CUADRANTE REVISTA
Marzo 2015
tendencias primavera
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Mascotas y Bebes
RecĂbela de la mejor manera
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CUADRANTE Llega Marzo y con este mes damos bienvenida a una de las mejores temporadas, la primavera y en esta edición te damos las mejores recomendaciones de como recibirla y te llenes de la mejor energía para continuar tu camino, te recomendamos visitar un joya de nuestra cultura, Teotihuacán, indiscutible símbolo para recibir el equinoccio de primavera ya que es el sitio perfecto para conectarte con la naturaleza, tradiciones, etc. Además te presentamos las nuevas tendencias en imagen para que sepas que usar en esta temporada, en nuestra sección de familia te aconsejamos como convivir con tu mascota y la espera de un bebé. No te pierdas nuestra ya conocida sección de entretenimiento donde te decimos los mejores eventos de este mes. Sabemos que se acercan las vacaciones de Semana Santa y la preocupación por lucir espectacular aumenta, conoce los beneficios de los alimentos primarios y los beneficios que traerá a tu cuerpo incluso a tu estado de ánimo. Se parte de nuestra comunidad y síguenos en nuestras redes sociales donde además de compartirnos tu opinión, puedes compartirnos fotografías, videos o simplemente contarnos tu experiencia con Cuadrante.
Disfruta de este número y nos vemos la siguiente edición, ¿No olvides recomendarnos!
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Mascotas y Bebes
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Recíbela de la mejor manera
primavera
DE PUERTA EN PUERTA PARA TI
Cuadrante, Marzo 2015
Año 3 Número 14. Publicación mensual. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido de trámite. Impresa en México. Los editores no se hacen responsable por errores u omisiones en los artículos firmados que son responsabilidad de sus autores y no reflejan necesariamente el punto de vista de este equipo editorial. Derechos reservados. Prohibida su reproducción. Directora General Nohemí L. Martínez Narváez Subdirectora D’yanira Aguilar Herrera Coordinadora Editorial Sandra Campos ventas@lodicer.com Arte y Diseño Belen B. Fragoso Partida arteydiseno@lodicer.com Ventas y Publicidad Perla Domínguez ventas2@lodicer.com Informes Teléfonos 5763 3997 / 5558 8093 atencion.clientes@lodicer.com
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Contenido
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24 VENTAS E INFORMES
Teléfonos 5763 3997 / 5558 8093 atencion.clientes@lodicer.com
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ENTRETENIMIENTO
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EN LA DESPENSA
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GUÍA DE RESTAURANTES
Recomendaciones del mes.
Conoce todo sobre el huevo.
Conoce todo sobre el huevo.
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ACTUALIDAD
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DE COMPRAS
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FAMILIA
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TENDENCIA
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SALUD
Primavera. Recíbela de la mejor manera.
Los mejores artículos y al mejor precio.
¿Qué hacer con tu mascota y la llegada de un bebé? Nueva Temporada Verano/2015
Alimentos primarios
Revista-Cuadrante
@RevistaCuadrant CUADRANTE
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www.revistacuadrante.com
ENTRETENIMIENTO
CONCIERTOS Chayanne Auditorio Nacional 4, 6, 7 , 11, 12, 15 de Marzo. 20:30 hrs.
Auditorio Nacional 20 y 21 de Marzo. 20:00 hrs. .
“Después del invierno” Guadalupe Nettel
“Cómo funciona la música”
Novela de una ambición e intensidad poco usuales, que ahonda con maestría en su reconocible universo, el de los seres que habitan los márgenes, el extrañamiento, la anomalía. Donde los personajes dejan traslucir sus neurosis, sus pasiones, sus fobias y las reminiscencias del pasado que dictan sus miedos, dando cuenta de cómo se conocieron y de las circunstancias que los llevaron a gustarse, a quererse y a detestarse de manera intermitente.
