Revista Imo Nº1: Pensamiento positivo by Revista Imo

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PENSAMIENTO POSITIVO

Tu publicidad puede venir aquí ¡quedará muy mona!

m nario Entrevistamos a Bruce Lipton, famoso biólogo celular y pionero en el estudio de células madre. Nos explica con detalle porqué “las personas felices permanecen jóvenes más tiempo y viven más”.

¿Cómo nació Imo? Su director, Jose Escudero, te cuenta toda la historia. Tenemos mucho que agradecer, el universo lo ha puesto fácil y nos a hecho coincidir con personas maravillosas.

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Contacto Redacción y publicidad: revistaimo@gmail.com Raquel Rús: 650 96 89 55 Jose Mª Escudero Ramos: 639 60 88 05 Si quieres colaborar, consulta cómo en nuestra web: www.revistaimo.com Facebook: Revista IMO Twitter: @revistaimo Google+: Revista Imo

La práctica de la meditación cambia la estructura cerebral y puede cambiar toda nuestra vida. En cada número podrás disfritar de una meditación con audio. Ommmmmm.

ISSN: Revista IMO es una marca registrada, su web y la APP están registradas en Registro de la Propiedad Intelectual. Revista IMO no se hace responsable del contenido expresado por sus colaboradores

¿Por qué a veces no funcionan las afirmaciones positivas? Todos hemos escuchado los beneficios de su práctica, pero en ocasiones parecen no funcionar del todo. Descubrimos la razón.

Editores: Raquel Rús Jose Mª Escudero Ramos Diseño portada: Guillermo Niebla Maquetación: Jesús de Lasheras Webmaster: Álvaro Vázquez

Revista IMO La primera revista de pensamiento y acción positiva

La creadora de la Gatoteca, Alexander, nos cuenta cómo surgió la idea de un lugar para tomar algo rodeado de gatos y cómo con esfuerzo y pensamiento positivo llevó a cabo su sueño.

Editorial Si tú cambias, cambia el mundo Datos curiosos La relación cerebro-pensamiento Cambia el mundo Anabel y su experiencia en Senegal

Viajando Yaiza, una trotamundos fuera de programa Momento astrológico Carta astral de Imo, por Miguel Mateo Nos vamos al cine Del revés, la nueva película de Píxar Libros para pensar

El efecto luna de miel, de Bruce Lipton Recetas para ser feliz Hummus, perfecto para el verano

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editorial

Si tú cambias, cambia el mundo N

i es una forma de hablar ni un bonito deseo. Es la realidad. Tal como lo oyes (o mejor dicho, lo lees). Lo creas o no. Y esto es así porque somos uno. Hace muchos años leí unos libros en los que se seguía, a través de los siglos, los pasos de una familia. Los miembros viajaban, tenían hijos y su red se iba extendiendo. Tras muchísimos años se daban cuenta de que si el “homo sapiens sapiens” había empezado en pequeños grupos en África, esas personas de una u otra forma estaban relacionadas. Y nosotros somos sus descendientes. Por tanto, aunque sea de forma lejana, somos familia. Por tanto hay lazos que nos unen. Esto es interesante a nivel físico y se pone más curioso cuando hablamos del nivel energético. Porque ¿dónde empiezas tú y dónde termino yo? Si miramos nuestros átomos no está tan claro. Y es que tenemos la ilusión mental de un universo cerrado. En él nadie nos ve, nadie sabe cómo nos sentimos, lo que somos, a nadie afectan nuestros pensamientos o emociones. Somos estancos. Y nada más lejos de la verdad. La realidad es que cada vez más experimentos científicos demuestran lo que los místicos vienen diciendo desde siempre: estamos unidos. Veámoslo como redes de energía o sencillamente como que nuestro origen es idéntico, y que todo lo que estuvo unido una vez permanece unido para siempre.

Sea como sea, mis actos, mis pensamientos y mis emociones te afectan. Y a mí me afectan los tuyos. Por eso es tan importante que los cuidemos, que pensemos en positivo, que creamos que podemos cambiar las cosas y que, con cada uno de nuestros actos (por más pequeños que sean), lo hagamos. Está claro que llegar a la Tierra y ver cómo están las cosas es duro y quita la esperanza a más de uno, pero es importante recordar que esto que tenemos a día de hoy lo hicimos entre todos. Por tanto, juntos podemos cambiarlo por algo mejor. NUESTRA ELECCIÓN. Podemos poner

el foco en todo lo que no podemos hacer y eso nos hará sentir insignificantes, sin valor, pequeños. Y también podemos elegir ver todo lo que sí podemos hacer y pasaremos a darnos cuenta de nuestro gran potencial, nuestra fuerza, nuestra influencia positiva en el mundo. Desde luego nosotros nos quedamos con la segunda opción. Porque sabemos que hasta una simple sonrisa que alguien nos ofrezca por la calle nos puede cambiar el día. Y es que, no es solo un gesto bonito, es una energía bonita compartida. Rupert Sheldrake, controvertido biólogo de la Universidad de Cambridge, mantiene una hipótesis revolucionaria: la Resonancia Mórfica. Según ella todo lo que pensamos formaría un campo compartido por todos, al que todos podríamos afectar y por el que seríamos afectados.

Cada vez más experimentos científicos demuestran lo que los místicos vienen diciendo desde siempre: estamos conectados

Raquel Rús es directora de la Revista IMO, terapeuta energética y emocional e imparte cursos habitualmente raquelrus.es

De manera que cuantos más individuos piensen de una forma, más probable es que esa manera de pensar sea compartida por otros. Asimismo funciona con habilidades. Digamos que cuanta más gente conduzca en el mundo, más fácil será para los demás aprender a conducir. Aplicando esto al pensamiento y la acción positiva, diríamos que cuantas más personas piensen y actúen en positivo más probable es que esta conducta se extienda por el mundo. Otra teoría interesante sobre el tema es la llamada del “Centésimo mono” de Lyall Watson. Cuenta que en una isla de Japón había una colonia de monos a los que se les quiso enseñar a comer patatas. Ellos las rechazaron porque estaban llenas de barro, hasta que un día una de las monas, llamada Imo, llevo una patata al agua, la lavó y se la comió. Más tarde enseñó a los demás a hacer lo mismo hasta que se convirtió en un nuevo comportamiento. Lo curioso es que al poco tiempo monos de las islas cercanas también comenzaron a lavar y comer patatas. Fue como si al llegar a un número determinado de monos realizando el nuevo hábito (se dice

que cien), todos los monos fueran alcanzados de alguna manera por él y lo aprendieran desde el inconsciente colectivo. Podríamos seguir mencionando más y más teorías que nos confirman la importancia de nuestras actitudes, pensamientos y actos sobre el planeta, pero lo más importante de todo es ¿cómo te sientes cuando piensas en positivo? ¿y cuando abres tu corazón? ¿y cuando realizas una buena acción? Estamos programados para vibrar en el Amor, cuanto más lo hagamos más felices seremos. Así que, aunque solo sea por nosotros mismos, hagamos todo en positivo.

entrevista

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Las personas felices permanecen jóvenes más tiempo y viven más

Este es nuestro primer número y el pensamiento positivo que nos caracteriza movió todo para que pudiéramos entrevistar a uno de los científicos más populares de la “Nueva ciencia”. Gracias a la Revista Holístico, organizadora del III Congreso de Conciencia Cuántica, tuvIMOs la oportunidad de hablar con Bruce, una persona maravillosa con un mensaje que cambia vidas y, digamos, científicamente consciente de la importancia de pensar bien.

IMO: Esta es la primera entrevista

que hacemos para IMO, la nueva revista de pensamiento y acción positiva. Es un honor para nosotros. BRUCE: Es un honor para mí ¡es un honor para ambos entonces! IMO: A veces el entorno es muy ne-

gativo y nosotros queremos hablar de pensamiento positivo, ¿cómo podemos hacer para lidiar con los estímulos negativos? BRUCE: No los tienes en cuenta. Vivo en un mundo con todo tipo de violencia, crimen, contaminación... si me paso mi vida pensando en eso, entonces cambio mi biología para

Neurólogo y psiquiatra austriaco, fundador de la logoterapia, que tras sobrevivir a Auschwitz buscó un nuevo sentido a su vida 1

”

que encaje con lo que estoy pensando. Puede que viva en ese entorno, pero no tengo porqué prestar atención a eso. Yo percibo lo que yo quiero ver. Dos personas mirando a una misma cosa, cada uno ve algo diferente. Si tú eres el que programas las gafas con las que quieres ver la realidad, la persona de al lado puede tener unas gafas diferentes para ver lo que quiere ver. Recordemos que en los campos de concentración de la Segunda Guerra Mundial estaba el famoso Viktor Frankl1. La gente tiene que saber que tú estás creando tu biología basándote en lo que ves, y lo que ves se basa exactamente en lo que tu mente está buscando; y si buscas problemas los verás allí donde mires. Y si buscas amor, habrá problemas, pero dirás mira allí está esta persona que amo. La pregunta es “¿qué es lo que tú quieres buscar?”. Estamos programados como grupo para ver lo negativo y esto es así porque al hacerlo perdemos nuestro poder. Si no tienes el poder sobre lo que ves entonces eres una víctima. Si eres una víctima

Bruce Lipton Biólogo celular, doctor en Filosofía y conferenciante.

“No es un accidente o una coincidencia ¡es la biología!” dice Bruce. Sus investigaciones pioneras sobre células madre le hicieron ver que la genética no determina nuestras enfermedades o nuestra vida en general. El entorno en el que viven estas células sí lo hace.”

necesitas alguien que te ayude, que te rescate. Así que lo primero, si eres una víctima, es buscar a otra persona que tenga poder. Cuando dejas de ceder tu poder y lo retienes para ti mismo, tienes la habilidad de cambiar el mundo. IMO: Eso es precisamente lo que queremos, ¿cómo crees que habría que hacerlo? BRUCE: No puedes arreglar las cosas dentro de esa historia. Debes salir y crear una nueva historia. ¿Por qué? Porque si es una buena historia las personas se acercarán solas. No pue-

des permanecer en un paradigma anterior y pretender cambiarlo, debes de empezar algo nuevo y cuando lo haces y es bueno las personas te encontrarán. Los datos que yo conozco en Norteamérica son que el cincuenta por ciento de sus habitantes o más, probablemente más, si se ponen enfermos preferirían acudir a la medicina holística y no a otra. Y eso ha pasado sin hacer publicidad, sin presionar a la gente; sólo han empezado a sanar a personas y esa gente se lo ha contado a más gente. Les han dicho “mira, fui a un médico tradicional y no conseguí nada, y con este otro sí me ha ido bien”. Entonces no es una cuestión de publicidad, es más proponer un modo de vida nuevo que sea tan bueno que la gente se dé cuenta de que eso es mejor de lo que tienen y lo quieran. Y así es cómo ha crecido -de la nada a más del cincuenta por ciento-, porque la gente que ha sanado se lo ha comentado a otra gente. Entonces, si quieres cambiar el mundo, puedes luchar contra esta gente pero les vas a estar dando tu energía y no vas a lograr cambiar nada. Si quieres usar tu energía de forma efectiva, sal fuera, crea un grupo de la nueva era y que vean los saludables que están, eso es lo que va a hacer que la gente venga.

