especial saúde e bem-estar

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Agradecimento especial

BRETON CAMPINAS

Para a Unimed Campinas, tudo começa no olhar.

No olhar para a saúde, para o próximo e para o futuro.

Cada instante é um novo começo, repleto de atitude, consciência e transformação.

AS INCÔMODAS DORES NAS PERNAS

fotos Bernardo Coelho | Divulgação por Dra. Juliana Sander Suguita

Conviver com uma dor crônica é uma situação desagradável e debilitante, que pode ter como consequência um estresse físico, mental e emocional. Uma das principais queixas em um consultório vascular é a dor nas pernas. Normalmente, há sempre a suspeita que a causa seja a “má circulação”, porém nem sempre este é o diagnóstico. Existem diversas causas para as dores nas pernas. Dentre elas podemos destacar varizes, doença arterial periférica, dores de origem ortopédica, neurológica, reumática, sobrecarga de peso ou de posição (passar muitas horas sentado ou em pé). Entre os desconfortos mais comuns citados pelos pacientes estão sensação de peso, queimação, edema (inchaço), formigamentos, dores nas articulações, câimbras, pernas inquietas, sensação de frio ou calor e perda de força muscular. O

Dra. Juliana Sander Suguita CRM 111454 Angiologia e Cirurgia vascular Av. Andrade Neves, 707 Conjunto 703 / 704 - Campinas/SP Fone: (19) 99996-2002 3342-8777 | 3236-5709 Email: juliana@sander.med.br Instagram: @drajulianasander FB: Dra. Juliana Sander conhecimento das características da dor ajuda no diagnóstico e pode determinar o tratamento ideal para cada caso. O cirurgião vascular precisa estar atento às queixas do paciente, para evitar tratamentos equivocados. As varizes de membros inferiores são causas frequentes de dores nas pernas, caracterizadas principalmente pela sensação de peso, queimação e edema, que pioram ao longo do dia e tendem a melhorar com repouso. A doença arterial obstrutiva leva a quadros de dor nas pernas ao caminhar, obrigando o paciente a parar e continuar (claudicação), podendo evoluir com dor em repouso nos quadros mais graves, inclusive com risco de amputação de membros. Já as causas neurológicas, como a inflamação do nervo ciático, hérnias de disco ou compressões de nervos periféricos são muito comuns e tendem a causar dores de forte intensidade, associadas a formigamentos, perda de força muscular e amortecimento, e podem piorar ao deitar. Tendinites, distensões musculares, alterações da arquitetura dos pés e artroses estão entre as causas ortopédicas para o desconforto nos membros inferiores. Na maioria das vezes, mudanças de hábitos simples, como a prática de exercícios, alimentação saudável, perda de peso, uso de calçados adequados e meias elásticas costumam melhorar muito as queixas do paciente. Por isso, uma dor persistente requer atenção e investigação adequada com a devida avaliação médica, para que seja feito um diagnóstico correto e determinado o melhor tratamento para cada caso. A Dra. Juliana Sander Suguita é angiologista e cirurgiã vascular, graduada pela Universidade Federal de Minas Gerais, com especialização em Cirurgia Vascular e Cirurgia Geral, além de pósgraduação em Medicina Estética. Faz parte do corpo clínico do Hospital Vera Cruz e do Hospital Mário Gatti, em Campinas.

