Revista Bienestar y Salud Edicion 22 by Revista Bienestar y Salud

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Nº22 Agosto/Sept 2016

DISTRIBUCIÓN GRATUITA Revista-Bienestar-y-Salud

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SNACK SALUDABLES METODOLOGÍA LEGO® SERIOUS PLAY®

Lorena Capetillo “El contacto de corazón a corazón es lo más valioso que puede existir” Distribución: II - IV - V Región Región Metropolitana Cajón del Maipo y Pirque Certificado PEFC Este papel proviene de bosques manejados en forma sustentable y fuentes controladas www.pefc.org

ANA MARÍA GAZMURI Directora Ejecutiva Fundación Daya

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EDITORIAL Pocos temas despiertan tantas pasiones como la discusión sobre la legalización de la cannabis en nuestro país. Por un lado, hay quienes sostienen que es una droga dañina y adictiva y por otro lado, sus partidarios defienden que tiene propiedades medicinales y que su uso milenario puede ser beneficioso para la salud. Creo que al final, en este debate, se trata simplemente de una batalla entre prohibicionistas versus anti-prohibicionistas. En esta edición, he querido destacar las propiedades medicinales de ésta y el uso milenario que puede ser muy beneficioso para la salud.

La Organización Mundial de la Salud OMS considera probados los efectos terapéuticos de la cannabis para aliviar dolores y afecciones. Sus usos terapéuticos son variados e incluso muchos médicos la recomiendan para el tratamiento de ciertas afecciones, incluyendo el dolor crónico causado por algunas enfermedades. Varios países han legalizado su uso con fines terapéuticos y su utilización ha resultado exitosa no sólo en pacientes, sino también en estudios que buscaban comprobar su poder analgésico. ¿Cómo una planta que se usó para fines recreacionales se transformó en casi un medicamento? En esta edición vamos a explicarte por qué la marihuana sirve como tratamiento para el dolor y en diferentes problemas de salud: frena el crecimiento de tumores cancerígenos, reduce la posibilidad de contraer diabetes, ayuda en casos de fibromialgia y esclerosis múltiple, combate el glaucoma, previene el alzheimer, ayuda a no experimentar migraña, reduce cólicos menstruales… entre otras afecciones.

Pienso que a futuro el uso terapéutico de los cannabinoides parece ir ligado a la utilización de compuestos, dosis y vías de administración que poco tienen que ver con el consumo recreativo de la planta del cannabis. Por ello, la decisión final para su aplicación en un determinado paciente va depender exclusivamente del criterio del médico quien determinará la administración de cualquier otro fármaco, es decir la relación entre riesgo y beneficio para cada paciente. En este contexto, ojalá la industria farmacéutica se alinee con los verdaderos intereses de los pacientes y no con soluciones que terminan generando enfermedades crónicas fármacodependientes. …cada uno saque su propia conclusión. Angela Puig Ruiz

En conclusión, a mi parecer, científicos avalan que la utilización del cannabis y sus derivados debe ser tratada como una alternativa terapéutica al margen de prejuicios relacionados con el consumo lúdico de esta sustancia.

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Sumario

Metodología Lego® Serious Play®

Lorena Capetillo

Los Beneficios del Taichi para la Salud

Mitos de la Actividad Física

Sandboard

Mascotas y Embarazo

Responsabilidad y Ética en las Flores de Bach

Snacks Saludables

La Alimentación que nos Rodea

Ana María Gazmuri

Thetahealing

A moverse con los Nietos

Directores Angela Puig Ruiz Marcela Velásquez Sarmiento

Fotografía Portada Andres Medina www.andresmedina.cl

Editor Periodístico Angela Puig Ruiz

Fotografías Interior Felipe Contreras O. brabus55@gmail.com

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Staff

Asistente Dirección Lilliane Rogers C. Revista Bienestar y Salud deniega, hasta el máximo permitido por la Ley, toda responsabilidad o perjuicio hacia cualquier persona u otra entidad que surja de, o se conecte con, cualquier información contenida en un artículo, columnas de opinión, material publicitario u otras declaraciones que aparezcan en Revista Bienestar y Salud. Las posiciones y opiniones expresadas en esta publicación son de exclusiva responsabilidad de quienes la emiten y no representan necesariamente el pensamiento de Revista Bienestar y Salud; no obstante, se dan a conocer para reafirmar el derecho que poseen las personas a tener sus propias opiniones y creencias.

Periodista Ismael Ugarte Ardouain Colaboradores Patricia Carrión Cristian Contreras Leonardo Paciaroni Rafael Abesada Silvana Di Monte Alberto Catalán Luis Jiménez Leonardo Kihara Carola Bezamat Jesús Andres Zegerz Diseño y Diagramación Alberto Albornoz Reyes

Andrés Rodríguez Puig Publicidad angela@revistabienestarysalud.cl marcela@revistabienestarysalud.cl 9-817-9670 5-686-7796 / 2-504-5980 Fono Oficina: 222 8886336 Representante Legal Angela Puig Ruiz Impresión Salesianos Impresores General Gana 1486 - Santiago www.imprenta-salesianos.cl Distribución Revista Bienestar y Salud Sitio Web www.revistabienestarysalud.cl

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ALGAS CHILENAS, UN VERDADERO TESORO EN NUESTRO MAR Un plato codiciado en oriente, allá disfrutan de sus texturas y sabores, pero en Chile son consideradas de segunda línea. Sin duda, es tiempo de empezar a conocer sus beneficios e incorporarlo en nuestras recetas y principalmente en la de los niños. Les voy a recordar sólo algunos de sus beneficios como prevenir el estreñimiento debido a su contenido en fibra, proteger el hígado, regular el colesterol, apoyar el funcionamiento de la tiroide y cuidar la salud cardiovascular. ¿Vale la pena consumirlas no? Están las rojas y las pardas, mientras investigaba del tema me enteré que el frío de la región sub antártica, llegando al Cabo de Hornos, le otorga propiedades únicas pues potencian su poder antioxidante. ¿Por qué no las consumimos? Creo que no hemos aprendido a cocinarlas como se debe, ya que puedes tener un verdadero festín de algas si aprendes a sacarles provecho. El aroma es fuerte pero puedes bajarlo con una fácil técnica, cuando estés cociendo el alga agrega unas gotas de limón o vinagre. Esa técnica la conocí hace unos años cuando visité junto al médico chino Dr Yu Po Yang La Canasta en Maitencillo, lugar en donde preparan un delicioso ceviche de cochayuyo. Cuando paseábamos por la playa, él no podía creer que este tesoro del cochayuyo estaba ahí tirado por montones y que lo consumamos tan poco. En China se consumen por día mínimo 25 gramos

de algas y su precio es bastante más elevado que el que pagamos nosotros. Es sabido que la población de esas zonas presentan las menores tasas de obesidad, enfermedades cardíacas, hipertensión o problemas metabólicos. En definitiva se mantienen con mayor vitalidad y previenen una serie de patologías. Tenemos el privilegio a lo largo de nuestra costa de tener una gran variedad de algas marinas. Estas nos aportan gran cantidad de calcio y otros minerales como el hierro, el zinc y el magnesio. Dentro de las algas rojas está la “Carola” que puede encontrarse desde el norte en Antofagasta hasta el sur en Tierra del Fuego. La “Carola” queda exquisita en guisos o al horno para que se ponga crujiente. Aporta además vitamina A y E. La Chicoria de mar por su parte se ubica entre Iquique y Chiloé. Es rica en fibra, proteínas, baja en lípidos y carbohidratos. Tiene un alto contenido en calcio, magnesio, vitamina C, yodo y caroteno. Es carnosa de consistencia y aporta grandes beneficios al organismo, tiene calcio, hierro, zinc, magnesio, fósforo, vitaminas A y E.

nuestras playas, lamentablemente no lo consumimos ni aprovechamos como debiéramos. Permite que nuestros huesos estén fuertes y sanos debido a su aporte de calcio y magnesio. Ayuda a regular el colesterol debido a su aporte en fibra. Es un gran antioxidante, es decir limpia nuestro organismo y además regula la función de una glándula tan importante como la tiroide. Vale la pena que se atrevan a probarlo e integrarlo a su dieta, puedes hacer ceviche de cochayuyo, guisos, lasañas, ensaladas y snacks saludables para picotear. Una receta práctica es la que puedes hacer con cochayuyo al horno, cuando esté bien duro, lo sacas y mueles. Utilizas una palta, la apanas con cochayuyo y una pizca de merkén. Luego la rellenas con un salteado de luche, cebolla, aceite de coco y ajo. A comer algas y nutrir tu cuerpo como se merece.

El luche se utiliza para preparar guisos, legumbres o sopas. Debido a la fibra que posee ayuda también a regular el colesterol. Por su parte, nuestro maravilloso cochayuyo es un alga parda, se distribuye desde Coquimbo hasta el Cabo de Hornos. Es fácil de conseguir en

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METODOLOGÍA LEGO® SERIOUS PLAY® A lo largo de casi un siglo la empresa LEGO, a través de sus famosos ladrillos de colores, ha puesto a disposición de los niños un universo lúdico donde desarrollar la imaginación y la creatividad. La sorpresa con que nos encontramos hoy, es que usando los mismos ladrillos LEGO podemos invitar a un público adulto a desafiar sus estructuras personales, desbloquear su potencial dormido y ampliar su visión, permitiendo la expresión de nuevas ideas para el futuro. LEGO® SERIOUS PLAY® (LSP) es el nombre de esta novedosa Metodología, sustentada en amplios estudios sobre los campos del aprendizaje, psicología, ciencias del comportamiento y neurociencias. Es una técnica de pensamiento, de comunicación y de resolución de problemas orientada a liberar el conocimiento, que a veces ni siquiera sabemos que tenemos. Su potencialidad no se limita sólo al campo individual o personal, sino también al mundo organizacional o grupal. Para saber más sobre este “juego serio” conversamos con Viviana Fuica, 06

Ladrillo a ladrillo, a través del “juego serio”, las personas van aprendiendo más de sí mismos, desafiando barreras mentales y desarrollando nuevos conocimientos. La Metodología LEGO® SERIOUS PLAY® (LSP) nos ayuda a explorar y a profundizar en áreas tan importantes de la vida como la decisión vocacional, nuestros intereses, fortalezas e identidad, alguno de los ámbitos en que se puede aplicar esta moderna e innovadora Metodología. Coach, diplomada en Psicología Positiva y Facilitadora Certificada en la Metodología LEGO® SERIOUS PLAY®, quien se encuentra desarrollando un Programa de Coaching Vocacional y Laboral utilizando esta herramienta. ¿Cómo se puede acceder a un mundo interior con información fuera del plano de lo consciente, a través de los bloques de LEGO? La capacidad de acceder a información y desbloquear conocimiento almacenado en distintas áreas de nuestro cerebro, se relaciona fuertemente con

el rol que las manos juegan en el proceso de construcción y aprendizaje. La experimentación con LEGO® SERIOUS PLAY® (LSP) ha mostrado que las manos saben más que lo que conscientemente sabe nuestra mente, lo que la neurociencia ha validado a través de la fuerte conexión que existiría entre nuestras manos y áreas de nuestro cerebro. ¿Cuál es la importancia de que la construcción sea tridimensional? Los seres humanos funcionamos en un mundo 3D, por lo tanto nuestra ca-

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pacidad de entendimiento del mundo que vemos es mucho más fácil si lo expresamos en esa misma dimensión. Los modelos 3D nos permiten comunicar más fácilmente conceptos abstractos, lo que unido al uso de las metáforas, facilita la expresión y entendimiento de nuestras ideas. ¿Qué respuestas le puede entregar a alguien que está en busca de su vocación la construcción de modelos por medio de la Metodología LSP? Le permite profundizar en el conocimiento de sí mismo, explorar elementos que construyen su identidad y descubrir sus fortalezas y principales motivaciones. Al trabajar con los modelos y reflexionar sobre ellos, surge inmediatamente el mundo emocional y el sentido y propósito que hay detrás de lo que busco o hago. ¿En qué consiste el programa de coaching vocacional que desarrollas? El programa está estructurado en 4 sesiones de 2 horas cada una, que pueden hacerse en forma individual o grupal con hasta 3 personas. En ellas vamos explorando, a través de la construcción de modelos con piezas LEGO, distintos aspectos que determinan los intereses y decisiones vocacionales de la persona, identificando intereses, fortalezas, motivaciones, emociones, aspiraciones, y también miedos, limitaciones y restricciones que puedan estar afectando la definición de sus intereses vocacionales. Viviana Fuica M. http://vivianafuicapuerta51.blogspot.com contacto@puerta51.com - www.puerta51.com 07

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ALGUNOS MITOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Se avecina la primavera y pronto el verano, y sería conveniente desenterrar ciertos mitos que abundan respecto de la actividad física y la salud en general, que están muy arraigados en el inconsciente colectivo. El primero se relaciona con el tema del esfuerzo, si no duele no es efectivo, esto es muy común en todos los gimnasios, centros de Yoga y Pilates, se piensa erróneamente que si no se sufre no hay beneficios, y es todo lo contrario, el movimiento para que sea efectivo debe privilegiar la conexión por sobre la cantidad de repeticiones y la sinergía sobre la fuerza, con esto se logra una activación global que permanece en el tiempo, ya que lo esencial para tonificar no es la musculatura, es el sistema nervioso, y el sobre-esfuerzo lo inhibe. Para bajar de peso hay que realizar trabajo aeróbico, esta

idea está muy arraigada en muchas personas y sobre todo en profesionales de la salud, antes se pensaba que para el peso adecuado había que quemar grasas, ahora sabemos que lo esencial para este objetivo es una mirada sistémica, alimentación saludable, bajar el nivel de estrés, realizar una actividad aeróbica moderada, pero sobre todo tonificar y elongar, y aquí Pilates y Yoga se llevan los aplausos, es más importante la activación metabólica que el gasto calórico, esto permite la metabolización de ácidos grasos hasta en reposo, y la actividad aeróbica debe ser placentera, no estar obligados en ella, ya que al sentirnos obligados aumenta el cortisol y la adrenalina lo que produce una mayor inflamación celular que es una de las claves del sobrepeso. Otro mito clásico, es realizar abdominales realizando flexiones de tronco como el Hundred en Pilates o los típicos abdominales de gimnasio, es uno de los mitos más comunes, las flexiones de tronco generan mayor tensión en el cuello, zona lumbar y las caderas, esto ocurre por qué ahora con estudios en neuro-rehabilitación se observó que nos movemos como un todo y no a través de músculos aislados, este movimiento inhibe toda la cadena profunda que es una verdadera red 08