“Es más proponer un modo de vida nuevo, que sea tan bueno que la gente se dé cuenta de que eso es mejor que lo que tienes y lo quieran”

Que la gente lo vea es lo que necesitamos. No hay que luchar contra ellos, es una pérdida de energía. IMO:: Llegar al camino del cambio

personal es algo que a todos nos ha llevado tiempo. BRUCE: Mira, hay algo importante que quiero explicar. Si tenemos una vida tan corta es debido a algo llamado “telomeros”. El ADN es como una tira larga y el ADN se copia, digamos que hay un dispositivo de copia y que cuando lo muevo y llega al final no puede copiar la pieza sobre la que está. Eso significa que si es un cromosoma, cada vez que lo copio es más y más corto. Muy pronto al copiarlo voy a afectar al programa del gen y voy a cometer un error. La longitud del telómero está conectada a la enfermedad y la depresión, acorta nuestra vida. Si las células se siguen dividiendo para reemplazar las células estropeadas, algo que pasa cada día, ¿cuántas veces puedes dividirlas? La respuesta es cincuenta o sesenta veces, eso es lo que hemos estudiado. Entonces nos preguntamos ¿cómo de larga puede ser la vida humana? Tan larga como el telómero. Pues bien, ahora hemos encontrado algo nuevo: la telomerasa. Es una enzima que alarga los telómeros, entonces cuando la activas los telómeros son más largos y por tanto nuestra vida es más larga. IMO: ¿Y qué produce la telomerasa? BRUCE: El pensamiento positivo, la gratitud, el servicio Este útlimo es muy importante, ya que las personas sienten que están haciendo algo que necesitan hacer. Digamos que tengo que cuidar a alguien, entonces no puedo morir y eso activa la telomerasa. Así que la gente que da un servicio vive más tiempo porque están cuidando de otras personas. Por tanto, vivir en gratitud, hacer ejercicio, buena nutrición, amor a uno mismo; un punto importante en este plan. Hay programas para cambiar creencias y cuando los hacemos en workshops usamos la kinesiología, -el test muscular-, y una de las primeras afirmaciones que hacemos es “me amo a mí mismo”. Entre el ochenta y el noventa por ciento no

dan positivo en esta prueba, no se aman a sí mismos. IMO: En nuestra sociedad no está muy bien visto decir “Me amo a mí mismo”, la gente te mira raro si lo haces. BRUCE: Nuestra sociedad tiene una vida corta, porque estás diciendo a tu cuerpo, a tus billones de células, “no soy valioso”. Esto es por lo que la gente muere rápido cuando se jubilan, porque pierden su propósito, no encuentran una razón para vivir. Tienes que estar ocupado y amarte a ti mismo es uno de los temas principales, porque si no te amas a ti mismo ¿para qué vas a seguir adelante? Entonces la pregunta es ¿cuánto puede vivir un humano? Teóricamente cientos de años. Tienes células madre. No somos una sola cosa, somos cincuenta trillones de células, eres una comunidad de células, y cada día mueren cientos de millones de células de forma natural que tienes que reemplazar. La ciencia convencional dice que mínimo puedes vivir ciento cuarenta años. Estamos muriendo a causa del estrés, la dieta y la falta de amor. Cuando tienes estrés, el reemplazamiento no funciona, y la gente con estrés tiene unas vidas más cortas. Porque el sistema no funciona. Esta es la razón por la que el estrés mata. ¿Qué pasaría si no tuviéramos estrés? Que viviríamos jóvenes por mucho, mucho tiempo. IMO: Tú pareces muy joven. BRUCE: Tengo setenta. No me siento como de setenta sino mucho más joven por dentro. La razón es que las personas felices permanecen jóvenes más tiempo y viven más. No es un accidente o una coincidencia ¡es la biología! Tengo que explicar esto bien. En 1967-68 lo que yo hacía era clonar células madre. Y ¿qué son las células madres? Células de embrión en tu cuerpo para reemplazar. Cada célula se divide cada diez horas, tienes una, dos, cuatro, ocho y así se duplican y se duplican. Una vez tenía 50.000 células y todas eran genéticamente iguales porque venían de la misma. Así que tenía 50.000 células genéticamente idénticas, las dividí y las puse

en tres placas de petri y cambié la química ligeramente en las tres. Una formó músculo, otra hueso y otra grasa. ¿Qué es lo importante de esto? Que los genes no controlaron nada de eso. No hay genes de músculo y genes de hueso, no. Están los mismos genes. Entonces ¿cuál es la diferencia? La química del entorno. El destino de la célula no está determinado por el gen, sino por el entorno. El siguiente paso es hacer una conexión. Veamos, he dicho que no eres una sola cosa, eres 50 trillones de células y la composición del entorno es lo que determina tu destino. Y ¿qué controla la química de la sangre? El cerebro. Y ¿qué químicos liberará el cerebro? Dependerá de la mente. Si la mente ve un mundo que da miedo, entonces liberas hormonas de estrés a la sangre. Si abres los ojos y ves a alguien que amas, pones buena química, hormonas de crecimiento, oxitocina, dopamina ¿Qué es lo relevante de esto? Cuando alguien está enamorado le miramos y decimos: “mira cómo brilla, lo saludable que está” y ¿por qué? Porque la mente enamorada libera una química que está conectada con el amor que va al entorno, a la sangre y la composición química del entorno determina el destino de la célula. Así que si cambias tu mente, cambias tu química. Si estoy enamorado de una pareja, de mi trabajo, de la vida estaré saludable y si tengo miedo liberaré las hormonas del estrés y pararán de crecer las células. Por eso el miedo mata. Resumiendo, lo importante es que el destino de tus células no está conectado con la genética, está conectado con lo que ves y sientes. IMO: Al parecer, el corazón tiene un campo electromagnético más potente que el cerebro. BRUCE: Sí, eso es así. Hay una organización llamada HeartMath en Estados Unidos que hace estudios sobre ello y habla sobre la importancia de que trabaje juntos. Yo puedo hablar

“¿Cuánto puede vivir un ser humano? Teóricamente cientos de años. Estamos muriendo a causa del estrés, la dieta y la falta de amor.”

Si estoy enamorado de una pareja, de mi trabajo, de la vida... estaré saludable y si tengo miedo liberaré las hormonas del estrés

sobre paz y amor y mantener esas ideas en mi cerebro, pero no conectarlas con mi corazón. No es algo muy poderoso, porque no lo sientes. Hace años yo estaba hablando a científicos, explicándoles todo esto, “si entendéis la ciencia podréis tener una vida maravillosa” y ellos me dijeron: “tu vida no parece tan buena” y me di cuenta de que implícito a mi mensaje estaba el “haz lo que digo, no lo que hago”. Y me di cuenta de que no podía hablar de tener una vida maravillosa si yo no la tenía, que porque estuviera en mi cabeza no significaba que estuviera en mi comportamiento, porque el subconsciente controla el comportamiento y es donde está mi educación. Así que tenía que sacarlo de mi consciente, para llevarlo a mi inconsciente y así haría lo que decía. IMO: ¿Y cómo haces eso? Porque si es inconsciente ¿cómo te das cuenta? BRUCE: Antes de nada, puedes mirar tu vida. Es una manifestación de tu programa inconsciente. Porque el 95% de tu vida está controlada por tu inconsciente. IMO: ¿Cómo puedo saber la diferencia entre lo que es una creencia y lo que es la verdad? Bruce: Lo explico en ‘El efecto luna de miel’. “Mi vida es una mierda, mi vida es una mierda, mi vida es una mierda. ¡Oh! Encontré a una mujer maravillosa” y a los diez minutos “mi vida es estupenda, ¡soy muy feliz! ¡todo es bonito!”. Esto es así mientras dura el efecto luna de miel, cuando termina decimos “bueno, voy a trabajar y a se-

guir con mi vida de nuevo”. Entonces ¿qué ha cambiado? Que cuando estás enamorado no ejecutas el programa subconsciente. Permaneces pleno. Y te preguntas ¿cómo puede ser que yo no esté llevando mi vida? Porque la mente consciente son deseos y anhelos. Si yo te digo: “Dime qué quieres en tu vida”. Cuando me lo dices es algo creativo. El subconsciente no es creativo, es hábito. La creatividad es consciencia. Así que cualquiera de tus deseos o anhelos son mente consciente. Pero el 95% de tu vida la maneja el inconsciente y ahí tus deseos no tienen mucho peso. Y de ahí los problemas de la gente: “quiero tener éxito”, “quiero tener una relación estupenda”, “quiero tener salud”, “quiero un buen trabajo” El secreto es que cuando estás pensando. Veamos un ejemplo ¿qué hacías el miércoles a las cuatro en punto? Si vas a responder a esta pregunta tienes que ir dentro de tu cabeza, cuando vas dentro no estás prestando atención a lo que está pasando aquí y ahí es cuando se produce el default shift al inconsciente. Si estoy andando por la calle, tengo un pensamiento. Voy conduciendo y tengo pensamientos, no tengo un accidente porque mi mente consciente no esté prestando atención, se encarga el inconsciente. Entonces de nuevo: el 95% del día es

así. Pregúntate si estás llevando tu vida con tus anhelos y deseos creativos. No, sólo el 5%; lo demás es un programa. ¿Dónde lo adquiriste? En la familia, la comunidad, en todo a tu alrededor. En la Biblia dicen “dame al niño y te enseñaré al hombre”. ¿Qué quiere eso decir? Que antes de los siete años es la programación, siempre se ha sabido. En esos años nos quitan nuestro poder, así que vivimos en un mundo de gente sin poder por esos siete años. Si tienes un mal programa va a ejecutarse el 95% del tiempo. IMO: Pensando en positivo ¿cuánto tiempo crees que nos llevará asumir todo esto? BRUCE: El mismo tiempo que lleve a la civilización actual a destruirse. En un artículo reciente de la NASA dice que en unas décadas, lo que quiere decir que entre diez y treinta años, la civilización va a colapsar. IMO: De diez a treinta años no es mucho para cambiar el mundo. BRUCE: En mi presentación uso una frase “la crisis precipita la evolución”. Cuando las personas no tienen dónde ir, entonces deciden cambiar. Así somos los humanos, podemos tener toda esta información, pero hasta que no nos golpeamos contra un muro no hacemos nada con ella.

