DEPORTES
PRIMERO DIOS, LUEGO EL DEPORTE LA REVISTA DE LOS CAMPEONES R. 36 60 mn o 5 dlls OCTUBRE 2013 www.revistamasdeportes.com 664 295 97 91
LO MEJOR EN LA VILLA CHARRA
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DEPORTES AMATEUR PROFESIONAL
ENTREVISTAS REFLEXIONES 1
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“Le invitamos a que lea La Biblia, El libro de Proverbios” Proverbios:1
EDITORIAL
Nuevamente estamos con ustedes de regreso en esta nuestra edición 36, ahora más próximos para definir el pase al mundial Brasil 2014, Actualmente con Manuel “El piojo Herrera” y con un tricolor en su mayoría americanista, el primer paso lo dieron firme pues se gano a un equipo de Finlandia que tampoco ofrecía mucho nivel dentro de la cancha. Por otro lado, a quien se le debe hacer un digno reconocimiento es a los muchachos de la Sub 17 que aunque perdieron quedando subcampeones del mundo dejando en el camino nada más y nada menos que a Brasil y Argentina, equipo potencias en cualquier categoría del futbol. Se jugó la final contra un gran al digno de ser campeón, Nigeria un equipo que jugó con hambre y corazón. Por otro lado se sigue con la incertidumbre si la selección mayor debería o no ir al mundial. Después del vergonzoso papel que ah hecho en la eliminatoria de CONCACAF, para muchos compatriotas prefirieron que México no valla al Mundial después de lo que reflejan dentro y fuera de la cancha.
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Director y Fundador E. Campos Presidente del Consejo E. Campos Reporteros Arlin Ames Erick Manzanillo Arturo Cohuo Edgar Uribe Gustavo Castañeda Rene Mora Marcos Campos Alonzo Valenzuela Corresponsal en USA Derick Campos Jennifer Macías Edgar Campos Arturo Hernández Raúl Gutiérrez Raul Jimenez Marcos Méndez Juan Carlos Ortega Corresponsal Sureste MX Jorge Campos Alan Bautista Diseño Gráfico libertadexprezion@gmail.com
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DONDE PUEDE ENCONTRAR SU REVISTA
REFLEXION.ES
Dios está interesado en tu mente y tus pensamientos. ¿Sabes por qué? Porque lo que pensamos tiene un gran impacto en cómo actuamos. Eres lo que piensas. Por lo tanto cuanto más sanos y verdaderos sean tus pensamientos más sana será toda tu vida. Pero cuánto más fatalistas, negativos y negros sean tus pensamientos más te enfermarás.
*Puesto de revistas frente a Plaza Carrusel con Fernando Anguiano 664.196.5301
¿Por qué te deprimes? Porque más allá de las situaciones que hayas vivido, piensas en todo lo triste, lo doloroso y lo que está mal. Te ves a ti mismo como víctima y sufres. ¿Por qué mantienes el rencor y la falta de perdón? Porque piensas una y otra vez en lo que te han hecho, y cuánto más lo piensas más herido te sientes y mayor es tu enojo y deseos de vengarte. ¿Por qué fracasas cuando emprendes alguna actividad? Porque piensas que no podrás hacerlo bien, que no eres suficientemente capaz, o que a otros les irá mejor que a ti. ¿Por qué te aíslas de la gente y te encierras en ti mismo? Porque piensas que todos son unos falsos, que no se puede confiar en nadie, o bien, que no volverás a permitir que nadie te lastime. ¿Por qué sientes que Dios está lejos y no te escucha? ¡Porque es lo que piensas y sientes!
Pero todos los ejemplos anteriores tienen algo en común: son mentira. Son pensamientos mentirosos que te mantienen atado, paralizado, frenado y dando vueltas en círculos. Pensar correctamente es vital para vivir correctamente y tener éxito en todo lo que emprendas. Pensar correctamente es pensar como Dios piensa. Es funcionar de acuerdo a los pensamientos de Dios. Cuando piensas correctamente, las decisiones que tomes respecto a cada área de tu vida serán buenas, y aún si te equivocas podrás corregirlo y volver a empezar.
