pesar de la merma en solicitudes de asistencia, promedian unas 165 asistencias por mes.

“El señor Procurador, Edwin García Feliciano, tiene una pequeña campaña promocional diciéndole a la gente que estamos aquí y estamos para ayudarles. Somos su voz y lo que queremos es que la gente sepa que estamos para ayudarlos y que no soltamos sus casos hasta que se resuelven¨, concluyó la gerente lleva 15 años en esta posición.

Se dirige a matrícula femenina de escuela Conchita Cuevas con mensaje de superación

Exhortan a usar contendores en Las Piedras de cara a la Semana Santa

Por Redacción El Oriental redaccion@elorientalpr.net

Con la llegada de la Semana Santa y la celebración de la Pascua, llega la limpieza de primavera en muchos hogares. Por eso el alcalde Miguel “Micky” López hizo un llamado a los ciudadanos de Las Piedras para que, si van a descartar ropa, zapatos, toallas,

sábanas, cortinas y textiles en general, utilicen los ocho contenedores para el reciclaje de textiles que tiene distribuido por diferentes lugares del municipio el Programa de Reciclaje de Las Piedras

Opinó que es una manera responsable de descartar estos materiales que son totalmente reciclables y sugirió que organicen todos tus textiles en bolsas plásticas y lleven al contenedor más cercano. En estos, además de lo antes mencionado, se pueden depositar también mochilas, carteras, cinturones, guantes, sombreros y peluches de algodón.

Los contenedores están localizados en: el Paseo Artesanal al lado de la Casa Alcaldía, frente a Ralph Food Warehouse, cerca de la entrada a la escuela Florencia García, al inicio del Desvío Gómez hacia Boquerón, cerca de Brisas del Prado en Pueblito del Río, frente a colegio Cohelet, cerca de entrada a Olimpic City y en área de estacionamiento farmacia Walgreens.

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

La alcaldesa de Gurabo, Rosachely Rivera Santana conversó con cerca de 221 estudiantes mujeres de la escuela superior de Gurabo, Dra. Conchita Cuevas como parte de la iniciativa ¡Brilla, eres única! Esta actividad, que se celebró en días recientes en el Coliseo Fernando Rube Hernández, tuvo como propósito impactar a las jóvenes estudiantes y trabajar con su autoestima. En su charla la alcaldesa en-

focó su mensaje en recordarle a estas jóvenes que son valiosas e importantes en la sociedad. Las invitó a soñar y luchar por todo lo que desean. Rivera Santana estuvo acompañada de la modelo y animadora, Shanira Blanco, quien compartió su historia de superación y cómo alcanzó el éxito en su carrera. Este evento se repetirá en el mes de abril con estudiantes de otras escuelas en Gurabo, según adelantó la alcaldesa.

La alcaldesa y las estudiantes de la escuela superior de Gurabo.

Alertan sobre trabajos en el Expreso Chayanne

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

Reconocen al alcalde de Juncos como veterano de Vietnam

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

cuentan con un carril disponible en cada dirección. Se añade que las obras que se estarán realizando son la construcción de base y estructura tipo “overhead” para “Recomendamos a los ciudadanos utilizar la aplicación WAZE para buscar rutas alternas según su conveniencia y reducir los retrasos en su tiempo de viaje.

El alcalde de Juncos, Alfredo “Papo” Alejandro Carrión recibió la Medalla de la Ciudadanía Americana y un reconocimiento como veterano de la Guerra de Vietnam en una ceremonia realizada el pasado sábado en el Capitolio de Puerto Rico.

El Departamento de Transportación y Obras Públicas (DTOP) y la Autoridad de Carreteras y Transportación (ACT) anunciaron el reinicio de labores en la PR- 203 conocida como el Expreso Chayanne entre Gurabo y San Lorenzo, desde este lunes 27 de marzo y por aproximadamente de tres

semanas. Los trabajos se realizan del kilómetro 0.0 al 0.50 en el Municipio de Gurabo, donde tienen cerrados con barreras temporeras el carril izquierdo en cada dirección.