“el destino de tus células no está conectado con la genética, está conectado con lo que ves y sientes”

Datos curiosos sobre...

el pensamiento S

eguro que has oído multitud de comentarios sobre el pensamiento y su funcionamiento. Aquí te dejamos curiosidades verificadas por la ciencia a día de hoy.

Pen sam ient En l o co a ac lect t u ivo. alid uno a s d 7 . som hab 400 itan os mill tes e one gene s n el ram plan de os a eta prox que 21.5 i m a 8 d 5 a . 800. pen men sam 000. te 000 ient os a la h ora

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Necesita ejercicio. Así como el estrés disminuye el tamaño del cerebro, la meditación diaria es necesaria para optimizar su capacidad y aprovecharlo al máximo. Pero no sólo es cuestión de ejercicio pues el descanso y un sueño correcto benefician su rendimiento

No podemos hacer dos cosas a la vez. Lo que ocurre es que el cerebro pasa de una actividad a otra a gran velocidad pues es el órgano más rápido del cuerpo. La velocidad de los datos alcanza los 120 m/s, aunque no toda, pues hay informaciones que tardamos más en procesar que otras

Chip orgánico. El cerebro es el órgano encargado de procesar los sentimientos, pero en sí mismo no sufre dolor

Pide al Universo y se te dará E

s extraño ver cómo algo que surge casi como una casualidad y de carácter bastante banal puede llegar a convertirse en el proyecto de tu vida, aún diría más, en tu vida misma. Con mis entonces veintibastantes años, tras estudiar Ilustración, trabajar en hostelería y grandes almacenes desde bien joven, y habiendo terminado en ese momento la carrera de Diseño de Interiores, pareció que todos los astros se unieron para ayudarme a encontrar mi verdadera vocación. Pensando en el proyecto final de carrera, mi mayor inquietud era encontrar algo original a realizar que ningún miembro del comité pudiera comparar con nada. Miles de ideas pasaron por mi cabeza: desde un taller de costura y manualidades textiles a una escuela de cocina pasando por una ludoteca, pero ninguna de ellas acababa de convencer a mi exigente originalidad. Y siendo amante de los gatos desde bien pequeña, así como de la cultura nipona desde la adolescencia, llegó a mi conocimiento la existencia de un tipo de local llamado neko-café: cafeterías ambientadas como el salón de una casa, enmoquetadas y hogareñas, donde las personas podían acudir a tomar un refresco o un té calentito y leer un cómic mientras disfrutaban de la compañía de ¡muchos gatos! Sí, como lo estaba oyendo, un café con gatos, eso sí que era original y único. Comencé a investigar sobre estos locales solo por alimentar mi curiosidad, intentando averiguar cómo mis dos grandes pasiones podían compartir techo, y esto me llevó a plantear, para finalmente decidir, que mi proyecto final de carrera iba a ser un Café de Gatos. Había que estudiar la viabilidad, las instalaciones requeri-

somos animales

Eva Alexander es la creadora y directora de La Gatoteca, un novedoso centro felino en el centro de Madrid lagatoteca.es

das, el tipo de local necesario, tantas cosas y trabajo, pero como se dice, “sarna con gusto no pica”. Y cuanto más estudiaba, más grande se hacía el proyecto en mi cabeza, no podía pensar ni hablar de nada más. Mis amigos creo que debieron hasta cansarse de escucharme, aunque no sabían todavía la que se les venía encima... En Japón la cultura es muy distinta y estos locales están diseñados para el disfrute del humano al que le es muy complicado poder convivir con un animal en su hogar; los gatos que encuentras ahí son fijos y permanecen viviendo en el establecimiento toda su vida, o hasta que son “jubilados” y los cambian por otros más jóvenes, activos o atractivos. Este aspecto era el único que me ofrecía repulsa sobre el concepto, así que sabiendo que se podía mejorar, todo el proyecto en mi cabeza comenzó a variar. ¿Y si los gatos de mi café (ficticio) fueran gatos sin hogar? Podría ofrecer un techo a aquellos que lo necesitan. Pero aún más, no es justo que un animal no pueda conocer lo que es un verdadero hogar, así que ¿por qué no darlos en adopción? Esto permitiría ayudar a muchos gatos, puesto que cada vez que uno encontrase una familia, podría dar un techo a otro que también lo necesitara. Aquí ya llegó el punto en el que pensé que se me estaba yendo la cabeza, pero es que se estaba convirtiendo en algo tan, tan bonito que inundaba mi vida por completo. Así que una noche, armada de valor, le dejé caer a mi pareja mi inmenso y, a la vez, descabellado deseo de que todo esto no se quedase en un montón de planos

y memorias, que realmente me veía feliz pudiendo llevar este proyecto a la realidad y trabajar toda mi vida rodeada de felices gatos. A lo cual mi pareja contestó algo que me llenó de alegría: “es una locura, sí, pero si tan feliz crees que te va a hacer, no te quedes con las ganas, por lo menos inténtalo. Será un camino complicado, puede que te digan que no es posible, puede que la inversión sea tan grande que no sea viable, pero desde luego si no lo intentas nunca lo vas a saber”. Y esa misma noche los dos conspiramos sobre el tema, montamos castillos en el aire, tomamos decisiones sin fundamento, nos ilusionamos en gran manera, y aquí comenzó la aventura de mi vida. LOS PRIMEROS PASOS. Menos de un mes

después, habiendo decidido que la ubicación idónea para mi sueño era Madrid, viajamos a realizar nuestra primera consulta a los organismos públicos pertinentes; en un país donde no te permiten entrar a las cafeterías con un perro, teníamos gran incertidumbre por saber si gatos, humanos y bebidas podían compartir espacio legalmente. Con un trabajado dossier bajo el brazo, una detallada explicación de lo que durante meses había construido en mi cabeza, fotos de otros cafés de Japón (para que los funcionarios no se imaginasen cosas raras), allá que marché. Y también partí con un gran secreto, puesto que para no ilusionar a nadie, sobre todo a mí misma, hasta que no se supiera si esto tenía un futuro, no me atrevía a pronunciar una palabra en alto, tenía demasiado miedo de crear falsas expectativas. La reunión fue muy alentadora aunque no existía ningún precedente en esta materia, no había nada en la legislación que dijera que un establecimiento así no fuera legal. Me advirtieron de que iba a ser un camino muy duro, puesto que tenía que entrevistarme con cada organismo pertinente y ponerlos a todos de acuerdo, pero que si conseguía empastar las exigencias de cada uno de ellos, finalmente conseguiría llevarlo a buen puerto. Se abrió la veda. Teniendo la confirmación de que con esfuerzo era posible, me esperaba una larga tem-

porada de arduo trabajo, por lo que en ese momento lo que más falta me iba a hacer era el apoyo de mi familia y amigos. Por un lado, tenía una ilusión y unas ganas tremendas de gritarlo a los cuatro vientos y compartir mi anhelo con mis seres queridos, pero, por otra parte, me invadía una congoja increíble de ser vista como “la loca del pueblo”, como esa chica a la que se le había ocurrido una idea absurda y estúpida. Con mi familia tuve una parte de cal y otra de arena. No porque tuvieran falta de fe en mí y en mi proyecto, sino por el miedo casi aterrador de que estuviera metiéndome en camisa de once varas. Siempre me hablaron de andar con pies de plomo, de tener todo muy claro antes de actuar, de cerciorarme de cada detalle, de cada paso, que mantuviera mi ilusión pero no me dejara cegar por ella y me metiera en una situación de la que no pudiera salir fácilmente. Teniendo todo esto claro, me mostraron su apoyo incondicional, porque en mi familia siempre lo que ha sido importante es alcanzar las cosas que te hagan feliz y, como decía mi madre: “hija, estás muy loca, siempre lo has estado, pero sé que eres muy responsable y si esto es lo que quieres hacer con tu vida, tendrás por mi parte todo lo que necesites. Ándate con ojo...”. Durante todo el proceso, más de año y medio en estudiarlo, planificarlo, proyectarlo, calcularlo, y muchos más “-arlo”, ellos estuvieron ahí. Cada vez que flaqueaba, que no obtenía respuesta, o ésta no era la esperada, cada vez que notaba cómo cada paso se me hacía más y más grande, gigante, cada vez que lloraba de impotencia por la presión, ellos me abrazaban y le daban la vuelta a mis palabras para convertirlas de

Un Club del Gato donde verlos, acariciarlos y jugar con ellos mientras uno se toma una consumición sin alcohol. Y si alguno nos conquista, podemos adoptarlo.

