Revista vida by Revista Vida

MAIO 2013 N0 1 R$ 1,99

Um lar de muito amor Conheça a história dos voluntários do Lar Mirian que doam tempo e amor à crianças em situação de risco

OLHARES Cotidiano pelas lentes de Lorena Lenara

menos 8,7kg EM 1 MêS Para o mês das mães, nossos parceiros deram um upgrade na vida da Mourãoense Maria Duarte

de banheiro novo Veja o antes e depois da reforma

realizada no banheiro da Dona Isaura

Você sabe Voc usar o sus? "O paciente tem direito a todo o tratamento, não apenas uma parte dele"

MODA VALENThInNA Confira a moda Outono/Inverno para você arrasar nessa estação

O limiar entre beleza e ciência. Você é único. O medicamento ideal para você, também. Cada cápsula manipulada contém a composição na quantidade e dosagem exatas para seu tratamento. Não há sobras. Todo o procedimento é acompanhado cuidadosamente por um profissional da Fórmula Ação. As matérias-primas dos nossos produtos são qualificados através de procedimentos internos, na busca pelo resultado perfeito. A dose certa para a sua necessidade. Consulte seu médico.

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A primeira edição da Revista Vida chegou para aproximar mundos e transformar sonhos em realidade. Aqui, você encontra mais que informação e entretenimento: queremos ajudar a mudar VIDAS. A cada edição, pessoas que realmente precisam vão poder se inscrever nas nossas promoções no facebook e concorrerão aos sorteios para seções como “Transformação” e “Morar Bem”. Além disso, uma instituição

carente local vai receber 10% do nosso orçamento publicitário. É gente ajudando quem precisa: nós e nossos patrocinadores. Nossa VIDA é feita de emoções e histórias. Torcemos para que, nas próximas edições, você esteja aqui conosco e faça diferença em muitas vidas – inclusive na sua. Boa leitura!

Para participar da Revista Vida, mande sua história para revistavidacm@gmail.com ou acesse nossa fan page: www.facebook.com/revistavidacm

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Paula Fernandes

Não é cantora, é jornalista. Com diploma e tudo. Gosta de escrever de gente e suas histórias. E também da maravilha das redes sociais. Quando criança, era a Olívia Palito da avo.

a VIDA é Feita com pessoas especiais. Lorena Lenara

Cleverson Lima

Pos-graduado em Cinema e Linguagem Audiovisual e graduado em Marketing e Letras (Inglês/Português). Diretor de Arte e desenhista. Nas horas vagas pratica ninjutsu.

Publicitária formada pela Universidade Tuiuti do Paraná, estudou Fotografia no Omicron Centro de Fotografia, ambos em Curitiba. Vê na bicicleta um meio de transporte mais saudável e barato.

uan Lucas Mant

nte de ráfico, Age o Designer G o em Gestã ad rm s e fo gumas al Investimento z fa m E també tos Financeira. ocar os obje or não desl av i F . va as e el ilh plan mim, le (confie em da mesa de saber).

Letícia Grasso

Bacharel em Publicidade e Propaganda. É gerente de vendas e idealizadora da Revista Vida. Embora tenha o ballet como paixão, sua verdadeira vocação é atender bem às pessoas.

Jenifer Yasoyama

Publicitária, pos-graduada em Marketing e Diretora de Criaçao. Gosta de viajar, mesmo que apenas na imaginação. (aceita caronas...)

Bruna Alves

É Designer de Moda. Além de equilibrar o visual, gosta de equilibrar as energias com um pouco de yoga e desequilibrar, de vez em quando, em uma noite boêmia.

Ei, como vai sua vida? Veja como está a nossa: 12 Fitoterápicos

Tá nervoso? Tome chá! 16 Bichos

Procura-se um dono de raça 24 Nossos Direitos

Saúde: direito de todos e dever do Estado 26 ON 28 Bem-Estar

Como o coaching pode fazer você fazer mais 30 Testes 32 Passo a Passo

Turbine seu bumbum 36 Transformação

Mudando pra melhor 49 Vida Cultural

Roteiro próprio

50 Corpo Humano

Você ouve bem? 52 Malhação

Grande aliado da saúde 56 Gente que Cuida

Um lar de muito amor 66 Relembrar

Casando histórias 73 Pontos de Vista

Pais ausentes: o que sua falta pode acarretar nos filhos? 76 Morar Bem

36 76

Um sonho de banheiro 86 Saúde Mental

Quando o espelho não faz bem 90 Crescer

O que eles querem da vida? 94 SOS Corpitcho

16 90

Por uma pele perfeita 96 Roteiro Gourmet 99 Curtas 102 Onde Encontrar 104 Olhares 106 Bastidores

JUMP

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TÁ NERVOSO? TOME CHÁ!

Texto Paula Fernandes Colaborador Denise Carla Minozzo Proprietária da Casa do Chá (44) 3523 0310

Estresse e ansiedade podem ser diminuídos ou até mesmo evitados com o uso de medicamentos fitoterápicos Pessoas com irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, tiques nervosos e reações explosivas, vontade de chorar com frequência, dores difusas, dores de cabeça sem causa determinada, queda da produtividade, cansaço constante e desânimo ou compulsão alimentar podem estar sofrendo de estresse. O chamado mal do século também pode se manifestar de outras maneiras, como no aumento do consumo de tranquilizantes, cigarros, café ou álcool e também no surgimento de taquicardia, tensão muscular e boca seca. Cerca de 70% dos brasileiros economicamente ativos têm a doença, garante pesquisa da International Stress Management Association (Isma-BR) divulgada em 2012. Isso dá, ao nosso país, o segundo lugar no ranking dos mais estressados do mundo, atrás apenas dos japoneses. Ainda de acordo com a Isma-BR, estudos mostram que o nível de estresse e o estilo de vida da pessoa determinam 60% das doenças.

Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos. O programa estabelece ações para as diretrizes da Política Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos. Entretanto, o uso desses medicamentos não deve substituir os remédios alopáticos sem orientação médica, mas são utilizados com eficiência na medicina preventiva. “É sempre bom lembrar que os fitoterápicos são medicamentos e, como tal, podem ter efeitos colaterais, o uso não pode ser abusivo e deve-se evitar comprar produtos que não estejam embalados corretamente”, lembra Denise. No combate ao estresse e à ansiedade, chás, florais e medicamentos fitoterápicos são indicados. Os chás são feitos, em sua maioria, a partir das folhas mas também são utilizadas cascas, lenho, caule e raiz. Os florais são extraídos das flores maduras, plantas ou arbustos. As cápsulas são como os chás, extraídos de alguma parte das plantas transformados em pó ou extrato seco e manipulados para que o consumidor tenha mais praticidade no uso. “Todos têm efeitos de acordo com seus princípios ativos”, ensina a fitoterapeuta. Conheça alguns:

ALFAZEMA: Possui propriedades calmantes e relaxantes, o que faz com que atue contra a tensão nervosa. O chá é feito especialmente para combater a irritação gástrica, com uma colher de flores de alfazema em 250 ml de água quente. Deixe descansar por cinco minutos, coe e beba ainda morno. VALERIANA: Tem efeito calmante e sonífero. O chá é feito da sua raiz e deve ser usada uma colher de chá da raiz picada para cada xícara de chá. Ao preparar, ferva a água, acrescente a raiz e deixe descansar por aproximadamente dez minutos. Coe e tome ainda morno. É aconselhável que seja tomado meia hora antes da exposição ao estresse. CALMON: Em cápsulas, combate insônia, estresse, ansiedade e atua como calmante. Combate os transtornos causados pelo nervosismo, como dor de cabeça, úlcera, gastrite e, principalmente, a fome causada pela ansiedade. TRAUMAVIT: Floral que atua no controle de ansiedade por comida e doces, auxilia a eliminar traumas emocionais e até mesmo depressão. Melhora o rendimento mental.

Para o Instituto de Psicologia e Controle do Stress, o alastramento da doença acontece pela mudança dos valores associada ao avanço tecnológico, que faz com que o trabalhador se mantenha em constante estado de alerta. A fitoterapeuta Denise Carla Minozzo, da Casa do Chá de Campo Mourão, explica que há meios naturais de lidar com o estresse. Os chamados fitoterápicos são medicamentos feitos de partes de plantas cujos princípios ativos são exclusivamente derivados do vegetal. “São confiáveis quando preparados de forma correta e utilizados em doses e horários definidos”, assegura. Denise explica que, quando optamos por um medicamento fitoterápico, encontramos os nutrientes essenciais para responder a preocupações de saúde e melhorar o processo de recuperação do corpo naturalmente. Além disso, eles têm um fator importante na hora da escolha. “São muito mais baratos em comparação aos medicamentos sintéticos que contêm, em sua fórmula, produtos químicos caros”, salienta a fitoterapeuta. O próprio Ministério da Saúde coordena a implementação, o monitoramento e a avaliação de um Programa

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TÍLIA: Possui propriedades calmantes que auxiliam no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, como estresse, ansiedade e histeria. Não é indicada para mulheres durante a gestação e o período de aleitamento. Para o chá, basta adicionar uma colher de sopa de tília em uma xícara com água fervente, tampar e esperar até que esteja morno. Recomenda-se que seja bebido três vezes ao dia.

MELISSA: Tem ação calmante e é indicado para insônia leve, já que deixa o indivíduo mais relaxado e proporciona um sono mais tranquilo. Para fazer o chá, coloque uma colher de sopa de folhas secas em uma xícara de água fervente. Deixe tampado por aproximadamente dez minutos, coe e está pronto para ser bebido. É contraindicado para pessoas com pressão baixa, pois doses elevadas podem causar queda de pressão. MULUNGU: Com propriedades relaxantes, é ideal para diminuir sintomas de ansiedade e eficaz no tratamento de problemas psicológicos relacionados com o estresse. O indivíduo se torna mais tranquilo para desempenhar as tarefas diárias. No chá para acalmar, são utilizadas suas cascas: 6g em 150 ml de água fervente. Deixe ferver por 15 minutos e beba o chá ainda morno, preferencialmente três vezes ao dia.

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Procura-se um dono de raça

Que tal levar para a sua casa um companheiro que, além de lindo, vai ajudar a proteger o ambiente, alegrar seus dias e já tem todos primeiros cuidados necessários?

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ille. m S o u So faça Me ir! sorr M E A D OT

medicação, aplicada pelo próprio veterinário, mantê-lo ainda era longe de mais pulgas, além de filhote quando foi recolhido pela Sociedade Protetores dos banhos a cada três dias com o Animais Independentes (Pais). xampu Allermyl Glyco, do Segundo uma das voluntárias, laboratório Virbac. Quem cuidou do Smille Merlyn Madeira, foi por meio durante esse processo, para de uma que ele denúncia não anônima que “Ele e a mãe estavam voltasse ao chegaram até com fome, cheio de abrigo, ele. “Pegamos carrapatos e subnutrionde ele em uma dos, magrinhos” conviveria chácara, dentro com outros da cidade, junto animais e com a mãe”, lembra. A denúncia era de que teria chance de ser picado por pulgas, foi a equipe da Over a responsável pela chácara não tratava deles, e os irmãos Dog’s. No petshop, Smille ficou hospedado, recebeu as já haviam todos morrido. “Ele alimentações diárias, e a mãe estavam com fome, tomou os cheios de carrapatos e banhos a subnutridos, magrinhos”, continua. Tanto que suas patas cada três estavam tortas, arqueadas pela dias e ganhou nutrição deficiente. “Ele teve muito que tomar cálcio um bom carinho. O tempo, para melhorar isso”, dono de raça que comenta Merlyn. O nome, adotá-lo vai Smille, é justamente porque foi encontrado desmilinguido, ganhar, da Over Dog’s, uma todo acabadinho. Hoje, com cerca de oito meses, almofada grande, em formato de o filhote está pronto para ser adotado por um dono de raça. osso, e a coleira para Smille. O médico veterinário EdemilNo final do tratamenson Trevisan de Oliveira, da Clínica Veterinária Happy Dog, to ele teve uma nova consulta com o examinou Smille e descobriu veterinário Edemilson. que ele tem dermatite Smille foi castrado e alérgica, uma doença recebeu mais decorrente de picadas de medicações do pulga. A solução era uma

veterinário, antifúngicas e antibióticos pós-cirúrgicos. Além disso, como prevenção, o médico também cedeu o Certifect, do laboratório Merial, que previne pulgas e carrapatos no cão. Smille também já recebeu as vacinas necessárias e a desverminação. É só arrumar um cantinho e se preparar para dar – e receber – muito carinho. Agora, Smille está prontinho para ir para sua casa. Quer ser seu dono de raça e aparecer na próxima edição da Revista Vida? Então entre em contato!

