ENTRENAMIENTO por Patrick Sassoli

Presente y futuro para una vida plena. Cómo iniciar a los niños en el ciclismo.

La idea es generar una guía para adultos, que les servirá a cada uno y a las futuras generaciones. No sólo para facilitar el camino a los sucesores y nuevos deportistas. Lo más destacado de esta publicación es la intención de que les sirva para vivir saludablemente activos en el deporte, tanto a niños, chicos, adolescentes, adultos y mayores. La propuesta es que vivencien el proceso de lectura de la nota. Recordando de qué manera vivieron la actividad física en su infancia, para tomar información positiva y reparadora que atienda la parte de cada uno que pudo haber sido olvidada y no por ello haber haberse perdido en su interior. Los niños son pequeños grandes maestros, despojados de pensamientos y condicionamientos, con emociones auténticas y espontaneas. La creatividad en el estado más puro que puede existir. Los chicos, adultos y grandes también poseemos nuestro niño interior que necesita ser reconocido y escuchado. Mucha información de nuestro comportamiento, pensamientos, emociones y sentimientos actuales, están relacionados a vivencias que experimentamos de pequeños, que quedaron enfrascadas en el tiempo, las cuales van quedando ocultas y relegadas por la imposición de reglas y mandatos, construidos por nuestros padres y tutores de cómo deberíamos ser. Hasta incluso el juicio de valor educacional que recorta y condiciona el comportamiento, la personalidad y el carácter. Ciertamente, existen tantas cosas positivas como negativas que quedan tapadas, desatendidas, olvidadas y abandonadas allá atrás. Igualmente, ante determinadas circunstancias, se activan hoy día de adultos, emitiendo señales que algunas comprendemos y otras ni siquiera decodificamos ni tenemos idea cómo aparecen en nuestras emociones, pensamientos y, por ende, comportamiento. Afectando el disfrute, el normal desenvolvimiento, el goce, el rendimiento, condicionando creencias y hábitos que afectarán el desenvolvimiento en cualquier terreno, con vaivenes emocionales que muchas veces no terminamos de comprender y afectan la motivación de lo que realizamos, la toma de decisiones y cómo lo hacemos si logramos hacerlo.

“Motivacional”: etimología de la palabra que deriva de “motivo” y este del latín motivus (movimiento) motivar, desmotivar, motivador y desmotivación. De allí que podemos identificar que comprende la palabra latina motus (movido) como motor, remoto, psicomotor, automotor, terremoto, etc.

Para pasar al próximo nivel de evolución y poder guiar a nuestros hijos, es importante que reconozcamos a nuestro niño interno, el cual contiene emociones que aun hoy de adultos, si nos las reconocemos y atendemosm nos influyen en el aspecto emocional.

“Emocional”: etimología de la palabra con raíces latinas cuyo significado “relativo a una intensa y pasajera alteración del ánimo”. Sus componentes léxicos son: el prefijo ex –(hacia afuera), moveré (mover) tio (acción y efecto), más el sufijo – al (relativo a).

Tal vez recobrando memorias de niños vuelvan a sentir y re descubrir revelaciones que generan fuerzas extraordinarias para comprender el presente y disfrutar comprendiendo lo que elegimos, de qué modo experimentarlo pudiendo decidir lo que elegimos y de qué modo experi-

mentarlo. No descarten volver a ser niños, incluso con el avance de la edad, en definitiva, es eso lo que nos vuelve a suceder con una vejez saludable.

“Los hombres no dejan de jugar porque envejecen; envejecen por que dejan de jugar”.

Oliver Wedell Hollmes Jr

“Vivir en movimiento, usando el corazón y sintiendo, genera alegría y contentamiento, alejándonos de la posibilidad de sentirnos vacíos en el tránsito por la vida”.

