The Way Distribuição Gratuita
São Paulo
Maio / Junho 2012
Ano I - nº 2
Bem-estar embrulhado com papel e fita Fala direto ao coração e... traz prazer. Pesquisadores da Universidade do Sul da Dinamarca comprovaram algo que o filósofo Sêneca já dizia há mais de 2 mil anos: “Muitas vezes, uma pequena oferta produz grandes efeitos”. Por meio de ressonância magnética, eles descobriram que a mera imagem de um embrulho bonito já desencadeia um turbilhão de reações cerebrais. O estudo, publicado na conceituada revista inglesa New Scientist, revela que a visão do pacote aciona áreas de comunicação verbal, como o giro fusiforme esquerdo usado na leitura, e o córtex frontal inferior, responsável por dar significado às coisas. “Presentear faz parte da natureza humana e é um gesto que dá tanto sensação de bem-estar a quem dá como a quem recebe”, diz a psicóloga Maria Cristina Dotto, da Universidade de São Paulo. O curioso: as respostas cerebrais são mais intensas quanto maior for a proximidade do objeto ofertado com símbolos de carinho. Dessa maneira, uma rosa pode fazer muito mais efeito no cérebro do que um carro último tipo. Não é pelo fato de o hábito de presentear estar relacionado a
sensações positivas que se deve cair na tentação de banalizá-lo. O psiquiatra Geraldo Possendoro, professor de medicina comportamental na Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp, opina: “A recompensa material permanente, como a daqueles brinquedos mais baratos comprados por qualquer motivo, estimulam o prazer imediato e o materialismo, o que nunca é bom”.
Segundo ele, no mundo moderno, o pacote bonito bem que poderia ser substituído por tempo. “É preciso arranjar alguns momentos para estar ao lado de quem a gente ama. Abraçar e beijar os filhos, dizer quanto eles são importantes não deixa de ser
uma maneira de presentear e ser presenteado — com pacotes de carinho.”
Dar é melhor do que receber Fique claro: o que os cientistas dinamarqueses enxergaram como reação a embrulhos coloridos na verdade também aparece em outras manifestações que têm como pano de fundo a generosidade — o saber dar e o saber receber. “Há experiências mostrando respostas cerebrais muito parecidas em quem realiza trabalhos voluntários”, lembra Jorge Moll. O engajamento em causas sociais, quando o indivíduo consegue doar um pouco de si mesmo, está relacionado não apenas ao bemestar psicológico como ao próprio aumento da longevidade. Em grande parte, isso acontece porque há uma redução do estresse quando o cérebro vivencia essas reações de recompensa. Jorge Moll está entre os pesquisadores que já mapearam os efeitos da generosidade no cérebro. Então, ciente disso tudo, aproveite que aprendemos com Cristo que dar é melhor do que receber
e, que é dando que se recebe, conecte-se com as sensações de alegria e realização embutidas no presente escolhido com carinho. Ele é a sua forma particular de dizer o que sente pelos outros. Lembre-se: quem ama, demonstra! (Adaptação da matéria de Fabiana Parajara/ Revista Saúde nº 306)
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Prevenir é a melhor solução! Pág. 2
Como tratar lombalgia Pág. 3
Drogas sintéticas Pág. 4
Pág. 4 cozinhando com graça
Prevenir é a melhor solução! Voce sabia que os acidentes envolvendo crianças de 1 a 14 anos são a principal causa de morte na infância em nosso país? Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 5 mil crianças morrem e mais de 119 mil são hospitalizadas anualmente em decorrência de acidentes. A maior parte dessas ocorrências são domésticas e se apresentam da seguinte forma: acidentes de trânsito, afogamentos, sufocações, queimaduras, quedas, intoxicações, acidentes com armas de fogo, entre outros. É interessante ressaltar que 90% destes acidentes são previsíveis e, portanto, poderiam ser evitados. Para isso, alguns cuidados podem ser tomados para a prevenção desses riscos em cada ambiente da casa. Abaixo seguem dicas criadas pela ONG Criança Segura, organização que atua no Brasil desde 2001 e tem o objetivo de ensinar a sociedade a ter comportamentos seguros.
