Revista Mulheres by Revista Mulheres

Distribuição gratuita

Fevereiro 2012 I Ano 1 I N.º 1

BRUNA CARAM

Conheça a nova cara da MPB

ESTRESSE NO TRABALHO Por que as mulheres se sentem mais estressadas do que os homens?

SEXYSHOP

Confira as novidades e escolha o brinquedinho que é sua cara

BOXE

Queime 600 calorias em uma aula e detone as gordurinhas

PASTEL DA MARIA Conheça a pasteleira bicampeã do Melhor Pastel de Feira de São Paulo

MORANGO

Angélica fala da carreira depois do BBB

10. bruna

CARAM A nova cara da MPB

16. 44. angélica pastel da

MORANGO Além da fama de ex-BBB

MARIA

A dona do pastel bi-campeão de São Paulo

SUMÁRIO

14. DINHEIRO

Há muito tempo a Bolsa de Valores deixou de ser um universo exclusivamente masculino

20. VIAGEM MAIS

Conheça um dos pontos gourmet mais tradicionais da capital paulista

28. SAÚDE

Entenda porque as mulheres se sentem mais estressadas do que os homens

48. SEXO

Conheça alguns brinquedinhos que você nem imaginava que existiam

26. PONTO GOURMET

Bar do Mané, o lanche de mortadela mais famoso do Mercado Municipal de São Paulo

32. ALIMENTOS

Confira os alimentos que combatem o estresse e uma dieta que vai te deixar bem calminha

36. ESPORTE

O boxe é considerado uma solução rápida na eliminação de gorduras. Saiba como eliminar 600 calorias em uma aula

40. MODA URBANA

Veja os erros e acertos na hora de se vestir com nossa personal stylist

56. O CARA

Confira quem é o “cara” da edição de lançamento

52. BELEZA

Seu estilo através das cores dos esmaltes

Fique por dentro das nossas novidades e concorra a vários prêmios. facebook/Revista Mulheres

Fundada em 1985 A Revista Mulheres é produzida pela Seimi ProArt www.seimiproart.com.br

Fundada em 2012 Idealizadores: Shodji Mizoguchi e Tito Neto Diretora Geral: Seico Mizoguchi Jornalista: Lívane Salles Jornalista: Livia Pacheco Jornalista: Shodji Mizoguchi Jornalista: Tito Neto Fotógrafo: Eric Seiiti Furuta Personal Stylist: Bruna Pepper Diagramação e Arte: SEIMI PROART - www.seimiproart.com.br Web designer: Zendji Mizoguchi Marketing digital: Agência 384bits www.384bits.com.br www.revistamulheres.com.br Para anunciar, ligue: 11 2694-4771 Fale Conosco: revista@seimiproart.com.br

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om uma linha editorial baseada em uma abordagem natural, original e inovadora, a Revista Mulheres traz os temas e debates mais importantes do universo feminino, destacando o potencial da mulher, por meio de matérias que retratam o dia a dia das mulheres. A Revista Mulheres é uma idéia inédita, com um conteúdo moderno e com ótimo acesso à cultura e às informações, a revista é de distribuição gratuita, encontrada em locais de grande movimentação feminina, como spas, clínicas de estética, salões de beleza, salas de espera de consultórios médicos, cabeleireiros, corretoras de

investimentos focados no público feminino, redes de lojas de roupas parceiras da revista e universidades. Essa é a primeira edição da Revista Mulheres, além da mídia impressa, a Revista Mulheres contará com um canal no youtube, onde será postado todos os vídeos das matérias da revista, além da nossa Fan Page (facebook. com/Revista Mulheres), essa página de fãs levará informação e entretenimento para as leitoras pela internet. Com esse conteúdo moderno e exclusivo, a Revista Mulheres representará muito bem esse universo feminino.

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BRUNA

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CARAM

eu fui criada com a música mais como uma maneira de viver do que como uma profissão

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Bruna Caram, a nova cara da MPB

nova cara da MPB nasceu em Avaré, São Paulo, no dia 26 de julho de 1986 e veio para brilhar. De uma família de artistas, sua avó Maria Piedade era cantora de rádio e seu avô Jamil Caram foi guitarrista, Bruna sempre esteve envolvida com a música “eu fui criada com a música mais como uma maneira de viver do que como uma profissão. Foi bem mais tarde que eu percebi que era o que eu queria mesmo fazer”. O caminho para chegar ao status de revelação da música popular brasileira foi longo, mas do jeito que a cantora queria. “Eu acredito no crescimento aos poucos e não no crescimento fenômeno”. Aos nove anos ingressou nos Trovadores Mirins e em seguida para os Trovadores Urbanos, mas foi aos 14 anos, quando começou a fazer aulas de canto, que a menina escolheu a carreira de artista (Bruna não é só cantora, ela também compõe, escreve poemas e faz aulas de Ballet). O primeiro álbum, lançado em dezembro de 2006 foi chamado Essa Menina e tem uma mistura de baladas, blues, pop e bossa nova (a música Palavras do Coração figurou entre as 50 mais tocadas nas rádios). Já o seu segundo álbum, Feriado Pessoal lançado em 2009, possui um estilo musical mais madura sem perder a delicadeza. Bruna não perde a caracteristica de cantora de palco, como ela mesma se define, e tem seu lugar garantido no Bar Brahma, onde se apresenta toda semana. Os seus fãs que agradecem pois, além de fazer parte das comunidades sociais (Bruna não perde a oportunidade de postar fotos e versos em sua

página do Twitter e Facebook) ela também gosta da atmosfera que os shows propiciam e, para a alegria de seus seguidores revela que o próximo CD já está a caminho. “Entre um disco e outro eu me encontro com compositores e estou pesquisando musicas para preparar meu terceiro CD”. Apesar de toda essa correria, Bruna não deixa de lado a sua vaidade ou as pessoas que são importantes na sua vida. “Não tenho mania, eu acho, nem superstição. Tenho que ter uma hora e vinte antes do show para eu me preparar. Eu mesma me maquio, arrumo o cabelo. Sempre faço uma oração antes de entrar no palco, sempre ofereço o show para alguns ícones meus, não digo que são manias, mas sim tradições”. Já fora dos palcos a história é outra. “Hoje em dia sim, até por essa coisa de acabar encontrando alguém na rua não dá pra você estar toda descabelada, feia. Hoje em dia eu sou sim vaidosa”. E quando perguntamos sobre seus ídolos ela, mais uma vez, surpreende. “Elis Regina, mãe de todas as cantoras, Maria Bethania, Edith Piaf e as musas do Jazz, mas principalmente, Lisa Minelli, que conheci quando estudava Teatro... Michael Jackson, pelo lance do pop, e Lupicínio Rodrigues, pelo estilo fossa.” Apesar de jovem, Bruna demonstra muita serenidade com relação a sua carreira e sua vida pessoal (que apesar dos esforços da equipe de reportagem a única coisa que descobrimos foi que o coração está “pulsando sempre, tá a milhão”.) Afinal com 24 anos de idade e 14 de profissão, essa paulista sabe que para ser mais do que uma promessa da música popular brasileira e se tornar uma realidade e, quem sabe no futuro, o ícone de uma nova geração é preciso muito esforço e paciência. E parece que essa menina está indo pelo caminho certo. M 13 │