P. Sassoli

No pretendo reemplazar al profesional de la psicología, el cual siempre es recomendable e incluso lo usamos en el deporte moderno para lograr resultados sobresalientes. Simplemente estoy acercando herramientas como disparadores que les abra la puerta a una nueva vida. ¡Hoy! ¡Aquí! ahora y para siempre, tenemos la posibilidad de rescatar a nuestro niño perdido y atenderlo amorosamente. No importa la edad que tengan y jamás será suficientemente tarde. De este modo, tendremos una segunda posibilidad de infancia, con una nueva luna de miel con la vida. Con pequeños ejercicios diarios, comenzaran a notar que sus vidas cambiaran por siempre, pudiendo disfrutar la presencia de uno mismo, incluyendo todas nuestras partes, no sólo las más atractivas sino incluso llevarnos bien con nuestros grises. Estoy seguro que los vínculos se renovarán y podremos comprender y ayudar a los niños pequeños con relaciones consolidadas entre adultos que les generen confianza, elevando la autoestima. Parecería que los niños necesitan cada vez más afecto y presencia en el mundo que les toca crecer. Sabemos que los nuevos estímulos tecnológicos, la velocidad de los cambios en las economías, políticas sociales etc., nos someten a grandes y chicos a nuevos escenarios muy difíciles de afrontar. Padres muy jóvenes con poco tiempo, educadores y tutores muy ocupados en sus tareas diarias. La dificultad de personas que no tienen suficientes herramientas emocionales como para tolerar y acompañar a un niño tildándolo de bueno a o malo, de educado o mal educado y así definiendo lo que está bien o mal y justifi-

cando en que momento dejarlo solo e incluso abandonarlo. Tenemos que entender que muchos de los adultos que nos lastimaron no tenían las herramientas necesarias. Porque repitieron la historia de lo que les pasó a ellos sin tener oportunidad de revisarla y redireccionar la actual terminología, la denomina la resiliencia. En mi época de aprendiz, lo denominábamos alquimia, era la capacidad de transformar el plomo en oro. Qué lindo sería cortar la bocha de lo que heredamos de otras generaciones con muchos menos recursos que las actuales. ¿Cómo recuperar a nuestro niño interior perdido? Si hay algo que un niño necesita es amor. No solo nuestros hijos, también nuestro niño interior. Se aplican los mismos estímulos nutritivos. Merecen ser mirados, mimados, abrazados, escuchados abiertamente, sentidos, protegidos, importantes. ¿Cómo evitar que los niños se sigan perdiendo? Dediquémosle comportamientos facilitadores, teniéndoles puentes dorados de afecto, cariño, paciencia, siendo tolerantes, comprensivos, confiables, usemos reglas claras, cumplamos con lo que pensamos sentimos, decimos y actuamos, todas estas actitudes y acciones generarán entre otras la chispa para sentirse alegres, protegidos, resguardados, queridos, bienvenidos, contentos, capaces, amados, plenos, importantes, seguros y felices. De este modo estarán sobradamente más adaptados y preparados para afrontar situaciones difíciles, frustraciones, golpes, caídas, altibajos, etc. Veo muchos retos y desafíos en las redes que están de moda, algunos de ellos muy peligrosos. Los retos que les propongo a adolescentes, adultos y maduros son el desafío de que vuelvan a tener una segunda niñez. Que experimenten sentir que son bienvenidos al mundo y que este es su lugar.

MOTIVACIÓN y DEPORTE Es un momento de mi vida que más allá de lograr sobresalientes títulos y triunfos en las grandes competencias mundiales o nacionales de deportistas entrenados en el Live Biking, encuentro que existe una misión fundamental trascendente, como principal en mi rol y trabajo. La cual consiste en lograr que la gente se mantenga en actividad física. De ese modo contribuir con una chispita para elevar la Luz de energía creativa y divina que representa y emite cada persona. Formar parte de ese proceso de ayuda me renueva y realiza vocacionalmente. El honor de integrar el proceso de participación en que vivan saludables, en buena forma física, se agraden estéticamente, logren sus metas deportivas, desafíos y retos, por más alocadas que sean, en estado de contentamiento, manteniendo sus hábitos de acondicionamiento psicofísico y mental. Me produce exaltación mientras llevan una vida plena, alegre con la actividad que realizan para sentirse regocijantes y brillantes. Esa energía en general, es la que me rodea a diario, retroalimentando esta pasión por la maravilla que es el cuerpo humano. Comprendí que el milagro no es una cosa que uno busca y espera toda la vida que le suceda, ¡Somos el Milagro! Alcanza con asomarse a nuestro interior descubrir ese poder y luego compartirlo. Honrar nuestro ser. Disfrutar del cuerpo. Admirarse y sorprenderse de las múltiples capacidades sensoriales que nos puede ofrecer el movimiento.

