Revista Competidor ed. 001 by Ivan Oliveira

EVENTOS

III Campeonato de Fisiculturismo e Fitness

ENTREVISTA

Luiz “Lula“ Eduardo preparador físico

SAÚDE

Luxação acrômio clavicular

NUTRIÇÃO

Competir abaixo do peso

Ano I - nº 001 Outubro/Novembro - www.revistacompetidor.com.br Distribuição Dirigida

1° CAMPEONATO SEM KIMONO DE BRASÍLIA Cobertura completa do evento que mostrou o alto nível dos atletas da capital

EVENTOS: Confira como foi o Shooto Brasil 18

EDITORIAL

NASCE UMA NOVA REVISTA

ueremos, primeiramente, agradecer a todos que, de alguma forma, contribuíram para a solidificação deste projeto, em especial ao presidente da Federação Brasiliense de Jiu Jitsu, Roney Silva, que tem demonstrado, nesses 3 últimos anos, ser um dos grandes incentivadores do esporte local. Vale destacar, também, a colaboração dos outros presidentes, diretores, técnicos, mestres, professores e alunos que fazem do esporte seu estilo de ser. Brasília possui uma comunidade de admiradores das artes marciais, que une desde atletas profissionais a apenas amantes das lutas. E é justamente para vocês que a Revista Competidor surge como canal de informação e divulgação dos esportes de contato da Capital Federal e do Entorno.

gens - onde tudo começou – com o objetivo de reconhecer e homenagear todos aqueles que escreveram o nome de Brasília no cenário esportivo local e nacional. Entretanto, vale lembrar que a Revista Competidor não será restrita apenas ao mundo das lutas. Pretendemos, ao longo das outras edições, abordar assuntos relacionados a fisiculturismo, levantamento de peso e atletismo, modalidades que também fazem parte da história de Brasília. Esse será apenas o começo deste projeto, que tende a se tornar grande ao longo do tempo. E, assim como todos os competidores, vamos fazer todo o esforço para chegar em primeiro e subir ao lugar mais alto do pódio. Mas sem esquecer, é claro, que o mais importante é sempre competir.

Anderson Menezes

O nosso foco será o cotidiano dos nossos atletas. Além de mostrar o dia-a-dia desses guerreiros, vamos voltar às ori-

Editor Responsável revistacompetidor@gmail.com

Capa: Pedro Galizo e Leonardo Pereira em foto de Geolando Gomes e montagem de Ivan Oliveira. DIRETOR Anderson Menezes revistacompetidor@gmail.com

FOTOGRAFIA Geolando Gomes, Fábio Mendes de Assumpção, stock.xchng.

EDITOR Anderson Menezes revistacompetidor@gmail.com

DIREÇÃO DE ARTE Ivan Oliveira contato@ivanoliveira.com

REPORTAGEM Leôncio Almeida leonciovasco@hotmail.com

PROJETO GRÁFICO/DIAGRAMAÇÃO Ivan Oliveira contato@ivanoliveira.com

REVISÃO Joaci Júnior juniorjoaci@hotmail.com

COMERCIAL revistacompetidor@gmail.com (61) 8561.2021

ENDEREÇO CSB 03 lote 08 loja 05 Home page: www.revistacompetidor.com.br Twitter: www.twitter.com/RevCompetidor DISTRIBUIÇÃO DIRIGIDA Academias, Lojas de Suplemento, Lojas Esportivas e moda jovem, Clinicas de Estéticas e mala direta aos atletas. Todos os artigos assinados e anúncios não refletem a opinião da Revista Competidor, sendo seus autores responsáveis pela publicação dos mesmos.

OUTUBRO / 2010 / REVISTA COMPETIDOR | 3

1º Campeonato sem kimono

A FBJJDF realizou seu primeiro torneio com a participação de vários atletas da cidade e de outros estados.

04 CALENDÁRIO

Confira os principais campeonatos e seminários dos meses de outubro e novembro.

11 EVENTOS

Brasilienses trazem duas medalhas de ouro do Brasileiro Absoluto de Taekowndo. Tudo preparado para o Campeonato Brasileiro de Muaythai Tradicional em Brasília. Sucesso absoluto no III Campeonato de Fisiculturismo e Fitness.

Luxação acrômio clarivuclar. O que é isso?

17 PERSONALIDADES Marcelo Tigre.

20 NUTRIÇÃO

Competir abaixo do peso. Qual a desvantagem?

26 PRATA DA CASA

Guto Inocente arrebenta no Shooto Brasil 18.

A Revista Competidor entrevista o Preparador físico Luiz “Lula“ Eduardo.

Judoca Brasiliense Hugo Hendrick é esperaça de medalha no panamericano de judô.

