RIO SOBRE CAPA PUBL ICITÁ
Clínica - Dr. Luiz Gabriel
- Agora com mamografia digital - Raio-x digital - Densitometria óssea E como sempre: O melhor ultra-som 3D e 4 D da região.
ANO 7 ED 81 OUTUBRO/NOVEMBRO 2014 R$ 2,50
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João Pessoa|PB (83) 3044-5555
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FOTOS: ANDERSON SAMPAIO
COMERCIAL RAMOS, LUXO, CRIATIVIDADE E BOM GOSTO
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comercial Ramos, atua há mais de 50 anos no segmento moveleiro, apresentando produtos que aliam qualidade, conforto e design. Trajetória de sucesso que pode ser conferida em nossa loja, onde o clássico e o contemporâneo convivem em harmonia. Com uma proposta e conceito diferenciado, contando com vários produtos em diversos estilos, para ambientes internos e externos, além de prezar pelo atendimento personalizado. A Comercial Ramos se tornou referência de bom gosto na alta decoração e hoje se destaca por atrair diversos tipos de públicos para sua loja, reunindo alto padrão, versatilidade de acabamento e bom gosto.
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Editorial
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Para anunciar (87) 8104.8403 (87) 3221.4382 (81) 9733.8176 ( 81) 3719.0839
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sse ano nos apresentou vários acontecimentos relevantes, mas de essência divergente dos seus antecessores, pois foi nesse ano que vimos um povo brasileiro mais consciente e crítico, o que demonstra nossa evolução no quesito de análise, logo, também de cidadãos. Contudo, implica dizer que mais um ciclo se aproxima do seu final, para alguns, a contagem começou recentemente, enquanto para outros, esse ciclo representa mais um ano de experiências vividas e, claro, de uma gama de aprendizagens adquiridas. Esses ciclos nos deixam a percepção
de que, a base da vida está nas pequenas coisas, seja nas comemorações, no sorriso fora de hora, nos abraços aconchegantes, nas palavras ditas, ou até não proferidas, mas sentidas, ou seja, nos momentos de felicidade. A Revista Muito Mais tem acompanhado todos esses momentos com você, leitor, sempre nos empenhando em trazer o melhor conteúdo, pois visamos a excelência das novas percepções de vida. Dessa forma, essa edição traz matérias diversas para abarcar a dinâmica das atividades diárias, e assim, fomentá-las da melhor maneira possível.
Jornalista Fernando Rodolfo DRT 3112
Projeto: Edição/Web www.agencianet.net (81) 3719.0839
Diretoria
Alimentação Infantil
Fundação: 2007 Andréa Carrilho
Editora
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Andresa Carrilho
Administração Luciano Carrilho
Fotógrafo Robson Ferreira Anderson Sampaio
Impressão gráfica A Pontual (Caruaru/PE) (81) 3721.0256
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ERIKA DIAS Nutricionista e Proprietária da Loja Viva Mais CRN6-7607.
o mês das crianças não poderíamos deixar de falar do combustível que dá energia aos pequenos: o alimento. Esse que é o marcador mais importante que permite com que a criança se desenvolva de forma saudável. O que todas as mamães já sabem é que o leite materno deve ser fornecido de maneira exclusiva até os seis meses de idade da criança. Após esse período devem ser introduzidos de forma gradual os alimentos complementares como: frutas in natura, sucos, feijão, cereais, legumes e carnes. Nos primeiros anos de vida da criança alguns alimentos devem ser evitados, dentre eles: o açúcar, café, enlatados, frituras, sal, refrigerantes, balas, salgadinhos industrializados e outras guloseimas, pois esses possuem calorias vazias e tiram o apetite.
DICA: PROCURE UM NUTRICIONISTA E FAÇA UMA AVALIAÇÃO PARA SABER SE O SEU FILHO ESTÁ CRESCENDO DE FORMA SAUDÁVEL. FIQUE ALERTA COM AS ALÉRGIAS E INTOLERÂNCIAS ALIMENTARES.
