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Azúcar

Endulza la vida, pero destroza la silueta, especialmente si está refinada. Este componente, que está presente en todos aquellos alimentos donde es evidente, como los panes y los dulces, también figura de manera sobresaliente en los alimentos procesados. Si no te puedes resistir a esas rosquillas glaseadas que tienen azúcar por toda su circunferencia, recuerda que se convierten en grasa y que causan glicación, un proceso que provoca que se endurezca el colágeno de la piel y que esta se vuelva fofa, con lo que la celulitis tiene vía libre para estacionarse a sus anchas.

Sal

Se recomienda no pasar los cinco gramos diarios. La ingesta de este condimento con un alto poder adictivo: el sodio, favorece la retención de líquidos y esos nódulos en forma de agujeritos que ‘adornan’ las piernas y los glúteos. Así que aléjate de las aceitunas, patatas fritas, conservas y la pizca generosa de sal gorda sobre la carne.