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de sostén de nuestra estructura, que debe estar alineada y plástica, más que hacer abdominales los ejercicios de estabilidad de la pelvis y rotaciones en neutro generan un mayor activación, en donde la postura es central, o sea si quiere tonificar este atento de su postura y verá como de manera natural se estiliza. La actividad física es para cabeza de músculos, este idea ha sido muy común, todo lo que se va a un extremo es contraproducente, pero esta afirmación está muy lejos de la verdad, se ha comprobado que la actividad física moderada genera una proceso llamado neurogénesis que es el nacimiento de nuevas neuronas, y además genera mayor conectividad entre ellas, con esto se mejora la memoria, posibilitando la adquisición de nuevos aprendizajes, además previene la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y demencia senil, incluso en personas que ya presentan estos cuadros la actividad física genera una mayor calidad de vida. Muchas personas piensan que sus problemas de salud tienen que ver con su carga genética, está muy demostrado que lo más importante en el bienestar está relacionado con los hábitos de vida, por ello la nutrición saludable, evitar el cigarro y alcohol en exceso, llevar una vida social activa, tener una actividad laboral que nos motive y sobre todo realizar actividad física por el gusto de hacerla son esenciales para una calidad de vida y vivir el bienestar. Los invitamos a realizar actividad física para disfrutar la vida, recordando que lo primordial es la calidad más que la cantidad. Rodrigo Abett Director PilatesQi – Mundopilates http://www.pilatesqi.cl/ 09

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ME VACUNO O NO?

Rafael Abesada Lobaina, Teléfono: 226388231

Mis queridos impacientes: Todos los años cuando comienza a llegar el invierno y los primeros estornudos aparecen en mi consulta ésta es una de las preguntas más repetidas: ¿doctor, me vacuno o no? También es muy frecuente la historia de que “nunca me había vacunado”, el año pasado lo hice y me resfrié más que nunca. Hagamos un poco de historia: A principios del siglo XX y tras años de epidemias e incluso pandemias ( cuando las enfermedades traspasan los continentes) como, la peste, la viruela, la gripe, la gente moría masivamente y muchas veces aislada de sus familiares y el resto de la población.Para ese entonces el término vacunación era totalmente desconocido. En la China del siglo XI ya era conocida la idea de “vacunar” y consistía en 10

inocular pequeñas gotas de pus de un individuo enfermo con Viruela a uno sano de manera tal de provocarle la enfermedad de forma más atenuada.En muchos casos “el invento” resultaba y el paciente quedaba inmune, en muchos otros el individuo moría enfermo. No fue hasta 1976 que el doctor inglés Edward Jenner, médico rural utilizó linfa procedente de Viruela de las vacas después de haber escuchado a granjeros quienes aun estando en contacto con la peste procedente del ganado vacuno no se infectaban con Viruela humana.Había sido descubierto el gran invento de indiscutible utilidad hasta nuestros tiempos para prevenir y además en muchos casos curar muchas enfermedades. Los términos vacuna y vacunación derivan de “variolae vacinae” (viruela de la vaca) el término lo utilizó el Dr. Jenner en su investigación sobre la viruela bovina demostrando el efecto protector

de éste contra la Viruela humana. Entonces definimos una vacuna como una preparación química a partir de microorganismos causantes de las enfermedades, vivos o atenuados y otras veces muertos, que inoculados en nuestro organismo estimulan al sistema inmunológico para atacar al agente externo infeccioso y además “guardar memoria” hacerle frente y destruir otras enfermedades a las que el cuerpo humano pueda exponerse más adelante. Actualmente se ha demostrado además de la acción profiláctica de las vacunas su utilidad en la cura de muchas patologías, incluso el cáncer. La efectividad de la vacunación ha sido ampliamente estudiada y demostrada; por ejemplo, la protección global gracias a ella es responsable de la erradicación mundial de enfermedades como Poliomielitis, Tétanos, Viruela y muchísimas enfermedades que hasta hace pocos años atrás asolaban al mundo.

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Ojalá las vacunas tuvieran en su totalidad características que las acercaran al término “ideal”; sin embargo hoy en día son efectivas en más de un 90% en cuanto a protección y efectividad son seguras y tienen muy pocos efectos adversos o indeseables en los que las reciben produciendo protección durante muchos años o para toda la vida.Otras características de la vacunación que las hacen preferibles por la mayoría de los médicos se basan en la facilidad de su administración que la mayoría de las veces puede hacerse en edades tempranas de la vida y su producción y distribución son adecuadas económicamente.. Cuando mis pacientes me expresan su malestar respecto a las “reacciones” o poca efectividad de la vacuna, por ejemplo contra la Influenza trato de explicarles situaciones diferentes: primero, la inmunización comienza dos semanas después de haber sido administrada la vacuna, por tanto, si usted estuvo en contacto con el virus que produce los diferentes tipos de la enfermedad en ése intervalo de tiempo se resfriará, desarrollará un catarro común o una gripe (todos son sinónimos) sin que éste esté relacionado con la administración de la vacuna.Otra cosa: poco tiempo después de recibir la vacunación: podemos experimentar síntomas como dolor, enrojecimiento e inflamación en el sitio de la inyección .Recordemos que por concepto muchas vacunas son fabricadas a partir de micro organismos vivos o debilitados que al contactar con nuestro sistema de defensas provocará reacciones parecidas a los síntomas de la enfermedad. Entonces, no es infrecuente que unos tres días después de ser vacunados desarrollemos síntomas parecidos a los de un resfrío; por ejemplo, estornudos, malestar general,dolor de ca-

beza, congestión nasal y muchas veces temperaturas por encima de lo normal. Estos síntomas pasarán en pocas horas y se aliviarán con analgésicos-antinflamatorios y medicamentos que ayuden a disminuir la fiebre, en definitiva antigripales comunes. Excepcionalmente han aparecido reacciones adversas muy graves como fiebres altas, alergias severas y convulsiones.Se han asociado a vacunas cultivadas en embriones de pollo y frecuentemente ha pasado con la vacuna contra la Influenza humana; por tanto es imprescindible comunicar a su doctor si tiene antecedentes de alergias al huevo o a vacunas recibidas previamente. En casos más raros la gravedad de las reacciones producto de la vacunación es muchísimo más severa, pero insisto, en casos muy raros y específicos y generalmente en personas con alergias o patologías previas incompatibles con ciertas vacunas. En nuestro país la Influenza Estacional golpea muy fuertemente a la población con las consiguientes molestias corporales, incapacidad laboral y a personas de alto riesgo, como niños pequeños,

enfermos con compromiso de su sistema inmunológico y ancianos puede costarles la vida. En mi caso particular soy un gran defensor de la vacunación. Mi recomendación a todos mis pacientes sobre todo a portadores de enfermedades crónicas y ancianos es enérgica: vacúnese. Cada año recibimos en la temporada invernal diferentes tipos del virus que produce la Influenza: H1N1 , H3N2 y el virus de la Influenza B. Podemos agarrarnos un resfrío común independientemente de estar vacunados o no pero es poco probable que enfermemos gravemente o muramos a causa del virus si estamos previamente vacunados. Las autoridades sanitarias de nuestro país se preocupan cada año de investigar los diferentes tipos de virus que nos afectaron en el invierno de manera tal que al año siguiente, tener listas vacunas en base a ellos. Mi consejo es, terminando de leer éste artículo acuda a vacunarse, es barato, muchas veces gratis y le evitará muchos dolores de cabeza y estornudos. .

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RESPONSABILIDAD Y ÉTICA EN LA FLORES DE BACH Junto a la terapeuta floral Patricia Carrión, quien lleva 25 años formando Terapeutas Florales, analizamos las obligaciones profesionales que subyacen a una correcta práctica de la Terapia Floral. Así como un médico debe estudiar por años el cuerpo humano, un Terapeuta complementario responsable, debe hacer lo mismo con su disciplina y consigo mismo. En el caso de un Terapeuta floral, se habla de una formación seria cuando se atraviesan al menos 300 horas de estudio en 1 año incluyendo una amplia práctica clínica. Instrucción que conlleva un arduo proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, en razón de como explican los profesionales: sanar las propias heridas para poder brindar un apoyo a otras personas. Es justamente la formación de un Terapeuta y la posterior salida al mundo laboral lo que preocupa a los Terapeutas Florales con años en la materia, al observar que muchas veces el uso de flores de Bach: se ha desvirtuado del sentido para la cual fue creada por el Dr. Bach: una terapia que eleva la conciencia del ser humano y le muestra el sentido de su padecer. Han aparecido fórmulas genéricas de venta pública para paliar síntomas, sin que haya una sesión con un Terapeuta que le ayude a dilucidar lo que le pasa a la persona y lo guie en su sanación... Cada individuo que asiste a una consulta terapéutica además de poder mirar su vida y entender lo que le está pasando, recibe una fórmula personalizada que prepara el terapeuta especialmente para esa ocasión. Forma exclusiva para ese momento.

La terapia floral es una herramienta para ayudar en etapas a veces dolorosas, y no sólo dar florcitas para que se le pase lo que le pasa, y hemos visto que han emergido personas que sin experiencia en la terapia dan cursos sin preparación suficiente, a veces sólo leyendo un libro. Entonces los resultados no son los esperados y esto distorsiona el trabajo terapéutico, yendo en desmedro del consultante y de los terapeutas. En vías de que el sistema creado por Edward Bach se instale por completo en el sistema de salud chileno, se ha hecho imprescindible profesionalizar globalmente esta terapia y es por eso que por el cuidado de la Terapia floral se creo 1994 la Asociacion Gremial de Terapeutas florales, la cual desde el año 2005 ha estado en conversaciones con el Ministerio de Salud para que se reconozca la Terapia Floral como un complento a la salud, no como profe-

sion auxiliar, ya que es solo una terapia para el bienestar de la persona, no destinada a sanar enfermedades. Patricia Carrión es Terapeuta Floral desde 1989, profesora formadora de Terapeutas Florales desde 1991, socia Fundadora de la Asociación Gremial de Terapeutas Florales, representante para Chile de la Escuela Andalusi de Terapiafloral evolutiva, directora y terapeuta en Centro Kero y desde hace 9 años, Terapeuta Floral de la Escuela Agroecologica de Pirque.

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Lo primero es entender qué es la Terapia Floral de Bach El sistema de terapia floral de Bach es la base de todas las terapias florales. El objetivo de las flores de Bach es que la persona evolucione, que crezca interiormente, más que sanar enfermedades. Uno es un alma que viene a este mundo a experimentar, entonces lo que trabaja la terapia de Bach es que te unas a tu camino del alma y puedas ejercer un buen quehacer en este plano de existencia. ¿Cómo ocurre esto en términos biológicos? La terapia de Bach es una terapia espiritual que busca mediante las esencias florales armonizar los estados emocionales en desequilibrio. Jamás voy a centrarme en la enfermedad, puedo estudiar el origen de esa enfermedad que te está manifestando algo, pero no existe una flor específica para sanar aquella enfermedad. Uno como terapeuta no da gotas para el resfrío, el dolor de cabeza o el cáncer, da para el estado emocional en que se encuentra la persona en ese instante. El patrón de energía o información que tiene cada flor propicia esa armonización emocional. ¿Cómo es la consulta? Es un encuentro de conversación en que el consultante llega con un tema, más allá de los síntomas, que el terapeuta empieza abordar. Muchas veces las personas vienen auto diagnosticadas y cuando uno las trata se da cuenta que el origen de los problemas viene de otro lado. Es un ir develando, es que la persona vaya mirando más directamente de dónde surge su padecimiento. El consultante es el que debe hacer el trabajo de sanación. El terapeuta

sólo entrega la fórmula de flores indicadas para que esa persona vaya descubriendo su camino, no proporciona fórmulas genéricas. La terapia floral va más allá de la técnica No se puede formar un terapeuta en un fin de semana porque el aprendiz de terapeuta tiene que aprender a mirarse, pulirse, descubrirse para después ayudar a otro. El estudio de la terapia floral debe hacerse en un periodo extensivo de tiempo dado que la persona va desarrollando habilidades para entrevistar, para sentir. Si no, sería tan fácil como agarrar un libro y ejecutar lo que ahí dice. ¿Cómo es un terapeuta de tomo y lomo? Quien sea terapeuta debe tener una cierta experiencia de vida, ganas de servir y aprender. En muchos centros de formación te dan sólo un barniz de la terapia floral y te entregan un diploma. Así mismo, quien debiera enseñar la terapia floral es alguien con experiencia trabajando con gente desde el ámbito las flores de Bach, no un profesor con sólo nociones de este sistema. Es muy importante impregnarse de la obra de Bach, saber quién fue, por qué lo hizo. ¿Existen organismos reguladores de la terapia floral? Varias terapeutas formamos el año 1994 la Asociación Gremial de Terapeutas Florares y hemos estado regulando y protegiendo la práctica de la terapia floral. Existen otras asociaciones, posteriores, que han estado haciendo lo mismo. Sin embargo, aún hay muchas personas en las calles enseñando o vendiendo flores, sin la de-

bida experticia. En el año 2015 el Ministerio de salud convocó a un grupo de terapeutas florales representantes de Escuelas de formación, Asociaciones gremiales y Terapeutas independientes, para hacer desde el Minsal un reconocimiento a la Terapia Floral, y nos han solicitado desarrollemos un marco regulatorio, con horas de formación, contenidos y principios éticos. Lo lindo ha sido la unión con personas que no nos conocíamos y poder trabajar en conjunto por el reconocimento de la T.F. Finalmente creo estamos llegando a buen puerto. ¿Qué es de la Terapia Floral en Chile hasta el día de hoy? La Terapia Floral de Bach se ha introducido en la sociedad chilena por una puerta lateral a través de voluntariados que hacen los propios Terapeutas en hospitales, clínicas, consultorios, establecimientos educacionales, casas de ancianos, hogares de niños, carceles, etc. Por eso el Ministerio de Salud ha puesto la mirada en esta terapia que llega a tanta gente con buenos resultados, ya que las personas la solicitan en los centros de salud. Este año podría haber un reconocimiento de la Terapia floral de Bach, Reiki, y de las terapias no invasivas, cuya finalidad es el bienestar de las personas . www.patriciacarriontienda.com www.kero.cl 13

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REIKI, SISTEMA USUI UN CAMBIO DE ACTITUD FRENTE A LA VIDA PARA LOGRAR PROCESOS REALES DE CURACIÓN El Maestro Mikao Usui meditó, sintetizó y enseñó para la vida diaria de los iniciados estas pautas de comportamiento universal que nos llevarán y acercarán a nuestra evolución espiritual. Los cinco principios del Reiki 1. Sólo por hoy, no te preocupes Es vivir el momento presente que es lo único real. El pasado, sólo son recuerdos y el futuro, una ilusión. Este principio nos habla de vivir cada momento con toda plenitud, comprendiendo que las actitudes que asumimos en determinadas circunstancias, están relacionadas con nuestro grado de evolución personal de ese momento y que las equivocaciones o errores en los que incurrimos, nos han ayudado a crecer y evolucionar como personas. El Futuro, tenemos que tener claro que nuestro porvenir depende de nuestro actuar cotidiano. Sólo por hoy, sólo en este momento yo lo decido, sin presiones, sin complicaciones, enfrento mi presente.