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centro Diagnóstico Dr. Luiz Gabriel é hoje sinônimo de confiança, precisão e, sobretudo qualidade. Em atividade há mais de 15 anos utilizando tecnologia de última geração, o Centro Diagnóstico Dr. Luiz Gabriel, está entregando à cidade de Garanhuns o mais moderno parque de imagem da região, oferecendo exames de raio-x digital, mamografia digital, densitometria óssea e como sempre o mais requisitado ultrassom 3D e 4D. Atuando com destacada proficiência no agreste meridional, o Centro Diagnóstico Dr. Luiz Gabriel tornou-se referência em diagnóstico por imagem, elevando os padrões da especialidade na região,
adotando desde o seu início padrão de excelência em diagnóstico, o Centro Diagnóstico Dr. Luiz Gabriel equipara-se hoje em qualidade de atendimento e capacidade diagnóstica, aos melhores centros do país. Com modernas e confortáveis instalações em local privilegiado no pólo médico de Heliópolis, conta com amplo estacionamento para clientes. Sempre inovando no sentido de manter altíssimo grau de precisão diagnóstica, contando com excelente equipe de profissionais especializados, o Centro Diagnóstico Dr. Luiz Gabriel reafirma sua condição de líder absoluto no setor de diagnóstico por imagem.
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MODA
Gipsy Trend
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palavra gypsy é de origem inglesa e significa cigano, a tendência (trend) que assim ficou conhecida, se inspira nesses misteriosos povos, que desde os primórdios fizeram considerável diferença no mundo da moda, sendo eles um dos povos do qual herdamos o gosto por maxi acessórios, roupas e lenços coloridos. Há algum tempo, a Emilio Pucci, seguido de Dolce & Gabbana e outros, inovaram em seus desfiles com essa trend, e as blusinhas com ombros à mostra foi a primeira peça característica da modinha que conquistou as fashionistas, que apelidaram carinhosamente a peça de
“ciganinha”, no entanto, a moda gypsy não se contentou apenas com isso. Esse estilo promete tomar conta do verão 2015, e a Via Mia é uma das marcas que investiu nessa pegada super cool. Kimonos, franjas, couro, medalhinhas, acessórios com pedras, chinelos e estampa étnica são algumas de suas características. Para montar um visual gipsy não precisa de muito trabalho, com um short jeans e uma camiseta básica branca já se tem a base, basta investir nos acessórios, como: colares, cinto de medalhas, bolsa de franja, anéis e/ou pulseiras de pedra, e uma chinela de fivela para finalizar e arrasar no look.
A BLOGUEIRA DUDA LEAL www.blogdadudaleal.com
Duda Leal é blogueira, estudante e aspirante a estilista. Nessa coluna vocês vão encontrar notícias sobre moda, maquiagem, looks do dia e as últimas tendências, bem como algumas coisinhas a mais que toda mulher gosta! Sugestões: contatoblogdaduda@outlook.com
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ESTÉTICA E BELEZA A importância de limpar bem a pele
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Fisioterapeuta: Camila Camboim CREFITO 191267-F
odos nós sabemos a importância de limpar bem a pele e retirar a maquiagem todos os dias. Só que, às vezes, bate aquela preguiça, não é mesmo? É ai que mora o perigo. Dormir com maquiagem causa o envelhecimento precoce da pele, fecha os poros, e pode causar manchas, cravos e espinhas. Mesmo com a correria do dia a dia, é necessário reservar uns minutinhos para nos cuidarmos, para não sofrermos com as consequências no futuro. Porém, nem todas reservam esse tempinho para si, segundo um estudo publicado no jornal Daily Mail, revelou que 30% das mulheres dormem com maquiagem pelo menos duas vezes por semana. Após o final desse estudo, a repórter Anna Purglove fez uma experiência consigo mesma, ficou 30 dias sem remover completamente a maquiagem. E os resultados, claro, não foram os melhores, a pele de Anna estava 20% mais ressecada do que antes, os poros cerca de 5% maiores e a pele tinha evelhecido 10 anos, isso tudo em apenas um mês. Por isso é tão importante ter cuidado com a sua pele, veja essas dicas da Sociedade Brasileira de Dermatologia para manter sua pele sempre limpa e saúdavel:
Mulher lavando o rosto
Anna Pursglove
É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de manhã e a noite, para evitar o acúmulo de oleosidade, resíduos de maquiagem e outros produtos poluentes e poeira; Usar um sabonete adequado para o seu tipo de pele, preferencialmente, líquido; Os tônicos ajudam a remover os traços de óleo, sujeira e maquiagem que o sabonete pode ter deixado durante a limpeza. Se quiser, pode usá-lo para retirar a maquiagem também; Esfoliar a pele duas vezes por semana para
