R E V I S T A MARÇO 2014 - EDIÇÃO 01
Treinamento funcional Um treinamento completo com vários benefícios
anos 80 Sem dúvida a melhor década
mulheres Conheça o mais novo conceito imobiliário
Treinamento Funcional Um treinamento completo com vários benefícios
Diversão
na Terceira Idade
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Seja
expressiva até na sua maquiagem
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A melhor
Sexo
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década de todos os tempos
depois da maternidade
MARÇO 2014
Planta
Qualidade
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e Pronto Negócios Imobiliários
de vida: alimentação equilibrada e colorida
Cuide
As vantagens
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de decorar com papel de parede
da sua pele também no inverno
Alimentação x Câncer
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prevenção através da alimentação
EXPEDIENTE
EDITORIAL - BLUSH
R E V I S T A
Caros leitores Diretor de arte e criação
Alden Harada Ferrari Redação
Sarah Gomes
Colaboradores
Carla Carolina Flores (Nutricionista)
Viviane Dutra (Personal trainer / Educadora Física)
Rackel Carlin (Esteticista)
Sarah Gomes sarah_agf@ig.com.br | Tel.: 98057-9089 Contato Comercial
Após muitas guerras e conflitos particulares, ousei em arriscar confiando naquilo que tenho de melhor profissionalmente. Sonho este, que está se concretizando após 5 anos de planejamento, e uma vasta experiência de 15 anos na área de designer gráfico e marketing. BLUSH para a mulher em geral, em todas as suas fases, com assuntos do cotidiano, tudo aquilo que ronda o seu universo. Com uma escrita clara e objetiva, transparente e explicativa, pesquisas e textos feitos por profissionais capacitados a lhe prestar a informação de forma segura. Aqui, o assunto sexo será abordado de forma suave, sem agredir ou invadir. Nessa 1ª edição, falamos sobre os medos e inseguranças da mulher no pós maternidade em retomar sua vida íntima. Trataremos de uma forma especial as mulheres da terceira idade, onde não podem se esquecer de que fazem parte do mesmo mundo das mais jovens, e que ainda tem o seu espaço nele. Saúde, beleza e estética muitas vezes estará relacionada uma a outra, de diversas maneiras. Você conhecerá o primeiro estúdio de Guarulhos voltado só para Treinamento Funcional e saberá dos benefícios dessa nova modalidade em Estética + Exercício. Mostraremos nessa edição como sua alimentação pode influenciar na prevenção de um câncer. Vamos contar como a moda dos anos 80 está voltando nos dias atuais devido sua forte influência no mercado. Você ainda vai conhecer a mais nova imobiliária de Guarulhos e seu conceito diferenciado. E muito mais... Bom, agradeço imensamente aos nossos parceiros e amigos que confiaram seus negócios à nós nessa nova empreitada, e desejar a todos BONS NEGÓCIOS! (Envie suas dúvidas, perguntas, reclamações, sugestões de pauta ou queira anunciar para sarah_agf@ig.com.br) Boa leitura Alden Harada Ferrari
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terceira idade
texto: Sarah Gomes Foto: Ilustrativa
DIVERSﾃグ
Um benefﾃｭcio para a saﾃｺde e para a mente 8 - REVISTA BLUSH
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ão é aceitável que uma pessoa idosa simplesmente, após ter suas habilidades limitadas, acomodese com essa situação e ache que tudo acabou. Acontece que mudanças físicas e emocionais que expõem a perigo sua qualidade de vida num conjunto de manifestações físicas e psicológicas que desenvolvem muitas doenças, atrapalha sim nesse processo, mas nem tudo está perdido. Acabou para quem quer! Isto é apenas um estereótipo de vovós em cadeira de balanço, pijama de flanela e bolinho de chuva para os netos. A recreação é uma alternativa para adaptar-se melhor a essa fase, divertir-se sim por quê não? Atividades que diminuem as tensões, angústias, incertezas, inseguranças, medos, além de fazer amizades, buscar a socialização e esquecer do dia a dia, ajuda e muito na melhora da sua qualidade de vida.