Smille

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Na Happy Dog, Smille foi examinado pelo veterinário Edemilson, que descobriu uma dermatite alérgica. Nosso cãozinho também foi medicado e ganhou um xampu especial, do laboratório Virbac.

O veterinรกrio Edemilson castrou Smille para que seja adotado.

Smille não podia voltar ao abrigo. Para não ter contato com outros animais que poderiam ter pulgas, a Over Dog’s cuidou da continuidade do seu tratamento, com banhos a cada três dias e todos os cuidados que um cãozinho merece. Smille também ficou hospedado no hotel do petshop.

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Ele ganhou uma coleira e uma almofada da Over Dog’s, para levar para a casa do seu novo dono de raça.

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n OSSOS DIREITOS

SAÚDE direito de todos

e dever do Estado Texto Paula Fernandes Colaboradora Rosana Araújo de Sá Ribeiro Pereira (Promotora do Ministério Público)

Você conhece seus direitos na saúde pública? Promotora do MP explica alguns deles

proteção e recuperação”. A totalidade do tratamento inclui medicamentos, com competências da União, do Estado e dos municípios. “O paciente tem direito de acionar qualquer um das três esferas para ter acesso a medicamentos e intervenções cirúrgicas”, ensina a promotora. No município são encontrados os medicamentos básicos,

Quando o pedido do medicamento é certo e indiscutível, um mandado de segurança é solicitado e a decisão liminar acontece entre 48 e 72 horas. de maior necessidade, como anti-inflamatórios e analgésicos. Quem disponibiliza esses medicamentos é a Secretaria de Saúde. Já no Estado, os pedidos devem ser feitos a partir do Ministério Público com o laudo do médico de atendimento do SUS, que assegura o direito individual. Caso a consulta seja particular ou por meio de convênio, o medicamento pode ser pedido de maneira judicial, com um advogado, mas é necessário comprovar a necessidade dele e a impossibilidade de arcar com as despesas. O Estado fornece remédios mais caros e mais raros, como a insulina distribuída no Programa Estadual de Combate à Diabetes. Para conseguir um medicamento excepcional, para doenças raras, a Justiça

Federal deve ser acionada e a União é responsável pela distribuição, depois de devidamente comprovada. E não é preciso aguardar por um tempo longo, como muitos podem imaginar. A promotora assegura que, no próprio Ministério Público, quando o pedido do medicamento é certo e indiscutível, um mandado de segurança é solicitado e a decisão liminar acontece entre 48 e 72 horas. Outro ponto importante para o acesso tranquilo ao SUS é saber a quem recorrer em cada situação médica. “O Posto 24 horas não é urgência e emergência, não é hospital, é uma UBS aberta o dia todo”, salienta Rosana. Dessa maneira, primeiramente o paciente deve recorrer à UBS mais próxima da sua casa, a não ser em casos de urgência e emergência, quando o atendimento deve acontecer nos hospitais da cidade. Caso um paciente se sinta prejudicado por uma conduta dentro do hospital, deve acionar o MP para que seja avaliada a possibilidade de negligência médica. Quando se sente constrangido, o paciente pode procurar a justiça comum, com um advogado, e entrar com uma ação indenizatória por danos morais. Por fim, é importante saber que, para ter acesso a qualquer serviço da saúde pública, não é necessário apresentar o cartão do SUS. “O direito é garantido”, completa a promotora.

Não importa se você tem plano de saúde ou prefere pagar pelas consultas, todos nós, brasileiros, utilizamos algum serviço do Sistema Único de Saúde (SUS). E com frequência. Isso porque o SUS vai além do atendimento básico e especializado de saúde. Ele é responsável pela vigilância sanitária e vacinas, entre outros. O sistema segue vários princípios, explica a promotora de Justiça Rosana Araújo de Sá Ribeiro Pereira, do Ministério Público (MP) de Campo Mourão. Ela destaca dois. “Os princípios da integralidade e da universidade”, comenta. O primeiro garante que todo tratamento tenha começo, meio e fim e o segundo, que todos têm acesso à saúde pública. A promotora explica que o que acontece, muitas vezes, é a falta de informação acerca dos mecanismos e acessos desse sistema. “O cidadão deve sempre se dirigir primeiramente à UBS [Unidade Básica de Saúde] e o médico que vai direcionar esse paciente para uma intervenção cirúrgica, um medicamento, uma fisioterapia”, pontua. “O paciente tem direito a todo o tratamento, não apenas a uma parte dele”, reitera Rosana. Esse direito está previsto na Constituição Federal, no artigo 196: “a saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para sua promoção,

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o sexy, o misterioso, a fascinação pelo proibido e a vontade de ousar perigosamente. O glamour e o romance de clima dark inspiram esta estação com visuais ousados e inspiradores.

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Como o coaching pode fazer você fazer mais Saiba mais sobre as pesquisas de ponta sobre a Ciência da Vida Plena Texto Ricardo Gonçalves

Há alguns anos, na Penn University - EUA, o professor Ph.D. Martin Seligman e sua equipe de renomados pesquisadores vêm dando vida à Psicologia Positiva - PP, ampliando alguns dos principais fundamentos científicos do coaching. Embora seus princípios sejam muito antigos, só recentemente pesquisas científicas vêm comprovando o que filósofos e pensadores antigos já ensinavam há séculos. Ao contrário do que muitos imaginam, a PP tem por objetivo estudar e atuar junto aos aspectos positivos da vida humana: felicidade, talentos, dons, engajamento, pro-

pósito, relacionamentos positivos... ou seja, ao bem-estar. A PP, portanto, quebra o paradigma de olhar psicologia apenas como uma ciência ligada à cura de doenças mentais ou de questões emocionais e passa a trabalhar para gerar mais do melhor da vida naqueles que estão "bem", mas querem ficar excelentes. Os profissionais que vêm fazendo este trabalho de colocar em prática os extraordinários resultados da PP no mundo são, dentre outros, os psicólogos e os coaches, cada um com sua forma de ver e abordar tais conhecimentos. Os coaches aplicam uma me-

todologia, o coaching, que busca a realização de metas e objetivos na vida de pessoas e empresas, sempre com vistas no desenvolvimento de competências e na plena realização daquilo que é desejado e corretamente planejado. Coaching, portanto, não é terapia, nem consultoria, nem treinamento, nem aconselhamento. É algo único, com características próprias e com fundamentação nas mais relevantes e consistentes pesquisas sobre comportamento humano da história. Segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, a saúde é um estado de comple-

mo na sua vida, quem procurar? O coach Ele é o profissional treinado para te apoiar na construção dos melhores planos de ação, que podem te levar a desenvolver tudo o que for preciso em termos de competências capazes de gerar mais felicidade e bem-estar em sua vida. Se é a sua saúde financeira ou da sua empresa que quer melhorar, a lógica é a mesma. Nossa proposta é fazer você pensar sobre como gerar mais felicidade e bem-estar de forma direta, objetiva, real e mensurável. Como viver experiências que possam elevar seu nível de satisfação com a própria vida imediatamente? Como equilibrar diferentes dimensões da vida que você precisa administrar constantemente, como trabalho, família, finanças, saúde, bem-estar, lazer, relacionamentos, etc? Convidamos você a respon der alguns testes elaborados pelo Dr. Seligman na seção teste desta revista e fazer uma reflexão sobre bem-estar, felicidade e saúde (esses testes foram aplicados em milhões de pessoas em

Ricardo Gonçalves

Coach Membro da ICF Master, Executive, Leader e Professional Coach MBA em Coaching e Gestão Empresarial

ricardogoncalvescoach@outlook.com

mais de cem países). Depois da reflexão, convidamos você a fazer algo para melhorar os diferentes pontos que integram a ciência da vida plena: ter mais emoções positivas, ter mais engajamento, ter mais sentido na vida, aumentar os relacionamentos positivos e buscar mais realizações (pessoais e profissionais). Se achar difícil sozinho... Procure um coach! Seja feliz, faz muito bem para a saúde. Para saber mais sobre as pesquisas e os conceitos que citamos e para responder a assessments completos sobre seu perfil comportamental, competências ou inteligência emocional com relatórios personalizados para processos de coaching, entre em contato. Forte abraço!

to bem-estar físico, mental, social e, também gosto de considerar, espiritual, - e não apenas a ausência de doença. Por esta razão, Dr. Seligman, maior autoridade mundial em bem-estar, diz que a presença da saúde é facilitada quando temos os cinco elementos que integram o bem-estar: 1) as emoções positivas; 2) o engajamento; 3) o sentido; 4) a presença de bons relacionamenos pessoais; 5) a realização. Além de suas descobertas sobre bem-estar, Dr. Seligman reuniu um número incrível de resultados científicos que mostram a importância do otimismo na saúde humana, como o otimismo pode ser aprendido e como tudo isso pode ajudar preventivamente. Todos estes estudos têm a nos dizer algo simples: precisamos cuidar do bem-estar e do otimismo, pois eles são partes importantes do que chamamos saúde. Para começar, vejamos o seguinte: se você precisa melhorar sua alimentação, por exemplo, você procura um nutricionista. Se você precisa fazer um check-up, ou cuidar da saúde, você procura um médico. Se quer cuidar dos dentes, um dentista. Se quer praticar exercícios: um personal ou uma academia, com profissionais de educação física. Se quer cuidar de suas emoções, um psicólogo. Se sua saúde mental estiver frágil, um psiquiatra. Esses caminhos já são conhecidos e usados por muitos de forma acertada. Saúde é prioridade! Certo? Mas e se você quiser aumentar o bem-estar e o otimis-

estes

Qual seu nível de satisfação com a vida? Todos os testes abaixo são de autoria do Professor Ph.D. Marting Seligman e são de acesso gratuito.

