Qué es fundación Margarita Tejada by Relevancia Médica

NO.18 I AÑO 2016 I ENE-FEB

QUÉ ES FUNDACIÓN MARGARITA TEJADA

SALUD FINANCIERA

La vida está llena de procesos sin complicaciones o dolorosos, pero también de ejemplos y esfuerzos de personas y organizaciones como la Fundación Margarita Tejada para el Síndrome de Dawn, a quien hemos dedicado nuestra portada y un espacio dentro de nuestro contenido para contar un poco acerca de su trayectoria y grandiosa labor.

que en la práctica hacen que nuestras finanzas sean motivo de tranquilidad y no de preocupación, menos de desastres, porque el horizonte es el ser humano como tal, dependiente de sus recursos y el entorno. De igual manera las empresas no son su nombre como tal, sino las personas que han puesto ese nombre en el lugar de prestigio que ocupan.

Dios nos da una vida para que la cuidemos o porque Él sabe que el entorno cercano, la familia; que no siempre es con la que tenemos lazos de sangre nos cuidará. Nuestra responsabilidad como medio es contribuir en lo que podemos y está a nuestro alcance para llevar riqueza a nuestros lectores, siendo consecuentes y teniendo cuidado de lo que hacemos y decimos, porque es un legado en el futuro de la sociedad.

La salud financiera va más allá de esas simples cifras y se adentra en el efecto personal interno que se origina cuando tenemos recursos suficientes para calmar las necesidades personales, familiares y sociales, invirtiendo bien y ayudando a quien necesita. Esperamos que el contenido de esta edición, sea para nuestros lectores, educativo, motivador y habrá el horizonte de nuestra responsabilidad.

Salud Financiera es un nuevo segmento que nos enorgullece lanzarlo en esta edición, no abordaremos las estadísticas de ingresos y gastos de una persona, ni las estadísticas de las empresas más exitosas financieramente, sino criterios

Por último y no menos importante, deseamos que este año 2016, sea la continuidad de los proyectos iniciados en el año anterior, cimentando aquellos castillos creados en nuestros sueños, sobre fundamentos de fe, amor y valores, convirtiéndolos en una realidad.

Los editores

Parte del plan de vida de todo ser humano, debería iniciar por aprender a amarse y respetarse a sí mismo. Aceptarse y amarse a uno mismo no se trata solo de decirlo o pensarlo, sino de creerlo, vivirlo y sentirlo para no caer en las famosas frases de consuelo, por ejemplo: ¨Prefiero ser una gorda feliz que una flaca amargada¨, ni una ni otra son ciertas, pues un estado físico no determina un estado mental, mucho menos un estado espiritual. En la medida en que cuidemos integralmente nuestro ser, será como recibiremos la recompensa de la satisfacción personal; además de la realización por los logros de metas que nos hemos propuesto y un bienestar que va más allá de lo aparente.

PUNTO DE PARTIDA: Nutrition Bioclinic Ave. Las Américas 7-30, zona 13. C.C. Real Américas. Nivel 6. Tel 23620228 CONDICIONES: Decisión, Compromiso y perseverancia para alcanzar tus propias metas. PROPÓSITO: Lograr que las personas que conocen y ponen en práctica el proyecto, sean reflejo del cambio interno que marcó un antes y un después en su vida, su familia y su entorno.

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21 DÍAS

SABOTAJE EMOCIONAL

DIRECTOR GENERAL Dr. René Fonseca Borja DIRECTORA COMERCIAL Mónica Icuté Velásquez

SALUD FINANCIERA

EL VALOR DEL EMPRENDIMIENTO

CONSEJO EDITORIAL Dr. René Fonseca Borja Mónica Icuté Velásquez Wanda de Morales DISEÑO Y DESARROLLO CREATIVO PRINT / WEB María André Bolaños Flores MARKETING DIGITAL & SOCIAL MEDIA Alejandra Soto REDACCIÓN Y ORTOGRAFÍA Alejandra Soto Margarita Velásquez

¿QUÉ ES FUNDACIÓN MARGARITA TEJADA?

EL SUEÑO DE UNA NIÑA

COLABORADORES Licda. Ana Lucía Velásquez M Licda. Flor de María Zamora Licda. Gabriela Solis Dr. René Fonseca Borja Lic. Javier Santizo Licda. Tere de Basterrechea Chef Lourdes Martines Chef Sara Zambrano CONTACTO Tel: + (502) 2255-8744 Cel: + (502) 5327-3988 rm@revistarelevanciamedica.com IMPRESIÓN CIFGA

JUICING & SMOOTHIES

Los artículos y materiales publicitarios incluidos representan la opinión de sus autores y anunciantes quienes son responsables de los mismos. Todos los derechos están reservados incluyendo derechos de autor, creatividad y diseño. Revista Relevancia Médica es propiedad de R&M Integral Services Corporation, S.A. (INSECOSA), impresa en Guatemala, C.A. 2016.

SALUD FÍSICA TU CUERPO ES UN ALBERGUE Que guarda un tesoro. Albergue del aire que respiramos, de la emoción que nos mueve, del recuerdo que se instala. El cuerpo como celoso guardián, cuida el tesoro de la vida, combate cuando es necesario y responde valientemente a todo lo que podría dañar la belleza y el ritmo perfecto con que los engranajes funcionan dentro. Este guardián nos acompañará hasta el final, seamos recíprocos en cuidados y amor. 07

SALUD

FÍSICA

Autoras: Licda. Ana Lucía Velásquez M. Licda. Flor de María Zamora. Nutricionistas

------------------------------Se han preguntado ¿Por qué de muchas fuentes se escucha 21 días para formar buenos hábitos? Realmente el número 21 es relativo, un hábito es una habilidad que se desarrolla con el tiempo. El construir hábitos requiere monitorear el avance de las acciones, si al momento de la auto-evaluación no se tienen resultados, es necesario seguir con esa misma acción hasta implementar el hábito que se desea adquirir. El proceso de cambiar hábitos sobre todo alimenticios, es un camino de subidas y bajadas, deben pensar en una meta a la vez, habrá metas fáciles de cruzar, mientras otras se convertirán incluso en un reto personal, todo depende de cada persona. Dar el primer paso es lo que se necesita para lograr un gran cambio en la vida.