CALENDÁRIO

OUTUBRO

NOVEMBRO

JIU-JITSU

22 a 24 | Pan-Americano - DF 22 | Brasileiro Sem Kimono - RJ

07 | Open Brasília - DF 27 a 28 | Sul-Brasileiro - PR

TAEKOWNDO

8 a 10 | XV Brasil Open -Santos –SP 11 a 18 | Panamericano - Equador

4 a 8 | Copa do Brasil - RN

21 a 24 | Brasíla Capital Fitness - DF

06 e 07 | Curso Técnico de musculação - SP

10 | Copa do Mundo de Supino - SP 16 | Campeonato Sulamericano de Agachamento, Supino Terra e Power bícepes - RS 17 | Copa do Brasil de Supino Terra

14 | Copa Araraquara de supino terra - SP 20 | Copa Oeste de Supino - SC

30 | Mr. e Mrs. Universo de Culturismo Inglaterra

13 | Mr. Cabo Frio - RJ 3 | Mundial de Culturismo - Azerbaijão

17 | Track & Field Run Series (6 e 10km) - DF 24 | Mizuno 10 Milhas (16km) - DF

07 | Maratona de N.Y 28 | Corrida da República 10KM - DF 28 | Circuito Caixa - DF

JUDÔ CURSOS, FEIRAS E SEMINÁRIOS LEVANTAMENTO DE PESO FISICULTURISMO CORRIDA MMA

05 | 3 Capital Fight - DF

A realização dos eventos acima relacionados serão de responsabilidade exclusiva de se seu organizadores. Acompanhe eventuais mudanças nos respectivos sites: www.supino.com.br, www.fbjjdf.com.br, www.cbjje.com.br, www.cbjj.com.br, www.cbtkd.com.br, www.cbj.com.br, www.judobrasilia.com.br, www.podcorrer.com, www.brasiliacapitalfitness.com.br, www.ifbbrio.com.br.

SEJA COMPLETO

Jiu-Jitsu

Wrestling

Boxe

ASA-CD 610 SUL 3244-5391 ramal 26

Muay Thai

www.distritodaluta.com.br

MMA

SAÚDE WELSON MUNIZ Ortopedista e Traumatologista do Hospital Universitário de Brasília, Hospital de Base de Brasília e Praticante de jiu jitsu

A Luxação acrômio-clavicular

(Lesão dos ligamentos da clavícula)

O Dr. Weldson, faz uma rápida abordagem sobre esse assunto, tão comum no meio dos atletas praticantes da arte suave

uando estamos falando em “luxação acrômioclavicular”, na verdade estamos falando nas lesões dos ligamentos que “seguram a clavícula no lugar”. A luxação acrômio-clavicular é um tipo de lesão em que estes ligamentos podem ser parcialmente ou totalmente rompidos, o que altera a posição da clavícula em relação aos outros ossos da articulação do ombro. Para que possamos entender este problema, é interessante que saibamos alguns conceitos simples de anatomia. UM POUCO DE ANATOMIA A clavícula é um osso longo, que se articula tanto com o tórax como com o ombro propriamente dito. A ponta medial da clavícula ( mais perto do “centro” do corpo ) se articula com o esterno ( osso da frente do tórax), for8 | REVISTA COMPETIDOR / OUTUBRO / 2010

mando uma articulação (junta) chamada de articulação esterno-clavicular. A ponta distal ( mais “longe” do centro do corpo) se articula com um osso chamado acrômio ( o osso da “ponta” do ombro), formando uma articulação que chamamos de acrômio-clavicular. Durante todos os movimentos do ombro, a clavícula deve manter-se alinhada com o acrômio – e isso acontece devido a ação de alguns ligamentos, que tem a função de “prender” a clavícula na escápula ( o osso da “pá”, nas costas, chamada antigamente de omoplata) . O termo “luxação”, por sua vez, define a situação em que dois ossos, que formam uma articulação (junta), perdem a relação entre si ( o que significa, na prática, que a junta estar “fora do lugar”). Quando estes ligamentos acima citados se rompem, a relação entre a clavícula e a escápula se altera, e assim se entende o nome do problema: luxação acrômioclavicular. E COMO ISSO ACONTECE? O mecanismo de trauma é típico: o indivíduo cai e bate a “ponta” do ombro no chão. Muito freqüente em raspagens quando o individuo está com as mãos pressas, não

podendo projeta-la para amortecer a queda, fazendo com que se caia diretamente com o ombro. Outra causa freqüente são as quedas em golpes de pé. E O QUE A PESSOA SENTE? Uma vez que o problema aconteça, ele é imediatamente percebido pelo paciente: a dor que sucede o trauma é intensa, e de aparecimento praticamente imediato. Além da dor intensa, o paciente tem dificuldade em mobilizar o braço, e muitas vezes percebe que surge um “calombo” na ponta do ombro ( isso é mais perceptível em indivíduos magros). E COMO O MÉDICO DEVE PROCEDER ? Desde que o ortopedista tenha um pouco de experiência, é relativamente “fácil” suspeitar da existência da lesão : o paciente logo refere que teve um trauma, recente ( as vezes, poucas horas atrás) e que bateu o ombro (geralmente no chão), desenvolvendo dor logo após. Além disso, muitas vezes a atitude do paciente ao entrar no pronto-socorro ou consultório é típica : ele entra “segurando” o braço acometido com a outra mão, aquilo que é tecnicamente chamado de “atitude protetora”. Ao exame físico, o paciente apresenta muita dor quando se palpa a parte de cima do ombro, e incapacidade de mover a articulação, por dor. Além disso, muitas vezes notase um “ralado” na pele, na região que foi contudida ( a ponta do ombro). Todavia, é importante dizer que é a avaliação radiográfica que define e qualifica a lesão.