A IMPORTÂNCIA DE HÁBITOS SAUDÁVEIS

fotos Bernardo Coelho | Divulgação por Carolina Calafiori de Campos

A obesidade infantil é considerada hoje uma epidemia mundial e um dos maiores problemas de saúde pública. Dados estatísticos da Organização Mundial da Saúde mostram que, no mundo, em quatro décadas o número de crianças e adolescentes obesos saltou de 11 milhões para 124 milhões. Essa doença é caracterizada por uma desordem na composição corporal levando ao excesso de massa gorda, o que em geral traz um aumento de peso além da média para a idade e sexo da criança. Independente da sua causa, observase uma ingestão calórica superior ao gasto energético, levando ao acúmulo de tecido adiposo (gordura). A principal causa da obesidade infantil está diretamente ligada a uma combinação de fatores, que vão desde a exposição das crianças a um ambiente obesogênico, ou seja, que favorece a ingestão de alimentos calóricos e o sedentarismo, além de comportamentos inadequados, como muito tempo em frente das telas (celular, tablet, televisão e computador) e a resposta biológica a esse ambiente. Há também outros agentes etiológicos como: doenças genéticas, doenças endócrinas (como o hipotireoidismo), doenças neurológicas, e o uso de algumas medicações, que predispõem ao surgimento da obesidade em crianças. O diagnóstico da obesidade é geralmente feito por métodos antropométricos: peso, altura e IMC (índice de massa corpórea). No exame físico da criança também podem ser avaliadas as pregas cutâneas, que fornecem indiretamente a quantidade de gordura corporal, e a circunferência abdominal, que mede indiretamente os depósitos de gordura intra-abdominais. As consequências da obesidade infantil são inúmeras, entre elas resistência à insulina, diabete melito tipo 2, esteatose hepática, aumento nos níveis de triglicérides e colesterol, alterações ortopédicas e, a principal delas, a hipertensão arterial sistêmica, favorecendo complicações cerebrovasculares e cardiovasculares futuras. A abordagem multidisciplinar (pediatra, nutricionista e psicólogo) é a maneira mais adequada de tratamento da obesidade pois, dessa forma, contemplamos seus diversos fatores etiológicos. A participação da família é fundamental no sucesso do tratamento, modificando hábitos alimentares e estilo de vida inadequados. Em alguns casos, após avaliação médica, pode existir a necessidade de introdução de terapia medicamentosa. Porém, os medicamentos devem ser usados com muita cautela e somente com indicação médica. A prevenção da obesidade começa desde o prénatal, com os cuidados que a mãe deve ter com seu ganho de peso e alimentação balanceada. Depois que o bebê nasce devemos promover o aleitamento materno e mantê-lo exclusivo até o sexto mês de vida, complementado até dois anos ou mais. Para as crianças e adolescentes é importante sempre investir em hábitos saudáveis. Desde a introdução alimentar, com 6 meses de vida do bebê, estimule bons hábitos apresentando todos os grupos alimentares desde a primeira papa, o que contribui para o reconhecimento das notas dos diversos paladares pela criança. Quando essa introdução é realizada sem adição de sal, açúcar e gordura saturada, permite-se que a criança perceba com mais naturalidade os diversos sabores, atingindo a sua saciedade com alimentos saudáveis e diminuindo o risco de formação de um hábito alimentar obesogênico. O u t r o a s p e c t o i m p o r t a n t e é o comportamento dos pais e cuidadores. O hábito da família de comer junto com a criança deve ser incorporado, uma vez que a atitude dos pais no momento da refeição tem muito mais influência na formação de comportamentos alimentares saudáveis do que a transmissão verbal de informações. O cotidiano da criação de uma rotina saudável com regras, orientações e limites não são o objetivo final de uma boa educação alimentar, mas um meio de colocá-la em prática. A atividade física regular está entre as principais medidas de prevenção da obesidade infantil. Exercícios físicos controlam o peso, levam à redução da pressão arterial, aumentam o bom colesterol, diminuem o risco de desenvolvimento de diabetes e alguns tipos de câncer, trazem maior bem-estar físico e psicológico, melhoram a autoestima e a autoconfiança da criança. Uma criança sedentária muito provavelmente se tornará um adulto sedentário. Brincadeiras e atividades físicas são recomendadas para todas Dra. Carolina Calafiori de Campos Pediatra e Intensivista Pediátrica, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria CRM 146.649 RQE 73944 Instragram: @dra.carolcalafiori Fone: (19) 99834-1692 as crianças, desde que respeitem as limitações e preferências de cada um. Um dos maiores vilões e causadores da obesidade infantil e da vida sedentária são as telas: televisão, videogames, computador, tablets e celulares. Antes de tudo, vale ressaltar que “tempo de tela” é encarado pela Academia Americana de Pediatria (AAP) como o período que a criança usa os eletrônicos para entretenimento. Por isso, o tempo de tarefas e pesquisas escolares não entra nessa conta. Veja aqui a recomendação da AAP e da Sociedade Brasileira de Pediatria: bebês - nenhuma exposição diária às telas; de 2 a 5 anos - uso limitado a uma hora por dia, de programação de qualidade e apropriada à idade; a partir de 6 anos - o tempo de tela não deve exceder duas horas por dia. Opte por trocar essas atividades sedentárias por passeios ao ar livre, de bicicleta ou caminhadas. Por fim, crianças obesas tendem a ser adultos obesos. Por isso, é imprescindível que o diagnóstico e o tratamento da obesidade já se iniciem na infância, visando melhorar a expectativa e qualidade de vida desses indivíduos. E a participação da família é de fundamental importância nesse processo.

INOVAÇÃO EM ORTODONTIA PARA UM LINDO SORRISO

fotos Bernardo Coelho | Divulgação

Hoje em dia é muito comum vermos adultos usando aparelho ortodôntico, além das crianças e adolescentes. Aliando tecnologia e arte de forma inovadora, o sistema Invisalign® pode ser usado em qualquer pessoa que precise de aparelho ortodôntico, com a vantagem de proporcionar maior conforto e estética. Conversamos com a Dra. Marília Basso Affonso, especialista e mestre em ortodontia e harmonização orofacial, que possui o selo Diamond da Invisalign® e explica que o sistema de alinhadores é o mais moderno do mundo, detendo mais de 900 patentes, em uma pesquisa que já ultrapassa os 20 anos. Segundo ela, a tecnologia Invisalign® oferece um tratamento duas vezes mais rápido do que aqueles que utilizam os aparelhos ortodônticos fixos convencionais, compostos de bráquetes e fios. Trata-se de uma série de alinhadores capazes de criar micromovimentos em cada dente, a fim de reposicioná-los de forma anatômica. “A tecnologia empregada no Invisalign® promove menos desconforto e dores durante o tratamento, pois é uma peça única, removível e produzida com material delicado”, explica a Dra. Marília. Já os modelos clássicos exigem maior tempo, incômodo e trabalho árduo por parte do

físicas com bola e de impacto, sem causar danos ao aparelho, já que seu material não quebra. A escovação é realizada como de costume. Basta retirar o alinhador e escová-lo, escovar os dentes e passar fio dental. “O ideal é utilizar por pelo menos 22 horas diárias para resultados satisfatórios e seguir estritamente as orientações do ortodontista”, comenta a Dra. Marília.