A melhor opção para pessoas da terceira idade são as atividades em grupo, facilitam a integração e o fortalecimento de amizades e a ocupação do tempo em prol de si mesmo. Na dança, por exemplo, tendo a superação de limites físicos e auxilio na coordenação motora, é imprescindível para uma vida com mais qualidade. Com a música os ouvidos ficam mais apurados, aumentando a sensibilidade, uma ótima fonte de descontração. O ritmo animado e os movimentos compassados podem trazer diversos benefícios ao corpo e à mente. A dança ainda estimula a criatividade e fortalece a autoconfiança. E ainda para os mais tímidos, ou aqueles que realmente não conseguem devido a condição física em que estiver, uma boa leitura é um ótimo exercício para a memória. Assistir peças ou ir ao cinema é, sem dúvida, uma grande diversão. Transporta o espectador para um mundo diferente do seu.
Faz sonhar, se emocionar. Viajar em qualquer idade sempre foi fonte de imenso prazer e distração. Visitar lugares sonhados ou voltar onde um dia já passou é sim uma diversão inesquecível. Deve-se somar à essa fase uma rotina saudável, que inclua diversão e exercícios leves, afim de melhorar as condições físicas e afastar o fantasma do mau humor. Manter-se ativo e com diversão, no ponto de vista físico, num todo, propicia o fortalecimento do sistema imunológico e na melhora da mobilidade, flexibilidade, equilíbrio corporal e força muscular. No aspecto mental, melhora a memória, o raciocínio e a velocidade do funcionamento e do metabolismo cerebral. E emocionalmente diminue a tendência ao isolamento e consequentemente a depressão. Viva alegre e com saúde! do início ao fim!
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beleza
texto: Sarah Gomes Foto: Ilustrativa
h s u l B a t r e c a d i d e m na
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ão basta uma maquiagem com um olhar marcante, expressivo, bem delineado, uma pele aveludada, uma boca de dar inveja, se faltar uma expressão ao rosto... “Se alguma vez a pintura tenha que ser proscrita, devemos implorar por uma exceção em favor do rouge, o que deve ser usado de modo inocente e aplicado com arte para dar uma expressão ao rosto, que não a teria sem esse auxiliar.” Item indispensável no processo de maquiagem, que faz a di-
ferença, que marca, expressa, realça, o Blush desperta uma aparência saudável na pele. Além de quebrar o branco-escritório e conferir um ar de saúde, ele revitaliza a fisionomia e transforma o formato do rosto. Tantos itens para compor uma perfeita maquiagem para cada parte do rosto, olhos (lápis, rímel, delineador, sombra); boca (batom, gloss, lápis), mas para definir e dar vida a sua maquiagem, nada melhor que um bom Blush bem aplicado. Blush faz sim a diferença!
Seja expressiva, até na sua maquiagem! 10 - REVISTA BLUSH
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moda texto: Sarah Gomes Foto: Ilustrativa
80’s
SEM DÚVIDA, A MELHOR DÉCADA DE TODOS OS TEMPOS
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época em que deixou saudades com suas músicas, seu estilo irreverente, colorido e extravagante e o insubstituível Pac-Man do incomparável Atari (só quem teve sabe), sem dúvida está voltando. A música e o cinema foram os mais importantes meios de difusão da moda, onde havia estilo diversificado para todos escolherem qual seria o seu (coloridos, ombreiras, jaquetas jeans, shortinhos curtos, etc). E hoje, nas ruas, podemos ver novamente a tintura com cores exóticas e o stretch que marcaram uma geração dando um ar futurista as roupas, se tornarem mais frequentes entre os jovens. A “New Wave” inspirouse basicamente na onda da geração saúde e da febre da ginástica aeróbica, onde se usava lycra, sapatilha e polaina até mesmo no dia-a-dia, e hoje
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se repete na mais nova moda das academias: combinações excêntricas, cores cítricas, estampas de animais, bolinhas, etc. Uma época tão marcante, onde seus ícones são colecionados de forma legítima ou em réplicas confeccionadas até mesmo em canecas e muitos outros itens para serem guardados e eternizados. Os melhores jogos, brinquedos e brincadeiras, muitas baladas, músicas e filmes de sucesso até os dias atuais, um tempo alegre, colorido e carismático, onde seus ecos são ouvidos até hoje na nostalgia dos que a viveram, tanta recordação para ser revivida... Então fica a pergunta: Será que a década de 1980 foi a melhor? Os anos 80 ficou conhecido como a “Década Perdida”, pois todos querem de volta um tempo que nao volta mais, um tempo que deixou saudades.
