Edición del mes de Enero del 2023

El pasado 2 de d a cabo la 16ª ed Lady Multitask de nuestra amiga en donde pudimo gran variedad de además de delicio gran am

diciembre se llevó dición del Bazar Toluca Metepec Mayte Gongora os encontrar una marcas locales, osa comida y un mbiente

Acude a tus revisiones dentales Se recomienda asistir con tu odontólogo cada 6 meses para mantener tu salud dental

Dedícate tiempo para tu higiene dental Estipula 2 o 3 momentos al día para cuidar tus dientes de manera consciente dedicándole 2 o 3 minutos al cepillado.

Invierte en productos de calidad. Por lo general los cepillos mas baratos en el mercado son cepillos de cerdas medianas o duras que no son recomendadas

Cuida tu alimentación. Sabes que debes disminuir la ingesta de azúcar y/o bebidas pigmentantes para tus dientes como vino o café

Combate el estrés. El estrés es el principal factor para provocar el apretamiento o rechinamiento de tus dientes (Bruxismo) y se comienza a perder el esmalte de tus dientes

Mejora tu autoestima

Esta comprobado que una sonrisa sana nos permite sonreír confiadamente y de esa forma mejorar nuestra autoestima y nuestra relación con los demás

De pequeña comenzó mi gusto por distintas artes como la pintura, escultura y música. En realidad en ese momento no tenía idea de lo enormes y bellos que son cada uno de esos mundos y lo feliz que me harían en esta etapa de mi vida. Estudié diseño gráfico; dedico mi tiempo al visual merchandising y a la ilustración. Como ilustradora desarrollé la marca "Lero Lero (art &design store )". ¿Cómo nació? Todo fue inesperado. En un inicio, cuando estudiaba, pensaba dedicar mi atención en el diseño editorial o branding, pero, no fue así. Recuerdo cada detalle del proyecto. Lo que me hizo comenzar a dibujar era el diseñar una serie de siete postales estilo libre; podía ser fotografía, ilustración, tipografía o lo que se te ocurriera; ahí fue cuando decidí hacer ilustración digital e inventar personajes para cada una de ellas y "me encantó". En ese momento empecé a dibujar más y más, a conocer proyectos de personas locales y foráneas como "galló zombie" y "karly cherry" que también dibujaban y me inspiraban a seguir creando.

Hice producción de mercancía con mis ilustraciones para participar en bazares de diseño y mostrar mis creaciones. Esta actividad es de las cosas que más me gustan hasta la fecha porque mi corazón siente bonito cuando las personas se sienten identificadas, sonríen o veo su reacción al ver lo que hago; además tengo la oportunidad de conocer a personas súper talentosas que después se vuelven grandes amistades. Entre los productos que hago tengo: Prints, playeras, libretas, termos, tazas, tatuajes temporales, stickers de diferentes materiales, mouse pad... El plan es seguir plasmando la ilustración en nuevas cosas.

¿Que me inspira en Lero Lero? Dibujo recuerdos de la infancia, cosas de la vida cotidiana, mujeres, animales (como son naturalmente y también humanizados), situaciones divertidas o cosas que siento en el momento. También hago ilustraciones personalizadas para uso personal y para publicidad. Desde hace unos años Lero Lero ya es marca registrada y eso me llena de felicidad. Pueden contactarme y seguirme en redes sociales: Instagram leroleroart.designstore Facebook Lero Lero (art & design store)

Sin duda el “El Cascanueces” es un clásico para estas fechas y nuestros amigos de Idevymark nos invitaron el pasado 19 de diciembre a su puesta en escena en el Teatro Morelos en Toluca en donde pudimos disfrutar de este clásico familiar de temporada

El pasado 11 de diciembre se llevó a cabo la última edición del año de Maceki Bazar en donde encontramos más de 150 marcas. Donde pudimos disfrutar de marcas locales, deliciosa comida y claro todo para los regalos para estas épocas.

El pasado 8 de diciembre Ocesa nos invitó a la presentación oficial de Navidalia CDMX, un lugar familiar en donde podemos vivir la magia de la navidad a través de sus 4 mundos, Mundo del Medio Oriente, Mundo Europeo, Mundo Nórdico y Posada Mexicana, con el fin de rescatar y hacer prevalecer el espíritu célebre de la Navidad a través de un viaje multicultural lleno de magia, arte y tecnología, haciendo posible los cuatro mundos de Navidalia. Boletos en Ticketmaster México y en la Alameda Poniente

La dieta keto... ¿funciona?

El origen de la dieta keto no puede estar más alejado de la implementación que tiene hoy en día. A comienzos del Siglo XX, este régimen alimenticio se utilizaba para tratar niños con episodios epilépticos y los médicos realizaron informes detallados sobre sus beneficios. Esto hacía que los niños no perdieran peso y disminuyeran sus convulsiones por la falta de carbohidratos. Desde hace cinco años el interés sobre esta dieta, también conocida como dieta cetogénica, aumentó al ser un método muy efectivo para bajar grasa en un periodo corto de tiempo. Sin embargo, existen dos clases diferentes: Una de ellas es la dieta Keto alta en grasa, donde se permite abusar de las grasas saturadas como: mantequilla, chicharrón de cerdo, embutidos y la dieta Keto Clean donde se controla el consumo de grasas, y las grasas que son permitidas de manera controlada son la monoinsaturadas como nueces,

El cuerpo está acostumbrado a utilizar los carbohidratos como energía. Al momento de dejarlos de consumir, busca otra ruta metabólica para obtener energía, en este caso son las proteínas, las proteínas ayudan a la formación de los cuerpos cetónicos o cetonas y nos ayuda a eliminar la grasa.