SALUD

Es común que en el afán de alcanzar un objetivo como el bajar de peso, reducir medidas, alcanzar el peso ideal, verse mejor, o tener más masa muscular, se eligen opciones milagrosas. Estas opciones milagrosas recomendadas por un amigo, familiar, revista o internet están disponibles con facilidad en el mercado, pero la mayoría de ellas son perjudiciales a la salud y tienen efectos secundarios. No hay ninguna dieta, pastilla o método que milagrosamente, en un par de semanas, le hagan ver como quiere y sin repercusiones a su salud. La opción que requiere de un poco más de trabajo, tiempo, esfuerzo y dominio propio, sin dañar la salud, con resultados garantizados y sin rebote; es la de cambiar hábitos alimenticios, uno a uno, hasta alcanzar un estilo de vida saludable. Para iniciar el cambio hacia un estilo de vida saludable, recomendamos lo siguiente: 1. Mejorar la imagen de usted mismo, al decidir de forma consciente y deliberada mejorar los hábitos, la autoimagen abandona los viejos hábitos y trasforma la personalidad. 2. Pensar positivo para que la mente dé un empujón de motivación.

FÍSICA

5. Diseñar un plan de acción, escribir qué actividades, cuándo y cómo se realizarán. 6. Elegir algo que recuerde lo que se debe hacer, puede ser algún objeto visible o una alarma en el celular. 7. Monitorear el progreso, la mejor forma es apuntando, llevando una bitácora, puede ser diario, semanal o cada 21 días. 8. Celebrar los logros, al darse cuenta que se cumplió una de las metas, celebrar con una frase o una sonrisa. Los puntos anteriores pueden ser aplicados para cualquier meta que se desee alcanzar o hábito que se desee adquirir y con esto cumplir los objetivos. Como se darán cuenta, 21 días no son suficientes para ser saludable, el tiempo dependerá de cuánto se lleve en implementar cada hábito. El número 21 es una referencia del tiempo en que se ha demostrado que nuestro cerebro logra adaptarse a un nuevo cambio, por lo que se espera que en este tiempo, se logre establecer también un nuevo hábito.

3. Establecer el hábito a cambiar en presente y no como un propósito. El futuro es incierto pero hoy tiene el control para actuar. 4. Enfocarse en metas específicas y alcanzables, la metas deben ser pequeñas, fáciles de cumplir, que no requiera sacrificio sino esfuerzo lograrlas. 09

SALUD

FÍSICA

Hay que recordar que se debe cumplir una cadena de metas para lograr una cadena de hábitos, por lo que se deben multiplicar los 21 días por las metas que desean alcanzar para lograr un estilo de vida saludable que permita: Dormir las horas adecuadas, realizar 5 comidas al día, tomar 8 vasos de agua pura, comer frutas y verduras todos los días, realizar actividad física, reducir el nivel de estrés, tener pensamientos positivos, rodearse de personas saludables. El hábito saludable que cada persona debería implementar es la correcta alimentación, esto implica conocer las porciones de alimentos adecuadas, incluir en los platos de comida todos los grupos de alimentos, realizar preparaciones de alimentos reducidas en grasa, evitar los ayunos de más de 4 horas, saber elegir las mejores opciones de alimentos y productos en los restaurantes, en súper mercados y muchas cosas más. En ocasiones la decisión de iniciar el cambio de hábitos es muy difícil, pero al iniciar el mismo camino ayuda, por lo que en el proceso se descubre que una sana alimentación es un privilegio para nuestro cuerpo y no necesariamente es estar a dieta o sufrir por ver a las otras personas comiendo comida chatarra, ni privarnos totalmente de algún gusto de vez en cuando. Lo que vamos a invertir además de salud y bienestar inmediato, nos permite asegurar un mejor futuro con calidad de vida.

Estamos conscientes que el implementar buenos hábitos y alcanzar un estilo de vida saludable es difícil, por lo que se debe buscar la asesoría de un profesional de la salud calificado, que le brinde opciones para motivar y ayudar en el proceso y lo más importante: Educarle para que este permanezca de tal manera que no signifique un esfuerzo sino un gusto y sea parte de su bien vivir siempre, convirtiéndose además en un ejemplo para quienes le rodean. No olvide que los años que le tomó aprender a comer mal y descuidar su persona, no va a poder cambiarlos en una semana ni en un mes, todo buen trabajo es cuestión de tiempo y constancia.

SALUD EMOCIONAL La aventura de la vida. A veces se enciende, a veces se enfría, sube y baja como la noria, pero cada experiencia es un cincel que talla nuestro corazón. La felicidad está en la oportunidad de vivir cada experiencia y sin importar su color, haga que el recorrido siempre valga la pena. TU MENTE ES LA AVENTURA

SALUD

EMOCIONAL

xisten múltiples factores que influyen en el comportamiento alimentario que brindan oportunidades para intervenir en las elecciones alimenticias de las personas y mejorarlas. Sin embargo, está la existencia de barreras que pueden dificultar el cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida a uno más saludable. Las personas tienen hábitos que ayudan, a nivel de salud, con las relaciones interpersonales con el crecimiento personal o en general. También existen ciertos hábitos que no benefician y sería ideal cambiarlos o eliminarlos por completo. Lo que pasa muchas veces, es que tiendes a enfocarte en el hábito “negativo”, tratas de eliminarlo y luchas contra él, y esto ayuda a fortalecerlos. “A lo que te resistes, persiste” - Carl Jung.

