Nº 4 2014
Revista Digital de los Deportes Acuáticos Dr:Emerson Ramirez Farto Rendimiento deportivo 2da parte
Lic. Esteban Flores Gallardo CNBC España Recuperación en nado
1ºparte
Aguas Abiertas Pilar Geijo Informe Especial
CADDARA
Belén Díaz Rumbo a los ODESUR
Nada es imposible.. Belén Díaz Nadadora de la Asociación Deportiva Arenas Necochea
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Revista Digital de los Deportes Acuáticos Los deportes acuáticos siempre han tenido una fuerte presencia en los Juegos Olímpicos. La natación forma parte de la competencia desde los primeros Juegos modernos, realizados en Atenas en 1896. Luego, en las sucesivas ediciones, se fueron sumando otras disciplinas. El siguiente fue el Polo Acuático, que se incorporó en París 1900, y en los Juegos de St. Louis de 1904 se incluyeron losSaltos Ornamentales. Pasarían ochenta años hasta que se agregar el Nado sincronizado, en tanto que el Water polo y el salto sincronizado femenino se convirtieron en deportes olímpicos en Sydney 2000. Las competiciones internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaña había creado algunas competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Británico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que la natación fue un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la más destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas. El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro años. El Campeonato de Europa se celebró por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se disputaron con intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos ganó tanto en la competición masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.Los torneos internacionales de deportes acuáticos están regidos por las reglas de la FINA, Federación Internacional de Natación Amateur, fundada en 1908, y es la autoridad máxima de estos deportes que engloba a 181 federaciones nacionales. ¿A qué viene esta pequeña reseña histórica? Teniendo en cuenta la proximidad de los Juegos Odesur en Marzo de este año, y todas las competencias que se están acercando, simplemente a recordarnos que los deportes acuáticos, no comenzaron en este siglo, que son de mucho tiempo atrás, los grandes creadores de este mundo que habitamos, lo practicaron, los antiguos griegos, le daban mucha importancia a este deporte para desarrollar el cuerpo, y la disciplina a los hombres que más tarde se convertirían en guerreros. Asimismo en Japón, mucho antes que los griegos, también desarrollaban este deporte en las peligrosas aguas del Pacífico, para formar carácter, fortaleza y aprender a luchar en batalla, asi como para utilizarlo posteriormente en sus futuras cacerías atravesando el océano en sus conquistas hacia el continente. Pensemos que cada uno de estos cuatro deportes acuáticos, que persisten hoy en día, nos brindan no solo la belleza de su performance, y la perfección de su desarrollo, sino un maravilloso espectáculo y un muy buen camino para aquellos que le gustan los deportes sin impacto pero lleno de coraje y perseverencia a toda prueba, porque ojo, que entrenar estos deportes no es tomar un chapuzón!
Perfil
Nad a Es I mpo sibl e!!
Belén Díaz
Segunda Parte
Continuarรก
Exclusivo Periodo, Fase
Esfuerzo inicial
Movilización de las funciones vegetativas
Estabilización incompleta de las funciones vegetativas
Estabilización completa de las funciones vegetativas
Segunda Parte
Funciones del aparato m otor
Regulación del sistema nervioso central Funciones somáticas Funciones vegetativas Introducción e n el trabajo Formación del esteriotipo motor Excita ción dominante de algunos centros Esfuerzo selector de motores y conjunta inhibición de otros algunas funciones e inhibición de otras Estabiliazación de los Disminución de la inhibición conjunta y la movimientos acoplación más completa del sistema Aumento de las hipófisis-glándulas suprarrenales funciones de la hipófisis hasta el nivel e xigido. Rentabilidad estable Estabilidad de los movimientos Excita ción “laboral” del sistema nervioso Son posibles algunas centra l oscilaciones de la estabilidad Estabilidad de los movimientos Mantenimiento de la excitación “laboral” Estabilidad fija de los del sistema nervioso central índices de la s funciones vegetativas
Oculta (supe ra da en el calentamiento)
Mantenimiento de la eficacia de los m ovimientos
Evidente (no superada)
Dificultades o alteraciones de la biomecánica de los movimientos
Fatiga Aumento de la excita ción dominante (vía volunta d), a parición de la inhibición inductora
Aumento má xim o de las funciones con disminución de su CAU
Desarrollo relevante de la inhibición “defensora”
Descoordinación de las funciones y su posible debilitamiento Tabla 2 Cambios de las posibilidades funcionales de los depor tistas en el proceso de la activida d muscular de carácter cíclico (Danko, 1972 cita do por Pla tonov, 2001).
Con especial relevancia se manifiesta durante la ejecución de los programas de entrenamiento de una determinada orientación con un carácter relativamente estable de los medios utilizados. Por ello, durante la clasificac ión de las cargas de entrenamiento por su volumen es conveniente orientarse sobre la dinámica de la actividad funcional del organismo de los deportistas (Tabla 3). C a rg a P e q ue ñ a
C r it e r io s d e la s m a g n it u d e s d e la c ar g a C o m ie n z o de la p r im e ra fa s e de l p e r io do d e r e nt a bil ida d e st a ble (1 5 - 20 % de l v o lu m e n d e tr a b a jo e fe c t ua d o a n te s de l c o m ie nz o d e la f a tig a e vid e n te )
O b j e t ivo s d e ac c ió n M a nt e ni m ie n to d e l n iv e l lo gr a d o d e p re p a r a c ión , a c e le r a c ió n d e lo s pr o c e so s d e r e c up e r a c ión d e sp u é s de la s c a rg a s a nt e r io r e s
I n ic io d e la se g u nd a fa s e d e la c a p a c id a d d e tr a b a jo e sta b le ( 40 - 60 % de l vo lu m e n d e l t r ab a jo e f e c tu a do a n te s de l c o m ie nz o de la f a tig a e v ide n te )
M a nt e ni m ie n to d e l n iv e l lo gr a d o d e p re p a r a c ión , so lu c ió n d e lo s o b je t ivo s p ar t ic u la r e s d e la pr e p a ra c ió n
M e d ia
C o n sid e ra bl e
G r a nd e
P r in c ip io d e la fa se d e la fa t ig a o c u lta ( c o m p e ns a da ) ( 60 - 75 % d e l vo lu m e n d e l t r ab a jo e f e c tu a do a n te s de l c o m ie nz o de la f a tig a e v ide n te ) C o m ie n z o d e la fa t iga e v ide nte
T ab l a 3. C a ra c terí st ica s d e lo s t ip os d e l a c a rga (P lat on ov , 2 00 1)
E st a biliz a c ió n y p o st e r io r a um e n to d e la p re p a r a c ión A u m e n to d e la p re p a r a c ió n
continua el próximo numero
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Universidad de Granada. Máster en Alto Rendimiento Deportivo. Comité Olímpico Español. Entrenador Superior de Natación. Real Federación Española de Natación. Experiencia Laboral relevante: Auxiliar Departamento de Biomecánica y Análisis de la Técnica en C.A.R. Sierra Nevada. Entrenador Auxiliar C.A.R. Federación Andaluza de Natación (Cádiz). Director Técnico Club Natación Bahía de Cádiz.
BLOG: http://cnbcswimming.wordpress.com
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