AVALIAÇÃO RADIOGRÁFICA Uma vez feita a suspeita clínica da existência de uma luxação acrômio-clavicular, o paciente deve ser prontamente radiografado. O médico deve também classificar a lesão : a luxação acrômio-clavicular pode ser classificada em seis tipos, de acordo com sua gravidade. CONSIDERAÇÕES ESPECIAIS SOBRE A LESÃO TIPO III O tratamento das lesões tipo I e II é não-operatório, e o tratamento das lesões tipo IV, V e VI é sempre operatório. Todavia, em relação as lesões tipo III, a indicação de cirurgia é relativa. s. Isso não quer dizer que casos do tipo III não possam ser operados. O mais interessante é que, mediante uma lesão do tipo III, o médico individualize o caso - devem ser considerados a idade, a prática de atividades físicas e o tipo de atividade física para que se decida por operar ou não. E COMO É O PÓS-OPERATÓRIO ? A cirurgia para o tratamento da luxação acrômio-clavicular é trabalhosa, independentemente da técnica empregada. Todavia, o pós-operatório costuma ser muito tranqüilo, e praticamente indolor. Em nossa clínica, usamos uma técnica em que colocamos 1 a 2 pequenos parafusos, dentro do ombro, chamados de âncoras, através dos quais reconstruímos os ligamentos. Usamos também um fio de aço ( chamado fio de kirschner), que é passado da clavícula para a escápula, e que deve ser retirado, em 6 a 8 semanas após a cirurgia.

COMO SE TRATAR? O tratamento da luxação dependerá do grau de desvio da clavícula, em relação ao acrômio. TIPO TIPO I TIPO II

DESVIO DA CLAVÍCULA EM RELAÇÃO A ESCÁPULA até 25 % maior que o outro lado até 50 % maior que o outro lado

TIPO III de 50 a 100 % maior que o outro lado TIPO IV posterior da clavícula ( para trás), em relação a escápula ( raro!! ) TIPO V de 100 a 300% maior que o outro lado TIPO VI desvio inferior ( para baixo) da clavícula, em relação a escápula ( muito raro!! )

TRATAMENTO

RETORNO AOS TREINOS

Tratamento não-operatório. O tratamento consiste em imobilização com tipóia, por 7 a 21 dias, e na realização de compressas de gelo, para amenizar a dor. O paciente pode, também, fazer uso de analgésicos e anti-inflamatórios, para controle da dor. * Obrigatoriamente cirúrgico. Isso ocorre porque, a partir da lesão tipo IV, sabemos que ocorreu ruptura total de todos os ligamentos que seguram a clavícula na escápula, o que pode trazer problemas a logo prazo.

Geralmente, 2 meses após tratamento

Geralmente, 4 meses após o tratamento

*CONSIDERAÇÕES ESPECIAIS SOBRE A LESÃO TIPO III 10 | REVISTA COMPETIDOR / OUTUBRO / 2010

EVENTOS

EQUIPE DE BRASÍLIA LEVA DUAS MEDALHAS DE OURO NO BRASILEIRO DE TAEKWONDO Nos dias 04 e 05 de setembro de 2010, a Seleção Brasiliense de Taekwondo participou do Campeonato Brasileiro Adulto da categoria, realizado na cidade de Aracajú, Sergipe. Apesar das dificuldades - como os elevados preços das passagens aéreas e da hospedagem - os atletas representaram a capital do País com força e determinação. Destaque para Marcela Cruz, que levou o título na categoria até 53kg. E Diego Azevedo, que levou a melhor na modalidade até 80kg. Os atletas do Distrito Federal ainda levaram mais quatro medalhas: quatro de bronze e uma de prata.

Resultados: Categoria Feminina: Fabiana Santos: até 46 kg – 3º Lugar Marcela Cruz: até 49kg – CAMPEÃ BRASILEIRA – OURO Danielle Pires: até 53kg – participação Danielle Lino: até 57kg – 3º Lugar

Categoria Masculino: Rodrigo Costa: até 58kg – participação Phelipe Azevedo: até 63kg – 3º Lugar Diego Jasem: até 68kg – participação Tiago Magalhães: até 74kg – participação Diego Azevedo – até 80kg – CAMPEÃO BRASILEIRO – OURO Gabriel Demétrius - + 87kg – 2º lugar

III CAMPEONATO BRASILIENSE DE FISICULTURISMO E FITNESS MOVIMENTA OS ATLETAS DA CAPITAL FEDERAL Por Lelo Nirvana

A FEBRAFIM/DF, coloca Brasília no circuito dos grandes eventos de fisiculturismo do país

dia 7 de agosto de 2010 ficará marcado na memória do público e dos atletas do III Campeonato Brasiliense de Fisiculturismo e Fitness. Pela primeira vez na história da modalidade, um campeonato regional foi realizado no local de maior referência sócio-cultural do Distrito Federal, ou seja, o auditório máster do Centro de Convenções Ulysses Guimarães, com capacidade para 3.000 pessoas e palco das grandes atrações nacionais e internacionais na capital.