Crianças e adolescentes

Marília Basso Affonso CRO 74976 Fone: (19) 3242-6602 Rua Teófilo Braga, 79, Taquaral Campinas/SP Instagram: @dramariliabassoaffonso FB: Dra. Marília Basso Affonso dramariliabassoaffonso.com.br paciente e também do ortodontista. De acordo com a profissional, o planejamento para todas as correções é realizado antes do início do tratamento e, no sistema Invisalign®, é feito um escaneamento digital da arcada dentária do paciente, a fim de criar uma imagem em 3D com alta precisão de cálculos e maior exatidão. “O trabalho do ortodontista é crucial para o planejamento adequado em cada tipo de alteração. Por isso, é importante realizar uma avaliação completa com um ortodontista especializado na técnica, para que o planejamento seja feito corretamente e se obtenha o resultado esperado”, comenta Dra. Marília. “Para isso, o paciente deve buscar uma clínica credenciada Invisalign® e avaliar a experiência do ortodontista em relação à técnica”, salienta. Na primeira consulta são avaliadas queixas do paciente e alterações presentes, para verificar a possibilidade do uso do Invisalign® e qual a perspectiva para o tratamento. Na sequência, são realizados o escaneamento e o mapeamento, com o objetivo de traçar o plano ortodôntico, quando o paciente consegue visualizar como ficará seu sorriso, mesmo antes do início do tratamento. Todas as imagens são enviadas à central da Invisalign® para a confecção dos alinhadores, com tecnologia de impressão 3D. Os alinhadores são ajustados para cada fase do tratamento pensando sempre no conforto do paciente durante seu uso. Desta forma, todos os cortes respeitam a individualidade de cada pessoa, como tamanho dos dentes, alinhamento de gengivas e outros detalhes individuais. Para cada fase do tratamento um alinhador específico deve ser utilizado, para se adequar às mudanças geradas nos dentes e promover os ajustes seguintes. E, por essa razão, as visitas ao ortodontista devem ser agendadas de forma sistemática, para que as trocas sejam realizadas e os alinhadores bem encaixados. Uma grande vantagem é que os alinhadores são transparentes e, portanto, praticamente invisíveis. As atividades diárias podem ser realizadas normalmente, mesmo atividades As crianças, a partir dos seis anos de idade, podem corrigir problemas simples e complexos de forma tranquila e confortável com a tecnologia Invisalign First®, mesmo com dentes de leite. Segundo a ortodontista, na realidade, esse é o momento ideal para correções de arcada dentária, já que os ossos ainda estão em processo de crescimento, evitando problemas futuros. “O objetivo é desenvolver os maxilares e arcadas dentárias, a fim de garantir o espaçamento adequado entre os dentes de leite, para que os permanentes nasçam corretamente”, explica. Já na fase da adolescência, que é repleta de preocupações com a estética, o Invisalign Teen® entra no lugar do “sorriso metálico”, para os que desejam se livrar dos dentes tortos sem comprometer a aparência. Seu funcionamento é bem semelhante ao Invisalign® tradicional. “Os tratamentos ortodônticos atuais, além de apresentarem uma solução custosa, demandam tempo de profilaxia e exigem cuidados especiais. Pais de adolescentes que utilizam aparelho ortodôntico tradicional devem estar todo tempo atentos para evitarem gastos desnecessários, devido à negligência dos cuidados por parte de seus filhos. Com a tecnologia Invisalign Teen® não existe essa preocupação, já que cada placa possui uma verificação de uso integrada: indicadores azuis que só desaparecem se o paciente utilizar os alinhadores pelo período recomendado pelo ortodontista. O Invisalign® é uma evolução da ortodontia e veio para ficar. Já são mais de sete milhões de sorrisos pelo mundo”, conclui a Dra. Marília.

fotos Bernardo Coelho | Divulgação por Dr. Hercio Azevedo de Vasconcelos Cunha AVANÇOS DA CIRURGIA ROBÓTICA

Na cirurgia mundial o futuro já chegou e a etapa mais atual e avançada desse início de século está fundamentada na cirurgia robótica. A técnica surgiu com os avanços da tecnologia do envio de dados através da internet quando, no início dos anos 90, médicos do exército norte-americano vislumbraram a possibilidade de realizar complexas cirurgias à distância em soldados feridos na Guerra do Golfo. Na teoria, a ideia tinha tudo para dar certo. Porém, na prática, pela impossibilidade de cabeamento em territórios inóspitos e a velocidade lenta dos dados, essa operação acabou não se realizando. Mas, a tecnologia desenvolvida na época foi suficiente para que hoje essas ferramentas estejam em pleno uso nos centros médicos mais avançados do planeta. Não mais pela distância, mas sim pela precisão, entre uma série de outras vantagens. Atualmente, a cirurgia robótica está disponível em Campinas, e é o modo de se operar mais avançado do mundo, sendo uma evolução da cirurgia laparoscópica. Além do cirurgião ter uma visão tridimensional das estruturas internas do paciente, os braços do robô são menores, mais delicados, reproduzem exatamente os movimentos das mãos humanas e são preparados para não tremer, fatores que tornam os procedimentos mais precisos e seguros, mantendo a vantagem das cirurgias laparoscópicas de incisões pequenas. Ao contrário do que muita gente acredita, quem realiza a cirurgia é o cirurgião, sendo que o robô potencializa a destreza do médico.

