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2022: O tão esperado ano novo

Mais um ano que se vai. E que ano! Em meio a muitas dificuldades devido a pandemia, 2021 não foi um ano fácil pra muitos. O desejo de que o ano acabe logo, é o que mais se ouve.

Mas, será que 2022 será melhor? Bem, se ficarmos olhando para os índices e expectativa de muitos economistas, com certeza a esperança acabará.

Segundo a Terapeuta Vibracional, Life Coach, escritora e Mentora de Alta Performance em Neuro Mentoring de Mindset Milionário, Marinélia Leal, “O ano está chegando ao fim, e geralmente esse é um período de reflexão sobre todas as coisas boas que aconteceram ao longo dos últimos 12 meses. Mas nem sempre é isso o que acontece. Muitas vezes, passamos esse momento do ano nos perguntando ou tentando entender tudo o que deu errado, e porque as coisas não saíram como o planejado. Porém, esse é o momento ideal para deixar de reclamar pelas coisas que não acontecem, e tentar descobrir como esses desejos e expectativas vão se realizar”.

Marinélia explica que “tudo o que acontece com você durante a sua vida, tem como propósito te mudar de alguma maneira, fazendo com que você evolua como pessoa e repense suas estratégias. Mas, principalmente, esses acontecimentos podem fazer com que a gente encontre as melhores versões de nós mesmos no futuro. Portanto, não use esse fim de ano para reclamar das coisas que não deram certo. Mas sim, para entender o que foi feito e o porquê de não ter dado certo, além de identificar o que você deixou de fazer que poderia ter feito toda a diferença para o seu sucesso em 2021”.

A especialista afirma que “ao fazer esse exercício, você rapidamente irá notar que perdeu muito tempo olhando para questões externas, como economia e política, quando deveria estar focado em si mesmo e no que está dentro de você, nos seus sonhos e desejos”.

Uma recomendação que a Life Coach sempre dá, é: “Planeje como você gostaria que fosse seu futuro, visualize como você quer que sua vida seja daqui a 4 meses, e trilhe o caminho que você deve trilhar para alcançar seus objetivos. Um ano cheio de novas oportunidades está vindo aí, e eu espero que você use esse final de 2021 para criar uma vida de qualidade para o ano que vem, pois você merece”.

De acordo com o analista comportamental e Master Coaching da Febracis Campinas, Marcelo Moretto, existem algumas dicas para elaborar suas metas.

Todo fim de ano começamos a criar metas para o ano seguinte. Algumas pessoas já têm até mesmo metas de estimação- aquelas metas que todo ano dizem que vão fazer, mas nunca

conseguem cumprir. Mas porque isso acontece? De acordo com Marcelo Moretto, existem algumas dicas para acabar com esse ciclo vicioso e não cairmos em uma autossabotagem.

Confira quais são:

CLAREZA: Não coloque simplesmente uma meta na sua mente e diga: “Eu vou fazer tal coisa”. Como primeiro passo escreva essa meta, e ela precisa ser muito clara, de maneira que você consiga realmente visualizar e entender com clareza de detalhes o que você vai realizar.

POSITIVA: Em segundo lugar, coloque essa meta sempre de maneira positiva, escrevendo o que você quer. “As pessoas têm grande facilidade de descrever tudo aquilo que elas não querem para sua vida, então, é um desafio muito grande colocar o que ela realmente quer”, afirma Marcelo.

ESPECIFICIDADE: Depois escreva essa meta detalhando o passo a passo para atingir o objetivo, por mais simples que possa parecer. É sentar e realmente investir um tempo para construir o seu plano de ação. “Comece a visualizar ações que você vai realizar, ou ações que as vezes você depende do auxílio ou ajuda de outras pessoas para você realizar, e vá detalhando tudo. No mínimo, escreva dez ações para que você possa atingir seu objetivo. O cérebro não consegue entender que eu tenho um objetivo ousado e que eu consigo realizar, com apenas duas, três, quatro ações. Não faz sentido. Coloque também uma data, assim você vai se comprometer ainda mais e conseguir acompanhar o andamento do plano de ação”, detalha o treinador da Febracis Campinas.

OBJETIVIDADE: É importante que você combine metas de curtíssimo prazo, metas de curto a médio prazo e metas de longo prazo. Curtíssimo prazo é uma meta que você acredita que vai atingir de três a no máximo seis meses. Uma meta de curto a médio prazo que você vai atingir de seis meses a um ano. Uma meta de longo prazo consideramos a que vai demorar mais de um ano para ser atingida. “Neurologicamente, o nosso cérebro tem um desafio para trabalhar onze metas diferentes ao mesmo tempo, podendo perder o foco e não realizar. Por isso, o ideal é que você tenha de três a no máximo cinco metas. Conforme você vai realizando essas metas de curtíssimo prazo, você já começa a perceber ganhos e começa a estabelecer novas metas de curtíssimo prazo. Quando você realiza uma meta de médio prazo, você estabelece uma nova meta de médio prazo. A sua mente vai percebendo que a sua capacidade de realização vai aumentando e isso te gera mais confiança para criar metas mais ousadas e objetivos mais ousados.”, explica Marcelo.

PRAZO: Para que sua meta fique neurologicamente correta é muito importante que você coloque também uma data para que ela seja realizada. “Se eu não tenho uma data limite para atingir esse objetivo, provavelmente eu vou procrastinar... o seu cérebro vai criar situações para te manter na zona de conforto sem agir.”

PROPÓSITO: Avalie o quanto essa meta realmente vai fazer bem para você e para as pessoas à sua volta. “Se uma meta não vai fazer bem para você ou para as pessoas que estão à sua volta, provavelmente o seu cérebro vai criar mecanismo de autossabotagem para que você não cumpra essa meta”

Por fim, uma última dica para que você possa acelerar ainda mais as ações e atingir suas metas e seus objetivos. Pegue uma folha de papel e dívida ela em três colunas: Na primeira coluna liste quais as metas, esses objetivos que você vai ini-

ciar ou atingir já em 2022. Na coluna do meio comece a listar quais são os seus valores ou aquilo que mais te motiva a agir (Deus, família, saúde, resultado financeiro). Se você verificar que existe algum valor, algo que é importante, e que não está sendo atendido por uma meta, confirme se não existe algum outro objetivo que você precisa colocar no papel “Quando você começa a criar essa congruência entre as suas metas e seus valores, você acelera ainda mais os seus resultados. Porque os seus valores são os seus motivadores, aquilo que realmente te faz agir em direção aos seus objetivos.” Quando você tem um porque forte, o como vai acontecer, explica Marcelo Moretto. E na terceira coluna você vai colocar os seus objetivos em uma ordem de execução já em congruência com os seus valores.

E se eu não atingir a meta na data que programei? “Você pode sim reprogramar sua meta, sem ter que desistir e iniciar do zero. Verifique tudo que já foi feito, analise e tire aprendizados e lições. Reprograme uma nova data e siga persistindo. Se essa meta é uma meta ousada, é uma meta que você deseja atingir, você vai realizar.”, conclui Marcelo Moretto.