En un comunicado enviado por las agencias se advierte a los conductores que tengan mucho cuidado al manejar ya que solo

Dentro de las zonas de construcción trabajan muchas personas, por lo que exhortamos a los conductores a estar atentos a las señales y otros dispositivos para el control del tránsito a ser instalados en el área, para su seguridad y orientación. Los ciudadanos pueden mantenerse informados sobre los trabajos y proyectos a través de las redes sociales, Facebook/DTOP, Twitter @DTOP y @ACT”, se añade en el comunicado.

Impactan con programa de asfalto calles de Humacao

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

El alcalde de Humacao, Julio Geigel anunció que ya comenzó el impacto de repavimentación más grande y sin precedentes que tendrá la ciudad en los próximos meses, con el programa “Asfalto para el Pueblo” atendiendo así trabajos que se dejaron de hacer por años.

Los trabajos se llevan a cabo en Junquito, lugar a donde llegó el primer ejecutivo para inspeccionar los mismos, son parte de esta abarcadora y titánica iniciativa que estarán experimentado otros sectores y barrios de Humacao.

Por otro lado se ha impactado Alturas de San Benito, el sector Los Moreno, Bajura, El Cabrito, Vidal Rodríguez, Camino Manolo López y Los Collazos del barrio Mariana , así como también en el barrio Pitahaya, el sector Los Rodríguez y Los Catalanes, el barrio Tejas, Los Tres Puntos y Mambiche Blanco.

“Hemos establecido un plan de trabajo que se estará ejecutando de manera ordenada para que nuestra gente tenga carreteras aptas y seguras. Es importante reiterar que los recursos están siendo destinados para atender problemas que datan de años y que hoy con responsabilidad y compromiso hemos asumido la situación con la seriedad

que amerita y que nuestra meta es que las carreteras estén en las condiciones que se merece el pueblo”, sostuvo el alcalde.

Otros sectores serán atendidos, por lo que se estará llegando a todo Humacao. También el incumbente informó que se están construyendo muros de contención en el Sector La Rolina y Los Jobos del Barrio Mabú así como el Sector El Tosquero en Candelero Arriba Mabú.

En la actividad celebrada de forma anticipada con motivo de la Conmemoración del Día del Veterano de Vietnam que es este miércoles 29 de marzo, fueron también reconocidos los ex senadores Lucy Arce y Miguel “Cuco” Pereira, quien también fue Superintendente de la Policía. Los tres, vetera-

El primer ejecutivo junqueño asistió acompañado de sus hijos Lizette, Kenia y Avilio y agradeció por el homenaje. “Me siento muy honrado hoy por esta Medalla y reconocimiento que nos rinde el Senado de Puerto Rico, liderado por su presidente honorable José

Luis Dalmau Santiago. Reconocimiento que hoy comparto y hago extensivo a todos los veteranos que de una forma u otra servimos en esa guerra”, expresó el alcalde junqueño en su nombre y del resto de los veteranos de Vietnam, en la actividad a la que asistieron veteranos de este conflicto armado de toda la Isla.

Papo Alejandro recibió la

Medalla por su servicio en la Guerra de Vietnam y la Resolución del Senado de Reconocimiento, de manos del Procurador del Veteranos, Agustín Montañez, del senador Tomas Rivera Schatz, de la gobernadora interina Lersy Boria y del presidente del Senado, José L. Dalmau, quien tuvo palabras de elogio para el primer ejecutivo junqueño.

Reconoce al equipo baloncesto femenino de la Ramón Power de Las Piedras

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

El representante del Distrito 33, Ángel Peña Ramírez, reconoció al equipo de baloncesto femenino “Las Lobas” de la escuela superior Ramón Power y Giralt del municipio de Las Piedras, quienes quedaron campeonas en el Torneo de Públicas Hoops High School Championship, así como al estudiante que representará a la isla en las Competencias Nacionales “SKILLS USA” en el área de electricidad.