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Mulher investidora Há tempos a Bolsa de Valores deixou de ser um Universo exclusivamente masculino

omprar um pedacinho da empresa, acompanhar os lucros e a volatilidade do mercado financeiro em tempos de crise. Essa é a vida de investidor. Só que o perfil não é mais o mesmo, há tempos a Bolsa de Valores deixou de ser um Universo exclusivamente masculino. As mulheres estão participantes, contribuindo intuitivamente para esse mercado. Porém, para iniciar os investimentos, primeiro é preciso escolher uma boa corretora que a represente e esclareça as principais dúvidas, segundo explica a assessora de investimentos, Emanuelle Lejambre. Para a especialista, para acertar é preciso optar por aquela que oferece suporte e assessoria nas operações. O segundo passo é acompanhar as ações e o mercado como um todo, por meio de notícias, cotações e informativos da empresa. Uma ferramenta que auxilia a investidora de forma prática e eficiente é o Home Broker. Com cotações em tempo real, é possível comprar e vender com apenas alguns cliques.

Riscos Investir em ações como renda variável requer conhecimento dos riscos. Tem o risco da própria empresa que você está comprando, do próprio mercado. Um conselho de Emanuelle é diversificar as ações para que a carteira não seja comprometida por uma queda na Bolsa. Portanto, a carteira deve conter também outros tipos de investimentos, menos suscetíveis a instabilidade do mercado acionário.

Dicas Embora o objetivo principal com ações seja sempre o longo prazo, é possível aproveitar algumas oportunidades a curto e médio prazo. Tudo vai depender, no entanto, da estratégia utilizada pela investidora. E isso vale também para os homens. Se o objetivo de quem investe é trocar de carro a cada três anos, por exemplo, os investimentos deverão seguir essa linha. Assim como o melhor momento para comprar e vender vai acontecer de acordo com o momento certo e a meta definida. Por meio de análises de mercado, as tendência de alta e baixa, assim como os números apresentados pela empresa, é possível ter um parâmetro da situação e saber a hora de agir; principalmente, saber qual ação comprar. “Depende muito do momento e do setor indicado, mas tem aquelas que sempre são mais indicadas: Petrobras, Vale do Rio Doce, Banco do Brasil, Transmissão Paulista, mas isso vai depender do mercado naquele momento”, conclui a assessora. M

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Emanuelle Lejambre, assessora de investimentos

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Ana Angélica “Morango”

MORANGO:

Angélica supera carreira de ex-BBB

“Eu me considero uma pessoa alegre, divertida, inteligente e bem humorada. É difícil eu acordar um dia virada do avesso. Acontece, mas é raro”. Pois é... Essa é Angélica Morango por Ana Angélica.

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na Angélica é mais uma mulher que conseguiu construir uma carreira após a saída do reality show Big Brother Brasil, assim como Juliana Alves, Sabrina Sato e Grazi Massafera. A única diferença é que enquanto essas são conhecidas pela sua atuação na TV, Angélica “Morango” é conhecida por sua voz trabalhando no programa Transalouca, na rádio Transamérica. Além de participar do programa, Morango também é conhecida pelo seu trabalho como DJ em casas noturnas e festas por todo o país. E se você acha pouco, ela também escreveu o livro de contos “Quebrando o aquário” vende os produtos da sua marca “Morango com asas” no seu site. E se você pensa que essa mineira já realizou tudo está enganado. Angélica não para de procurar por novas conquistas e realizações. “Eu vivo dia após dia, hoje me sinto realizada, sinto que estou no melhor momento da minha vida. Eu estou fazendo o que eu gosto e estou ganhando pra fazer isso, mas eu quero sim realizar mais coisas e já estou buscando realizá-las”. Mas apesar do reconhecimento do público hoje e de saber que conseguiu construir uma carreira sólida, Morango não tira a importância que o Reality teve na sua vida. “Participar do Big Brother foi uma grande experiência para mim, nunca imaginei que escrevendo um email e enviando um vídeo eu iria conseguir estar no programa, foram férias incríveis de 1 mês e meio e também abriu muitas portas para a minha carreira” revela a ex-sister. Morango também sabe da importância que sua participação teve na vida das pessoas que preferem “espiar” a casa. Em seu site existe um espaço para que seus fãs contem suas histórias de amor, seus relatos de como superaram os preconceitos de se assumir homossexual para a família e amigos. Apesar de bem resolvida, Morango diz ter percebido mais preconceito por ser ex-BBB do que por sua orientação sexual; “Eu sofri muito mais preconceito por ser ex BBB, do que por ser gay. É ate engraçado e curioso, hoje em dia eu lido muito bem com isso, acho que com o profissionalismo as pessoas que te julgaram por você participar de um reality show começam a rever o que elas pensavam” e completa afirmando “na minha vida assim como no programa eu não 18 │

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Ana Angélica “Morango”

me arrependo de nada do que eu fiz ou deixei de fazer”. É com esse estilo que Morango deixa um recado para as leitoras da Revista Mulheres: “Bom o meu recado é que o mais importante na vida quando você fizer uma escolha nunca se paute pelo dinheiro ou por fulano está naquela posição, e eu vou chegar lá também... Não tente seguir os passos de ninguém, cada um tem uma vida, uma história, conheceu pessoas, fez faculdades, fez cursos enfim, que é muito difícil você querer copiar a vida de alguém, então faça suas escolhas pelo seu coração. Vá pelo que você quer fazer e não pelo que sua família queira ou pelo que seus amigos falam. Faz aquilo que você gosta e o resultado vem sem muita dificuldade, vem pra mostrar que você tá no caminho certo”.

