CROSSFIT RUNA

CROSSFIT RUNA nació en 2015 con el objetivo de ser un lugar de encuentro para todos los amantes del deporte y para quienes buscan un cambio. Un espacio distinto, un lugar único que huye de las rutinas del gimnasio tradicional y tras seis años de trabajo se ha convertido en un referente a nivel europeo.

DERRIBANDO MITOS

Al hablar con Pablo Colín, coach y socio de RUNA, queda claro que la realidad de este deporte se aleja de clichés o imágenes preestablecidas, algo que, el propio mundo crossfitero, en sus inicios, no hizo mucho por evitar. Si atendemos a la definición académica, vemos que este deporte es un entrenamiento funcional, constantemente variado y realizado a alta intensidad. “Nuestro principal caballo de batalla es que enseñamos a la gente a moverse bien, a ser saludable y a tener una composición física adecuada. El 90% de nuestros clientes viene aquí a encontrarse bien, a mejorar sus niveles de salud. El objetivo es ese, no el levantar ruedas. Es exigente, sí, pero no se trata de darse palizas”, nos explica Pablo en las instalaciones de Cordovilla. Se trata, pues, de una disciplina que ha ido evolucionando desde sus comienzos en Estados Unidos hace casi 20 años y que llegó a España entorno a 2011. Esta evolución se refleja claramente en el amplio abanico de público que transita este box, desde niños, preadolescentes y adolescentes hasta mujeres embarazadas. Uno de los últimos retos de RUNA es acercarse a las personas mayores, nicho de mercado creciente y aún por explotar, para el que se han planteado las actividades Longevity. “El objetivo es mejorar su salud y que se mantengan a nivel físico, que estén más agiles dentro de sus posibilidades. Las personas de edad avanzada no tienen un lugar donde hacer deporte. La curva de envejecimiento no se puede eliminar, eso es imposible, pero practicar CrossFit la suaviza de forma espectacular. Creemos que es importante tener una población longeva y activa y no es algo que se consiga con pastillas, si no adelantándote a todo eso”.

UN BOX ÚNICO EN EUROPA

Por las dimensiones (tres naves que suman 3.000 metros cuadrados) y por los servicios ofrecidos, RUNA es posiblemente el box más grande de España y toda una referencia a nivel europeo. Cuenta con el mayor despliegue de material deportivo visto en poquitos boxes de Europa. Todo además de la americana ROGUE, todo un símbolo de calidad y excelencia. Aquí nadie comparte material. Cada cliente tiene su propio material y espacio para entrenar con las mejores garantías y seguridad. Con capacidad para dar hasta 8 clases a la vez, este es un gran centro en el que se ofrecen más de una decena de actividades. Pablo nos cuenta: “Una de las naves se emplea para la típica clase de CrossFit, consistente en un calentamiento, una parte fuerza o habilidad y el WOD (entrenamiento que cambia diariamente y nunca es el mismo) final. Las sesiones de Strongman, más orientadas al trabajo de fuerza con sandbags y yugos, se realizan en la zona de césped. En la parte central se realiza trabajo metabólico con máquinas de remo, runner, skier o bicis y es también el espacio para teens y preteens”. La última ampliación de RUNA, que data de este último verano, ofrece un

espacio más íntimo con estructuras orientadas al entrenamiento individual, al trabajo de fuerza y tiene también un pequeño rocódromo. Cuando alguien llega a RUNA por primera vez se hacen 3 clases técnicas. En la primera, que es gratuita y se realiza junto a un grupo de gente que tampoco antes ha practicado CrossFit, se enseña a ejecutar movimientos básicos como sentadillas o press de hombros de manera correcta, sin levantamiento de cargas o con cargas muy ligeras. En la segunda se ven más movimientos y levantamiento de cargas olímpicas y en la tercera se realiza un resumen de todo. Una vez se terminan, los usuarios son libres de utilizar todos los servicios, centrándose en los aspectos que más le interesen. Los servicios de RUNA se completan con una tienda (ropa, accesorios, combas, cinturones, toalleros, comida y bebidas) y HEALTH RUNA, un espacio que ofrece servicios de fisioterapia, nutrición y traumatología.

BENEFICIOS Y COMUNIDAD

Al margen de los beneficios obvios a nivel físico (mejora visual, equilibro, fuerza, elasticidad, coordinación, movilidad, nivel metabólico), practicar CrossFit tiene un gran componente emocional. Se trata de un deporte altamente motivador, que reta continuamente a quien lo hace, desarrollando habilidades nuevas y mostrando una mejora rápida y constante. “El ritmo de las clases, la intensidad, las repeticiones, el terminar las clases cansado pero habiendo hecho algo nuevo es algo que, viendo la cantidad de usuarios que tenemos, engancha mucho”, asegura Pablo y añade: “otra de las particularidades es que es un deporte muy empático, el trabajo por parejas y en equipo fomenta el compañerismo. También, varios fines de semana, se celebran los Open Games, competiciones dentro de los boxes a las que los usuarios pueden apuntarse y participar, viendo los resultados en la web”.

LUNES – VIERNES: 6:30 – 22:00 SÁBADOS Y DOMINGOS: 10:00 – 13:00 Pol. Industrial de Cordovilla Calle A, nave 26 Cordovilla 948 59 19 25 - 621 205 600 info@crossfitruna.com http://crossfitruna.com/