negativas a positivas, me hacían sentir valiente, valoraban todo el esfuerzo que hacía, y me tendían su mano para levantarme y continuar con una amplia sonrisa. Con los amigos tuve de todo, desde personas luminosas que admiraban lo que estaba intentando conseguir, a otras tantas que en cuanto me daba la vuelta casi reían pensando que me embarcaba en un absurdo... Comentarios a raudales tales como:“Y eso que se te ha ocurrido ¡Qué original!, ¡vas a triunfar!” “¿Pero te van a dejar montar eso? ¿No crees que es muy arriesgado?”, “¿Y eres capaz de irte sola a Madrid a montar el proyecto?”, “¿¿Pero alguien va a pagar por ver gatos??” Y así cientos de apreciaciones, consejos y demás, algunos muy alentadores, otros casi sentenciadores. En muy poco tiempo mi propia persona se convirtió en La Gatoteca. Incluso gente nueva a la que me presentaban habían oído hablar de mí solo por el proyecto. En ocasiones era gratificante ser reconocida y valorada por amigos e incluso desconocidos, pero en ciertos momentos llegaba a sentirme invisible detrás de lo que estaba creando; todo el mundo quería saber la evolución, los detalles del funcionamiento, si esto o aquello lo tenía ya en mente. Algunas veces para ayudarme y que nada se me escapase, otras veces para intentar pillarme en un error de organización, lo que consideraba bastante absurdo y malintencionado. MIRADAS POSITIVAS. Pero lo cierto es

que los amigos más cercanos siempre miraban la parte positiva y, un poco al estilo de mi madre, asumían que lo que intentaba conseguir estaba impulsado desde el corazón y que por ello luchar contra mis ilusiones

era imposible, siendo su misión apoyarme en todo lo que necesitase. En junio de 2014 tuve una gran crisis. Por más que intentaba seguir adelante, la distancia entre Zaragoza y Madrid me impedía coger el ritmo y atar cabos para iniciar la verdadera actividad del proyecto. Así que me trasladé hasta la capital con mucha ilusión y otro tanto de miedo, metida en la inercia de avanzar y avanzar hasta conseguirlo. Y de repente todo el universo se sincronizó para allanarme el camino; algunos papeles que esperaba con desesperación llegaron a mis manos, el local ideal se plantó delante de mis narices, conseguí que un banco no sólo me diera financiación, sino que amase mi proyecto... Todo comenzó a fluir y comencé a entender cosas de mi vida que nunca habían tenido explicación. Muchos sucesos que habían ocurrido en mi pasado y que hasta entonces no tenían un sentido lo tomaron; entendí de repente que me habían estado preparando para poder realizar lo que en esos momentos tenía entre manos. Ya fueran conocimientos adquiridos sin un objetivo concreto, ahora me eran útiles e indispensables para continuar; experiencias para las que no encontraba una lección de peso, resulta que me habían preparado para superar miedos que ahora me hubieran frenado; palabras que en su momento carecían de sentido, ahora resonaban como verdaderos mantras alentadores... Todo el universo se había alineado para mí. El 15 de octubre de 2014 conseguí abrir las puertas de La Gatoteca; siempre quise hacerlo antes de cumplir los 30, y así fue, nueve días antes de la fecha, por los pelos. Para mí más que como un niño está siendo como una pequeña planta cuya se-

La Gatoteca se encuentra en la calle Argumosa, 28 (28012 Madrid) y puedes contactar con ellos por teléfono 916 22 58 31 o bien en su página web lagatoteca.es

milla se ha tenido que regar durante meses con amor, hasta conseguir un brote verde y tierno. Así, en agosto de este año noté como esa fase se superó, ya la planta comenzaba a crecer con un tallo fuerte y le van naciendo hojas brillantes y maravillosas. Esto no se ha conseguido solo con mi esfuerzo. Yo planté la semilla, pero ha sido gracias a todo el equipo humano que me rodea que el proyecto sigue en pie y la planta creciendo, y pronto tendrá flores y frutos y acabará siendo un gran árbol de tronco sólido, debajo de cuya sombra muchos nos podremos refugiar. Es gracias a que muchas personas han hecho de La Gatoteca su vida, al igual que lo hice yo durante largo tiempo, y riegan la plantita con amor haciendo que se esté convirtiendo en algo hermoso y grande.(:3) Tres años después de comenzar con esta andadura, con el proyecto de toda una vida, aquellas personas que me apoyaron y siguen ahí se han dado cuenta de todo el buen trabajo que hicieron dándome su apoyo incondicional, sin el cual quizá nunca hubiera llegado donde estoy ahora. La mayoría de gente que dudaba del proyecto se ha sorprendido del resultado que he conseguido, de cómo con mucha ilusión y esfuerzo algo casi absurdo en inicio puede materializarse y triunfar. Y todo esto es gracias al pensamiento positivo, a darle la vuelta a las cosas malas y mirar el lado bueno, a lo que puedes aprender de cada situación, a caerte y ¡levantarte con más fuerza! Y gracias a la gran familia que tengo alrededor, tanto a la familia sanguínea, como a los amigos de toda la vida, como a los que La Gatoteca ha unido y espero no separe nunca. Gracias a todos porque sin vosotros nada de esto hubiera sido posible.

cambia el mundo

Mi experiencia en Senegal S

oy fotógrafa y me gusta viajar, conocer lugares y sus gentes y África negra era un sitio al que tenía muchas ganas de ir. La experiencia de hacer voluntariado ha rondado mi cabeza en numerosas ocasiones y al conocer Cineastas en Acción ví la oportunidad “a mi medida”. A veces, uno piensa, que al hacer voluntariado vas a “ayudar” ,en la medida de tus posibilidades, a otras personas que tienen menos recursos, y cuando regresas de una experiencia así, te das cuenta de cuánto es lo que te ofrece y lo que te ha enriquecido. Ves todo con otros ojos. En Senegal he descubierto un lugar donde el ritmo es otro, sus prioridades y costumbres están basadas en sus necesidades, y esto te hace descubrir que a veces lo que tú creías necesario, en realidad no lo es tanto y valoras más lo que tenías olvidado. Allí aprendes a no planear mucho las cosas, a dejarte llevar, a zambullirte en lo que acontece y a que todo y todos tienen su ritmo. Uno va a veces con el ansia de querer beberse todo de golpe, de saber, de conocer lugares y para conectar hay que apaciguarse. Desde los paseos matutinos donde te pierdes observando cómo empieza el latido del nuevo día, viendo a las mujeres que van al pozo a por agua para el aseo y la comida, cómo barren los alrededores de sus casas, aunque sea tierra y lo dejan maravillosamente limpios de ramas, frutas, etc, , y cuando al cruzarse contigo, se paran y te saludan, buenos días, cómo estás?, estás bien? Aunque no te conozcan, cómo van los

hombres a trabajar en los campos de arroz llevando el Kayandou. Todo esto te da un acercamiento de cómo se vive allí. He conocido lugares preciosos, más turísticos, y lugares hermosos también y tan pobres que sus habitantes vivían en un lodazal de cieno durante semanas. Sus gentes son hospitalarias, te abren las puertas de sus casas, algunas donde sus techos se están derrumbando, te sonríen. Cineastas en Acción también colabora con el centro de salud -cuando su economía lo permite- con campañas que ayudan al pago de medicinas para familias con niños. Allí los centros de salud están lejos, teniendo sus habitantes que caminar durante horas para ser atendidos. ¿Os imagináis estar enfermos y tener que caminar durante horas para ser atendido? Y si no tienes

Anabel Mera Fotógrafa, persona inquieta solidaria, buscadora. anabelmeraphoto.com

dinero, no hay nada que hacer. Ahora parece que el gobierno va a subvencionar algo, ¡buena noticia! He tenido la suerte de estar en el centro de salud colaborando y lo que más me impactó fue que nadie se quejaba. Había niños con fiebre alta, muchos por picaduras de insectos infectados, o por un catarro o gripe, y todos esperando a que les llegue el momento de entrar. No había llantos, tan sólo te pedían de vez en cuando un vaso de agua. También he tenido la

El lenguaje común de los niños es el de vivir el momento y disfrutar de lo que les ofreces. Son una fuente inagotable de curiosidad, entusiasmo y creatividad que se contagia y te hace sentir que estás vivo.

suerte de impartir clases de fotografía entre los niños. Esto ha sido también una experiencia maravillosa. Te encuentras en una clase con un montón de ojillos traviesos que te miran boquiabiertos continuamente, que se ríen y no sabes cómo hacer para atraer su atención. Y cuando ves que van todos los días, que te preguntan, que recuerdan lo que les has contado haciendo unas fotos con una imaginación magnífica, que quieren aprender más cosas, y sus sonrisas dibujadas, ufff, se me caía la baba. Compartir todos esos buenos momentos, reírme, oir sus risas, jugar con ellos, enseñarles canciones y aprender las suyas, todo es emocionante. He venido hipnotizada de sus puestas de sol, de sus baobads, del canto de los pájaros durante la noche, de sus colores, del color rojizo de la tierra, del olor a mango de sus caminos, del sonido de sus tambores y de sus danzas. Me ha gustado lavar mi ropa junto a mujeres, charlar sobre la vida, nuestras vidas, me he reído y me he emocionado con sus relatos. Todo esto y miles de cosas más me he traído de este viaje y de este magnífico lugar que siempre estará en mi corazóngracias a La Casamance, sus gentes y todos los que estuvisteis allí por hacerlo posible!

crecimiento personal

¿Por qué no me funcionan las afirmaciones? M

ucho se puede decir del poder de la palabra. Chamanes y curanderos han usado tradicionalmente “fórmulas” de sanación y la importancia de rezos y mantras también es milenaria. Más cercano a nuestro tiempo podemos destacar los libros de Louise Hay. En ellos repite la importancia de realizar afirmaciones positivas para mejorar nuestra vida. Pongamos que detectamos que tenemos una falta de autoestima. En tal caso nuestra voz interna de forma habitual nos dará mensajes del tipo “eres tonto”, “no sabes hacer nada”, “nunca lo vas a conseguir” o “a los demás todo se les da mejor”. Cada vez que te dices estas frases baja la autoestima y se entra, por tanto, en un círculo vicioso. La forma en que nos hablamos tiene un poder inmenso. Genera una determinada química en nuestro cuerpo (beneficiosa o no, según las palabras) e incluso afecta a nuestro cerebro. De ahí que cada vez más autores hablen de la importancia de las afirmaciones positivas. El tema es que esas afirmaciones tan buenas por más que las hacemos a veces no funcionan. Mis alumnos y pacientes siempre saben alguna historia de alguien a quien esto no le fue todo lo bien que dicen. Analicemos porqué. LO PRIMERO. Es necesario saber que

las afirmaciones deben tener ciertas características básicas que serían: - Ser enunciadas en presente: “Yo tendré éxito” no vale. Lo correcto sería “Yo tengo éxito”. - Ser enunciadas en positivo: “No estoy gorda” lo sustituiríamos por: “Estoy en mi peso ideal”. - Ser sentidas en el cuerpo como si fueran una gran verdad.