TRANSALOUCA

programa de variedades conta com entrevistas, humor, notícias, temas polêmicos, música e participação dos ouvintes. Mas qual é o segredo que faz com que a atração tenha sobrevivido a tantas mudanças e tantos anos e ainda ser considerado pelos ouvintes o “Melhor Programa de Variedade de Rádio” (premiação da AIB 2010). De acordo com os apresentadores do programa (Rodrigo Piczonery, Gavião, Fuzil e Angélica) a nova formação e o entrosamento é o que traz o resultado. “Eu acho que em clima, ambiente para trabalhar, esse tipo de coisa e até pelos números do Ibope que vem crescendo, evoluindo, essa é a melhor formação. Não só em relação aos apresentadores, mas com relação à produção e assessoria também” fala o Rodrido e Fuzil complementa “Eu acho que a melhor formação é aquela que eu tô empre-

gado na moral, porque esse programa já foi ameaçado tantas vezes de sair do ar, todo ano é uma luta, sabe assim, mas eu acho que com essa formação... A Morango ao contrario de outros artistas que passaram por aqui, não tem nhe nhe nhezinho sabe. Você brinca, vai pra cima, corta, é cortado e ela se encaixou dessa forma”. “Continue ouvindo. Avise os amigos, espalhem... É um programa que eu faço, gosto de fazer. É o que eu mais gosto de fazer na Transamérica, por isso que a gente faz com tanto amor e carinho. Eu ouviria esse programa!” finaliza Gavião. Então já deu para perceber que o tom do programa é esse. Em meio a muitas risadas, piadas, sátiras e música que a turma do Transalouca 4.0 tentam entreter os ouvintes durante a semana trazendo informação com descontração. M

Rodrigo Piczonery, Gavião, Morango e Fuzil

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MERCADO MUNICIPAL DE SÃO PAULO O Mercadão, como é carinhosamente conhecido pelos paulistanos, é um dos pontos gourmet mais tradiconais da capital paulista.

Mercado Municipal de São Paulo é um dos pontos de visita obrigatório para turistas que vem passear na capital paulista. Mais conhecido como “Mercadão”, é um dos pontos gourmet mais tradicionais da cidade, e não é para menos, quem conhece sabe da diversidade de produtos alimentícios que pode ser encontrado, desde verduras, legumes e frutas fresquinhas, além de carnes, peixes, aves, frutos do mar, massas, doces, especia20 │

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rias e produtos importados, isso sim é diversidade. E ainda nem falamos do espaço gastronômico, que oferece aos visitantes a oportunidade de degustar saborosos pratos ali mesmo, ao mesmo tempo que se aprecia a impressionante beleza arquitetônica do Mercadão. Projetado pelo escritório do arquiteto Francisco Ramos de Azevedo em 1926, a execução dos vitrais foi entregue ao artista russo Conrado Sorgenicht Filho, famoso pelo trabalho realizado na Catedral da Sé, ao todo, são 32 painéis subdivididos em 72 lindos vitrais.

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Para os amantes de história, o Mercado Municipal fez parte da Revolução Constitucionalista, em 1932, quando se concluía a construção do Mercadão, armas e munições foram os primeiros produtos a serem estocados, no lugar das frutas e legumes, foi relatado que alguns soldados em plena Revolução Constitucionalista treinavam a pontaria mirando nas figuras dos vitrais, portanto, o artista russo teve que trabalhar por mais dois meses repondo os fragmentos quebrados. Finalmente em 25 de janeiro de 1933, o Mercado Municipal foi inaugurado, ocupando um espaço de 12.600 metros quadrados de área construída às margens do

rio Tamanduateí, hoje, abriga mais de 1.500 funcionários que, juntos, movimentam cerca de 350 toneladas de alimentos por dia em seus mais de 290 boxes. Se você ainda não visitou o Mercadão, já está na hora de dar uma passadinha por lá, além de fazer parte da história da cidade, é um dos mais belos ponto gourmet de São Paulo. O Mercadão funciona de segunda a sábado das 7h às 18h e aos domingos das 7h às 13h, fica localizado na Rua Cantareira 306, próximo a Rua 25 de Março e ao Metrô São Bento. M 23 │

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Um dos vitrais do Mercadão criado pelo artista russo Conrado Sorgenicht Filho

As turistas de Presidente Prudente, (esquerda para direita) Edileuza, Rafaela, Marta e Lilian. 25 │

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BAR DO MANร

Conheรงa um dos pontos mais tradicionais do Mercado Municipal

Melhor Petisco de 2004, eleito pela Bohenia, esse que é o lanche de mortadela mais famoso do Mercado Municipal, o Bar do Mané é um dos mais antigos estabelecimentos que estão no mercadão, desde 1933. O Bar do Mané já esta na terceira geração da família Loureiro na gerência, que começou com os primos Jeremias e Alberto, que eram padeiros em Portugal antes de chegarem ao Brasil. No começo das atividades, o lanche mais vendido era o de copa e salame, o de mortadela era tabelado e vinha com pouco recheio, e foi através de uma brincadeira com um cliente que reclamava do pouco recheio, que o famoso lanche nasceu e ganhou sua versão reforçada, que não era nem a metade do que

Marco Antonio Loureiro, 3ª geração da família Loureiro

é hoje, que conta com 250 gramas de mortadela. Desde então o boca-a-boca foi um meio essencial para o sucesso do lanche do Mané, a divulgação entre os freqüentadores foi à principal responsável pelo aumento na procura pelo reforçado lanche de mortadela. A participação no Boteco Bohemia em 2004, foi sem duvida o maior prêmio recebido pelo Bar doMané, que através de uma votação recebeu o titulo de melhor petisco de São Paulo, o que mostra o sucesso do lanche, que tem como diferencial, o toque especial da família Loureiro, que através de séculos mantém o lanche como um dos marcos do Mercadão. O bar é passado de pai para filho, e hoje a 4ª geração da família Loureiro já está sendo preparada para assumir o bar. Se você ainda não conhece o Bar do Mané, vale a pena conferir. M 27 │

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Dr. Duílio Camargo, psiquiatra do Hospital das Clínica de São Paulo

