FOLLETO COCINA CRETIVA
# 01 Rescatando tradiciones con Doña Lilliam
Antienvejecimiento - Zanahoria, betabel y fresa
Ingredientes: •
1 taza de jugo natural de zanahoria.
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1/2 remolacha picada, con su jugo.
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1/2 taza de fresas picadas.
Preparación: Licua perfectamente los ingredientes. Tomar recién preparado. Cualidades: Contiene betacaroteno, sustancia antioxidante que evita el envejecimiento prematuro no solo de la piel sino también de muchos órganos, protegiendo así contra el cáncer. Tomar 1 vaso en la mañana o al medio dia, 2 veces por semana.
Para bajar de peso - Papaya, piña, tamarindo
Ingredientes: •
1 rebanada grande de papaya picada, sin cáscara.
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1 vaso de jugo natural de piña.
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1/4 de taza de jugo de tamarindo puro.
Preparación: Licua perfectamente los ingredientes hasta desaparecer los grumos. Tomar al momento. Cualidades: Rico en fibra, depura el organismo, favorece la quema de grasa, la expulsión de toxinas y líquidos retenidos.
Por lo que ayuda con la perdida de peso. Tomar 1 vaso durante 1 semana, luego descansar.
Ingredientes:
1 taza de cascaras de banano
3 tazas de azúcar
Preparación: Paso #01: Lave bien las cáscaras. Llévelas al fuego con poco agua, hasta que se en suavicen.
Paso #02: Retire del fuego y escurra. Guarde el agua y déjela enfriar.
Paso #03: Mezcle las cáscaras y el agua en la licuadora, y llévelas a un recipiente ancho……
Paso #04: Finalmente agregue el azúcar y llévelo nuevamente al fuego, revolviendo constantemente, hasta que se desprenda del fondo del recipiente.
Paso #05: Deje reposar y ya esta listo para servir. Su sabor lo atrapara………
Crea Células Madres
Ingredientes: •
1 Kg de guanábana.
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1/2 cucharadita de canela molida.
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1/2 litro de agua
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150 gr de azúcar.
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Hielo picado.
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Jugo de guanábana
Preparación: En una licuadora, coloca la guanábana completa, la canela y el agua, se licua por unos minutos; se le agrega el azúcar y el hielo. Se sirve frio. Cualidades: Crea células madres, contiene cualidades antiinflamatorias y antibacteriales. Fortalece las defensas y protege el sistema digestivo.
Beber 1 o 2 vasos, 1 vez a la semana.
Vigorizante - Zanahoria, apio, naranja y sandía
Ingredientes: •
225 gr de jugo de zanahoria.
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2 Tallos de apio picado.
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1 1/2 tazas de jugo natural de naranja.
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1 rebanada grande de sandia
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2-3 hojas de menta finamente picadas.
Preparación: En una licuadora, coloca todos los ingredientes, los licua por unos minutos; hasta lograr una mezcla homogénea. Cualidades: Tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, para recobrar su vitalidad. Es rico en vitaminas, vigorizante, regula la presión arterial y es antioxidante.
Tomar 1 vaso en la mañana, 2 veces por semana.