En el libro plasma su análisis sobre la industria. Combina ideas sobre la historia de la tecnología musical y sus experiencias como músico. El cantautor nacido en Escocia opina que todos los condicionantes externos a la propia creación modelan la historia de la música. Byrne colocó su anterior libro “Diarios de bicicleta” en los primeros puestos en julio del 2011.
¡A VIVir! Teatro Ofelia. 8,10, 11, 15, 18, 22, 24,25 y 29 de Marzo. Monologo que acapara durante dos horas seguidas la atención de sus espectadores, sin detenerse un solo momento. Donde la reflexión de nuestros actos a lo largo de la vida es el principal personaje
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Palacio de los Deportes 27 de Marzo 20:30 hrs.
David Byrne.
El tenorio cómico Centro Cultural I Del 13 al 22 de Marzo. Pasa un divertido momento con un elenco espectacular, te garantizamos no pararás de reir. No te puedes esta increíble obra, no pararás de reir.
DE PELÍCULA
CENICIENTA
no te la puedes perder
no te la puedes perder
Género: Fantasía, Romance Estreno: Viernes, 13 de Marzo de 2015 La historia de La Cenicienta cuenta las andanzas de la joven Ella cuyo padre vuelve a casarse tras la trágica muerte de su madre. Ella acaba siendo una sirvienta cubierta de cenizas a la que llaman despectivamente Cenicienta. Una situación que podría sumirla en la desesperanza pero ella está decidida a cumplir con las últimas palabras que le dijo su madre: “Deberás ser valiente y amable”.
insurgente/ Género: Acción, Ciencia Ficción, Romance Estreno: Viernes, 20 de Marzo de 2015 Secuela de Divergente. Tris y Cuatro ahora son fugitivos perseguidos por Jeanine, una líder hambrienta de poder. Corriendo contra el tiempo, tienen que descubrir por qué
los padres de Tris sacrificaron sus vidas y por qué los líderes de Erudición quieren detenerlos. Atormentada por sus decisiones pasadas, pero desesperada por proteger a los que ama, Tris con la ayuda de Cuatro, se enfrentará a un sin fin de desafíos a medida que descubre la verdad sobre el pasado y el destino de su mundo. No te la puedes perder.
RAPIDO Y FURIOSO 7/ Género: Acción, Thriller Estreno: Viernes, 03 de Abril de 2015 Secuela Rapido y Furioso 6. ¡Regresa la saga de velocidad y acción #1 del mundo! haber derrotado a Owen Shaw; Dominic Toretto, Brian O’Conner y el resto del equipo regre-
san a Estados Unidos para llevar una vida normal, como siempre habían querido. Pero Ian Shaw, hermano mayor de Owen, está en búsqueda de Toretto para cobrar venganza por la muerte de su hermano, situación que pone en peligro a todo el equipo. Al enterarse de la muerte de Han, la familia se propone a encontrar al hombre que mató a uno de los suyos, antes de que él los encuentre primero.
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EN LA DESPENSA
Todo sobre el huevo Es muy rico en proteínas, admite multitud de preparaciones y tiene un precio estupendo. Apúntalo al hacer la lista de la compra. Son un alimento de fácil digestión, componente principal de múltiples platos dulces y salados, y una parte imprescindible en muchos otros debido a sus propiedades aglutinantes.
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urante años se dijo que era perjudicial para el hígado y que producía colesterol. Recientes estudios demuestran que no es cierto (aportan más cantidad de grasas poliinsaturadas que saturadas) y que se trata de uno de los alimentos más completos, pues contiene proteínas de alto valor biológico, más incluso que la carne.
dos esenciales, es fácil de masticar y digerir, y no resulta caro. En la nevera se mantienen bien de 7 a 10 días, mejor en la parte más refrigerada que en la puerta, y separados de alimentos que desprendan olor porque es bastante sensible a ellos.