2. Sólo por hoy, no te irrites La ira y la cólera son reacciones de las personas en situaciones en las que sienten que pierden el control sobre lo que desean. Estos sentimientos nos alejan de nosotros mismos y de los demás. Si al analizar el motivo de la irritación y relativizar su comportamiento, en la mayoría de las ocasiones nos disgusta de los demás aspectos que tienen que ver con fallas propias, se llega a la conclusión que las causas de la rabia están dentro de ti. Estas reacciones de irritación, de enfado, deben sernos útiles para ubicar nuestros puntos débiles y tenerlos en cuenta en nuestro desarrollo personal. 3. Sólo por hoy, respeta a todo ser viviente La verdadera amabilidad nace de la compasión hacia los demás. La comprensión profunda de todo ser viviente o inanimado de la naturaleza, merece todo nuestro amor y respeto. Es de crucial importancia que si tu entorno te inspira amabilidad, amor y compasión, puedes estar seguro que estás en armonía con el universo.

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La hostilidad o la indiferencia nos alienan con unas murallas que nos separan tanto de nuestros semejantes como de nosotros mismos pues todos procedemos de una sola fuente común y poseemos la misma esencia divina.

También se refiere a nuestro trabajo interior como un llamamiento al autoconocimiento, la responsabilidad y el compromiso con uno mismo.

Cuando proyectamos a nuestro entorno una energía positiva, podemos estar seguros de recibirla de vuelta.

La gratitud es una cualidad muy apreciada. Este sentimiento te permite estar en armonía con tu entorno pues valora todos los dones que la vida te ha dado y los afectos de las personas con las que cuentas. El agradecimiento es energía positiva de ida y vuelta.

Lo más importante para poder dar amor es en primer lugar, querernos a nosotros mismos. Sentiremos cómo aumenta nuestra energía de vivir, entender y tolerar. 4. Sólo por hoy, trabaja duro y honradamente El trabajo que realizamos a diario, tiene una gran importancia en nuestra vida y por lo tanto, también es muy importante la actitud que asumamos ante él. Si amamos lo que hacemos, la vida se nos tornará amable y fácil de transitar, realizando nuestro trabajo de la manera más honesta posible, aportando todo lo que podemos entregar.

5. Sólo por hoy, agradece por tus dones

Estos cinco principios se deben practicar diariamente hasta hacerlos propios, con paciencia y constancia. Meditar y practicar Reiki en la autosanación, es abrir las puertas al amor y al crecimiento personal, conectándonos con nuestra conciencia y llevándola hasta lo más profundo de nuestro ser, nuestra fuente. Gualda Nogueira Norambuena Instructora de Tai Chi. Maestra de Reiki. 56-9-9837.4628

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Son muy diversas las propiedades terapéuticas de la cannabis, planta que aunque muchos no sepan es legal auto cultivar en Chile. Fundación Daya, a través de su directora, nos ayuda a responder dudas relacionadas con esta milenaria hierba medicinal.

ANA MARÍA GAZMURI Directora Ejecutiva Fundación Daya

Durante el Gobierno de Ricardo Lagos es promulgada la hasta ahora vigente ley 20.000. En su origen esta ley que regula el tráfico y consumo de drogas en Chile tenía la intención de hacer la distinción entre micro, gran traficante y usuario. En lo que respecta al uso de cannabis, debido a una mala interpretación, aquella ley de drogas terminó confundiendo a usuarios con micro traficantes. “Por mucho tiempo esta ley se utilizó para criminalizar a la población y aumentaron exponencialmente las detenciones y los procesos judiciales”, nos cuenta Ana María Gazmuri. Más adelante, en el primer mandato de Michelle Bachelet, se traspasa a la cannabis de la lista 2 a la lista 1, lo que tipificaba a esta planta como una droga dura (cocaína o la heroína) de alto poder adictivo y sin ningún potencial benéfico para la salud. Sin embargo, es importante dejar en claro que la ley de drogas en nuestro país castiga únicamente las actividades vinculadas al tráfico de estupefacientes, postura jurídica que estos últimos años ha estado primando “hoy día, cuestión que ha ratificado permanentemente la corte suprema y también la justicia ordinaria, el auto cultivo de cannabis está despenalizado en chile, tanto para uso personal como para tratamiento médico”, nos 16

informa Ana María Gazmuri. Daya Fundación Daya es una organización sin fines de lucro que ha estado encabezando a nivel nacional y continental la investigación y el trabajo terapéutico con la comunidad por medio del cannabis. El 2014 levantaron el primer cultivo medicinal de Latinoamérica y en su segundo proyecto, el cultivo medicinal más grande de Latinoamérica. “Estamos por empezar la implementación del primer estudio clínico para pacientes oncológicos. Estamos también procesando la materia prima vegetal para los fitofármacos de los próximos estudios sobre epilepsia refractaria y dolor crónico no oncológico. Estamos además generando vínculos de colaboración investigativa con la Universidad Federal de Sao Paulo, con universidades chilenas, con Capredena para explorar el uso geriátrico”, nos señala Ana María Gazmuri. De forma paralela, en Fundación Daya están dedicados a la atención de pacientes. Para conseguir un acompañamiento completo del uso terapéutico del cannabis, la organización cuenta con una red de médicos y voluntarios funcionando en consultas a lo largo de Chile. Dentro de este círculo de

protección a los pacientes, están contemplados talleres, charlas y capacitaciones sobre el uso medicinal de la cannabis. ¿De qué forma se puede proteger a los usuarios de cannabis frente a la mala aplicación de la ley? Hemos hecho una campaña comunicacional para que la gente este consciente de sus derechos y no permita su vulneración. Hemos realizado un trabajo de coordinación con el Director Nacional de Carabineros, con el Director Nacional de la PDI, con la Fiscalía y Defensoría Nacional con la idea de unificar criterios de manera de proteger a los ciudadanos. El auto cultivo está despenalizado, pero el tema es que necesitamos aunar los criterios. La persecución del aparato policial es un tema complicado Producto de la criminalización hacia los usuarios existe un desperdicio de recursos económicos que el país podría destinarlos a otros fines. En ese sentido, Fundación Daya hizo un instructivo de sobre qué hacer en caso de procedimientos policiales. Recomendamos también a nuestros pacientes

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que porten la receta médica y su certificación de cultivo medicinal que les entregamos. También emitimos una credencial que demuestra que el paciente es un usuario medicinal de Fundación Daya. ¿Con que dificultades se han ido topando? La gran dificultad que encontramos hoy es el acceso a la materia vegetal del tratamiento. Sabemos la fórmula de las preparaciones, tenemos a los especialistas que acompañan el proceso, pero aquí cada paciente tiene que cultivar porque por el momento es la vía de acceso que tenemos. Esperamos que prontamente avancemos hacia los cultivos comunitarios, que permitan por ejemplo a pacientes que están postrados contar con cannabis para su tratamiento. Por otra parte, también se camina en la producción de fitofármacos estandarizados en base a cannabis que puedan dar respuestas a los que están imposibilitados de cultivar. Has hablado de verdaderas campañas en contra de la marihuana impulsadas por sectores conservadores Son sectores que abogan por mantener un status quo, ya sea porque favorece ciertos modelos de negocio o por razones ideológicas. Por ejemplo, hay información de que muchos de los científicos en EE.UU que hacen campaña anti cannabis están financiados por la industria farmacéutica. Pero esto ha evolucionado rápidamente y vemos cómo hoy los medios apoyan tanto la regulación en general como el uso medicinal en particular, y están jugando un rol relevante en informar a la ciudadanía.

¿Qué ocurre con las modificaciones a la ley que se discuten en el Congreso? Se retomó la discusión parlamentaria en la comisión de salud de la cámara de diputados. Estas modificaciones van en la dirección de otorgar una mayor certeza jurídica, determinando números y cantidades. La idea es que estas modificaciones no terminen cristalizando un enfoque regresivo, el cual sea más restrictivo que el que tenemos actualmente. ¿A que le atribuyes lo éxitoso del proceso que se vive en Chile en torno a la cannabis? Es la experiencia directa de los miles de usuarios la que va derribando mitos y desplazando fronteras. El boca a boca del éxito de esta experiencia es lo que hace que esto sea una ola en expansión. Una vez que la gente experimenta el beneficio no hay discurso opuesto que valga. Tenemos que avanzar por el camino de la evidencia cientifica, pero al mismo tiempo tenemos que hacernos cargos de las necesidades urgentes de la población. Los más de 7000 pacientes de Fundación Daya son una experiencia clínica valiosísima.

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ÓLEOS Y CREMAS CON ACEITE DE SEMILLA DE CANNABIS Como señalan las últimas evidencias científicas, el tratamiento con aceite de cannabis es prácticamente insuperable. Relaja, energiza, drena y rejuvenece de manera profunda. Producto de la demonización de la que ha sido víctima la marihuana, recién se ha estado dimensionando todo el potencial que reúne esta planta. Últimas investigaciones colocan a la cannabis entre las plantas de mayores beneficios para la salud. El aceite de semilla de cannabis es muy emoliente y puede ser utilizado directamente en tu piel para nutrirla y regenerarla. Algunos de los beneficios para la piel son: prevenir la pérdida de humedad, el envejecimiento cutáneo prematuro y ayudar a aliviar enfermedades tales como la sequedad, acné, eczema y psoriasis. Laboratorios Dermik acaba de lanzar nuevos productos faciales y corporales para la línea Miztic de Levinia, los cuales poseen dentro de su composición aceite de semilla de cannabis. Ácidos Grasos Esenciales En cosmética, el aceite de semilla de cannabis presenta no solo una composición equilibrada de ácidos grasos esenciales, sino que contiene dos ácidos grasos complejos, poco frecuentes y beneficiosos para la salud humana, como son los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6: el ácido alfa linolénico y el ácido gama linolénico, respectivamente. Además contiene ácido linoleico, ácido oleico y acido palmítico”, nos explica el Dr. Carlos Clavel, Químico Farmacéutico de 18

Dermik. Esta especial composición hace que el aceite de semilla de cannabis sea ideal para realizar masajes corporales profesionales, sobre todo masajes armonizantes (relajación y anti estrés) y masajes de drenaje linfático. En tratamientos faciales favorece la regeneración y nutrición esencial de las pieles desvitalizadas y envejecidas. Viaje a la Esencia de la Percepción Miztic de Levinia más que un tratamiento es un conjunto armónico de productos cosméticos naturales creados para producir una sincronía cuerpo -mente (especialmente a través del masaje profesional) o como reza su frase: un viaje a la esencia de la percepción. “Esta frase dice relación con la composición del aceite de semilla de cannabis, que contiene ácido alfa linolénico, el cual contribuye a la función sináptica de las membranas de las terminaciones nerviosas de la piel, mejorando la transmisión de los impulsos nerviosos y, por lo tanto, la percepción”, nos cuenta Fernando Salinas, Gerente General de Laboratorios Dermik. Esta particular cualidad del aceite de semilla de cannabis sobre las membranas celulares permite una buena contactación en masajes neurosedantes y en masajes linfotóni-