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EMOCIONAL

Por eso, lo primero que debes hacer es no luchar contra el hábito no deseado. Intenta introducir nuevos hábitos que sí desees, de esta forma le quitas la atención y la energía al hábito no deseado para que no sea tan importante y sea más importante el que estás introduciendo. Debes tomar en cuenta que se te van a presentar obstáculos, es un proceso natural y no debes desanimarte. Existe lo que es la resistencia al cambio y si lo tienes en mente, no será un factor que haga que no continúes con el cambio de hábitos La resistencia a los cambios es un tipo de discapacidad para enfrentar situaciones nuevas. No es fácil cambiar de hábitos porque implica alterar costumbres que han sido establecidas a lo largo de la vida. Mantener el cambio de conductas y pensamientos es difícil y requiere de motivación, inspiración y en ciertos momentos de apoyo social. Un factor negativo muy importante es el miedo. Sin miedo harías muchísimas cosas diferentes. El miedo a lo desconocido te limita, pero hay que tomar en cuenta, que si quieres resultados nuevos y diferentes tienes que hacer las cosas distintas. Einstein decía: “No se puede mejorar haciendo más de lo mismo”. En cuanto más miedo tengas al fracaso, pues déjame decirte, que más cerca estas de él. Pueden venir muchas interrogantes a tu mente sobre los cambios que conlleva adoptar un nuevo estilo de vida, esto te puede aterrorizar y optas por quedarte en tu zona de confort. Existen miedos inconscientes que hacen que te alejes de tus metas. Muchas veces nosotros mismos nos ponemos los obstáculos para no cumplir con lo deseado, por más descabellado que parezca así es, ya que desconocemos lo que va a pasar luego de alcanzar el objetivo y esto es una amenaza a nivel inconsciente.

Debes tomar en cuenta que se te van a presentar obstáculos, es un proceso natural y no debes desanimarte. “A lo que te resistes, persiste” Carl Jung.

SALUD

EMOCIONAL

No existe momento ideal (para el ego) de hacer cambios, sin embargo cualquier momento es bueno y perfecto para comenzar a tomar acción.

Otro factor que puede hacer que sabotees tu camino, es que quieres ver cambios inmediatos y si no los obtienes tiras la toalla. No te des por vencido, deja que todo tome su curso y ten en mente que todo es cuestión de tiempo. Si el cambio de hábitos va por el camino de alimentarte sanamente, hacer más ejercicio y temas relacionados con la salud física, vas a experimentar cambios en tu cuerpo. Puedes confundir el alimentarte sanamente con comer menos. Con esto tu organismo reaccionará ante la falta de nutrientes, se sentirá débil, cansado o con hambre y fácilmente podrías tomar el camino de dejar de implementar el nuevo hábito. O si te ejercitas excesivamente pondrás a tu cuerpo en un estado de shock que no es el ideal. Puede que sientas dolores de cabeza, de articulaciones o huesos, mal humor, pensamientos negativos y ansiedad o sentirte cansado y con mucho sueño. Esto no debe alterarte ya que estas reaccionando ante los cambios y estos son pasajeros, de igual manera asesórate con expertos ya que si quieres hacer cambios de manera saludable no puedes adoptar nuevas estrategias inventadas o que leíste en algún lugar del cual desconoces la fuente. Tómate el tiempo ya que se trata de tu salud y con eso no se juega. El cambio de hábitos tiene varias etapas, a veces toma un tiempo antes que los cambios se conviertan en hábitos y enfrentarás varios desafíos en el camino. Pero adoptar nuevos y saludables hábitos te pueden proteger de serios problemas de salud, también te ayudarán a verte y sentirte mejor. Si te apegas a estos cambios pueden convertirse en parte de tu vida diaria. 14

La mayoría de las personas pasan por la vida sin estar en contacto con sus emociones y sentimientos. No saben qué les hace bien y qué les hace mal, por lo que tienden a continuar con un patrón que a la larga es auto destructivo. Estamos tan desconectados de nosotros mismos que si tuviéramos que decir qué es lo que nos hace bien en temas de alimentación, actividad física o conductas, la mayoría no tendríamos ni idea de qué decir. A veces lo más fácil de percibir es lo que no nos hace bien, pero de igual manera pasa desapercibido en nuestro sistema. El cuerpo manifiesta físicamente y es importante que lo escuchemos.

SALUD

Dolores de cabeza, cambios de humor, problemas digestivos y enfermedades se hacen presentes cuando algo no está bien, así que pon mucha atención a lo que tu cuerpo te está tratando de decir. Pero no creas que el cuerpo solo se comunica cuando algo no le hace bien, también lo hace cuando algo le trae beneficios y es muy importante que te des cuenta cuando tu cuerpo muestra una mejora. El primer paso para saber qué es lo mejor para ti, es aprender a escucharte. Observa cómo reacciona tu cuerpo, observa las señales de bienestar o malestar. Algunas señales pueden ser irritabilidad, hinchazón, retención de líquidos, tensión, cambios de humor, más energía, felicidad etc. De igual manera toma en cuenta qué tipo de persona eres, qué es lo que te motiva. Para cada individuo el camino es diferente, las experiencia son distintas y cada quien vive su propio proceso, por lo que es importante saber cómo reaccionas ante distintas situaciones y cómo puedes hacer para ayudarte a cumplir lo que deseas y que no seas tú la persona que interfiera y sabotee tu proceso de cambio.

EMOCIONAL

Empieza por algo sencillo, no intentes hacer algo muy difícil desde el principio.

Ten en cuenta que no existe momento ideal (para el ego) de hacer cambios, sin embargo cualquier momento es bueno y perfecto para comenzar a tomar acción. Ponte nuevos retos que sean viables y que no sean muy complicados., empieza por algo sencillo, no intentes hacer algo muy difícil desde el principio. Si te lo propones puedes lograr lo que quieras.

The Place To Be

SALUD FINANCIERA

Hay momentos que el sueño desaparece y la intranquilidad sin previo aviso nos visita, mientras la salud día a día se debilita, por la enfermedad de nuestras finanzas, que como cáncer destruye nuestra vida, robándonos la paz del diario sustento.

SALUD

Autor: Dr. René Fonseca Borja - Director General Revista Relevancia Médica

omo decían nuestras abuelas, no se vive solo de amor ni sólo de dinero, ambos son necesarios para una vida plena y a pesar de ser opuestos como conceptos se complementan como necesidades en la integralidad de las personas. Financieramente no está saludable quien más tiene, como tampoco podemos considerar que está enfermo quién no tiene suficiente o tiene limitaciones, la salud o enfermedad financiera, va a depender de la manera cómo captemos y administremos nuestros recursos, sin olvidar todo un entorno relacionado e involucrado en la misma. La salud financiera es un pilar que sostiene las necesidades básicas y su ausencia puede traer consigo: problemas que van más allá de la simple disponibilidad de recursos, herir el interior, remover las emociones, lastimar el espíritu de las personas y de quienes los rodean; en el medio hay muchos que no tienen comida, ni educación o dónde vivir.