TACOS “ISABEL”
Venga a deleitarse de unos sabrosos tacos de carne asada, Tacos de birria y ordenes Tenemos más de 20 años sirviendo al paladar muy exigente Ubicados en calle Rendón Parra y Bellas Artes, a un costado del puente de la garita de Otay, abrimos todos los días de 6 de la mañana a 12 de la noche, les atenderá sus taqueros preferido, Rey Fuente “La Barby”, Leonel Aguilar “El Enano”, Pedro Rueda “La Loba” y Concho Vélez, “El Dandy”
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BAYER MUNICH CAMPEON Por Derick Campos Fotos: Marcos Campos
En la categoría 97 – 98 de los domingos, celebrado en las modernas instalaciones del FUT 7 – 2000 del Dorado, entre Real Madrid vs Bayer Múnich. En un gran duelo Europeo, Bayer Múnich se corona campeones del torneo del futbol siete 2013, al ganar al son de 5 – 2 al gran equipo Real Madrid, El tercer lugar se lo lleva sin tanto ruido, la escuadra de las Chivas, al vencer con la pizarra final de 6 – 3 a los Pumas RM, que se quedan a un paso de llevarse el trofeo del tercer lugar, los árbitros de estos partidos fueron, Juan Acuña y Pablo Cano, que estuvieron impartiendo la disciplina, en el terreno de las acciones.
DEPORTIVO RUIZ NUEVOS
CAMPEONES
Tijuana BC. En la gran final del torneo de liga del futbol siete 2013, de los miércoles, en la categoría libre, celebrado en las instalaciones del Fut. Siete 2000, se corono como los nuevos campeones del torneo Deportivo Ruiz, ante Autopartes TYM, al ganarles con el marcador de 7 – 5, para llevarse la corona de campeones, y siendo el mejor portero Jesús Ruiz, campeón de goleo fue Jesús Machado con 55 rompe redes, ambos del mismo equipo, Segundo lugar Autopartes TYM, tercero Titinos. COPIAS & IMPRESIONES B/N 30 CENTAVOS ENCUADERNADOS EMPASTADOS (LIBROS, TESIS) COPIAS & IMPRESIONES COLOR PLAZA BENTON TEL: 689 05 44
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SELECCIÓN PREMIER “B” SE LLEVA EL ESTATAL SUB 20
Por Marcos Campos L.
Rosarito BC.- el conjunto Premier “B” termina el Estatal Invicto despachando, en su primer partido al equipo Intermedia de Tijuana 4 – 1, despachando después a Ensenada “A” con un apretado marcador de 1 – 0, luego le gano al equipo de Rosarito 2 – 1, para pasar a jugar la semifinal venciendo a la escuadra de Ensenada 3 – 1, para disputar la final contra la Selección Premier “A” , pintándolos de blanco con los cartones finales de 2 – 0, los anotadores fueron Ismael Rojo y Daniel Ayala, los responsables de esta selección, fueron como D.T. Julio Martínez Auxiliar Rafael Ramos, y Eduardo Holguín.