Teste 1 - Escala Geral de Felicidade Para cada uma das seguintes afirmações e/ou perguntas, circule o número de pontos da escala que considera mais apropriado a você:

1. Em geral, me considero: 1 Uma pessoa não muito feliz

2. Comparando com a maioria dos meus amigos, eu me considero: 1 2 3 4

Uma pessoa não muito feliz

7 Uma pessoa muito feliz

3. Algumas pessoas são geralmente muito felizes. Elas aproveitam a vida, aconteça o que acontecer, procurando obter o máximo. Em que grau essa descrição se aplica à você? 1 2 3 4 5 6 7 Uma pessoa muito feliz

Uma pessoa não muito feliz

4. Algumas pessoas geralmente não são muito felizes. Embora não estejam deprimidas, nunca parecem tão felizes quando poderiam ser. Em que grau essa descrição se aplica à você? 1 2 3 4 5 6 7 Uma pessoa muito feliz

Uma pessoa não muito feliz

Some seus resultados e divida por 8. Sua nota?_____________ Média de nota nos EUA: 4,8 - 2/3 das pessoas ficam entre: 3,8 e 5,8

Teste 2 - Nota para Satisfação com a vida: Numa escala em que 1 é insatisfeito e 10 satifeito, qual o nível de satisfação com a vida como um todo atualmente? _________________

Tabela que compara o nível médio de Satisfação com a Vida e o Poder de Compra. O maior poder de compra (100) é do EUA.

País Bulgária Rússia Bielo-Rússia Letônia Romênia Estônia Litiânia Hungria Turquia Japão Nigéria Coréia do Sul Índia Portugal Espanha

Satisfação com a Vida 5,03 5,37 5,52 5,70 5,88 6,00 6,01 6,03 6,41 6,53 6,59 6,69 6,70 7,07 7,16

Poder de Compra

País

Satisfação com a Vida

22 27 30 20 12 27 16 25 22 87 6 39 5 44 57

Alemanha Argentina China Itália Brasil Chile Noruega Finlândia Estados Unidos Holanda Irlanda Canadá Dinamarca Suiça

7,22 7,25 7,29 7,30 7,38 7,55 7,68 7,68 7,73 7,77 7,88 7,89 8,16 8,36

Poder de Compra 89 25 9 77 23 35 78 69 100 76 52 85 81 96

Verifique a escala e 1 a 7 e escreva ao lado de cada frase o número correspondente:: 7 - Concordo plenamente 6 - Concordo 5 - Concordo um pouco 4 - Não concordo nem discordo

3 - Discordo um pouco 2 - Discordo 1 - Discordo plenamente

______ Na maioria dos aspectos, minha vida está próxima do meu ideal. ______ As condições da minha vida são excelentes. ______ Estou inteiramente satisfeito com minha vida. ______ Até hoje, consegui as coisas mais importantes que desejei na vida. ______ Se pudesse viver outra vez, não mudaria nada. ______ TOTAL Some os resultados e confira: Se em um ou todos os testes suas notas foram baixas, é sinal de que você pode estar precisando dar mais atenção à Felicidade e ao Bem-Estar em sua vida. Se em um ou todos os testes suas notas foram altas, parabéns! Trabalhe para mantê-las assim. Lembre-se, seja qual for sua posição hoje em relação à Felicidade e Bem-Estar, ela pode MELHORAR!!! Mãos à obra!

Teste 3 - Escala de Satisfação com a Vida

101

Em todos os países em NEGRITO as pessoas têm maior poder de compra do que o Brasil e menor índice de satisfação com a vida de um modo geral! O Brasil está marcado em VERDE. Em todos os países em AZUL, as pessoas têm menor poder de compra que nos EUA e maior índice de satisfação com a vida de um modo geral. Os EUA está marcado em VERMELHO.

asso a passo

Turbine seu bumbum 32

Texto Paula Fernandes Com colaboração Nilceia Furlan Poyane (Academia Athletic Sport) Modelo Sarha Carvalho Roupas Athletic Sport

Que o bumbum é paixão nacional todo mundo sabe. O difícil é manter ele durinho, do jeito que a mulherada gosta. É preciso muito treino e dedicação para que os músculos fiquem firmes e a gordurinha extra não tome conta. A educadora física Nilceia Furlan Poyane, da Academia Athletic Sport, explica que o ideal é aliar exercícios localizados dos glúteos, parte posterior da coxa, com um trabalho aeróbico, para estimular a perda de gordura. “Para se ter um bumbum durinho, é preciso dedicação e saber que uma iniciativa isolada não adianta, porque é um grupo muscular grande, difícil de ser trabalhado”, diz Nilceia. Para alcançar o resultado desejado, ela ensina exercícios fundamentais. Confira.

Para ter um bumbum malhado é preciso muita dedicação. Conheça alguns exercícios que auxiliam no resultado esperado

Agachamento com bola suíça A) Em pé, com as pernas afastadas na largura dos quadris, os joelhos semiflexionados e os pés paralelos, segure uma bola suíça.

B) Agache até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus ao mesmo tempo que leva a bola à frente, na linha do peito, com os braços estendidos. Faça três séries de 15.

Glúteo quatro apoio perna flexionada

2 33

A) Com os cotovelos e joelhos apoiados no chão, flexione uma das pernas e a eleve para cima até ultrapassar a linha do quadril.

B) Retorne sem deixar o joelho tocar o solo. Quando finalizar essa série, inverta a perna. Faça três séries de 15.

Glúteo quatro apoio perna estendida A) Com os cotovelos e os joelhos apoiados no chão, estenda uma das pernas e a eleve para cima.

B) Retorne até a ponta dos pés tocar o solo. Inverta a perna e faça três séries de 15.

Abdução de quadris

A) Em pé, com as pernas semiflexionadas e afastadas na largura dos quadris, segure um halter em cada mão e deixe os braços estendidos na frente do corpo.

A) Deitada de lado, com o corpo apoiado no antebraço de baixo, joelhos semiflexionados.

B) Abra e feche a perna de cima sem estender o joelho. Faça três séries de 15.

B) Contraia o abdômen e as escápulas e incline o tronco à frente o máximo que conseguir, levando o peso em direção ao chão sem arredondar as costas. Faça três séries de 15.

Abdução do quadril A) Com os cotovelos e joelhos apoiados no chão e uma das pernas flexionadas, eleve-a para o lado até atingir a linha do quadril.

Agachamento no step A) Com um dos pés sobre o step, os braços estendidos na direção do corpo.

Subida no banco A) De frente para o banco com o corpo ligeiramente inclinado, com o pé esquerdo em cima e a perna direita embaixo, estendida.

B) Retorne sem deixar o joelho tocar o solo. Quando finalizar essa série, inverta a perna. Faça três séries de 15.

Stiff

B) Dê impulso e suba no banco, flexionando a perna direita quando estiver no alto. As mãos se movem alternadas com as pernas. Faça três séries de 15 e inverta a perna.

Glúteo com a perna estendida A) De pé, com uma das

B) Agache com a coluna reta e as pernas em ângulo reto. Faça três séries de 15 e inverta a perna.

pernas estendida para trás, o pé apoiado no chão e braços estendidos para frente, segurando em um apoio.

B) Estenda a perna de trás e retorne. No final, repita o movimento com a outra perna. Faça três séries de 15.

A modelo Sarha Carvalho veste macacão, meias e porta MP4 Rola Moça e tênis Mizuno Creation 14, da Athletic Sport

~ ransformacao

Up grade na V IDA Em um mês, a Revista Vida mostra que, com a escolha de um bom acompanhamento profissional e dedicação, é possível alcançar ótimos resultados. Texto Paula Fernandes Fotos Cleverson Lima, Helen Silva e Paula Fernandes

p grade? Como assim? Quando recebeu a ligação na manhã do dia 25 de fevereiro, Maria Antonia Duarte nem sabia que a filha, Andréia Duarte, havia a inscrito na seleção pelo facebook de uma mãe para receber a transformação dos parceiros da Revista Vida. Assim que descobriu que não se tratava de um trote, Maria aceitou prontamente se tornar uma mulher mais bonita e disposta. E naquele dia mesmo começou todo o processo. Passou por uma sessão de fotos para registrar a imagem que ela não quer mais voltar a ter. “Por conta própria é mais difícil. Fazia muitos anos que eu estava ensaiando para chegar uma segunda-feira para eu começar a mudança. E a Revista Vida fez essa segunda chegar”, comemora. Nascida em Santa Mariana, no norte do Paraná, Maria chegou a Campo Mourão com 8 anos e aqui cresceu. Ainda menina, começou a trabalhar na padaria do pai. Também foi diarista até que, há 21 anos, começou a trabalhar

~ ransformacao

ANTES Helen Silva, da Arena Studio, registrou os emocionantes antes e depois de Maria

Versรกtil

STUDIO JACK COIFFEURE

no Centro Municipal de Educação Infantil Menino Jesus, como auxiliar de cozinha. E ali está até hoje, aos 46 anos. Mora há tanto tempo na mesma casa de madeira, no Centro, que boa parte da sua história passou ali. Como foi mãe muito cedo, aos 15 anos, deixou de lado o cuidado consigo mesma para viver em função das filhas Valeria, Mirian, Débora e

8 quilos a menos! Em apenas um mês, os parceiros da Revista Vida conseguiram fazer com que o peso de Maria diminuísse 8,7 quilos. “A autoestima dela está melhor e ela sente mais vontade de fazer as coisas”, comemora a filha Débora. E o resultado também se vê nas roupas, que de tanto que caíam, tiveram de ser trocadas. “Antes eu usava calça 50 e agora, uso 46”, conta. Maria levou tão a sério seu up grade que começou a influenciar todo mundo com quem convive – em casa e no trabalho. Até a Débora, filha que vive com ela, mudou sua rotina alimentar. “Como até fruta, agora”, conta a filha. “E no meu trabalho está todo mundo de dieta”, comemora Maria. “Onde eu trabalho, a transformação criou uma expectativa, as pessoas

“Adorei a transformação. Nunca tinha ganhado nada e, de repente, vem um presentão desses” Andréia. Elas contam que apenas agora, aos 46 anos, a mãe decidiu viver para si mesma. “É uma guerreira, merecia esse prêmio por tudo que passou para cuidar de mim e das minhas irmãs”, diz Andréia. Mesmo assim, Maria ainda ajuda a cuidar dos netos Gabriel, Andrey e Maria Eduarda e foi deixando o espelho de lado. “Ela não é muito vaidosa”, comenta Valeria. “E não tinha estímulo”, complementa Mirian. Mas o incentivo veio. Depois das fotos, o up grade começou a ser realizado. Maria fez exames de sangue, que foram encaminhados à nutricionista, passou por um processo de desintoxicação alimentar e, logo após, por uma dieta. Também começou a malhar, e, com isso, obteve um resultado surpreendente.

acompanham pelo facebook”, salienta Mirian. Maria também recebeu aplicação de botox para corrigir suas marcas de expressão e fez preenchimento nos lábios. Passou por um tratamento dentário completo, com uma faceta nova e, hoje, seu sorriso é outro. Sua sobrancelha, que antes era clara e pouco expressiva, agora é marcante: fez definitiva. “Minha mãe está tendo vida de celebridade, estão a mimando”, brinca Andréia. Também recebeu uma massagem redutora, finalizada com uma relaxante, e ganhou uma cesta para manter o visual. Motivada, Maria revolucionou os seus cabelos e ficou com uma aparência mais jovem. Essa aparência rejuvenescida também é resultado do tratamentode pele que fez, com peelings clareadores e de vitamina C, com efeito antioxidante, para atenuar manchas, linhas de expressão e fazer a renovação celular, deixando seu rosto mais bonito. Com tudo isso, Maria começou a se preparar para o grande dia: o de registrar o resultado de tanto esforço. Foi ao salão fazer as unhas e maquiagem e vestiu o looks e acessórios escolhidos a dedo para ela. “Eu não vou conseguir parar de sorrir”, garante Maria, após toda a mudança. Com o up grade da Revista Vida e parceiros, ela se sente uma nova mulher. “Adorei a transformação. Nunca tinha ganhado nada e, de repente, vem um presentão desses”, salienta. Maria, que mal ia ao salão, está cheia de cuidados consigo mesma. O neto Gabriel, com tanta mudança na avó, agora canta a sua trilha sonora: “ela não anda, ela desfila, ela é top, capa de revista”.