Integrar nuestra mente psiquis en un solo espíritu. Todos se vuelven UNO y el universo es perfecto. Hace dos días conversaba con una entrenada de elite, charlábamos de un tema personal que a ella la afectaba cerca de próximas fechas competitivas. Otra amiga de ella que estaba cerca y también entrena en el método hace poco tiempo me dijo “¡ah¡ ¿También te puedo comentar algo personal que no tiene que ver con mis piernas?”. Sonreí por fuera y por dentro… porque es imposible que nuestras piernas se comprendan y comporten tan solo como estas de manera aislada por más entrenamiento que tengan para una carrera, si no llevan incluido en ellas nuestro todo. En una palabra, no se puede obtener un espléndido desempeño si no acondicionamos y atendemos nuestra emocionalidad, necesidades e integramos nuestras zonas potentes como oscuras y dificultades. Cuando fundé el método Live Biking hace 30 años atrás, teníamos una frase escrita en el centro de entrenamiento que decía: “Relacionarse con el cuerpo es tocar y abrir la puerta a tu alma”. En aquel momento al cuartel central del Live Biking en plena Capital Federal, Argentina, se lo llamó inicialmente “El templo”. También era muy común denominarlo “El Laboratorio”, se usaban estas dos definiciones para nombrarlo.

Templo etimología de la palabra. Proviene del latín “Templum” (recinto sagrado). Refiere al verbo “recortar” un espacio reservado y aislado para los dioses siendo (sanctus) sagrado y por lo tanto inviolable. Laboratorio etimología de la palabra. Está formada con raíces latinas y significa “lugar donde se realizan trabajos con efectos”. Labor (Trabajo) tor (agente el que hace la acción), más el sufijo io (efecto).

Qué representan estos términos en un centro de entrenamiento “Templo y Laboratorio”.

Templo: La idea era generar un espacio y ambiente sagrado de respeto y concentración para una fuerza de élite.

Laboratorio: Porque era un lugar de trabajo con uno mismo donde el ensayo y la trasformación se daba en el ser que ingresaba a ese lugar de trabajo.

Las motivaciones son disímiles de una persona a otra, e incluso estoy encontrando mucha gente que se bajonea y no encuentra las ganas de hacer lo que se propone porque el cuerpo y la mente no les responde como quisieran o necesitan. No es que nos transformemos en bichos raros por estar desmotivados, a todos nos pasa por momentos. Es atemporal y claramente anuncia algo. La naturaleza nos enseña lo que claramente pudo evidenciar la Filosofía Hermética del antiguo Egipto y Grecia, que con tanta claridad también expresan las culturas Chamánicas, entre otras culturas filosofías y religiones como el Budismo, y comulgan personas básicas que interactúan con la tierra y viven de la naturaleza. Es suficiente con la simple observación de la naturaleza y los ecosistemas, donde estos altibajos ocurren con más comprensión si nos relacionamos vivencialmente y nos comprometemos con ella. Muchos lo refieren a ritmos. Tal vez el hombre, en su afán de querer controlar el todo, padece de manera aguda ese bajón motivacional, el cual tiene su misterio y atractivo. Obliga siendo clave para transitarlo y siempre es parte del mismo camino que te conduce a una nueva fuerza motivadora inspiracional. Les comparto el título de dos (2) de las siete (7) leyes de la filosofía Hermética del Antiguo Egipto y Grecia. En este caso la segunda ley y quinta respectivamente.

2. El principio de correspondencia “Como es arriba es abajo; como es abajo es arriba”. Este principio encierra la verdad de que hay siempre una cierta correspondencia entre las leyes y los fenómenos de varios estados del ser y la vida. Es una ley de aplicación universal en los diversos planos mental, material y espiritual. Una frase típica mía como entrenador sería: no siempre estarás abajo, ni tampoco creas que estarás siempre arriba.