BENEFICIOS

Desinflamación: al eliminar los carbohidratos lo primero que notarás es una desinflamación importante, pues estás eliminado harinas, azúcares y productos procesados de tu dieta y tendrás una pérdida significativa en medidas.

Rápida: es una dieta donde se ven resultados a corto plazo, ideal para las personas que les gusta ver resultados pronto. Ayuda para tratar enfermedades: puede servir como dieta terapéutica para tratar diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina, elevación de triglicéridos y colesterol.

Ayuda a evitar el estancamiento: ideal para personas que llevan mucho tiempo en dietas y sienten que ya no obtienen resultados.

DESVENTAJAS

La dieta Keto Clean claro que funciona y se tienen resultados increíbles, pero se debe de tomar en cuenta que se tiene que estar 100% comprometido a seguirla, ya que no hay manera de romperla ya que el cuerpo se tarda en eliminar los carbohidratos de su sistema. Esto quiere decir que el cuerpo tarda en entrar a cetosis de tres a cinco días. Si decides comer un carbohidrato, por ejemplo un pan, volverás a empezar todo el ciclo de nuevo.

No estar seguro: debes de estar consciente de querer hacer la dieta de una manera correcta, sin romperla, para poder obtener los resultados que estás esperando. Dolor de cabeza los primeros días: como eliminas los carbohidratos de tu dieta y tardas en entrar de 3-5 días en cetosis, puedes tener dolores de cabeza leve o mal humor en la etapa de transición.

Bastante restringida: eliminas los carbohidratos (pan, tortilla, pasta, arroz, fruta, cereales, leguminosas, alcohol, leche, yogurt, azúcar), por lo que a muchas personas no se les hace fácil de sobrellevar.

¿Qué ocurre dentro de tu cuerpo al hacer esta dieta?

¿Es efectiva realmente?

dieta?

No se recomienda en personas embarazadas, en proceso de lactancia, niños o personas que tengas problemas renales, fuera de ese grupo, se recomienda en personas con obesidad, resistencia a la insulina, diabetes, colesterol o triglicéridos altos. Se han visto casos en que pacientes pueden llegar a eliminar su medicación para revertir estos padecimientos.

¿Cuánto tiempo se debe llevar la dieta Keto?

Lo mínimo que se recomienda llevarla es tres semanas para que puedas ver resultados, ya que la primera semana te tardas en entrar en cetosis y las siguientes dos semanas son principalmente para bajar grasa.

¿Qué sigue después?

Lo más importante es que al terminar la dieta keto no abandones el proceso. Es indispensable que un nutriólogo te asesore para incorporar los carbohidratos poco a poco a tu dieta, primero con un plan de alimentación de salida de cetosis y después con un plan de mantenimiento con todos los grupos de alimentos incluidos en tu plan de alimentación.

¿Hay personas a las que no se les recomienda hacer esta

MONAF Renta de vestidos

ente es importante comenzar de forma no de tus propósitos es hacer ejercicio, ncluso comenzar una dieta, aquí puedes que te serán de utilidad. Checa estas tres ara comenzar un nuevo ciclo y si así lo e más que trajeron consigo las fiestas ntes de poner alguna en práctica, debes o contrario podrías poner en riesgo tu

BAJA 5 KILOS EN UN MES

Esta dieta es una de las más equilibradas y tiene mucha moderación respecto a las grasas y alimentos que te podrían hacer subir de peso. Además te recomendamos consumir 3 litros de agua al día. A continuación, algunas de las opciones de alimentos que puedes consumir con este régimen alimenticio.

Desayuno:

Una infusión con un poco de leche descremada, una rebanada de pan de salvado untada con queso descremado

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Un vaso de leche deslactosada o una infusión con leche light, una pan integral tostado con queso blanco Un yogurth light, un pan tostado de salvado con queso blanco

Almuerzo:

Caldo desgrasado, una porción de pollo asado sin piel y una guarnición de acelga salteada con media cucharada sopera de aceite de oliva, sal y limón. Un caldo desgrasado, dos salchichas de Viena, repollo hervido, cortado en juliana y servido con un chorrito de vinagre. De postre una gelatina dietética.

Un caldo desgrasado, y ensalada mixta De postre una mandarina

Cena:

Un caldo desgrasado, mejillones a la provenzal preparados ajo, perejil picado y media cucharadita de aceite, verduras hervidas

Sopa de verduras, pollo acompañado de zanahorias en juliana. De postre un flan dietético

Una sopa de verduras, ensalada completa, con aceite de oliva, sal, limón y polvo de ajo, carne a la parrilla. De postre una manzana al horno

Desayuno:

Al despertar toma un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón.

