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El poder de la resilencia Emprendedores
consejos para evitar el estrĂŠs laboral belleza estilo capacitaciones
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La Resilencia Pรกg. 4
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Contenido La importancia del Relax en el día a día. Pág. 9 Consejos para evitatr el estrés laboral. Pág. 10 Un lugar ideal para el relax cerca de Asunción. Pág. 11 Las 3 Super poderosas. Pág. 16 5 años de Mbarete Soft. Pág. 22 Presume tús uñas. Pág. 24
¿Cambio de look?. Pág. 28
Curso de Maquillaje. Pág. 36
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ACTITUD POSITIVA
Resilencia
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a resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difĂciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocĂa hasta el momento. 4
ACTITUD POSITIVA
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ACTITUD POSITIVA
¿Cómo afrontar los malos momentos?
Crédito:Lorena Sahagún - Pdicóloga
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a vida sigue... La vida siempre sigue, pero muchas veces sin que nos apetezca nada, tardamos en volvernos a enganchar a los valores que nos mantienen con futuro cuando esté de repente se trunca.
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ueremos predecir lo que pasará y dedicamos muchísima energía a establecer una estabilidad que nos de la tranquilidad del mar en calma, pero a veces el tiempo cambia, a veces vienen olas y otras veces aparecen tsunamis que nos destruyen no sólo lo construido sino lo que teníamos cimentado, incluso lo imaginado que nos mantenía con ilusión y nos motivaba a levantarnos cada día por la mañana. Entonces es cuando necesitamos la resiliencia.
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¿Qué hacer cuando atravesamos un mal momento? La alternativa es tan simple que resulta cruel, la alternativa es seguir viviendo, porque vivir también es sufrir, es avanzar sin ganas, es desconcierto, miedo, rabia...
ACTITUD POSITIVA
¿Cómo afrontamos un proceso de pérdida o una etapa triste? En cuanto a cómo encaramos estos momentos de bajo ánimo, suceden muchas cosas diferentes. Algunas personas que creen en ello y por suerte su mar está en calma, pueden permitirse mirar otras lagunas, plantearse que pueden venir marejadas o algún temporal inesperado o que ahora que el mar está tranquilo es una pena no disfrutarlo teniendo alguien más con quien estar, un trabajo mejor, una nariz más pequeña... Otros son deportistas de élite en esta disciplina, continuamente sortean ola tras ola, sin tiempo para disfrutar la calma, simplemente se ocupan de solventar todo lo que llega sin prestar atención a nada y al menos mientras dura esa etapa tan ajetreada no sienten demasiado el malestar, que sin embargo notan después como una resaca física y emocional, proporcional a la vorágine en la que ha estado inmersa. Otras personas se acostumbran a vivir con malestar, pero con la sensación permanente de ser responsables, esto les tranquiliza les da al menos sensación de control, pero el mar tampoco puede controlarse como si se tratase de la piscina de mi casa, así que de manera inesperada, sin merecerlo, sin predecirlo, nos destroza la vida un temporal y... ¿qué hago después?
Nos tenemos que dar permiso para esta etapa, al fin y al cabo es una fase lógica del duelo. La sociedad nos llena el plan de vida de un montón de premisas que debemos cumplir para ser feliz y que además parece que sino lo hacemos nos culpabilizan por elegir ser unos insatisfechos, como si el estado emocional pudiese programarse y mantener activo en modo alegría hasta que tú decides modificarlo. Por desgracia, esto no es así.
Esta es la más complicada de las situaciones, en las que el dolor es tan intenso que todo a tu alrededor pasa a un segundo plano, en el que cualquier comentario quejoso por algo que a ti te resulta una banalidad te ofende, y te sumerge en el silencio de la incomprensión y de la tristeza. Se suele decir que los dolores más amargos son íntimos, duelen tanto que no queremos exponernos a la doble victimización de la incomprensión y callamos, oyendo como un ruido molesto las grandes dificultades que encuentran otros a su día a día y que tu darías demasiado por intercambiar. En ese momento en el que llegas a la conclusión que una sola frase tuya, un titular de tus desgracias, minimizaría por completo sus problemas, te cargas de ira y lo gritarías, para decidir optar de nuevo por el silencio, no compensa, al final no compensa... Y es ahí cuando necesitamos herramientas para poder salir del atolladero. La herramienta clave es la resiliencia, una aptitud que se puede mejorar y que nos impulsa a ser capaces de salir bien parados de las situaciones más adversas
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ACTITUD POSITIVA
¿Cómo son las personas resilientes?