Vantagens da cirurgia robótica:

• Menos dor no pós-operatório • Menor tempo de internação do paciente • Recuperação mais rápida do paciente para retornar às atividades cotidianas • Maior precisão dos movimentos, cortes e dissecções • Menor risco de sangramentos • Acesso mais fácil a áreas críticas do corpo humano • Maior segurança em cirurgias revisionais (pacientes que já foram submetidos a cirurgias anteriormente) • Melhor ergonomia para o cirurgião • Visão tridimensional, tornando o procedimento mais intuitivo, facilitando os movimentos do cirurgião

Todas as cirurgias do aparelho digestivo listadas abaixo podem ser realizadas com robô, trazendo benefícios aos pacientes e garantindo precisão e segurança aos procedimentos:

• Cirurgias bariátricas • Cirurgias para câncer de intestino • Cirurgias para câncer de estômago • Hérnias do abdome • Hérnias inguinais • Cirurgias para o refluxo gastroesofágico • Colecistectomias (cirurgias de retirada da vesícula biliar) • Cirurgias revisionais (correção de outras cirurgias) • Cirurgias de fígado e pâncreas Em meu dia a dia, já percebia uma grande diferença entre as cirurgias abertas (por corte) e as cirurgias laparoscópicas (por pequenas incisões). Porém, com a prática das cirurgias por robô, há uma satisfação bem maior por parte dos pacientes. Além de ser muito mais confortável para quem opera, já que o cirurgião opera sentado numa posição com ótima ergonomia, o que evita estresse e cansaço, os pacientes apresentam uma recuperação mais tranquila, praticamente sem dor, caminhando em poucas horas após as cirurgias, mesmo em procedimentos de grande porte. E a alta hospitalar pode ser dada no mesmo dia ou no dia seguinte ao procedimento.

Dr. Hercio Azevedo de Vasconcelos Cunha

CRM: 89105 SP Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica Membro Titular da International Federation for the Surgery of Obesity and Metabolic Disorders Membro Titular do Colégio Brasileiro de Cirurgiões Membro Titular da Sociedade Brasileira de Coloproctologia Coordenador do Serviço de Cirurgia Bariátrica do Hospital da PUC Campinas Diretor da Clínica Vitali Fundador do Instituto Campineiro de Tratamento da Obesidade Clínica Vitali Rua Américo de Moura, 5, Taquaral Campinas/SP Fone: (19) 3579-1515 drherciocunha.com.br hercio@drherciocunha.com.br

Mariana Zoppi, Anita Colletes Bellodi e Diana Tosello Laloni (sentada)

ANSIEDADE E QUALIDADE DE VIDA

fotos Bernardo Coelho | Alberto Capel

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) publicado em março de 2019 revela que o Brasil é o país com maior número de ansiosos do mundo. Cerca de 9,3% da população possuem o transtorno, o que corresponde a 18,6 milhões de brasileiros.”

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado em março de 2019, revela um dado alarmante: o Brasil é o país com maior número de ansiosos do mundo e 18,6 milhões de brasileiros possuem o transtorno, cerca de 9,3% da população. Em Campinas, o Centro de Psicologia foi uma das duas primeiras clínicas especializadas em psicologia da cidade, fundado em 1969 por Diana Tosello Laloni, Maria Angélica Bicudo Hossri, Maria Helena de Almeida Barbosa e Maria Virgínia de Andrade Souza Coelho. Esse grupo, da primeira turma de psicologia da PUC Campinas, comemorou em dezembro 50 anos de formação. A clínica passou a chamar-se Centro de Psicologia e Fonoaudiologia quando incorporou profissionais fonoaudiólogos. No início dos anos 2000, um grupo de psicólogos do Centro de Psicologia e Fonoaudiologia organizouse em uma nova era, com novas propostas, e surgiu então o NAPSI - Núcleo de Aprimoramento em Psicologia. As psicólogas Anita Colletes Bellodi, Daniela Aparecida Daleffe, Diana Tosello Laloni, Marcia Fonseca Lambert, Mariana Zoppi, Rosana Righetto Dias e Thaís de Lima Bezerra compõem atualmente a sociedade, todas com formação na abordagem comportamental - análise do comportamento. Juntas de mais 18 colaboradores formam uma equipe que alia a experiência clínica de 50 anos de trabalho e a expertise de agregar especialistas de diferentes áreas (médicos psiquiatras, fonoaudiólogas, psicopedagoga e outros psicólogos), que estão sempre acompanhando as mudanças e em constante atualização, procurando trazer para os pacientes o que existe de mais moderno e eficiente no tratamento da saúde mental em Campinas. No artigo a seguir as psicólogas do NAPSI falam sobre ansiedade e as formas de abordar o transtorno. ANSIEDADE Nesses 50 anos vimos muitas mudanças, principalmente na maneira como as pessoas vivem. A queixa de ansiedade vem aumentando muito durante as últimas décadas, o que nos faz refletir sobre o que tem levado a esse aumento tão significativo. A ansiedade é um estado emocional que surge diante de situações que sinalizam que algo vai acontecer. Podemos sentir ansiedade de uma forma positiva, quando vem a espera por alguma coisa prazerosa prestes a acontecer. Sentimos também a ansiedade diante de situações que mostram um perigo ou ameaça - essa é a ansiedade que experimentamos como ruim ou negativa. É uma característica de todo ser humano. Todo mundo tem, em algum momento, alguma ansiedade. Na verdade, ela é muito importante para nós, pois tem a função de preparar nosso corpo para enfrentar perigos e ameaças que possivelmente poderíamos precisar enfrentar. Ela é uma característica evolutiva de todo ser humano. Quem está vivo hoje é descendente de um homem que tinha um mecanismo eficiente para fugir do predador ou do perigo imediato. O homem que não tinha essa habilidade não sobreviveu; o que fugia mais rápido sobreviveu e reproduziu-se, fazendonos herdeiros dessa característica. Sentir medo, frio na barriga, nó na garganta, tremor nas mãos e pernas, falta de ar, coração acelerado, aperto no peito e, principalmente, a preocupação excessiva, são sintomas comuns de ansiedade e pode ser normal, dependendo da situação que se está vivendo. Imagine você se percebendo na iminência de sofrer um acidente automobilístico: sentir tudo isso é esperado e até bem-vindo. Seu corpo fica mais alerta e, por isso, torna possível até

