from Cuidando y Previniendo en Salud. Por Dra Gloria Liliana Balsamello

CUIDANDO Y PREVINIENDO EN SALUD.

Por Dra Gloria Liliana Balsamello*

Hay muchas notas y artìculos en google que nos dice que deberiamos hacer después de los 50 años, como alimentarnos, bajar el colesterol, prevenir la diabetes, ser fuertes, vigorosos, tener una buena salud mental, cuales ejercicios son los mejores, que hacer para esa etapa de la vida.

Mucha agua corre debajo del puente que cruzamos y solo hacen que nos preocupemos mas y queremos hacer todo y nunca sabemos que es lo mejor para nosotros, porque somos seres ùnicos en cuerpo - mente - espíritu.

Y me pregunto por què a los 50 años debemos cambiar y en esta sociedad que todo va acelerado, también nosotros entramos en esa vorágine de recursos para llegar a donde, me pregunto?...

"Si el pasado ya fue y no lo podemos cambiar y el futuro es incierto, solo el presente es lo importante, por supuesto que llegar a ser un adulto mayor saludable es lo mejor"

He visto personas de 30 años que ya todo su ser está enfermo, envejecida su mente y otras de 50, 60, 80 o 90 años que son activas, creativas que a esa edad siguen trabajando o descubren que pueden ser pintores, escribir, retomar o empezar lo que antes no pudieron hacer, cantar, bailar y experimentar sensaciones placenteras, sabias, se enamoran, viajan, juegan.

Corren maratones a su ritmo con su cuerpo, lo intentan, eso es lo maravilloso del ser humano. Cuando nuestra mente la ponemos a nuestro favor, se alinean mente-cuerpo y ya nada es imposible.

Pero este tiempo que es el hoy debemos vivirlo intensamente porque es lo único seguro que tenemos, este instante.

En China hace miles de años, había unos sabios que los llamaban los inmortales. Lo que no dicen es que el hombre la edad promedio de vida en la antigüedad era de 30 años y estos sabios maestros vivían 100, 110 años, usaban plantas medicinales y un hongo que se llama Reishi que tiene tantas propiedades benéficas para la salud física, mental y emocional.

No aceptamos la muerte como una proceso más de la rueda de la vida o tenemos miedo al deterioro, abandono, sufrimiento… la misma pregunta de todas las culturas, que pasa después, donde va nuestra alma, reencarnamos, no lo sabemos, pero algunos que tuvieron un paro cardiaco y regresaron lo pueden explicar, pero lo que si pasa es que la persona ya no es la misma, vivencio algo intenso y ya perdió el miedo.

Pero que nos dice hoy las Neurociencias, cuales realmente son las dos enfermedades del envejeci-miento: la Demencia y el Alzheimer. El resto es consecuencia de haber vivido, un Infarto lo podemos tener a los 30 años o a los 70, la Diabetes tipo 2 también, Hipertensión hay mucha gente joven que ya la tiene y muchas enfermedades más.

De todo lo que leo e investigo con respecto a estos temas, ya desde niños empezamos a envejecer, en un proceso constante de células que van cam-biando, regenerándose.

Siempre nuestra mente debe entrenarse, es la neuroplasticidad cerebral, se abren nuevas rutas, caminos, todo está en nuestro cerebro, emociones, enfermedades, aceptación.

Entonces que debemos hacer, alimentarnos saludablemente, actividad física, mental y emocional.

Una alimentación saludable, la dieta mediterránea es la más favorable.

Actividad física, acorde a nuestra edad y a lo que nos guste, si caminar y mirar la naturaleza nos hace bien eso es lo importante, si te gusta el yoga (no nos metamos en indicaciones hace esto o aquello) natación, tai chi, hay tantas actividades físicas o bailar, yo me rencontré con el folklore y voy a peñas.

Meditar la que mejor nos sirva, puede ser rezar el rosario, un mantra, el fundamento de la meditación es la respiración (pranayamas) y parar los pensamientos, cuesta porque la mente y el ego no quieren, la forma que mejor se adapte a ti.

Disfrutar, reír, soñar, y pensar que para los adultos mayores, cada día es el más importante que estamos viviendo y es lo único que hace que la neuroplasticidad cerebral vaya creando nuevos caminos. Disfrutemos esta etapa de la vida intensamente en el hoy el presente.

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Dra. Gloria Liliana Balsamello

MN 64385 Medica UBA

Medicina Integrativa Bioconciente

Miembro de Asociación de Plantas Medicinales

Docente Adjunto de Medicina Ayurveda

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