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ara conocer cómo son las personas resilientes, nada mejor que leer el artículo de Bertrand Regader titulado “La personalidad resistente: ¿eres una persona fuerte?“, donde podrás tener una visión más extensa sobre esta cuestión. Las características fundamentales de la personalidad resiliente, resumidas, son las siguientes: Tienen seguridad en sí mismos y en su capacidad de afrontamiento. Disponen de apoyo social. Tienen un propósito significativo en la vida. Creen que pueden influir en lo que sucede a su alrededor. Saben que se puede aprender de las experiencias positivas así como de las negativas. Conciben y afrontan la vida de un modo más optimista, entusiasta y energético. Son personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias. Poseen altos niveles de emocionalidad positiva. Hacen frente a las experiencias difíciles utilizando el humor, la exploración creativa y el pensamiento optimista (Fredickson y Tugade, 2003). Éste cambio positivo que experimentan resultado del proceso de lucha les lleva a una situación mejor respecto en la que se encontraba antes de ocurrir el suceso (Calhoun y Tedechi, 1999). Los cambios pueden ser en uno mismo (a nivel individual), en las relaciones interpersonales (con otras personas) y en la filosofía de vida. Cambios en uno mismo: aumenta la confianza en las propias capacidades para afrontar las adversidades que nos presente el futuro. Es común en personas que se han visto sometidas a normas muy estrictas en el pasado y a partir de su lucha, han conseguido redireccionar su vida. Cambios en las relaciones personales: la vivencia traumática puede fortalecer la unión de las relaciones con las personas que han estado en estos momentos tan duros.
Cambios en la filosofía de vida: las experiencias duras tienen a sacudir las ideas sobre las que se construye nuestra visión del mundo (Janoff-Bulman, 1992). Cambian las escalas de valores y se suele apreciar más el valor de las cosas que antes se obviaban o daban por supuestas.
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ACTITUD POSITIVA
La importancia del relax en tu día a día Crédito: Debitoor
Vivimos en un mundo a veces “de locos”. El despertador suena y comienza una especie de cuenta atrás en la que tenemos mil tareas que realizar lo antes posible y nunca tiempo suficiente. En Debitoor hablamos mucho de los emprendedores, imagina que decides (con mucho valor) comenzar tu propio negocio, ser tu propio jefe. Además de la alegría y el propio orgullo, se vienen encima multitud de obligaciones que necesitan control absoluto. Tenemos nuestra mente tan fija en innumerables ocupaciones, que nos acabamos olvidando de lo más importante, nos acabamos olvidando de nosotros mismos. Tú eres el motor de tu vida, las cosas salen bien gracias a ti y, por ello, debes tomar conciencia sobre la importancia de aprender a relajarte, tomarte tu tiempo y disfrutar de lo que haces.
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ACTITUD POSITIVA
3 consejos para evitar el estrés laboral
Sin ir más lejos, esa primera taza de café recién hecho por la mañana, disfruta de ella tranquilamente, despeja tu mente durante esos minutos. Disfruta del aroma y paladea cada sorbo y deja las prisas para cuando abras tu e-mail.
Esto último, me lleva a mi segundo consejo: que abrir el e-mail no sea la primera cosa que hagas al despertarte. La mayoría de nosotros tenemos el e-mail conectado al teléfono y, muchos, lo revisamos incluso desde la cama. Esta es una costumbre horrible e innecesaria. Piensa que si hay algo urgente, ya te habrían llamado. Hace algún tiempo leí que los empresarios de mayor éxito nunca leen su e-mail hasta que no llegan a la oficina. Aunque tu negocio sea pequeño, tienes que cuidarte y tener rutinas sanas en tu trabajo. ¿Me permites un tercer consejo? Una vez metidos en faena y el teléfono no deje de sonar, guarda cinco minutos cada hora y media (aproximadamente) para desconectar: un breve paseo alrededor de la oficina, salir al balcón a tomar aire fresco o darle un paseo al perro si trabajas desde casa. Pequeños descansos durante la jornada laboral pueden cambiar tu vida, ¡te lo aseguro!