retirar as células mortas, além de proporcionar uma aparência mais viscosa à pele, estimula a renovação celular. É necessário hidratar a pele diariamente, usando hidratantes adequados para cada tipo de pele, específicos para o rosto e para o corpo. É bom lembrar que as peles oleosas também precisam de hidratação. Nesse caso, recomenda-se usar um produto oil-free, que é a base de água e, dessa forma, não aumenta a oleosidade da pele. Referências: www.sbd.org.br | www.virgula.uol.com.br
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SAÚDE As estimulações da Equoterapia em crianças com Síndrome de Down
Dr. ANDRÉ MARROCOS Reumatologia e Geriatria Rua Doutor José Mariano, 277 - Centro - Garanhuns/PE (87) 3762.6145
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Dra. DANIELLE TENÓRIO CRN: 3123 - 6ª Região
Nutricionista
Rua Doutor José Mariano, 277 - Centro - Garanhuns/PE (87) 3762.6145/9115.3286
Síndrome de Down é decorrente de uma alteração genética no par do cromossomo 21. O portador apresenta características específicas que interferem, principalmente, na aquisição de movimentos. Dentre essas características está a hipotonia generalizada - uma condição na qual o tônus muscular está muito baixo, geralmente, envolvendo redução da força muscular -, diretamente relacionada com atraso no desenvolvimento motor, aquisição da fala e desenvolvimento cognitivo. Portadores da Síndrome de Down, que são submetidos a sessões de Equoterapia, apresentam considerável melhora na qualidade da sua percepção, do seu caminhar, falar e interação com o mundo a sua volta. A Equoterapia é um método terapêuti-
co e educacional que utiliza o cavalo como agente promotor de ganhos de ordem física, psicológica e cognitiva/educacional, reconhecida como método terapêutico pelo Conselho Federal de Medicina desde 1997. Esta técnica atua no âmbito mental e corporal do praticante, pois gera estímulos favoráveis a um maior controle do movimento, desenvolvimento e manutenção do tônus, conscientização corporal, equilíbrio, aperfeiçoamento da coordenação motora, atenção, autoestima e confiança.
Gisele Miranda Psicóloga CRP: 02/15932 Equoterapeuta e Consultora em Psicologia Organizacional (R&S e T&D) Contato: 87 9624.0060
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FITNESS A importância de treinar o corpo como um todo
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Professor Gustavo Duarte
uem pratica musculação sabe mulher possui uma menor quantidade que homens e mulheres têm de massa magra e quando a mesma preferências diferentes na hora não treina a parte superior, o pouco que de praticar os exercícios. É comum tem, vai ser perdido, e com o tempo isso vermos homens que não gostam de pode trazer problemas à saúde. A falta de atividades diárias pode treinar pernas, às vezes, até pulando estas atividades. Por outro lado, esse é o trazer alguns percussores, são eles: treino preferido das mulheres: pernas e baixa quantidade de músculo contribuglúteos são, pra elas, quase sempre em para diminuição da densidade primordiais. Da mesma forma, a óssea, aumento da incidência de mulherada às vezes “esquece” de diabetes, menor capacidade aeróbica e treinar os membros superiores ou não diminuição do metabolismo basal. Mas se dedicam a estes exercícios por gosto, o que podemos fazer para reverter, ou ou, segundo elas, c o m m e d o d e «O MAIS IMPORTANTE É “ficarem musculo- TREINAR O CORPO POR sas demais”. COMPLETO» Todavia, há uma importância muito grande em se retardar a perda de massa muscular? treinar o corpo por um todo: além de Treinar! Porém não há necessidade de deixar o desenvolvimento muscular treinos muito intensos, e sim da proporcional, quando homens ou repetição de esforços moderados. mulheres treinam perna, por exemplo, a Manter essa frequência, mesmo que 2 uma maior produção de hormônio do ou 3 vezes por semana, dará resultados. crescimento que ajuda no ganho de Então, tá esperando o que para massa muscular. Quando há um começar a ir treinar? E o mais importanaumento do tecido muscular corporal, te, treinar o corpo por completo? ocorre também o aumento no gasto Porque o corpo humano funciona como energético, o que ajuda na redução de um conjunto, se uma parte fica mais peso. frágil, acaba interferindo na função de Para mulherada que não curte treinar outra, é necessário dedicação continua membros superiores, sugiro que treine e bem distribuída. Procure uma com a mesma intensidade que faz com academia que tenha profissionais o treino de perna, pois sabemos que a formados, e vá à luta!