FINANCIERA

SALUD

FINANCIERA

El bienestar financiero requiere de muchas cosas aplicadas en conjunto, porque se necesita disciplina y conocimiento del valor real del dinero para poder administrarlo, priorizando lo necesario sin dejar de lado la formación, educación y salud de los involucrados, de tal forma que el resultado sea una vida ordenada, con buena salud física, mental y emocional, y como consecuencia bienestar y tranquilidad económica. Este segmento quiere colaborar con nuestros lectores con temas que se refieren a la parte financiera y su aplicación, porque su ignorancia hace que actuemos de distinta manera a la que deberíamos si hubiéramos tenido el conocimiento y la disciplina para utilizar los recursos obtenidos a través del trabajo y, en ocasiones, a través de herencias. La parte financiera es de vital importancia en la vida de las personas porque si existen recursos, todos tenemos la oportunidad de satisfacer las necesidades básicas y evitar que se

cometan otro tipo de actividades que puedan causar desgaste y enfermedades haciendo un equilibrio entre lo que tenemos y podemos utilizar. Sin embargo, los artículos que se presentarán en las siguientes ediciones, no tendrán mucho que ver con las estadísticas de ingresos y egresos de un individuo o sociedad; lo que queremos resaltar es el valor de tener lo suficiente para vivir sin necesidades apremiantes; la salud financiera es el resultado de saber utilizar lo que se tiene en lo que se necesita, de trabajar en equipo, de ser honesto con nosotros mismos, de darle un verdadero significado a los recursos, de aprender a ahorrar, recalcando el valor real del dinero y las consecuencias sociales por su ausencia, precisamente porque aunque pareciera que todo tiene un precio, no todo tiene valor y una vida plena integralmente no se compra con dinero.

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FINANCIERA

Al graduarme como abogado nunca pensé que poco tiempo después estaría fundando mi propia empresa y mucho menos que el emprendimiento fuera a darme tantas lecciones de vida. Estudiar derecho ha sido una de las decisiones más importantes de mi vida, la carrera me apasiona y me ha dado una serie de herramientas que hoy en día puedo usar aún en aquellos casos en los que no estoy ejerciendo la profesión. Por ello, siempre estaré agradecido con mi familia y con Dios por la maravillosa oportunidad de convertirme en un profesional. Sin embargo, crear un negocio es lo que verdaderamente me ha abierto los ojos hacia el “mundo real”, y sobre los retos y obstáculos que en él se encuentran.

EL VALOR DEL EMPRENDIMIENTO Autor: Lic. Javier Santizo - Gerente General Appettito 24

Usualmente cuando salimos de la universidad, sobre todo si somos estudiantes dedicados, llegamos a pensar que la vida fuera de ella será fácil y estará llena de satisfacciones. Unas personas llegan a pensar que el mundo los recibirá con un cheque de gerente, un asistente y un sin fin de ascensos y reconocimientos. Otros, optan por comenzar su propio negocio, pensando que una buena idea los hará millonarios. Pues bien, lo que he aprendido este último año de emprendimiento es que ganarse la vida e iniciar tu propia empresa es una tarea llena de esfuerzo y entrega, por otro lado, alegrías y satisfacciones. Lo importante radica en entender que aun cuando perdemos y el camino se pone difícil, estamos ganando experiencia y mejorando para no volver a cometer los mismos errores. Cada día debe ser una nueva batalla y cada triunfo y dificultad se deben ofrecer a Dios, porque sólo Él sabe por qué y para qué las permite, de Él viene la fuerza para no desfallecer y la sabiduría para resolver de la mejor manera, haciendo esto que por sobre todo, seamos agradecidos y humildes.

SALUD

FINANCIERA

En dicha búsqueda hemos podido descubrir que el guatemalteco es un excelente trabajador y lo mucho que vale cada persona, sin importar su puesto, salario o educación. Desde las personas que trabajan en la cocina, hasta aquellas que se encargan del manejo y entrega de las órdenes, no podríamos existir sin su esfuerzo. En lo personal estoy eternamente agradecido por su apoyo y arduo trabajo, me han enseñado más de lo que pudiese haber aprendido toda una vida estudiando.

Nuestra empresa surgió hace aproximadamente un año como una idea que tuvimos con mi hermano de encontrar un modelo de negocios que nos permitiera facilitarle la vida a los guatemaltecos. Ricardo, que ha sido un gran ejemplo y mentor para mí, comenzó a investigar aplicaciones en otras partes del mundo que hacían lo que hoy en día buscamos ofrecer con la nuestra. Appetito24 es una aplicación que permite a los usuarios pedir a sus restaurantes favoritos comida a domicilio, de una forma rápida, fácil y sin tener que levantar el teléfono. Adicionalmente, contamos con servicio a domicilio de restaurantes que a nombre propio no tienen este servicio y por lo tanto brindamos a nuestros clientes una gama más amplia de opciones. Nuestro objetivo como empresa es tratar de brindar comodidad con seguridad a la población, que muchas veces no conoce todas las opciones cercanas que tienen a su alcance, cuentan con poco tiempo o simplemente tienen miedo de pagar en línea. Buscamos dar un servicio de calidad que genere más riqueza para nuestro país y que pueda satisfacer las exigentes expectativas de nuestra gente.

El apoyo y amor de mi familia ha sido determinante, pero en la realidad del mercado, el que vale y hace crecer un negocio es uno mismo, ya que debemos enfrentar y solucionar personalmente cada situación; se cosecha lo que se siembra, eres dueño de tus decisiones por lo que también serás quien disfrute y saboreé las consecuencias. Invito a los guatemaltecos a que, sea cual que sea su profesión, trabajemos con humildad y fe para hacer de este país un lugar mejor. Agradezco a mis papás y familia por su apoyo durante este tiempo. Sé que es algo que no se esperaban pero creo que sin importar a qué nos dediquemos, si nos hace felices y nos permite aportar a la sociedad estamos ayudando a construir un mundo mejor. Buen Appetito.

SALUD ESPIRITUAL LA VIDA ES UNA LUZ Cuando se enciende es pequeña y frágil, luego en las condiciones apropiadas esa luz crece y se hace fuerte iluminando todo lo que hay a su alrededor no importa donde la pongas. Siempre irradia calor, felicidad y luz, esa que te deja ver en la obscuridad. Cuida tu luz de los vientos fuertes pero no lo guardes para ti, llévala donde más obscuridad encuentres para que la vida de otros se ilumine.