“El esfuerzo y desempeño de las jugadoras, junto al apoyo incondicional de sus padres, sin duda alguna les hacen merecedoras del campeonato que hoy ostentan. El equipo de Las Lobas de la Ramón Power y Giralt, dejaron alma, vida y corazón para salir airosas y cargar con el campeonato en este tan importante torneo, colocándolas en un sitial importante en nuestra región y todo Puerto Rico”, sostuvo el legislador.

Por otro lado, Peña Ramírez hizo entrega de un merecido re-

conocimiento a Kenneth Hernández Rodríguez, joven estudiante que representará a la Ramón Power y Giralt y a todo Puerto Rico en las Competencias Nacionales “SKILLS USA”, a celebrarse en Atlanta, en el campo de electricidad. Previamente el joven ha ganado competencias en este campo. “No sentimos orgullosos por tus logros y te deseamos el mayor de los éxitos en las Competencias Nacionales

Skills USA. Eres parte de una generación que está luchando por sus metas contribuyendo a ser ejemplo de lucha y superación”, indicó el representante. La actividad se llevó a cabo en el Salón de Actividades El Valenciano en Juncos y contó con la participación del alcalde de Las Piedras, Miguel “Micky” López, representación de la Región Educativa de Humacao y de los orgullosos padres.

Expreso Chayanne (foto de archivo)

Educa profesionales de la salud dedicados a servir

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

La Escuela de Medicina San Juan Bautista, como centro integrado de educación en salud, está enfocada en atender la salud de la comunidad, la realización de investigaciones sobre la medicina

comunitaria traslacional y en proveer al país médicos graduados y otros profesionales de la salud que respondan a las necesidades de salud de las poblaciones marginadas.

La institución cuenta con programas académicos como el de Medicina, Maestría en Salud Pública, Bachillerato en Ciencias en Enfermería y el primer y único programa en la isla de Maestría en Médico Asistente, conocido en inglés como Physician Assistant - programa académico que prepara a profesionales de la salud para ofrecer servicios diagnósticos, terapéuticos, preventivos y de mantenimiento de la salud, delegados y supervisa-

EDUCACIÓN

l 29 de marzo de 2023

dos por un médico supervisor autorizado a ejercer la medicina en Puerto Rico. Estos programas se enriquecen uno al otro debido a la continua interacción entre ellos, de las múltiples investigaciones

realizan y del Centro Salud y Justicia de Puerto Rico - programa adscrito a la Escuela que provee servicios clínicos forenses comprensivos y está centrado en las víctimas de violencia sexual.

Cumpliendo su misión de brindar servicios a la población de escasos recursos que no cuenta con transportación para trasladarse a sus citas médicas o que no poseen un plan médico, la Escuela también cuenta con el Programa de Medicina Comunitaria, a través del cual busca promover una cultura de participación social en todos sus programas mediante la creación de espacios para el aprendizaje, la investigación, el servicio, la educación interprofesional y el refuerzo de la diversidad y la inclusión.

Además, cuenta con una Unidad de Investigación Clínica,

donde se realizan investigaciones en el área de tratamientos y servicios de salud, tanto a nivel local como internacional. Los estudios que realiza la Unidad aportan al futuro de la medicina y proveen a los pacientes participantes la oportunidad de contar con un tratamiento seguro y un seguimiento continuo.

La Escuela recién completó la renovación del Graduate Resource Center con equipo de aprendizaje activo, que ofrece a los estudiantes servicios de apoyo en la metodología y diseño de la investigación, análisis y manejo

de datos, recursos estadísticos y de escritura científica; en adición a un nuevo Laboratorio Virtual de Anatomía, donde los estudiantes utilizan el equipo de disección virtual tridimensional en su modelo más actualizado, de la Anatomage Touch Classic Screen Tables.