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SAÚDE Alimentação saudável no verão Chegou o verão, e nessa época, nós precisamos ter mais cuidado com a alimentação. Por causa do calor, o nosso corpo transpira mais e exige muito mais hidratação. Se você não costuma ingerir líquidos, é melhor começar a criar essa rotina, pois a tendência é que as temperaturas aumentem. Pode ser água, suco, chá gelado ou água de coco. Veja algumas dicas para se alimentar bem e manter a saúde no verão:
Dra. DANIELLE TENÓRIO CRN: 3123 - 6ª Região
Nutricionista Rua Doutor José Mariano, 277 - Centro - Garanhuns/PE (87) 3762.6145/9115.3286
Comida leve Prefira alimentos de fácil digestão. É a hora de abusar das frutas, verduras e vegetais. E para quem pega muito sol: cenoura, mamão, laranja e manga têm betacaroteno e protegem a pele dos raios solares. Coma salada crua Esses alimentos contêm fibras que ajudam na digestão. Prefira a salada pura, sem temperos calóricos. Evite a gordura Atenção para a higiene No verão, as intoxicações alimentares são mais comuns. Beba bastante água Beba bastante água. O calor exige mais líquido do corpo e, para evitar a desidratação, é preciso tomar muita água. Quando sentimos sede, já perdemos 2% de água do organismo. Evite salgadinhos Evite alimentos de conveniência, mesmo que pareçam light e saldáveis. Salgadinhos e aperitivos, vendidos
geralmente em estabelecimentos com propostas naturais e parecem saudáveis, mas geralmente contém sal, que retém líquidos, e são pobres em fibras. Moderação Diminua ou elimine doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas e bebidas açucaradas como sucos processados. Faça exercícios Pratique atividades aeróbicas seis vezes por semana, como por exemplo, caminhadas entre 30 e 60 minutos. Modere nos carboidratos Para algo mais rigoroso, modere os carboidratos. Quando ingeri-los, use somente os integrais, que tem absorção da glicose mais lenta. Alguns exemplos são: o arroz integral, quinoa (que substitui o arroz), pães integrais, trigo em grão e cevadinha. Procure um nutricionista Procure um nutricionista antes de iniciar sua reeducação alimentar.
O QUE É INTOLERÂNCIA À LACTOSE?
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DR. ALYSSON AMAURY CREMEPE 16023
GASTROENTEROLOGIA ENDOSCOPIA DIGESTIVA Av. Gonçalves Maia, 144| Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3762.0809
ntolerância à lactose é o nome que se dá à incapacidade parcial ou completa de digerir o açúcar existente no leite e seus derivados. Ela ocorre quando o organismo não produz, ou produz em quantidade insuficiente, uma enzima digestiva chamada lactase, que quebra e decompõe a lactose, ou seja, o açúcar do leite. Como consequência, essa substância chega ao intestino grosso inalterada. Ali, ela se acumula e é fermentada por bactérias que fabricam ácido lático e gases, promovendo maior retenção de água e o aparecimento de diarreias, flatulência e cólicas. A severidade dos sintomas dependerá da quantidade de lactose ingerida assim como da quantidade de lactose que seu organismo tolera. O diagnóstico da intolerância à lactose é estabelecido através de avaliação clínica associado a exames complementares. São disponíveis três exames específicos: teste de intolerância à lactose, teste respiratório com hidrogênio expirado e teste de acidez nas fezes. No primeiro, o paciente recebe uma dose de lactose em jejum e, depois de algumas horas, colhe amostras de sangue para medir os níveis de glicose, que permanecem inalterados nos portadores do distúrbio. O segundo, considera o nível de hidrogênio eliminado na expiração depois do paciente ter ingerido doses altas de lactose, e atualmente é considerado o melhor exame. O último método leva em conta a
análise do nível de acidez no exame de fezes. A intolerância à lactose não é uma doença, mas, uma carência do organismo que pode ser controlada com dieta e medicamentos. No início, a proposta é suspender a ingestão de leite e derivados da dieta, com a finalidade de promover o alívio dos sintomas. Depois, esses alimentos devem ser reintroduzidos aos poucos até identificar a quantidade máxima que o organismo suporta sem manifestar sintomas, podendo ser associado à ingestão de lactase em cápsulas.