Nombre: Emely Ibarra Vargas Equipo: Zona Norte Deporte: Futbol Soccer Cat.: Infantil menor Posición: Delantera Cualidades: Mucha Velocidad, Potencia, y Driling Entrenador: Alfredo González Logros: Seleccionada Estatal
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Papas: José Carlos Ibarra, Mama Alma Rosa Vargas
Jesús “El Chihuas” Pérez, Ignacio “El Tata” Castillo, Jorge “El Profe” Cortez, y Rubén López
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Deportivo Cortez con el SUPERLIDERato
Hace historia el Deportivo Cortez, en el futbol de la liga Centenario, al mantenerse invictos en el campo, manteniéndose en el primer lugar de la tabla general, con una súper y tremenda racha ganadora, poniendo sus números de 16 ganados, con 4 empates y cero derrotas, con 71 goles anotados y solamente 17 en contra al jugarse la penúltima fecha del torneo 2013, y tener 54 tantos a favor. Jugadores, Hilario Ortiz, Jorge Cortez M., José de Jesús Pérez, Ignacio “El Tata” Castillo, Francisco Damián, Miguel Pérez, Armando Aguilar, Jesús Monrroy, Salvador Ibáñez, Antonio Gómez, Javier Cuevas, Gregorio Garnica, Mario Joaquín Beltrán, Antonio Beltrán, y Eduardo Álvarez.
LINEA SAN YSIDRO NUEVO CAMPEON Por Marcos Méndez
Línea San Ysidro, se llevó la presea Dorada, como nuevos campeones del torneo de futbol soccer Gastronómico, al vencer en la famosa serie de los tiros de penales 6 – 4, al Real Tijuana, terminando el tiempo reglamentario con el marcador iguales de 1 – 1
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celebra hockey 8 aÑos
de vida
en baja
california
Talentos, entrenadores, padres de familia y directivos festejaron
MEXICALI, B.C.- La Asociación Estatal de Hockey celebró el pasado domingo los ocho años de existencia como organización en Baja California, en las instalaciones de la Ciudad Deportiva. Comandados por la presidenta Teresa Encinas, la familia del hockey vivió momentos agradables en las instalaciones del INDE, que dirige Saúl Castro Verdugo, donde los padres fueron, esta vez, los protagonistas.
Fue en las instalaciones de Puebla, en la Unidad Deportiva Mario Vázquez Raña, donde los chiquillos bajacalifornianos sorprendieron y se colgaron el oro para beneplácito de Baja California. Pero el hockey no sólo ha dado medallas de diferentes colores en Olimpiada Nacional, sino que también ha aportado jugadores a Selección Nacional, entre ellas a Jésica Sánchez Revilla. La actual capitana de la Selección Nacional Femenil cumplió con el ciclo pasado de Juegos Centroamericanos y del Caribe en Mayagüez 2010, Juegos Panamericanos en Guadalajara 2011 y Torneo Pre Olímpico,
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CASTRO VERDUGO HASTA EL 2019
al frente del INDE de Baja California
Por: Rafael Michel. Y es que los Diputados, entre ellos María del Carmen Frías, de extracción priista, y Mario Osuna Jiménez, panista, destacaron el crecimiento deportivo de Baja California, en resultados e infraestructura, poniendo a la vanguardia nacional al Estado 29. Carmen Frías reconoció el desarrollo que ha tenido en los últimos 6 años el deporte en B.C. Donde no sólo se destaca a nivel nacional sino internacional, además, que se forja un fuerte semillero a través del área de Talentos Deportivos. Saúl Castro, en su intervención, destacó los avances significativos y que en el 2013 dieron un paso grande al colocarse en 2do lugar nacional de Olimpiada, con 294 medallas de oro, echando por tierra su mejor cosecha de 208 hace un par de años.
SAÚL CASTRO VERDUGO volvió a ser ratificado al frente del Instituto del Deporte y Cultura de Baja California –INDE- por el nuevo Gobernador de Baja California Francisco Arturo Vega Lamadrid, para que lo acompañe hasta el 2019 y siga el proyecto práctico y administrativo en el deporte del Estado. A los directivos de muchas organizaciones y a deportistas les cayó muy bien el nombramiento, pues siguen los planes que se tenían en cada uno de los deportes, pero también esperan que ahora sí le de la importancia a los hombres que imparten justicia deportiva en todos los deportes. Los árbitros de cada una de las disciplinas han sido olvidados y es preciso que no olvide este renglón, ya que son parte escencial de las diversas disciplinas. Mientras que diputados de la XXI Legislatura del Congreso de Baja California, elogiaron y felicitaron el trabajo de Saúl Castro Verdugo, al frente del Instituto del Deporte y la Cultura Física (INDE). Durante la comparecencia de la Secretaría de Educación y Bienestar Social, a cargo de Javier Santilla, Castro Verdugo fue aprobado con su trabajo en la administración de José Guadalupe Osuna Millán.