A FEBRAFIM/IFBB - promotora do evento ficou muito motivada com a presença do público que compareceu em massa, as duas mil pessoas, que quase lotaram as imediações da parte térrea do local, prestigiaram os quase 100 atletas que participaram com muita disciplina e desportismo. Os corpos esculturais de Brasília se revezaram em 15 categorias, masculina e feminina, desfilando performances bombásticas e envolventes. A abertura dos portões ocorreu às 15 horas, conforme anunciado, com a apresentação da marca Ethika para Brasília, que junto da Carry Life, oferecia degustação de suplementos alimentares, em um grande estande no foyer central. A Ethika, que por sinal, apóia, em todo o Brasil, o esporte de alto rendimento, se mostrou uma grande parceira do Fisiculturismo. A equipe campeã nacional de ginástica acrobática da professora Márcia Janete do CIEF deu início às atividades dentro do auditório, e com muita competência, diga-se de passagem. A reação positiva dos presentes foi inevitável, em diversos momentos os jovens levantaram o público, que os aplaudia incansavelmente.

DRª PATRÍCIA HELENA Tetra campeã braslileira, bi campeã sul-americana e Presidenta da FEBRAFIM/DF 12 | REVISTA COMPETIDOR / OUTUBRO / 2010

Na seqüência, a presidente FEBRAFIM/DF e fisiculturista, tetra campeã brasileira e bi campeã sul-americana, Drª. Patrícia Helena, comentou a importância da realização do campeonato no Centro de Convenções, o que trouxe maior motivação para os atletas que representariam o DF no campeonato nacional, esse ano disputado no Rio de Janeiro, com a participação de 4 atletas do Distrito Federal. Segundo Patrícia, o reconhecimento ao esporte vem aumentando a cada ano, principalmente em Brasília. No ano passado, o auditório ficou pequeno, tamanha foi a procura, por isso fomos obrigados a procurar um local maior,

Fabio Mendes de Assumpção

permanente da Confederação Brasileira de Fisiculturismo e Musculação. Um dos pontos altos do evento foi o guest pose do campeão Miguel Oliveira - profissional da IFBB - o atleta convidado, veio de Salvador (BA) para se apresentar em Brasília, e apesar de ter impressionado o público, o desportista garantiu não estar no ápice de sua performance e com uma forma física aquém da sua apresentação em Dallas (EUA). Na oportunidade o atleta disputará um torneio internacional que conta como seletiva para o Mister Olympia, maior evento do fisiculturismo mundial, que tem como um dos ícones Arnold Schwarzenegger, sete vezes campeão da disputa.

e graças ao reconhecimento dessa necessidade por parte, principalmente, do secretário de esportes, Herbert Félix e do Governador do Distrito Federal, Rogério Rosso, a Federação alcançou espaço pretendido. A presidente, ainda, convidou o atleta Miguel Oliveira ao palco, que dentro de relatos pessoais, discursou sobre suas conquistas como atleta e a determinação como desportista. O fisiculturista citou a musculação como a base de qualquer esporte e da importância de uma boa alimentação aliada aos exercícios físicos. O personal trainer Kleber Caramello foi, mais uma vez, o mestre de cerimônias e conduziu com maestria, a maratona de categorias que se perfilaram no palco. Os vencedores foram escolhidos por um corpo de jurados com sete integrantes, sendo grande parte membros de outros estados, além do árbitro central, Venílson Ferreira, um dos mais renomados árbitros em âmbito internacional e membro

14 | REVISTA COMPETIDOR / OUTUBRO / 2010

A Federação Brasiliense de Fisiculturismo e Musculação, em nome de sua presidente e atleta, Patrícia Helena, agradece a POUPEX, empresa que fomenta grandes conquistas no Fisiculturismo Nacional e Internacional e seguindo o exemplo dessa grande empresa, busca incentivo, junto a outras entidades privadas e públicas, para que o esporte siga trilhando esse caminho de credibilidade, perante as autoridades, empresários e jornalistas, e que no futuro, importantes programas governamentais como o bolsa atleta, por exemplo, possam alcançar mais atletas, inclusive em campeonatos regionais. Só assim, poderemos ter atletas de maior representatividade em campeonatos nacionais. Agradecemos, ainda, os atletas: Zé Gatão (Fisiculturismo), que além, de conseguir arrematar uma grande premiação para sua equipe, arregaçou as mangas desde o início dessa gestão e Marcelo Tigre (Vale Tudo/MMA) pela ajuda fundamental na realização dos últimos campeonatos. A atleta Patrícia Helena, que estará, em dezembro, competindo em um campeonato internacional na Turquia, acredita que Brasília tem um grande potencial para montar uma equipe de atletas forte e unida com o objetivo de angariar vários títulos para a cidade. Que venha o IV Campeonato Brasiliense de Fisiculturismo e Fitness e muita força para a FEBRAFIM com hipertrofia muscular.

CAMPEONATO BRASILEIRO DE MUAYTHAI TRADICIONAL Este evento é organizado pela federação de muaythai tradicional do distrito federal e chancelado pela liga brasileira de muaythai tradicional e world muaythai association. O evento será nos dias 29, 30 e 31 de outubro de 2010, nas dependências do ginásio do colégio dom Bosco, 702 sul Dia 29 pesagem oficial das 12hs as 18hs Dias 30 e 31 lutas de 09hs as 21hs. O evento ainda terá duas disputas de cinturão sul americano profissional, um lutador do DF contra um estrangeiro e um de minas contra um estrangeiro. Este evento marcará história no muaythai de Brasília e do Brasil.