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Agenda Saúde Dr. Elenilson Liberato CRM 15335
ENDOCRINOLOGIA E CLÍNICA MÉDICA Av. Djalma Dutra, 494| Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3761.1815
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Dr. Carlos Gustavo
GASTROENTEROLOGIA ENDOSCOPIA DIGESTIVA Av. Gonçalves Maia, 144| Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3762.0809
Dr. Paulo Monteiro
Dr. Paulo Batista
CRM 9674
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MASTOLOGIA CLÍNICA GERAL
Av. Djalma Dultra, 200 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) . 3762.1814
Rua Ernesto Dourado, 654 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3762.5403 | 9614.3103
Dr. André Marrocos
Dr. Luíz Gabriel
CRM 18886
CLÍNICO CARDIOLOGIA E GERIATRIA
CREMEPE 16023
GASTROENTEROLOGIA ENDOSCOPIA DIGESTIVA
CRM 166669
DERMATOLOGISTA E MEDICINA ESTÉTICA
Dr. Alysson Amaury
CREMEPE 18370
CRM 13257
CRM 8864
REUMATOLOGIA E GERIATRIA
ULTRA-SONOGRAFIA GERAL DOPPLERFLUXOMETRIA Av. Frei Caneca, 101 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3763.1111 | 3763.4213
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Dra. Danielle Tenório
CRM 16834
ANÁLISES CLÍNICAS Av. Dr. José Mariano, 277 | Centro | Garanhuns/PE (87) 3762.6145
Dra. Simone Marrocos CRM 17240
PNEUMOLOGISTA Av. Simoa Gomes, 33 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3763.1076
OTORRINOLARINGOLOGISTA Av. Frei Caneca, 240 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3761.0190 | 9904.0977 | 8128.0190
Rua Dr. José Mariano, 277 | Centro | Garanhuns/PE (87) 3762.6145 | 9115.3286
Dra. Cláudia Brasil
CRM 161
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PSIQUIATRIA ADULTO E INFANTIL Rua. Gonçalves Maia, 37 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3763.4644 | 9918.2007
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CIRURGIÃ DENTISTA E ORTODONTIA
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Dra. Olga Leocadia
Dra. Leyna Danielle CR0/PE 8058
Rua Dr. José Mariano, 245 | Centro | Garanhuns/PE (87) 9638.4910
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ORTOPEDIA DOS MAXILARES ORTODONTIA Av. Simoa Gomes, 140 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3762.1111
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Av. Frei Caneca, 100 | Heliópolis | Garanhuns/PE (87) 3761.1735 | 8807.2601 | 9679.5161
CRM 8180
CLÍNICA MÉDICA, DERMATOLOGIA E PEELING Rua Joaquim Távora, 180 | São José | Garanhuns/PE (87) 9990.0708 | 8105.0581 | 8869.7760
Ednise Araújo
Dra. Marinalva Tenório CRP 137-02
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PILATES
?
Pilates em 7 perguntas
Você ainda tem dúvidas sobre o método Pilates? Respondemos aqui alguns dos mais comuns questionamentos que chegam até nós:
Posso praticar pilates em casa? A prática de Pilates deve ser orientada por um instrutor, que vai acompanhar os movimentos do aluno e cuidar da sua postura e respiração. Alguns exercícios simples podem ser feitos em casa, mas só se você for bem experiente e já tomou a consciência corporal trabalhada pelo Pilates. Se você está iniciando a prática, não se arrisque a fazer sozinho! Os exercícios mal executados podem machucar e provocar lesões.
Quantas vezes por semana devo fazer pilates?
CYNARA RAQUEL Coordenadora do espaço com Certificação internacional em Pilates pela Polestar Education, Pós-graduada em Traumatoortopedia e formação em RPG (Reeducação Postural Global). CREFITO 99013F
- Pilates - Fisioterapia Uroginecológica - Drenagem Linfáica - Limpeza de Pele - Massagem Modeladora - Massagem Relaxante
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Os especialistas recomendam uma média de duas a três vezes por semana, ideal para que o corpo ganhe condicionamento. Mas a frequência vai depender do seu objetivo. Diferente da musculação, que necessita de um descanso para responder aos estímulos, o Pilates pode até ser praticado diariamente. Seu instrutor vai determinar o melhor treinamento para o seu perfil.
