REVISTA
APRENDIENDO EL AUTOESTIMA
TIPS DE AMOR
EL RESPETO
COMO BAJAR ESAS LIBRITAS "DEMAS"
SU HIJA LE APLICA LA FAMOSA"LEY DEL HIELO
contenidos
diferentes tipos del autoestima
como bajar de peso
EL RESPETO
su hija le aplica la famosa "ley del hielo"
como lograr tener un abdomen plano
consejitos peque単itos
el laautoestima en adolescencia
La adolescencia es un período de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte muy extrañada y disconforme. Es difícil encontrar adolescentes sin complejos, inseguridades y vergüenzas. Lo más normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y más aún que estas nuevas características de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte satisfecha contigo misma. Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrés, depresión y ansiedades. Hemos recibido muchas cartas vuestras con inquietudes que van desde el peso, pasando por la altura, el tamaño de los pechos, la celulitis, el hecho de tener la regla y otras angustias que se han transformado en complejos que impiden llevar una vida relajada y feliz. Este es el período de tu vida de grandes desafíos, en el que vas a tener que pensar en desarrollar lo que llamamos autoestima. No puedes dejar que los complejos lleguen a disminuir tu sentido de valor personal. Es decir no debes dejar abatirte y permitir que nada te haga perder tu seguridad. La autoestima. La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti misma. Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus necesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los demás antes de las tuyas, o piensas que no tienes nada que ofrecer. La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptación. Esto significa que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles y aceptas todo eso como un bloque que te hace un ser humano normal y valioso. ¿Qué puede bajar la autoestima? La baja autoestima puede venir de la excesiva crítica de los padres. Algunos padres, con muy buena intención, utilizan la comparación con otros niños, o la costumbre de dar etiquetas a los hijos o se olvidan de premiar las buenas acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas. Esto es una manera de educar que a final logra efectos contrarios a los deseados y provoca inseguridad en los hijos. También es frecuente que otros niños hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algún defecto físico de sus compañeros, o darle motes, o rechazarlos por ser distintos. Estas actitudes son muy frecuentes entre los niños, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los otros niños. El problema viene cuando llegas a creerte las críticas y piensas que vales menos que los demás. Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad de evitar el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran. Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos. Como Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos. una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo. mantener Haz Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva. tu Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se mal, no es tu culpa. autoestima sienten No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están en forma. basadas en hechos racionales.
EL AUTOESTIMA EN LA FAMILIA Al igual que las parejas, una familia puede caer fácilmente en la rutina, el aislamiento, la falta de comunicación, el individualismoP Son estados por los que pasan los miembros del hogar y una vez detectados deben tratarse a tiempo para evitar una crisis de mayor repercusión. El Doctor Aquilino Polaino, experto en sicología y temas de familia, expuso los siguientes 1 0 principios para mejorar la autoestima de la familia.
1 . Disponibilidad Consiste en dedicar tiempo (¡que es lo que menos tenemos!) a atender a nuestros hijos y esposo/a. Con los adolescentes, por ejemplo, no vale lo de “este tema ya lo hablaremos el sábado con tranquilidad, cariño”. Para el sábado, tu hija de 1 3 años ya se ha emborrachado con una amiga y van a hacer lo que se les ocurra, porque el padre estaba “ocupado”. Hay que estar disponible, porque hay problemas que sólo se arreglan en el momento en que el otro se anima a plantearlo y pide ser escuchado.
2. Comunicación padres-hijos: que los padres hablen menos y escuchen más. En muchas familias, cuando un padre o madre dice “hijo, tenemos que hablar”, el joven piensa “uy, malo, malo”. ¿Por qué? Porque sabe que los padres cuando dicen “tenemos que hablar” quieren decir “te voy a soltar un discurso por algo tuyo que no me gustó”. Esto cambiaría si los padres se hicieran un propósito: dedicar el 75% a escuchar y sólo el 25% a hablar. Escuchar a los hijos (o al cónyuge, a cualquiera) es un esfuerzo activo. Hay que soltar el periódico, quitar el volumen de la TV, girar la cabeza hacia quien te habla, mirar a los ojos, expresar atención. Eso es escucha activa, que es la que sirve para mejorar la autoestima de tu familia.