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cos. Asimismo, como complementa Fernando Salinas “existe también un beneficio para el drenaje linfático manual, debido al contenido de 80% de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 que contiene el aceite de cannabis, que bajan la tensión superficial de la piel mejorando las condiciones para la realización de las maniobras de drenaje linfálico”. Sincronía cuerpo y mente Motivados por los primeros estudios científicos que fueron publicándose, hace cuatro años aproximadamente, en laboratorios Dermik comenzaron a investigar los efectos de la cannabis en cosmética. “La línea Miztic fue lanzada al mercado hace dos años. El éxito del óleo de masajes Sincrony fue inimaginable, al punto de convertirse en el producto más vendido en toda la historia de Laboratorios Dermik. Lo que nos entusiasmó a desarrollar dos nuevos productos, uno para el drenaje linfático que realizan las cosmetólogasesteticistas y un producto revitalizante facial para el cuidado en el hogar”, nos señala Fernando Salinas. Productos Miztic de Levinia Corporales (Cannabis): Trabajan sobre el sistema nervioso y muscular, consiguiendo un efecto sedante y de relajación. • Crema Drenante Cannabis: para drenaje linfático. • Sincrony Óleo de Masajes: aceite para masaje neuro-armonizante y relajante. Facial (Cannabis): Tratamiento rejuvenecedor. • Crema Revitalizante Cannabis: nutre e hidrata la piel. En base a otros aceites naturales: Hierba de San Juan, Rosa Mosqueta, Romero, Gaulteria, Palma, Girasol, Lavanda, Vainilla. • Miorelax Óleo de Masajes: aceite para masaje descontracturante y miorrelajante. • Aceite Caliente de Masajes Lavanda: anti estrés y termo-relajante. • Aceite Caliente de Masajes Vainilla: energizante y estimulante. Sitio Web: www.dermik.cl Correo: dermik@levinia.com Dirección: Av. Condell 226, Providencia. 19

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¡LA RESPONSABILIDAD DE TU SANACIÓN ESTA EN TUS MANOS! Layena Bassols Rheinfelder, Fundadora de Instituto Praneohom® y Docente de Curación con Símbolos y Agua, nos invita a descubrir un nuevo método de curación, basado en la modificación de las ondas a través de símbolos. Las ondas definen el estado de la materia, es decir, el estado de nuestro cuerpo. Los símbolos pueden cambiar la información de estas ondas, por eso desde tiempos remotos se han utilizado por los aborígenes para la curación. Sobre su vida Layena nació en 1958 en Barcelona, hija de padre catalán y madre alemana. En 1975 comenzó sus estudios de biología en la Universidad de Múnich, Alemania. “En aquella época no pude armonizar mi amor a la naturaleza con la forma científica de analizar los fenómenos. Así empezó la búsqueda espiritual, impregnada de preguntas existenciales como: ¿Qué es realmente importante en mi vida? ¿Quién soy yo?. Realicé muchos viajes a la India, una cultura altamente espiritual, que me abrieron las puertas de mi interior, apoyada por mis maestros espirituales – Osho, Samarpan y las enseñanzas de Ramana. Con su ayuda volví a casa y toqué el Silencio.”

Como empezó todo... “Fue en 1997 cuando por primera vez oí hablar de curación con símbolos. Un paciente vino a mi consulta y me contó que su padre había aprendido un método de curación muy extraño. Tenía anginas y pintó un símbolo en forma de sinus sobre su cuello, posó su mano izquierda sobre el símbolo mientras sostenía un vaso de agua en la mano derecha. Después de tres minutos se bebió el agua que, al parecer, se había convertido de esta manera en un remedio muy efectivo para su dolencia. Muy asombrada escuché lo que contaba este paciente pensando: “si esto es cierto, tenemos entre manos algo increíble”. Me compré una varilla y una colección de artículos de

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Erich Körbler, que explicaban el método de una manera lógica para mi mente científica, y me puse a investigar si funcionaba. Después de aprender el método pasé a la práctica en la consulta de una doctora que lo aplicaba. Allí fui testigo de que todos, desde el bebé hasta el anciano y desde el enfermo grave hasta el hipocondríaco, eran tratados con símbolos.” Su consulta “Es básico encontrar la causa de la enfermedad. Esto implica un trabajo de investigación. Debemos encontrar la causa por la cual un niño o un adulto padece, por ejemplo, una hiperactividad, o una dermatitis atópica o una tos constante. Para cada enfermedad existe una causa. Eliminar el síntoma sin tocar la causa es lo mismo que si cuando se enciende la luz roja indicadora del nivel de aceite del auto, en lugar de rellenar el depósito del aceite pegáramos una calcomanía encima de la luz roja (para no verla) y seguimos conduciendo. Al cabo de algunos kilómetros el automóvil se quedará parado para siempre con el motor destrozado. Esto es lo que ocurre con nuestro cuerpo cuando eliminamos el síntoma sin buscar y tratar la causa.” La formación de terapeutas En 1999 empezó a impartir los cursos de Curación con Símbolos y Agua, que incluyen métodos terapéuticos que apoyan al sanador en su trabajo con el paciente. También la especialización “Curación con Símbolos para animales” está teniendo mucho éxito, donde dueños de animales lo están aplicando a vacas, cerdos, caballos, perros y gatos. Desde el año 2009 nos visita en Santiago de Chile, y este año dictará la formación completa en Noviembre. Más detalles: www.curacionconsimbolos.es / Fono: +56 9 94992105 21

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LORENA CAPETILLO “El contacto de corazón a corazón es lo más valioso que puede existir” Dando muestra de aguda sensibilidad, la actriz y locutora Lorena Capetillo nos habla de sus gustos, su familia, de Chile y la importancia que tiene cada persona.

“Es muy bonito ver como las personas sobre el escenario se sanan, superan miedos, ganan autoestima”

Hace 13 años una promesa de teatro chileno encantaba con el personaje de Madonna Ríos en la teleserie Machos. Ahora esa joven revelación de nombre Lorena Capetillo es una consagrada actriz con una decena de producciones televisivas, siendo Sres. Papis, la última en que participa. A su vez, Lorena se desempeña como locutora en la Radio FM2, oficio que considera un regalo “cuando un auditor dice que le hace click algo después de llamar al programa y su vida toma otro rumbo uno se siente muy gratificada”. Definirla es dos palabras es fácil: optimista e inquieta, cualidades observables en su actitud positiva y espontanea frente a la vida y por una tendencia al movimiento constante. “Desde pequeña he estado metida en todo tipo de talleres, clases o actividades”. De sus hobbies como caminar, andar en patines, escribir, es cantar el que a mayor nivel de profesionalización ha llevado, por medio de su single “Algo Vulgar”. Uno de los momentos más potentes que le tocó vivir en este último tiempo ocurrió al presenciar el temprano fallecimiento de su madre, hecho que la marcó, pero logró asimilar como un proceso natural de la vida. Vida que continua junto a su hijo (15) y su hija (6), con quienes Lorena afirma alternar entre medicina natural y tradicional, recalcando que lo principal es “escuchar al cuerpo”.

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“La actividad física me mantiene en un nivel de relajo al finalizar el día” He visto que te gusta hacer muchas cosas diferentes No puedo vivir sin actividades. De chica he sido muy inquieta, así es que los tiempos en que he sido menos activa no me he sentido bien. La actividad física me mantiene en un nivel de relajo al finalizar el día y en una dinámica de creatividad. Por eso es una forma de canalizar mi energía. Ahora estoy metida en clases de danza moderna. Llegaste a grabar un sencillo musical Leo Quinteros compuso la canción Algo Vulgar y me invitó a cantar en el proceso de grabación. La experiencia fue muy bonita. ¿Canto? si claro, he cantado en el ámbito familiar y en algunos musicales, pero no es que sea una veta profesional. No me cierro a grabar un álbum en algún momento (dice en broma). ¿En qué consiste tu negocio de ropa reciclada? Nosotras con mi hermana lo partimos con un sentimiento de que lo delicado y lo femenino estuviera siempre presente. Muchas prendas no tienen por qué ser botadas a la basura, ya que siempre se le puede dar un nuevo uso. El reciclaje de ropa lo practico desde los quince años. Con la máquina de mi abuelita empecé a desarrollar habilidades con la costura. Así partí modificando mi propia ropa. ¿Sigues haciendo talleres de teatro a niños? El año pasado estuve haciendo un taller de actuación para niños entre 5 y 7 años y otro de 12 a 18 años en La Pintana. Espero seguir haciendo talleres porque aprendo muchísimo. Es muy bonito ver como las personas sobre el escenario se sanan, superan miedos, ganan autoestima. Pude ver cambios en las personalidades de estos niños. ¿Cómo cuidas tu salud? Busco estar tranquila, en paz. No me gusta estar metida en conflicto. Trato de elegir mis batallas. Intento proporcionarme las horas de descanso necesarias. Si tengo que decir que no a una salida, lo hago. Dormir para mí es primordial 23

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“Desde mi rol en la radio tengo la posibilidad de ser un agente activo, entregando herramientas a las personas” para estar bien. Hago ayunos cuando lo amerita. No tengo una estructura de cuidado, más que nada escucho a mi cuerpo. Para estar en un programa de tres horas al aire consumo mucha agua, el cuerpo me lo pide. Creo que hay mucha información sobre medicina natural que uno puede ir integrando y viendo si conjuga contigo. Cada persona tiene un organismo que le hacen bien distintas cosas. ¿Y a la hora de estar enferma? Le doy cabida a que el cuerpo haga el primer trabajo. Además de un botiquín tengo unos cuantos aceites esenciales que voy utilizando. La idea es que mis hijos puedan desarrollar un sistema inmune fuerte y psicológicamente no se hagan dependientes de un medicamento. La naturaleza y el cuerpo son muy sabios y reconocen muy bien los remedios caseros como los vahos expectorantes con hierbas,

que a mí por lo menos me ayudaron mucho en mi infancia. Aunque si lo creo pertinente no tengo ningún problema con ocupar medicamentos o acudir al doctor. Tu columna te ha hecho sufrir ¿Cómo está ahora? Mi columna es un tema aparte. Tuve una lesión fuerte (discopatía) por lo tanto, tengo que estar haciendo abdominales y sentadillas a diario para tener una musculatura resistente. Hice yoga también en medio del tratamiento con kinesioterapia. Milagrosamente después de un tiempo me hice una resonancia y mi columna estaba super bien. ¿Cómo fue ser madre a los 19? En general, me tomo las experiencias de vida de manera super natural. Es como si dentro de este sueño de la

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vida, uno dijera “sí, esto me tenía que pasar”. No me hubiera imaginado ser mamá mucho más tarde. Cuando quedé embarazada fue como un shock, pero más que nada por el peso social de ser chica. Yo siempre quise tener hijos y tengo que tener cuidado con lo que deseo porque se me cumple. Tu segunda experiencia fue hace seis años ¿muy distinta? Fue una experiencia totalmente diferente. Mi hija llegó en un momento que yo anhelaba tener una niñita. No sé si es una locura, pero más adelante me encantaría tener gemelos, aunque ante todo hay que respetar al reloj biológico. Me contaste que tu madre murió hace dos años ¿Cómo fue? Murió de un aneurisma. Falleció durante la presentación de mis hijos en el colegio a los 57 años. Sin antecedentes previos. Los doctores nos hablaban que el abuso del cigarro y los anticonceptivos podían estar asociados. De todas formas, yo creo que el día que te toca partir es tu día. Fue muy impactante y doloroso porque éramos muy cercanas, pero creo que ese era el día de mi mamá.

“Me concentré en alcanzar la versión que yo vine a ser” ¿Cómo ha sido trabajar en radio? Fue como estudiar una carrera nueva. La radio en que estoy está enfocada en la pareja, el amor, la familia, por ende hay que centrarse en las personas. Para mi comunicar hacia ese público fue un regalo. Porque más allá de todos los problemas a nivel global lo más importante siempre es la persona. Hay tantas personas viviendo situaciones difíciles. No han llegado mensajes de todo lo imaginable, hasta de mujeres violentadas. Uno desde aquí tiene la posibilidad de estar cerca y ser un agente activo, entregando herramientas de salida, en situaciones que realmente se requiere darle importancia. De eso se trata la vida, porque de qué nos sirve la fama, los lujos, las guerras, las modas cuando finalmente el contacto de corazón a corazón es lo más valioso que puede existir, el calor humano lo supera todo. ¿Qué opinas de este malestar generalizado que vive el país? Muchas personas se expresan en distintas plataformas diciendo que Chile es un país de mierda y lo encuentro injusto por las personas que se levan-

tan todos los días buscando hacer de su vida algo mejor y contribuyendo a mejorar el país. Desafortunadamente no hemos tenido los mejores líderes, pero eso no significa que seamos un mal país, es más, yo creo que somos un país hermoso lleno de fe, ganas, hambre y optimismo de que las cosas sean aún mejores. ¿Siempre lo viste de esa forma? Yo tuve un periodo bien negro al abrir los ojos a un mundo repleto de pelotudeces, incoherencias, indiferencias, de faltas de cariño. Entonces dije “yo no quiero vivir en un mundo así”. Con el tiempo me di cuenta que maldad y corrupción siempre iban a existir. Que yo también me había equivocado, que nadie es perfecto y que todos estamos aprendiendo. Elegí ser más humilde y enfocarme en la gente que se la juega por hacer lo correcto. Me concentré en alcanzar la versión que yo vine a ser, no sacaba nada con echarme a morir.