Toda a equipe em comemoração aos 50 anos da clínica

Napsi - Núcleo de Aprimoramento em Psicologia Rua Dom Pedro I, 246 Guanabara Campinas/SP Fone: (19) 3242-3606 mesmo que você consiga escapar de uma batida. O grande problema da ansiedade é quando ela é persistente, ou quando a sentimos em momentos em que o perigo não é tão evidente assim, ou mesmo não há nenhum perigo real, como o medo de um pequeno inseto inofensivo, medo de exporse a um grande público ou em situações rotineiras, como o trabalho, por exemplo. Normalmente, diante desses sintomas nossa tendência natural é fugir (afinal somos descendentes dos homens que fugiram de forma mais eficiente). A fuga, apesar de ser adequada em algumas condições, em outras pode ser um problema. Quando a ansiedade acontece diante de ocasiões que não trazem uma ameaça real ou de que não é possível efetivamente fugir, pode gerar um grande problema para a pessoa. PRINCIPAIS TRANSTORNOS Quando a ansiedade se torna persistente e traz prejuízo para a pessoa, isso pode ser um transtorno de ansiedade, ou seja, algo que deve ser tratado. O que chamamos de transtornos de ansiedade são um conjunto de sintomas que, quando acontecem juntos e de forma persistente, podemos fazer um diagnóstico e tratar com medicamentos e terapia. Além do transtorno de ansiedade generalizada, existem as ansiedades específicas, as fobias em geral e, especialmente, a fobia social. Todos esses transtornos fazem parte da ansiedade. Tanto o psicólogo como o médico psiquiatra estão aptos a fazer esse diagnóstico. O QUE PODE CAUSAR Já está bem estabelecido que as causas dos transtornos de ansiedade são multifatoriais. Elas são influenciadas pela genética, pela nossa história de vida pessoal e pela cultura em que estamos inseridos. A genética tem sua importante contribuição, mas nós psicólogos olhamos com mais interesse para as outras influências, pois essas podem ser alteradas. Na infância, classicamente se prestava atenção à ansiedade de separação, no momento em que os pequenos tinham que se ver longe dos pais, na escola, por exemplo, ou ficavam ansiosos com provas escolares. Atualmente, a ansiedade frente ao uso de aparelhos eletrônicos tem sido fonte de sofrimento para crianças, adolescentes e seus pais. Quanto mais assistem vídeos ou jogam, mais querem repetir este comportamento e, quando são impossibilitados de fazer isso, apresentam sintomas ansiosos. O volume de conhecimentos, desde muito jovens, também pode ser causa de ansiedade infantil, ainda mais quando as crianças são cobradas a atingir as expectativas de desempenho vinda dos adultos. Para os adultos, as causas mais frequentes de ansiedade observadas atualmente nos consultórios de psicologia dizem respeito à vida profissional, aos relacionamentos, à exposição a novas tecnologias, problemas da vida em uma grande cidade, problemas financeiros e de saúde, e à preocupação com o futuro. São situações que envolvem a falta de controle sobre o futuro, ainda que esse futuro seja muito próximo, como aguardar uma mensagem no WhatsApp. Há 50 anos os tempos eram outros, as relações com o trabalho, por exemplo, eram mais restritas ao ambiente e ao momento em que o trabalho estava acontecendo. Com a velocidade que a informação chega até as pessoas e com o acesso à tecnologia, a modernidade nos coloca o tempo todo à disposição do trabalho e da interação com pessoas. Atender a essas novas demandas e às expectativas que se criam pelas pessoas com quem interagimos, nos deixa constantemente ansiosos. No envelhecimento, não saber lidar com as novas tecnologias pode gerar ansiedade. Idosos muitas vezes são cobrados por usar dispositivos eletrônicos e apresentar ações para as quais não se encontram mais tão aptos devido às limitações físicas. TERAPIA E ANSIEDADE Além das indicações já conhecidas, como fazer atividade física, ter uma alimentação saudável, envolver-se em atividades prazerosas, um encontro com um psicólogo pode ser o ponto de partida para cuidar da ansiedade. A Terapia Comportamental, baseada nos princípios da Análise do Comportamento, realizada com profissional especializado, fará com que se aprenda a enfrentar os sintomas, assim como compreender a razão desse sentimento, aumentando o autoconhecimento sobre si. O principal foco da terapia é provocar mudanças nas causas da ansiedade. Assim, será possível atenuar o sofrimento e aumentar a qualidade de vida. É possível ainda que a terapia da ansiedade se volte a questões de trabalho e carreira profissional, auxílio a casais e até famílias. No caso de crianças, o tratamento vai envolver entrevistas e ações junto aos pais e à escola.