En la actualidad el proceso de matrícula de la Escuela se encuentra abierto. Para información adicional sobre sus programas, becas y educación continua puede acceder sanjuanbautista. edu o llamar a los teléfonos 787994-9533 o 787-743-3038.

DISFRUTA DE LOS FRUTOS DEL MAR EN SEMANA SANTA

Por Mayra del Valle y Carla Rivera Vélez / Especial para El Oriental

En la Cuaresma hay diversos cambios en el estilo de vida de los creyentes: es tiempo de oración y también de ayuno. Por supuesto, durante este periodo muchos cristianos suelen cambiar su dieta, evitando el consumo de carnes rojas y blancas, y sustituyéndolas por pescados y mariscos. Esta tradición surge de la celebración católica de la Semana Santa donde se conmemora la

pasión, muerte y resurrección de Jesucristo. A raíz de esta celebración surgen cantidades de platillos típicos de la cuaresma de la semana y riquísimas recetas puertorriqueñas. Sin embargo, en Puerto Rico parece que todo el año es cua-

dieta del boricua, el consumo de mariscos y pescados es la orden del día a través de toda la isla.

Desde frescos, congelados, enlatados a la hora de su consumo el método no importa, si no su sabor. Pescados y mariscos se han vuelto en platos típicos como es el chillo frito, la langosta rellena y los pastelillos de chapín. Y es que en estos 100 x 35, hay sitios donde encontrarás lo mejor de lo mejor. Pero al César lo que es del César, pues para muchos, no hay mejor pescado o marisco como los que se sirven

en restaurantes costeros, con la frescura que los caracteriza y con la disponibilidad e inmediatez a la hora de servir un buen plato.

Si te digo que en Playa Húcares en el Malecón de Naguabo es como estar en el paraíso, debes creerlo. Caracterizado por sus restaurantes y quioscos especializados en mariscos y pescado, el Malecón es donde debes ir si quieres disfrutar de un ambiente excelente con comida de calidad.

Te aseguro que puedes gozar de los mejores platos, la mejor vista y el mejor ambiente y servicio en un solo lugar, en El Coral Restaurante y Pescadería. Aquí puedes conseguir pescado fresco para disfrutar en el salón al aire libre o puedes comprar para llevar y cocinarlo en casa a tu gusto. De las dos maneras todo es fresco.

Además, no te olvides de las otras delicias que ofrecen como las variedades de comida

típica como mariscos, mofongo, pastelillos y arepas, donde los consigues por docenas. Son ideales para consumirlos en tu reunión familiar, con tus amigos o en conmemoración de la Semana Santa. Todo lo que buscas lo consigues en el mismo lugar; en El Coral Restaurante y Pescadería, localizado en Playa Húcares de Naguabo, con teléfonos (787) 355-7010 y (787) 874-7389.

Conexión Laboral Sureste lleva a adiestramiento a patronos

Por Redacción El Oriental / redaccion@elorientalpr.net

Conexión Laboral Sureste llevó al municipio de Patillas el adiestramiento de Enlace Patronal, Estrategias de Venta y Mercadeo coordinado por el equipo de Patronos de la agencia. Dirigidos a llevar las estrategias más innovadoras en el mercadeo para actualizar los métodos y optimizar sus ventas, servicios y necesidad de la gran mayoría de los patronos de la región para la selección del tema”, manifestó el director ejecutivo Leslie A. Hernández Morales.

Es de todos conocido que las tendencias en el mercado, la innovación en la tecnología y la alta demanda de servicios son la orden del día para satisfacer

las necesidades de los clientes. Siguiendo esta dirección le hemos ofrecido a los patronos un adiestramiento completo que recoge estas estrategias innovadoras y les enseña cómo ponerlas en práctica de manera efectiva.