Tipos de huevos
De corral. Las gallinas se crían en libertad, a diferencia Pros y contras de las de granjas industriaSi algo se le puede achacar es les, reciben una alimentación que son frecuentes los casos más natural y su precio, por de alergia en los niños (suele ello, es más elevado. desaparecer con el tiempo) y Según el color de la que puede transmitir salmonecascara. Los hay blancos o la, si no se manipumorenos. Esta la y conserva característica adecuadamente. Por depende sólo ejemplo. Hay que de la raza de la cocinarlos muy bien gallina y no y nunca dejarlos afecta en sobre el plato donde absoluto a su se han batido. Y, calidad o valor por supuesto, Los morenos y nutricional. desechar los que Por su tamaño. llos blancos tengan la cáscara Se clasifican en son igual de rota, restos de XL (mínimo nutritivos, El plumas o heces. A 75); L (de 65 a color depende 75 g); M (de su favor podemos . de la raza de 55 a 65 g) y S decir que aporta (máximo 55 g) todos los aminoáci la gallina.
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Valores nutricionales Por cada 100 gramos de producto
CALORÍAS FÓSFORO POTASIO CALCIA PROTEÍNAS La clara está formada por un 90% de agua; el resto, en su mayor parte, son proteínas de alto valor biológico. La yema es rica en vitaminas liposolubles A y D, hidrosolubles (tiamina y riboflavina), y minerales; hierro, cinc, selenio…
150 200 mg 130 mg 57 mg 12,5 g El huevo es rico en grasas saturadas y colesterol, pero la proporción de grasas poliinsaturadas (buenas) que aporta es mayor de la de las saturadas (perjudiciales).
En la cocina, un sinfín de posibilidades La tortilla es una de sus preparaciones típicas. Hay muchas variantes: a la francesa ( solo con huevo), de patata, paisana (con verduras), con chorizo… Un truco: para que queden más esponjosas, añade un pizca de levadura. ¡Quién no ha disfrutado de unos fritos! Dicen los expertos que los mejores son los que llevan puntilas (se fríen con el aceite bien caliente y los bordes quedan tostaditos. Escalfados, cocidos, revueltos, al plato… Son otras de sus preparaciones
más conocidas. También es un ingrediente imprescindible de multitud de salsas como la mayonesa (aceite, sal y limón) la holandesa (con mantequilla y limón) o la muselina (con nata). Y la mayoría de los alimentos rebozados y fritos incluyen: tanto los que llevan además harina como los empanados. En la repostería es protagonista indiscutible de flanes, natillas, cremas… Y las claras a punto de nieve son básicas en la elaboración de merengues, mousses, soufflés…
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GUÍA DE RESTAURANTES Comer ¡es delicioso! Todos hemos experimentado esto, sobre todo cuando realmente nos damos el tiempo de compartir, saborear y disfrutar intensamente la comida. Por eso te ofrecemos nuestras recomendaciones donde encontraras distintos tipos de comida, restaurantes, promociones, etc.
Restaurante familiar con muchos años de experiencia en comida mexicana con su inigualable sabor en todos sus platillos, sus pozoles con un sabor artesanal de pollo, maciza, surtida norteño y su especialidad pozole de camarón (viernes, sábado y domingo). ¡Una delicia que no puedes dejar de probar! Lunes- Domingo 10:00- 22:00 hrs. Campesinos 292 Col. Progreso del Sur Tel. 6 5670 901
La fonda Italiana
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Panetti´s
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Restaurante de comida italiana donde su especialidad son las pizzas las cuales, horneadas en s u horno d e piedra para recrear e l estilo napolitano, son r ealmente destacables, no puedes dejar de probar su tiramisú. También es justo destacar sus postres, en particular los brownies de chocolate y la pannacota. Lunes-Miércoles de 01:00 -21:00. Jueves-Sábado 01:00 -22:00 Berruguete #16 local B1. Col. Sta. María Nonoalco Tel. 63636299
Restaurante italiano donde podrás d isfrutar exquisitos pannetis, panerolas, l asagna, pastas, pizzas, ravioles. Todo esto alrededor de un excelente servicio y precios accesibles. Es un lugar ideal para tener una deliciosa comida con tus amigos y/o pareja. Lunes - Sábado: 10:00 - 22:00 Av. Cafetales N° 47 esquina con Vista Hermosa, Del. Coyoacán. Tel. 41473296
El Recoveco del Camarón.