LO SEGUNDO. Saber que al usar esas

afirmaciones normalmente nuestra intención es generar una reprogramación auto elegida y positiva para nuestra vida. Es decir, que estas afirmaciones son como el David (consciente) que tiene que luchar contra Goliat (inconsciente). Frente a todo lo que nos han dicho, lo que creímos y la educación que nos ha condicionado durante años, pretendemos poner unas afirmaciones. A priori parece algo muy grande frente a algo demasiado sencillo y podemos no darle suficiente importancia. Pero uno de los secretos es la repetición. Es como abrir una brecha en el poderoso inconsciente para que se abra a lo que queremos. Para mantenerla abierta hay que insistir una y otra vez. La disciplina y el aceptar que, normalmente, los resultados serán a medio y largo plazo es muy importante. LO TERCERO Y ÚLTIMO. Es realmen-

te importante darnos cuenta de que a veces en nuestro interior estamos divididos. Una parte de nosotros quiere ser más feliz, amarse más y toda una serie de beneficios objetivos que conscientemente deseamos. Otra probablemente tiene miedo y quiere quedarse como está. Esta es la parte menos consciente de nosotros. No es que sea mala, es que nos quiere a salvo a toda costa y cualquier cambio puede ser interpretado como una amenaza. Pongamos que deseamos tener pareja. Hacemos afirmaciones presentes, positivas y las sentimos en el cuerpo. Quizás sean parecidas a: “Tengo pareja y soy feliz con ella”. Y nada ocurre. Preguntémonos:

Raquel Rús raquelrus.es

Raquel es directora de la Revista IMO, terapeuta energética y emocional e imparte cursos habitualmente

¿realmente deseamos tener pareja? Puede que una parte de nosotros sí, pero otra se acuerda de las parejas anteriores, de que nos hicieron daño, de que al terminar la relación nos sentimos muy mal, de que una pareja, en definitiva, no solo trae cosas bonitas, si no que a veces duele. Y nuestro cerebro inconsciente, siempre pendiente de nuestro mayor bien, no quiere nada que nos duela. Se acuerda de las ocasiones

Cada vez que te dices estas frases baja la autoestima y se entra, por tanto, en un círculo vicioso.

anteriores y no quiere que sufras, por lo tanto hará todo para evitar eventos parecidos y por más que hagamos maravillosas afirmaciones nada cambiará. También puede ser que lo que queramos con nuestras afirmaciones sea atraer la abundancia. Una parte de nosotros quiere nadar en dólares a lo Tío Gilito y otra se pregunta: ¿me lo merezco? O bien desde la infancia escuchaste criticar a ese amigo o familiar al que le iban bien las cosas y era una persona despreciable, egoísta o consiguió el éxito por métodos no muy lícitos. Entonces el mensaje que tiene tu cerebro es “tú no quieres convertirte en alguien así, por tanto no tendrás más dinero”. AUTOSABOTAJES. Conscientemente

ya sabemos que todos queremos lo mejor, pero el inconsciente es mucho más rápido, mucho más poderoso y hará lo que sea por asegurarse lo que él entiende por nuestro bienestar (que muchas veces no será lo mismo que entendemos nosotros). Esta división interna es el origen de lo que llamamos autosabotajes y son ellos los que muchas veces hacen que nuestras afirmaciones no funcionen. ¿Qué podemos hacer con ellos? 1.- Descubrirlos. 2.- Una vez que del inconsciente pasan al consciente hay que liberar la energía y las ideas que los mantienen. Personalmente para ello uso EFT (la Técnica de Liberación Emocional). 3.- Repetir afirmaciones para afianzar lo nuevo que deseamos. 4.- Cambiar nuestro comportamiento en este sentido al menos veintiún días seguidos para que el cerebro lo grabe. Con cada repetición eso que deseamos se irá integrando más y más en nosotros, hasta el punto de convertirse en inconsciente. Así es como cambiamos nuestra vida ¡y como funcionan las afirmaciones!

viajando

“

La aventura es la aventura, chico C

ada vez que vuelvo de viaje me doy cuenta de lo blandita que es mi cama, de lo increíblemente potente que es mi ducha y de la comodidad que se disfruta por aquí. Sí, pero no puedo evitar sentir que se me escurre algo: la capacidad de vivir el presente, segundo a segundo, que alcanzo cuando viajo. Ese sentirte libre, sentir tu ser, sentirte uno con la vida, con el momento, fluyendo en cada instante y abierta a lo que el destino quiera ponerte delante. Eso es algo de valor incalculable que me hace volver a viajar cuando tengo ocasión, para así crecer y aprender con cada destino, no sólo del lugar, sino además, de mí misma. Porque al viajar lo haces también a tu interior. Y es que viajando creces, y te llevas recuerdos y experiencias únicas de cada lugar... A mí me atrae, sobre todo, el choque cultural y busco pasar el mayor tiempo posible con los lugareños para intentar comprender su forma de vida, su manera de entender el mundo. LA INDIA. Es uno de los sitios que más

me ha impactado: me quedo con sus olores, sus sonidos, sus especias, sus vacas sagradas que pasean libremente por las calles, sus amistosos lugareños siempre con ganas de charla, sus deliciosos zumos de frutas, sus templos, sus miles de dioses, sus increíbles rituales, sus eficientes sastres y un sinfín de vivencias que necesitaría horas y muchas hojas para poder relatar. Nunca olvidaré los calurosos días que pasamos a lomos de un camello en el desierto de Rajastán para, justo al atardecer, parar a hacer una hoguera, cocinar la cena y dormir tumbados sobre las dunas bajo uno de los cielos más claros y estrellados que jamás he visto. Guildari

era nuestro encantador guía que nos mostró la forma de vida de los pueblos del desierto, nómadas algunos, otros asentados en casas de adobe que surgían de entre la arena, en mitad de la nada, con sus bigotudos hombres de pantalones bombachos calzando zapatos de piel de camello acabados en punta y sus coloridas mujeres llenas de pulseras y colgantes cuyos cánticos se escuchaban a lo lejos cuando marchaban en hilera con cántaros a la cabeza en busca de agua. Y qué decir de Varanassi, o Benarés donde, según llegas, viajas en el tiempo miles de años atrás. Ciudad sagrada por la que pasa el Ganges, a la que todo hindú que pueda permitírselo viene a morir para así ir directamente al cielo, de forma que constantemente sus calles están llenas de gente que cargan cadáveres sobre sus cabezas, cantando alegres canciones mientras los llevan a la pira funeraria que está a la orilla del río donde acaban flotando los huesos no incinerados del muerto. Pero ni los huesos ni las bacterias que pueblan estas aguas logran asustar a los fieles que vienen cada día a bañarse en el Ganges con tal fe que incluso beben de las mismas sin caer enfermos. Es un espectáculo pasearse por la orilla del río, observar a los indios realizar sus ritos, descalzos en

” Yaiza Schmöhe Ollero Viajera http://diariodeyaiza. blogspot.com

su mayoría, vestidos con un simple paño atado a la cintura, felices tirando flores al agua, haciendo yoga, cantando y fumando xilums. Un placer perderse por las estrechas callejuelas pobladas por vendedores y vacas para conocer a sus amables gentes, que en muchas ocasiones te invitan a sus casas a tomar té o compartir su comida, azoteas llenas de jóvenes y adultos volando cometas, templos, rituales, mercados... un lugar del que es imposible no enamorarse. EL SUDESTE ASIÁTICO. Es, en general,

una joya para viajar porque, además de ser barato, no hay violencia ni robos y la gente es muy tranquila, amable, simpática y su cultura muy diferente e interesante. Aunque a mucha gente le da miedo el ‘cómo me voy a entender’, lo cierto es que con un poco de inglés e incluso sin él, te puedes comunicar. Todavía recuerdo una ‘conversación’ que mantuve con una mujer de la tribu Akha, en Laos. Mujer encantadora de

“viajando creces y te llevas recuerdos y experiencias únicas de cada lugar... Me atrae, sobre todo, el choque cultural y busco pasar el mayor tiempo posible con los lugareños para su manera de entender el mundo.”

unos 50 años, curtida y fuerte de trabajar en el campo, nos invitó a comer en su casa (cabaña de madera elevada sobre unos palos) y con la que charlé de las típicas cosas de chicas: la piel (les encanta ja piel blanca, tanto que allí venden cremas para blanquear en lugar de para broncear), ella se quejaba de sus arrugas, pero yo admiraba su fortaleza, los hijos, la familia no importaba que yo hablara en español y ella en su lengua, daba igual, nos entendíamos perfectamente. INDONESIA. Es la zona que más veces

he visitado, país formado por cientos de islas, unas enormes y otras enanas, cada una con una población indígena con lenguaje y costumbres muy diferentes, pero todas llenas de gente increíblemente amable -Creo que no he encontrado personas más simpáticas y dispuestas a ayudarte en ningún otro lado del mundo-, Son un auténtico encanto. De todas las islas, la que más me impactó fue Papúa, en cuyas impenetrables selvas aún quedan tribus que no han sido contactadas, selvas que dificultan el acceso a determinadas regiones del interior, a las que sólo se puede llegar en avioneta, como Wamena, un asentamiento que fue pisado por primera vez por el hombre blanco en 1938 y donde hicimos un treking para convivir con los “Dani”, una tribu indígena que viste una calabaza en el pene (koteka) y que están poco a poco adoptando costumbres occidentales. Andábamos por el día, disfrutando de increíbles

paisajes verdes aunque no lográbamos avanzar mucho ya que cada lugareño que nos cruzábamos nos saludaba durante varios minutos con un fuerte apretón de manos a la vez que decía “wah, wah, wah, wah” tras lo cual les gustaba pararse a fumar tabaco -el regalo que más aprecian-; al atardecer descansábamos en alguna aldea (cabañas de madera y hierbas rodeadas de preciosos jardines) donde jugábamos con los niños para, al caer la noche, reunirnos con el jefe de la tribu y el resto de los lugareños alrededor del fuego y compartir sus deliciosas batatas. ÁFRICA. No podía faltar la fuerza de

ese continente tan denostado en las noticias que, al visitarlo, descubres con ojos completamente nuevos. África tiene desiertos, sí, pero también montañas, selvas, playas, ríos, reservas naturales y paraísos terrenales. Es un continente “pobre”, sí, pero sólo en dinero porque la gente vive en chozas sin TV ni coche, pero tienen otras muchas cosas que les dan la felicidad, como un sentido de grupo y de familia muy potente que hace que lo demás carezca de importancia. En la mayoría de los lugares africanos que hemos visitado aprendimos cómo ellos se preocupan del hoy, y no viven estresados sino conformes con lo poco que tienen, y eso sí que saben disfrutarlo. Una de las formas de viajar en la que más te metes en la cultura y vidas de los lugareños es cuando trabajas como voluntario, que es una experiencia que recomiendo a todo el mundo, ya que de todos los proyectos en los que he participado me llevo mucho más de lo que dejo: experiencias que nunca olvidaré y amigos a los que siempre llevaré conmigo. La verdad es que al trabajar como voluntaria he aprendido muchas cosas como valorar la calidad de vida que tenemos aquí y a no agobiarme por problemas que en realidad son triviales cuando los comparas con los que tiene la gente que vive en condiciones más desfavorecidas. También aprendí en los retiros de yoga y meditación -que he