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SANDBOARD EN LAS DUNAS DE SAN PEDRO DE ATACAMA Grandes cuerpos de arena sobresalen en el Desierto de Atacama, generando la pista idónea para la práctica del Sandboard, deporte extremo en crecimiento a nivel mundial que tiene a un chileno en la cima. San Pedro de Atacama es la puerta al desierto más árido del mundo y por lo mismo a uno de los deportes extremos con mayor proyección. Para muchos especialistas en este tipo de deportes, el Sandboard (arena y tabla) en pocos años podría ser considerado deporte olímpico. En el modo básico del Sandboard lo que debes hacer es “surfear las dunas”. Para estos descensos a velocidad promedio de 50 k/m por hora, los sandboarders precisan de una tabla de similares características a la de Snowboard y principalmente de un cerro de arena o duna con suficiente altura para desplazarse con amplitud y desarrollar maniobras. En Chile, existen varias plataformas óptimas para practicar el Sanboard: Cerro Dragón en Iquique; Medanoso, cerca de Copiapó; Concón, Valparaíso; Roca Roja en Antofagasta. Uno de los circuitos más atractivos para profesionales y amateurs se encuentra -a 2 km del centro de San Pedro- en las dunas del Valle de la Muerte. También conocido como Valle de Marte, por su parecido al planeta rojo, este lugar ubicado en la Cordillera de la Sal presenta singulares formaciones rocosas que recuerdan terrenos marcianos y gigantescas dunas de arena fina (propicia para el deporte) con más de 100 metros de altura. Vínculo terapéutico Para los cientos de exponentes en Chile, de este deporte inventado en los ochentas por surfistas brasileros, zig26

zaguear por una pendiente de arena no es sólo adrenalina y desenfreno. Uno de los mejores sandboarders del mundo, el chileno José Martínez respondía lo siguiente al ser consultado por su sensación sobre la tabla “El sandboard me proporciona paz espiritual. El vínculo que se crea con el entorno mientras lo practicas es terapéutico”. Las bondades del Sandboard difieren de otros deportes extremos en cuanto a facilidades de ejecución y a irrupción del ambiente. Una de sus grandes ventajas es que puede ser practicado todo el año, ya que a diferencia del snowboard, la superficie no se derrite. La independencia es absoluta: si se es atrevido puede efectuarse gratuitamente (sin instructor). La condición es contar con una tabla y arena. Ademas, el Sandboard es un deporte de impacto ambiental mínimo; sólo se necesitarán unas horas de viento para ver regenerada la duna. En el ámbito profesional, el Sandboard de competencia está dividido en tres modalidades principales: slalom (crono con obstáculos), big Air (salto y pirueta) y border cross (carrera). Chilenos al tope del ranking En 2015, el iquiqueño José Martínez obtuvo el título mundial de Sandboard, y este año lidera la competencia tras ganar todas las modalidades en la primera etapa. Martínez encabeza una generación de chilenos practicantes del Sandboard, en la que también destacan Christian Calcagno

y Eduardo Seguel, que han logrado ser una potencia del deporte a escala continental y mundial. Instalando a más de alguno dentro de los top ten del Sandboard a nivel global. Como en la luna Además de experimentar sobre la tabla ese trascendental lazo con la naturaleza en el Valle de la Muerte, es recomendable complementar las dunas con las impresionantes formaciones geomorfológicas del Valle de la Luna -consecuencia de sucesivos plegamientos de la corteza terrestre y la erosión- compuestas por la depresión de imponentes figuras rocosas. En plena Cordillera de la Sal, este santuario de la naturaleza de apariencia lunar tiene como lugares más visitados, la quebrada o cañón de Ckari, las raras esculturas naturales de sal de las Tres Marías, las Cavernas de Sal con sus trozos de sal gema, y como broche de oro, una inigualable puesta de sol en la cumbre de la “Duna Mayor”. Sea contratando un tour o de forma autónoma, en bicicleta o en automóvil, es imprescindible para los deportistas extremos y para cualquier amante de los paisajes exóticos, darse una vuelta por los desérticos parajes de San pedro de Atacama. ¡Que no te bote la arena!

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA Y ACUPUNTURA La Acupuntura es una de las principales técnicas de la Medicina Tradicional China. Consiste en insertar finas agujas en puntos específicos del cuerpo los cuales a través de un estímulo correcto logran promover el correcto flujo del Qi a través de canales que circulan por el cuerpo denominados Meridianos. Esta estimulación del QI conlleva el correcto funcionamiento del cuerpo ya sea físico y emocional. Permitiendo que el sistema físico y energético se recupere y recobre la salud e impida a su vez la aparición de nuevas enfermedades, actuando de la misma forma como medicina preventiva. Algunos Tratamientos de los más de 150 enfermedades a tratar son: Cefaleas, Migraña, Bruxismo, Dolor Lumbar, Dolor de Hombro. Artritis. Artrosis, Articulaciones, Esguinces. Estrés, Ansiedad, Angustia, Sobrepeso, Colón Irritable. Parálisis Facial, Restauración de la energía Vital, Trastornos digestivos, Trastornos menstruales, Trastornos ginecológicos, urinarios, Trastornos metabólicos. Trastornos endocrinos,Trastornos Circulatorios, Trastorno dermatológicos, Trastornos del sueño y el descanso, Trastornos psicoemocionales. Apoyo en tratamientos kinesiológicos y alopáticos. Apoyo en tratamientos de Nutrición o de control de peso, Atendido por pro28

fesionales de la Acupuntura, acreditados por el Seremi de Salud. Técnicas de la Medicina Tradicional China complementarias a la Acupuntura: Moxibustión: La moxa tiene la propiedad de calentar y limpiar de obstáculos los canales, eliminar el frío, la humedad y el estancamiento y promover la función de los órganos.

Moxibustión.

El calor es leve y al mismo tiempo capaz de penetrar profundamente, lo cual hace que el paciente tenga una sensación agradable. Ventosas: Existen diversos métodos, todos basados en el principio de producir vacío por medio de calor. Indicaciones: Reumatismo, dolor de articulaciones, esguinces, parálisis facial, asma, etc. Exceso de fuego , calor humedad. Y estancamiento de Qi.

Ventosas.

Guasha: Consiste en el raspado y la estimulación cutánea mediante un instrumento de hueso piedra o madera de Bambú. Esta acción da lugar a que aparezcan pequeñas petequias en la zona que se está tratando, denominadas “sha”, que desaparecen en 2 ó 3 días. El aumento de “sha” elimina el estanca-

Guasha.

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miento de sangre y hace que la circulación se reequilibre.

Auriculoterapia.

Promueve el Alivio del dolor. Ayuda a relajar la tensión muscular. Incrementa el movimiento de los fluidos corporales y de la circulación sanguínea. Prevención y tratamiento de enfermedades. Refuerza el organismo mejorando el sistema inmunológico. Auriculoterapia:

mientos de Auriculoterapia se utilizan: Imanes, Semillas de Vacaria, Electroestimulación, aguja y o chinchetas (uso exclusivo profesionales de la Acupuntura), Microesferas de acero inoxidable Etc. Electroacupuntura: Aplicación de estímulos eléctricos sobre las agujas. Los tratamientos se realizan en ciclos por lo general de 10 sesiones. INNMO

La Auriculoterapia define particularmente al diagnostico y tratamiento de enfermedades a través de la estimulación de puntos energéticos ubicados en el pabellón auricular.

Electroacupuntura.

La Auriculoterapia, como se mencionara, tiene sus raíces en la acupuntura, y es por eso que para realizar trata-

Instituto Nacional de Medicina Oriental WWW.INNMO.CL Fono: 22933-2147 Mail: clientes@stamelie.cl Dirección: Marchant Pereira 416, Providencia. A tres cuadras del Metro Pedro de Valdivia. Directora Técnica: Ximena Cornejo Toledo

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SNACKS SALUDABLES Para muchas personas el tiempo escasea, por ende, deben alimentarse de manera más eficiente. Los almuerzos con sobremesa quedaron en el pasado, pero eso no impide poder reforzar un desayuno o un almuerzo con alimentos saludables. Con la idea de comer al paso, gran parte de la población consume algún tipo de picadillo frito, salado o azucarado, snacks que finalmente no le otorgan ningún bien al organismo y a la larga terminan por enfermarlo. Todo lo contrario ocurre cuando este snack está elaborado con semillas, frutos secos, miel , sin gluten o sin lactosa. Un ejemplo de lo sabroso y nutritivo que puede ser un snack 100 % natural en comparación con cualquier otra golosina o confite, lo encontramos en una barra de sésamo, exquisito alimento consumido por nuestros ancestros que contiene grandes dosis de proteínas, grasas poliinsaturadas y

Barras de sésamo, castaña y frutos secos; turrones de almendra, maní y frutas; marshmallows y otros dulces. Todos ellos productos naturales y orgánicos que ofrece Importadora Bremen. calcio, y que ayuda a proteger el sistema cardiaco, el aparato digestivo, prevenir la osteoporosis, bajar el estrés y el colesterol, disminuir la depresión y así una larga lista de otros beneficios. Si hablamos de snacks saludables, Importadora Bremen aparece como la empresa pionera de este rubro, destacando por su altísima calidad y por su variedad de productos. Hace cuatro años Bremen Ltda. se suma a la tendencia mundial de alimentarse más sano “observamos que en el mercado chileno los snacks que dicen ser saludables en su mayoría están hechos a base azucares y arroz inflado, y no son en lo absoluto naturales. Así que como la gente siempre va a consumir un dulce, decidimos darle un dulce que le reporte salud a toda hora del día”, nos explica Paula Burdiles, Gerente General de

“Todas las novedades que empezamos a importar sorprendieron a la gente. Se dieron cuenta que existía una opción de comer snacks ricos y saludables”. Paula Burdiles. 30

Importadora Bremen. Barras nutritivas Buscando siempre la innovación, Importadora Bremen Ltda. en sus comienzos introdujo al mercado una variedad de barras de sésamo en su composicion un (70%) de sesamo y lo restante en miel -libre de gluten y lactosa- las que constituyen una fuente natural de energía con alto contenido de vitamina E, calcio, fósforo, potasio, magnesio y hierro. Prontamente la línea de productos empezó a crecer al ritmo de un cada vez mayor demanda de la población por semillas y productos naturales en general “al ver que en el país se vendía únicamente turrón de maní, optamos por traer una gama de turrones gourmet. También incorporamos barritas de castaña, Almendras

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y mix de Nueces, 100 % Naturales. Tambien comenzamos a abarcar barras orgánicas y un mix de turrones con sabores de frutas”, nos cuenta Paula Burdiles. Ahora podemos encontrar turrones de avellana-caramelo, almendra-arándanos, maní-manzana-canela y Frutilla Con Almendras, y más. En tanto las barras con base de castaña pueden seleccionarse en los sabores manzana, damasco, cranberry y coco. Por otra parte, las barras de frutos secos (sin gluten, lactosa y bajas en sal) se hallan en nueces, castañas, maní, Almendras y en combinaciones, todas ellas ricas en fibras, proteína vegetal, hierro, selenio, vitaminas, magnesio y ácido fólico. Malvaviscos y Dinosaurios con juguetes Como parte del ambicioso plan que había dispuesto, con el objetivo de entregar un producto de calidad, saludable y con una cuidada presentación, Paula Burdiles idea un producto de autoría propia “me siento muy orgullosa de haber diseñado unos marshmallows llenos de detalles, que por lo demás terminaron siendo un éxito de ventas”. A estos coloridos malvaviscos se le viene a sumar ahora un nuevo producto que amenaza con hacer furor entre los niños, tomando en cuenta la salida de muchos productos que unían los juguetes con el azúcar. “Estamos en vías de comercializar una línea basada en los dinosaurios. Productos con juguetes, pero libres de azúcar”, nos adelanta Paula Burdiles. Descubrimiento que se lo debe a su hijo, según nos relata, “En medio de la inmensa feria alimentaria ISM (Colonia, Alemania) estaba preguntándome que quiero llevar a Chile. De repente veo un stand con dinosaurios, los animales con que alucina mi hijo Máximo. Eso me hizo el click ¿a qué niño no le gustan los dino-

saurios?”. Expansión contínua Decididos a continuar abasteciendo con snacks nutritivos a numerosos puntos de venta a lo largo de país, Importadora Bremen marcha firme con el espíritu creativo y de constante superación que los vio nacer “en el futuro pretendemos seguir diversificando la línea de productos. Mi idea es comercializar cada vez mayor cantidad de tipos de snack saludables, por eso recorro muchos lugares en busca de lo mejor. Ahora además vamos a empezar a exportar a Brasil y Paraguay” concluye Paula Burdiles. Distribuidores: Jumbo, Falabella, Paris, Tottus, Juan Valdez café, Farmacia Ahumada, Maxi K y estaciones de servicio Shell, Upa, Copec Punto, Emporios y Confiterias en general. Dirección: Copiapó 382, Santiago Centro. Teléfonos: (+562) 22 2224122 – (+569) 96973457 pburdiles@importadorabremen.cl ventas@importadorabremen.cl www.importadorabremen.cl

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WTP: COACHING INTENSIVO PARA PERDER PESO Para disminuir el peso se requiere un enfoque integral. A través de WTP realizas dieta, entrenamiento físico y además un examen de conciencia guiado por el coach. Hay algo claro, la obesidad y el sobrepeso afecta la calidad de vida y en el peor de los casos puede incluso ocasionar la muerte. En nuestro país una persona muere cada hora como consecuencia directa de la obesidad. La última Encuesta Nacional de Salud nos coloca encabezando la lista sudamericana de obesidad con un 64,5% de la población sufriendo exceso de peso (más de un 25% de grasa en el cuerpo). Las dietas inadecuadas y el sedentarismo son las dos causas principales de la obesidad. De acuerdo a un estudio de la Organización Panamericana de la Salud, México y Chile son los países latinoamericanos donde más se consumen bebidas azucaradas, snacks y las llamadas comidas rápidas. Por su parte, la Encuesta Nacional de Hábitos de Actividad Física y Deportes de 2012 publicó que el 82,7% de la población nacional es sedentaria. Programa de Transformación del Peso Muchas personas con sobrepeso optan por métodos invasivos como las cirugías, la ingesta de píldoras o dietas milagrosas, pero con el tiempo advierten que han vuelto a subir nuevamente (efecto rebote) y continúan con los mismos hábitos alimentarios poco saludables. Conversamos con el Coach a cargo del programa Weigth Transformation Program (WTP) para saber cómo -junto a un equipo de médicos, psicólogos, nutricionistas, personal tra32

inner- consiguen efectivos resultados de manera natural. “A través del uso de herramientas que aumentan la conciencia sobre quiénes somos, donde estamos y hacia donde nos dirigimos, el paciente primero define ¿Qué peso quiero lograr? ¿Para qué quiero lograr este peso? y ¿Cómo lo voy a lograr? Con estas simples preguntas las personas establecen una meta de valor y la intención necesaria para lograrla. De ahí hacia adelante, nuestro apoyo se torna relevante porque aportamos con el mecanismo para hacer realidad ese sueño”, afirma Eduardo Melo. Tomar el control Aquel mecanismo consta de 90 días y se divide en tres etapas de 30 días. Cada fase parte con una sesión intensa de coaching donde se fomenta que los participantes empiecen a tomar el control de sus vidas. “Una persona que llega con sobrepeso llega con todos sus receptores bloqueados, los neurotransmisores que te avisan cuando estás saciado vienen apagados por el exceso de alcohol, carbohidratos, azúcar, etc”, nos explica Eduardo Melo. Cada programa WTP se compone de grupos hasta 25 personas divididos en 5 grupos de 5 integrantes cada uno, les es asignado un coach que los está monitoreando diariamente para saber qué comieron, cuáles fueron sus sensaciones y cómo fueron resolviendo esas ansias por comer. Los registros indican que cada participante baja un prome-

dio de entre 200 y 500 gramos diarios. Reseteo A la primera etapa del programa se le denomina Reset, allí se pone el foco en volver los “indicadores a cero” y hacer que lo que no funciona, vuelva a funcionar. “Sacamos de raíz ciertos alimentos como el azúcar, carbohidratos y grasas. A través de estos cambios en la alimentación te mejora el ánimo y aumenta tu energía. No nos centramos en las prohibiciones alimentarias, si no que proveemos un nuevo enfoque a la hora de comer”, nos señala Eduardo Melo. A su vez, se comienza con el entrenamiento físico al aire libre e indoor, y además a educar a la gente, con yoga, meditación y coaching, para que vivan en el presente, buscando domesticar ese díalogo interno que lleva a comer en exceso. Otro aspecto clave de WTP, tiene que ver con el soporte de tus más