1 0. Elijamos buenos amigos y amigas. El individualismo es el cáncer del s.XXI. Nosotros y nuestros hijos estamos atados a máquinas como el DVD, la TV, la videoconsola, Internet... El trabajo en solitario va minando la amistad verdadera. ¡Los amigos comprometen mucho y al individualista no le gustan los compromisos! Sin embargo, necesitamos más que nunca amigos humanos, personas, grandes y buenos amigos, con los que compartir muchas horas, conversaciones sinceras y cercanas, amistades de verdad, que te apoyen y te conozcan auténticamente, que te acepten con tus fallos y potencien lo mejor en ti. Una familia que trata de seguir estos principios contribuye a mejorar la estima en sus hijos y la autoestima en ellos mismos.
EL AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS
En términos sencillos podemos decir que la autoestima es la discrepancia que existe entre lo que pensamos que somos y lo que nos gustaría ser, es decir, es como valoramos lo que pensamos que somos.
En el ámbito infantil o juvenil, para hacer más manejable el concepto de autoestima, podemos hablar de cinco áreas: área social (sentimientos del niño o adolescente sobre las relaciones con sus amigos), área académica (qué piensa de su faceta como estudiante), familiar (cómo se siente como parte integrante de su familia), imagen corporal (cómo ve su aspecto físico o sus capacidades físicas) y autoestima global (valoración general que hace de sí mismo). Decimos que una persona tiene una alta autoestima cuando se valora positivamente y está satisfecha con sus habilidades y acciones. Estas personas tienen confianza en sí mismas, conocen cuáles son sus puntos fuertes, y hacen gala de ellos, y saben identificar sus puntos débiles, por lo que intentan mejorarlos, siendo la crítica que se hacen a sí mismos, suave. Por el contrario, en las personas con baja autoestima existe una gran diferencia entre como sienten que son y como les gustaría ser. Cuantas más áreas de la vida del niño o adolescente estén afectadas por esta forma de valorarse, peor será su evaluación global. La baja autoestima Suele suceder que la imagen que los demás tienen de una persona, no guarda relación con la imagen que esa persona tiene de sí misma. En los niños sucede lo mismo. Puede llegar hasta tal punto que, cuando se convierten en adolescentes, nos encontramos con casos en los que jóvenes con buena apariencia y excelentes resultados académicos pueden, de repente, cometer intentos de suicidio porque una novia les ha dejado. Estos casos, que no dejan de sorprendernos a todos, probablemente se podrían haber evitado si ese joven hubiera tenido una alta autoestima.
EL RESPETO SIGNIFICA VALORAR A LOS DEMAS, ACATAR SU AUTORIDAD Y CONSIDERAR SU DIGNIDAD. EL RESPETO SE ACOGE SIEMPRE A LA VERDAD; NO TOLERA BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA LA MENTIRA Y REPUGNA LA CALUMNIA Y EL ENGAÑO” El respeto exige un trato amable y cortés; el respeto es la esencia de las relaciones humanas, de la vida en comunidad, del trabajo en equipo, de la vida conyugal, de cualquier relación interpersonal. El respeto es garantía absoluta de transparencia. El respeto consiste en el reconocimiento de los intereses y sentimientos del otro en una relación. Aunque el término se usa comúnmente en el ámbito de las relaciones interpersonales, también aplica a las relaciones entre grupos de personas, entre países y organizaciones de diversa índole.
La palabra respeto está de moda. La escuchamos en el mercado, en los discursos, en las convocatorias, en las iglesias, en todas partes. Todos hablamos de tolerancia y respeto, queremos sentirnos personas cultas y educadas, que no reaccionamos con violencia ni grosería cuando alguien piensa o actúa de manera distinta a nosotros. Ejemplos de falta de respeto en las relaciones sociales •La difamación y las burlas rebajan la dignidad de las personas, •Los obreros y subordinados son seres humanos. Tratarlos como esclavos es una falta de respeto a su dignidad de personas. •En cualquier sociedad (familia, aula, empresa, ciudad...) debe haber autoridades que la dirijan (padres, profesores, jefes, concejales...). •La mujer es una persona humana y es injusto tratarla como un objeto. •El amor humano posee una gran dignidad que exige un trato delicado. •Los animales y plantas están al servicio del hombre pero poseen de por sí alguna dignidad en cuanto criaturas.