MITOS E VERDADES NA DERMATOLOGIA

@drajulianadealmeida A primeira coluna com esse tema fez tanto sucesso que resolvi fazer uma segunda versão! Adoro desmistificar assuntos da dermatologia e esclarecer os leitores é sempre um prazer! Vamos lá? fotosDivulgação

Usar celular envelhece?

VERDADE - Na nova era dos smartphones e internet estamos sempre conectados, olhando para baixo em direção às telinhas brilhantes. Mas você sabia que essa postura frequente de pescoço flexionado em direção ao celular causa dobras e rugas no pescoço? Sim! Existe até mesmo um termo para esse pescoço precocemente enrugado: Tech Neck, algo como pescoço tecnológico. Além disso, a luz visível emitida pelas telas também pode causar manchas na pele e agravar as já existentes.

Tanto faz usar um filtro solar FPS 30 ou FPS 99. Eles protegem da mesma forma. MITO - Estudo americano recente usou em pacientes expostos ao sol na praia filtro solar FPS 30 numa metade do corpo e, na outra metade, filtro solar FPS 99. Após 7 dias de exposição ao sol, avaliando a pele desses pacientes, concluiu-se que o lado com FPS 30 apresentou queimaduras solares e vermelhidão, enquanto que o lado com FPS 99 não apresentou essas lesões. Os filtros com fatores mais altos protegem mais contra os danos do sol e têm a sua duração mais prolongada. Portanto, invista em filtros solares com fator de proteção mais altos! Tomar colágeno faz bem para a pele? VERDADE - No ano de 2019 um estudo científico comprovou que a ingestão de colágeno melhora a qualidade da pele. Porém, é importante ressaltar que se tratou de uma melhora discreta. Na opinião geral dos dermatologistas, e na minha, o que aumenta de fato o banco de colágeno na pele é a realização de procedimentos com o uso de bioestimuladores de colágeno como Radiesse® e Sculptra®. Além disso, o uso de filtro solar associado a uma rotina de cremes prescritos pelo seu dermatologista é um combo perfeito para a pele! Pés descamando é sinal de alteração nos níveis de ácido úrico? MITO - E um mito muito difundido! Vários pacientes vêm ao consultório com esse receio, porém, não há nenhuma relação da descamação dos pés com a quantidade de ácido úrico no sangue. Essa descamação pode ser micose, disidrose, dermatite de contato e, em alguns casos, psoríase. Para ter um diagnóstico correto vá ao seu dermatologista!

DRA. JULIANA K. DE ALMEIDA CRM 150.223 | RQE: 60.188

PROTEÇÃO E CUIDADO PARA A SUA PELE

ADCOS, QUE ACABA DE INAUGURAR UMA NOVA LOJA NA RUA MARIA MONTEIRO, LANÇA O STICK FPS 80, PRIMEIRO PROTETOR SOLAR EM BASTÃO COM ALTA PROTEÇÃO SOLAR E AÇÃO ANTI-IDADE.

AA D C O S, m a rc a b r a s i l e i r a d e dermocosméticos fundada em 1993, preocupada em atender às diferentes necessidades da pele brasileira com alta tecnologia, traz ao mercado o novo Protetor Solar Stick FPS 80. Quem já é fã do best-seller Stick FPS 55 vai adorar a supernovidade. Sem perder sua alta cobertura e toque sedoso, o novo Stick conta agora com maior proteção contra os raios UV, protegendo ainda mais contra os danos causados pela exposição solar e pela luz visível. Além de garantir a proteção com alto FPS e a praticidade de aplicação com seu formato bastão, a nova fórmula exclusiva do produto possui ação antienvelhecimento, devido a associação da Vitamina E e do Ácido Hialurônico de baixo peso molecular, que hidrata a pele de dentro para fora e ajuda a minimizar rugas e linhas finas. Disponível em 5 tonalidades, com fácil aplicação e uniformização imediata da pele, o novo produto é perfeito para qualquer rotina, inclusive durante a prática de esportes ou idas à praia, pois possui alta resistência à água e suor, não escorre e não arde os olhos. O lançamento já está disponível em todas as lojas ADCOS e, em Campinas, você pode encontrá-lo na nova loja inaugurada recentemente na Rua Maria Monteiro,1420, no Cambuí; ou no Shopping Iguatemi.