~ ransformacao

CHECK UP

O exame completo de sangue da nossa participante foi realizado no Laboratório Dr. Maurício

ACOMPANHAMENTO

NUTRICIONAL

A nutricionista Ana Paula Cruz R. Seco preparou a dieta que fez Maria emagrecer 8 ,7 quilos

SUPLEMENTAÇÃO

Os produtos da Nutrimais auxiliaram a nossa participante a ter um resultado mais eficaz no emagrecimento

Marcio José Villegas massoterapeuta

BRUNA ALVES

Produtora de moda

FAZENDO A MESA

O Paraná Supermercados deu, à ganhadora, todos os alimentos mencionados na reeducação alimentar

SORRISO NOVO

O tratamento dentário completo, com uma faceta novinha para Maria, foi realizado pelo dentista Thiago Menin, da OdontoCis

SOBRANCELHA DEFINITIVA

Na Versátil Cia da Beleza, a participante do up grade fez sobrancelha definitiva, que ficou marcante e levantou o olhar

Ana Paula Cruz R. Seco N U T R I C I O N I S TA

~ ransformacao

MALHAÇÃO

Leidiane Fonseca e Vagner Cainelli prepararam um programa de treinamento físico e pilates que fez Maria diminuir dois números de calça

BOTOX E

PREENCHIMENTO

Suas linhas de expressão sumiram e sua boca ganhou mais volume com as aplicações feitas pelo cirurgião plástico Rogério Capobianco

MOMENTO RELAX

Nossa participante aproveitou a massagem redutora de Marcio José Villegas, da Clínica da Beleza MM, para afinar ainda mais e, ao final, ganhou do massoterapeuta uma massagem relaxante

Versátil

STUDIO JACK COIFFEURE

PELE

REJUVENESCIDA

Maria passou por sessões de peeling, radiofrequência e limpezas de pele na Clínica Única - Estética e Medicina, que deixou seu rosto sem manchas e mais jovem

KIT BELEZA

Na Bella Face Cosméticos, a participante pode escolher, junto com Margarete Grassi, quais os produtos que vão auxiliar a manter o visual adquirido

UNHA E MAQUIAGEM

A maquiagem e as unhas feitas no salão da Thálita Lais ficaram espetaculares Marcio José Villegas massoterapeuta

BRUNA ALVES

Produtora de moda

~ ransformacao

NOVOS LOOKS

Para arrasar no visual, a produtora de moda Bruna Rafaela Alves escolheu looks clássicos para Maria na Big Hug

DE SALTO ALTO

Na Vanilla, a dúvida era grande e a vontade de levar os sapatos todos para casa, maior ainda

BELEZA DOS DETALHES

As joias e semijoias da Débora Aghetoni deram o toque final à ganhadora da Transformação, que levou para casa um brinco e uma pulseira de presente

Ana Paula Cruz R. Seco N U T R I C I O N I S TA

LINDO LEVE E SOLTO

Jackson Hermann e sua equipe, do Studio Jack Coiffeure, arrasaram nos cabelos da ganhadora, com mechas e um corte moderno e desfiado

Maria com os colaboradores da sua Transformação

Além dos tratamentos, ela voltou para casa com presentes da Bella face, Big Hug, Vanilla e Débora Aghetoni

~ ransformacao

Maria e as filhas Débora, Mirian e Andréa no cenário produzido pela Scenarium Décor

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Vida de modelo: Maria posa para fotobook depois de transfomada

~ ransformacao

Ficha técnica Nutricionista: Ana Paula Cruz R. Seco Esteticista: Clínica Única Estética e Medicina Produção de Moda: Bruna Rafaela Alves Roupas: Big Hug Sapatos e Acessórios: Vanilla Boutique Joias e semijoias: Débora Aghetoni Fotografia: Arena Studio Cabelo: Studio Jack Coiffeure Malhação: Estúdio Zentrum Massagem redutora: Clínica da Beleza MM Cesta de produtos: Bella Face Cosméticos Exames de sangue: Laboratório Dr. Maurício Alimentos da dieta: Paraná Supermercados Botox e preenchimento: Dr. Rogério Capobianco Sobrancelha definitiva: Versátil Cia da Beleza Maquiagem e unhas: Thálita Lais Tratamento dentário:T hiago Menin-OdontoCis Suplementação: Nutrimais Decoração: Scenarium Décor

Roteiro Para Helio, livros e filmes biográficos auxiliam a identificar, na nossa vida, nossas aventuras e aflições

Quando não está na administração do seu restaurante, Helio Kiugi Kumakura gosta de passar o tempo com a família, de divagar sobre novos projetos pessoais e profissionais, assistir a filmes, ler livros e navegar na internet. Para aproveitar a dádiva divina que considera sua vida, ele busca sabedoria de desfrutá-la no seu dia a dia. “Nossa vida é roteiro para livro, filme e música”, comenta. Talvez por isso que seus livros preferidos sejam os baseados em fatos reais, como O Diário de Anne Frank, livro que narra a história da jovem judia Anne Frank, escrita por ela mesma em seu diário, durante a Segunda Guerra Mundial, escondida com sua família e outros judeus durante a ocupação

Próprio

nazista. Neste tipo de leitura, Helio busca identificar atitudes, costumes e acontecimentos que

sirvam de exemplo. Também são estes filmes os seus preferidos, como O óleo de Lorenzo. Para ele, tanto livros quanto músicas e filmes precisam auxiliar a contemplar as aventuras da sua própria vida. “Na minha, destaco as mais marcantes, relacionadas à uma vida nova, como o meu casamento e o nascimento de meus filhos”, justifica. Mais do que ler e assistir

biografias, Helio recomenda que façamos, antes, uma viagem. “Divague na sua mente, busque contemplar quantas aventuras, comédias, aflições, felicidades e personagens que marcaram ou que continuam marcando presença nesse roteiro da vida e você verá que o livro, o filme ou a música que a sua história já produziu e continuará produzindo”, sugere. “É um best seller merecedor de Oscar e Grammy”, complementa. Então, boa viagem!

v ida cultural

c orpo humano

ê c Vouve o bem

Texto Paula Fernandes Colaboração Flávia Amaral

Otorrinolaringologista (44) 3523-1935

Gosta de ouvir música bem alto? E anda ouvindo um zumbido com frequência? Sinais como esse indicam que você possa sofrer de perda auditiva. De acordo com o censo de 2010, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 9,7 milhões de brasileiros têm algum tipo de deficiência auditiva. O número representa 5,1% da nossa população. Além disso, mais de 2,1 milhões de pessoas declararam ter deficiência auditiva severa. São 347,48 mil surdos e 1,7 milhão de pessoas com grande dificuldade de ouvir. A otorrinolaringologista Flávia Amaral explica que uma lesão em quaisquer das estruturas que compõem o sistema auditivo pode gerar perda auditiva. “E a perda auditiva pode se

Mais de 340 mil pessoas se declararam surdas no censo de 2010 em todo o Brasil. O número de pacientes com doenças de perda de audição aumenta a cada dia

apresentar de forma diferente dependendo do local do ouvido em que houve a lesão”, ensina. Por isso, para cada tipo de perda, existe um tratamento diferenciado. Se o problema ocorrer na parte externa do ouvido, como o entupimento por cera, ou no ouvido médio (tímpano e ossículos), como infecções, catarro após gripe, perfuração do tímpano, a surdez é por alteração na condução do som, Flávia explica. “Geralmente são corrigidas com tratamento medicamentoso ou cirurgia”. A perda mais comum é a causada por comprometimento da cóclea ou o nervo auditivo, que compõem o ouvido interno, surdez chamada de neurossensorial. Ela pode ocorre desde o bebê na barriga da

mãe, por infecção materna por um vírus, por exemplo, ou por incompatibilidade sanguínea, parto prematuro, uso de medicações tóxicas para os ouvidos e por causas genéticas. Outros fatores, como exposição excessiva a ruídos e traumas acústicos intensos, também causam uma surdez neurossensorial. “Nesse tipo de perda, o tratamento geralmente é feito com aparelhos auditivos, que podem ser adaptados até mesmo em bebês a partir dos cinco meses de vida”, comenta a otorrinolaringologista. E os aparelhos auditivos estão a cada dia mais modernos e cheio de recursos e acessórios. A presença de uma deficiência auditiva, seja ela parcial ou total, pode gerar inúmeras outras alterações no organis-

Sinais de alerta Desde a infância é possível perceber sintomas da perda auditiva. Nos bebês, esteja atento quando não se assustam com barulho ou não param de chorar ao ouvir a voz da mãe. Quando não viram a cabeça em direção ao barulho, estão com atraso no desenvolvimento da fala, com desempenho escolar abaixo da média, distração constante, infecções de ouvido repetidamente, ouvir TV muito alto, fala demasiadamente alto, troca palavras e se queixa de aparecimento de zumbido. Caso tenha um ou mais desses sintomas, procure seu médico.

mo do portador, que vão desde alterações no desenvolvimento da fala e aprendizado, emocionais e psicológicas, problemas profissionais, isolamento e solidão. Por isso, é necessário estar atento aos sinais da perda auditiva e, sempre que preciso, procurar um otorrinolaringologista, para que dê o diagnóstico correto e o tratamento adequado. “Quando o tratamento é instituído no começo da doença, a recuperação pode criar um quadro próximo ao de um ouvinte normal e evitar evolução para quadros mais graves”, pontua a médica.

Cuide da saúde dos seus ouvidos É preciso estar sempre atento aos menores sinais de alerta. Mas também é possível agir de maneira preventiva: - Evite usar cotonetes, já que a cera retirada ou empurrada para o canal auditivo pode prejudicar o ouvido; - Utilize uma toalha para limpar o ouvido; - Sempre que for nadar, use tampões próprios; - Tratar o quanto antes gripes e resfriados, para evitar que bactérias se acumulem no nariz e garganta e migrem para os ouvidos. - Evitar expor-se a sons muito altos por tempo prolongado.

Fones de ouvido Com a popularização de aparelhos mp3, o uso dos fones é cada vez mais frequente, o que preocupa os médicos, já que pode aumentar os problemas de audição quando usado em volume alto demais e por muitas horas seguidas. Quanto maior o volume, menor o tempo de exposição ao som se deve ter. “O volume ideal é aquele no qual a pessoa ao seu lado não possa escutar o que você esta ouvindo no seu fone de ouvido ”, diz Flávia. É importante dar preferência aos fones tipo concha. Também é preciso ficar atento à maneira como o aparelho é guardado. O ideal é ter uma caixinha para proteger da sujeira. E, quando se trata dos fones pequenos, de serem colocados dentro do ouvido, é preciso limpá-lo com gaze umedecida em álcool, especialmente se os fones são compartilhados.

~ M alhaçao O whey protein, suplemento alimentar à base da proteína do leite, é indicado com frequência e está cada vez mais famoso. Conheça mais dele.