POR QUE EL RESPETO
Por orgullo alguien puede pensar que posee una dignidad superior a la que realmente le corresponde. En consecuencia, esta persona algo susceptible exigirá un trato y un respeto excesivos. El respeto consiste en el reconocimiento de los intereses y sentimientos del otro en una relación. Aunque el término se usa comúnmente en el ámbito de las relaciones interpersonales, también aplica a las relaciones entre grupos de personas, entre países y organizaciones de diversa índole. No es simplemente la consideración o deferencia, sino que implica un verdadero interés no egoísta por el otro más allá de las obligaciones explícitas que puedan existir. A veces se confunde al respeto con alguna conducta en particular, como los buenos modales o la amabilidad, pero el respeto es algo diferente a esto, es una actitud. Esta actitud nace con el reconocimiento del valor de una persona, ya sea inherente o también relacionado con una habilidad o comportamiento. (por ejemplo respetar el "buen juicio" de alguien en particular. Uno de los filósofos que mayor influencia ha ejercido sobre el concepto de respeto en el mundo de la academia ha sido Immanuel kant. En su filosofía moral este pensador sostiene que los seres humanos deben ser respetados porque son un fin en si mismos. Al ser un fin en si mismos poseen un valor intrínseco y absoluto. Por este motivo es que los seres humanos tenemos este valor tan especial, llamado por Kant la "dignidad". Otra forma importante de este concepto consiste en el respeto a uno mismo. Hay gran consenso entre los pensadores en cuanto a que esta manifestación del respeto es una habilidad esencial para vivir la vida de manera satisfactoria y llena de significado. Además, es vital para la vida en sociedad que llevamos. Por todo esto, respetémonos a nosotros mismos y a los demás.
LA IMPORTANCIA DEL RESPETO
El respeto como la honestidad y la responsabilidad son valores fundamentales para hacer posibles las relaciones de convivencia y comunicación eficaz entre las personas ya que son condición indispensable para el surgimiento de la confianza en las comunidades sociales. La falta de respeto a nuestras instituciones surge de la laxitud en la que ha caído la cultura moderna por el excesivo énfasis que hemos puesto a la libertad y los derechos de los individuos con el olvido de la responsabilidad y el deber como contra parte complementaria . Esta actitud ha traído como consecuencia una mala interpretación de lo que significa la dignidad de la persona y su responsabilidad social.
El respeto exige un trato amable y cortes; el respeto es la esencia de las relaciones humanas, de la vida en comunidad, del trabajo en equipo, de la vida conyugal, de cualquier relación interpersonal. El respeto es garantía de transparencia. El respeto crea un ambiente de seguridad y cordialidad; permite la aceptación de las limitaciones ajenas y el reconocimiento de las virtudes de los demás. Evita las ofensas y las ironías; no deja que la violencia se convierta en el medio para imponer criterios. El respeto conoce la autonomía de cada ser humano y acepta complacido el derecho a ser diferente. La idea de trabajo en equipo es una idea que existe desde el momento en que el ser humano comenzó a vivir en sociedades y requirió para ello la colaboración de todos los miembros de una comunidad. En la actualidad, el concepto está muy relacionado con las dinámicas de trabajo grupal de diferentes ámbitos y áreas como el laboral, el estudiantil, incluso el familiar. La importancia del trabajo en equipo surge entonces por el hecho de que se considera que mientras más personas se aboquen de manera comprometida en la realización de una actividad, mejores y más efectivos serán los resultados. Es muy común encontrar la idea de trabajo en equipo especialmente en los ámbitos laborales en los que grupos de varias personas pueden armarse con objetivos específicos, en algunos casos siendo estos grupos temporales y otras veces permanentes.