SALUD

ESPIRITUAL

Autora: Licenciada Tere de Basterrechea Directora ejecutiva Fundación Margarita Tejada.

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l origen de la fundación va más allá de un compromiso social, fue el anhelo por años de madres que tuvieron hijos con síndrome de Down, pues la intención era hacer de la ayuda un verdadero aporte con amor, no solamente una institución con un compromiso. Con la misión de mejorar la calidad de vida integral de las personas con síndrome de Down y de sus familias, se creó el Programa Rutas de Oportunidad y Progreso promoviendo salud, educación y sensibilización de la sociedad. En 1998 fundaron la institución, siendo conscientes que la condición de la persona con este síndrome ameritaba de programas de desarrollo más especializados y costosos, despertando de esta manera el deseo de ayudar a aquellas familias con hijos en las mismas condiciones, pero sin posibilidades económicas para poder darles todo lo necesario y hacer de ellos personas independientes con una vida productiva llena de logros. Antes de su fundación, se inició apoyando a las familias y facilitando conferencias para conocer más sobre el Síndrome de Down. Luego la prioridad fue visualizar a los jóvenes que estaban en sus casas sin ninguna posibilidad de desarrollo y actividades que respondieran a su edad, por lo cual se inició con el Centro de Capacitación Laboral.

En el año 2005 se inauguró el modulo denominado Programa de Intervención Temprana, para brindar la estimulación y el apoyo requerido en las áreas de motricidad gruesa, desarrollo del lenguaje, desarrollo auditivo, visual y táctil a los niños con Síndrome de Down, desde los primeros meses de vida, con el apoyo de sus padres.

SALUD

ESPIRITUAL

En 2008 se extienden los programas y se inauguró el Colegio Experimental las Margaritas modelo multigrado e inclusivo, nivel primario en el cual alumnos convencionales con alumnos con Síndrome de Down interactúan y aprenden, así como el Programa de Nivel Intermedio. En el año 2014 se inauguró el módulo para las personas jóvenes y adultas en el cual se incluyen Talleres Protegidos para su desenvolvimiento laboral y que continúen con el programa de formación permanente. A través de los diferentes programas se ha podido brindar espacios de inclusión escolar, social y laboral a estas personas, así como detectar sus necesidades de salud, educativas especiales, para poder brindarles lo mejor en su desarrollo integral. Nuestra misión es impulsar y proveer oportunidades de desarrollo integral y de inclusión general para personas con síndrome de Down a nivel nacional. Atendemos a más de 450 alumnos en los programas regulares, adicionalmente a través de la escuela de padres de familia y diversas capacitaciones dirigidas a profesionales y personas relacionadas con el Síndrome de Down orientamos y sensibilizamos. Somos centro de práctica de estudiantes universitarios de las carreras de Psicología y Educación Especial. El 21 de marzo es el Día Internacional del Síndrome de Down; enlázate con tres colores que te hacen especial, rojo de amor, verde de esperanza y amarillo que identifica a Fundación Margarita Tejada, contamos contigo. 4ta. Av. 12-20 zona 16, Acatán, Santa Rosita, PBX: 2208-1999, Página Web: fundacionmargaritatejada.org, Facebook: fundacionmargaritatejada

Felicita a nuestro aliado

por haber alcanzado por cuarto año consecutivo el Traveler´s Choice Award, como reconocimiento a su excelencia en la rama de hoteles que cumplen con los más altos estándares de servicio. Con este premio Real InterContinental Guatemala reafirma su compromiso con todos sus huéspedes y visitantes.

ALMAS GUERRERAS Con dolor en su semblante y la duda en su mirada, saboreando la incertidumbre de un final amenazante, muchas son las almas que asumen los dolores, a veces insoportables aún conociendo de qué se trata. Sortean penas que se vuelven cotidianas y alguna alegría que ayuda a cantar victoria cada día que se levanta airoso, como nueva oportunidad de vida, envuelto como un presente, lleno de luz divina.

ALMAS ALMAS

GUERRERAS GUERRERAS

¿POR QUÉ SE ESCRIBIÓ ESTE POEMA? Poema dedicado a Victoria, un alma guerrera que lucha dentro de sus propias fortalezas, formando parte del 2% de mujeres bombero, debiendo adaptarse a sus compañeros y a la dureza de la labor; Dios siempre está al lado de personas buenas, que ponen lo mejor de sí en favor de seres desconocidos; gracias por esa labor y por darnos la oportunidad de escribir sobre alguien que hace el bien, salvando vidas.

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ALMAS

A Victoria Flores, mujer valiente que sin condiciones, lucha para proteger a la ciudadanía. Diferente a lo que sueñan todas las niñas, yo soñaba con ser bombera cerraba los ojos, me imaginaba uniformada y subida en la motobomba defendí mi sueño como las que pelean por los dulces que caen de la piñata, lo guardé por años llena de amor, confiando que un día se haría realidad. Invadí el mundo poco conocido de los bomberos veteranos de experiencia donde aún se piensa que las mujeres debemos hacer otro tipo de trabajo, porque el peligro supuestamente está reservado sólo para hombres pero con firmeza supe demostrar que era fuerte mi delicadeza de mujer. El mismo día de mi graduación ante un mundo cruel y desconocido, el dolor y la frustración estuvieron presentes marcando mi vida, al ver de frente a la muerte, especialmente de niños inocentes, destrozada con lágrimas de tristeza renegué de no ser una heroína. El ser madre cambio mi sensibilidad y me obligó a ser más prudente, debía regresar con vida para ver crecer a los frutos de mi vientre; no conozco el miedo al incendio de todo lo que me pone en riesgo porque soy una bombera dispuesta a ayudar en cualquier momento. Soy feliz porque amo lo que hago, sirvo y agrego valor con mi conocimiento, hago lo debido en circunstancias adversas donde la decisión debe ser rápida, porque puede llevar a salvar una vida o algo que signifique todo para alguien olvidándome del tiempo, el cansancio o la condición social de quien me necesita. Dios me puso en este espacio sabiendo de mi convencimiento y carácter fuerte, mi interior se anima y reafirma ante las tragedias testigos de mi mejor empeño; cuando vuelvo a casa satisfecha de haber realizado mi labor en favor de la vida; frente a mis retoños grito en lo profundo de mi interior, la misión está cumplida. Guatemala, 18 de diciembre de 2015 René Fonseca Borja, Ecuador 29