Na sala e quarto • As janelas devem possuir grades protetoras ou telas e não devem ter por perto móveis ou objetos nos quais a criança possa subir. • Os armários e estantes devem ser fixos à parede e suas portas e gavetas trancadas com chaves; • As tomadas devem possuir protetor e os fios dos eletrodomésticos devem ficar ocultos, evitando assim que a criança leve choques elétricos. • Proteja ou arredonde as quinas de móveis e utilize piso antiderrapante, evitando assim quedas. • Não deixe espalhados pela casa objetos pequenos, como pilhas, botões e moedas, que possam ser facilmente engolidos. Na cozinha • Forno deve possuir proteção
térmica externa e ser mantido sempre com a porta fechada. No fogão, não deixe os cabos das panelas para o lado de fora e feche o registro do gás quando não estiver cozinhando. • Fósforos e acendedor devem estar bem guardados, fora do alcance de crianças, assim como sacos plásticos, pelo risco de sufocação por crianças pequenas. • Facas, garfos ou outros objetos pontiagudos, devem ser guardados fora do alcance das crianças. No banheiro • Mantenha medicamentos e produtos de limpeza trancados e longe das crianças. Nunca diga que “é gostoso”. Remédio é remédio e a criança só deve tomá-lo sob a supervisão de um adulto. • Tesouras e objetos de mani-
cure devem ser trancados. O adulto não deve permitir que crianças pequenas tomem banho sozinhas e deve verificar sempre a temperatura da água. • O piso do banheiro e box deve ser do tipo antiderrapante e o vaso sanitário deve permanecer sempre com a tampa fechada. Área de Serviço • Nunca use embalagens de refrigerantes para guardar produtos de limpeza, as crianças podem se enganar e ingerilos. Produtos inflamáveis, como álcool, também devem ficar fora do alcance das crianças. • Passe roupa apenas em local afastado de crianças e guarde o ferro de passar em local seguro. (FONTES: www.sesisp.org.br www.criancasegura.org.br)
Como tratar lombalgia A dor lombar é alvo de estudos em todo o mundo, já que é uma das patologias mais caras para a sociedade.
Para se ter uma idéia, é a principal causa de incapacidade e afastamento do trabalho em pessoas abaixo dos 45 anos. Apesar de ser motivo de dedicação de pesquisadores em todo mundo, o tratamento da lombalgia continua sendo um grande desafio para o sistema de saúde, tanto em termos de gestão eficaz quanto de custo. Devido à complexidade e à natureza multidimensional da lombalgia, não há uma única terapêutica que pode ser considerada
melhor para todos os pacientes. Entre as alternativas estão: • acupuntura • massagem • yoga • pilates que podem ser usados de forma independente ou complementar.
timula a produção de analgésicos e anti-inflamatórios pelo próprio organismo. “Apesar de extremamente eficaz, a técnica é um complemento ao tratamento. É necessário integrar outros cuidados de reabilitação como exercícios terapêuticos, correção postural e fortalecimento muscular ao tratamento com acupuntura. Caso contrário, seus benefícios não serão plenos”, explica o fisia-tra intervencionista do HCor, Dr. Daniel Pimentel.
A acupuntura, por exemplo, es-
(Revista do Coração/dezembro de 2011)
Drogas sintéticas Durante um certo período quando o assunto era droga, todo mundo sempre ouvia falar da maconha, cocaína e tal. Mas hoje os tempos mudaram, e o que está mesmo “na moda” são outras drogas sintéticas. Estas substâncias vêm evoluindo muito rapidamente, no entanto, ainda há muita desinformação sobre os riscos que elas trazem.