TIPS DE AMOR
Como se si mi novia se enojo Para conllevar y evitar eso para tener una vida mejor y no llevar una peor, para ello debes estar al tanto de tu pareja o amor, preguntarle y/o responderle de buena manera, eso sí nada de acosarla tanto, me refiero a que no estés llamándola cada segundo, viéndola a cada rato y esas cosas, para evitar aburrimientos y enfrentamientos de pareja futuros. Cuando tu pareja se encuentra enojada, tranquilízala, si está enferma ayúdala o trata de recuperarla yendo al médico, está triste acompáñala y hazle sentir que no está sola, se siente insegura dale seguridad que tú la apoyas en todo lo que hagan y venga entre ustedes, si tu pareja quiere ya terminar la relación lo mejor es ceder, ya que por algo quiere separarse de ti, así que no influyas mucho en las decisiones de la misma.
Beneficios del Masaje en la pareja agosto 11 th, 201 2 Pulsy Una parte importante a la hora de seducir a nuestro amor o pareja es siempre darle un masaje rico en relajación para así lograr un relax y el traspaso de energía corporal mutuamente. Aunque no lo creas tus manos son un eficaz arma de seducción continua, ya que con ellas podemos hacer casi de todo para y por nuestra pareja y pasos previos al acto sexual. Para que nuestra pareja sienta mejor esa relajación debemos tener las manos con crema o aceite algo que resbale, ya que las manos secas no se sentirán el placer entre ellos. Beneficios de hacer un buen masaje • Ayuda nuestro sistema linfático • Una mejor circulación de sangre • Relajación • Eliminación de toxinas en nuestro organismo • Relaja los dolores musculares • Estabiliza nuestras hormonas, el cuello y espalda • Mejor manera para dormir tranquilo Ya sabes cuando estés con tu amor o pareja ideal dale lo que más le gusta, un buen masaje para sentir ese eterno placer y conciliar amor siempre.
Seducir a un hombre según su signo agosto 1 0th, 201 2 Pulsy Sí quieres lograr conquistar a tu hombre los astros son de gran ayuda, pués se puede decir que el destino está escrito encima de ellos. Necesitas saber que signo es favorable para poder seducir a tu hombre de manera rápida y eficaz según los astros que develan el destino mismo. Como seducir a un hombre según su signo •Aries: Exige que lo atienda rápido. Son encantadores, gentiles e inteligentes. •Tauro: Quieren una mujer sincera y comprensiva. Le gusta mucho la comida y estar cómodo. •Géminis: Gánate su respeto y admiración y ya el resto son solo detalles extras que debes evaluar. •Cáncer: Son celosos, desconfiados, tímidos, les gusta mandar y a veces lleva la contraria. •Leo: Fieles, cariñosos y difíciles de conquistar. •Virgo: Son tímidos, tacaños y responsables. •Escorpión: Simpático y centro de atención para mujeres. •Sagitario: Le gustan las mujeres hermosas y son muy presumidos. •Capricornio: Le gustan las mujeres naturales y bellas en todo el aspecto. •Acuario: Independientes, y tímidos en todo el aspecto. •Piscis: Son tímidos, necesitan que los halaguen y se interesen por su trabajo, son apasionados y charlatanes en la intimidad.
Como recuperar a mi ex novio – Consejos agosto 9th, 201 2 Pulsy Como bien sabemos el tiempo pasado nunca vuelve y haríamos mal si vivimos viendo para atrás. Tenemos que pensar más el resultado de esa decisión. Haber dejado nuestro amor tal vez fue lo mejor que hiciste porque de esta forma has vivido liberado de aquel cansancio que sentías junto a ese amor. Como volver con mi ex novio Si quieres saber si ese amor aún siente algo por ti, la única forma de saberlo es proponerle que salgan a comer o tomar algo, y, si encuentras la ocasión, sacar el tema y abrirte con él y/o ella. No tienes nada que perder. Hay que tener en cuenta que fuiste tu quien lo dejó, y por ello debes ser tú el que plantees que te gustaría volver a intentarlo. Ninguno tiene un seguro que le indique que es lo que puede ocurrir, pero más triste sería que por medio a su reacción ni siquiera lo intentes y te quedes con la duda de lo que podría pasar entre ustedes si se dan una segunda oportunidad
COMO BAJAR DE PESO 1 . Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan: •Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general. •Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo. •Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
•Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad... •Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general. •Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios. •Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan. •Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente. 2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-1 5 días). 1 .Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar. 2.Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio. 3.Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia... 4.Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.