GRANDE ALIADO DA SAÚDE Texto Paula Fernandes Colaboração Sabor e Saúde

(44) 3523-2259

amoso nas academias, o whey protein é uma proteína do soro do leite, separada no processo de trans-

formação do leite em queijo. E a indicação vai além de atletas e praticantes de atividades físicas que procuram aumento de performance: é importante para quem quer ter um visual em forma e a vida mais saudável, garante a nutricionista Larissa

Kehl. “O whey sacia a fome mais rapidamente que outras fontes de proteína e mantém o metabolismo alto”, explica a nutricionista. Enquanto suplemento alimentar, o whey protein auxilia naquilo que a dieta alimen-

casos em que o whey pode ser utilizado:

Controle de peso: recente estudo descobriu que tem um impacto sobre a saciedade maior que o proporcionado pela caseína. Câncer: pacientes submetidos à radio ou quimioterapia têm di-

ficuldade em satisfazer suas necessidades nutricionais diárias devido a náuseas e falta de apetite, o que leva à perda de peso, de massa muscular e desnutrição proteico-calórica. Para esses pacientes, a utilização da proteína do leite é uma excelente escolha, por ser de fácil digestão. Diabetes: a proteína do whey protein fornece maior valor nutricional que as quantidades iguais de proteínas de qualidade inferior, que costumam ter maiores índices de gordura e colesterol. Os níveis de glicose no sangue também são vistos com o consumo da proteína, além do controle da perda de peso, uma preocupação frequente dos diabéticos tipo 2. Nutrição do lactente: por conter muitos dos mesmos componentes do leite materno, tem uma ampla variedade de fórmulas infantis que podem ser feitas a partir do suplemento,

tar não consegue prover. “Nos hospitais a suplementação é feita há muito tempo e está cada vez mais diversificada. Além dos hospitalizados, atletas, esportistas e a terceira idade também precisam do uso constante de suplementação”, afirma Larissa. A nutricionista lembra que, além do alto valor biológico, a proteína do leite possui substâncias que atuam como agentes antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores da função imune e fatores de crescimento. O whey também favorece o ganho de força e reduz a perda de massa muscular durante a perda de peso, além de atuar na saciedade. “O whey é solúvel, fácil de digerir, de altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo e de gosto neutro, não interferindo no gosto de outros ingredientes e alimentos”, lembra a nutricionista. Veja alguns dos

~ M alhaçao inclusive para prematuros. A amamentação continua sendo o ideal, mas, quando não é suficiente, as fórmulas com a proteína do soro são indicadas. A gestante também pode ser beneficiada com maiores quantidades de proteína. Envelhecimento saudável: aliada a uma boa alimentação, pode auxiliar a manter os músculos fortes, especialmente se associada a um programa de exercício e treino de resistência. Cicatrização: proteínas e seus aminoácidos iniciam o crescimento da nova pele durante o processo de cicatrização. Uma quantidade insuficiente de proteínas pode atrasar este processo, por isso é recomendado por médicos após cirurgia ou queimaduras.

O whey protein pode ser encontrado de diversas maneiras. Na Sabor e Saúde, loja em Campo Mourão especializada em produtos naturais, as opções de marcas são as mais variadas, com sabores diferentes, como chocolate, baunilha e morango, além de outros que podem ser pedidos, para agradar melhor o paladar de quem toma: Concentrado em pó: para preparo de shake com alta concentração da proteína e baixa quantidade de carboidratos e gorduras, para qualquer hora do dia. Ideal para acompanhar alimentos ricos em carboidratos. Isolado: o mais concentrado e de maior valor biológico. Costuma ser isento de gordura, carboidratos e lactose, recomendado após a prática de exercícios intensos ou quando acordar. Hidrolisado: por passar por filtragens e ter suas proteínas parcial ou completamente hidrolisadas, tem absorção mais rápida, já que a hidrólise, do processo de digestão, já foi feita. Tem o sabor mais fraco e aguado de todos. Time-release: especial, para uma liberação mais prolongada que evita a quebra dos músculos. Seu uso é indicado antes de dormir. Líquido: ricos em whey na forma líquida. Gel: para absorção rápida e prática para qualquer hora. Ready-to-drink: shakes prontos para beber e ricos em whey, ótimos substitutos para refeições e lanches. Barras protéicas ricas em whey: práticas e excelentes para substituir lanches. MRP: são os substitutos de refeição ricos em whey.

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ente que cuida

UM LAR DE MUITO AMOR O abrigo para crianças em situação de risco é pensado a cada dia para proporcionar, às crianças que passam por ali, um lugar com carinho, aconchego e onde elas possam se sentir em casa. Mesmo que por pouco tempo Texto Paula Fernandes Fotografia Lorena Lenara e Paula Fernandes

ente que cuida

ucas* e os irmãos Marcelo e Carlos choravam e ninguém atendia. Quando o Conselho Tutelar chegou à sua casa, os pais estavam embriagados, a ponto de não conseguirem atender às necessidades dos filhos ainda pequenos. Quando Amanda* nasceu, sua mãe já sofria de uma deficiência mental. Cresceu com uma tia que escolheu caminhos tortos e foi desabrigada. Há seis anos, não tinha mais quem lhe amparasse. Maria* chegou à escola e sua professora encontrou, na lancheira da menina, balas de revólver. Sem ter a quem recorrer, em todas essas situações e tantas outras, crianças desabrigadas de Campo Mourão são acolhidas pela Casa Lar Infantil Mirian. A casa, um abrigo temporário para crianças em situação de risco, conta com funcionárias conhecidas como mães sociais. Para elas, o salário não é o que fala mais alto na hora de ir trabalhar. Fundada em 1993, a Casa Lar Infantil Mirian surgiu do sonho de um missionário de uma igreja de Campo Mourão de criar uma instituição para abrigar crianças em risco, como o lugar onde havia crescido a sua esposa. A princípio, a entidade era mantida exclusivamente pela igreja e, com o tempo, foi regulamentada e hoje pode pleitear recursos como abrigo e deve prestar contas de toda sua verba. Eva Campos Croco não pensou duas vezes quando foi convidada pela coordenadora da Casa Lar Infantil Mirian para trabalhar novamente no local. Ela já havia sido mãe social por quatro anos, mas foi embora para Santa Catarina e deixou o cargo. “Temos que ter dom para trabalhar com crianças”, justifica. Ela, assim como as outras mães sociais que trabalham no local, estão ali porque gostam e querem ajudar a melhorar os dias das crianças desabrigadas. “Percebemos que eles precisam de nós, precisam da nossa atenção, do nosso amor, que mostremos que eles têm valor, porque no mundo onde eles estão vivendo, a maioria não é valorizada, não tem o devido carinho dos pais, atenção, amor e até mesmo educação, ensinar a ter limites, ensinar e mostrar para eles o que é errado”, conta outra mãe social, Odete Terezinha Ferreira de Freitas. Márcia Andréa Cacela Ilto, que também atua como mãe social, começou trabalhando aos finais de semana e quando outra mãe estava de atestado. Há dois meses, deixa sua filha de 21 anos em casa e vai passar todas as noites no lar. “Eu já trabalho com criança há muito tem-

po, sou pedagoga. As crianças, tudo aqui me motiva”, admite. O trabalho das mães sociais é tão bom que, segundo o presidente da entidade, Silvio Paes, há uma harmonia entre os funcionários do lar, que estão ali, acima de tudo, por amor. Para ser mãe social, Silvio assegura que é preciso ter vocação. “Tem que gostar de crianças, tem que entregar o seu tempo e o seu cuidado para as crianças”, explica. A própria história do presidente com a instituição é uma história de amor. “Conheço o trabalho social há muito tempo, mas me engajei nos últimos anos, quando vi a necessidade de crianças serem amparadas”, pontua. Ele conta que sempre há pessoas responsáveis zelando pelo lar e pelas crianças, dedicando horas de sua semana de maneira voluntária e ele decidiu que era a sua vez. “Vem de um coração que quer ajudar”, esclarece. Ele e toda a diretoria trabalham voluntariamente na instituição, mas ganham muito mais ao serem recompensados com a garantia de que as crianças abrigadas ali estão em um bom local, mesmo que temporariamente. Para ele, é impensável não estar ali depois de conhecer a necessidade das crianças, a parte mais fraca do problema. “Você fica sabendo das histórias que estão por trás, de pais violentos, negligentes, de famílias totalmente desestruturadas economicamente,

“Precisam da nossa atenção, do nosso amor, que mostremos que eles têm valor, porque no mundo onde eles estão vivendo, a maioria não é valorizada”

ente que cuida

“Você fica sabendo das histórias que estão por trás, de pais violentos, negligentes, de famílias totalmente desestruturadas”

socialmente, emocionalmente, pessoas agressivas, e vemos que a parte mais frágil é a criança, que ainda mantém um sorriso. Então, quando você chega e olha isso, não tem como não se sensibilizar, não achar interessante e querer se envolver e ajudar”, garante. Ele sabe que o ideal, para qualquer criança, é que viva em um lar saudável, com uma família, mas, como nem sempre é possível, tornar o abrigo um lugar melhor é imprescindível para Silvio. Além das histórias pessoais, de crianças que pedem para que ele as leve para casa e se torne seus pais. “Isso nos toca, perceber a necessidade da criança, a carência afetiva, crianças que chegam totalmente subnutridas, doentes, muito abaixo do peso”, comenta. Para a mãe social Odete, as crianças saem transformadas do lar. “Ensinamos a terem respeito, não apenas conosco que cuidamos delas, mas também com o coleguinha ao lado. E também ensinamos que aqui é a casa deles por um tempo, até que eles possam voltar para os pais ou para outra família”, afirma. Uma dificuldade que ela e as demais mães sociais enfrentam é a falta de respeito de algumas crianças. “Chegam crianças de todos os tipos, crianças que nem sempre têm educação, às vezes até crianças drogadas, e você tem que ter paciência, dar amor, saber levar amor até eles, porque eles também nos dão amor. Isso preenche muita coisa”, ensina Eva. A mãe social Márcia

garante que passa as noites lá para dar o melhor que pode às crianças abrigadas. “Tudo o que eu vejo, o dia a dia, o sofrimento delas, tento dar o que posso a elas”, pontua. Para Silvio, é difícil lidar com as crianças que chegam agressivas, por isso o abrigo tem o suporte da psicóloga e da assistente social, pagas pelo município. “Essas crianças são maltratadas, têm um histórico de muita agressividade, muita violência em casa, pai, mãe, com os filhos, entre o casal. Então, quando eles vêm, eles querem trazer esse mesmo comportamento”, pondera.

“E se você oferece um abraço, já se torna um amigo, um companheiro, e a criança começa a falar das suas coisas, suas preferências, simplesmente porque você a abraçou”

Com tanto aprendizado diário, todos eles levam uma lição para sua família. “Jamais a gente deve deixar de lutar pela nossa família”, afirma Odete.

ente que cuida

“Aprendi que tenho que dar o que puder para eles, mas não com pena, porque antes eu sofria muito com as histórias deles”, considera Eva. “A gente precisa de muito pouco para ser feliz”, ensina Silvio. Silvio comenta que cada criança que passa pelo lar deixa um pouquinho dela. E a carência das crianças é tamanha que, quando se senta na sala, normalmente eles se achegam todos. “E se você oferece um abraço, já se torna um amigo, um companheiro, e a criança começa a falar das suas coisas, suas preferências, simplesmente porque você a abraçou”, diz. Para ele, isso faz muita diferença. “Você vê que o abraço é muito importante, a maneira como você as trata, você vê que crianças extremamente agressivas chegam e, com o tempo, você dando um pouquinho de carinho, uma dose diária de carinho, essas crianças vão se transformando em crianças dóceis, fáceis de lidar, com linguajar mais tranquilo”, comemora o presidente.

proteção no sentido de saúde e nos demais direitos da criança. Então ela é privada do convívio da família, dos responsáveis e vai para o abrigo. “Em casos mais graves, é tirada a guarda dos pais e colocada a criança no abrigo, porque aqui é garantido que essa criança vai todo dia para a escola”, assegura. Além disso, há os casos mais graves, de violência doméstica e abusos de todos os tipos. Quando isso acontece, a criança precisa ser tirada do convívio familiar e, se o poder público e o Conselho Tutelar não encontram alguém da família que possa cuidar da criança de maneira segura, ela é encaminhada à adoção. Médicos e grupos como o Rotary e Lions, entre outros, promovem ações sempre que possível para auxiliar a Casa Lar e agora, chegou a vez da Revista vida ajudar. Ajude você também!