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cercanos y el desafío de cumplirse a sí mismo y a los demás. “En esta etapa eliges cinco personas (supporters) de tu entorno cercano que te apoyarán durante el programa. Y otras cinco (challengers) a las que el participante quiere demostrarle que es capaz de transformarse”, nos cuenta Eduardo Melo. Aprender a comer saludable Para el inicio de la segunda fase del programa -la que se enfoca en aprender a comer rico y sano, e ir incrementando la actividad física- tu cuerpo y mente son otros “En 28 días tu cambias hábitos, por ejemplo en 28 días sin fumar es muy probable que dejes de fumar. Al segundo mes el cuerpo ya está reseteado, el metabolismo andando y estás en conocimiento de tus procesos orgánicos”, nos comenta Eduardo Melo y agrega: “Traemos a chefs que hacen clases de cocina. Enseñan a ser más creativos a la hora de cocinar y así abrir la mente a distintos sabores. Asimismo, el entrenamiento se intensifica. Ya puedes trotar más, hacer más flexiones y sentadillas”. Al igual que en la primera y tercera etapa se realiza un desafío en el cual cada grupo se pesa y al equipo ganador se le concede un premio, fortaleciendo de esta manera, la importancia del compromiso colectivo. Ultimo esfuerzo y transformación Si es que en la tercera etapa algún participante “no da más” se lleva a cabo un reforzamiento, “cuando la persona está al borde de rendirse, la labor del coach se torna más relevante que nunca. Empleamos todas las técnicas necesarias para “salvar” al participante, recordándole por qué está aquí y en especial, mostrarle que tiene el poder”, nos dice Eduardo Melo. Para los “alumnos aventajados”, WTP tiene preparado un premio especial, “si llegaste a tu peso objetivo cinco días antes del final del programa te hacemos acreedor del extreme makeover. Un cambio de imagen (peluquería y vestuario) asesorada por un profesional”. Al final de los 90 días se celebra un gran evento con la presencia de familias y amigos de los participantes, “el objetivo es que la persona llegue al evento final con un aspecto irreconocible para quienes que no lo ven hace meses. El evento está lleno de sorpresas. Tanto para el participante como para los asistentes, es una experiencia inolvidable”, declara Eduardo Melo. Fonos: + 562 3216 0320 - +569 42470411 Correo: info@fforwardgroup.com Sitio Web: www.wtpchile.com 33

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Abriendo un camino de sanación, co-construido entre paciente y terapeuta, Centro Mahayana se abre al público como un espacio que te acoge y da confianza en cualquiera de sus diversas terapias y talleres. La palabra Mahayana proviene del Budismo y significa “El gran vehículo”, el cual busca hacer que todos los seres sean conscientes de la conciencia espiritual que habita en cada uno. Centro Holístico Mahayana nace con el fin de ser un espacio-vehículo para el reencuentro de la persona consigo misma y su propia salud, a través del desarrollo de distintas terapias complementarias brindadas por un equipo multidisciplinario. Su Directora, Lorna Gajardo, nos presenta Mahayana. ¿Cuál fue tu iniciativa para formar el Centro? El Centro es la puesta en marcha de un proyecto que rondaba desde hace tiempo en mis planes relacionado principalmente al cambio que quería hacer en mi vida. Actualmente realizo terapias de Liberación de Emociones Atrapadas y Reiki, pero soy Enfermera de profesión, ya que desde siempre he sentido un interés por ayudar a otras personas. Durante el desempeño de mi labor fue brotando la sensación de que había algo más profundo que no alcanzaba siquiera a entender; en esta búsqueda comencé a estudiar Medicina y Cultura Oriental, lo que amplió mi mirada totalmente, comprendiendo

CENTRO TERAPÉUTICO HOLÍSTICO MAHAYANA que la enfermedad del cuerpo físico es la manifestación final de algo que se produce interiormente, cuyo origen debemos descubrir para poder erradicar una enfermedad de forma definitiva. El concepto de Salud no sólo debería ser la ausencia de enfermedad, sino que un estado de armonía entre cuerpo, mente y alma, donde nos sintamos felices con nosotros mismos y nuestro entorno. Háblame de la mirada que tienen como Centro sobre la sanación El proceso de sanación es co-construido con el paciente, donde a partir del conocimiento y las habilidades de cada uno de los terapeutas, podrá ir develando cuáles son sus áreas de conflicto para trabajar a partir de ello, por tanto nosotros actuamos como vehículos canalizadores, entregando las herramientas necesarias, pues la voluntad y constancia del paciente es esencial para lograr buenos resultados. Se trata de una sanación integral, de sanar el alma, liberar emociones, reparar traumas y lograr eliminar estos problemas en forma permanente de nuestras vidas, para po-

der ser más sanos, felices y conscientes de nuestro cuerpo. ¿Cómo ocurre el reencuentro con uno mismo y el proceso de auto sanación que facilitan? El reencuentro con uno mismo ocurre cuando la persona se da cuenta de sus deseos más profundos, los escucha y finalmente los lleva a cabo. Se dice que cuando uno enferma es porque existe un anhelo en el alma, por tanto la sanación proviene de escuchar ese anhelo. En el proceso de auto sanación las terapias y talleres son un medio, a través del cual se entrega confianza, cercanía y acompañamiento. No hay que olvidar que se trata de un proceso que se ajusta a los tiempos de cada persona, por lo tanto hay pacientes que notan cambios inmediatamente y otros que tardan algo más de tiempo, es por ello que es fundamental ser constante y entender que la sanación es un trabajo personal, que exige por tanto un gran compromiso tanto del terapeuta como del paciente, tomando conciencia y logrando que las personas se empoderen

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y puedan realizar un verdadero cambio en sus vidas. ¿Qué podrías destacar acerca de la gran variedad de terapias que tiene el centro? Siempre intentamos estar innovando nuestra oferta de talleres y terapias, por ejemplo ofrecemos promociones especiales para el día del amor o de la madre, con el fin de poder llegar a más personas y que la ayuda y asistencia que entregamos pueda ser recibida por niños y adultos. Como no queremos dejar a nadie fuera, contemplamos gran variedad de terapias disponibles y flexibilidad de horario, contamos para ello con terapeutas de diversas áreas de especialidad incluyendo psicólogas, kinesióloga y nutricionista, que se destacan por su calidad de atención, cordialidad y muy buen trato. Las terapias oscilan desde lo más tradicional hasta lo más esotérico, por así decirlo. Entre ellas se encuentran Yoga, Reiki, Reflexología podal, Biomagnetismo, diferentes tipos de Masaje, Lectura de Registros Akáshicos, Terapia Floral, Auriculoterapia, Tarot Terapéutico y mucho más, ya que hay quienes se conectan más a través lo físico, otros son más mentales y hay quienes definitivamente buscan una conexión espiritual más elevada. Háblame sobre los cursos y talleres que se imparten en el centro Tenemos clases de diferentes tipos de Yoga, Karate, Taekwondo; para niños y adultos, realizamos además periódicamente Círculos de Mujeres, Meditación Zazen y encuentros de Terapia Homa.

Por otra parte, siempre estamos innovando y creando nuevos talleres y cursos entre ellos Mandalas Tejidos, Tarot, Permacultura y Vidas pasadas, próximamente también se realizarán cursos de Terapia con Imanes, Reflexología podal Thai y Masaje Tailandés en piso. Más adelante programaremos además cursos de Reiki, Registros Akáshicos y fabricación de Jabones Artesanales. Cuéntame de los productos que tienen a la venta Trabajamos con la línea Amway, una empresa norteamericana líder a nivel mundial que cuenta con una amplia gama de productos de nutrición, limpieza del hogar, belleza y cuidado personal, lo particular de ellos es que están fabricados en conciencia con el medio ambiente en granjas especiales libres de pesticidas y tóxicos, además los productos de limpieza son biodegradables y las vitaminas y minerales son naturales. Por otra parte, contamos con artículos hechos por las personas que participan en el Centro, como bolsos de yoga, zafu y libros de cómics, también tenemos a la venta elementos decorativos, inciensos y velas, entre otras cosas. Les damos la más cordial Bienvenida a Centro Terapéutico Holístico Mahayana. contacto@mahyana.cl 222715261 / +56976574771 www.mahayana.cl Alcalde Jorge Monckeberg 333, Ñuñoa

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THETAHEALING ThetaHealing es una herramienta para desarrollar la habilidad de cambiar emociones, creencias y sentimientos en los cuatro niveles: físico, mental, espiritual y emocional.

Hay personas han permanecido subyugadas a ideologías o creencias y dejado a un lado su rol activo como co creador de realidad. Asimismo, hemos sido dependientes de las decisiones de otras personas, perdiendo nuestra autonomía y estancando nuestra evolución de conciencia. Durante esa búsqueda de vida a veces nos intentamos ayudar con todo tipo de tratamientos, siendo muy difícil transitar por esa senda lenta y repleta de obstáculos emocionales. Hoy la existencia pasa por una época de revelaciones, la cual nos está pidiendo empoderarnos de nuestro albedrio, con terapias como el TethaHealing: “técnica terapéutica revolucionaria, que da al practicante herramientas para poder realizar cambios profundos de creencias limitantes y con eso sanarse a sí mismo, a los demás y manifestar lo que uno quiera en esta vida”, sostiene, Patricio Ogino, Instructor Certificado de ThetaHealing. Séptimo Plano ThetaHealing postula que los seres humanos somos “Chispas Divinas” del Creador de Todo lo que es y que por lo tanto tenemos la potencialidad y el derecho a co-crear dentro del universo. Para aquello, sólo debemos conectarnos con los siete planos de existencia (vegetal, animal, humano, ancestros, maestros ascendidos, leyes universales, creador) y solicitar ayuda. “Esta

meditación es muy simple. Cierras los ojos y visualizas una luz que parte del centro de la tierra y empieza a traspasar las capas energéticas pasando por los 7 planos hasta llegar a la luz pura junto al creador desde donde comandas tu petición” explica Patricio Ogino. Revolución Co creativa Lo interesante del TethaHealing es que no existen restricciones “la técnica es muy lúdica, no es rígida en función de la sanación, sino que se puede utilizar para cambiar el tiempo y el espacio de forma creativa y con fines cotidianos. Por ejemplo, yo duermo pocas horas y le pido al creador que transforme las tres horas de sueño en diez. Al otro día no tienes sensación de sueño, ya que se expandió el tiempo, gracias a lo que decretaste. Así te empoderas de tu vida y comprendes que lo que te sucede deriva de las creencias”. Con fundamentos de la física cuántica, TethaHealing está abriendo una nueva manera de concebir la sanación “lo revolucionario de esta técnica es que

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transforma algo al instante. Por ejemplo, si hay una lesión muscular, no va activando puntos para regenerar los tejidos gradualmente, sino que rehabilita la lesión como si nada hubiera ocurrido. Sin proceso de reparación de por medio. TethaHealing va más allá de las moléculas, en vez de sanar, se co crea un cuerpo nuevo”, ilustra Patricio Ogino. Onda Tetha El método TethaHealing lleva ese nombre dado que al aplicarse entras en el estado de meditación “Theta”, onda cerebral que bordea el estado de sueño. Esta terapia fue creada por Vianna Stibal tras co creando salud perfecta y bienestar para ella: se sanó de un cáncer que la afectaba. Uno de los aspectos más potentes del TethaHealing tiene que ver con el ADN “con esta técnica vamos activando los cromosomas apagados. Cuando hago una reprogramación emocional lo que estoy haciendo es activar tu adn. Eso se refleja en una vida más tranquila, más elevada, sin miedos”, afirma Patricio Ogino. Extracción de Emociones Negativas y Sanación del Vientre Materno La extracción de creencias o emociones negativas es otro aporte del Tetha Healing: “este método no trabaja extrayendo sólo las creencias fundamentales: las que se insertan desde que uno nace hasta que muere. Si no que nos ocupamos de los votos de pobreza, silencio, celibato u otros que hemos tomado en vidas pasadas. Lo que hago es chequear esos votos y luego co crear su liberación, siempre con el absoluto permiso de la persona”. A través de la meditación Tetha es posible liberarnos y liberar a nuestras ma-

dres de los traumas sufridos durante el embarazo “en la sanación del vientre materno se comanda amor incondicional a esa madre que pudo haber sufrido durante los 9 meses de gestación. En TethaHealing el pasado, el presente y el futuro en todo momento están coexistiendo, entonces al enviar amor incondicional a la mujer que estaba embarazada, estás al mismo tiempo sanando a esa madre que todavía existe en ese pasado que aún está sucediendo.” señala Patricio Ogino. Compañero del Alma y Downloads Desde el TethaHealing además es posible solicitar un compañero del alma, que se alinee con nuestras virtudes y búsqueda espiritual y económica. Antes se debe efectuar un divorcio energético con la ex pareja para así poder iniciar el nuevo ciclo. “Cuando uno quiere co crear una pareja tiene que visualizar y pedir las características exactas físicas y emocionales de esa persona. Yo le digo a las personas que hagan un listado con las características precisas”, comenta Patricio Ogino. TethaHealing también da la alternativa de instalar, por medio de Downloads o descargas, sentimientos que los consultantes nunca tuvieron opción de conocer “hay personas que no saben lo que es ser feliz porque nunca lo han experimentado. Entonces lo que yo hago es hacer un download de felicidad para que la persona pueda percibir lo que es ser feliz. Podemos co crear una descarga de éxito, de respeto, de abundancia económica y así ilimitadamente”, sentencia Patricio Ogino. Patricio Ogino Instructor Certificado por el THINK (ThetaHealing Institute of Knowledge) Correo: sanando.theta@gmail.com Centro Bless: www.centrobless.cl