COMO TENER UN ABDOMEN PLANO
Estos lugares varían de persona a persona. Uno de los más comunes es el abdomen. Aun en personas delgadas y activas el abdomen muchas veces no es plano. Nuestro deseo de tener un abdomen plano es explotado por comerciantes y fabricantes que diseñan medicinas y aparatos que prometen entregarnos un cuerpo sin “barriga” en solo 3 minutos y sin esfuerzo de nuestra parte. ¿No seria maravilloso si esas promesa fuesen ciertas? Pero hasta ahora no hay solución mágica para hacer desaparecer el abdomen abultado. En las personas delgadas con abdomen protuberante (barriga) la solución es ejercicio para tonificante los músculos abdominales y un poco de aeróbicos.
Para las personas con sobrepeso o unas pocas libritas de más la solución es dieta y ejercicios. Los ejercicios solos en estos casos no son suficientes porque hay una acumulación de grasa en esa área.
Como todas sabemos hay dos tipos de ejercicios aeróbicos o cardiovasculares y anaeróbicos o entrenamiento muscular. Los aeróbicos nos ayudan a quemar calorías y a estimular nuestro sistema cardiovascular. Los ejercicios anaeróbicos ayudan a tonificar los músculos. Para mantener un abdomen plano debemos hacer ambos tipos de ejercicio.
Una rutina de ejercicios abdominales tres veces a la semana es suficiente para tonificar los músculos y una rutina de aeróbicos (correr, bicicleta o clases de aeróbicos) tres o dos veces a la semana.
En esta ocasión vamos a hablar sobre consejos prácticos para mantener el abdomen en su lugar. 1 - Postura. Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído. Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande. Si necesitas refuerzo usa fajas, no muy apretadas pero con refuerzo en los músculos del abdomen. Esto es probablemente el consejo mas importante que podemos darte: Contrae el estomago y camina con el estomago contraído.
2- Comer. Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.
3- Hidratos de carbono. Si haces ejercicios, comes saludablemente y aun tienes un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.)
4- Pilates. Esta nueva técnica esta creciendo en popularidad, se centra en trabajar los músculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.
LA FAMODA LEY DEL "HIELO"
El Tratamiento del Silencio: La famosa “Ley del Hielo” abril 7, 201 0 por emptydecember Hace 1 2 días comencé a experimentar esta famosa tortura; nunca antes había escuchado de ella, por lo que vivirla por primera vez a esta edad fue una sorpresa extremadamente dolorosa. Como les había dicho en mi presentación, actualmente estoy sufriendo el amor, ya que mi pareja; luego de enojarse por una tontería que cometí (si se preguntan; no le fui infiel) me lo esta haciendo pagar con creces, dicho esto a continuar. La estupid de la cual soy culpable hizo que mi pareja decidiera someterme a la tortura psicológica del tratamiento del silenc o la muy conocida ley del hielo. En un principio no me contestaba las llamadas, no me respondía los mensajes y como nuestra relación es trasatlántica, obviamente no le puedo ver tampoco (ahora menos que se rehusa a conectarse) en fin, duró así unos 3 días aproximadamente hasta que decidió responder a unos de los mensajes desesperantes que le había enviado alegando simplemente que estaba “enojado” conmigo. Como era de esperar el efecto de ese mensaje sobre mi fue estrepitoso y desalentador, enviandome aun más hacia el abismo de la desesperación.
Para aquellos que no conocen (como yo en un principio) acerca de esta táctica abusiva (porque es abuso psicológico) les explico. Consiste en disminuir de forma nula o en su expresión más mínima la comunicación con la persona que se desea castigar. Llegando inclusive a ignorar a esa persona lo mayor posible, como es de esperar si el castigado tiene mucho afecto, cariño u amor por el castigador; sentirá mucha desesperación, agoní tristeza; como en mi caso lo fue. Incluso el dolor psicológico puede tornarse tan fuerte que infringe dolor físico (e mi caso aun puedo sentir compresión en mi pecho, como si alguien estuviese parado sobre mi Tórax).