El dirigente estatal ejemplificó con las hazañas deportivas de los sanfelipenses, donde los remeros se han colocado en la cima nacional por 5to año consecutivo, siendo el 2013 el mejor año al imponer récord nacional de 19 medallas de oro. Otro ejemplo fue levantamiento de pesas, donde el Valle de Mexicali es base de la selección de Baja California, la cual en este año conquistó 37 oros, nuevo récord nacional y convirtiéndose en la máxima cosecha para un deporte del Estado 29, el cual cuenta con un CAR de Pesas en el Km. 43. El Director General del INDE, que también destacó los diferentes deportes que brillan a nivel nacional como número uno, señaló que el INDE también apoya el programa del combate a la obesidad, a través de sus programas masivos de activación física. Durante la glosa, también estuvieron presentes los diputados Cuauhtémoc Cardona, Mónica Bedoya, Nereida Fuentes, José Francisco Barraza, José Alberto Martínez, Armando Reyes, Irma Martínez, que funge como presidenta, y Carmen Frías, como secretaria, quienes aprobaron los trabajos de Castro Verdugo en la dirección del INDE. Baja California, desde que está al frente Castro Verdugo se ha distinguido mucho e inclusive Tijuana se proyecta a nivel mundial, gracias a los eventos deportivos que se han celebrado. Una vez más felicidades por parte de Revista Mas Deportes, por su nombramiento y esperemos pronto nos agente para una entrevista para los lectores de este medio deportivo.
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GALERIA DE LECTORES
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COLEGIO DE ARBITROS
Por Rafael Michel Un gran trabajo de los árbitros. Central, Ricardo Daniel Fierro Rodríguez; asiste 1, Cesar Gómez; asistente 2, Miguel Ángel González y el asesor Rafael Michel. Los jueces conforme se preparan física, técnica y teóricamente están superándose en esto de impartir mejor la cultura de la legalidad deportiva. Felicidades a todos los que están en esta gran aventura y aprendizaje, sobre todo a sus directivos por apoyarlos: Rafael García Vázquez, Eder Alonso Cruz Mata y Rafael Michel.
ARBITROS DOMAN A LOS MELENUDOS 2-1
El domingo pasado, El colegio Árbitros de la primera sección, domaron a los tremendos Leones, al ganarles con un apretadísimo marcador final de 2 – 1, al celebrar su aniversario número 65, en un encuentro celebrado en el campo #2 del Romero Manzo, en honor del señor Aurelio “Gallito “Amezcua, que en paz descanse. Entrevista: Con María Ochoa Ruiz
Entrevista: Con Nathaly Santos León
Equipo de Voleibol Femenil “Maestras”
Jugadora del equipo Grupo “Siesa” de Voleibol
Nos comentó, que dieron el 100% en la cancha que siente un orgullo haber ganado a un gran equipo, ya que vinieron con una tremenda mentalidad, para esta victoria, dejando las rodilleras en las duelas, en esta ocasión tuvieron una gran estrategia de empezar a gritar, para intimidar a las rivales, que les funciono esta vez, y que vino esta vez con muy buenos ánimos ya que otras veces ocasiones ha venido muy decaída, mandando saludos a los lectores de la Revista Mas deportes.
Nos comentó que este deporte le apasiona mucho, y se considera una jugadora muy apasionada y se defiende en cualquier posición donde la pongan, en su equipo han tenido bajas y altas como cualquier otro, teniendo un equipo muy completo faltándole un poco de más coordinación, una de sus grandes cualidades es el remate, su director Técnico Alejandro Cobián siempre está muy atento en las jugadas, mandando también un saludo a sus alumnos de la Escuela Secundaria General 216 del Fraccionamiento Sevilla del Florido.