ESTRESSE no TRABALHO

s mulheres se sentem mais estressadas do que os homens. Tal constatação é fruto de uma mudança social profunda, que vem alterando significativamente o ritmo de trabalho e de vida. As tarefas no dia a dia aumentaram, a pressão no trabalho e os papéis desempenhados também. Há um conflito no “ar”, pois não há mais uma divisão de funções estabelecida e pré-moldada, tal como: homem é o provedor e a mulher é a dona de casa. Com as transformações, não é difícil entender o que torna as mulheres tão vulneráveis ao estresse. Vamos considerar o acúmulo de funções, a dupla jornada e toda a responsabilidade que recai sobre a mulher moderna, aquela que precisa acordar cedo, levar o filho na escola, ir trabalhar, desempenhar um bom trabalho, buscar o filho, cuidar da casa, e ainda encontrar tempo para cuidar de si mesma. Para se ter uma ideia, estudo realizado pela consultoria da Nielsen concluiu que 67% mulheres brasileiras se consideram estressadas na maior parte do tempo. Um dado certamente preocupante. A pesquisa apontou que as trabalhadoras brasilei-

ras são mais estressadas do que seus colegas de escritório. Os resultados mostraram ainda que as mulheres são mais sedentárias que os homens. Uma agenda atribulada e uma vida sem muitas atividades físicas. Uma combinação nada saudável para o corpo e, muito menos, para a mente. Sobrecarregada no dia a dia, muitas vezes a academia ou a caminhada no parque vai ficando para trás. Em vez disso, que tal algumas horas no trânsito? Bem, de nada ajudam a quem precisa Vamos entender como funciona. O estresse é a reação do organismo em resposta aos estímulos externos. A ansiedade é um dos desencadeadores do quadro clínico. Quando o estresse se estabelece, o sistema imunológico do indivíduo reage de forma ineficaz, podendo assim, levar a doenças mais graves como a depressão. Reconhecer emoções e frear a ansiedade é o grande desafio. Porém, compreender todo o mecanismo que está por trás da denominação estresse é mais importante ainda. Por esse motivo, entrevistamos um especialista no assunto, o Dr. Duílio Camargo, que é psiquiatra do Hospital das Clínica de São Paulo. Veja a entrevista na íntegra: 29 │

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REVISTA MULHERES: Qual a definição de estresse? DR DUÍLIO CAMARGO: São várias definições, porque hoje a palavra estresse está muito popularizada, sendo utilizada corriqueiramente, o termo estresse pode significar: estou nervosa, estou irritada, estou angustiada, e essas terminologias são sinônimos do que significa estresse, em termos da área médica, o conceito de estresse é uma reação frente a uma situação de risco ou ameaça que a pessoa sofre, provocado pelos estressores.

danças da sociedade moderna, o ritmo das pessoas é diferente do que era há 50 anos atrás, estamos vivendo em um ritmo mais acelerado, muito frenético, e as pessoas se perdem nessa gestão do tempo, fazendo mais coisas da possibilidade e dos limites delas. Outro fator crítico na questão do estresse no trabalho é a competitividade, as pessoas competem muito dentro do próprio ambiente de trabalho e também são influenciadas pela competitividade entre as empresas, causando um ambiente de alta tensão. A pressa também desencadeia o estresse, resolver muitas coisas em um curto período de tempo faz Qual é a diferença entre o estresse e a TPM? com que ela uma pressão diária. E a questão senUtilizando a primeira terminologia, podemos até timental que leva as pessoas se sentirem inferioconfundir quando a mulher se encontra em estado res as outras ou sentirem que não se encaixam nade TPM ou se realmente está estressada, mas são coi- quele ambiente de trabalho, quando atingem sas totalmente diferentes. Em uma linguagem mais pessoas que tem alta estima baixa, causa depressão. técnica, a TPM, são alterações endocrinológicas no período pré-menstruação que a mulher tem, e ela começa apresentar reações emocionais que apa- Quais são os sintomas do estresse? rentam ser estresse, como irritabilidade, ansiedade Vai depender da fase do estresse, a fase inicial funcioe alterações do humor, fisicamente tem as questões na como um alarme, vamos imaginamos um semádas dores, como dor de cabeça, desconforto abdo- foro, o inicio do estresse seria como se passasse da minal, cansaço, palpitação e tontura, então são coi- luz verde para a amarela, nessa fase, a pessoa quansas provocadas no período menstrual, confundidos do entra em contato com uma situação estressora, popularmente com o termo estresse, mas na ver- fica com dificuldade para respirar, fica muito tensa, dade esta tendo respostas a esse período mensal. tem tremores pelo corpo e disparos no coração, e quando a situação passa, o organismo volta automaticamente ao normal. Se essa situação passar a ser Por que o estresse atinge mais as mulheres? constante, o semáforo muda do verde para definitiNormalmente as mulheres são mais sensíveis a isso, vamente o amarelo, o que pode resultar no avanço se nós pegarmos um dos problemas relacionados a para o vermelho se a pessoa não tomar precauções, questão do estresse, que é a depressão ou os trans- então quando a luz está no amarelo, é a fase da retornos depressivos, a tendência é ter 3 mulheres sistência, onde o nosso corpo se adapta a uma situpara cada homem, também tem a questão ambien- ação de estresse sem prejudicar o nosso rendimental que vem com todas as situações que as mulheres to, e essa situação constante de estresse faz com o passam, hoje, a mulher tem uma dupla jornada de que o nosso organismo comece a se defender para trabalho, ela trabalha 8 horas no trabalho e quando que o corpo não se desgaste e nem chegue ao limite. chegam em casa, continua trabalhando, enquanto E por fim, quando o corpo já não agüenta mais, a a maioria dos homens descansam em casa quan- luz passa do amarelo para o vermelho, o que redo chegam do trabalho, então a mulher tem uma sulta em ataques cardíacos, tremores pelo corpo maior propensão ao estresse por esses motivos. e total exaustão, além também da parte neurológica, que são os problemas relacionados aos derO que causa o estresse no trabalho? rames cerebrais, e no estômago pode causar a Uma das causas relacionada na questão do trabalho famosa gastrite nervosa, úlceras e na parte musque temos hoje em dia, está relacionada nas mu- cular podem gerar dores no pescoço e na coluna. 30 │