Passagem temporária A passagem pela Casa Lar é temporária, para situações extremas em que a criança está em situação de risco e vai ser resolvida rapidamente. Durante o ano de 2012, foram abrigadas 67 crianças na casa por um tempo médio de dois meses. “Elas ficam de hoje para amanhã, “Vem de um coração que quer ajudar” durante uma semana, Silvio, presidente do lar durante um mês. Em alguns casos mais extremos ele se torna mais longo, mas o abrigo, hoje, não é para isso”, completa Silvio. Ele diz que são várias as situações que colocam em risco a integridade da criança, física e emocional, o acesso à escola, a falta de As mães sociais Andréa e Odete, durante troca de turno. * O nome das crianças é fictício para não comprometer a sua imagem.

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Casando histórias Quem não se emociona ao ver fotos de casamentos? E, quando a fotografia não contava com os inúmeros recursos que conta hoje, podemos perceber a perfeição dos registros matrimoniais. As fotos de casamento antigas são belíssimas e uma linda forma de conhecer mais do passado da nossa cidade, além de homenagear aqueles que protagonizaram os enlaces aqui retratados. Pelas fotos de casamentos, conhece-se a história – e a linhagem – da família. Além, é claro, dos costumes, moda e fatos da época. Veja algumas fotos de casamentos antigos de Campo Mourão, escolhidas a dedo pela Revista Vida.

Mario Hercoli e Maria Elisa Candelorio Hercoli - Casados há 49 anos

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Barth e Sandra

Hercoli Barth

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Nestor Ocimar Bisi e Vanilda Alves Bisi - Casados há 34 anos

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A vida é melhor quando podemos relembrar.

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P ontos de vista

Pais ausentes: o que sua falta pode acarretar nos filhos? Quatro profissionais de diferentes áreas, acostumados a lidar com o assunto, contam da sua experiência e de como a ausência dos pais pode prejudicar a vida das crianças e adolescentes A infância é uma fase de desenvolvimento, das descobertas diárias. É fundamental a presença dos pais para que os filhos cresçam de maneira sadia e confiantes. Entretanto, nem sempre é isso que acontece. Vemos casos de crianças abandonadas à própria sorte todos os dias, com pais que trabalham demais e outros que simplesmente esquecem que têm filhos, ou ainda, em casos que as crianças são retiradas da Guarda dos pais e levadas para abrigos, como mencionamos na matéria “Um lar de muito amor”, na página 56 dessa edição. Como isso influencia no comportamento deles? Nossa equipe foi buscar diferentes respostas sobre o assunto.

Alba Rodrigues

Terapeuta sistêmico-familiar e advogada

Mauro Parolin

Professor

Takemi José Luiz Tagata Pastor

Janete de Q. Rodrigues

Pedagoga

P ontos de vista Alba Rodrigues A falta mais comum e mais marcante é a do pai, porque ele é, ainda, quem se ausenta mais e quem, frequentemente, deixa de reconhecer a paternidade. Isso os influencia negativamente durante a infância, adolescência e até o final da vida. Influencia a vida social da pessoa, a constituição de uma nova família e também a vida profis-

Mauro Parolin Nos 22 anos de profissão, percebo que as crianças que tiveram a participação efetiva dos pais hoje são profissionais bem sucedidos nas carreiras que escolheram. Destaco que a participação, no caso, não é somente aquela do acompanhamento escolar, mas também aquela que diz respeito ao que chamo de estar junto. O estar junto se trata da

Takemi José Luiz Tagata Os pais, hoje, esqueceram-se do diálogo. Eles trabalham, voltam cansados e a primeira coisa que fazem é sentar em frente à TV e assistir. Não perguntam para os filhos como foi na escola, como está o seu dia a dia. O casal tem que trazer segurança para os filhos, caso não tragam, é porque não estão tendo a humanidade de pensamento. O casal tem que estar alicerçado no amor,

Janete de Q. Rodrigues Com o desenvolvimento tecnológico e o avanço desenfreado do capitalismo, os pais mudaram o foco na educação dos filhos, transferindo do aspecto afetivo para o material. Preocupam-se mais em realizar as vontades da família do que realmente as necessidades. Essa realidade exige cada vez mais recursos financeiros. Logo, os pais

sional. Enquanto o filho não tiver o reconhecimento dos pais, ele não se sente inteiro no mundo, não se sente pleno, seja no trabalho ou em outro ambiente, em qualquer sistema a que ele pertença. E muitas vezes ele busca preencher isso com algum fanatismo, com drogas, álcool ou alguma outra compulsão. Se os pais soubessem de sua real importância para os filhos, eles os reconheceriam mais facilmente e ficariam mais presentes, pelo menos, durante a primeira infância. A ausência da convivência maior dos pais, da troca de carinho, do amor e atenção, também causa dano. Mas o dano maior é o do não reconhecimento. Gerar um filho é trazê-lo à vida. Mas reconhecer é dar uma bênção à vida do novo ser. É apoiar o funcionamento de seu sistema de autopreservação e preservação da espécie. E também, é o ponto de partida para sua evolução na vida. Vida que, assim, pode seguir adiante, impulsionada pelo fluxo do amor que vem da fonte de toda a vida. parceria entre pais e filhos nas mais diversas situações, quando os pais acompanham e vibram ou mesmo se angustiam com seus filhos em diferentes atividades. É lógico que também não precisa ser algo maçante ou mesmo ter um ‘padrão de chiclete’, mas estar lá no momento da vitória é fundamental e, no caso da derrota, é obrigatório. Lembro de uma vez, quando acampei com alguns alunos, na hora do jantar, uma conversa muito interessante surgiu. Um dos meus alunos disse: “lá em casa meu pai só inicia o almoço quando todos estão à mesa, é chato, isso é todo o dia, não pensei que iria dizer isso, mas sinto falta da minha família”. O outro aluno, de imediato, respondeu. “Queria que pelo menos uma vez isso acontecesse na minha casa”. O fato de estar junto é essencial, a ausência gera angústia, que tem como um dos seus significados o desamparo. Daí a importância e a necessidade dos pais em ampararem seus filhos. respeito e dedicação mútua. É preciso que o ensino seja pelo exemplo e pelo modelo de uma vida de retidão. Se você não é um exemplo, não adianta nada. As palavras ensinam, mas só o exemplo atrai para o mesmo caminho. Os filhos deveriam seguir os passos dos pais. Então a pergunta deveria ser como você quer que seu filho seja. Será que os filhos podem dizer que estão seguindo os caminhos dos pais, hoje? Será que os pais estão sendo exemplo? O lar é o berço dos costumes, bem como formador do caráter. Nós nos esquecemos dos valores que os pais poderiam repassar para nossas vidas. Muitas pessoas me procuram para falar dos filhos, mas sempre pergunto: e você, está próximo dele? O ensino do filho não pode estar entregue a babás eletrônicas. A educação vem do berço e deve ser dada pelos pais, sempre com amor. Eu fico bastante preocupado com tantos pais que hoje não têm essa visão. precisam se dedicar cada vez mais ao trabalho e se tornam mais ausentes da família. Os laços familiares enfraquecem e o diálogo se torna cada vez menos frequente. De repente, pais e filhos se tornam estranhos. Os pais tentam impor autoridade sobre os filhos, mas já perderam o domínio e os conflitos vão se tornando constantes. Com isso, os pais passam a se refugiar dos problemas no trabalho ou em outros lugares, deixando para retornar para casa cada vez mais tarde. Os filhos já não têm mais referência e os valores morais vão se perdendo. A falta de rotina da família, como horário para levantar e para almoçar, oportuniza a resistência no cumprimento de regras e essa falta de limites reflete de forma negativa na vida social das crianças, adolescentes e jovens, que acabam na busca pelos prazeres do mundo e se envolvem com drogas, prostituição ou crime. A escola sofre com essa realidade, pois é nela que essa problemática se reflete.

m orar bem

Seu sonho 茅 reformar o que na sua casa? Conte sua hist贸ria no facebook.com/ revistavidacm e participe!

Dona Isaura precisava de um banheiro novo...

Com os materiais e serviรงos cedidos pelos patrocinadores da Revista Vida, em menos de quatro semanas ela ganhou!

A dona Isaura Conceição da Silva Guerra, de 54 anos, é moradora do Jardim Copacabana há 30. Aposentada, vive com o marido, quatro filhos e duas netas em casa. Ali, no seu lar, existe uma infinidade de melhoras que podem ser feitas, mas o seu banheiro... ah!, esse estava caótico. Sim, estava, porque, com a parceria de empresas e profissionais mourãoenses, a Revista Vida reformou o banheiro todo – desde instalação hidráulica até os últimos detalhes, como os enfeites que deixaram o ambiente ainda mais bonito. “Fiquei muito feliz, foi uma surpresa que eu nunca esperava ter tido”, diz Isaura. Ela sabia da necessidade da melhora, mas ainda não tinha conseguido uma maneira de viabilizar os recursos. “Meu banheiro precisava de uma reforma há anos e esse presente chegou na hora certa”, comemora a ganhadora.

A arquiteta Cristiane Farias aceitou encabeçar o projeto. “O banheiro é muito pequeno e o espaço era mal aproveitado”, explica. Por isso mesmo, ela decidiu que o novo banheiro seria branco e sem muitos detalhes. “Para não ser muito poluído visualmente”, ensina. Depois de quatro semanas, com muito empenho dos parceiros, o resultado apareceu. Cristiane lembra que, às vezes, as pessoas pensam que não é necessária a presença de um arquiteto, mas o acompanhamento de toda a obra é muito importante e faz diferença ao final do trabalho. Assim como uma mão-de-obra qualificada e produtos de qualidade, para que o trabalho saia como o esperado. “A mão-de-obra que a gente indica, a gente confia e sabe que não dá problema”, esclarece o mestre de obras Odair da Conceição. Isaura ficou encantada com o novo ambiente. Para ela, é o melhor da casa, agora. “Ficou muito bonito, chamo todos os meus vizinhos para virem conhecer meu banheiro novo”, diz. A empolgação é tamanha que até seu filho que mora fora resolveu colaborar para continuar a reforma da casa “Ele prometeu que vai me dar o piso da casa toda, para combinar com o meu banheiro novo”, conta feliz. O cuidado de cada detalhe é mostrado às lentes da Revista Vida. Vire a página e acompanhe o sucesso do resultado.

Detalhes O novo banheiro ganhou nichos com plantas decorativas, para harmonizar o abiente.

Qualidade Todo o projeto e os materiais utilizados na reforma foram de primeira linha.

Acessórios Tudo do bom e do melhor cedido pelos parceiros da Revista Vida.

Odair da Conceição Mestre de Obras

Sem Descanso

Tanto a arquiteta quanto o mestre de obras se certificaram de que tudo ficasse perfeito.

m orar bem Bom Gosto

AlĂŠm da qualidade dos produtos, a harmonia entre eles fez com que o ambiente ficasse ainda melhor.