Estão confirmadas as seguintes federações: 1. Federação de muaythai tradicional do distrito federal 2. Federação goiana de muaythai tradicional 3. Federação mineira de muaythai tradicional 4. Federação de muaythai do mato grosso do sul 5. Federação gaucha de muaythai tradicional 6. Liga paranaense de muaythai tradicional 7. Federação baiana de muaythai tradicional 8. Federação sergipana de muaythai tradicional 9. Federação capixaba de muaythai tradicional 10. Liga paulista de muaythai tradicional 11. Federação carioca de muaythai tradicional

Logo em janeiro a equipe de atletas campeões do brasileiro irão a Bangkok para treinos e lutas profissionais.

Geolando Gomes

Guto Inocente e Gustavo Moia na luta principal da noite

Corner de peso da Constrictor Team

GUTO INOCENTE NÃO DA CHANCES PARA O ARGENTINO GUSTAVO MOIA NO SHOOTO BRASIL 18 Guto Inocente fatura cinturão do Shooto Sul-Americano até 100kg ao nocautear o argentino Gustavo Moia em 40 segundos Casa Cheia, público empolgado, estrutura impecável e lutadores prontos para o combate. Foi assim a 18ª edição do Shooto Brasil, realizado dia 17 de setembro no ginásio Nilson Nelson na cidade de Brasília. Sem sombra de dúvidas coloca definitivamente a Capital Federal como realizadora de

grandes eventos de MMA no cenário nacional. Com 10 lutas no card e tendo como luta principal da noite a disputa Sul-Americana do cinturão do Shooto na categoria até 100 Kg. Com um nocaute fulminante o Brasileiro Guto Inocente mandou o Argentino Gustavo Moia à lona com menos de um minuto de combate. A polêmica da noite ficou por conta da finalização com uma chave de pé aplicada por Eder Jones em Guilherme Braga. Apesar de não ter batido, Guilherme claramente gritou quando o golpe estava encaixado e o árbitro Marlon Sandro seguindo a regra, parou a luta e deu a vitória para Eder. O público chegou a vaiar, “mas a regra é clara” disse o árbitro. “Gritar” quando o golpe está encaixado é mesmo que bater e uma das funções da arbitragem é garantir a integridade física dos atletas. Uma das melhores lutas foi entre John Lineker, que não

16 | REVISTA COMPETIDOR / SETEMBRO / 2010

Ring Girls convidadas Juju Panicat e Jacque Khury ex-BBB

teve tarefa fácil, com o guerreiro Alvino Torres companheiro de treinos de Paulo Thiago. Com muita trocação no primeiro round John levou a luta para o chão no segundo e depois de pegar as costas de Alvino finalizou o combate com um mataleão.

Um show a parte que balançou o ginásio ficou por conta das ring girls do evento. Juju Panicat e a ex-BBB Jacque Khury quase levaram muitos marmanjos à lona. A próxima edição do shooto em Brasília já tem data marcada, será em abril de 2011.

GANHADOR

MÉTODO

ROUND

Guto Inocente

Nocauteou

1° round

Eder Jones

Finalizou – Chave de pé

1° round

John Lineker

Finalizou - Mata Leão

2° round

Alexandre Pantoja Finalizou – Mata Leão

1° round

Gilberto Dias

Finalização – Triângulo

1° round

Vinícius Silva

Nocauteou

1° round

Cláudio Rocha

Finalização – Triângulo de mão

1° round

Fábio Lima

Decisão dos juízes

Unânime

Júlio César

Decisão dos juízes

Unânime

Vicente Luque

Empatou

Rodrigo Medeiros

PERSONALIDADES

MARCELO TIGRE Lutador, Professor e incentivador do MMA em Brasília

Amado por muitos e não compreendido por outros. Falem o que quiser, mas Marcelo tigre é sem dúvida um dos grandes nomes do Vale Tudo da Capital Federal. Foi capa de revista, participou de eventos nacionais e internacionais como: X-1 no Hawai, Jungle Fight em Manaus, Pentagon Combat no RJ entre outros. Foram 47 lutas, todas sem computar nenhuma derrota em toda sua carreira. Grande parte de sua história foi construída num período quando não havia todo esse glamour frenético sobre o MMA, antes conhecido como Vale tudo. A trajetória de vida de Marcelo foi igual à de milhões de brasileiros. Nascido no interior nordestino abaixo da linha da pobreza, sempre teve sonhos, mas diferente de muitos não viu nas limitações impostas pela vida um obstáculo para impedi-lo de chegar aonde queria.

Ele não cruzou os braços e literalmente partiu pra luta, rodou o mundo e fixou residência em Brasília onde hoje tem a cidade como sua segunda terra natal. Com seu foco voltado principalmente ao esporte, esse campeão nunca se esqueceu de suas raízes por isso realizou diversos eventos de MMA na cidade com objetivo social chegando a arrecadar em um de seus eventos mais de 3 toneladas de alimento e distribuído-os as comunidades carentes do DF. Sempre ajudando os atletas a trilharem seus sonhos, por acreditar que as artes marciais é uma das principais formas de inclusão social, sabendo que o esporte pode mudar a diretriz do homem e assim mudar uma nação. “Quando toda a sociedade e principalmente os governantes perceberem que, ao investir no esporte, estaremos economizando em saúde e segurança e assim mais próximos de uma sociedade verdadeiramente justa e segura”.