Pilates aumenta a massa muscular? O objetivo do Pilates não é a hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular. Porém, é possível aumentar a área dos músculos com exercícios de alongamento. O Pilates fortalece e define a musculatura profunda do corpo. Ele trabalha mais com a qualidade e a repetição de movimentos, e menos com o aumento das cargas. Seu corpo fica mais definido e menos inchado, trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo.
Promove também uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos.
Pilates melhora a coluna? O método Pilates é usado pelos educadores físicos e fisioterapeutas em tratamentos de reabilitação postural. Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores na coluna. Mas atenção: para os casos de patologia na coluna você deve buscar a orientação de um especialista, antes de fazer qualquer exercício. Antes de começar as aulas, o instrutor deve fazer uma avaliação física para entender seus problemas e limitações, aplicando os exercícios mais adequados.
Quem tem artrite reumatoide pode fazer pilates? Primeiro é necessário saber qual o grau de sua artrite reumatoide e também quais são as suas limitações. Seu médico pode lhe recomendar o Pilates para trabalhar o fortalecimento dos músculos, pois ele vai ajudar na sustentação da coluna e melhora da postura. O Pilates também melhora o estresse, a respiração, a flexibilidade e a coordenação motora. Mas é importante que, antes de iniciar qualquer atividade, você procure orientação do seu médico ou fisioterapeuta.
Em quanto tempo vejo os
resultados do pilates?
Para responder a esta pergunta é preciso avaliar a intensidade do treino, a frequência das aulas e o tipo de corpo da pessoa. Cada metabolismo reage Pilates emagre? O Pilates contribui para o emagrecimento, mas não diferente, uns respondem mais rápido e outros exerce essa função sozinho. Ele precisa ser demoram um pouco mais. Os resultados também combinado com atividades aeróbicas, como a corrida dependem da sua alimentação. Mas em média, e a caminhada. O emagrecimento também vai levando em consideração duas aulas por semana, depender do seu tipo de corpo, do seu nível de esforço pode-se observar diferenças a partir da décima aula. e dos tipos de exercícios trabalhados durante a aula. Porém, os primeiros resultados nem sempre são O Pilates cria massa muscular magra, isso colabora estéticos, mas abrangem principalmente o para aumentar o seu potencial de queima calórica. alongamento e a postura corporal.
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TERAPIA HOLÍSTICA
O
forma que não encontram prazer em nada, vivem murmurando e se lamentando, esquecendo assim de desfrutar o que a vida tem de melhor. Muitas vezes essa conduta pessimista e sem perspectiva de vida pode ser atribuída a fatores internos de origem biológica, constitucional ou hereditária, e a fatores externos promovidos por outras pessoas, família, ambiente, etc. Representando uma associação de aspectos psicológicos e orgânicos.
Perda de Energia Vital
método Reiki é um sistema natural de harmonização e reposição energética através de imposição das mãos que mantém ou recupera a saúde. É um método de redução de estresse. Reiki é um sistema próprio para despertar o poder que habita dentro de nós, captando, modificando e potencializando energia. Funciona como instrumento de transformação de energias nocivas em benéficas. É um sistema revolucionário para adaptar o ser humano às exigências do dia a dia. Reiki auxilia no combate à depressão Existem diversas pessoas que apresentam uma tendência natural a se deprimir de tal
A depressão é uma disfunção do organismo que tem como principais sintomas de ordem física: as dores, problemas digestivos, fadiga, cansaço, alterações do sono, excesso ou perda de apetite e dificuldade de memorização. Os sintomas de ordem emocional e mental mais referidos são: irritabilidade, desinteresse, falta de iniciativa, insatisfação, falta de humor, pessimismo exagerado e tendência ao choro.