Me siguen aplicando la susodicha ley esta y después de unos 1 2 días sufriendo este dolor, empiezo a sentirme decepcionada de mi pareja, porque sé que él es totalmente consciente del dolor que me infringe y esto es algo que nunca le haría a un ser querido mío. Exhorto a todo aquel que piense en aplicarle esta técnica a su pareja a que no lo haga, luego de vivirlo puedo decir que el efecto sobre mi estabilidad emocional ha sido significativo y aunque quizás un día pueda recuperarme de esto, para mi será muy difícil lograrlo y para algunos es hasta imposible. Si se encuentran en una relación y tienen problemas lo mejor es hablarlo con la pareja, tratar de llegar a una solución y discutir los temas que competen a ambos, ya que al final hablamos de una relación de dos personas, donde la opinión de AMBOS cuenta y donde si existe amor lo que se desea es reunirse con la persona amada. Si estas siendo víctima de la Ley del Hielo y quieres mi consejo: aguanta, aguanta!! sufrirás de este castigo hast que la persona que te lo aplica decida liberarte, no importa cuanto llores, supliques, ruegues!!!!. Hasta que la par castigadora no sacie su ego con el dolor que te proporcione no te dejara en paz. Sufrirás hasta que lo desee o hasta que TU creas que no te importa y simplemente decidas continuar con tu vida. Por el momento me debato entre ambas opciones (porque soy sincera, no quiero decir adiós a nuestra relación, pero estoy cansada de esta presión sobre mi pecho, estoy cansada de llorar y de sentirme en el suelo) definitivamente quiero dejar de sufrir, pero al mismo tiempo sé a quien amo y a quien no quiero perder, pero si e sigue tendré que olvidarme del amor que siento por él y tendré que concentrarme en el amor que siento por mi misma. Si quieren saber como continúa vuestro aprendizaje acerca de combatir esta tortura endemoniada entonces no se pierdan la segunda parte con pautas para mejor aqui Desde que me encuentro en esta situación se me hace extremadamente difícil (por no decir imposible) leer, así que hoy no les aconsejaré ninguna lectura para levantar ánimos, pero si les aconsejaré esta canción que creo es muy emotiva y me encanta.
CONSEJITOS
El té de manzanilla o chamomile es conocido por sus propiedades para aliviar los dolores y molestias. El uso medicinal de la manzanilla se conoce desde los tiempos romanos, quienes lo utilizaban por sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. El te de manzanilla hoy en día es uno de los mas efectivos. Su acción es muy suave por eso es recomendado tanto para adulos como para niños y se puede consumir con regularidad sin ningún peligro.
Se aconseja tener siempre una provisión de flores de manzanilla para tratar los dolores de estomago, insomnio, dolores de garganta y retortijones. Asegúrese de obtener la manzanilla alemana o marticaria recutiva la cual es la variedad con mayor concentración de aceites esenciales que proporciona a al manzanilla su poder curativo. Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio: 1 .Contrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que prestamos una mayor atención. Trata de motivarte para prestar el máximo de atención. 2.Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc...). 3.Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho más fácil memorizarlas. Olores agradables El llegar a casa y que esta huela a limpia o a flores es algo que a la gente le gusta. El uso de aromatizantes va en aumento, y todo por querer tener una casa perfumada. Métodos prácticos dan el mismo servicio sin el hecho de gastar en exceso, para eso se puede: •Poner agua a hervir con azúcar, clavo, canela y una cáscara de limón, se deja evaporar y que el olor se distribuya, o al quedar un poco de líquido concentrado, se colocan pequeñas porciones en tapas de refresco y se ponen en la ventana o bajo los sillones •Al estar los focos (bombillas) apagados, rociarlas con un poco del perfume favorito y al encenderlos, el calor desprenderá partículas de perfume •Se puede comprar varas de canela y hacer un atado con trozos del mismo tamaño para ponerlo en la sala como adorno •En el closet se puede poner una mandarina, a la que se la habrán insertado algunos clavos de olor