Uma das mais conhecidas é o ecstasy, também chamada de “E” ou de “bala”. Esta droga sintética aterrissou na noite brasileira e já substituiu a cocaína como a droga de laboratório preferida pelos jovens. Os usuários alegam que é muito fácil conseguir uma pastilha de “E”, pois não é necessário subir em morro ou entrar em favela para comprar. Geralmente ela é consumida por jovens de classe média, e adquirida com um amigo da universidade ou da vizinhança que freqüenta as mesmas festas. A história é quase sempre a mesma: Fulano conhece alguém, que conhece um outro alguém, que fornece a “balinha”. Alguns médicos acreditam que as substâncias sintéticas tiveram alta adesão dos novos usuários por
não apresentarem efeitos colaterais imediatos e por serem de fácil consumo. Dá muito mais trabalho injetar heroína ou até mesmo cheirar a cocaína, do que ingerir uma pastilha da “droga do amor”. O princípio ativo do ecstasy é o MDMA (metilenodioxidometaanfetamina), que estimula a produção de serotonina no cérebro, substância responsável pela sensação de prazer. Por isso, aproximadamente 40 minutos após a ingestão da droga, os usuários começam a ficar eufóricos e se sentem muito alegres e desinibidos (muitos alegam que conseguem dançar a noite toda sem parar). Então outros efeitos colaterais começam a surgir. A boca fica seca e dá muita sede, por isso durante a noite, eles tomam boas quantidades de água. Aí é a vez dos óculos escuros, pois o “E” causa efeito parecido ao das anfetaminas: grande dilatação das pupilas.
A sensibilidade do usuário aumenta, as luzes parecem estar mais fortes e o corpo amolece. Ocorrem distorções sensoriais de tempo e espaço. O ecstasy também pode provocar alucinações. Após algum tempo, ocorrem
reações musculares, como espasmos do maxilar, náuseas e cólicas. E os efeitos da droga são potencializados quando ela é consumida juntamente com álcool. O maior perigo dessa droga é o aumento da temperatura corporal, que causa febre alta e desidratação. Esse quadro, juntamente com as condições físicas dos clubes (ambientes fechados, altas temperaturas, músicas altas) e a ingestão exagerada de água, pode resultar em ataques do coração, convulsões e falência do fígado e dos rins. É comum escutar dos usuários frases do tipo: “Não sou viciado, só uso de vez em quando. Por isso, sei que não vou ter problemas com o ‘E’”. Mas é exatamente aí que eles se enganam e colocam suas vidas em risco. Os efeitos dessa droga em longo prazo ainda não são bem conhecidos por médicos e cientistas. Sabe-se que as drogas sintéticas, em especial o ecstasy, trazem diversas consequências aos sistemas nervoso, respiratório e psicológico, como paranóia e depressão, podendo até mesmo levar a uma condição de “parkinsonismo”, com sintomas semelhantes aos do mal de Parkinson. Para o psiquiatra Paulo Knapp, mestre em tratamento de drogas psicoestimulantes, a idéia de que o ecstasy não vicia é falsa e muito perigosa. “O MDMA pode viciar tanto quimicamente quanto psicologicamente — o que é mais perigoso e difícil de tratar”, afirma.
Outras drogas que produzem efeitos mais “pesados” que os do ecstasy também estão no cardápio das noitadas brasileiras. Uma delas é a ketamina, conhecida como “special k”. A ketamina é um anestésico utilizado principalmente em cirurgias de animais e, se for utilizada em grandes quantidades, pode provocar alucinações fortíssimas. Um usuário conta que esta droga pode dar a impressão de que você morreu e saiu de seu corpo, pois fica sem poder mexer um músculo sequer.
Há ainda outras drogas com efeitos mais nefastos: o GHB, conhecido como ecstasy líquido, e o Rohypnol, que raramente é encontrado no Brasil, provocam sintomas parecidos com os do ecstasy, mas bem mais fortes. O agravante dessas substâncias é que elas não têm gosto nem cheiro, podendo ser consumidas por alguém que esteja desatento. Ingeridas em grandes doses, elas “apagam” o usuário. Por esses motivos, elas são conhecidas nos EUA e na Grã-Bretanha como “date rape drug” ou “droga do estupro”.
Hei, jovem, é com você mesmo que queremos falar! Você já pensou em desistir? Desistir de um relacionamento, de um emprego, de uma amizade, de uma família, de um sonho ou até mesmo desistir de viver? Pelo menos uma vez por dia, cinco entre dez pessoas tem o seguinte pensamento: “ah,desisto!”; “ah, não aguento mais!”; “ah, tenho vontade de largar tudo isso!” Pois se deparam com frustrações, momentos difíceis, perdas e medos que as fazem perder a coragem e a vontade de prosseguir.
você é que JESUS CRISTO deu a vida dele em nosso lugar para que pudéssemos viver felizes nesta terra! A palavra do Senhor diz que passaríamos por lutas, tribulações, mas que deveríamos ter bom ânimo, pois Aquele que está conosco é Jesus e por isso nós não precisamos temer mal algum.