“Movida a ofrecer a sus comerciantes alternativas reales para mejorar sus ventas y servicios, la alcaldesa de Patillas, Maritza Sánchez Neri solicitó el adiestramiento que se celebró en el Centro Cultural Luis Manuel Santana Gastón” , sostuvo el director ejecutivo. Miembros de la Junta Local de Conexión Laboral Sureste, Ivonne Maldonado y el presidente del Comité de Enlace con el Sector Privado, Omar

Galarza, participaron del adiestramiento en representación de los servicios a comerciantes. Este ejercicio estuvo a cargo de Edgardo Hernández, MBA en Mercadeo Digital y CEO del Grupo Hernández Media LLC,

especialista en mercadeo digital, redes y neuromarketing, así como también consultor para una extensa lista de prestigiosas compañías. El adiestramiento fue un compendio de las estrategias más efectivas

probadas y accesibles a todos, de la misma manera se facilitó el acceso al enlace para más información de mercadeo digital.

Como parte de la dinámica del evento, el equipo de trabajo de Patronos de Conexión Laboral

Sureste dirigido por la gerente, Carolyn Pérez presentó los programas de incentivos para reclutamiento, internado, talleres y adiestramientos diseñados según las necesidades, entre algunos de los servicios a patronos.

Conoce la estrecha relación entre nutrición y salud mental

Por Carla M. Rivera Vélez / Especial para El Oriental

Es común en Puerto Rico que cuando las personas se enfrentan a altos niveles de estrés, ansiedad o depresión busquen refugio en sus comidas favoritas como el mantecado, dulces, pizza, hamburguesas y cualquier otra que las haga sentir bien.

man que estas comidas altas en azúcar, grasa y carbohidratos nos dan a corto plazo pueden afectar aún más los sentimientos de ansiedad y depresión. En el mes de la nutrición le explica-

mos la relación entre la salud emocional y el papel que juega la nutrición en esta. Históricamente, la nutrición ha sido estudiada considerando principalmente cómo lo que comemos afecta nuestra salud física. Pero más recientemente ha surgido la llamada psiquiatría nutricional que se enfoca en la relación de la dieta y las emociones humanas. Partiendo de esto,

tre el cerebro y la salud intestinal.

Al igual que el cerebro, los intestinos están cubiertos por una red de nervios que componen el sistema nervioso entérico (SNE). Más de 100 millones de nervios cubren el sistema digestivo completo y por eso se conoce al SNE como “el segundo cerebro” ya que está compuesto de los mismos tipos de neuronas y neurotransmisores que se encuentran en el sistema nervioso central. Microbios en el intestino producen neurotransmisores que igualmente se producen en el cerebro. El 95% de la serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y emociones, es producido en los intestinos. Debido a esto, personas que sufren de problemas intestinales o tienen una mala ali-

mentación están en alto riesgo de padecer de depresión, ansiedad o cambios de ánimo. En términos sencillos, es un ciclo, lo que co-

comes. Pero cómo podemos salir de este círculo que afecta tanto nuestra salud.

El primer paso para mejorar es tener conocimiento del ciclo para romperlo y salir de él. El segundo es conocer que comidas mejoran la salud intestinal y a su vez, la salud mental para poder hacer cambios en los hábitos alimenticios.

Se recomienda ingerir comidas altas en vitaminas, minerales, para mantener un sistema digestivo balanceado y saludable, que a su vez mejora los niveles de

serotonina en el cuerpo. Algunos ejemplos de estas comidas son: frutas, vegetales, legumbres, quinoa y granos enteros.

- Alimentos altos en proteína como huevos, leche, yogurt, carnes blancas, pescado y nueces.

- Alimentos altos en los ácidos Omega-3s como nueces, semillas y pescado.

cada persona ingerir alimentos que no solo satisfagan el apetito si no que le provean al cuerpo los nutrientes necesarios paracer buenas elecciones a la hora de comer nos ayuda a tener una mejor digestión, un mejor estado de ánimo y una mejor vida.