SAÚDE, INTEGRAÇÃO E QUALIDADE DE VIDA

Sempre com o compromisso de levar saúde e bem-estar aos campineiros e moradores da região, a Unimed Campinas comemora em abril próximo 21 anos do Programa Saúde Toda Vida, para pessoas a partir dos 55 anos de idade. Mesmo quem não é cliente da empresa pode se inscrever e participar das atividades, que acontecem gratuitamente no Clube Fonte São Paulo. A iniciativa foi criada em 1999 e está permanentemente aberta a novas adesões. O retorno das atividades, que estavam de férias, acontece agora em fevereiro, com cerca de 400 participantes ativos. Segundo a empresa, ao longo de todos esses anos mais de cinco mil pessoas já frequentaram o programa. Com uma gama abrangente de opções, as aulas incluem atividades que privilegiam a saúde do corpo e da mente, o bem-estar integral, a socialização e a qualidade de vida dos participantes. Para o corpo há aulas de alongamento, ginástica adaptada, exercícios aeróbicos, dança coreográfica e biodança. A meditação foi recém-incluída para benefício da mente, ao lado de outras opções como teatro com práticas de encenação, canto, coral, artesanato, oficinas de memória e de jogos educativos, e até alfabetização, para quem não teve a oportunidade de aprender a ler e escrever. As palestras em Medicina Preventiva completam a programação com temas relacionados à saúde do idoso: envelhecimento saudável, cuidados para evitar quedas, sexualidade na terceira idade e educação financeira, entre outros. Já a integração social acontece regularmente às terças-feiras, no chamado Grande Encontro, com apresentações artísticas diversificadas, bailes temáticos e festejos, como de carnaval e festa junina, reunindo todos os participantes para fins de socialização.

Azélia Aparecida Pegolo Gama

Aula de alongamento

Muitas pessoas participam do programa como forma de superar a viuvez ou a solidão. Como Maria Luiza da Silva Cruz, de 79 anos, e Leopoldo Anselmi, de 92, que, após se aproximarem durante atividades em comum, chegaram a namorar por cerca de dois anos. Apesar do fim do relacionamento, continuam amigos e não perdem o Grande Encontro nas tardes de terça-feira. Já a professora aposentada Azélia Aparecida Pegolo Gama, de 78 anos, frequenta o Saúde Toda Vida há 20 anos, e atribui sua mobilidade e disposição à ginástica que faz três vezes por semana, intercalando aulas de alongamento, musculação e atividades aeróbicas. “Eu não estaria bem como estou sem a ginástica que pratico regularmente há duas décadas”, reconhece a idosa, que fez muitos amigos por lá. Quem se interessar em participar basta comparecer na sede do clube, às terças-feiras, às 13h30, e fazer a inscrição. A presença no Grande Encontro, que acontece nesse dia e horário, é critério para participar das outras atividades oferecidas. O Clube Fonte São Paulo fica na Rua José Paulino, 2.138, Vila Itapura, Campinas. Mais informações pelos telefones (19) 3735-7059 ou 3735-7738.

ABDOMINOPLASTIA

fotos Celso de Menezes | Divulgação

Onome é difícil de falar, mas o assunto está sempre na boca dos pacientes. A abdominoplastia, ou plástica do abdômen, é uma das mais frequentes nos consultórios, principalmente em mulheres após gestação ou em pacientes que perderam muito peso, seja através de mudança de estilo de vida, como dieta e atividade física, seja por cirurgia bariátrica.

PARA QUE SERVE?

A abdominoplastia é como o termo, uma “reconstrução” da parede abdominal, ou seja, geralmente atua recuperando tanto o contorno

Dr. Adriano Mesquita Bento CRM 150061/RQE 71548 do abdômen pela pele e gordura, assim como corrigindo a separação (diástase) entre os músculos retos abdominais, muito comum também após a gestação, quando tendem a permanecer mais afastados, dando o aspecto de barriga “saltada”. Essa correção se dá retirando o excesso de pele e gordura, que em graus mais graves é conhecido como “avental”, e com pontos para reaproximar os músculos e contribuir para um contorno mais acinturado, principalmente em pacientes do sexo feminino. Assim como a lipoaspiração, a abdominoplastia não é uma cirurgia para perda de peso, e sim para melhora do contorno corporal. FICA CICATRIZ? Esse é um dos medos mais comuns dos pacientes. Como em toda cirurgia há cicatriz, e embora ela costume ser longa (de um ossinho do quadril ao outro), ela geralmente fica posicionada num local escondido pela roupa íntima ou de banho. A outra cicatriz é no umbigo, e costuma ficar disfarçada na depressão dele. Com os cuidados corretos, a cicatriz será fina e praticamente imperceptível, e uma coisa boa para a maioria das mulheres com cicatriz de cesárea: ela costuma sair junto com o excesso de pele, então o resultado é uma cicatriz única! E O UMBIGO? A maioria dos casos tem o umbigo “original” preservado, sendo ele fixado na pele depois de retirado o excesso. Em algumas situações mais raras um novo umbigo pode ser confeccionado, principalmente quando o excesso de pele tirado for em forma de “âncora”, mas costuma ter o mesmo aspecto de um umbigo normal. É POSSÍVEL ENGRAVIDAR DEPOIS? isso não quer dizer que a gravidez será prejudicada caso ocorra depois da abdominoplastia. O resultado estético e funcional do procedimento, porém, será comprometido. A CIRURGIA RESOLVE ESTRIAS? Quando as estrias estão na parte inferior do abdômen, principalmente abaixo do umbigo, a pele em excesso contendo as estrias sairá. A pele que fica, porém, continua tendo tendência a desenvolver estrias. Portanto, todo cuidado com a manutenção do peso é importante. A perda ou o ganho acentuado de peso após o procedimento mudará o contorno do corpo alcançado com a cirurgia. É POSSÍVEL FAZER OUTROS PROCEDIMENTOS AO MESMO TEMPO? É muito frequente associar cirurgias com duração moderada, para se manter a segurança do paciente. A abdominoplastia é muito combinada com a lipoaspiração (lipoabdominoplastia) e também com a mastopexia ou mamoplastia redutora (“mommy makeover” ou transformação da mamãe). É importante discutir com seu cirurgião plástico os riscos envolvidos com a associação de procedimentos, pois um tempo prolongado de cirurgia pode favorecer maior chance de trombose, por exemplo. Ele é o profissional mais adequado para pesar os riscos e benefícios da cirurgia combinada para o seu caso, e explicará como fazer um planejamento com segurança.