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ACTITUD POSITIVA
El lugar ideal para el relax cerca de Asunción Sin duda, nuestro país cuenta con las riquesas naturales más grandes de la región, en casi todos los departamentos existen lugares turísticos que invitan al relax. En el departamento de la cordillera se emcuentra un lugar que invita al relax y al contacto pleno con la naturaleza. Si eres amante de lo rústico, te guata la comida campestre, disfrutar de la naturaleza, respirar aire puro, entonces tu parada es la GRANJA
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Se encuentra en la ciudad de Loma Grande, camino a Nueva Colombia, a tan solo 45 minutos de Asunción. Contacto: 0981 20 26 40
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¿Cambio de Look?
Quizá has escuchado la famosa frase: “cuando una mujer decide cambiar su cabello, prepárense porque cambiará cosas aún más grandes”, y es totalmente cierta, porque no existe cambio más grande que el cambio de look, ese que nos hace sentir hermosas, confiadas y por supuesto capaces de conquistar el mundo con una linda cabellera.
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te trae algunas opciones para cambiar tu look y renovarte para estas fiestas de fin de año.
Rosa – dorado
Aún no es momento de descartar los colores pastel este año. Ahora tendrás que pensar en tonos rosas que son suaves y sutiles, con una linda combinación de rubios y dorados. Este color añadirá dimensión y calidez a tu cabello, simplemente es el mejor del momento
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Corte Bob con color belayage
¿Quién dijo que no podías teñirte un corte bob en tonos belayage? Incluso el cabello corto puede beneficiarse de esta sensación de color. Además, los cortes bob son ideales para enmarcar tu rostro y darle volumen a tu cabello.
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BELLEZA
Bob asimĂŠtrico
El cabello corto es muy difĂcil de llevar, pero sin duda es algo que tienes que intentar por lo menos una vez en tu vida. De de tener miedo sobre si se ver bien con tu cabello redondo, este es el corte de la temporad y lo mĂĄs importante es que lo luzcas con confianza.
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Diseño geométrico oculto en la nuca
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Definitivamente esto es para las chicas valientes. Lo mejor de este corte es que puedes llevarlo en la parte posterior de la cabeza y mostrarlo cuando tengas el cabello en un sexy moño o bien ocultarlo cuando uses tu cabello suelto.
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Una joya color esmeralda
Este tono esmeralda es impresionante, ¿no lo crees? Luce justo como el cabello de un pavo real. Este aspecto colorido no sólo le dará personalidad a tu rostro, también te ayudará a hacerlo lucir más hermoso.
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Corte Lob
Los cortes Lob van perfectamente con una cara redonda, el truco está en dejar el corte a la altura de la clavícula para hacer creer que tu cuello es más largo, este tipo de cortes rectos ayudan a añadir equilibrio a tu look.
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Cambiar de rutina
Sal de mismo peinado de siempre
Estos cortes te harรกn lucir mรกs jรณven
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Atrévete a cambiar Te esperamos en
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Puedes aprender a ser una maquilladora profesional en muy poco tiempo
La excelente maquilladora Mylena Saldivar dictará un Curso Taller en la ACJ de Trinidad para todas aquellas que quieran lanzarse al mundo de la belleza. En este curso podrás aprender a Automaquillarte, como así también crear maquilajes artísticos, maquillaje social y maquillaje para eventos. Ventajas : una de las vcentajas de este curso es que tiene una matrícula gratis y una cuota muy accesible para que todas las interesadas puedan participar, incluyendo las niñas a partir de 10 años de edad. Otra ventaja es que puedes formar una clientela y generar dinero extra, ya que el rubro del maquillaje es uno de los más buscados en la actualidad. 36
BELLEZA El curso inicia este sábado 1 de diciembfre de 8 a 12 horas, cuenta con tres módulos, cada módulo tiene 16 hs. La ACJ de Trinidad se encuentra sobre 8 de junio e/ Tte. Mreno y Sgto. Martínez ( a una cuadra del IPS Nanawa), los interesados pueden comunicarse a los teléfonos (0971) 856 769/ (0991) 830 801.
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