1 huevo pasado por agua, un plato de frutas, 1 rebanada de pan de centeno y un vaso de agua de arándanos.

1 crema de fresas, 2 cucharadas de leche en polvo sin lactosa, 8 cucharadas de agua de arándanos o agua normal y una cucharadita de aceite de linaza.

1 huevo revuelto con champiñones; un vaso de agua de arándanos

Almuerzo:

Un filete de ternera a la parrilla, con ensalada mixta –cebolla, tomate, lechuga

Un cuarto de pollo a la parrilla con ensalada mixta aliñada con aceite de linaza; un vaso de agua de arándanos

Un filete de atún con habitas, pepino, tomate y una ensalada verde. Rocia con aceite de linaza; un vaso de agua de arándanos

Cena:

1 rodaja de salmón a la parrilla con limón y ajo, espárragos al vapor, ensalada mixta. Rocía todo con aceite de linaza

Un filete a la parrilla con pimientos rojos y verdes asados y verduras rehogadas.

4 chuletitas de cordero a la parrilla, con un poquito de mostaza, servidas con col, coliflor y calabacín.

BAJA SEIS KILOS EN DOS SEMANAS

Dietas para bajar de peso, con éstas seguro lo conseguirás. Definitivamente esta no es una dieta para cualquiera, ya que es bastante rigurosa por lo que no es recomendable si padeces del hígado o riñón o si estás embarazada.

Al despertar toma un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón.

Cena:

Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina, toronja al gusto y té al gusto.

Ensalada:

Sopa de verduras o consomé desgrasado, 125 gr. de pollo, carne o pescado sin grasa y ensalada verde o verduras cocidas. Acompáñala con 2 tortillas o 2 rebanadas de pan integral o una porción de arroz.

Cena:

Fruta al gusto (pera, mango, manzana, durazno, naranja) o ensalada verde.

DIETA SALUDABLE A BASE DE FRUTAS

Esta dieta ayuda a desintoxicarte y bajar de peso rápidamente debido a que es muy rica en hidratos de carbono y baja en lípidos. Te recomendamos consumir 3 litros de agua al día. Si padeces diabetes, problemas de la presión o de hipoglucemia, esta dieta no es recomendable. Si te encuentras saludable y deseas probarla, entonces la puedes realizar durante una semana y perder hasta 3 kilos en ese periodo.

ENTREVISTA CON DIEGO TAPIA

Yo soy Diego Tapia, todos me conocen como Tapia, empecé como dj desde los 14 años, nació el gusto por la música electrónica, empecé tocando en pequeñas fiestas de la prepa, en ese entonces no tocaba la música que produzco hoy en día ya que ha sido una evolución, conforme fui creciendo me fui tomando muy enserio la música y ahorita puedo decir que vivo de la música. Si se puede vivir de la música, pero es como todo en la música, te lo debes de tomar como un trabajo, es difícil, por que es parte de una de las artes, pero es un proceso el cual debes estar al 100% por que si lo tomas a medias no lo conseguirás y necesitarás tener un trabajo extra para poder salir, pero si es estar entregado para que puedas conseguir todas tus metas.

Antes tocaba en un proyecto en dúo, la evolución se va dando con la madurez, al principio yo entre a la escena en donde estaba de moda el EDM, el cual teniendo 16 años quieres llegar a ese ambiente, pero vas conociendo diferentes géneros en la música y eventos es como fui decidiendo mi camino, han sido más de 10 años el cual mis primeras canciones son completamente diferente de lo que hago, siempre se tiene que ir evolucionando, pero mi proyecto y mi música ya está definido. Blackout es una productora y organizadora de eventos, nació por la falta de exposición de este género en nuestra ciudad, fue muy difícil poder mostrar algo diferente como músico, ya que todo es lo ya conocido, antros y fiestas, pero con blackout queremos mostrarle a la gente que hay eventos de calidad, nace antes de la pandemia, no quisimos parar con este proyecto y ya vamos para el segundo aniversario, lo queremos llevar a nivel internacional, representando a nuestra ciudad mostrando el talento local.

Siento que el talento local este año pude darme cuenta que en Toluca hay mucho talento, necesitamos que exista la unión que es muy difícil y que se tomen mas enserio esta cultura de la electrónica, por que talento existen muchos pero es la falta de la unión y de de crear cosas diferentes, también el problema es que está satanizado el género de la electrónica, ya que se presta o se relaciona con ese tipo de cosas, pero de que se puede lograr hacer algo en grande se puede hacer.

Para mi proyecto ahora es cerrar el año muy tranquilo, el próximo año viene con todo, salen mis nuevas canciones que firme con las disqueras, viene muchas colaboraciones, mucha música nueva, es en lo que me he enfocado y para blackout el próximo año vienen muchas fiestas, no puedo adelantarme pero se viene una temporada que diría yo se viene lo bueno a partir de enero.

En todas mis redes sociales me encuentran como Tapia en instagram, spotify, soundcloud en todas las plataformas.