“Basta con echarle un ojo a una guía de viajes y comprar un billete de avión. El resto sale por sí solo, siendo mucho más fácil de lo que parece. Nunca he tenido un problema en ninguno de mis viajes sino todo lo contrario”

practicado en Tibet, Nepal, India y Tailandia-, donde te puedes unir en un monasterio o escuela, y aprender así desde dentro las enseñanzas orientales que ahora están creciendo en occidente. Pero todo esto no son más que pinceladas de los cientos de aventuras que en cada viaje he vivido, oraganizados por mi cuenta, (no me gusta depender de una agencia que me diga a qué hora me tengo que levantar o dónde voy a dormir o cuánto tiempo puedo quedarme en un sitio). Además, al viajars por tu cuenta te ves obligado a interaccionar con los lugareños, cosa que no haces en un viaje organizado, y así conoces de verdad cómo es un país y sus gentes, quienes además se benefician de tu viaje al hospedarte en sus casas u hostales, comer en sus restaurantes o moverte en sus tuk-tuks. Viajes que también puedes organizarte tú. Basta con echarle un ojo a una guía de viajes y comprar un billete de avión. El resto sale por sí solo, siendo mucho más fácil de lo que parece. Nunca he tenido un problema en ninguno de mis viajes sino todo lo contrario; he conocido la disposición de la gente a echarte una mano y he creado lazos con los lugareños además de con el resto de turistas que van como tú, a la aventura, y con quienes acabas pasando ratos inolvidables. Bien es verdad que hay gente que no se siente a gusto sin saber qué ocurrirá mañana o dónde dormirá esa noche, y para ellos están las agencias, que muchas veces nos ayudan a vencer ese miedo a llegar a un lugar desconocido y quizás así, una vez allí, veréis como poco a poco os vais sintiendo más libres y dueños de vuestro destino. Siempre que viajo así, sin saber dónde dormiré mañana, a qué hora llegaré, si habrá tren o no para el siguiente destino, cuánto tiempo me quedaré en un determinado lugar... me siento más viva que nunca y recuerdo aquella frase que le decía el niño escapado de casa a su perro en un anuncio de la tele: “chico, la aventura es la aventura”.

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mente y cuerpo

El poder de la meditación U

no de los mayores regalos que nos podemos hacer todos los días es facilitarnos un rato, o mejor dos, para meditar. La meditación diaria por la mañana te hace afrontar el día desde otra perspectiva. Comienzas dando importancia a las cosas que realmente las tienen y agradeces todo lo que el día te depara, sea lo que sea. Un rato de meditación por la noche hará que descanses más, que tus sueños seán mucho más hermosos e incluso los puedas recordar mejor pues tu conexión con el subconsciente será más fuerte. La meditación tiene unos efectos sobre nuestro cerebro altamente gratificantes; se ha demostrado en diferentes estudios el beneficio que nos produce, entre otras cosas, mayor felicidad, control del dolor, disminución de la ansiedad, más agilidad mental y más equilibrio mente-corazón-cuerpo. Todo ello proporciona el bienestar emocional adecuado que todos nos merecemos para conseguir la felicidad. Cualquier método de relajación es gratificante, los minutos que nos dediquemos a meditar diariamente nos puede cambiar la vida. Hay que diferenciar diferentes tipos de meditación. Así como la Vipassana es la ausencia de pensamientos, otro tipo de meditaciones pide que enfoques tu mente en un único pensamiento, otros se fijan en la respiración consciente o que visualices tu mente como una pantalla de cine, todo en blanco, y si te viene algún pensamiento, lo dejes pasar como si fuese el fotograma

José M. Escudero Director de la Revista IMO, fotógrafo e instructor de Reiki

de una película. Todas son válidas, depende de cada uno para que tengas más facilidad en conseguir el objetivo, que no es otro que el de dejar de ser para llegar a SER, con mayúscula. Una vez tengamos plena conciencia de lo que somos entenderemos muchas cosas y dejaremos fluir esos temas que, en nuestra vida cotidiana, se convierten en pesadas mochilas. Para muchas personas no les resulta fácil meditar, siendo nosotros mismos los que nos boicoteamos y limitamos con nuestros propios pensamientos. No es que seamos incapaces de hacer una cosa, sino que no hemos desarrollado las habilidades específicas para hacerlo, por el motivo que sea, porque no nos ha llamado la atención o por falta de tiempo, pero en cuanto le dediquemos algo, descubrimos que sí teníamos esas capacidades eclipsadas por nuestros pensamientos limitantes. Con la meditación tenemos que ser pacientes, dedicarle al principio unos minutos e ir aumentando poco a poco. Veremos que el resultado será siempre maravilloso. Un tipo de meditación a la cual recurro mucho para hacer en grupos son las meditaciones guiadas. Esto es que, si estás solo, escuches la meditación previamente grabada, y te dejes llevar por las palabras según las vas oyendo. Visualizarás escenas preciosas, mensajes, según que meditación sea, y verás unos resultados asombrosos. Es cuestión de dejar fluir. Yo recurro mucho a la meditación en movimiento. Esto no es sen-

tarse, cerrar los ojos y dejar la mente en blanco. Consiste en realizar las tareas cotidianas desde la plena consciencia. Cuando friego los platos, plancho, camino o corro, conecto con mí ser interior estando presente en lo que haga. Es más sencillo elegir tareas que impliquen movimientos repetitivos. Es una forma de orar, de conectar con el universo a través de acciones sencillas. Yo descubro y agradezco todo de lo que dispongo: cuando plancho doy gracias porque tengo ropa que ponerme, agua para limpiar los platos, comida para llenarlos, cuando limpio, aprovecho la meditación para limpiar la casa de energías no deseadas. Correr nos sirve a muchos corredores para soltar lastre, para liberarnos. Yo soy barefood, corro descalzo, desde que comencé he notado unos cambios en mi vida asombrosos, conecto mejor con el planeta, siento el latido del corazón de Pachamama, la Madre Tierra. Uso la meditación en movimiento para ser consciente de mi cuerpo y descubro cada día algo nuevo. Me ayuda a conocerme y a saber dónde están mis limitaciones para poder superarlas; los límites, al final, nos los ponemos nosotros mismos. PREPARAR EL AMBIENTE. Para unos re-

sultados óptimos en la meditación conviene preparar lugar para crear una atmosfera adecuada pero también para prepararse uno mismo, así con plena consciencia de quienes somos buscamos un rincón en nuestra casa donde estemos a gusto. Ponemos una música relajante no muy alta, que no nos despiste, el sonido tiene un efecto relajante de por sí en el cerebro, la percusión, los sonidos

de la naturaleza, antropológicamente la música y los sonidos han tenido una conexión ser humano-espíritu. Personalmente me gusta tener una selección de discos que aleatoriamente cojo, de tal forma que es la música la que me elije a mí para esa sesión, a no ser que quiera hacer una meditación guiada para lo cual elijo una música determinada que sé despertará unos sentimientos acordes a la meditación. Si te gusta el incienso lo encendemos, su humo nos conecta con la parte espiritual y el aroma atrae las buenas energías, lo prendemos con la intención de purificar el ambiente y a nosotros mismos. La vela es el símbolo de luz. En diferentes culturas y religiones se dice que se ha encontrado la Iluminación. Con esa vela facilitamos nuestro despertar y nuestra iluminación al conectar con esa luz. Hemos de estar en una posición cómoda, si podéis hacer la posición de loto con las piernas cruzadas, mejor, para algunos puede resultar una posición incómoda o difícil de mantener, también podéis estar sentados con las manos encima de los muslos, lo importante es que la espalda esté siempre recta. Si no tenemos costumbre, puede que tardemos en dejar la mente en blanco. El primer día nos pelearemos con nuestra propia identidad, con nuestra sombra. Puede que oigamos ruidos internos, interferencias, y no podamos dejar la mente en blanco o tener ausencia de pensamiento. Hay muchos trucos para comenzar a meditar, concéntrate en la respiración, en una pantalla de cine toda blanca.

Sigue la meditación en audio

Practica y sigue la mediteción guiada con el audio que te ofrecemos en revistaimo.com/audio/medit1.mp3

Carta Astral de IMO E

n este comienzo o sendero tenemos a nuestra disposición muchos ayudantes en forma de amigos, terapias y técnicas. Algunas nos son familiares, otras menos. Desde esta Revista IMO, deseo aportar mi granito de arena en forma técnica-conocimiento para que, si así lo ves, puedas crearte en la esencia de luz que eres. Mi aportación para ti es la Astrología, y más específicamente hoy la Carta Natal Astrológica; ella te despejará de esas capas de cebolla inútiles para tu bienestar de hoy. Naces con el ascendente y este te da la nota de todo lo que inicias en la vida de nuevo: estudios, proyectos, profesión, pareja, etc.… y así recorremos nuestra existencia paso a paso. Continuamos con el Sol que es la esencia. La Luna son las emociones. Mercurio es la comunicación. Venus es el placer. Marte es la energía. Júpiter es la expansión. Saturno es la responsabilidad. Urano es la libertad. Neptuno es el ideal. Plutón es la transformación. La relación entre ellos (los aspectos) como si fuesen unos actores en este gran teatro que es el mundo. Y de forma concreta y específica por medio de “las casas o sectores de la vida”. A título de ejemplo escogeremos la Carta Natal del “Nacimiento de IMO” y lo aplicaremos a los lectores de esta Revista. Su nacimientocimiento se produce con el Ascendente Acua-

momento astrológico

Miguel Mateo Domínguez Es astrólogo y realiza terapias y cursos de reiki y quiromasaje entre otros miguelmaterod60@ gmail.com