GUERRERAS

DELICIAS SALUDABLES Nacidas de la inspiración de la abuela y elaboradas con gusto, son un gesto de amor para agradar y cuidar a la familia. El conocimiento y la dedicación invitan a mezclar elementos y condimentos que buscan un sabor particular, traducidos en sonidos de admiración al sentir su delicia. Cuidamos y protegemos a los que amamos, la base de un organismo sano está en lo que comemos y enseñamos a comer, sin dejar de consentir y complacer. 30

DELICIAS SALUDABLES

POWER JUICE

Los jugos verdes son altos en nutrición por su capacidad de oxigenar y limpiar la sangre. La clorofila en este jugo ayuda a dar energía y balancear el PH del cuerpo. INGREDIENTES: • ¼ de piña • 3-4 ramas de espinaca • 1 manojo pequeño de perejil • 1 pepino 1. Lavar toda la verdura antes de comenzar con un desinfectante natural. Puedes remojar las verduras en 1 litro de agua con 1 cda de bicarbonato o un vaso de vinagre, por 10 minutos. Luego escúrrelas y sécalas. Si se van a consumir inmediatamente solo quita el exceso de agua. 2. Luego comenzamos por quitarle la cáscara a nuestra piña y cortarla de manera que quepa en la boquilla del extractor. Hacemos lo mismo con el pepino, sin embargo a éste no es necesario quitarle la cáscara. 3. Ahora que tenemos las verduras limpias, cortadas y peladas, podemos comenzar a pasarlas por el extractor. No importa con qué fruta o verdura comiences, solo pasa una por una permitiendo un tiempo prudente entre cada una para que la máquina no tenga problemas. 4. Luego de terminar vierte el jugo en un vaso y disfruta esta bebida energizante y nutritiva! Tip: La pulpa puede ser descartada, sin embargo es un excelente elemento para tu compostera. Opción 2: Siempre puedes sustituir la acelga por cualquier otra hoja verde: acelga, berro o kale. 31

SAN MARTÍN CUMPLE 42 AÑOS EN EL PAÍS Cada tienda significa más ayuda a través del programa “San Martín para todos”, por medio del cual diariamente se donan panes, pasteles y galletas entre otros, a miles de niños, jóvenes y adultos de escasos recursos.

APPETITO24, LA NUEVA FORMA DE PEDIR A DOMICILIO

CASTROL APOYA LA CARAVANA DEL ZORRO

Jóvenes emprendedores presentan en Guatemala la primera app que ofrece saciar el apetito de sus usuarios entregándoles en casa de forma fácil, rápida y gratuita, todo tipo de comida incluyendo comida saludable.

Reconociendo la labor que realiza la organización por lo que no duda en apoyarlos nuevamente en esta peregrinación haciendo donativos y distintas campañas, gran parte de este donativo será utilizado para la creación de la ¨Fundación de la Caravana del Zorro¨.

NUEVA HONDA HR-V

La SUV urbana con más estilo, tecnología, versatilidad y espacio. Además es un vehículo que cumple con los más altos estándares de seguridad. Satisface a quienes desean un vehículo que ofrezca la comodidad de un SUV, pero sin dejar de ser un auto compacto.

THE VITAMIN SHOPPE LLEGA A GUATEMALA Cadena de tiendas especializadas y fabricante de productos nutricionales, inauguró las tres primeras tiendas de la franquicia. Incluyendo una sala de nutrición y una sala de ejercicios.

DIRECTORIO

PRODUCTOS DE AIRE

MEDICINA INTERNA Y NEUMOLOGÍA

NEUMÓLOGO

PEDIATRAS INTENSIVISTAS

Dr. Luis Cóbar Benard l.cobar09@gmail.com 6ta. Ave. 9-18, Z.10. Edif. Sixtino II, Of. 702, Ala 1. 2278-9435

Dra. Celina Flores Dra.Bianka Flores Pediatras Intensivistas 17 ave.25-76 Z.11,C.C. Novicentro local 29. 2do nivel,Colonia Las Charcas 2476-7085

Dr. Edgar Contreras Echeverría contreras68@hotmail.com 6ta. Ave. 9-18, Z.10. Edif. Sixtino II, Of. 307, Ala 2. 2278-3107 Dr. Edilzar González Velásquez drgonzalezneumo@hotmail.com 6ta. Ave. 9-18, Z.10. Edif. Sixtino II, Of. 703, Ala 1. 2375-2222

INTERNISTAS Dr. Jorge Luis Barrios Coronado Internista y Cardiólogo – Universidad de Nancy Francia 13 calle 4- 07, Zona 9 2334-2374 y 2334-4895 Dr. Edgar López Álvarez F.C.C.P Médico Internistas Intensivista – Clínicas Herrera Llerandi 6ta. Ave. 8-71, Z.10, interior 15. 3 Nivel Ala Sur. 2384-5959 Ext: 2528. Fax: 2362-8683

TERAPISTAS RESPIRATORIOS Armando Medrano Ayala halitodevida@yahoo.com 5765-2909 y 3126-0131

Dr. Gustavo Adolfo Anleu Alonzo 2da calle 25-19 zona 15 vista Hermosa I Edificio Multimedica 8va nivel clínica 802 2385-7589 2385-7590 drgaaa@hotmail.com Dr. Juan Pablo Moralejo Aycinena Dirección 6 av. Zona 10 Edificio las Brisas No. 504. 2361-2044

MEDICINA HIPERBÁRICA Dr. Ricardo Arriaza arriaza.cif@gmail.com 4741-9315 Dr. Francisco Alvarado Aparicio. Medicina Interna. Medicina Crítica. Terapia Intensiva. Medicina Hiperbárica- Ecocardiografía Clínica. Hospital Privado “Quetzaltenango” S.A. Consultorio: Policlínica, Condado Santa María, Quetzaltenango. 5707-6663 y 7774-4700 Dr. Francisco Soto Zamora Medicina Integrativa. Hiberbárica y Cirugía General. Director Médico Advanced Medical Group. drfsoto@gmail.com Blvd. Los Próceres 24-69, Zona 10. Edif. Zona Pradera Torre III. Nivel 17. Of. 1707 2441-1581 PBX: 2261-8000