5. El principio del ritmo “Todo fluye y refluye: todo tiene sus periodos de avance y retroceso: todos asciende y desciende, todo se mueve como un péndulo: la medida de su movimiento hacia la derecha, es la misma que la de su movimiento a izquierda, el ritmo es la compensación”.

Esta ley rige para todo el universo, energía, animales, plantas, personas, estrellas, planetas soles, lunas, materia, condición física e incluso psíquica (con el debido respeto a los profesionales de la psicología).

Otra forma más poética de comprender el bajón, la desmotivación o la depresión. “Si de noche lloras por el Sol, las lágrimas no te dejaran ver las estrellas”.

Khalil Gibran

El artista y poeta nos anima a ver qué es lo que trae ese vacío, en lugar de quedarnos detenidos en el tiempo pasado de lo que no es, perdiéndonos el presente creativo, por donde se escurren las vivencias, el ocio necesario para la creación y por supuesto se nos disuelve la buena calidad de vida. Confiemos en lo que nos está pasando, que es por algo, y trae algo, la clave está en darse cuenta que en la oscuridad se revela la aparición de la iluminación ante nosotros. No te abrumes con las sombras, estas siempre tendrán un lado de LUZ. Cuando una persona está sobre estimulada necesitará algún mecanismo para retraer la atención y energías a su interior, iniciar su propio invierno y transitarlo aún fuera de estación. No teman al invierno, éste abre puertas a una primavera llena de colores y vigor.

Algunas sugerencias Puedo asegurarles que la pasividad traerá más fiaca y menos estímulo. Si alguien está deprimido, simplemente salga. Se pone sus zapatillas y sin pensarlo salga a caminar, o a trotar los más avanzados, desempolve su olvidada bicicleta o súbase a la bici fija, o vaya a nadar. Pueden tan solo caminar o trotar muy suave o solo montar su bicicleta en Zona cardiaca 1 e incluso 2. Que la actividad traerá renovación y energía poderosa. Me despido con el entusiasmo y la pasión que me embarga. Es profundo mi deseo de poder ayudarlos a ser y hacer mejor cada día. Nos encontramos en la próxima nota de Ciclismo XXI…

En caso de requerir información adicional pueden escribir a Info@livebiking.com.ar o patrickcoach@livebiking. com.ar o comunicarse al 011 6405 6891 Agradezco a Nueva Optica Centro, sponsor oficial y empresa proveedora del team Stage One Live Biking. Dedicada a la venta y distribución de lentes deportivos, antiparras, anteojos con y sin graduación IG: @nuevaopticacentro Agradezco a Megabici corrientes por la asistencia incondicional en todo lo que refiere al mantenimiento de nuestro equipamiento IG: @megabici

Patrick Sassoli es Preparador físico y entrenador especializado en ciclismo y triatlón

—Certificado por Orthos Barcelona España. —Entrenador Olímpico especializado en ciclismo, triatlón, maratón y deportes de resistencia, —Coach y Técnico de equipos, —Nutricionista deportivo. —Fundador del primer centro de entrenamiento especializado en ciclismo en Latinoamérica, ubicado en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. —Director y Fundador del StageOne Escuela de Ciclismo. —Director de la empresa Live Biking Pro Race. —Creador del Insite, Primer método profesional de ciclismo estacionario. —Técnico actual del Team Stage One Live Biking. —Fundador de la Asociación de Ciclismo Metropolitana CABA. —Fundador del Bike Park Center en CABA. —Vicepresidente de la RWBike —Director de la empresa LIVE BIKING (Método de planificación y entrenamiento en ciclismo y triatlón de alto rendimiento). CONTACTOS: Sitio: www.LIVEBIKING.com.ar E-mail: info@livebiking.com.ar patrickcoach@livebiking.com.ar patrickcoach@hotmail.com Facebook: @patrick.sassoli @livebiking Instagram: @livebikingpro @patrickcoachsassoli