Parceria Empresas da cidade disponibilizaram seus produtos e serviĂ§os Ă reforma da Revista Vida.

Mão-de-Obra Não basta o material ser de primeira, os profissionais que participam também precisam ser qualificados.

Odair da Conceição Mestre de Obras

m orar bem

Depois O ambiente ficou mais bonito e melhor aproveitado

Sucesso

Ficha Técnica: Arquiteta: Cristiane Farias Balcão da pia e nichos: Balaroti Box, espelho e janela: Tempertech Cortina: Gabriella Decorações Decoração: Armazém da Casa Gesso: Gesso Leste

Louças e metais: Comercial Ivaiporã Mármore: Marmoraria Gran-Mourão Materiais elétricos: Eletroluz Mestre de obras: Odair da Conceição Pintura: Tintas Brasil Porta: Madereira Polegar Revestimento cerâmico: Portobello Shop

Agora, o banheiro de Isaura é o assunto da vizinhança.

Agradecimentos: Lata Cheia Edna Mazzardo

‘ MENTAL AUDE

QUANDO O ESPELHO NÃO FAZ BEM Texto Paula Fernandes Colaboração Mislaine Lara

Psicóloga - Belle Clinique

(44)3523-2121

Camila* sempre foi gordinha, desde a infância. Nunca teve, em casa, hábitos alimentares saudáveis. Aos 12 anos, quando seus pais se separaram, ela se sentiu muito sozinha, em casa e na escola, onde já a discriminavam por estar acima do peso. “Em uma festa de fim de ano, eu estava com minha família e comi algo que não me fez bem, então me aconselharam a vomitar, para me sentir melhor. E foi o que fiz”, justifica. Camila lembra que se sentiu melhor e pensou que era isso que precisava fazer. Ela gostava de comer, então só bastava vomitar tudo depois. Aos 12 anos, ela não sabia que se tratava de uma doença. Alexandre* já não era mais criança, mas ainda assim foi vítima do espelho. Aos 31 anos, com quase 90 quilos e pressão arterial de 14 por 10, o médico mandou perder peso e Alexandre decidiu começar a

Ditadura da magreza faz com que as pessoas se sintam pressionadas socialmente a atingir um padrão de beleza deturpado, que causa, muitas vezes, distúrbios alimentares

OHLEPSE O ODNAUQ MEB ZAF OÃN malhar. “Foi aí que a doença apareceu”, conta. Ele acreditava que precisava perder peso e entrar em forma muito rápido, o que fez com que ficasse obcecado por academia. “Passava de três horas e meia a cinco horas malhando, todos os dias”, lembra. E, mesmo tendo emagrecido sete quilos, Alexandre se via enorme de frente ao espelho. “Eu me olhava várias vezes ao dia, procurando defeitos no meu corpo. Na minha cabeça, tudo o que eu comia ia parar na minha barri-

psicóloga Mislaine Lara. “Os distúrbios podem se manifestar ao comer pequenas quantidades de alimento ou comendo demais”, explica. “A obsessão com comer o alimento toma conta da vida de uma pessoa e a conduz a mudanças severas. É uma interação entre fatores ambientais, psicológicos e fisiológicos que criam e mantêm o comportamento alimentar perturbado”, ensina. Quando sofre de um distúrbio como esses, a pessoa apresenta dificuldade

“Eu me olhava várias vezes ao dia, procurando defeitos no meu corpo” ga e eu odiava muito aquilo”, diz. Depois de muito chorar, ele não aceitava mais estar ‘enorme’, mas era assim que se via. Tanto Camila quanto Alexandre sofreram de distúrbios alimentares, doenças mentais que causam alterações sérios na dieta diária de uma pessoa, segundo a

em reconhecer sinais de fome e saciedade, pensamentos constantes sobre comida e aparência física são frequentes e geram desprazer ou insatisfação com a autoimagem. Um dos primeiros sintomas do distúrbio alimentar é a perda da noção que a pessoa tem da sua imagem corporal. “Mesmo magra, ela se vê gorda, acredita que precisa emagrecer ainda

*Camila e Alexandre são nomes fictícios, para preservar a identidade dos personagens.

mais e que o melhor jeito é parar de comer”, aponta a psicóloga. Pior, normalmente essas pessoas não acreditam que este medo de engordar possa ser sinal de alguma disfunção. “A prática mostra que uma das partes mais difíceis do atendimento para tratar a anorexia nervosa e a bulimia é convencer a pessoa de que ela está doente”, comenta. Os distúrbios podem ser tão severos que, quando manifestados em uma idade nova, podem causar o prejuízo no crescimento, na fertilidade e no bem-estar mental e social total, além de aumentar o risco de uma morte prematura. Outras doenças mentais também coexistem com os distúrbios alimentares, como a depressão, o abuso de substâncias ou as perturbações da ansiedade. “O corpo se torna um objeto central de insatisfações, observado por meio da preocupação com o peso e com a forma física, que influencia fortemente a autoavaliação. Ao possuir um papel precursor nos transtornos alimentares, a dieta remete à vontade de emagre-

‘ MENTAL AUDE

cer e a um possível desagrado com o próprio corpo”, alega Mislaine. Os pais precisam ficar atentos aos hábitos alimentares dos filhos, afirma a psicóloga. “Nunca se sabe quando eles realmente podem escorregar para um distúrbio alimentar e você deve ser capaz de reconhecê-lo antes que seja tarde demais”, assegura. Também é importante falar sobre os distúrbios alimentares e seus riscos, para que estejam cientes do que pode ser causado com a busca excessiva por

res”, aponta a psicóloga. Camila, que sofria de bulimia, descobriu ainda criança que sofria da doença, por meio de um folheto. “Em um mês, eu perdi mais de dez quilos e fiquei muito fraca. Então eu quase disse à minha mãe, mas não pensei que era tão sério”, lembra. Prometeu a si mesma que não vomitaria mais após as refeições, mas ainda fazia após algumas. Contou à sua família e já não podia mais vomitar com tanta fre-quên cia e acabou engordando novamente. “Eu tinha bulimia,

deira e seu professor lhe chamou para conversar e perguntar o que estava acontecendo. “Foi ai que chegamos a esse diagnóstico, tive que fazer análise com uma psicóloga e, hoje, a anorexia está quase controlada”, diz. Mesmo assim, ele já não sente mais a mesma vontade de comer. “Vejo o fato de me alimentar como algo funcional, como ter que usar sapatos”, afirma. Com dez quilos a menos, Alexandre evita se olhar no espelho e garante que a doença é muito triste. “O apoio da familia e de amigos foi fundamental para a minha recuperação”. E sua vida nunca mais foi a mesma. “Ainda tenho medo de engordar de novo, vivo lutando contra a balança, alguns sintomas psicológicos ainda persistem, mas estou bem melhor, com uma vida quase normal”, comemora. “Temos que nos conhecer e saber de nossos limites e nossas potencialidades. Para estar bem com o corpo, é preciso estar bem consigo mesmo”, considera a psicóloga Mislaine. Para ela, mudanças repentinas na aparência nem sempre correspondem a mudanças na vida interior do indivíduo. “Não é incomum perceber que algumas pessoas, mesmo após investirem em transformações radicais, continuam se sentindo insatisfeitas, ansiosas ou entristecidas. Isto mostra que a mudança na aparência não é garantia de felicidade”, finaliza Mislaine.

“Em um mês, eu perdi mais de dez quilos e fiquei muito fraca. Então eu quase disse à minha mãe, mas não pensei que era tão sério”, um padrão de beleza fora do normal. “A valorização da magreza e a pressão para emagrecer, associadas a fatores biológicos, psicológicos e familiares, geram uma preocupação com o corpo e um pavor patológico de engordar”, comenta Mislaine. E as crianças e adolescentes se tornam, muitas vezes, vulneráveis a essas pressões culturais, pois têm preocupações com um corpo e uma aparência em desenvolvimento. “O adolescente tem, em sua mente, um corpo idealizado e, quanto mais esse corpo se distancia do real, maior será a possibilidade de conflito, o que poderá gerar insatisfações com sua imagem corporal e até mesmo desencadear os quadros de transtornos alimenta-

compulsão alimentar e comia muito mais. Tentei ir a psicólogos, mas não por muito tempo. Passaram-se oito anos e então eu me ajoelhei e orei”, lembra Camila. Logo depois, uma academia foi aberta perto do seu trabalho e ela começou a se comprometer com um novo estilo de vida. Hoje, Camila se livrou da doença e já emagreceu mais de 30 quilos. Alexandre ainda está em tratamento. Sem saber que os sintomas que tinha caracterizavam anorexia, ele foi parando de comer. “Tinha dias que eu ficava com duas torradas e meio copo de leite, fui reduzindo a alimentação a quase zero”, comenta. Um dia Alexandre se sentiu indisposto na academia, com muita fraqueza e treme-

C rescer

O que eles querem da vida

O mundo mudou, as crianças mudaram. Mas as perguntas continuam as mesmas! Colaboração: Roda Gigante Moda Infantil 3523-5135

Você não acha que as crianças estão mais espertas cada vez mais rápido? Pois é, elas são mais inteligentes do que as crianças e adolescentes das gerações passadas, confirma estudo publicado no final do ano passado por pesquisadores da Universidade Duke, nos Estados Unidos. A pesquisa mostra que, em três décadas, o aumento de pontos no Quoficiente de Inteligência (QI) de estudantes de ensino médio

acompanhados pelos pesquisadores foi de 0,3 ao ano. Isso porque, de acordo com o estudo, quando a forma de ensinar é mudada, o desempenho é melhorado. Ainda de acordo com o estudo, hoje a metodologia que se tem é voltada ao desenvolvimento da lógica para o aprendizado e o conhecimento é trabalhado em rede, onde vários assuntos se conectam. Além disso, o acesso à informação é muito maior,

inclusive para crianças, graças ao estímulo da tecnologia. Contudo, a maior dúvida de todas continua a mesma: o que vão ser quando crescerem? Duas crianças aqui da nossa cidade, Heloisa Rodrigues Bizoto, 6 anos, e Danilo Camargo Grasso, 10 anos, respondem a essa e outras perguntas, para que possamos conhecer mais quem são esses pequenos mourãoenses e o que anseiam.

Danilo 10 anos

“Eu penso em fazer muitas coisas, quando crescer. De faculdade, quero fazer Medicina ou Direito”, começa o pequeno Danilo, que também tem vocação religiosa. E sabe que vai precisar estudar muito para isso. Mas, para ele, estudar não é um problema. “Gosto de estudar, ler e ir à igreja. Também de brincar, cantar e tocar piano”, conta. Música, aliás, é uma das coisas preferidas de Danilo. “Também toco um pouquinho de flauta”, diz. Para ele, a vida se resume aos nossos atos. “Nossa vida é o que fazemos de bom e de ruim. É melhor fazer o bem”, ensina o garoto.

Quando crescer, sabe que há muito a melhorar no mundo. “Tem bastante coisa que precisa ser endireitada, como as drogas, é uma batalha muito difícil nos dias de hoje”, complementa Danilo. Para um mundo melhor, ele já tem a sentença: “vou buscar a justiça igual para todos”.

C rescer

Gosto de estudar, ler e ir à igreja

Heloisa e Danilo: vestem roupas da Roda Gigante Moda Infantil. Heloisa: vestido Camu Camu e tiara Empório dos Laços. Danilo: colete e camisa Dame Dos.

Heloisa 6 anos

“Quando eu crescer, quero ser arquiteta, porque eu gosto muito de desenhar”, começa a menina. E pede a confirmação da mãe, Isabela Rodrigues: “faço muito desenho, não é, mamãe?” Isabela consente com a cabeça.