rio: Esto le da a IMO una “perspectiva o visión Acuariana-Uraniana”, y tendrá como camino-inicio la “Libertad-Igualdad-Fraternidad”, conectando con amigos y grupos de esta nueva era. A mi parecer un excelente nacimiento para IMO y sus lectores. Por su “Sol en Cáncer”, IMO viene con una esencia “familiar y de ayuda”, conectada a las emociones y sentimientos, y es que con corazón y desde el corazón se anda mejor el camino. La “Luna y Lilith” están en conjunción y en “Virgo”, y en el sector-casa de la “transformación”, IMO será un exponente para la sanación y servicio de las mujeres, emociones, Yin, y nuestra sombra más arcaica. “Mercurio” está muy bien situado en “Géminis” y sector-casa 4, “excelente comunicación” y aprovechamiento de la inteligencia para sus lectores y público en general. “Venus” en conjunción a “Júpiter” en “Leo” y sector-casa 7, proporciona mucha fuerza-energía-expansión amando la vida y conectando con “el otro, lo que tenemos enfrente”, también con aquello que a veces no queremos ver ó vemos pero “a través del espejo de las relaciones”, y esto nos insta a abrir los ojos y volver la mirada hacia el interior. “Marte” en “Géminis” y sector-casa 5, IMO proporcionará toda su energía en “Comunicar con Creatividad” y

además lo hará de un modo lúdico y positivo. “Saturno” en “Escorpio” y sectorcasa 10, fomentará la responsabilidad a nivel social, con poder interno y profundidad en su hacer. “Urano” en “Aries” y sector-casa 2, IMO trabajará-luchará con talento y capacidad en post de romper con lo obsoleto, buscando “nuevos caminos y vías para una mayor Consciencia”. “Neptuno” en “Piscis” y sector-casa 1, al igual que “Quirón”, tenemos en IMO una personalidad y formato que nos hace “buscar el ideal de nuestros sueños más queridos”, y también la posibilidad de sanar nuestras heridas más molestas y antiguas. “Plutón” en “Capricornio” y sector –casa 12, la labor es ardua, pues la misión es eliminar el “karma”, y nuestros “enemigos internos más temibles”, pero este emplazamiento lo conseguirá con “trabajo-veracidad”, no dejando nunca de limpiar aquel “Rum-Rum”, que nos hace sufrir. Enhorabuena por tu nacimiento IMO. Has llegado en el momento más adecuado y con toda la “Conspiración y Vida del Universo”. ¡Gracias!………

Para los lectores de IMO deseo indicar que, “Astrológicamente”: Júpiter en Leo nos dará un empuje para afrontar de una forma positiva muchos obstáculos. Saturno que pasará pronto a Sagitario nos permitirá aunar responsabilidad y límites, con filosofía de vida y llegar más lejos, esto nos pondrá los pies en la tierra pero mirando también nuestros sueños. Urano en Aries durante un periodo largo buscaremos nuevas alternativas y modos de hacer y de pensar las cosas, sólo hemos de conectar con nuestro ser interior, y hacerte esta pregunta a ti mismo: ¿Quiero evolucionar en seguimiento de mi felicidad, la cual se halla dentro de mí?. Plutón en Capricornio, nos lleva a lo más profundo de nosotros para borrar-aniquilar “las aguas estancadas y que ya hienden”. Pero este Plutón nos da poder para salir victoriosos. Espero os sirvan estas líneas astrológicas para vivir con más luz y amor. Desde la más sagrada Libertad os deseo lo mejor.

Gracias, Universo P

odría empezar con un “Todo empezó en un hermoso día de primavera”, pero no hay nada más lejos de la realidad. Fue en un día gris en el que pedí ayuda a travé de una famosa red social. Necesitaba una entrada de dinero fijo para ponerme al día de unos gastos extra provocados, no por gastar más de la cuenta, sino porque Hacienda se retrasaba en devolver ¡un momento! Ya estamos buscando culpables si todo es como tiene que ser. Se me ocurrió pedir ayuda porque tenía que ser así. Muchos amigos respondieron; unos con palabras de apoyo, otros con ofertas de trabajo, Raquel con un cuentecito que me conmovió. He de decir que a Raquel no la conocía mucho. La había visto hace más de tres años en una asamblea de la Asociación de Servicio Reiki que era nuestro único nexo hasta ese momento -la ASR- y Facebook. Desde ese mensaje comencé a seguir sus pasos y no habían transcurrido dos semanas cuando tuve el impulso de proponerle un tema que rondaba por mi cabeza desde tiempo atrás. Tras más de media vida trabajando como fotógrafo y tras haber escrito varios libros y adquirido una gran experiencia en el campo del reiki, comencé a trabajar hace algunos años el Pensamiento Positivo. PENSAMIENTO POSITIVO. Este impor-

tante campo lo llevo trabajando a través de exposiciones y redes sociales. Especialmente la exposición Razones para vivir dio lugar a la conferencia audiovisual y, de ahí, al taller de artesanía Hoy es un gran presente y El despertar del ser consciente; en todos ellos hablo de las miles de razones que hay para ser felices.

Desde mediados de 2014 las señales me indicaban que tenía que hacer algo más para transmitir el pensamiento positivo, del cual la sociedad está muy necesitada. Durante unas jornadas en las que colaboraba, -organizadas por AMELyA, asociación de enfermos de LUPUS-, tuve la oportunidad de escuchar la ponencia de la doctora García de Vicuña, jefa del Servicio de Reumatología del Hospital de la Princesa en Madrid. Me llamó la atención que aconsejase, para el auto-tratamiento de los pacientes, meditación diaria y pensamiento positivo. Es muy diferente despertarse por la mañana pensando “vaya pena, tengo que tomar unas pastillas para poder llevar mi enfermedad crónica” a pensar “!qué bien que puedo tomar mis pastillas que harán que tenga un gran día”. La actitud es parte importante en la sanación emocional y, en enfermedades crónicas, cuanta más paz, equilibrio y bienestar emocional, mejor resultado en la vida diaria. Pero no sólo para un enfermo crónico, es bueno para todos. Después de esta jornada fue cuando llegó mi necesidad de ayuda, Raquel y su cuento positivo. Ambos somos maestros de reiki aunque Raquel también profundiza en otros temas como el Eneagrama y da conferencias y talleres sobre crecimiento personal. La llamé, ”¿qué te parece si hacemos una revista sobre el pensamiento positivo?” Tomamos un café y empezó a ilusionarse y a exponer su criterio siempre enriquecedor. “¿Qué tal si lo planteamos como la revista del cambio a través del pensamiento positivo y la acción? Es que yo soy más de acción” Me responde.

historia de IMO

José M. Escudero Es director de la Revista IMO, fotógrafo e instructor de Reiki, así como autor de varios libros sobre Madrid

Cuadraba todo; yo asentía todavía más ilusionado. De pronto nos vimos envueltos en una serie de acontecimientos que nos han ido empujando hasta donde estamos ahora. Nos reunimos unas cuantas veces en la mejor oficina de Madrid: el Parque del Retiro, ahora sí que lo puedo decir. Esos hermosos días de primavera, con esa bella luz que iluminaba nuestras mentes, nuestros caminos y los cerezos en flor fueron la señal que nos indicaba que era el momento justo para que florezcieran nuestras ideas. Fuimos dando forma al proyecto; nuestros sueños no tienen límites -como el poder del pensamiento a la realidad por la acción-. “¿Qué tal si hacemos esto? ¿O esto otro?...” PRIMEROS PASOS. Teníamos que ver

cómo sacar adelante la revista, la web y todos sus contenidos. Buscamos colaboradores, sabían que no tenemos dinero de momento -los que tenían que estar se unen- y así formamos un equipo impresionante. Ya los iréis conociendo.

La actitud es parte importante en la sanación emocional y en enfermedades crónicas: cuanta más paz, equilibrio y bienestar emocional, mejor resultado en la vida diaria.

Las energías del Universo hacen que todo fluya maravillosamente. Ahora toca tratar los aspectos legales y el registro de la publicación. Nos hacía falta dinero. “Pues hagamos una jornada de reiki para conseguir fondos” dice Raquel, convencida de que esa es la fórmula. Entonces yo impartía reiki en un local en Chueca que, de la noche a la mañana, tuvo que cerrar, y tal y como éste se cierra aparece otro mejor, más grande y más luminoso. Es Endanzza, situado nada menos que en el Paseo de la Esperanza. Cristina, la emprendedora que lo dirige, nos deja el local para hacer una tarde de domingo una jornada de puertas abiertas de reiki. Raquel y yo convocamos a nuestros alumnos para que vengan a ayudarnos y creamos el evento en Facebook. Vienen los justos y otros amigos aportan lo que pueden. Confían en el proyecto, en nosotros, es el hermoso poder del pensamiento positivo; Todo fluye y conseguimos el dinero que necesitamos. Compramos dominios web, solicitamos el registro del nombre en Paten-

tes y Marcas con cierta dificultad, -lo intentamos hacer por internet pero hubo problemas con el sistema-. Fuimos presencialmente y pudimos disfrutar hablando y aprendiendo con diferentes trabajadores de la Oficina Española de Patentes y Marcas, -hasta pusimos una reclamación por el fallo informático que nos impidió beneficiarnos de un descuento adicional por hacer el trámite telemático, y nos devuelven un dinerito extra. Hasta el Estado ha caído ante los encantos de la simpática mona IMO. EL EQUIPO CRECE. Álvaro y Jesús tra-

bajan la web y el diseño de la revista. Están involucrados al máximo, han hecho suyos nuestros sueños. Nacho nos diseñó el maravilloso logo. Nos enteramos que hay un Congreso Cuántico en Madrid, organizado por una revista amiga: Universo Holístico. Pido acreditación para el congreso y solcito entrevistarme con dos eminentes autores en el ámbito de la física cuántica, Bruce H Lipton y Amit Goswami. Me confirman día y hora de entrevista. Empezamos muy bien. El siguiente paso es hablar con editoriales para conseguir libros y documentarnos, hacer reseñas todo es espectacular. Nos mandan todo lo que pedimos y necesitamos. Comienzo a leer uno de esos libros, el último de Liptón, El Efecto Luna de Miel. Leo que algunos seres humanos “somos” como los gases nobles de la tabla periódica, que no necesitan emparejarse para vibrar, pero una vez que se juntan, en pareja o en grupo,

somos como los gases nobles de la tabla periódica, que no necesitan emparejarse para vibrar, pero una vez que se juntan, su energía ilumina con una potente luz

su energía ilumina con una potente luz y producen cambios en la humanidad. Nuestra pretensión es esa, la primera revista del cambios a través del pensamiento positivo y la acción. El Universo nos ha juntado a Raquel y a mí, por una serie de circunstancias, para hacer esto. Han venido a nosotros los colaboradores perfectos, quienes trabajan con la ilusión del amor incondicional sin saber si vamos a cobrar, pero con la fe de que es lo que tiene que ser y tendrán su recompensa. También nos apoyan desde el principio amigos y conocidos que creen y confían en IMO y lo que representa. Con el paso del tiempo y el trato me he dado cuenta de que Raquel y yo somos muy diferentes; me encanta hablar con ella porque me plantea dudas y me hace pensar, pero lo que más me impresiona es que somos complementarios; ella hace que actúe y que no quede todo en ideas. Tenemos puntos de vista distintos pero complementarios y eso es lo que nos hace crecer y evolucionar. Solo puedo decir Gracias Universo por hacer que todo fluya tan hermoso. Has formado un equipo increíble y va a dar su fruto, abundancia para todos, y no hablo sólo de dinero, también de bienestar para el planeta. Creemos conciencia, si está en nuestra mente es. Sólo es cuestión de pensar en positivo y actuar. Entonces llegará el cambio. En mí ya ha empezado ese cambio. Gracias, amigos y compañeros. Gracias Universo.

