Aktivnost, ki osvobaja um

Tia Kemperle

Slovenci zase radi pravimo, da je planinarjenje nekakšen naš nacionalni šport. Pravzaprav nam to priznavajo tudi drugi – iz ust tujcev je velikokrat slišati, da se kar ne morejo načuditi, kako zelo aktiven narod smo in v kako velikem številu zahajamo v hribe oz. gore. Priznati je potrebno, da imamo za to tudi naravnost idealne naravne danosti in bi bilo kar škoda, če jih ne bi izkoristili.

Seveda pa pohodništvo, planinarjenje ali gorništvo ni le brezglavo osvajanje različnih vrhov za vsako ceno. Dokazano je namreč, da ima tovrstna telesna aktivnost izjemno blagodejen vpliv na naše zdravje – tako fizično, kot mentalno. Obenem pa nas prav zaradi tega lahko kaj hitro »zasvoji« in to v pozitivnem smislu.

O tem, da s pohodništvo krepimo zlasti mišice nog in zadnjice ter hkrati povečujemo njihovo elastičnost, verjetno ni potrebno posebej razlagati. Prav tako ne o tem, da je planinarjenje koristno za ljudi z bolečinami v hrbtu in sklepih. Hoja po razgibanem terenu bo izboljšala tudi naše ravnotežje, izdatna poraba kalorij pa utegne s sabo odnesti tudi odvečne kilograme. Odkrijte notranji mir Vsaj tako pomembni, kot vplivi na fizično, pa so tudi vplivi planinarjenja na mentalno zdravje. Živimo namreč v času neprestanega stresa, zato je več kot dobrodošlo, če najdemo naraven način za relaksacijo. In ne pravijo zastonj, da je tudi v tem primeru narava najboljši zdravilec. Spektakularni razgledi, svež zrak, najrazličnejše barve, pomirjujoči zvoki, travniki, gore, potoki in livade – vse to je tisto, kar v nas hočeš nočeš vzbudi notranji mir. Odklop od vsakodnevnega stresa v neokrnjeni naravi bo pozitivno vplival na vašo koncentracijo, razpoloženje, ustvarjalnost in spomin. Seveda se bodo ob vem naštetem v vašem telesu sproščali tudi endorfini, ki bodo vzbudili veselje, srečo in občutek za- dovoljstva, da ste nekaj dosegli. Spisek dokazanih pozitivnih učinkov planinarjenja je sicer še mnogo daljši, a je prav, da jih odkrijete sami. Če se doslej v hribe niste odpravili prav pogosto in želite to spremeniti, je seveda prav, da začnete postopoma, na podlagi svojih zmožnosti. Morda bo prvih nekaj korakov nekoliko težjih, a vaja dela mojstra in slej ko prej boste v pohodništvu začeli uživati. Na novo lahko odkrijete čare povsem vsakdanjih stvari, ki vas bodo napolnili s prav posebno, drugačno energijo. Ste že kdaj doživeli sončni vzhod v gorah? Če ga še niste, naj bo to morda eden od vaših prihodnjih izzivov. Verjemite, vredno je.

Vnetje mehurja je eno najbolj razširjenih bolezenskih stanj med ženskami, s katero se vsaj enkrat v življenju sreča vsaka druga ženska. Ponavljajoča vnetja so še posebej pogosta pri ženskah v rodni dobi, a se pojavljajo tudi v menopavzi, saj lahko pomanjkanje estrogena vodi v tanjšanje sluznice sečnice in mehurja.