No colégio, é uma excelente aluna, assegura a mãe. “Só tira 100”, conta, feliz, Isabela.

Para a menina, a vida é um sonho. “Porque é legal, como os bons sonhos”, diz. Mesmo assim, acredita que há o que melhorar. “Temos que arrumar algumas coisas, como construir mais casas, porque ainda tem muita gente que não tem onde morar”, lamenta. É, Helô, talvez quando você for arquiteta isso se ajeite!

Gosto muito de desenhar

No dia a dia, suas atividades são bem parecidas com as crianças de sua idade: além de desenhar, gosta de brincar. “De correr e de aventura, como quando a gente faz exploração de lugares”, explica.

S .o.s. corpitcho

S.O.S.

cuidados com a pele

Esta seção vai trazer dicas úteis para o cuidado com o nosso corpo. Nesta primeira edição, as dicas são de Edivane Freitas, da clínica de estética Beauty Center.

Tratamento para o rosto Para ter uma pele bonita, livre de cravos e lisa é preciso investir em limpeza de pele. O tratamento, além de estético, auxilia na manutenção da saúde do nosso rosto. Entre os objetivos da limpeza de pele estão a remoção de cravos, espinhas, excesso de oleosidade e o melhor: contribui para o rejuvenescimento. Também é importante a utilização de vitamina C para atenuar e prevenir rugas e linhas de expressão, clarear a pele, combater manchas de sol, acne e sardas e hidratar sem deixar que o rosto fique oleoso. Para finalizar, é essencial o uso de filtro solar, que protege da radiação UVA, responsável pelo envelhecimento precoce da pele.

Pele de pêssego

Sem pelos – nem manchas! Para a maior parte das mulheres – e alguns homens também! – depilar é preciso. Independente do método escolhido, as manchas da depilação aparecem, porque provoca um trauma na pele. Até mesmo o creme depilatório resseca a região, por possuir ativos que destroem o pelo. Isso porque, quando a pele é agredida, pode haver aumento na produção de melanina, que faz com que a área escureça. Como fazer com que essas manchas sumam? Produtos, como ácidos e cremes clareadores são indicados. O peeling de diamante também é eficiente, associado a outros produtos. O método escolhido e o número de sessões varia em consequência do local afetado, do tipo de pele e do escurecimento.

Manchas no rosto incomodam. E muito. Por ser uma região sensível, a pele do rosto costuma ter manchas que são difíceis de não serem notadas. Contudo, é possível reverter os sinais de manchas como sardas e espinhas, com produtos e tratamento adequados. O peeling de diamante é excelente para clarear essas manchas, fazer a renovação celular e modular a ação dos melanócitos hiperativos, promovendo o clareamento, uniformização e iluminação cutâneo. Alguns produtos, como ácidos, auxiliam para alcançar o resultado desejado.

R oteiro gourmet

A Revista Vida quer dividir com vocês as delícias gastronômicas de Campo Mourão e seus benefícios para a saúde. ‘ Bora ver as dicas?

Costelinha Suculenta costelinha de porco assada, finalizada com um delicioso molho barbecue, é acompanhada de mini batatinhas que deixam o prato bonito e suculento. A carne suína é fonte de proteína, contém várias vitaminas e minerais como ferro, potássio, cálcio, fósforo, vitaminas do complexo B. Já a batata auxilia o sistema nervoso por apresentar vitamina B6, necessária para a criação de aminas, um tipo de molécula de neurotransmissores que o sistema nervoso utiliza para transmitir mensagens.

(44) 3017-0333 R. São Paulo, 1427 Campo Mourão - PR

Iscas de Mignon

Generosas iscas de filé mignon salteadas, cobertas com um delicioso molho de queijo (combinação perfeita). o prato vem acompanhado de pão francês fatiado, armonizado com uma bela decoração que dá o sabor final do prato com aceto balsâmico reduzido e pimenta dedo de moça. A carne vermelha possui quantidade de aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo nosso corpo, além disso, é fonte de ferro , absorvido mais facilmente pelo organismo, que aumenta a imunidade e ajuda na renovação celular. Já o queijo é naturalmente rico em muitos nutrientes, incluindo cálcio, fósforo, proteínas, vitaminas lipossolúveis e vitaminas B.

Yakisoba

O Yakisoba é um prato de origem chinesa que em japonês significa, literalmente, "macarrão de sobá frito". É prato indispensável nas festas tradicionais japonesas e Campo Mourão pode saborear esta delícia super saudável, preparada com muito capricho por mãos que estiveram no Japão e aprenderam os segredos da receita do molho original que, juntamente com os legumes e verduras pré-cozidos, o macarrão frito, a carne no ponto certo e o amendoim torrado deixam o prato muito saboroso. Uma refeição que traz diferentes grupos de alimentos, todos importantes para um prato completo e equilibrado: massa, proteína animal e vegetal e legumes. Para uma das refeições diárias, é um opção perfeita. (44) 3523-3646 R. Laurindo Borges, 1735 Campo Mourão - PR

Sashimi O Sashimi, considerado o melhor prato e mais refinado, deve ser saboreado antes dos outros pratos, para que o paladar não seja afetado. O peixe fresco fatiado em pequenos pedaços é servido com um molho especial, que também é preparado com a receita original vinda do Japão. Peixes, algas, cogumelos, tofu, arroz e outros ingredientes da culinária japonesa carregam o segredo milenar da longevidade do povo japonês. Tornando os pratos mais leves, os alimentos crus preservam 100% dos nutrientes e, além disso, são ricos em substâncias importantes para preservar a saúde.

R oteiro gourmet Pizza Sensação Saborosa Pizza de Sensação traz diversas impressões. A combinação única de chocolate com morango assado trazem aroma irresistível, que inspira o desejo dos amantes de pizzas doces. O morango é indicado sempre, por possuir vitaminas A, B, C, fósforo, potássio, cálcio, ferro e flúor. Um ótimo estimulante de apetite, a fruta também facilita a digestão, fortifica os nervos e auxilia na circulação sanguínea. O chocolate, por sua vez, aumenta o nível de serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar, no organismo, e alivia o estresse e a ansiedade, supre carência emocional e repõe energias. Além disso, agrada os paladares mais refinados, em todos os lugares do mundo. Até mesmo na Itália, berço da pizza.

(44) 3525-6060 R. Santos Dumont, 1357 Campo Mourão - PR

Batata Suíça Tradicional da Suíça, a batata que leva seu nome é conhecida em todo mundo e sua receita já foi modificada, com adição de recheios variados. A experiência de sabores é fantástica e, com strogonoff de carne, a iguaria fica ainda melhor. Feita com batata pré-cozida, ralada e montada numa frigideira, a receita é macia por dentro e crocante por fora. Um convite para sensações únicas. A batata é rica em sais minerais, carboidratos e vitaminas do complexo B e C. Por isso mesmo, é uma importante fonte de energia para nosso corpo. Mais, a batata possui anticancerígenos, alto teor de potássio e previne pressão alta e derrames. Também é remineralizante e relaxante muscular. Com o sabor especial do strogonoff de carne, é impossível resistir.

URTAS

Aulas gratuitas de Flamenco

Uma ideia que começou pequenininha está mobilizando cada vez mais gente em Campo Mourão. Trata-se da Troca de Livros, organizada pelo instrutor de Teatro e Dança, ator e bailarino Marcos Tagliati. “Há muito tempo tenho livros que quero trocar. Então combinei com uma amiga de encontrar ela para trocar uns livros e resolvi fazer uma banner virtual e postar no facebook”, lembra. O resultado foi bem maior do que o esperado. “Não é que apareceram várias pessoas interessadas?”, conta. O primeiro encontro aconteceu no dia 24 de março, na Praça da Catedral São José, e o segundo foi realizado no dia 7 de abril, no Parque do Lago. Os encontros não têm local fixo “A cada encontro nós marcamos onde vai ser e divulgamos pelo grupo no facebook”, explica. Marcos criou o grupo aberto Troca de livros no facebook para discutir assuntos acerca do evento.

Troca-se livros

Foto : Gracieli Polak

Foto : Arquivo pessoal

Desde o final de março, Campo Mourão oferece, no Centro da Juventude, aulas de Flamenco. Ainda há vagas a serem preenchidas e as aulas estão abertas a toda a comunidade. “A dança flamenca tem, como características básicas, o sapateado, os braços e as rotações das mãos. A dança é fascinante tanto para os que fazem quanto para os que veem pelos gestos que mesclam sensualidade e força”, assegura a professora Jordana Reis da Silva. As aulas ocorrem às quartas e sextas-feiras, das 18h30 às 20 horas, são gratuitas e o público-alvo são pessoas com mais de 20 anos.

Dom musical

Foto : Arquivo pessoal

Tricotando

Apesar da pouca idade, a experiência de Eduardo Gabriel de Paula Prudêncio, 15 anos, é antiga. Começou sua vida musical com 8 anos, mas acompanha, desde o berço, seus pais, que são músicos, assim como boa parte da sua família. “Sempre gostei de música. Meu pai me ensinou um pouco, meu tio um pouco mais e comecei a tocar”, lembra. O garoto toca profissionalmente há um ano, todos os finais de semana, praticamente “Pretendo continuar a carreira. Posso até cursar outra faculdade, mas sempre seguindo na música”, assegura. Para Eduardo, sua veia musical é um dom. “Pela idade que eu tenho, saber o que eu sei, é uma coisa divina. E vem do sangue da família”, acredita. O menino sabe tocar violão, guitarra e bateria, mas, profissionalmente, toca guitarra e violão.

A malha de tricô é peça certa no guardaroupa desse inverno. Modelagens diferenciadas e as cores metálicas transformam o que antes era clássico e simples em peças elaboradas e contemporâneas. Use a criatividade combinando com saias longas e shorts curtos. Uma dica fácil para usar o tricô: no dia a dia combine com jeans e capriche nos acessórios. À noite, composições com tecidos diferenciados, como o couro, o veludo e a seda irão modernizar seu look!

44.3523-3104 Av. Manoel Mendes de Camargo, 1225 Campo Mourão

URTAS

Doze Tempo Doce Pixel Por muito tempo escondido atrás de computadores e livros, o artista gráfico Cleverson Lima expõe criatividade e bom gosto em uma série de ilustrações digitais inéditas. As artes são patrocinadas pela Lei de Incentivo à Cultura de Campo Mourão (Fepac). O artista tem o propósito de difundir a ilustração digital à população e para isso, as ilustrações serão distribuídas digital e gratuitamente no site www.akeryus.com/dozetemposdocepixel. Para aqueles que desejam ver as obras fisicamente, cópias estarão integradas ao acervo permanente da Unespar/Fecilcam, após uma série de exposições que serão realizadas no ano de 2013. Quer ganhar o quadro de uma das ilustrações? Curta www.facebook.com/revistavidacm e concorra.

Café beneficente

O Rotary Clube Campo Mourão Verdes Campo realizou, no dia 21 de abril, o XVII Café Colonial. O evento beneficente tem a renda revertida para a Casa das Fraldas, a Comunidade Terapêutica Redenção (CTR) e a Fundação Rotária. Segundo Vanderlei Nunes da Silva, um dos responsáveis pela organização, o evento já acontece há vários anos para atender entidades carentes da cidade. “Fazemos uma pesquisa para saber quais as entidades que estão precisando mais”, diz. Desfile infantil, intervenções culturais e delicioso café fizeram parte da programação.

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