Como o procedimento ajuda a corrigir alterações comuns de ocorrer após a gestação, o ideal seria fazer a cirurgia depois de “fechar a fábrica”. Mas

Fo r m a d o e m M e d i c i n a p e l a UNICAMP, especializado em Cirurgia Plástica pela mesma instituição, membro das Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e American Society of Plastic Surgeons. Realizou observerships nas universidades NYU, em Nova Iorque, e UT Southwestern, em Dallas. Atua nas cidades de São Paulo e Campinas, além de fazer parte do Corpo Docente do Instituto Boggio, em São Paulo, como professor em cursos com foco em Cosmiatria (toxina botulínica, preenchedores, bioestimuladores, microagulhamento etc).

TEMPLOS DE BELEZA E RELAXAMENTO

fotos Divulgação

Tirar alguns dias para o dolce far niente é o sonho de consumo de quase todo mundo que vive na loucura para dar conta de todas as obrigações do dia a dia. Separamos alguns spas maravilhosos, na cidade, no campo e na praia, para você sonhar com um fim de semana de luxo, mimo e descanso, sob os cuidados mágicos das massagens, tratamentos e aromas nesses verdadeiros templos da beleza e do relaxamento...

ROYAL PALM PLAZA RESORT E AFLORA SPA Essa escolha é para quem quer ficar em Campinas e usufruir de uma hospedagem única e luxuosa. Além de aproveitar o complexo do Royal Palm Plaza Resort, com muitas opções de lazer, quartos de luxo e uma gastronomia de dar água na boca, o hotel conta também com o Aflora SPA, que possui um ambiente calmo e oferece tratamentos baseados na aromaterapia, com combinação de óleos essenciais e vegetais que ativam os cinco sentidos, levando ao bem-estar físico, mental e emocional. royalpalm.com.br | afloraspa.com.br

SERENA SPA Outra opção mais central em Campinas é o Serena SPA, do Vitória Hotel Concept, no bairro Cambuí. As massagens, banhos e terapias conduzem a experiências sensoriais únicas, aplicados com produtos que levam em sua composição frutos da região amazônica. O local não funciona aos domingos e feriados. spaserena.com.br/campinas/

FLORA SPA Também na capital paulista, o templo de luxo e beleza Hotel Palácio Tangará abriga o elegante Flora SPA, com ambientes inspirados no verde dos arredores (o hotel fica em meio ao Parque Burle Marx, no bairro Morumbi) e produtos da consagrada marca de cosméticos Sisley. São banhos e tratamentos faciais e corporais, além de diversos tipos de massagens. Há também uma sala para casais. oetkercollection.com/pt/ hoteis/palacio-tangara/spa/

SPA SANTAPELE Em São Paulo, no exclusivo Hotel Emiliano, o SPA Santapele disponibiliza tratamentos que prometem harmonizar o físico, o mental e o emocional em experiências que vão de uma a cinco horas. O objetivo é reequilibrar as energias através dos pilares: desintoxicação, relaxamento e revitalização. As opções de massagens incluem shiatsu, drenagem linfática, reflexologia, massagens aromáticas, esfoliação corporal, além dos tratamentos faciais. emiliano.com.br/spa/o-spa/

SPA D’ÁGUA Encravado no coração da Serra da Mantiqueira, o Botanique Hotel & Spa Campos do Jordão tem apenas 17 acomodações e oferece o conceito de pós-luxo, com padrões exclusivos de conforto e elegância. Abriga em seus 1,2 milhão de m² o SPA D’água, com oito espaços de atendimento especializado, suítes de relaxamento e uma piscina isotônica coberta, para tratamentos faciais e corporais, programas detox, hidroterapias e saunas. botanique.com.br/spa

SPASISSIMO Que tal aproveitar a hospedagem num belo resort de praia para se cuidar num SPA de frente para o mar? Em 1800 m², o Spasissimo, do Casa Grande Hotel no Guarujá, tem tratamentos para rosto e corpo, além de emagrecimento, redução de medidas, pós-operatório e também pré e pósparto. Os programas são personalizados e podem ser desenhados para vários dias. casagrandehotel.com.br/spasissimo/

SPA TORIBA O SPA Toriba by L’Occitane fica dentro do Hotel Toriba, também em Campos do Jordão. Sua arquitetura remete à região de Provance, na França, e logo na entrada o hóspede já é envolvido por aromas relaxantes, música suave e flores. Com vista para a bela Serra da Mantiqueira, o espaço oferece diversos tratamentos, com destaque para o Ritual Toriba, com sauna, banho, esfoliação, máscara corporal, massagem para rosto e corpo, que pode ser feita sozinho ou em casal. toriba.com.br/spa-toriba