O exagero permitido das estampas e maquiagens da “Década Perdida” voltam com tudo!
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saúde texto: Sarah Gomes Foto: Ilustrativa
ALIMENTAÇÃ0 CÂNCER 14 - REVISTA BLUSH
É possivel prevenir o câncer com boa alimentação
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ábitos alimentares irregulares e alguns componentes da alimentação tem sido associados ao processo de desenvolvimento do câncer. Vale a pena frisar que a alimentação saudável somente funcionará como fator protetor, quando adotada constantemente, no decorrer da vida. Alguns alimentos favorecem ao ambiente que uma célula cancerígena precisa para crescer e multiplicar-se, se consumido durante um longo período, esses alimentos devem ser evitados ou ingeridos com moderação. Ou até mesmo na forma de preparo, um alimento pode ser comprometido, como em cozimento que leva alta temperatura, ou recipientes inadequados. Nenhum recipiente plástico deve ser levado ao microondas, combinação de gordura, alta temperatura e plásticos libera dioxina para os alimentos, consequentemente, para dentro das células do corpo. Churrascos e defumados são impregnados pelo alcatrão e proveniente da fumaça do carvão, o mesmo encontrado na fu-
maça do cigarro. A proteína da carne é de difícil digestão e exige um monte de enzinas. Carne não digerida, ao permanecer no intestino apodrece e conduz a um aumento de toxinas. As fibras ajudam a regularizar o funcionamento do intestino. Alimentação pobre em fibras está relacionada a um maior risco para o desenvolvimento de câncer de cólon e de reto, devido ao ritmo intestinal desacelerar, favorecendo uma exposição mais demorada da mucosa aos agentes cancerígenos encontrados no conteúdo intestinal. O leite faz o corpo produzir muco no trato gastrointestinal. O câncer se alimenta de muco, substitui-lo por leite de soja é uma opção. Grãos e cereais se armazenados em locais inadequados e úmidos podem ser contaminados por um fungo específico que produz uma toxina cancerígena que está relacionada ao desenvolvimento de câncer de fígado. Refrigerantes e sucos artificiais contém alta concentração de açúcar e corantes, muito deles cancerígenos, além de subs-
tâncias artificiais. As variações “cola” contam com uma grande quantidade de fosfato, que em excesso provocam o enfraquecimento dos ossos através da liberação do cálcio. Dessa forma, é facilitada a incidência de doenças ósseas, como a osteoporose. Quanto a água, sempre purificada ou filtrada para evitar toxinas conhecidas e metais pesados. Água destilada é ácida, e células cancerígenas prosperam em ambientes ácidos. Frutas, verduras, legumes e cereais contém nutrientes que auxiliam as defesas naturais do corpo a destruírem os carcinógenos, devendo ser consumidos com frequência. Sucos de vegetais frescos proporcionam enzimas vivas que são facilmente absorvidas e descem até o nível celular para nutrir e estimular o crescimento das células sadias. E não esqueça que o câncer é uma doença da mente, do corpo e do espírito, nenhuma alimentação preventiva e saudável será suficiente se você colocar sua vida num ambiente e em uma condição de tensão e acidez.
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sexo
texto: Sarah Gomes Foto: Ilustrativa
De volta a intimidade:
SEXODA MATERNIDADE DEPOIS Como lidar com o pós parto e não deixar a relação esfriar?