Restaurante especializado de mariscos con un agradable ambiente, un lugar muy recomendable por sus platillos deliciosos como son Los arillos de calamar del país vasco junto con lasagna de mariscos de lo mejor. Y si prefieres de la semana tienen paquetes para ti a servicio a domicilio. Lunes – sábado Calzada del hueso 934-A México, D. F. Tel. 6271 7223
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La parrilla suiza.
Miércoles tacos al 2x1 de 12:00 al cierre
Disfruta d e un sabor excelente y buen servicio. L a carne a l pastor e s deliciosa,como cualquier otra variedad de tacos, asi como los quesos y cortes de carnes y si eres de buen comer aprovecha su promoción de “come todo lo que quieras por $109” Lunes a Domingo de 12:00 pm a 12:00 am Av. Montevideo No. 177 Col. Lindavista Tel. 5748-0495
Nuevo Tane's
En la compra de un molcajete 2 cervezas gratis. En la compra de una botana oaxaqueña 2 cervezas y 2 mezcales gratis.
Si lo que prefieres es comida nacional entonces es una excelente opción para ti ya que se especializan en comida oaxaqueña, la mejor de la zona, así que no puedes dejar de probarla. Instituto Politécnico Nacional No. 5103 Col. Caputitlan Tel. 65506042
El buen pastor.
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Si lo tuyo son los tacos aquí encontrarás la mejor carne al pastor de la zona, La carne está bien cocinada y el sabor es inigualable, no lo pienses mas y disfruta de unos buenos tacos o tortas al pastor. Lunes - Domingo Calzada de azcapotzalco La Vila No. 1262
Sushi Express
10% descuento.
Los semillones.
10% descuento.
Un r estaurant d e comida japonesa donde t e ofrecerán deliciosos p latillos como: kushiague, yakimeshi, teriyaki, tempura y por s i fuera poco t ambién t ienen comida cantonesa y diferentes platilllos. Lunes y Jueves rollos al 2x1 Lunes – Domingo de 1:00 a 22:00 Ricarte 427 Col. Lindavista Tel. 13468839
Un excelente restaurante argentino con l as tradicionales e mpanadas a rgentinas de queso, carne y elote con queso, al igual que la morcilla, la chistorra y el chorizo argentino. E n el postre l a recomendación son l os a lfajores. Los que v iven l a noche pueden permanecer en el bar hasta la madrugada. Lunes a sábado de 1:00 pm a 3:00 am domingo de 1:00 pm a 8:00 pm Av. Cafetales 1752, Col. Haciendas de Coyoacán Tel. 5673 9026
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ACTUALIDAD
PRIMAVERA Recíbela de la mejor manera. Llega Marzo y con este mes el conocido equinoccio de primavera, un evento astronómico importante en nuestra cultura mexicana. Para disfrutar al máximo de este espectáculo natural, conoce los datos más relevantes sobre este fenómeno.
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ACTUALIDAD
A través de los siglos, muchas de las culturas antiguas desarrollaron observaciones, calendarios y cultos a partir de esta fecha, por ser el Sol el protagonista del fenómeno, pues se le reconocía como uno de los elementos más importantes para el desarrollo y sustento de vida en la tierra.
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ctualmente, el significado de este día se ha vuelto muy especial debido a la alineación que se da en los tiempos del día y la noche, es decir, que se alcanza un equilibrio entre la luz y las sombras, y éste es percibido por todos los habitantes de la tierra. El equinoccio es el día en el que se puede tratar de equilibrar la luz propia y las sombras, para tener una mejor convivencia interna y con nuestro alrededor.
espirituales”, pues tratan de reconectarse con la Madre Tierra y su energía natural a través de meditación, baños temascal y visitas a santuarios naturales, entre otros. En México, uno de estos rituales o prácticas es asistir a las zonas arqueológicas, por su conexión antigua y espiritual con la naturaleza y con los cambios cósmicos que influyen sobre el hombre. Un principal ejemplo es la zona de Teotihuacán cercano a la Ciudad de México, te recomendamos este lugar.