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Terapeuta Holístico com especialização em Reiki, Cromoterapia, Cristaloterapia
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Quem recebe Reiki obtém benefícios como: - Reequilíbrio dos 7 chakras; - Ativação do sistema imunológico; - Melhoria do funcionamento dos órgãos e da pele; - Relaxamento profundo; - Desintoxicação orgânica; - Desbloqueio das energias permitindo fluir o fluxo energético - Aplicação em crianças, adultos ou idosos; - Auxílio nas depressões, síndrome do pânico, angústia e insônia; - Auxílio nas inflamações, infecções agudas e crônicas em geral, atenuando dores de qualquer etiologia; - Ativação de cicatrização de ferimentos; - Pré e pós cirúrgicos mais bem sucedidos; - Fortalecimento do corpo e da mente; - Combate ao stress, doenças psicossomáticas e emocionais; - Melhoria em sua defesa imunológica com maior produção de anticorpos constatados cientificamente através de exames laboratoriais específicos;
- Melhoria da concentração, da memorização e do poder de observação; - Desenvolvimento maior de sua intuição; - Promoção do seu crescimento pessoal; - Relaxamento das tensões emocionais; - Melhoria da sua autoestima; - Redução de dores, tensões e ansiedades; - Desenvolvimento da criatividade; - Ampliação da autoconsciência; - Revitalização do organismo; - Melhoria do seu humor, despertando maior alegria e prazer em vivenciar suas experiências e aprendizados; - Transformação dos valores existenciais; - Prática do amor de modo mais efetivo; - Conscientização do seu papel como integrante do planeta Terra; - Desenvolvimento do Amor Incondicional aos demais seres vivos, à natureza e à nossa Mãe-Terra. O Reiki é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
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BOM GOSTO E SOFISTICAÇÃO EM CADA AMBIENTE lívia faria | arquiteta CAU - 35720 D-PE f.81.9834-8821 | (87) 3763-6290 Escritório: AV. SIMOA GOMES, 144, HELIÓPOLIS, GARANHUNS-PE
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om quase 10 anos de experiência profissional, a arquiteta especialista em Design de Interiores, Lívia Faria, é entusiasta do estilo contemporâneo, sempre imprimindo um toque de modernidade em seus projetos. Para ela, um bom projeto sempre deve aliar o conhecimento profissional, a história e a identidade do cliente. O segredo para o seu sucesso está no cuidado com os detalhes, resultando sempre em projetos diferentes, arrojados e criativos que traduzem a personalidade de cada um. Atuando em Garanhuns, Recife e em regiões circunvizinhas, Lívia Faria tem assinaturas em Projetos Residenciais, Comerciais e Institucionais. Confira alguns de seus trabalhos no site: www.liviafaria.com.br
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DEGUSTT PASTELARIA E SELF SERVICE
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AUTOMOTOR MOTORES DE 8 E 16 VÁLVULAS
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indicação 8V e 16V determina o número de válvulas no cabeçote do motor. As válvulas são as responsáveis pela passagem e vedação dos gases de admissão e escape. O desempenho de um motor está diretamente ligado à quantidade da mistura de ar/combustível na admissão e escapamento, enquanto a quantidade de válvulas é determinante para uma melhor combustão, consequentemente, um melhor funcionamento. Geralmente os motores 8V entregam torque máximo em rotações mais baixas, enquanto que os motores 16V atingem o torque máximo em rotações mais alta. Os primeiros motores 16V não tinham um desempenho satisfatório em baixas rotações. Aliado a isto, teve a deficiência na manutenção preventiva destes motores. A maioria dos motoristas não seguiu a manutenção recomendada pelos fabricantes, além da troca de óleo errada, se tornar determinante para criar a fama de “motor problemático”, pois ele sendo
um motor mais sofisticado, exige um pouco mais de cuidado na manutenção. A troca e a qualidade do óleo lubrificante são fundamentais para o correto funcionamento do motor. Colocar óleo não especificado pode causar carbonização interna levando, então, à quebra precoce do motor. Os motores 8V são mais eficientes nas baixas rotações, desta forma são mais indicados para uso urbano, no qual “o para e anda” exige mais do carro em baixas rotações. Por terem menos peças, possuem custo de fabricação menor, dessa forma, são mais utilizados pelos fabricantes brasileiros. Na busca constante por propulsores mais potentes, o uso dos multiválvulas ainda é uma boa opção. A falta de torque em baixa rotação dos motores 16V foi resolvido com a adoção de coletores com geometria variável e comando de válvula variável. Os motores com quatro válvulas por cilindro são indiscutivelmente mais modernos, mais potentes, tem um rendimento melhor e menor consumo em
comparação com os de duas válvulas por cilindro. São adotados no mundo inteiro. Aqui no Brasil estão voltando, pois trata-se de motores modernos, e, com o uso da mecatrônica, os problemas de antes desapareceram. Ressaltando que, essa configuração também está presente nos atuais motores movidos a diesel. Qualquer motor, seja de 8 ou 16V requer manutenção preventiva. A troca de óleo e filtros é o básico para manter o motor em perfeitas condições de uso. Só utilize produtos de qualidade, indicado pelo fabricante. Verificar velas, bicos injetores regularmente também é fundamental para um perfeito funcionamento e desempenho do propulsor. Fazendo a manutenção preventiva você sempre vai ter um veículo em perfeito funcionamento, rodando com segurança e economia. Lembre-se: fazer manutenção preventiva sempre é mais barato que esperar o carro quebrar. Por: Edjasme - Engenheiro Mecânico (87) 3763.1606 | Garanhuns|PE
Rua Barão do Rio Branco, 123 - Centro, Garanhuns, PE E-mail: otrocao@ig.com.br | (87) 3762.2597
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GASTRONOMIA
Cappuccino de chocolate cremoso caseiro Ingredientes 1 barra de chocolate Suflair Nestlé de 130g 1 lata de leite condensado 50g de café solúvel Ouro Verde extra forte Meia xícara de chá de água.