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etomar a vida sexual depois que o bebê nasce nem sempre é uma tarefa fáci para o casal, é necessário muitas vezes fazer até um certo esforço, não só para agradar o marido, mas se agradar também. Se sentir desejada, bonita, mulher novamente, já que nessa nova fase nem tudo é um mar de rosas e seu corpo insiste em não colaborar com o espelho. É importante não deixar a baixa autoestima bater na porta. Mostre ao seu companheiro que aquela mulher-amante não morreu! Nunca deixe seu casamento de lado com a chegada de um bebê. Não se es16 - REVISTA BLUSH
queça de dividir seu tempo, entre ser mãe e mulher. E não se culpe. É importante que seja respeitado um prazo mínimo de recuperação, até mesmo para que se sinta mais confortável para o sexo. Sem precipitações, esse retorno tem tudo para se transformar em uma segunda lua de mel, quando é feito com compreensão, paciência e afeto. O diálogo tem um papel fundamental na vida do casal nessa hora. Se ainda achar que não está pronta, ou ainda se sente dolorida, o sexo não precisa se resumir em penetração. Tão importante ou mais, é o enamora-se, manter o contato e a chama acesa, a dica é abusar de abraços, beijos e carícias, faça jogos de sedução, deixe
que o clima vai esquentando, sem pressa. Busque reequilibrar as emoções do casal. Tudo é absolutamente normal em achar que deixará seu filho de lado ao voltar a dedicar-se ao seu parceiro, ou pensar que perdeu a libido. O casal deve lidar de modo natural com a situação e buscar no carinho e no amor um caminho para retomar a vida sexual, investindo no relacionamento, dedicando tempo um para o outro, pois é importante até mesmo para o desenvolvimento do filho. Sinta-se pronta e completa como mãe-mulher. E logo após do cuidar, seja amante. Encare os limites da vida sexual com humor, sem drama ou cobrança.
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mulher
texto: SARAH GOMES Foto: Ilustrativa
MULHERES
NO PODER
Conheça o mais novo conceito Imobiliário de Guarulhos, administrado por uma mulher determinada e ousada.
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anuela Bianchi, Guarulh e n se , 29 anos é empresária e sócia-diretora do Grupo Planta e Pronto... Apesar da pouca idade, atua no mercado imobiliário a 10 anos. Em sua bagagem, carrega além da atuação como Corretora de lançamentos, os cargos de Coordenadora de produto e Gerente de incorporação, atuando em diversas cidades de São Paulo como Santos, Sorocaba, Jundiaí e Ribeirão Preto. Após anos de serviços prestados para duas das maiores incorporadoras e construtoras de São 18 - REVISTA BLUSH
Paulo e Brasil, juntamente com outros 3 sócios, funda a Planta e Pronto Negócios Imobiliários, com sede na Moóca e com sua 1ª filial aberta no Centro de Guarulhos, na Avenida Tiradentes. “Sentimos a necessidade de prestar um serviço diferente do encontrado no mercado de hoje. Em cada esquina, encontramos placas de Corretores vendendo e alugando, mas será que estes Corretores estão preparados e estão preocupados com a real situação do cliente? Ou somente receberão a comissão e desaparecerão? Nossa consultoria satisfaz não somente aquele que deseja adquirir seu primeiro imóvel,
como a todo tipo de investidor. Direcionamos nossos clientes para aquilo que ele realmente precisa e o mais importante, para o que está dentro de seu orçamento e que poderá pagar sem descapitalizar-se.” Nascida e criada em Guarulhos, viu na cidade um grande leque para difundir esta nova tendência do mercado e foi sua a sugestão de abrir e administrar a filial na cidade. Além da Consultoria Imobiliária e Novos Negócios para investidores, agrega-se ao grupo Planta e Pronto, os serviços de Engenharia e Arquitetura que vão desde construção e incorporação até reformas, acabamentos e serviços como empreiteira.