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e fazemos um tratamento em cima disso, inicialmente indicamos remédios popularmente conhecidos como calmantes, se for ministrado de maneira adequada e criteriosa, podem auxiliar no tratamento. Quando os sintomas são depressivos, conhecidos por transtornos depressivos, o tratamento é feito com o uso de antidepressivos. Também existe o tratamento Psicoterápico, uma técnica que utiliza métodos como a psicanálise, que auxilia na descoberta das causas dos problemas emocionais, e tenta de alguma forma administrar e conter o avanço dos problemas. Como evitar o estresse dentro do ambiente de trabalho? É importante conhecer os riscos do excesso de atividades realizados no ambiente de trabalho, sendo você a realizar por conta própria várias funções, ou o seu próprio chefe que te encarrega de fazer coisas que não são do seu cargo, além da questão de bater metas, tudo isso gera muita tensão e estresse para os funcionários, principalmente nas mulheres, que apesar de passar horas trabalhando com toda essa tensão, ainda tem os afazeres domésticos, cuidados com os filhos, e de si própria. Nesse caso, a empresa tem de ser mais flexível com Como a mulher pode detectar se já esta estressa- os horários, metas e o acumulo de funções dos funda ou que está num princípio de estresse? cionários, e ainda tem o agravante do trânsito de São Na última fase, a mulher começa sofrer e as pes- Paulo, as pessoas passam horas em congestionamensoas ao seu redor começam a perceber, e na tos e dentro dos transportes públicos superlotados. fase amarela do estresse, é onde se deve co- E tudo isso faz com que o rendimento dos funciomeçar a fazer um trabalho de prevenção para nários cai de maneira vertiginosa, causando prejunão chegar ao último estágio e correr riscos. ízos para empresa, então o bem estar dos funcionários tem que ser tratada de maneira muito séria. Como é o tratamento para o estresse? O tratamento mais importante é a prevenção, a pessoa precisar ter a percepção que aqueles sintomas físicos e emocionais ocasionados pelo estresse não podem passam a ser contínuo. Caso não perceba, o tratamento é mais focado na parte emocional do que na parte física, pois normalmente o estresse está ligado a uma situação de ansiedade. Por esse motivo, geralmente as empresas fazem muitos exames periódicos para detectar se o funcionário tem algum tipo de alteração e se está relacionado ao trabalho, normalmente o médico após avaliar e fazer os exames, separa os sintomas emocionais e físicos, caso apareça alguma alteração que não tenha origem física, começa a se pensar que o problema seja emocional, se a pessoa estiver muito ansiosa, detectamos

Como evitar o estresse? Primeiramente o mais importante é a percepção do problema, temos que perceber que estamos passando por situações de estresse, perceber que algo não está bem, principalmente quando os sintomas são bem leves, não deixar isso se tornar contínuo, mas muitas vezes não conseguimos mesmo, por outro lado, as atividades esportivas, as atividades sociais, uma alimentação saudável e balanceada e as atividades de relaxamentos são grandes compensadoras para esse problema. O tempo de lazer em finais de semana, horas de folga, férias, a proximidade com a família, cuidados médicos, como um check up anual, pelo menos para ter um controle, são ótimas maneiras de aliviar essa tensão causada por situações de estresse. 31 │

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ALIMENTOS CONTRA O

ESTRESSE

ercebemos que uma alimentação saudável e balanceada também são maneiras de combater o estresse, lembrando que não basta apenas se alimentar bem, temos que respeitar os sintomas causados pelo estresse e ter a percepção de que algo não está bem e nos tratar para não chegar na luz vermelha. Mas vamos falar sobre os alimentos que auxiliam no combatem ao estresse, você já deve ter escutado que o alface é um dos grandes aliados nessa luta, e isso realmente é verdade, não é um mito, existem duas substâncias encontradas no talo do alface, a lactucina e lactupicrina, as duas atuam como calmante, ótimas para amenizar a irritação, “use e abuse, inclusive no preparo de chá, isso mesmo, chá de alface, assim você tem uma maior concentração dessas substâncias”, revela Luciana Setaro, nutricionista e Doutora em Ciências dos Alimentos. Além do alface, temos o brócolis e o espinafre, esses dois são ricos em potássio e principalmente em carotenoides, eles ajudam a reconstituir o sistema nervoso - peixes e frutos do mar em geral, também são companheiros no combate ao estresse, pois são ricos em zinco. O selênio também é responsável pelo bom funcionamento do sistema nervoso, a castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-brasil, é riquíssima em selênio, comer uma castanha-do-pará diariamente já corresponde a recomendação necessária de selênio por dia, que é em torno de 350 miligramas, além de ser um ótimo antioxidante. A nutricionista Luciana Setaro, preparou uma dieta que vai nos ajudar não só no combate ao estresse, mas também, para ficarmos em forma. 32 │

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DIETA ANTI-ESTRESSE CAFÉ DA MANHÃ - 1 mamão papaia - 1 fatia de pão integral com cream cheese light - 1 copo de leite desnatado com café LANCHE DA MANHÃ - 2 castanhas-do-pará ALMOÇO - salada de alface (prato cheio) com tomate - 2 colheres de sopa de arroz integral - brócolis - 1 filé de frango grelhado - 1 copo de suco de melancia LANCHE DA TARDE - uma maçã JANTA - prato de alface (prato cheio) - suflê de espinafre - arroz integral - 1 filé de salmão M

Luciana Setaro, Nutricionista / Doutora em Ciências dos Alimentos

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BOXE 36 │

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FEMININO Considerado uma solução rápida na eliminação de gorduras, o boxe é caracterizada como mista, anaeróbio e aeróbio, um pouco mais aeróbio. Você pode eliminar cerca de 600 a 800 calorias por aula, lembrando que uma aula tem duração de uma hora e meia

Clarissa Sales Módolo Silva, 37, proprietária de um salão de beleza.

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André Basilio, instrutor de boxe há mais de 9 anos. 38 │

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Luciene Scatigna, 29, auxiliar de escritório.