Mistura

ic Comun

ação

JUDÔ JIU-JITSU KARATÊ TAEKOWN-DO KUNG-FU MUAY THAI BOXE MMA TATAMES KIMONOS IMPORTADOS FAIXAS PROTETORES BOLSAS E MOCHILAS

KIMONOS

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CAPA

FBJJDF COMEMORA SUCESSO DO 1° CAMPEONATO SEM KIMONO DE BRASÍLIA Por Leôncio Almeida

“Valeu a pena esperar!”. Foi desta maneira que muitos atletas se sentiram ao disputar, no dia 15 de agosto, o 1° Campeonato Sem Kimono promovido pela Federação de Jiu Jitsu Esportivo do DF em parceria com a Brasília Lutas e apoio da Secretaria de Esporte do Distrito Federal. O evento contou com a participação de mais de 200 atletas, e surpreendeu até mesmo os organizadores, que esperavam um número bem menor de inscritos.

Os atletas de Brasília mostraram-se afiados no sem pano. Lutas emocionantes e finalizações fulminantes marcaram o espetáculo. E, apesar de algumas polêmicas em relação à arbitragem, os atletas avaliaram o evento como positivo. Além das disputas acirradas, a presença de lutadores de MMA do cenário mundial - como Rani Yahya, lutador do WEC e campeão do ADCC, e Pedro Galiza, que está na mira do StrikeForce, - também despertou a atenção da platéia

18 | REVISTA COMPETIDOR / OUTUBRO / 2010

Geolando Gomes

O evento – que contou com presença de mais de 200 competidores – foi marcado pelas belas lutas e finalizações fulminates

“

Dar até vontade de lutar novamente na minha terra natal”

do 1° Campeonato Sem Kimono do DF. Yahya elogiou a iniciativa da FBJJDF e disse que vem acompanhando a evolução das competições de jiujitsu em Brasília. “Dar até vontade de lutar novamen-

Rani Yahya

te na minha terra natal”, revelou o campeão do principal torneio sem kimono do mundo, o ADCC. O presidente da FBJJDF, Roney Silva, afirmou que ficou satisfeito com a grande participação dos atletas

Pedro Galiza e Leonardo Pereira em uma das disputas do evento

e, principalmente, com cronograma que foi seguido à risca. “Esperava uma quantidade bem menor de competidores”, destacou Silva, que, durante o evento, anunciou a parceria firmada com Fernando Boi, líder da equipe Boi Jiu-Jitsu, para a criação de uma nova Federação no Goiás. Segundo Roney Silva, a parceria prevê a criação de um calendário alinhando entre as duas Federações para 2011. A medida pode facilitar o intercambio entre os atletas dos dois estados. O presidente da FBJJDF informou, ainda, que o II Desafio On The Floor Faixa Preta de Jiu Jitsu deverá ser transferido para Goiânia.

Ministério dos Esportes analisa forma de ampliar o “Bolsa Atleta”

Roney Silva e Fernando Boi prestigiando o evento

Absoluto Branca

1. Samuel Alves - Cia Paulista 2. Jean Carlos - Constrictor Team

Absoluto Azul e Roxa

Quem também prestigiou o Campeonato Sem Kimono foi Cleone Garcia – que é assessor do ministro dos Esportes, Orlando Silva. Ele elogiou a estrutura do evento e falou sobre a ampliação do programa “Bolsa Atleta”. De acordo com Cleone Garcia, o ministro Orlando Silva está analisando uma forma de estender o benefício em estados do País, inclusive no Distrito Federal.

1. Pedro Henrique - Juquinha 2. Fagner Inácio - Cei Jiu Jitsu 3. Adercino de Jesus - Boi Jiu Jitsu 3. Santiago Rodrigues - Boi Jiu Jitsu

Absoluto Marrom e Preta

1. Pedro Galiza - Pedro Galiza 2. Thiago Pereira - Juquinha 3. Diego Pereira - Juquinha 3. Luciano Vilela - Nova União

Cleoni Garcia e Lurandi OUTUBRO / 2010 / REVISTA COMPETIDOR | 19

NUTRIÇÃO

Uma simples alimentação inadequada pode fazer a diferença do vencedor para o perdedor. desempenho durante o torneio.