“Centralizamos tudo o que nossos clientes necessitam em um só lugar, tanto proprietários como locatários ou novos clientes. Comprou ou alugou seu imóvel e está sem tempo para contratar mão de obra especializada para reforma, nossos profissionais resolverão tudo por você. Seja locando, comprando ou até mesmo vendendo, tudo é uma nova fase em suas vidas e estamos aqui exatamente para proporcionarlhes a maior comodidade.” Com foco no mercado de terceiros como revenda e locação, bem como de lançamentos, Manuela é bem incisiva quando o assunto é bolha imobiliária. “A palavra ‘bolha imobiliária’ é como uma epidemia que alastra-se e infectou a mente do brasileiro e mesmo o povo não sabendo exatamente o que é ou significa tal bolha, tem certeza de que em breve estourará. No livro ‘Os segredos da mente milionária’ encontramos a frase que sempre utilizo com aquele cliente que está pronto para investir que diz: “não espere para investir em imóveis, invista em imóveis e espere!” - o que é a mais pura verdade. Tijolo não se rasga e isto torna-se o melhor e mais seguro investimento.”
Apenas seis meses em Guarulhos, a Imobiliária Planta e Pronto já está ampliando suas instalações devido ao rápido crescimento. “Graças a Deus crescemos muito e mais rápido do que imaginávamos ou esperávamos. Abrimos a filial em Guarulhos, nos mesmos padrões do escritório sede na Moóca, mas o sucesso foi tão imediato que o escritório da Tiradentes já não está comportando o número de profissionais que compõem a empresa. A sala de Corretores já está pequena e precisamos ampliar as salas do jurídico e administrativo. Estamos cotando a compra de um espaço próprio também na região do centro e deste modo consolidando a empresa no município.” O grupo já possui 2 terrenos comprados em Guarulhos. No bairro de Jardim Vila Galvão, pretende lançar 4 sobrados e no Gopoúva, uma torre única com unidades de 45 e 60m2. “O nome de nossa empresa não foi escolhido ao acaso e mostra exatamente como é o método de nosso trabalho. Seja na Planta ou Pronto, nossa consultoria oferecerá o imóvel ideal para o seu perfil!” PLANTA E PRONTO
CONSULTORIA IMOBILIÁRIA E NOVOS NEGÓCIOS
Av. Tiradentes 922 Centro/Guarulhos Tel.: (11) 2229-0218
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estetica texto: Rackel Carlin ESTETICISTA Foto: Ilustrativa
INVERNO e sua pele O
verão está terminando, e com isso lá vem o inverno, e é nessa época do ano que a maioria das pessoas julga não ser necessário o cuidado com a pele. Esse é um grande engano. Nesta época, torna-se mais fácil a aplicação dos peelings químicos, por exemplo. O Inverno é uma estação que nos permite realizar alguns protocolos específicos como Rejuvenescimento Facial, Nutrição Facial e Corporal, Clareamento, Linhas de Expressão, Peelings, Hidratação Corporal, entre outros. Essa facilidade é devido à baixa da temperatura e a diminuição dos raios UVA.
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Cuide dela também nessa estação
Um dos fatores decorrentes do verão é o envelhecimento extrínseco: devido a fatores externos, como por exemplo, o sol, que aceleram os aspectos e processos do envelhecimento natural da pele (cronológico). A pele envelhecida pelo sol apresenta-se amarelada, com pigmentação irregular, enrugada, atrófica, com telangiectasias e lesões pré-malignas. Porém, não se engane! O inverno também causa alguns danos à pele como o excesso de ressecamento nos lábios, nas mãos, pés e pernas. Sendo necessário então uma boa hidratação corporal e facial para devolver os nutrientes da pele.
dicas
texto: Carla Carolina Flores nutricionista foto: Ilustrativa
COMO RESISTIR A ESSA TENTAÇÃO DOS DEUSES?
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esta época fica difícil resistir a tentação. Páscoa, é quando somos rodeados pelas guloseimas, o grande problema é que essa delícia vem cheia de calorias e gorduras, que acabam detonando a dieta. Em 100g de chocolate pode chegar a 580 calorias! Dica: quando o desejo bater, o melhor é comprar a quantidade exata a ser consumida, sem estocar. Há maneiras de incluir essa delícia na dieta sem sentir o peso da culpa na balança. Moderação: 30g diárias de chocolate são suficientes para saciar a sua vontade e ainda aproveitar seus benefícios. Melhor opção: chocolate meio amargo, ele tem pelo menos 70% de cacau na sua composição. Quanto mais cacau mais antioxidante e menos gordura!