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em 4 meses as mulheres já tem uma noção de combate e começam notar os resultados esperados

ntes 100% masculino, o boxe vem a cada dia ganhando mais adeptas mulheres, com o charme e a delicadeza da mulher, o esporte vem se tornando uma forma das mulheres entrarem em forma. Com suas luvas e seus shorts personalizados, o toque feminino deu uma cara nova ao boxe, que vê suas praticantes mulheres crescendo a cada dia pelas academias de todo Brasil. Isso se deve a enorme contribuição que o esporte traz para a saúde, além de ser um excelente exercício físico. O boxe também é considerado uma solução rápida na eliminação de gorduras, o principal motivo do sucesso entre as mulheres, é pela máxima eficácia como fitness, onde a mulher consegue rapidamente definir o corpo sem fazer um grande esforço, como nos aparelhos e pesos. De acordo com o professor de boxe André Basilio, são eliminados cerca de 600 a 800 calorias por aula, que dura em torno de uma hora de meia, o que tornou o boxe um aliado de peso no combate contra as “gordurinhas”. Muitas mulheres começam a praticar boxe não só pelo eficácia como fitness, mas sim por alguns benefícios que elas mesmas comentam, “bastante condicionamento físico, aumento do auto-estimo, qualidade de vida, motivação, perda de peso e alivio do estresse”, afirmam as alunas de boxe Clarissa Sales, 37, e Luciane Scatigna, 29. Praticando 3 vezes por semana, em 4 meses as mulheres já tem uma noção de combate e começam notar os resultados esperados, “houve muita mudança, aumentou a massa muscular, não diminuiu muito na balança, mas sim nas medidas, já que a massa gorda foi substituída por massa magra, sem falar da definição nos músculos do corpo” comenta com entusiasmo Clarissa, que pratica boxe há mais ou menos um ano.

Se você está preocupada em se machucar, não tem problema, desde que treine em uma academia com a infraestrutura necessária, com um bom profissional comandando as aulas e explicando bem os exercícios, basta apenas usar os equipamentos necessários, luva 16 onças, atadura, uma roupa adequada e tênis confortável. Caso você já esteja preparada para subir no ringue, é fundamental usar protetor bucal e protetor de seios.

“é muito importante que o atleta não pratique boxe de jejum”, relata a nutricionista Luciana Setaro A nutricionista Luciana Setaro, ressalta que o boxe é uma atividade caracterizada como mista, anaeróbio e aeróbio, um pouco mais aeróbio, então é importante consumir uma hora antes de treinar algum tipo de carboidrato, principalmente um carboidrato complexo, ou seja, carboidrato de cadeia longa, para que ele possa ir sendo quebrado aos poucos, para dar energia e render mais durante o treino, um exemplo é o pão integral. A maça também é aconselhável antes do treino de boxe, lembrando que é muito importante que o atleta não pratique boxe de jejum. Existe suplementos de carboidratos prontos para o consumo, por exemplo, a malto-dextrina, que pode ser adicionado em água, consumido mais ou menos 1 hora antes do exercício, ela vai dar auxiliar no ritmo necessário para o treino. Após o treino, é importante consumir os três grupos, carboidrato, proteína e lipídio, principalmente proteína e carboidrato, como o boxe trabalha com degradação muscular, o atleta tem que restaurar essa fibra muscular, “pode por exemplo, fazer uma refeição leve com arroz, feijão, bife grelhado (magro) e alguma verdura refogada, se for um lanche, duas fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru e queijo branco e um suco de fruta natural”, dá a dica Luciana Setaro. O que você está esperando, vá nocautear as “gordurinhas”. M 39 │

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moda URBANA A

princípio o colete estava dando um pouco de volume na barriga, mas a calça justa aliviou o look. A sapatilha de laço deu o charme do visual, clean e meigo.

uper tendência saia longa, e esse é um bom exemplo de uso. Cintura alta para as mais baixinhas, alongou a silhueta e contrastou cores escuras como o preto e o cinza com cores vibrantes.

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Confira com nossa personal stylist seus erros e acertos na hora de se vestir.

ook bem urbano, com sobreposições está com tudo. Tons terrosos misturados com branco e peças cargo são combinações certeiras. Detalhe: bolsa de franja é hit.

certou no visual moderno e apostou em acessórios diferentes entre si mas que não pesou no look.

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rro de proporção. O trench coat ideal deveria ser o mais curto. Esse comprimento achatou o visual, e como ela é magra, daria uma valorizada um trench mais curto. Ou então poderia tirar a calça, usar meia-calça e salto, isso tiraria o visual achatado, além de dar mais forma.

Trocando o trench coat... O trench mais curto vai alongá-la e ainda marcar realmente a cintura, dando mais forma ao corpo. Também pode optar por cores diversas, dando mais vida e jovialidade ao look.

rro muito comum: a bolsa! Como não mudamos a bolsa a cada look, nesse caso o casaco de fora teria que ser mais simples, sem muitos botões. O visual ficou pesado com muita sobreposição de itens descombinados. Nesse look, se preferir optar por trocar o casaco, escolha estilo blazer e não curto, pois o casaco acima do quadril e a bolsa clara na altura deles, não favorece nenhuma mulher. Use fechado para as peças debaixo não confrontarem com a bolsa novamente.

Se trocar a bolsa... Escolha bolsas mais escuras e mais curtas. Nesse caso há exemplos de bolsas azuis ou jeans para não contrastar muito com o casaco.

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om o quadril largo, essa calça aumentou ainda mais. Para valorizar o look, pode trocar a calça ou a parte de cima, pois a blusa branca está cortando o look bem na altura do quadril focando mais nele do que na cinturinha, que é um super fator positivo.

Se trocar a calça... Você pode optar por três formatos de calça para esse look. A Wide Leg; ou mais conhecida como pata de elefante; é bem moderna e de cintura alta alonga a silhueta além de valorizar a cintura no seu caso. A Reta, é bem comum, não é muito justa, ela desce reta da altura do quadril até o chão suavizando a linda do quadril sem marcar. E a Bootcut, que é reta em cima e desce com a boca mais larga, ótima para usar com botas.

Se trocar a jaqueta... A jaqueta marrom com gola de pele de carneiro é tendência, mas nesse caso opte por peças mais longas, ou menos justas ao corpo, com detalhes assimétricos e golas grandes, pois a atenção vai toda para a parte de cima do look. Outra opção, mas que foge um pouco do estilo é casaco linha ‘A’ não muito longo e nem curto, como o ferrugem da imagem. Ou então as parkas mais longuinhas.

