Você meditará de manhã sem ter que
Durma bem para Meditar bem Kamlesh D. Patel fala sobre a importância de uma boa noite de sono
lutar com o seu estado de consciência. Quando estamos completamente acordados de manhã, podemos invocar de forma amorosa a consciência
Um pouco de disciplina para dormir bem e profundamente, determina seu estado mental ao longo do dia.
superior, ou o Princípio Divino na meditação e ser um com a Essência. Então, belas condições serão criadas no coração. E, quando são bem intensas, permanecem conosco. Se tentarmos expulsá-las, elas não irão embora. Essa é a permanência da condição criada quando nossa consciência é capaz de recebê-la. Se a sua meditação matutina é prejudicada, o dia todo fica comprometido .
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Se as pessoas disciplinassem seus ciclos de sono, suas
Para uma pessoa que nunca meditou,
vidas poderiam mudar. Durma cedo. Quando você não
não faz diferença. É apenas outro dia
disciplina o seu ciclo de sono, as repercussões são sérias,
que transcorre como um mar agitado.
porque é como um ‘efeito borboleta’ interior. Você deve
Mares agitados são tão belos de se ver
ter ouvido essa história de que quando uma borboleta
que você pode escrever poemas sobre
bate as asas na Amazônia, uma folha começa a se agitar,
eles, mas a verdadeira beleza é um
duas folhas se agitam, três folhas, e uma tempestade
lago sem nenhuma onda, quando há
de neve é criada na América do Norte. Um pouco de
serenidade absoluta. Até mesmo uma
disciplina para dormir bem, para dormir profundamente,
pequena folha,ao cair, pode criar uma
determina o seu estado mental ao longo do dia.
perturbação.
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A escolha é nossa. Queremos levar
para a esquerda. E se por acaso você
vidas agitadas como oceanos revoltos,
meditar nesses momentos, a meditação
que são tão agradáveis para muitas
será excepcional – esse é justamente
pessoas hoje em dia? Porque se o
o momento certo, porque o equilíbrio
fizermos, nunca vamos saber o que
está exatamente ali, entre os sistemas
está acontecendo - acabamos perdidos
nervoso simpático e parassimpático.
nas ondas de nossa perturbada consciência. Mas quando a consciência está tranquila, até a mínima variação
Quando estamos completamente acordados de manhã, podemos invocar de forma amorosa a consciência superior, ou o Princípio Divino na meditação e ser um com a Essência. Então, belas condições serão criadas no coração.
ou mudança pode ser percebida, assim como a queda mais suave da mais leve folha pode criar ondas.
observe a transição que acontece da narina direita para a esquerda e, em seguida, na parte da manhã, da esquerda para a direita. Se você dormir a quantidade certa de sono, sua narina
grande importância para ambas as
direita automaticamente predomina
narinas. Idealmente, a narina direita
na parte da manhã, logo que você
Agora, o que acontece quando você
deve predominar durante o dia
se levanta. Ao longo dos tempos,
vai para a cama muito tarde da noite?
enquanto a narina esquerda deve
nossos sistemas evoluíram de tal
Se você não acompanha o ritmo, é
predominar durante a noite. Por quê?
maneira que quando o sol nasce certos
como nadar contra a corrente, e isso irá
Resumidamente, o impacto solar
padrões hormonais são acionados.
consumi-lo ao longo do tempo. Quando
na nossa fisiologia está diretamente
Se você segue o ritmo, sua saúde
sua força e juventude começarem a
relacionado com o movimento tanto
automaticamente melhora.
declinar, o declínio da sua saúde será
do sol como da lua. Quando algo não
eminente. É melhor estabelecer um
está bem, acontece uma mudança. No
padrão agora.
passado, as pessoas examinavam a sua respiração, e se ela não estivesse como deveria estar, elas bebiam pranayama, caminhar etc. Se você prestar atenção, logo antes do nascer do sol você perceberá uma lenta mudança da narina esquerda para a narina direita, e ao pôr do sol da direita
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por volta das 21:00 ou 22:00 horas, e
Nos shastras yoguicos dava-se
água quente e faziam coisas como
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Preste atenção quando você dorme
Acho que as atividades noturnas são a praga do mundo moderno. Por causa da eletricidade, não há muita diferença entre o dia e a noite. Padrões de sono não satisfeitos se refletem em irregularidades e a nossa saúde sofre por causa disso. Nossa imunidade também cai porque o sistema nervoso está afetado.