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SALUD MENTAL Y FLORES DE BACH El ritmo y las exigencias de la vida moderna, sobre todo en las grandes ciudades, ha generado grandes cambios en la forma de vida de las personas, lo que en algunos casos ha significado importantes problemas para la salud de la población. Estoy seguro de que muchos de nosotros coincidimos en la idea de que la salud mental de las personas se ha visto alterada o derechamente dañada por los cambios que en muchos aspectos la vida “moderna” nos ha traído. Y si le preguntamos a cualquier persona de la calle si considera que la Salud Mental es algo importante en nuestras vidas, también estoy seguro de que la mayoría estaría de acuerdo con dicha afirmación. Sin embargo, quizás no todos nuestros encuestados sabrían respondernos a la pregunta de “qué se entiende por Salud Mental”; y esto es relevante, ya que su definición nos debería ayudar a determinar qué elementos debemos cuidar y mantener para lograr que la Salud Mental de cada uno de nosotros y de nuestra población se mantenga en buenas condiciones.

Héctor Rodriguez Durán Médico Psiquiatra y Terapeuta Floral

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido la Salud Mental como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. A quienes hemos tenido la fortuna de formarnos como Terapeutas Florales en el Instituto Mount Vernon, donde se le da una gran importancia al estudio de la filosofía que subyace al pensamiento y a la propuesta terapéutica del Dr. Edward Bach, inmediatamente nos llama la atención la evidente similitud entre esta definición convencional, producto de la interacción de muchos connotados científicos y salubristas de muchas naciones, y el planteamiento que hace el Dr. Bach en su propuesta de vida y de trabajo, en cuanto a la finalidad de sus “remedios florales”, como él los llamaba. Los invito a que juntos vayamos descubriendo algunas de estas similitudes.

La idea más básica y genérica que tuvo el Dr. Bach al pensar en desarrollar su sistema, fue el crear una medicina que no dañara en el proceso de de sanación y que a la vez pudiese permitirle a las personas lograr un profundo bienestar. Sin embargo para él este bienestar no consistía solamente en la cesación de los síntomas o de las dolencias corporales que denominamos habitualmente “enfermedad”; para él el real problema tenía relación con las emociones de la persona. Él postulaba que las emociones en el ser humano sano, tenían un funcionamiento armónico, que permitía que la persona pudiera desarrollarse y comportarse de acuerdo a aquello que su sabiduría interior, que él denominaba Alma, le iba guiando e indicando. De esta forma, para el Dr. Bach, la enfermedad era la consecuencia de la disarmonía de las emociones que finalmente producen una desconexión entre el Alma y la Personalidad, haciendo que la persona pierda esa capacidad de autoorientación existencial, que le permite saber qué es lo que debe hacer para sentirse en armonía y salud y final-

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mente ser feliz. Ahora bien, otra dimensión fundamental en el planteamiento terapéutico del Dr. Bach es el del autoconocimiento. Si bien todos sabemos lo necesario que es para el correcto desarrollo de un proceso terapéutico la mirada externa de una persona entrenada en el uso de las Flores, no es menos cierto que el Dr. Bach planteaba también la necesidad de que cada persona se hiciese consciente de aquello que estaba experimentando emocionalmente ante la presencia de la enfermedad y de esta manera pudiese determinar la esencia que necesitaba tomar. Es por esta razón que parte importante del proceso terapéutico es el explicar al consultante las Flores que se van a usar en su proceso, cada vez que se le entrega un frasco con esencias. Este proceso le permite a la persona, como dice la definición de la OMS “hacerse consciente” no sólo de sus capacidades, sino también de los procesos que va viviendo para ir logrando desarrollar y armonizar dichas capacidades. Finalmente, para el Dr. Bach, todo este proceso de armonización debía estar en consonancia con el gran ciclo evolutivo de la humanidad. Cada uno de nosotros, al recobrar su estado de armonía emocional y de tal forma recobrar la conexión con nuestra Alma, pudiendo tener consciencia de nuestras capacidades y de aquello que necesitaos hacer para ser felices, finalmente se transforma además en un aporte al proceso global de evolución y crecimiento universal. Esto extremadamente significativo, si nos referimos a la Salud Mental, ya que si bien la evaluación de la misma tiende a ser generalmente individual, su verdadero impacto y su verdadero es-

pacio de desarrollo es la comunidad, el colectivo, la sociedad y finalmente la humanidad. Si bien la terapia floral es en sí misma un sistema de terapia individual, es sobrecogedor descubrir que su creador tenía una mirada tan amplia y profunda, que logró hacer de este proceso personal un camino hacia la sanación y la restitución de la armonía planetaria. En un mundo cada día más individualista y alienado, es esperanzador pensar que una terapia cuyo fin último es el bienestar y la felicidad de las personas, así como el que cada uno de nosotros logre retomar su función en el gran concierto evolutivo de la Humanidad, se esté haciendo cada día más y más popular y esté llegando día a día a más y más personas en nuestro país. La psiquiatría y la psicología, así como la Antropología y varias otras disciplinas han hecho importantísimos aportes tanto a la mantención como a la restitución de la salud mental de las personas, y su utilidad son completamente incuestionables. Sin embargo es importante que dichas disciplinas también valoren y validen el tremendo aporte que significa la irrupción de la Terapia Floral en el mundo de la Salud, no sólo como un agente preventivo y curativo de dolencias y problemas, sino como una herramienta de autoconocimiento y desarrollo de la consciencia personal y colectiva. Consciencia colectiva que finalmente nos permitirá no sólo sanar y mantener una adecuada Salud Mental a nivel personal, sino también nos permitirá restituir la armonía y la Salud Mental de nuestro especie y del planeta. Instituto de Terapeutas Florales Mount Vernon www.floresdebach.cl

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LAS BONDADES DE LA COSMÉTICA AUTÉNTICAMENTE NATURAL La cosmética auténticamente natural se caracteriza, entre otras cosas, por la no utilización de conservantes, colorantes ni perfumes sintéticos. ¿Por qué es tan importante evitar estas sustancias? En el caso de los conservantes, como por ejemplo los parabenos, su uso prolongado puede ocasionar irritaciones en la piel, o bien puede disminuir a largo plazo la capacidad natural de la piel para protegerse por sí misma. Por el contrario, los productos auténticamente naturales favorecen el equilibrio de la piel, reforzando así su función auto protectora. Respecto de los perfumes sintéticos,

se los responsabiliza de ser los principales causantes del aumento de alergias cutáneas registradas por el uso de cosméticos. Weleda utiliza únicamente como conservantes sustancias de origen vegetal. Y como perfumes, sólo usa aceites esenciales provenientes de plantas aromáticas que, además de crear una fragancia natural y agradable, cumplen también con la función de preservar el producto de las bacterias. Por ser naturales, estas sustancias resisten menos tiempo que un conservante sintético, de modo que es necesario tomar medidas adicionales que ayuden a conservar el producto, como son las mezclas de ingredientes y sus proporciones en una fórmula, los pro-

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cedimientos de fabricación y los frascos de vidrio opaco, para que la luz no descomponga el producto. En el caso de las cremas, también se recurre a los tubos de aluminio, para que no se introduzca el dedo en el interior del envase, disminuyendo, además, el contacto del producto con el aire. Para orientar al usuario respecto a la duración de los productos de cosmética auténticamente natural, siempre se indica la fecha de vencimiento en el envase. Por otra parte, al no utilizar colorantes sintéticos, los productos Weleda presentan tonalidades que provienen directamente de los ingredientes utilizados. Pueden ser tan suaves como los de las cremas faciales, o tan intensas como el del Aceite corporal de Espino Amarillo. De esta manera, Weleda cumple con los criterios de la cosmética autén-

ticamente natural con certificación Natrue, el sello de calidad más completo y exigente en cosmética natural y orgánica a nivel mundial. Weleda transforma alrededor de 1.000 sustancias de la naturaleza en cosméticos naturales, procedentes en su mayoría de cultivos orgánicos, biodinámicos y de recolección silvestre controlada. De las colaboraciones a largo plazo con nuestros proveedores salen beneficiadas ambas partes: Weleda se asegura el acceso a materias primas de la más alta calidad y nuestros colaboradores pueden contar con precios justos. www.weleda.cl

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LOS BENEFICIOS DEL TAICHI PARA LA SALUD Este tipo de ejercicio fluido y gentil puede ayudar a mantener la fuerza, flexibilidad, equilibrio, y podría ser la actividad física perfecta para el resto de su vida. El Taichi es a menudo descrito como “meditación en movimiento”, pero también podría llamarse “ terapia en movimiento.” Hay una creciente evidencia de que esta práctica oriental, tiene valor en el tratamiento o la prevención de muchos problemas de salud. La práctica de este arte se basa en una secuencia de movimientos circulares que son ejecutados de forma lenta consciente y sin pausas, al ejecutar el movimiento se busca la relajación muscular profunda, el balance y el equili42

brio en las posiciones, durante la practica el movimiento debe ser fluido, la respiración profunda y la mente consciente debe dirigir el proceso. Taichi es una disciplina que desarrolla la conciencia y equilibrio en todos sus aspectos. La práctica continua de este arte mejora el sistema defensivo, los movimientos suaves y lentos estimulan la circulación de la sangre al interior del cuerpo, las posiciones fortalece los músculos, tendones, articulaciones, incrementando la vitalidad y fuerza interior. Los beneficios del taiji son amplios y generalmente mayores cuando se empieza la práctica antes de desarrollar una enfermedad crónica acá detallamos algunos alcances de la práctica:

Incremento de la fuerza muscular El taiji puede potenciar la fuerza muscular en general, pero particularmente la del tren inferior del cuerpo. La práctica de Taichi puede ser comparable al tipo de entrenamiento de resistencia que se logra al caminar a paso ligero. Durante la práctica se trabaja alternando y cambiando el peso lentamente, esto permite que la sangre tenga el tiempo suficiente para irrigar y penetrar en los músculos y articulaciones, mejorando el tono muscular y previniendo enfermedades articulares. Mejora del Equilibrio La práctica de taichi desarrolla la capacidad de permanecer en equilibrio

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durante el movimiento, justamente el aspecto meditativo de este arte se conecta con la capacidad de unir la mente y el cuerpo manteniendo el balance y la estabilidad en todo momento... a esto se le llama enraizamiento.

práctica se logra un estado de calma interior, un estado de contemplación, en el cual las formas se ejecutan “sintiendo más que pensando”. Este es el estado que comúnmente se define como una Meditación en Movimiento.

El Taichi mejora el equilibrio y la capacidad de propiocepción entendida como la capacidad de mantenerse consciente de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea.

Los beneficios de este estado son de gran alcance, de hecho todas las funciones del sistema nervioso, mejoran con este estado de la mente, y las personas reportan cambios en diversas anomalías como el estrés, el colon irritable, la artritis, y dolores de todo tipo, síntomas asociados con la depresión, etc.

Promueve un estado emocional equilibrado En la práctica del TaiJi, la mente y la conciencia dirigen la acción de los movimientos, como éstos son relajados, la mente también entra poco a poco en un estado de relajación. Este es un principio inherente del Taoísmo. El aprender de esta forma es un proceso lento y que se define como “Wu wei, La acción en la no acción”. A medida que se va progresando en la

Nuestra academia Chen Bing Taiji Academy Chile www.chenbing.cl imparte clases regulares de Chen Taichi, con énfasis en el aspecto terapéutico, meditativo, filosófico y marcial de este arte. Alberto Catalan Chen Bing Taiji Academy Chile. www.chenbing.cl

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Añañuca.

Notro.

Zarzamora.

LA PRIMAVERA POR PIRO LUZKO Con el advenimiento de una nueva estación muchas cosas cambian en nosotros y el entorno. El artista Piro Luzko comparte su observación del ciclo primaveral. “En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante”. Gibran Kahlil Gibran. En la primavera retorna la luz, germinan las flores, emergen los colores. La estación conocida como el primer (prima) verdor (vera) es luego de meses oscuros y fríos la confirmación empírica del renacer de la vida. Porque “podrán cortar las flores, pero no podrán detener a la primavera”, como dijo Pablo Neruda, por eso, todos los agostos el sol primaveral llega implacable a despertar a cada ser viviente de sus días de hibernación, estimulando nuestro organismo para nuevas aventuras. A lo largo de la historia poetas, pintores, y otros artistas han trasladado la belleza de la primavera a sus obras, basta ver las interpretacio44

nes de Boticcelli, Monet, Van Gogh, Pizarro sobre este ciclo de la naturaleza. Durante la primavera, Piro Luzko, versátil artista chileno, dice “conectarse con su niño interior”. A veces olvidamos el poder de la naturaleza, Piro Luzko nos entrega a través de ideas sueltas un recordatorio. De repente el sol levemente roza la tierra con su tibieza y la vida empieza a germinar. Así comienza un nuevo ciclo llamado primavera. El sol con su energía empieza a plasmar la vida en todos nosotros, llámese animales, plantas, minerales y seres humanos. Algo que estuvo sumergido despierta lleno de bríos.