Por esta razón existen algunos rituales y prácticas que se realizan en esta fecha, a los cuales se les conoce como “experiencias
Teotihuacán es un excelente lugar para recibir a la primavera. Al tratarse de uno de los centros ceremoniales más grandes del
México antiguo, cualquier lugar aunque no sea lo alto de las pirámides del Sol y de la Luna, es ideal para entrar en contacto con los rayos del astro rey. Para quienes no lo saben, la “ciudad de los dioses” también ofrece otro evento solar poco conocido, que bien valdría la pena presenciar durante estas fechas: en el patio del llamado Templo de Quetzalpapálotl, un perfectamente medido juego de luces y sombras hace que las almenas de la construcción iluminen ciertas partes de la misma indicando con ello el inicio de un nuevo ciclo de tiempo, perfecto para sembrar o bien para reportar en la guerra.
Ahora que ya conoces un poco más sobre el equinoccio de primavera y planeas visitar Teotihuacán, te damos una serie de recomendaciones para participar y disfrutar de esta experiencia. Vestir de Blanco El primer paso para recibir el Equinoccio de primavera, es vestirse de blanco, éste es un color de pureza, el más protector, aporta paz y confort, alivia a sensación de desespero y de shock emocional por eso es color ideal para olvidarse de todo y comenzar de nuevo. Así que utiliza tus prendas blancas para recibir la primavera.
Rituales Prehispánicos En nuestro México la llegada del Equinoccio de primavera, especialmente en Teotihuacán, es recibida con rituales prehispánicos que piden prosperidad, bienestar, fuerza y salud para el resto del año, no te puedes perder la oportunidad de presenciar uno de estos rituales. Balance y Equilibrio Para lograr obtener lo mejor del Equinoccio de primavera debemos de mantener un balance y equilibrio armónico por tratarse de una época que se orienta a la renovación de nosotros mismos, al replanteamiento de los sueños, metas, al abandono y desecho de
energías, pensamientos y recuerdos negativos. Visita lugar abierto Si no puedes visitar alguna zona arqueológica, puedes acudir algún parque o centro recreativo para percibir la naturaleza. De preferencia, quítate los zapatos y de ser posible ponte de pie sobre la tierra o pasto, así lograrás canalizar la energía que baja y circula a través de usted hacia la Tierra, misma que es tan sabia y que conoce la energía que cada uno requiere.
aporta energía positiva y un día lleno de luz para cada uno de nosotros, debido a esto te recomendamos regalarte el tiempo necesario para lograr el beneficio y equilibrio en cuerpo y mente.
¡A recargar las pilas, no lo olvides!
Así que además de disfrutar de un día astronómicamente importante, el equinoccio de primavera
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DE COMPRAS
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FAMILIA
¿Qué hacer con tu mascota y la llegada de un bebé? La llegada de un bebé es una maravillosa ocasión para la familia, pero existe un miembro de la familia: la mascota, que probablemente necesite atención especial y comprensión para ayudarlo a que haga frente a esta situación.
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lgunas mascotas necesitarán extra atención cuando una familia introduce a un bebé en el orden de la casa. Los perros en particular pueden encontrar confusa e invasiva la entrada a escena del bebé.
miento dominante. Observa los signos de agresión como gruñidos, orejas hacia abajo o hacia atrás de la cabeza y agachado. Los perros que son muy apegados a la familia, pueden llegar a deprimirse y a dejar de comer.