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CERTIFICA FIVB DE MA El Centro de Alto Rendimiento de Baja California fue certificado oficialmente como Centro de Desarrollo por parte de la Federación Internacional de Voleibol. El documento que avala al CAR como un centro certificado fue entregado formalmente por el Presidente de la FIVB, Ary Graça al Gobernador Francisco Vega de Lamadrid en el marco de la ceremonia inaugural del XXII Congreso Continental de la Confederación Norte, Centroamericana y del Caribe de Voleibol (Norceca). Entregan FIVB y Norceca reconocimientos En el marco de la jornada inaugural del congreso, la Norceca y la FIVB entregaron reconocimientos especiales a las federaciones de Jamaica, Santa Lucía, Guatemala y México por los torneos que han albergado con éxito en el periodo comprendido entre 2011 y 2013. También se entregó el reconocimiento de la Gran Cruz de Plata, para aquellas personas que han dedicado una gran parte de su vida al impulso y desarrollo de la disciplina del voleibol como fueron los casos de los anteriores señores Jacques Joachim, de Haiti y Edgar Alvarado, de Costa Rica.
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ANERA OFICIAL AL CAR
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PREMIO LA LIGA DE FUTBOL FEMENIL
Por Marcos Campos L.
Grupo “A”, Campeonas Izamar FC, Sub Campeonas Juventus S.O.V. tercer lugar Liverpool y cuarto lugar Álamos, Grupo “B” Campeonas TKT, segundo lugar Guadalajara, tercero Colegio Santa María, cuarto lugar Estudiantes “Tecos”, Campeona Goleadora Teresa Limos del conjunto Chacaritas, Portera menos goleada Melissa Cepeda del Izamar Fc, y Dalia Pérez del equipo Juventus SOV. Campeón de consolación Liverpool, y Sub campeón TDT, grupo “B” Campeona de goleo Vanessa Olmedo del Guadalajara, Portera menos goleada Raquel del equipo Tepuz, el súper Líder fue Deportivo Tepuz, equipo goleador fue Guadalajara, Campeonas de consolación Deportivo Tepuz, y como Sub Campeonas Juventus SOV “A”
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ARRANCA EL PRIMER TORNEO “PRIME WHEEL” Por: Marcos Campos
Tijuana BC.- Dio principio el primer torneo de futbol siete denominado “Prime Wheel” México 2013, en el Planet Gol de la Mesa, iniciando la búsqueda del primer campeón del 2013, donde participaran 32 equipos en fase eliminatoria, el campeón estará enfrentando al campeón de los Ángeles, y después, buscara la corona en el torneo Inter Maquilas. El organizador de este tremendo evento, es el controlador de la planta Jaime Carrión, donde la empresa dará a los tres primeros lugares grandes trofeos, el primer partido estuvo a cargo de CNC turno “B” que goleo sin piedad 8 – 1, al conjunto Xolo Turno “D”, dando el primer paso en el torneo, Deportivo Málaga vence a los Piratas, y Los Polvorones dominan a los Tecolotes Rayas “X”.
Nombre: Abigail Parra Cruz Equipo: Juventus “A”
Nombre: Alan Campos López Equipo:
Categoría:
Amateur Guadalajara
Libre Femenil
Categoría: 2004
Deporte: Futbol Soccer Entrenador:
Deporte:
Futbol Soccer
Entrenador:
Alberto Vallejo
Héctor Vázquez
Posición:
Posición:
Portera Cualidades: Técnica, visión y voz de mando Logros: Campeona de Consolación torneo regular y Seleccionada de B.C.
Portero Cualidades: Muy Ágil, buen lance, y a chica el área Logros: 5 subcampeonatos, y ex seleccionado de BC
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AGUIRRES GANA 11 – 10 A LAS CHAVITAS
Por Marcos Campos L.