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Sobre Kamlesh Patel Então, se você quer avançar, ajuste
Foram feitos estudos extensos com
De manhã cedo, a energia da natureza flui em direção à Fonte. Não se trata de uma energia física. O melhor é meditar quando você está fluindo com estas correntes.
pessoas que trabalham à noite. Se observarmos o padrão de saúde delas, veremos que envelhecem rapidamente. A maioria de nós não é obrigada a trabalhar à noite, temos escolha, mas vivemos
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como se fôssemos uma dessas pessoas
Há uma bela citação de Ram Chandra
que não têm alternativa e são forçadas a
de Shahjahanpur de que você pode
trabalhar à noite. Nós, intencionalmente,
nadar seguindo a correnteza do rio ou
ficamos acordados à noite toda, assistindo
você pode nadar contra ela, o que vai
a todo tipo de coisas. Se observarmos
esgotá-lo. De manhã cedo, a energia da
isto seja pela visão da espiritualidade
natureza flui em direção à Fonte. Não se
ou pelos hábitos saudáveis, é uma
trata de uma energia física. O melhor é
atitude contraproducente. Então, por quê
meditar quando você está fluindo com
cedemos? Como estamos construindo o
estas correntes. Se você tenta meditar
nosso destino? Nós já teremos decidido
após o nascer do sol, é como nadar
seguir por um caminho de destruição se
contra a correnteza e a meditação se
não seguimos o ritmo natural.
torna mais difícil.
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os seus padrões de sono, ou você
Desde tenra idade, Kamlesh Patel
continuará lutando contra essa coisa
se interessou pela espiritualidade
fundamental por toda a sua vida.
e pela meditação, e finalmente,
Você acordará frustrado e ensonado.
em 1976, quando ainda era um
Você não será capaz de meditar adequadamente. Se você não puder meditar adequadamente, você não terá uma condição espiritual boa para
estudante, chegou aos pés de seu Guru. Ele é agora o quarto guia espiritual no sistema
trabalhar e você não terá um estado de
Sahaj Marg de meditação Raja
consciência apropriado mesmo para
Yoga, ensinando a meditação
as coisas mundanas. Você deslocou a
Heartfulness gratuitamente a
sua consciência, que é a grande força condutora. Você se expos a tantas
todos os interessados.
coisas que agora está vulnerável. Você
Ele viaja frequentemente e
coleciona cada vez mais impressões ao
está à vontade com pessoas
longo do dia. É um ciclo vicioso.
de todas as culturas e níveis
Ao contrário, se você tiver uma condição
sociais, dando especial atenção
melhor, uma condição mais pura,
aos jovens de hoje. Por favor
uma condição feliz, você é mais grato.
contate brasil@heartfulness.org
Esta gratidão emergindo do coração cria uma ligação entre o seu Criador e você. Há um grande benefício nisto e, a medida que você consegue mais
para mais informações sobre a Meditação Heartfulness ou visite www.heartfulness.org
benefícios desses, você sente cada vez mais vontade de fazer.
Este artigo foi publicado originalmente na Heartfulness Magazine. Os direitos autorais são de propriedade da Fundação para Espiritualidade Sahaj Marg e a reprodução da revista em português tem a sua permissão. Outros artigos semelhantes e/ou do mesmo autor podem ser acessados no site da revista: www.heartfulnessmagazine.com.
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