CIRUGÍA CARDIOVASCULAR Dr. Rodolfo Bonilla Aguirre MD F.A.C.S Cirujano Cardiovascular y Toráxico. Miembro del Colegio Americano de Cirujanos Baylor College of Medicine, Houston TX. robonilla@intelnet.net.gt 6ta . Ave. 3-22, Zona 10. Edif. Centro Médico II. Of. 903 2232-7710 y 2332-7998

CIRUGÍA MINI

Dr. Héctor L. Sagastume P. Cirugía Digestiva – Video Endoscópica gastrocirugia@gmail.com 6ta. Ave. 6-63, Zona 10. Edif. Sixtino. 6to Nivel. Of. 603 2269-7077 y 2269-7078 Dr. Roberto A. Gallardo Días Cirugía General y de Emergencias. Cirugía Video Endoscópica y Cirugía Mini Laparoscópica. drgallardo@cirugiamini.com 12ª. Ave. 2-95, Zona 15. Col. Tecún Umán 2369-7715 y 2460-7579

CIRUGÍA GENERAL Y VIDEO COLONOSCÓPICO Dr. Luis Luján L. Cirugía General y Video Colonoscópico. Enfermedades de Colon, Recto y Ano. 4a. ave. 3-14, Zona 10. 2334-7271 y 2334-6283

CIRUGÍA GENERAL Y LAPAROSCÓPICA Dr. Álvaro Fernández G. Cirugía General y Laparoscópica 6ta. Ave. 3-22, Zona 10. Of. 907. Edif. Centro Médico II 2332-9099 y 2332-9198

CIRUGÍA PLÁSTICA

Dra. Maritza Kummerfeldt

Dr. Julio César Méndez Martínez Cirujano Plástico

Calle de la Recolección #4. Interior del Hospital Privado Hermano Pedro. 2do Nivel. Clínica 1. Antigua Guatemala, Sacatepéquez. 7832-1190 ext. 123

CIRUGÍA MINIMA INVACIÓN DE COLUMNA VERTEBRAL Dr. Julio Luis Pozuelos López Neurocirugía Adultos y Niños. Cirugía de Columna y Cirugía de Mínima Invasión. pozmen@lycos.com / neuroraq@gmail.com Blv. Vista Hermosa 25-19, Zona 15. Edif. Multimédica. Of. 608. 6to Nivel. 2241-8888 y 2441-3718 6ta. Ave. 6-63 z.10. Edif. Sixtino I. 4to. Nivel, Of: 408 2278-9238 / 39 Dr. Luis Cruz Sánchez Traumatología y Ortopedia. Cirugía de la Columna Vertebral de Guatemala, Spine Center. 6ta. Ave. 6-63, Zona 10. Edif. Sixtino I, Nivel 8. Of. 806 2269-7145

DERMATOLOGÍA Dra. Silvia Anabella Chávez de Chang Dermatóloga 9ª. Calle 12-27, Zona 1 drachang_@hotmail.com 2238-4511 y 2238-4359 Dr. yudel e. koris juárez Dra.Frances Sánchez

Dermatología y Cirugía de Piel drkoris@neodermgt.com www.neodermgt.com 6ta. Ave 6-63, Zona 10. Edif. Sixtino I. Of. 1303 2278-9681 al 83 y 5511-9229

Centro Dermatológico & Laser Med Medicina y Cirugía de Piel. Av.Reforma 9-55 zona 10. Edificio Reforma 10,oficina 306 2331-4727 y 2331-3687 Fax: 2331-3746 Dra. SOFÍA DEL CID FRATTI

Médica y Cirujana - Dermatología dermamedik@gmail.com Ave. Reforma 9-55 Z.10. Edificio Reforma 10, Of. 405 2362-0254 y 2361-7141 Dr. GERARDO BRAN QUINTANA

Dermatólogo Médico-Quirúrgico gerardobran.ccc@gmail.com 6a. Ave. 6-63. Z.10, Edif. Sixtino I, 12o. Nivel. Of:8 2269-7120 / 2269-7121 / 2269 7122 DR. CARLOS VILLA NUEVA OCHOA DRA. DEYANIRA SAENZ DE VILLA NUEVA Dermatología y Cirugía Cosmética Boulevard Vista hermosa 25-19 zona 15. Edificio Multimédica 9no. nivel of. 905 23857681-83 clinicasvillanueva@yahoo.com

DERMATOLOGÍA ONCOLÓGICA Dra. Edith Tobías Achtmann Dermatóloga y Patóloga 6ta. Ave. 4-29, Zona 10. 1er Nivel. Of. 1C. Edif. Bouganvilia 2332-0342 y 5708-8121

GASTROENTEROLOGÍA Dr. Estuardo Ligorría G. Medicina interna Gastroenterología y Hepatología 6ta. Ave. 3-22, Zona 10. Of. 907. Edif. Centro Médico II 2332-9099/9198 y 2334-6055 Dr. Juan Carlos Ortiz Mendoza Gastroenterólogo, Endoscopía Terapéutica Avanzada jcortizm@terra.com 6ta. Ave. 6-63, Zona 10. Edif. Sixtino I. Of. 902 2269-7013 y 2269-7016

GASTROENTEROLOGÍA PEDIÁTRICA Dr. Juan Carlos Mena Pediagra-Gastro. Enterólogo Pediatra 14ª. Ave. A 12-15, Zona 13. Corporación Pediátrica 2232-7710 y 2332-7998

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA Dr. José Rogelio Arévalo Godoy Ginecología, Obstetricia. Embarazo de Alto Riesgo, Ultrasonido Ginceco-Obstétrico y Cuarta Dimensión 6ta. Ave. 3-69, Zona 10. Edif. Centro Médico I. 6to nivel 2332-2594 / 2362-5016 / 2362-2129

Dr. Julio Luis Pozuelos VILLAVICENCIO Ginecología y Obstetrica. Climaterio y Menopausia. Blv. Vista Hermosa 25-19, Zona 15. Edif. Multimédica. Of. 608. 6to Nivel. 2241-8888 y 2441-3718 Dr. Rodolfo Vinicio Vettorazzi S. Ginecología Obstetricia Colposcopía 6ta. Ave. 3-69, Zona 10. Clínicas Hospital Centro Médico I. 4to Nivel. 2362-8994 y 2332-7142. Ext. 124 Dr. Carlos Enrique Zea Flores Ginecología y Obstetrica. Ultrasonido 2da. Calle 25-19, Zona 15. Vista Hermosa I. Edif. Multimédica. Nivel 9. Of. 908 2385-7634 y 2385-7635