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Kuniko Kohakura Yonaha, carinhosamente conhecida como Maria

pastel da

MARIA A

japonesa Kuniko Kohakura Yonaha, que hoje todos conhecem pelo nome de Maria, tem duas irmãs e um irmão. Veio para o Brasil em 1963 com apenas 11 anos de idade. Estudou até a 2ª série do antigo ensino primário. Teve que interromper os estudos para cuidar da irmã caçula enquanto os pais trabalhavam em uma barraca de empório, teve uma infância sofrida e enfrentou inúmeras dificuldades. Quando tinha 14 anos, os pais mudaram de ramo e montaram uma barraca de pastel na feira. Maria tinha uma dura rotina, voltava da feira, fazia os recheios dos pastéis e a massa até às 8 horas da noite. Acordava de madrugada para montar os pastéis, quando terminava, já estava na hora de ir de novo para a feira. Naquela época, não havia maquinário, freezer e muito menos a infraestrutura que existe hoje. Aprendeu muito, tanto que montou sua própria barraca de pastéis e sempre acreditou no sucesso de seu negócio. Hoje, seus quitutes saborosos são encontradas em 6 feiras livres espalhadas pela cidade e na loja no bairro de Pinheiros. Seu famoso pastel de carne ganhou o concurso de melhor pastel de feira da cidade em 2009 e ficou com o segundo lugar no ano passado. O pastel da Maria é crocante, sequinho, leva alho,

tomate, salsinha, azeite e gengibre. Tudo isso lhe dá um sabor especial e irresistível. Outro segredo é a fritura na temperatura de 180 graus. Limpeza, higiene e atendimento caprichado também explicam o sucesso deste quitute que caiu no gosto dos paulistanos e virou mania na cidade, e não é por acaso que o pastel da Maria ganhou novamente o título de melhor pastel de feira da cidade desse ano. A votação aconteceu na Praça Charles Miller, no Pacaembu, na Zona Oeste de São Paulo. Entre os critérios de avaliação estavam atendimento ao cliente, higiene e o pastel de carne, que é o mais pedido entre os paulistas. Durante a fase de votação popular, os consumidores deram notas para a barraca e puderam experimentar todos os sabores. Na final, apenas o pastel de carne dos dez finalistas foi analisado. O júri que avaliou todos os pastéis foi composto por chefs de cozinha, jornalistas e críticos de gastronomia. O primeiro colocado recebeu o prêmio de R$ 8 mil, o segundo recebe R$ 2 mil e o terceiro colocado fica com o prêmio de R$ 1 mil. Além dos prêmios em dinheiro, cada um dos dez finalistas terá direito a montar sua barraca em um ponto da cidade durante a Virada Cultural e outros eventos organizados pela Supervisão Geral de Abastecimento. 45 │

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Qual foi o estimulo para participar dessa competição dos pastéis de feira? Então a primeira vez que eu participei foi em 2009, participei porque queria testar a minha capacidade e ver se o público estava gostando, e justamente para me testar mesmo, e o resultado foi que em 2009 eu ganhei em primeiro lugar, em 2010 fiquei como vice-campeã e agora em 2011 novamente como primeira colocada, porque assim todo ano inovo, avental, barraca, tempero da carne, sempre inovo para dar melhor qualidade para os clientes e cada vez mais eu procuro ir atrás de coisas novas para melhorar a feira. Foram 3 anos nessas competições, no ano passado a senhora ficou em segundo lugar, o que a senhora fez para mudar e conseguir novamente a primeira colocação? Então não mudei muita coisa, apenas toalha de mesa, apesar de que todo ano eu mudo mesmo, pelo menos uma vez por ano eu mudo as toalhas das mesas, o critério do concurso é a carne, então ano passado eu usei gengibre, e eu acho que não deu muito certo, e então esse ano meu tio falou que em um programa de tv do Japão estava passando que o limão siciliano raspado combina com qualquer comida, então eu fiz esse teste,e deu certíssimo, acho que foi por isso que eu ganhei. O que a senhora pretende fazer com o prêmio? O prêmio eu não vi ainda, nem um tostão na minha mão ainda, mas esse prêmio todinho é dos funcionários, não é meu, porque sem nossos funcionários nós não somos ninguém, então eles merecem.

Faz muitos anos que a senhora trabalha fazendo pastel de feira, o que mudou durante todos esses anos no pastel? Antigamente tinha quatro ou cinco variedades de pastel, hoje tem 40, então cada ano que passa vamos inovando, mas depois que eu ganhei o concurso mudou tudo na minha vida, vendo o dobro, sai muitas vezes na mídia e isso aumenta a clientela, e com isso eu já melhorei mais na qualidade, então melhoro tudo, porque antes de 2009 eu tinha 12 funcionários, hoje eu tenho 40. Qual é o diferencial do pastel da Maria para as outras barracas de pastel? Pra mim é tudo, compro dos melhores, toalhas de mesa, avental, treino os funcionários desde o primeiro dia que entram, eu falo pra eles como se comportar diante dos clientes, o atendimento é muito importante, valorizamos a simpatia, a qualidade e a limpeza, todo esse conjunto que faz a diferença na minha barraca. Como é sua rotina diária? Faço muito pastel, mas hoje não to fazendo, eu visito a pastelaria, venho aqui na feira, eu visito a fábrica, vou atrás de mercadoria, é assim a minha rotina, não tem muita coisa não. (risos) A senhora sempre trabalhou na feira? Sim, sempre trabalhei na feira.

Qual o recheio de pastel é mais vendido? É carne, sem dúvida, pode ser classe A, classe D, sempre compram de carne.

Fora aqui na barraca do Pacaembu, quais são os outros locais que a senhora trabalha? Terça-feira faço no Pacaembu, quarta-feira eu faço em Santana e Sumaré, quinta-feira e sexta-feira no Pacaembu, sábado no Parque Novo Mundo e domingo na rua dos Trilhos na Mooca.

Qual o segredo para o pastel de carne ser perfeito? A carne tem que estar “soltinha”, tem que usar produto sempre da melhor qualidade, eu acho que isso tem retorno,o barato sai caro, por isso que da certo, além de muito amor e muita dedicação.