Un perro socializa en paquetes lineales, lo que indica que considera a algunos miembros de la familia como dominantes a su propia posición y otros como sumisos. Inicialmente, un perro probablemente observa al bebé dentro del “paquete sumiso” y puede mostrar un comporta-
Los gatos son menos sociables que los perros, por lo que es posible que prefieran ignorar al bebé. Ellos no socializan como los perros, por lo que tienen poca necesidad de mostrarse agresivos. Para ellos la parte más molesta de vivir con niños es sentirse incómodos, aunque, algunos
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gatos muy apegados a sus dueños pueden sentir rechazo. También pueden dejar de comer. Si observas comportamientos agresivos en tus mascotas, corrígelos rápidamente, pero no los castigues.
Probablemente lo mejor es que mantengas a tu mascota fuera del cuarto del bebé, ya que tu hijo esté en casa. Cuidadosamente permite a tu mascota ver y oler a tu bebé, que interactuen.
Antes de traer del hospital a tu casa al bebé, los padres deben permitir a sus mascotas entrar al cuarto del bebé e investigar la cuna y los nuevos muebles. Si existe talco de bebé u otros olores, las mascotas asociarán el olor eventualmente con el bebé, así es que permite que conozca los olores.
Los padres que entran en pánico y empujan a sus hijos cuando un perro o gato se aproxima, están enviado el mensaje de que el bebé es una amenaza.
Conforme tus hijos crezcan, es imperativo que aprendan cómo tratar y respetar a la mascota de la familia. Ellos deben saber que las mascotas sienten el dolor y soledad cuando nadie está a su lado, justo como las personas. Recuerda es común que las mascotas sean “tus bebés” al principio. Ellos no entienden qué está pasando. Encuentra formas de mostrarles tu amor, tanto como siempre lo has hecho. Realiza caminatas tranquilas o acompáñalo en el jardín en una tarde soleada. Un poco más de afecto será una gran forma de hacer feliz a tu mascota.
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TENDENCIA
Nueva temporada, nuevos colores, nuevas prendas…
¡Nos encantan los looks de Primavera/2015 y traemos para ti las mejores recomendaciones para que estés al día! Las prendas “it” esta temporada son: -Skort. Prenda que fusiona el diseño de los shorts por detrás, y adelante tiene un panel de falda triangular. Las skorts son prendas muy versátiles, por lo que se adaptarán a cualquier estilo u ocasión. Serán el elemento ideal para alargar y presumir tus piernas. Elige una de tiro alto si tienes mucha cadera o una holgada para quienes tienen muchas curvas.
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-El estilo.
-Túnicas.
-Los colores.
Minimalista al máximo, se imponen líneas simples y rectas, colores básicos, estampados geométricos y casi sin accesorios. Éste es uno de los looks que dominará la temporada, perfecto para mujeres modernas, elegantes y despojadas. El estilo boho aterriza con flecos y flores. El binomio black and white, el navy, el denim, el estilo safari o los tonos pastel reinarán en la época más cálida del año.
Es hora de guardar los pantalones para usar vestidos y nada mejor que una túnica para lucir relajada, fresca y retro chic. Puedes elegir uno colorido y muy femenino y combínalo con tacones. El accesorio aliado de esta prenda siempre serán los maxi collares por lo que no dudes en usar uno ostentoso y colorido con una túnica sin estampado, para que así tu look no se vea exagerado.
El abánico es amplio y súper fresco. Aparecen el celeste y el rosa pastel, también el gris que se presenta como el nuevo blanco. Otros colores que están en tendencia para esta temporada es verde militar, azul indigo, naranja, camel, marsala y por supuesto el must Blanco. El estilo sporty también seguirá muy presente.
-El estilo.
-Los colores.
La visión súper slim ha cedido el paso a las formas relajadas y, no hay que negarlo, mucho más confortables y de desenfado cool. Sacos estructurados, camisas y pantalones con pliegues ya se ponen en forma para liderar la temporada. Claro, siempre hay un código: materiales con movimiento como el algodón y puntos en tu cuerpo que denoten el fit perfecto, como los hombros a la medida.