Softbol Femenil
Aguirres se lleva un triunfo ante la escuadra de Chavitas, al recibir nada menos que veinte base por bolas, de la pitcher Mónica Berber, Giselle Hernández que no tuvieron la brújula a su lado, que fueron la causa de la derrota de las chavitas, Karen Gil se lleva la victoria tirando juego de seis hits ponchando a seis y regalando ocho pasaportes.
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MEDIAS ROTAS SON LOS CAMPEONES 2013
Tijuana BC.-Con un kilométrico cuadrangular, del consentido de Tijuana Mario Galván al pegar de 4 – 2, Luis Padilla con el madero caliente se fue de 5 – 4 con tremendo doblete, Edgar López 5 – 3 con dos carreras impulsadas, Javier Orozco de 4 – 2, y El as del pitcheo Franco Renzi, se encargó de dominar a los toleteros rivales aceptando solamente tres hits, ponchando a ocho enemigos, regalando dos pasaportes para darle la corona de Campeones del Torneo de Softbol de los Egresados 2013. Al vencer 10 – 3 a los Mets, Bonifaz 2 – 1, Fernando Macías 3 – 1, y Ernesto Angulo de 3 – 1, fueron los únicos tres imparables, que acepto Franco Renzi, Medias Rotas son los nuevos Campeones, en la categoría “B1”.
Tijuana BC. Jessica Silva a pesar de pegar un kilométrico cuadrangular, no fue suficiente para llevarse la victoria ante las poderosas chicas de Pink Panters, que ganan al son de 11 – 7, siendo la gran lanzadora ganadora Dianita Lugo, que ocupo del relevo de Anita Lugo, en un bonito partido celebrado en el campo Ruiz Camilo de la Mesa de Otay, ante unos 311 aficionados. Jugadoras las Reinas Queens son, Vianey Ibarra, Alexa Villegas, Yessica Silva Sánchez, Fanny Martínez, Toñita Villa, Danna Paola Rivera, Frida Jiménez Acosta, Ana Paola Acosta, Alexia Rojas, Lizbeth Vega, Arleth Vega, Valerie Nevarez, Sofía Villa, Alise Rojas, Yecelyn Tanairi Silva Sánchez, y Jerry García. COPIAS & IMPRESIONES B/N 30 CENTAVOS ENCUADERNADOS EMPASTADOS (LIBROS, TESIS) COPIAS & IMPRESIONES COLOR PLAZA BENTON TEL: 689 05 44
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DOMA A PUMAS 5 – 2
FEMENIL ‘06/’07 Emely Ibarra dio 3 grandes pases a gol Por: Marcos Campos Tijuana BC.- La Pre-Selección Femenil Infantil de Tijuana, Renata Flores y Sofía Picho metieron dos tantos cada una y la tremenda delantera Emeli Ibarra, puso tres grandes pases para gol y clavo un tremendo pepinillo, domando a los pumas 5 – 2, por Pumas Cristian Morales los dos goles y con el marcador final de 5 – 2, se llevan la victoria la Preselección Tijuana, encuentro celebrado en el campo Romerito, en el torneo de Copa 2013, de la liga menor soccer de Tijuana, Jugaron con la Preselección, Emely Ibarra, Valeria Cruz, Ximena Cruz, Renata Flores, Sofía Picho, Sarai Nieto, América Romero, Erika Maldonado, como D.T. Anthony Díaz.
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SEMINARIO ES EL CAMPEON 2013 Por Edwin Campos M.