Conoce la estrecha relación entre nutrición y salud mental

Por Carla M. Rivera Vélez / Especial para El Oriental

Es común en Puerto Rico que cuando las personas se enfrentan a altos niveles de estrés, ansiedad o depresión busquen refugio en sus comidas favoritas como el mantecado, dulces, pizza, hamburguesas y cualquier otra que las haga sentir bien. Pero estudios comidas altas en azúcar, grasa pesar del alivio que nos dan a corto plazo pueden afectar aún más los sentimientos de ansiedad y depresión. En el mes de la nutrición le explicamos la relación entre la salud emocional y el papel que juega la nutrición en esta.

Históricamente, la nutrición ha sido estudiada considerando principalmente cómo lo que comemos afecta nuestra salud física. Pero más recientemente ha surgido la llamada psiquiatría nutricional que se enfoca en la relación de la dieta y las emociones humanas. Partien-

una conexión extremadamente importante entre el cerebro y la salud intestinal.

Al igual que el cerebro, los intestinos están cubiertos por una red de nervios que componen el sistema nervioso entérico (SNE). Más de 100 millones de nervios cubren el sistema digestivo completo y por eso se conoce al SNE como “el segundo cerebro”

ya que está compuesto de los mismos tipos de neuronas y neurotransmisores que se encuentran en el sistema nervioso central.

Microbios en el intestino producen neurotransmisores que igualmente se producen en el cerebro. El 95% de la serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y emociones, es producido en los intestinos. Debido a esto, personas que sufren de problemas intestinales o tienen una mala alimentación están en alto riesgo de padecer de depresión, ansiedad o cambios de ánimo. En términos sencillos, es un ciclo, lo que comes

que comes. Pero cómo podemos salir de este círculo que afecta tanto nuestra salud. El primer paso para mejorar es tener conocimiento del ciclo para romperlo y salir de él. El segundo es conocer que comidas mejoran la salud intestinal y a su vez, la salud mental para poder hacer cambios en los hábitos alimenticios. Se recomienda ingerir comidas altas en vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos para mantener un sistema digestivo balanceado y saludable, que a su vez mejora los niveles de serotonina en el cuerpo. Algunos ejemplos de estas comidas son:

como frutas, vegetales, legumbres, quinoa y granos enteros.

- Alimentos altos en proteína como huevos, leche, yogurt, carnes blancas, pescado y nueces.

- Alimentos altos en los ácidos Omega-3s como nueces, semillas y pescado. cada persona ingerir alimentos que no solo satisfagan el apetito si no que le provean al cuerpo los nutrientes necesarios

El hacer buenas elecciones a la hora de comer nos ayuda a tener una mejor digestión, un mejor estado de ánimo y una mejor vida.

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OBITUARIOS

HUMACAO

Xavier Velázquez Ortiz Falleció 13 de marzo

Luis F. Burgos Millete Falleció 13 de marzo

Leonardi Rivera Falleció 14 de marzo

José Antonio Lugo Falleció 15 de marzo

JUNCOS

Veronica Méndez González Falleció 21 de marzo

Juan J. Cruz Rodríguez

Falleció 15 de marzo

Felícita López

Falleció 17 de marzo

Juan Antolir Reyes

Falleció 18 de marzo

Silvia Pou Delgado

Falleció 19 de marzo

Zaida Luz Mojica Cruz Falleció 23 de marzo

Carmen Rodríguez

Falleció 20 de marzo

Francisco Díaz Hernández Falleció 21 de marzo

Anastacio Almodovar Falleció 21 de marzo

SOLIDARIA LA DOBLE A CON LOS PACIENTES DE SÍNDROME DOWN

Peloteros de los equipos del Béisbol Superior utilizaron medias

Desde el 2012, la Organización de Naciones Unidas declaró el 21 de marzo como el Día Mundial del Síndrome de Down y en una muestra de empatía se exhorta a utilizar medias de distintos colores en dicha fecha.

Fue por esta razón que el presidente de la Federación de Béisbol de Puerto Rico, doctor José Quiles Rosas, autorizó a los integrantes de los equipos del Béisbol Superior Doble A a utilizar medias disparejas en de semana, para unirse a la celebración del Día Mundial del Síndrome de Down.