Sto ck

Os lutadores devem manter o controle do percentual de gordura e não do peso, o ideal é de 8 – 15% de gordura corporal lembrando que o percentual muito baixo de gordura causa queda nos níveis de testosterona dificultando o crescimento muscular. O atleta deve ter uma dieta rica em carboidratos integrais durante o dia e nas horas do treino deve manter o consumo de carboidratos simples na forma liquida e fria, consumir proteína sempre após os treinos e manter se hidratado o tempo todo.

pho

rande parte dos lutadores acham que competem melhor com peso abaixo do seu habitual, este raciocínio é um equivoco já que para atingir o peso desejado os lutadores entram em uma dieta restrita e promovem a desidratação. A baixa ingestão de calorias e a restrição hídrica prejudicam a resistência muscular comprometendo seu

Para os dias de competição o lutador deve alimentar-se de maneira eficiente para evitar a fadiga muscular precoce durante a luta. Deve-se na primeira refeição do dia dar preferência aos carboidratos integrais (pão integral, biscoitos integrais, frutas com fibras) e proteína ( carnes grelhadas, ovos cozidos, soja, e suplementos de proteína) nas refeições perto da competição deve evitar carboidratos integrais e as proteínas

e dar preferência aos carboidratos simples (pão branco, batata suco de caixinha etc...) 4 horas antes da competição ingerir 300gr de carboidratos simples (macarrão com molho de tomate ou pão branco com geléia de fruta etc... ) 2 horas antes da competição ingerir 600ml de água. 1 hora antes da competição ingerir 100gr de carboidrato simples (4 colheres de sopa de maltodextrina) Durante a competição ingerir 1 colher de sopa de dextrose a cada 20 minutos. Lembre-se sempre após a competição ingerir bastante liquido (1 litro por quilo perdido)e carboidratos simples,proteína e nada de bebida alcoólica para comemorar, pois sua ingestão aumenta o catabolismo muscular impedindo sua recuperação. MÁRIO GIL MENDES Nutricionista e educador físico 61 3242.9798 Clinutri, Academia Vizinhança e BBF

ENTREVISTA

PROF. LUIZ EDUARDO (LULA) A Revista Competidor, entrevista com exclusividade o Prof. Luiz Eduardo ( Lula)

ão poucos os profissionais que enxergam além e rapidamente se adaptam ao mercado e assim, conseguem sair à frente. Em Brasília esse mercado foi desbravado pelo professor de Educação Física Luiz Eduardo Guerreiro “Lula”, que é coordenador de Musculação da Academia Clubecoat Fitness em Brasília. Com uma excelente formação acadêmica e um ótimo currículo, Lula atualmente treina os melhores lutadores de MMA do Distrito Federal, entre eles o astro do UFC Paulo Thiago e as promessas que caminham rumo ao UFC Renato Moicano, Francisco “Massaranduba” e Guto Inocente. Confira a entrevista. - Como começou sua história no esporte? E o que ou quem o influenciou a seguir a essa profissão? Sempre fui fascinado por esportes e desde menino cresci dentro de uma quadra poli esportiva. Quando criança, comecei a jogar basquetebol

e acabei levando muito mais a sério do que apenas um hobby, chegando a me profissionalizar e a defender clubes da expressão do Vasco da Gama - RJ e Universo Brasília - DF. A partir disso, trabalhar com Educação física foi um passo natural na minha vida e não tenho dúvidas que escolhi a profissão certa. - Como personal trainer você já tem uma história e seu espaço no cenário da Capital, como você tem visto a repercussão desta nova atividade Treinador de lutadores? A cada dia que passa o cenário dos esportes de alto rendimento se torna mais profissional e a conseqüência disso é a especialização cada vez maior dos envolvidos. Com as lutas não seria diferente e tive que ir a fundo para descobrir quais reações fisiológicas do corpo humano ocorrem na hora de um combate e a partir daí, traçar uma linha de trabalho para que os atletas desenvolvessem cada

Lula e Paulo Thiago

Lula e Brock Lesnar

vez melhor a sua qualidade técnica com a maior força e velocidade possível sem cansar. Há alguns anos o Jiu Jitsu era o foco, entretanto atualmente o MMA é a bola da vez, visto a velocidade que o esporte se expande no Brasil e no mundo.

gos. O segredo do sucesso vem no tripé: treinamento árduo, boa alimentação e descanso. Se algum desses falhar, certamente não vamos atingir o objetivo traçado.

- Hoje Paulo Tiago é seu principal competidor. Qual segredo para um atleta trilhar os caminhos e conseguir o gás necessário para lutar o UFC? E qual dica você passaria aos jovens que já sonham em chegar lá? O Paulo é um atleta muito talentoso, dedicado e com o maior coração que já vi na vida. Ele merece muito estar onde está e afirmo para qualquer um, que o Paulo ainda vai dar muito mais o que falar no cenário do MMA mundial. Ninguém chega a lugar algum sem duas coisas: talento e trabalho árduo. Um atleta talentoso e que trabalha pouco, vai chegar a determinado lugar. Já um atleta não tão talentoso e que trabalha muito, certamente atingirá um lugar melhor do que aquele que possui apenas o talento. Agora se conseguimos conciliar o talento com o trabalho, o céu vira o limite. Procuro incentivar os meus atletas a antes de tudo, ter uma vida regrada. Para se tornar um lutador de ponta, você tem que viver para aquilo e abdicar de diversas coisas, como saídas à noite, farra com os ami-