A palavra de Deus também diz que Cristo em nós é a esperança da glória, que maior é Aquele que está em nós do que aquele que está no mundo, que Ele nos capacita, Ele renova as nossas forças e, mesmo quando estamos perdidos, Ele deixa as 99 ovelhinhas e vai atrás de cada um de nós, para nos buscar e salvar.
Mas nós, jovens do Fundamento Não desista, Jesus Cristo tem um Karys, ministério jovem da plano de vitória para a sua vida. Igreja Cristo Vive SP, estaOs cultos do FK acontecem sempre no último mos aqui para NÃO deixar Conte conosco para conhesábado do mês às 19 h na Igreja Cristo Vive SP você desistir de nada! cer e viver esse plano, estaA novidade que temos para mos esperando por você!
cozinhando com graça
QUIBE DE FORNO Ingredientes • 2 xícaras de chá de trigo
para quibe
• Água (o necessário para
hidratar o trigo) • 400 g de carne moída • 1 ovo • 3 tomates sem pele picados • 1 cebola picada • 1 tablete de caldo de carne • 1/2 xícara de chá de água • Pimenta-do-reino a gosto • 2 colheres de sopa de
hortelã picada
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AMOR BENIGNIDADE BONDADE DOMÍNIO PRÓPRIO FIDELIDADE
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• 2 colheres de chá de sal • Margarina • Óleo ou azeite
Fruto do Espírito
Fruto do Espírito
CAÇA-PALAVRAS
Encontre as palavras escondidas na diagonal, vertical e horizontal
LONGANIMIDADE MANSIDÃO PAZ GOZO
Uma das coisas interessantes sobre a fórmula do sucesso - algumas poucas disciplinas simples praticadas todos os dias é que os resultados são quase imediatos. À medida que mudamos voluntariamente erros diários em disciplinas diárias, experimentamos resultados positivos em um período muito curto de tempo. Quando mudamos nossa dieta, nossa saúde melhora sensivelmente em apenas algumas semanas. Quando começamos a praticar exercicios, sentimos uma nova vitalidade quase que imediatamente. Quando começamos a ler, experimentamos uma crescente sensibilização e um novo nível de auto-confiança. Qualquer nova disciplina que começemos a praticar diariamente produzirá resultados animadores que irão conduzir-nos a ser ainda melhores para o desenvolvimento de novas disciplinas.
Cultos Regulares: Domingo às 18:30h, 2ª e 5ª feira às 20 h, primeira 4ªfeira do mês às 15h, último sábado do mês às 19h Na TV CNT 26 UHF e 134 Net: de 2ª à 6ª feira às 9h e sábados às 9:30h igreja@cristovive.com.br
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Exp ed iente The Way Express é uma publicação da Igreja Evangélica Cristo Vive CNPJ: 00.744.449/0001-64 Rua Prof. José Leite e Oiticica, 250 • Brooklin • São Paulo • SP • Brasil • CEP 04705-080
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Editoria: Bispo Rai Brant Bispa Solange Brant
Tiragem: 3.000 exemplares
Jornalista Responsável: Bispa Solange Brant (RTB 40242/SP)
Modo de preparo Deixe o trigo de molho na água por cerca de 30 minutos e depois deixe escorrer a água. Misture todos os ingredientes muito bem e espalhe na assadeira untada com margarina. Corte em pedaços (a gosto). Regue com óleo ou azeite e coloque um pedaço pequeno de margarina nos pedaços cortados. Deixe descansar por 30 minutos e asse em forno médio por 20 a 30 minutos aproximadamente. Esta receita foi extraída do livro ‘Receitas de Sucesso’ que você pode adquirir diretamente na livraria da Igreja Cristo Vive - SP ou através do e-mail: livraria@cristovive.com.br
Receitas deSucesso Regulamentação: Livre distribuição conforme Lei Municipal nº 14517, artigo 26, parágrafo 2º, considerando o disposto no inciso IX do artigo 5º da Constituição Federal, executa-se da vedação estabelecida no “caput” deste artigo, a distribuição de jornais e periódicos que se enquadram na Lei Federal nº 5.250 de 09 de fevereiro de 1967.