“Nos unirnos a tan encomiable iniciativa. Autorizando que en los juegos de este pasa-

o jugadores que participaron de la misma no fueron sancionados por tener medias diferentes a las de sus compañeros” , expresó Quiles Rosas.

El director ejecutivo, Efraín Williams González, celebró la iniciativa.

“Felicitamos a todos los apode rados y jugadores que se animaron a participar de este evento”, puntualizó Williams González.

¿Qué es el Síndrome Down?

El Síndrome de Down, no es una enfermedad, como la mayoría de las personas creen. Se trata de una condición o trastorno cromosómico que ocurre cuando aparece una alteración o material genético extra en el cromosoma 21, generando discapacidad intelectual.

De acuerdo a datos de la Organización de las Naciones Unidas esta condición ocurre entre 1 de cada 1,100 recién nacidos.

Todavía no hay explicación de

por qué existe material genético extra en estas personas, aunque se sospecha que puede deberse a un proceso de división defectuoso que da como resultado un cromosoma más, llamado trisomía 21.

Destacarse en el mundo del deporte es posible aun con esta condición. Recientemente, vimos cómo un joven puertorriqueño David Torres Rivera logró ser la primera persona con Síndrome de Down en participar en el evento de atletismo profesional IRONMAN 70.3 (Puerto Rico) y de una vez completar

Cocoteros de Loíza con ocho episodios del lanzador Marvin Gorgas. En el Sureste, los Grises de Humacao vencieron 4-3 a los Samaritanos de San Lorenzo.

MAUNABO SIGUE AL FRENTE EN EL SURESTE

En los pasados días, los Jueyeros de Maunabo (6-2) defendieron su liderato en la sección Sureste al apabullar 9-1 a los Azucareros de Yabucoa (3-5). Un grand slam de Ángel Rivera en el primer capítulo aseguró la ventaja de Maunabo. El lanzador Héctor Torres tiró cinco entradas para ganar el encuentro. Por su parte, en el Este, los Guerrilleros de Río Grande (4-4) blanquearon 6-0 a los Mulos de Juncos (5-3) con seis episodios del derecho Ernesto González, quien dio paso a cuatro incogibles. Recuerden que esta recta así, cada equipo jugará 20 partidos en la Temporada Regular. los primeros cuatro equipos de cada sección. La Postemporada se jugará de la siguiente manera: de Sección (7-4), Carnaval de Campeones (Round Robin 7 y Final Nacional (7-4).

CALENDARIO ORIENTAL PARA EL FIN DE SEMANA:

Viernes, 31 de marzo desde las (8:00 p.m.) San Lorenzo en Maunabo Patillas en Yabucoa Caguas en Comerio Rio Grande en Fajardo Juncos en Loíza Las Piedras en Gurabo.

un tramo de natación en relevo.

FIN A LA MALA RACHA DE LOS ARTESANOS

En el Este, los Artesanos de semana pasado a la ruta ganadora después de cinco derrotas al hilo con resultado victorioso de 5-2 sobre los Cariduros de Fajardo. Fernando Lebrón pegó par de hits y remolcó tres de las cinco carreras de los Artesanos. Además, los Halcones de Gurabo vencieron 4-1 a los

Sábado, 1 de abril desde las (8:00 p.m.): Humacao en Patillas Loíza en Las Piedras Fajardo en Juncos

Domingo, 2 de abril Yabucoa en San Lorenzo (1:00 p.m.)

Gurabo en Rio Grande (4:00 p.m.)

Maunabo en Humacao (5:00 p.m.)

Los Jueyeros de Maunabo defendieron su liderato en la sección Sureste al vencer 9-1 a los Azucareros de Yabucoa.

Fotos de Federación de Béisbol de Puerto Rico / Permiso especial: Los jugadofueron sancionados por tener medias diferentes a las de sus compañeros.