- Como todo pioneiro muitas vezes ele não é entendido ou aceito por suas idéias e conceitos. Você já sofreu com isso? Cite uma dificuldade desse mercado em no DF. Sofro com isso todos os dias e ao mesmo tempo em que muita gente elogia o meu trabalho, sempre tem aqueles que criticam. Sou muito aberto a trocar idéias e opiniões e sempre falo que antes de criticar, a pessoa pode chegar a mim e colocar a sua filosofia, o seu ponto de vista que certamente eu e a pessoa vamos conversar e aprender um pouco mais. É justamente isso que faz o nível crescer. Uma coisa é que infelizmente ainda falta material humano aqui em Brasília, principalmente nas categorias mais pesadas. - Que incentivo você daria as pessoas que queiram conhecer mais sobre o mercado e assunto? Antes de tudo, estudar e ter força de vontade. Em seguida iniciar o trabalho sem esperar retorno financeiro imediato. Comecei a treinar o pessoal do MMA de graça e querendo utilizar os atletas como um laboratório para o meu aprendizado. Essa foi uma forma que encontrei de inves-

tir em mim e nos atletas, pois eu não cobrava nada para treiná-los e eles me passavam inúmeras informações necessárias para o meu desenvolvimento profissional. A segunda coisa é investir em si próprio: comprar livros para pesquisar, viajar, fazer cursos, trocar experiências com outros profissionais, comprar itens para serem utilizados no treinamento e por ai vai. - Você já foi procurado por outras equipes ou outros estados para treinar-los ou simplesmente para troca conhecimento? A profissionalização está cada vez mais presente no mundo e com o MMA não poderia ser diferente. Iniciei meu trabalho como preparador físico de lutadores com o mestre Ataíde na Constrictor Team em 2008, com o Paulo Thiago ainda lutando o Jungle Fight. O Paulo ganhou a luta e em seguida já fechou com o UFC, então aprendemos muita coisa juntos e acabei tendo que colocar a cara a tapa, pois acaba sendo uma responsabilidade muito grande treinar um lutador do calibre do Paulo Thiago. Se o lutador vence é mérito total dele, agora se ele perde e o cara morre no gás, o mundo inteiro questiona o seu trabalho e acaba falando mal de você. Ao mesmo tempo, se você faz um bom trabalho, abrem-se inúmeras portas e comigo não foi diferente. Já recebi alguns convites e nunca tive (e nem tenho) a intenção de sair de Brasília ou do Brasil. Vou treinar os atletas do Mestre Ataíde sempre até que ele não me queira mais como treinador e ai, serei eternamente grato a ele pela oportunidade que me foi dada. - O jiu-jitsu de Brasília já tem seu espaço no circuito nacional, onde grandes atletas destacam se ou já foram destaque pelos campeona-

tos no Brasil, o que você acha que o MMA da Capital precisa para aparecer ainda mais no cenário nacional e despontar de vez no cenário internacional? Brasília, certamente é um celeiro de bons lutadores, porém cada um fica treinando na sua academia. Diferente do pessoal do pano, onde tem muita gente treinando nas suas equipes e fazendo um intercâmbio em outras. Ainda falta um pouco disso no MMA aqui em Brasília. Um exemplo é o próprio Paulo, que luta na categoria até 77kg mas normalmente pesa 92kg. Faltam atletas mais pesados para treinar com ele e por mais que os atletas mais leves sejam treinos excelentes para o Paulo, ele acaba sendo o mais forte e mais pesado do time e isso acaba limitando-o. Imagina se Paulo Thiago, Rani Yahia, Alex Nacfur, Renato Moicano, Francisco Massaranduba, Guto Inocente, e Pedro Galiza entre outros passassem a treinar duas vezes por semana juntos, acrescentando o que cada um tem de melhor para todos... isso subiria ainda mais o patamar de todos e faria com que a chance de vencer as lutas aumentasse, trazendo mais dinheiro e melhores contratos para todos os lutadores. Entendo e respeito as equipes, porém acho extremamente necessário o intercâmbio dos atletas. Quando isso acontecer um pouco mais, veremos o MMA de Brasília ser ainda mais forte. Isso é profissionalismo.... . Isso é business! “Quando puxo um treinamento específico para algum dos meus atletas, muitos alunos da academia ficam olhando curiosos e se questionando sobre como os caras agüentam tamanho esforço.... mas é aquela história:” treino difícil, luta fácil”.

PRATA DA CASA

HUGO HENDRICK O futuro do Judô em Brasília Nesta edição, na seção prata da casa, a revista competidor mostra que o judô da capital esta com seu futuro garantido nas mãos de Hugo Hendrick. Campeão Brasiliense de 2009, o faixa roxa de judô e aluno dos professores Carlinhos (Sesi) e Wesley Camilo (Academia Quator), hoje com 14 anos de ida¬de já é figurinha conhecida nos campeonatos regionais e nacionais. Entre os dias 27 e 29 de agosto,

na cidade de Anápolis-GO, foi realizado o Campeonato brasileiro de Judô sub-15 onde mais uma vez Hugo sagrou-se campeão na categoria pesado acima de 64 kg e desta forma carimbou seu passaporte para o panamericano de judô que será realizado no Panamá entre os dias 1 a 3 de outubro. Hugo divide a sala de aula com o treinamento nos tatames, orgulho na academia e entre os amigos o campeão

tem sonhos maiores do que ser apenas campeão panamericano. Como todo atleta já descobriu desde cedo a dificuldade que passam os atletas na capital atrás de patrocínio, todavia com um ótimo currículo apesar da pouca idade já conseguiu contar com o apoio da escola Phoenix e já se sente um pouco aliviado por ter conseguido passagem e estadia. Ele espera trazer mais um ouro para Brasília.

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