Modo de Preparo: « No liquidificador coloque a água, o leite condensado e o chocolate. Bata por aproximadamente 10 minutos, e transfira o creme para um pote, que deve ser tampado e guardado na geladeira. « Quando você quiser tomar uma deliciosa xícara de cappuccino de chocolate cremoso caseiro, é só ferver 200 ml de leite, e em seguida acrescentar duas colheres de sopa da mistura acima. « Mexa bem, até que forme uma espuminha cremosa. Caso prefira, coloque um pouco de chantili e salpique um pouco de canela sobre o cappuccino
Gelatinas coloridas em camadas Ingredientes
Bauru de forno com pão de forma Ingredientes
01 caixa de gelatina em pó sabor amora ou uva; 01 caixa de gelatina em pó sabor tutti-frutti; 01 caixa de gelatina em pó sabor limão; 01 caixa de gelatina em pó sabor abacaxi; 01 caixa de gelatina em pó sabor tangerina; 01 caixa de gelatina em pó sabor morango; 900 ml de água quente; 900 ml de água gelada; 01 lata de leite condensado; 01 vidro de leite de coco; Óleo para untar.
Modo de Preparo « Dissolver em 150 ml de água fervente o conteúdo da caixinha de gelatina, iniciando pelo primeiro sabor dos ingredientes. Depois, adicionar 150 ml de água gelada à mistura e mexer bem;
02 pacotes de pão de forma; 04 colheres de maionese; 01 lata de molho de tomate pronto; 400 g de presunto; 450 g de mozarela; Rodelas de tomate; Orégano.
Modo de Preparo « Unte a forma com a maionese e coloque uma camada do pão de forma; « Em cima do pão coloque um pouco de molho de tomate (cubra todo o pão, mas cuidado para não colocar molho demais, e ficar enjoativo e/ou mole);
« Em uma fôrma para pudim (com um furo no meio), untada com óleo, despejar metade da gelatina já dissolvida. Em seguida, levar ao congelador da geladeira por 10 minutos;
« Faça uma camada de presunto e outra de mozarela, coloque rodelas de tomate e o orégano por cima;
« Com a metade da gelatina restante, misturar a ela 06 colheres de sopa de leite condensado e 4 colheres de leite de coco;
« Coloque mais uma camada de pão de forma com o molho de tomate, e mais uma camada de presunto, mozarela, tomate e orégano;
« Passado os 10 minutos da gelatina no congelador, com bastante cuidado, despejar a mistura feita anteriormente e levar novamente para o congelador, dessa vez por 15 minutos; « Repetir o procedimento com os demais sabores, sempre obedecendo o tempo de 10 minutos para a camada de gelatina e 15 minutos para a camada do creme;
« Leve ao formo por uns 15 minutos para que a mozarela derreta, (cuidado pra não queimar o fundo), após isso é só esperar esfriar e servir.
Envie sua receita, caso seja selecionada publicaremos neste coluna.
« Após acrescentar a última camada de creme, de morango no caso, levar à geladeira por pelo menos 3 horas, desenformar no momento de servir e apreciar.
VANDERLEI ASSUNÇÃO Culinárista da Revista Muito Mais, de Moji-Mirim, S. Paulo
(87) 3762.7300
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(87) 3761.2001
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