ESPIRITUALIDAD

En muchas casas se alista el libro de la novena de navidad, el árbol y toda la decoración. En la mayoría se enciende la música, se preparan la natilla, el pavo, los pasteles. Pero, ¿ya preparaste lo más importante?: tu corazón. de perdonar a quiénes creemos nos han dañado con sus comportamientos, abriéndonos a recordar que cada quien hace lo mejor que puede y que YYa se siente. Llegó con luces, brisas y colores. Llegó la Navidad y el fin de este 2021. El corazón vibra, el corazón se revuelve, es una época llena de emociones todos estamos en proceso de crecer varias: alegría, esperanza, ilusiones, sue- emocional y espiritualmente. ños. Y también hay corazones sintiendo Navidad es volver a lo sencillo; tristeza, nostalgia e incertidumbre. celebrar con lo que tenemos; valorar Cada corazón está viviendo un mo- cada hayaca, buñuelo o natilla… O mento personal y único dependiendo simplemente una arepa y un café. del momento de vida por el que está En familia descubrámonos los pasando. Por eso, la compasión es unos a los otros. Juguemos, comparuno de los mejores regalos en esta tamos y enseñemos a los pequeños época para todos a nuestro alrededor, el verdadero sentido de abrir el coraese respeto por el sentir de cada uno zón al amor, y a ser luz en la vida de de nuestros familiares, amigos y com- quienes nos rodean. pañeros del camino de vida. Y con ese mismo espíritu de amor Esta es una época de muchos rega- y corazones llenos de alegría, llegue los, no solo materiales, sino también de el amanecer a un nuevo y maravilloso los que vienen del corazón: amor, re- año 2022: ¿qué despedimos de este unión, abrazos, sonrisas, reencuentros. año que se va? ¿qué agradecemos? También es tiempo de añoranza por quie- Es todo un tiempo de preparación nes partieron de este plano terrenal, pero para los nuevos aires y nuevos propóigualmente de ponernos la mejor gala sitos: ¿que soñamos para este nuevo para celebrar juntos la vida. año que tenemos por delante? Mi invitación en estas fiestas es a Revisemos qué prometimos el abrir nuestro corazón al verdadero sen- año pasado, qué hicimos, y que tido de la Navidad. no; porque de ahí deben partir los La Navidad es una oportunidad para propósitos. No tienen que ser nuedar y recibir amor. Es un momento má- vos, a veces basta con saber que gico para agradecer y valorar todos esos estaremos terminando finalmente regalos que tenemos y que a veces no algo, o que cambiamos el rumbo vemos. Es celebrar y valorar la familia, de alguno de nuestros sueños. Lo que es nuestro centro de amor, donde cierto es que de nada sirve una lista nace y jamás muere. de interminables nuevos propósitos Pero también es un momento de in- que no vamos a cumplir. trospección. Es reconciliarnos con no- La honestidad con nosotros missotros mismos, con quienes somos, mos nos ayuda a ser más conscienaceptarnos tal como somos hoy, recono- tes de nuestros verdaderos nuevos ciendo lo que hemos logrado y aprendido propósitos. Reviso mi año, mis proen el año que se va. También de hacer pósitos anteriores, y hago los ajustes conciencia de que cada día aprendemos necesarios para hacerlo mejor... y y hacemos nuevas comprensiones. más acorde a lo que quiero. PropóEs momento de perdonarnos por lo sitos reales, humanos, amorosos, y que creemos que hacemos mal, o por- con ellos nuevos amaneceres llenos que nos hemos equivocado. También de esperanza, paz y alegría. ACTIVIDADES MÁGICAS PARA VIVIR UNA NAVIDAD DESDE EL AMOR Reúnete con los tuyos, y con hojitas de papel y colores hagan una lista de gratitud y sueños. Gratitud por lo vivido y aprendido en este año, por un lado. Por el otro, hagan la lista de los sueños que tienen para el próximo año. Pueden hacer un barco con la lista y dejarla ir en el mar. O ponerla en la chimenea y que viaje al cielo. O ponerla en globos y dejarla volar... Hagan cartas de amor. La Navidad es un buen momento para escribirle cartas de amor a quienes están en nuestros corazones. Siempre queremos expresar a todos cuánto los amamos, sin embargo, la vida corre tanto que no lo hacemos. Enseñar a los niños a expresar su amor, es un maravilloso regalo de vida, y es este un momento perfecto. Escriban cartas o tarjetas de amor, y por último escribe una carta de amor de ti para ti. ¿Hace cuánto no te dices lo orgulloso(a) que estás de ti, y cuánto te amas y admiras? Procuren planes en familia. ¿Qué tal hacer algo juntos esta navidad? ¿Qué tal alguna receta de la abuela, decorar juntos el árbol y cantar los villancicos, o empacar regalos? Juntos es más divertido y ciertamente más emotivo.

CUANDO UN SER AMADO SE ADELANTÓ AL CIELO ANTES DE ESTA NAVIDAD

Ha sucedido en muchas familias que algún ser amado haya partido al cielo y nuestros corazones estén tristes y viviendo el dolor de su partida. Para esas familias, de manera especial, es un momento importante de unión familiar y de poder expresar lo que sienten; poder expresar cuánto extrañamos a quien se fue de este mundo.

Sería muy amoroso y sano que los que quieran escriban su carta a ese ser amado. Una carta de gratitud o de despedida, o simplemente de expresar cómo se siente en esta primera navidad sin él o ella en presencia física.

Para los pequeños es hermoso que hagan dibujos de amor que quieran enviar a su ser querido al cielo. Es una actividad llena de amor y unión familiar. La navidad es momento de perdonarnos por lo que creemos que hacemos mal, o porque nos hemos equivocado. También de perdonar a quiénes creemos nos han dañado con sus comportamientos, abriéndonos a recordar que cada quien hace lo mejor que puede y que todos estamos en proceso de crecer emocional y espiritualmente.

María Elvira Falquez Psicóloga Clínica Especialista en orientación y asesoría familiar Enfocada en psicología positiva y transpersonal Correo e: mariaefalquez@outlook.com Info: 3126810610

TIPS PARA AFIANZAR LOS PROPÓSITOS

Llega la hora de hacer la lista de propósitos. ¿Cómo hacemos para que no se quede en propósitos fallidos? 1.Empieza por ponerlos en orden de importancia y motivación. Luego aterriza los tiempos; ponerle fechas de cuándo esperas haberlos logrado es un buen motor. Es de gran ayuda que seas lo más específico posible en tres acciones a seguir para cumplir ese propósito. Pará evitar olvidarlo, copia varía listas y pégalas en lugares visibles de tu vida cotidiana: espejo del baño, carro, pantalla de computadora... donde más creas que puede servirte para que la tengas siempre presente. 2.Utiliza afirmaciones que te reafirmen como: • Yo logro lo que me propongo y soy capaz. • Mis días empiezan felices, agradecidos y llenos de energía y salud. • El deporte me hace bien y lo disfruto plenamente. • Me abro a adquirir nuevos conocimientos. Podrías compartir los propósitos con tu pareja o amigo cercano y apoyarte en esa persona, para trabajar juntos en lograr lo que se proponen. ¡Te deseo una Feliz Navidad y un feliz y mágico 2022 lleno de amor y luz!