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capa texto: Viviane Dutra Personal trainer Foto: Ilustrativa
TREINAMENTO FUNCIONAL Um treinamento completo com vários benefícios
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ançado no mercado há alguns anos, vem como uma bomba no mercado de fitness. Em diversos países ja tem sido muito praticado e no Brasil vem ganhando espaço, e cada vez mais ganhando adeptos. Utiliza-se poucos materiais, uma vez que o peso do corpo proporciona diversos exercícios que auxiliarão na força e resistência muscular, além do trabalho de coordenação motora e agilidade que está sempre presente. O treinamento funcional é todo movimento que melhora sua condição para executar uma determinada tarefa, esse tipo de treinamento respeita os movimentos naturais que o corpo projetou, e deve ser prescrito levando em consideração esse mesmo princípio. Combinando exercícios como pular, agachar, correr, empurrar, girar e com variações, você estará num treinamento funcional, tais exercícios são realizados nos planos horizontal e vertical, além de planos
baixo, médio e alto, dessa forma trabalhando o corpo como um todo. Os equipamentos são variados utilizando cordas, kettlebells, bolas, medicine ball, pranchas proprioceptivas, elásticos, halteres, cabos, banco, fita suspensa além do peso do próprio corpo Treinamento Funcional é um método que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e melhora a performance de atletas. Os exercícios livres, muito usados nesse tipo de treinamento, exige maior estabilização e coordenação muscular e do corpo em geral criando maior adaptação no organismo, situação que não acontece quando os exercícios são realizados em máquinas, aparelhos como na musculação. Essa estabilização e coordenação fortalece toda a cadeia muscular e não somente músculos isolados, também comum num treino de musculação por exemplo. O objetivo principal é melhorar a performance do indivíduo seja
numa atividade específica ou simplesmente atividades diárias ou em algum esporte, assim sendo essa visão abrangente permite que o Treinamento Funcional controle o sistema esquelético não deixando de lado o sistema sensorial motor e proprioceptivo, o que normalmente acontece nos treinamentos convencionais, os treinos funcionais também resgatam a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano. Com a periodização e respeitando a individualidade biológica de cada um, como também a especificidade dos princípios do treinamento desportivo, os movimentos que compõe o treinamento funcional se realizados com a biomecânica corporal correta, trarão inúmeros benefícios para o praticante, seja ele um sedentário, um indivíduo fisicamente ativo ou um atleta. São exercícios desafiadores e motivadores deixando a aula alegre e com ar de quero mais. 23 - REVISTA BLUSH
capa
VEJA ALGUNS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL Melhora a postura, o equilíbrio estático e dinâmico, a coordenação motora, a flexibilidade, a resistência muscular, a lateralidade, a mobilidade, aumenta a estabilidade articular principalmente da coluna vertebral e aumenta a eficiência dos movimentos além de gerar a melhora da capacidade cardiovascular. O treinamento pode ser realizado por pessoas de qualquer idade, sexo, peso. Lembrando que o Treinamento Funcional consegue resultados mais rápidos que o convencional, justamente por trabalhar o corpo como um todo, consegue acelerar o metabolismo criando adaptações no organismo, o que facilita os resultados e maior eficiência nos objetivos individuais.
Studio PAFI, o primeiro studio voltado para Treinamento Funcional em Guarulhos, promove aulas com 1 hora de duração, atendendo no máximo 4 pessoas por aula e está totalmente focado nesse tipo de treinamento. Inicialmente o aluno é treinado de forma global e gradual, uma primeira fase com exercícios educativos e aos poucos com o passar das aulas será exigído mais força e maior estabilidade lombar, o que gera força e resistência no corpo como um todo. Cada aluno com seu objetivo individual, mas a base é a estabilidade do corpo e maior eficiência de movimentos, os objetivos mais procurados que é a perda de peso e o fortalecimento muscular seguido do condicionamento físico.