nos vamos al cine

La influencia de las emociones T

ras su estreno el pasado 19 de junio en EEUUt, Inside Out ha batido record de taquilla, -91 millones de dólares-, superando a Avatar (2009) como mejor estreno de una película original, no remake o secuela. Su estreno en España será el 17 de julio La nueva producción de Disney nos introduce en el fascinante mundo de las emociones a través de la mente de Riley, una niña de 11 años que, por motivos de trabajo de sus padres, se tiene que cambiar de domicilio desde una ciudad del Medio Oeste americano a San Francisco. En la vida todo cambio es duro, pero si se junta con la adolescencia, se producen un sinfín de emociones que, en esta ocasión son las que se viven en las aventuras. Alegría, ira, miedo, asco y tristeza están perfectamente retratadas en Del Revés, que explica, tanto a padres como a adolescentes, lo bueno que es dejar fluir las emociones. Es un gran estudio sobre el comportamiento humano mostrado con acción y sentimiento, la fórmula del éxito de la factoría Disney. Es una clase práctica de inteligencia emocional

José M. Escudero Es director de la Revista IMO, fotógrafo e instructor de Reiki, así como autor de varios libros sobre Madrid

que nos hará sentir a los padres más empatía con nuestros hijos, y éstos ¿entenderán realmente el profundo mensaje de la película? Dependerá de la edad. Para los más pequeños será una aventura, (que de eso también hay), y los de más edad se identificarán con su protagonista. En cualquier caso ,cuenta cuenta, que algo queda. Uno de los personajes, Alegría, pregunta “Pero ¿quién programa ahí abajo?”. ¡Me encanta!, Ser feliz no significa no poder llorar nunca, sentir ira, asco, miedo o tristeza; lo hermoso de la película es que te muestra que las emociones han de existir, hay que dejarlas fluir sin quedarnos con nada dentro; así se consigue la dicha. “Sé positivo”, el eslogan protagonista en nuestro primer juego de chapas, se repite en la película… entonces es cuando uno se da cuenta de lo hermoso que es todo y que Revista IMO ha tenido la gran fortuna de ver la luz ahora, en este verano, compartiendo estreno con esta gran película. Sin duda, un comienzo con muchas emociones.

libros para pensar

Física y química del Positivismo E

l doctor Bruce H. Lipton, biólogo celular y pionero en la investigación del ADN y las Células Madre, ha desarrollado una gran investigación en torno a la epigenética; esto es, que más allá de poder enfermar por influencia genética, hay que tener en cuenta el ambiente donde vives, tu alimento y tus pensamientos. Su maravillosa obra -La Biología de la Creencia, La Biología de la Transformación y El efecto Luna de Miel- son lecturas necesarias si se quiere entender mejor la química de la vida y los vínculos entre mente y espíritu. En El Efecto Luna de Miel, el Dr. Lipton nos argumenta porqué sentimos ciertas intuiciones, o esos buenos o malos ‘rollitos’ que a veces percibimos con determinadas personas; nos habla de relaciones de amistad y de amor. Como él mismo comenta, si hace unas décadas le hubieran dicho que iba a escribir un libro sobre relaciones de este tipo, habría dicho que “jamás” lo habría hecho, aunque se reconoce un romántico empedernido. En un tono autobiográfico nos da ejemplo de todo ello, donde nos podríamos ver reflejados en algunos.El Efecto Luna de Miel ha conseguido que ame y entienda la Física, que vea de otra forma la tabla periódica y que incluso la pueda utilizar de ejemplo en algunas de mis conversaciones. Para un hombre de letras como yo, es todo un logro. Quiero hacer especial mención al capítulo cinco, en el que menciona como ejemplo a Bharat Mitra y Bhavami Lev, una pareja que ha conseguido cambiar el sistema de cosechas de toda una región de la India, acabando con el monopolio de Mon-

santo en la zona. Para ello fundaron Organic India, una compañía basada en el amor cuyo fundamento es “La creación es Uno. La tierra es Uno. Todos somos Uno”.Los define como gases nobles, esos elementos de la tabla periódica que no necesitan de otro elemento para brillar, pero que cuando se juntan dos de ellos, la luz que emiten es tan bella que pueden cambiar el mundo. Esa luz es el láser. El Dr. Lipton habla de la Geometría Fractal que promueve la búsqueda en el interior para encontrar lo que buscamos en el exterior; teniendo paz y bienestar en el interior de cada uno, podemos conseguir una Humanidad en paz y equilibrio, aunque para ello habrá qué romper muchos patrones y paradigmas.

El Efecto Luna de Miel, el arte de crear el paraíso en la tierra. Dr. Buce H. Lipton Ediciones Palmyra, 2014

Otros libros de Bruce H. Lipton:

NOSOTROS DECIDIMOS. Nos

habla, además, de las opciones que tenemos para desprogramarnos, de sencillos pasos que hay que dar: Hay que “ser feliz amando”, entregándose a causas nobles solidarias, haciendo ejercicio y meditación y ejercitar el pensamiento positivo. Para ello habrá que quitar los estímulos negativos externos, quizás tengamos que, aunque nos cuesta, dejar de ver noticias y televisión, hacer deporte, amar, amar y amar. Así conseguiremos vivir en una eterna Luna de Miel qué hará que nuestras células se regeneren correctamente, envejezcamos más lentamente y que vivamos más tiempo felices.

La Bilogía de la Creencia: La liberación del poder de la conciencia, la materia y los milagros Ediciones Palmyra, 2007

La Biología de la Transformación: cómo apoyar la evolución espontánea de nuestra especie. La esfera de los libros, 2010

Recetas sanas para ser feliz

Hummus E

n esta sección vamos a aportar datos y recetas de platos sanos y ricos para nuestro bienestar y equilibrio. Según Bruce H. Lipton, para generar un ambiente propicio y que nuestras células vivan felices, es necesaria una buena alimentación. La epigenética, el estudio de los factores externos a la genética en la que él es experto, explica que si alimentamos correctamente a nuestro organismo, tenemos menos posibilidades de desarrollar una enfermedad independientemente de nuestros genes.v PROTAGONISTA: EL GARBANZO. Identi-

dad de la cocina libanesa y mosaico de sabores mediterráneos, su importancia en la cocina del norte de África y Oriente Medio es fundamental. Los garbanzos, ricos en nutrientes, entre ellos fibras, proteínas vegetales y vitaminas, son muy beneficiosos para la salud. Contienen tres veces más triptófano que cualquier otro alimento, un aminoácido precursor de la serotonina, un neuro transmisor que produce, entre otras cosas, sensación de bienestar. A mayor cantidad de triptófano, más serotonina, y con ella, mayor sensación de felicidad. El hummus contiene una alta dosis de hierro, fósforo, potasio, calcio, vitamina B, niacina y ácido fólico, lo que hace que sea un alimento completo para mujeres embarazadas. También aporta tiamina y riboflavina, por lo que es muy bueno para controlar el estrés y la falta de sue-

Belén Feres Jose Escudero Puedes obtener más recetas como ésta en: speciasgourmet.com

ño. Es muy rico en proteínas, mantiene los niveles de azúcar en sangre por su valor glucémico y evita los ataques de hambre. Como corredor vegetariano, he adquirido la costumbre de comer garbanzos, en cualquier forma, unos días antes de la carrera con la suficiente antelación para evitar sentirme mal el día de la prueba. El retinol ayuda a mantener nuestros tejidos elásticos y jóvenes, el hierro aumenta la energía, el magnesio es excelente para evitar calambres... Además contiene fibra, ayuda a equilibrar el colesterol y muchos hidratos de carbono de absorción lenta. El contenido de ácido linoleico y ácido oleico del hummus hacen que las células de nuestro cuerpo se mantengan en un perfecto estado. Tiene un alto contenido de Omega 3 y para mí, lo mejor de todo, produce serotonina, la hormona de la felicidad. Para terminar, hay que resaltar

Cada región tiene su toque especial, y es adornado con aceitunas negras, perejil o pimentón según el lugar donde te lo tomes.

Ingredientes 500 gr. garbanzos cocidos sin piel 10 gr de bicarbonato sódico 15 gr de sal 75 ml aceite de girasol 115 gr tahina (crema de sésamo) 75 ml zumo de limón natural 50 gr (2/3 uds.) de hielo Pimentón picante / harissa Preparación la noche anterior. 1. Dejar los garbanzos en remojo tiernos pero dar 2. Hervir los garbanzos hasta que del método erá sin deshacerse. El tiempo depend que utilicemos. ergiremos en agua 3. Una vez templados, los sum orma sencilla. Frotaf de fría para retirar las pieles agua y las pieles de os rim mos los garbanzos, cub garbanzos. los rrir Escu subirán a la superficie. de cocina o ot rob a, dor pica 4. Utilizaremos una bicarbonato Thermomix, incorporar los garbanzos, textura de y sal,. Trituramos hasta conseguir una zumo de puré. Añadimos la tahina, el aceite, el ogéneo. hom limón y trituraramos hasta que esté encia. pot ima máx a clar mez y o hiel Añadir el costra y ar form no 5. Tapar con film pegado para refrigerar hasta su consumo. con pimentón Servir frío o del tiempo espolvoreado s garbanzos uno y a oliv de picante, un hilo de aceite pan de con rlos aña mp aco enteros. Se recomienda pita árabe. !! ¡¡Sencillamente delicioso e irresistible

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