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Representa la fertilidad, significa el punto máximo de la vida, todo lo que le continua es acontecimiento, así como una flor que se convierte en fruto y vuelve a ser semilla. La primavera es la génesis de la vida. Viendo el ciclo de una flor, desde que es una plantita que luego le aparecen sus primeros pétalos, y que después llega a su esplendor y así a su decadencia hasta su desaparición, me di cuenta de que la primavera era el inicio de todo. Una flor me lo estaba demostrando. En agosto el sol pone a toda la naturaleza en una latencia parecida a una mujer a punto de parir. También tiene una connotación mística que simboliza el lapso de la vida. El nacimiento sería la primavera, la adolescencia el verano y así como una metáfora de las etapas del humano. Los artistas hemos relacionado a este ciclo con la belleza, con la juventud, con el esplendor. Mi máximo atrevimiento artístico buscando reflejar la belleza de la primavera fue pintar flores. Con el advenimiento de la primavera ocurre algo en tu psiquis. En el invierno nuestros vasos capilares se achican a un punto que nuestra emotividad es mínima. Somos como animales que hibernan. Pero de repente el flujo de la sangre se hace más liviano entonces la mente despierta. Tu torrente sanguíneo te hace estar más sintónico con el momento. La primavera a su vez tiene un fuerte contenido erótico, el cual tiene más que ver con la biología y las hormonas que con el amor. En invierno uno es más proclive a la depresión, sin embargo con el mundo lleno de luz que trae la primavera te revitalizas. Esto no es un acto voluntario, sino que un fenómeno que

compartimos todos. Cada persona, al ser todos individuos diferentes, tiene distintas maneras de recibir el mensaje que trae la primavera. En primavera me encuentro con la belleza de la vida. Con la belleza de esas flores que te acompañan cuando vas caminando por la calles. Llega el campanazo de la primavera y todo se transforma. ¿Y que es lo que produce en ti este mensaje de la naturaleza? Te llenas de gloria con la majestuosidad de una flor y entras en sintonía con la primavera. A nosotros se nos olvidó que estamos llenos de dioses. Nos pusimos tan materialistas que no nos damos cuenta que dios está dentro de nuestro corazón. Como somos torpes buscamos exterioridades. Por eso hago tanto hincapié en la belleza de una flor. Dónde vas a encontrar algo más maravilloso y gratuito que una flor silvestre. En mi caso la primavera me conecta con el niño interno que todos llevamos. Ese niño que a veces uno abandona y se convierte en un transeúnte. Cuando uno es inocente como un niño se da cuenta de que las cosas son tal cual son, no hay que agregarles nada. Los pintores hacen lo que pueden, los poetas hacen lo que pueden, pero la primavera en sí mismo es un instante de belleza en donde quedas mudo. Esta primavera próxima creo que es la que viene a despertar el ser natural que tenemos todos. Basta de imponerle a la mente cosas que no existen. Por eso es importante estar lo más conscientes posible cuando llegue. Esto está relacionado con las energías del cosmos.

Barrilito.

duración, no por la meditación o la buena onda, sino que por la crisis. Como no hemos aprendido a vivir en armonía tenemos el planeta lleno de mugre. Desde el más desordenado hasta el con corbata estamos polucionando nuestra madre tierra. Lo que yo veo es que esta primavera va traer un anuncio definitivo. O das un paso adelante en el proceso evolutivo o te vas al carajo. Lo más simple es sentarse, respirar y resonar con la primavera. No hay esfuerzo de por medio, solo basta con quedarse lo más en paz posible y que todo lo que esté ocurriendo te entre por los poros. Ahí te darás cuenta que dios no está en ningún templo, sino que adentro en tu corazón. www.facebook.com/piroluzko

En el ser humano ha habido una ma45

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MASCOTAS Y EMBARAZO Nuestra mascota no será indiferente a algún cambio dentro de la organización del hogar, como podría llegar a ser un embarazo y la llegada del nuevo integrante. Una mascota en muchos casos pasa a ser un integrante más de la familia, con todos los lazos afectivos que eso implica. Aquellos que se relacionan con animales deben haber comprobado la empatía que sus mascotas manifiestan en situaciones de alegría, pena u otras emociones. Para lo más escépticos, existe una amplia evidencia científica afirmando que los sentimientos y las emociones no son exclusivos del ser humano, sino que como lo dice la Declaración de Cambridge -manifiesto del 2012 de la Universidad inglesa- los animales no humanos también tienen conciencia. Entonces, la pregunta que nos hacemos es qué recaudos tomar con nuestras mascotas durante el tiempo de gestación de un bebé y los meses posterior a nacido. Medidas de higiene y seguridad El primer mito que hay que desechar es el potencial daño que puede causar un animal doméstico en el ser humano que está por venir. Muchas personas creen que las aves, perros, gatos u otros animales pueden ser perjudiciales para el bebé que está en el

vientre por sus plumas y pelos, orina o fecas. La cuestión es que llevando una buena higiene en el hogar ninguno de estos residuos animales pondrá en riesgo el embarazo. Sin embargo, es importante asumir algunas medidas de higiene y seguridad útiles para no tener que privarte del regaloneo con tu compañero animal. Perros • Vigila o entrena a tu perro para que no salte sobre tu abdomen (especialmente si es de raza grande). • Antes de la llegada del bebé enséñale a no tener actitudes bruscas con las personas, como morder o lanzarse encima. • Revisa su ficha veterinaria para asegurarte que tiene sus vacunas y antiparasitarios al día.

APORTE CANINO En el balance que uno hace al pensar en mascotas y embarazo, estudios científicos han comprobado que su perro podría ser un aliado importante durante el proceso de gestación. Dada la obligación de pasear al can se da en las embarazadas que caminen de forma habitual, completando los 150 minutos de actividad física semanal que se recomienda durante el embarazo. La convivencia de los bebés con perros o gatos hace que éstos crezcan más fuertes y saludables, ya que entran en contacto con un mayor número de bacterias, obligando a su cuerpo a fortalecer sus defensas. Por último, un niño con animales domésticos en el hogar tiene un crecimiento más confortable por los lazos y el cariño que les unen.

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Gatos • La toxoplasmosis es una infección que puede transmitirse por contacto con heces de gato y se plantea como riesgo para el bebé. Realizarle un examen de sangre al felino. • Supervisar al animal mientras se encuentre junto al bebé. Los gatos suelen ser algo ariscos. Otras mascotas En caso de aves, ranas, roedores, tortugas, iguanas, preocuparse durante los primeros meses de vida del bebé por la salmonelosis, una infección transmitida a través de las heces de estos animales y que afecta básicamente el tracto gastrointestinal. Preparando el encuentro La adaptación a un nuevo miembro de la familia es sin lugar a dudas el evento más difícil de encarar por parte de los animales, por lo cual es necesario prepararlos meses antes del parto, para que los cambios no les resulten abruptos. Algunas acciones favorables para que la mascota, sobre todo los perros, absorba con naturalidad la llegada de un nuevo ser al ambiente familiar son: • Debido a que la madre es la que tendrá más interacción con el bebé, el padre u otra persona deberá con tiempo empezar a hacerse más cargo del animal. • Si la mascota va a ser cambiada de habitación luego del nacimiento, es importante ir acostumbrándola a su nuevo lugar. • Una vez llegado el bebé, la mascota puede sentir celos, así es que se recomienda con anterioridad hacer que asimile la llegada del recién nacido mostrándole su pieza, por ejemplo. • El acercamiento con el bebé debe ser progresivo para que la mascota logre familiarizarlo y percibirlo como uno de la manada. El animal puede primero oler la ropa del bebé y luego hacerlo con el recién nacido. • Varios meses antes de que llegue la fecha del parto, “jugar” con un muñeco, simulando que tiene un bebé para que el animal doméstico se vaya aclimatando a la nueva dinámica familiar. 47

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LA ALIMENTACIÓN QUE NOS RODEA Muchos estudios recientes no son favorables respecto a la salud de las personas, Obesidad, Diabetes, Desnutrición y Deshidratación, son condiciones muy comunes alrededor del mundo, producto de un desbalance en la dieta. La vida sana se compone de llevar una vida activa, deportes o caminatas diarias complementando con agua abundante y buena nutrición, así se alcanza un buen funcionamiento de cuerpo y mente.

talizas.(vegetales) cabe destacar que no todos los carbohidratos pueden ser digeridos por nuestro cuerpo, el almidón por ejemplo, presente en raíces y cáscaras, es un carbohidrato estructural y no energético a excepción de este los demás son digeribles. Grasas También necesarias para el aporte de energía se pueden definir en dos tipos.

Para complementar una nutrición balanceada hay que saber qué es lo necesario para el funcionamiento del organismo y en cuáles alimentos encontraremos los mejores nutrientes para el cuerpo, pare empezar hay que saber qué contiene lo que comemos.

Saturadas que se ven presentes en la mayoría de los alimentos procesados; carné animal y leche, asociados a hipertensión, por el lado de los insaturados tenemos de nuevo los vegetales, principalmente frutos secos y aceites (oliva), la palta entre otros, es recomendada para controlar el colesterol.

Carbohidratos

Proteinas

Principalmente para aportar energía; como frutas, verduras, legumbres, hor-

Fundamentales para el sistema muscular, necesarias para el crecimiento,

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se encuentran principalmente en el origen animal, pero es recomendable consumirlas en frutos secos y legumbres, así se evitan los ácidos grasos saturados.

del grano, rico en fibra, proteínas, carbohidratos y vitaminas es la parte esencial del grano, Germen: es la parte más abundante del grano rica en almidón y proteínas.

Vitaminas

Los productos no refinados (integrales) mantienen estas tres características del grano. Al ser usados para la elaboración de otros alimentos como pastas harina galletas tienen que ser molidos y esto lo hace perder sus cualidades, y adquieren los químicos usados en su elaboración es por esto que solo aportan carbohidratos y la mayoría en forma de almidón. Algunos refinados si bien no son molidos al momento de blanquear el grano se deben realizar diversas etapas para eliminar el germen y el salvado, dando un mejor gusto del producto, puede ser de forma de molienda o tamizado selectivo, el blanqueado y ciertos químicos.

Esenciales para el sistema inmunológico, a excepción de los nutrientes anteriores estas no aportan energías, pues no poseen calorías, al no ser producidas por el organismo naturalmente son necesarias, para el correcto funcionamiento de todos los sistemas metabólicos, por esto se recomienda comer productos altos en vitaminas después de las comidas (postres) se encuentran en frutas y cereales. Si bien muchos productos publicitan su alto contenido en carbohidratos, vitaminas, proteínas etc., muchos de estos no son realmente lo que dice el envase, a comienzos del mes de julio se implementaría la famosa Nueva ley de Etiquetado, producto de la alta cantidad de niños con diabetes o sobrepeso en nuestro país, el gobierno apuntó a los negocios y supermercados, los cuales mayoritariamente venden productos procesados, los que incidían en la alimentación diaria de los escolares. Luego de la implementación de etiquetas, aparecieron diversos productos que tenían una connotación de productos saludables, como cereales de desayuno, pan, barras de cereal, los que para una persona común son saludables. Para entender esto tenemos que explicar el proceso de limpieza del grano de cereal. (Refinado), el grano se compone de tres partes; Salvado: partes externa del grano (cascara), rico en fibra minerales y almidón. Germen: Núcleo

Pero claro que el nuevo sistema de etiquetado no contempla todos los valores nutricionales o los perjudiciales pues no hay sellos en el azúcar aceites y otros alimentos. Pero nuestra naturaleza tiene todo para remplazar estas dietas perjudiciales, es conocido que la miel es un endulzante perfecto para remplazar el azúcar refinado, otros productos que son muy perjudiciales para el ambiente, como la carne de animal salmones y otras industrias animales, las cuales requieren un gasto gigante pare lograr engordar los animales, agua y hectáreas gigantes de cereal, estas fuentes de proteínas y grasas saturadas se pueden reemplazar por maíz y algas y vegetales mencionados anteriormente así fomentar nuevas economías amables con el medioambiente, y aumentar la flora que es tan importante para el ciclo de la vida. Jesús Andrés Zegers Velásquez

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A MOVERSE CON LOS NIETOS

Visitar a los nietos o si vienen de visita no deje que vean televisión o se sienten al computador. Juegue con ellos. Los niños necesitan moverse para desarrollarse. Leandro Castro, psicomotricista español, dice que los niños deben moverse y que deben jugar solos o en grupo porque favorece el desarrollo tanto psicomotor como cognitivo. El movimiento propicia las bases para la lectoescritura y el cálculo. Saltar, marchar, reconocer el espacio y la interiorización del tiempo le permitirá orientarse, organizarse, situarse y representar. La relación del niño con el tiempo ayuda al autocontrol y a reconocer diferentes ritmos. El movimiento también propicia la integración y la socialización.

El juego libre y el movimiento mejora la capacidad para colorear dentro de los márgenes, punteado y la escritura. Favorece además la comprensión lectora y previene la aparición de dislexias. Si usted es un abuelo activo, alegre y entusiasta no tendrá problemas para crear juegos entretenidos, Si no tiene mucha creatividad o su físico no se lo permite, llévelo al parque o una plaza y deje que corra o juegue libremente. Si tiene la posibilidad de llevarlo a realizar deporte, inscríbalo en uno que le guste. El cuerpo es el único instrumento que tiene el niño para relacionarse con su entorno. La vivencia corporal proporciona al niño variados conocimientos, todos de gran utilidad para el aprendizaje. Por Silvana Di Monte