Revista Familia Holística
La positividad es un poder Por Teresa Namaste Hay quienes creen que pensar positivo es imposible o una película creada no saludable que no conduce a nada porque se niega la realidad, es un pensamiento no es bueno ni malo, cada uno es libre de pensar lo que quiera, en mi experiencia personal pensar positivo me ha sacado de grandes pozos, por más que queramos hay cosas que no se pueden evitar, son como leyes de la vida y algunas como deudas inexplicables de nuestro clan. Pensar positivo puede acrecentar la fe y tener una mejor perspectiva, pasa el calvario y en ese momento quizá, es como un amigo invisible que a pesar del terrible momento que uno esté atravesando o asimilando, si pensamos en él, sentimos que está. Cada acción comienza con un pensamiento, el trabajar las emociones de frustración de dolor de bronca de rabia y de ira, es importante para nuestro bienestar, solo imagina continuar toda la vida con esas emociones, se genera más resentimiento y puede desencadenar en una
enfermedad y aquí la importancia de buscar ayuda psicológica en esos casos, claro está, es otro tema. Evidentemente no siempre es fácil tener una perspectiva positiva y hasta veces es imposible para nuestra mente, los pensamientos negativos especialmente en las circunstancias difíciles pueden consumirnos, pero se puede adoptar el poder de la positividad. Pensar positivo no significa que evadas lo que te sucede y digas: “qué bueno no me salieron bien las cosas”, “qué bueno me quedé sin trabajo”, obvio que no, es ignorancia creer que merecemos que nos sucedan cosas malas. Está comprobado que pensar positivo ayuda y mucho, reduciendo el estrés entre otras cosas, en un artículo de la Mayo Clinic, refiere algo muy interesante “… las personas negativas pueden aumentar tu nivel de estrés y hacerte dudar de tu capacidad para controlarlo de manera saludable… no te digas nada a ti mismo que no le dirías a otra persona. Sé amable y alentador contigo mismo. Si un pensamiento negativo ocupa
Edición Noviembre, 2023
tu mente, evalúalo en forma racional y responde con afirmaciones de lo que está bien sobre ti mismo. Piensa en las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Si tienes una actitud negativa, no esperes convertirte en un optimista de la noche a la mañana… También puedes ser menos crítico con el mundo que te rodea… Cuando tu estado mental es generalmente optimista, eres más capaz de manejar el estrés diario de una manera más constructiva. Esa capacidad puede contribuir a los beneficios para la salud ampliamente observados del pensamiento positivo.” (Clinic, 2022) Ser positivo no es escapar de lo que sucede, es disponerse a creer que esto también pasará y atraer más bendiciones a nuestra vida. Observa las cosas que te hacen sentir bien y las que no, he realizado este simple ejercicio que lo he aplicado en pacientes y ha sido de gran utilidad, en una hoja en blanco escribe con puño y letra, (trata de evitar lo virtual para ello), haz una lista, escribe un mínimo de 5 de cada una hazlo en forma de oración una debajo de otra, por pequeño o insignificante que creas que sea, haz 2 columnas en la misma hoja traza una línea vertical al medio, a tu izquierda escribe las cosas que te hacen sentir bien y a la derecha las que te hacen sentir mal, ejemplo: me siento bien cuando voy a caminar , me siento mal cuando presto dinero, una vez realizada lee de corrido las 2 columnas, renglón por renglón, te sorprenderás de esa lectura y lo que aprenderás de ti mismo. Rodearse de personas edificantes, hacer una limpieza, alejarse, de las que nos hace sentir mal, no podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, pero si hay determinadas cosas en las que tenemos el control.
Te deseo abundancia de amor fluyendo continuamente por tu vida.
Dra. Maria Teresa Fernandez Alvalleros Soy una “herramienta” que ayuda a otras personas a mejorar su calidad de vida, cada ser humano es único y tiene su propia historia, ninguna es igual a otra, pero de alguna manera todo está conectado.
Ancestróloga Psicóloga Holística Psicobioterapeuta Biodescodificadora
Visita mi pagina web www.teresanamaste.net