Tijuana BC.Con tremenda goleada el equipo del Seminario se corona como los nuevos campeones del Torneo Local del futbol Rápido 2013, al vencer con un marcador de 6 – 3, al conjunto Foam Fabricators, Deportivo Villa Cruz se queda con el tercer lugar al vencer al Deportivo Covidien, en la rama femenil Arsenal, se corona campeones del torneo Femenil al ganar al son de 4 – 1, las Chicas del Deportivo Beta, que no salieron en sus mejores días, Panteras le gana 2 – 1 al Juventus “A” Para quedarse con el tercer lugar,
AEROPUERTO ES EL NUEVO CAMPEON
Final futbol Siete Tijuana BC. Revista Mas Deportes,- En el Planet Gol de la Mesa, ante un lleno total de las graderías, se disputo la gran final del torneo del futbol siete 2013, en la categoría libre dominical, al enfrentarse en la gran final, las poderosas escuadras de Aeropuerto 7076 vs C.F Orizaba, ganando el aeropuerto 4 – 1, para coronarse como los únicos nuevos campeones, ante un digno rival que se murió en la raya.
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GRAN EXITO EL CAMPEONATO ESTATAL
Por: Marcos Campos
CHARRERIA Y ESCARAMUZAS Tijuana.- De manteles largos se visti贸 la Villa Charra, Carlos Bowser Gonz谩lez, al celebrar El Campeonato Charro y Escaramuzas Oportunidades del 2013, con la tremenda participaci贸n de Arizona, Sonora, California, y Baja California, donde grandes competidores estuvieron demostrando sus cualidades en este magno evento, cabe mencionar de la Artista de cine, Radio, y Televisi贸n, la encantadora Rosenda Bernal, que deleito a todos los espectadores.
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Mc Donalds Carrusel
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Estamos ubicados en bulevar Díaz Ordaz # 15601 Col. La Mesa.
Entrevista Con Paola Martínez Jugadora de “Panteras”
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Nos platicó respecto a la derrota de hoy que se debe a la desconcentración, y un poco de inseguridad en la cancha, ya que el equipo que le gano es muy fuerte al encontrarse en el cuarto lugar, de la tabla general, de este torneo de Voleibol Femenil 2013, pero espera que estarán disputando la corona de campeonas, mandando un saludo a los lectores de esta Revista Mas deporte junto con sus compañeras.
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ISAMAR CON PASO ARROLLADOR
Inglihs Hernández pieza clave en el triunfo
Por: Jenny Campos
Tijuana BC.- Con nueve tantos Estética Isamar derrota a las chicas de Libertad “A” al terminar el encuentro 9 – 1, sobresaliendo Inglihs Hernández con cuatro golazos, que fueron factor muy importantes en la victoria, las otras anotaciones cayeron por conducto de Yasmin Vázquez con dos, Amelia Ramírez, Karla Pérez, y Esmeralda Molina con uno cada una, por las derrotadas, anoto Michelle farfán, del torneo femenil de futbol soccer de Tijuana.
SECCION + SALUD En esta sección te compartiremos tips para mejorar la salud física y mental con remedios sencillos.
Tip de salud #1: 10 minutos de sol al día
Con 10 minutos de sol al día su cuerpo produce vitamina D, que ayuda a prevenir el cáncer. Esta vitamina es necesaria para mantener los huesos y los músculos, incluido el corazón, saludables y fuertes. Recuerde que todo exceso perjudica. Use protector solar siempre.
Tip de salud #2: Tomar vitaminas
Tomar vitaminas es esencial para su cuerpo, aumenta su energía, mantiene sana la piel y previene enfermedades para conservar su salud. Las puede encontrar en frutas y suplementos vitamínicos.
Tip de salud #: Dormir Bien
Dormir más de 9 horas o menos de 6 duplica el riesgo de morir por cualquier causa. Puede mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%. También existe relación entre la obesidad y el mal sueño diario. Dormir bien es tan importante para la salud como hacer ejercicios y una buena alimentación. COPIAS & IMPRESIONES B/N 30 CENTAVOS ENCUADERNADOS EMPASTADOS (LIBROS, TESIS) COPIAS & IMPRESIONES COLOR PLAZA BENTON TEL: 689 05 44
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