MEDICINA GENERAL

DrA. Miriam del carmen pÉrez ESTRADA Medicina general, niños y adultos. Especialista en problemas de aprendizaje. mimiperezestrada@yahoo.es 5518-2370

MEDICINA INTERNA

Dr. Gerardo Del Valle Medicina interna e Infectología 6ta Ave. 3-69, Zona 10. Edif. Centro Médico I. Primer nivel 2331-6325 / 2331-6565 / 2385-1840

NUTRITION BIOCLINIC

info@nutritionbioclinic.com www.nutritionbioclinic.com Ave. Las Américas 7-30, Zona 13. C.C Real Américas. Nivel 6. 2362-0228 Licda. Ma. Andrea Pellecer Nutricionista con especialidad en educación diabetológica Licda. Flor Zamora Nutricionista con especialidad en Industria Alimentaria. Licda. Ana LucÍa VelÁsquez M. Nutricionista con especialidad en promoción de programas de Actividad Física Dra. R. Virginia Valdez Médica y Cirujana especialista en Medicina Biológica.

NEUMOLOGÍA PEDIÁTRICA Dr. Hugo Israel Marroquín G. Neumólogo Pediatra himarroquin@yahoo.com 6ta. Ave. 3-22, Zona 10. Edif. Centro Médico II. Of. 710 2331-8298 y 2331-8498

NEUROLOGÍA Dr. Héctor Bolaños Neurólogo drhectorbolanos@hotmail.com 2ª. Calle 25-19, Zona 15. Vista hermosa I. Edif. Multimédica. Nivel 10. Of. 1001 2385-7636/37 Dr. José Ariel Ramírez Milla Neurólogo. Enfermedades Cerebrales y Vasculares 6ta. Ave. 3-22, Zona 10. Edif. Centro Médico II. Of. 905 2361-9403 y 2332-8299

ODONTOLOGÍA

Dr. José Javier Bolaños Flores – INDENT

Dr. Miguel A. Garcés de Mancilla Laboratorio de Anatomía Patológica y Citológica. mgarces@intelnet.net.gt 6ta. Ave. 3-69, Zona 10. Edif. Centro Médico I. Nivel 9 2332-1577 y 2332-993

Cirujano Dentista. UFM indentguatemala@gmail.com Ave. Reforma 12-01, Zona 10. Edif. Reforma Montufar. Nivel 7. Of. 704 2332-9835 y 36 www.indentgt.com

ONCOLOGÍA Dr. Luis A. Linares

OFTALMOLOGÍA Dr. J. Fernando Noriega Isaacs Médico y Cirujano Oftalmólogo. Vitreo y Retina noriega.md@gmail.com 1ª . Ave 12-77, Zona 10 Edificio Santa Clara II. Local 5 2334-2175

OTORRINOLARINGOLOGÍA Dr. Antonio Molina Hermes Oídos. Nariz. Garganta. Cirugía Maxilo Facial. Video Endoscopia. Cirugía Laser. molbeantoniomolina@hotmail.com 6ta. Ave. 3-22, Zona 10. Edif. Centro Médico II. Of. 807 2332-3702 y 2332-6498

PATOLOGÍA

Médico Radio Oncólogo HOPE International - Director Médico 6ª. Avenida 3-95 zona 10 2311-0400 www.hoperadiotherapy.com DrA. ELSA DUBÓN GARCÍA Ginecología Oncológica, Enfermedades de la mama y Colposcopía. 6ta Ave. 3-69 Z.10. Clínicas del Centro Médico torre 1, Of.504. 5to nivel. 2334-2167 y 2361-3012 elsy152@yahoo.com

PEDIATRÍA Dr. César A. Castillo Santos Pediatría F.A.A.P 6ta. Ave. 3-69, Zona 10. Edif. Centro Médico I. Nivel 8 2331-6565 / 2332-4144 / 2334-3825 Dr. G. Susana Soto de Ruiz Endocrinologa Pediatra Diabetes infantil 16 calle 5-52, Z.10 Plaza Magnolia, 2do nivel. 2333-5167 susy2874@yahoo.com

PSICOLOGÍA CLÍNICA

Licda. Yosahandi Alcalá

Psicóloga Clínica y Sexóloga Educadora 4a. Avenia 15-73. Z.10. Edificio Clínicas Médicas. 10mo nivel, Of:1001 2385-4111 / 2368-3972

Licda. Lucía Lorenzana Psicología Clínica. Psicooncóloga luciacastaneda@intelnet.net.gt 6ta. Ave. 7-39, Zona 10. Edif. Las Brisas. Nivel 4. Of. 404 2334-5961 Licda. Georgina L. Salcido R.

Técnicas de Manejo Positivo del Estrés estrespositivo@yahoo.com D. Ed. Verona. 2da calle 6-28. Z.10 Nivel 4, Of. 410 2205-5161 y 4025-7787

Víctor Hugo Enríquez Dr. Teología-Coach relaciones Director General Red de Liderazgo Familiar (502) 4217 2698 apartirdehoy@gmail.com

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA PEDIÁTRICA

Dr. Juan Carlos Navas Solares Traumatología y Ortopedia General. Subespecialidad en Pediatría. Salvamento y Reconstrucción de Extremidades en Oncología Ortopédica. dr.jcnavas@gmail.com 6ta. Ave. 6-63, Zona 10. Edif. Sixtino I, Nivel 4. Of. 408 2269-7086/87 y 5715-1569

Licda. Lucrecia de Benítez Eduación especial alpb2262@hotmail.com 53181010

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Iniciamos el 2016 con un renuevo en nuestro ánimo y compromiso con el país por seguir siendo la marca líder del mercado, pero sobre todo la empresa de confianza, en la que más que productos, se manejan valores y responsabilidad por la vida, en todas las áreas en las que damos cobertura y servicio. ¡Gracias Guatemala, por la oportunidad y el lugar de privilegio que nos han brindado!