Desde tonos crema son los que dominarán la paleta neutra, el toque de color en la última colección para hombre lo aportan el amarillo y el rojo renovando así la gama de azules (marino, azulón, chambray) propia del look marinero.
Prenda “it”: Los Jerseys texturados, cazadoras estilo trucker, prendas con
apliques de piel y parkas de aire militar, junto a una variada gama de lavados en los looks para ellos.
Y para el público masculino la temporada Primavera/ Verano 2015. Trae las tendencias más diversas, que van del “New Navy”, a temas más étnicos.
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SALUD
Alimentos
primarios ¿Has escuchado el término de alimentos primarios? Son aquellos que nutren tu vida.
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¿Recuerdas cuando eras aún niño y pasabas la tarde corriendo y jugando felizmente, o cuando te enamoraste por primera vez y sólo pensabas en la persona que te hacía suspirar, o alguna vez trabajaste en un proyecto que te apasionaba? Pues en todas esas ocasiones la comida no jugó un papel importante, ya que estabas alimentado por la energía de la vida. Esos momentos y sentimientos demuestran que todo es alimento, incluso lo que no es comida. Tenemos miles de experiencias que pueden llenarnos física, mental, emocional y espiritualmente. Tenemos hambre de juego, diversión, caricias, romance, amor, logros, éxito, arte, paz, seguridad, placer, liderazgo, emoción, aventura y espiritualidad, y todos estos elementos son formas esenciales de alimentación. En la medida en que seamos capaces de incorporarlos a nuestras vidas, se determina cómo nos sentimos y cuánto valor nos damos. Ésos son los alimentos primarios. El término de alimentos primarios lo instituyó el fundador del Instituto de Nutrición Integral de Nueva York, Dr. Joshua Rosenthal, quien explica que los alimentos primarios son más de lo que te sirves en el plato: “son aquellos que llenan tu alma, satisfaciendo tu hambre de vida. Cuando la alimentación primaria es equilibrada y plena, tu vida te alimenta y lo que comes se vuelve secundario.” Con base en esta teoría se han establecido cuatro alimentos primarios.
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Relaciones personales saludables. En tu vida interactúas con una lista enorme de personas, y todas estas relaciones explican en gran parte la calidad de tu vida y hasta tu salud. Cultiva relaciones sanas que apoyen tus aspiraciones y deseos.
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Actividad física. Tu cuerpo está diseñado para moverse y en la actualidad la vida es sedentaria. Además estás rodeado de todo tipo de comodidades, para que no tengas que esforzarte. Toma en cuenta que el cuerpo humano se desarrolla con el movimiento, y sin él, rápidamente se degenera; es por esto que debes integrar a tu rutina una actividad física, aunque el reto consista en encontrar el tipo de ejercicio que más disfrutes y así hacerlo parte de tu vida. Ésta es una excelente manera de crear equilibrio y de balancear tus alimentos primarios.
3
Carrera satisfactoria. Si pasas más de ocho horas al día en la
la mitad de las horas que estás despierto las dedicas a trabajar y por lo tanto, ésta es la parte más importante de tu rutina diaria, así que debes preguntarte ¿realmente estoy disfrutando lo que hago? ¿Te has puesto a pensar que tu vida mejoraría radicalmente si el trabajo que haces verdaderamente te gusta? Aquí debes aplicar el decreto mental: “encontrando el trabajo que amo, amando el trabajo que encuentro”.
4
Práctica espiritual. Un sendero espiritual puede alimentarte el alma a un nivel muy profundo, y el resultado será la disminución de muchas de tus angustias y de tus penas, reduciendo también los niveles de ansiedad y de estrés. Si le das un sentido a tu vida te sentirás ’uno con el mundo’ para descubrir y satisfacer todos tus anhelos
y material para relegarla a un segundo plano. La práctica espiritual es uno de los caminos más seguros para alcanzar a un estado de paz.
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