Viviane Dutra
Educadora Física/ Personal Trainer
Studio PAFI - Personal Trainer Av. Salgado Filho, 342 Centro | Tel: 2713 6728 / 95701 9087 24 - REVISTA BLUSH
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gastro texto: CARLA CAROLINA FLORES NUTRICIONISTA Foto: Ilustrativa
A M CO
Tenha mais qualidade de vida com uma alimentação equilibrada e colorida
O D I R O L O C
CARLA CAROLINA FLORES
Nutricionista Home Care / CRN 29708
Cel.:99221.9742 - carlacnutri@gmail.com
A
garantia de uma alimentação rica e balanceada em diversos nutrientes é o colorido da refeição. Quanto mais colorida mais equilibrada, por isso que nós nutricionista sempre falamos: “ Prato colorido alimentação saudável”. Cada cor indica a existência de substâncias funcionais, protetoras para a nossa saúde que deveriam ser incorporadas todos os dias em nossos hábitos alimentares a fim de evitarmos determinados tipos de doenças.
o bom funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.
ALIMENTOS ROXOS Possuem antioxidantes, retardam o envelhecimento, neutralizam as substâncias cancerígenas antes mesmo delas alterarem o código genético.
ALIMENTOS VERDES Contém clorofila e vitamina A, desintoxicam as células, inibem os radicais livres, substâncias que danificam as células e causam doenças com o passar do tempo, tem efeito anticancerígeno e ajudam a proteger o coração, protegem o cabelo e a pele.
ALIMENTOS BRANCOS São fontes de cálcio e potássio, contribuem na formação e manutenção dos ossos, ajudam na regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para 26 - REVISTA BLUSH
ALIMENTOS MARRONS As fibras e vitaminas do complexo B e E são, principalmente, encontradas nas nozes, aveia, castanha e cereais integrais, que por sua vez tem uma cor marrom. Tais substâncias e nutrientes tem importâncias vitais no organismo: Melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão, previnem o câncer e as doenças cardiovasculares.
ALIMENTOS AMARELOS São ricos em vitamina B-3 e ácido clorogênico (antio-
xidante), mantêm o sistema nervoso saudável e ajudam a prevenir o câncer de mama, possuem beta-caroteno, antioxidante que ajuda a proteger o coração. ALIMENTOS VERMELHOS O licopeno é uma substância que age como antioxidante e é responsável pela cor vermelha do morango, tomate, melancia, caqui, goiaba vermelha, framboesa e cereja. Mais recentemente foi apontado como um protetor eficaz contra o aparecimento de câncer de próstata. Os alimentos vermelhos contêm ainda, antiocianina que estimula a circulação sanguínea. “Nós somos o que comemos. Esta é uma frase que sem dúvida reflete precisamente na importância da alimentação na saúde. As recomendações para uma alimentação saudável serve de orientação para manterse com a saúde em dia”.
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decor texto: Sarah Gomes Foto: Ilustrativa
Papel de parede, Um toque de bom gosto As vantagens de decorar com papel de parede
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papel de parede está cada vez mais na moda, este tipo de decoração tem inúmeras vantagens, tanto a nível econômico, prático e estético. Ótimo custo-benefício. Econômico porque, tem maior durabilidade do que a pintura, podendo durar de 8 a 10 anos, uma parede de um cômodo qualquer, por exemplo, com papel de parede fica mais barato do que pintá-la, e prático por ser fácil de colocar e retirar, permite redecorar quantas vezes quiser, transformando a casa em poucas horas sem cheiro ou sujeira espalhada, já que a pintura
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é uma tarefa trabalhosa e cansativa. De maneira organizada, sem aborrecimentos e transtornos, sem sujeira ou barulhos você terá um ambiente decorado com o que há de mais moderno e sofisticado hoje com as opções que o mercado oferece. Se a idéia é inovar, o papel de parede pode fazer toda a diferença. Atualmente existem inúmeras opções, com padrões, desenhos, motivos, estilos para todos os gostos, a fim de combinar estilos e materiais, ou ainda montar um cenário lúdico. Qualquer ambiente decorado fica harmonioso e aconchegante. Escolha o seu.
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