Fora as barracas nas feiras, a senhora tem uma fábrica? Então, antes de ganhar o concurso, eu tinha um salão na minha casa, fazia os pastéis em casa, depois que eu ganhei, ficou pequeno, tive que alugar um salão grande, porém tem aluguel para pagar, por

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isso decidi montar uma barraca de pastel na frente do salão, que vendendo 50 pastéis, já ajuda a pagar o aluguel, e ta “bombando”, e a pastelaria em Pinheiros também vende muito graças a Deus. A senhora é vaidosa? Sou muito vaidosa, toda vida, nunca sai de casa sem uma pintura, gosto de me vestir bem, só que agora estou parecendo homem (risos) porque estou usando uniforme. Mas sou muito vaidosa sim. Estou com 59 anos, desde que tinha 20 anos, nunca levantei de manha sem passar um lápis no rosto e um batom, até falo para as minhas funcionárias virem bem arrumadas, maquiadas, falo pra elas se cuidarem porque todas as mulheres tem que ser vaidosas. Toda mulher tem essa rotina, casa e trabalho, como a senhora lida com isso? Então eu detesto rotina, tem dia que eu acordo 6 horas, tem dia que eu acordo meio dia, outro dia fico o dia todo na cama, eu detesto rotina, essa é a diferença, sou uma mulher que ser cair na rotina já

desanima. (risos) Hoje a senhora tem essa tranqüilidade de não ter rotina, mas no começo deve ter sido difícil cuidar de casa, cuidar do trabalho, como foi esse ínicio? Pois é, nossa senhora, essa vida que eu tive, eu nem gosto muito de lembrar, cheguei a trabalhar 24 horas sem parar, criei meus filhos embaixo da banca, naquela época não tinha tanta tecnologia igual hoje, em que a máquina faz todo o trabalho, eu dormia muito pouco, às vezes 3 horas por dia, foi uma vida muito sacrificada, mas acho que valeu a pena, hoje eu vejo que valeu a pena, todos os meus filhos trabalham com pastel, no Pastel da Maria, já tenho até netos. (risos) Hoje a senhora se sente realizada? Ainda não, mas eu vou me realizar, por enquanto só da para comer e viver, mas eu ainda vou chegar lá (risos). M 47 │

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Sexy shop

Conheça alguns brinquedinhos

que você nem imaginava que existia

BATOM COM VIBRADOR SECRETO PARA OUTROS LÁBIOS

Fabricado em plástico, imita um batom de verdade, contém um vibrador secreto embutido. Ao girar a base, o batom sobe e começa a vibrar. RS 120,00

RÍMEL VIBRADOR

Este vibrador apresenta duas possibilidades de uso: além do formato cônico clássico dos vibradores, ele possui no seu interior um segundo acessório vibrante. Retirando a capa cônica você encontra uma haste com texturas macia estimulantes que vibra em três velocidades diferentes, as cerdas têm macia textura em silicone para a exploração dos cantinhos eróticos mais escondidinhos. RS 120,00

quele antigo sex shop, que ficava em lugares escuros e escondidos, já ficou para trás, dando espaço a instalações amplas e sofisticadas, que oferecem desde de gel lubrificante até os tradicionais “brinquedinhos” adultos, e tudo com muita tecnologia. Em termos de ambiente, o sex shop é bem clean, como uma loja de conveniência mesmo, em relação aos produtos, quanta diferença, e quanta variedade. Encontramos apetrechos que nem imaginávamos que existiam, e como mencionado, com muita tecnologia, realmente os produtos são surpreendentes. No sex shop tem praticamente de tudo, aparelhos que estimulam o ponto G e o clitóris, vibradores tradicionais, lingeries, calcinhas comestíveis, fantasias eróticas, filmes pornôs, livros com contos eróticos, vibradores com controle remoto, e muitos mimos 48 │

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que podem ser carregados na bolsa, escondidos na gaveta e até expostos na bancada do banheiro, sem que ninguém perceba, como o vibrador disfarçado de batom, de caneta e até de rímel, inacreditável. Muitas mulheres ainda têm vergonha de freqüentar um sex shop ou de serem vistas com uma sacolinha na saída do estabelecimento, por isso, existem muitas lojas virtuais, você nem precisa sair de casa pra fazer as comprinhas. Após a compra pelo site, o produto chega pelo correio, e não se preocupe com a embalagem, ela é bem discreta e o carteiro nem imagina o que tem lá dentro. Alguns sexy shops fazem atendimento em casa, conhecida como “venda porta a porta”, o que vem dando muitos resultados. Vamos conhecer um pouco mais desses brinquedinhos e acessórios que com certeza vai apimentar sua vida sexual. M

ALGEMA METÁLICA COM CAPA

Algema com capa de pelúcia, trava de segurança e chave. RS 65,00

REMOTE CONTROL MASSAGER BULLET SEM FIO COM 10 FUNÇÕES Acessório feminino em formato de mini ovo feito em plástico rígido aveludado que proporciona maior suavidade ao tocá-lo com 10 funções incríveis de vibração, pulsação e escalonação acionados por um controle remoto sem fio. O ovo mede aproximadamente 5 cm de comprimento por 3 cm de diâmetro e utiliza 6 baterias inclusas. O controle remoto alcance de até 5 metros de distância do vibrador. RS 260,90

POWER BULLET O Power Bullet 3 velocidades tem apenas 6 cm de comprimento, mas leva suas vibrações poderosas bem onde você deseja, tanto para estimulação clitorial ou uma boa massagem no pescoço. Perfeito para viagens, tão pequeno e discreto que lhe permite levá-lo a qualquer lugar. RS 70,00

VIBRADOR EM JELLY ROTATIVO COM ESTIMULADOR CLITORIANO Pênis rotativo de 18,5” cm com estimulador clitoriano e pérolas massageadoras com 2 velocidades. RS 290,90 49 │

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BUTTERFLY A PROVA D’AGUA Estimulador vaginal jelly no formato de borboleta com 4 velocidades a prova d´água com cinta ajustável. RS 390,00

VIBRADOR COM CARREGAMENTO USB

O vibrador é desenhada para oferecer tranquilidade em qualquer situação. Proporciona 1 hora e meia de vibrações silenciosas após 1 hora de carregamento. A velocidade e intensidade são facilmente controláveis através de um interface intuitivo, e estas funções são também bloqueáveis, de modo a assegurar o transporte discreto. Adicionalmente, apresenta-se numa elegante caixa, com uma luxuosa bolsa de cetim para armazenamento, extensão para carregamento por USB e manual do utilizador.. RS 600,00

VIBRADOR ROTATIVO RABBIT Vibrador Rotativo Rabbit com um bastão de ponta arredondada e curva para estimulação anal ou ponto G vaginal, 3 velocidades de rotação com sistema de reversão (rotação para a direita ou esquerda), esferas de aço no meio do rotativo. Na base contém um estimulador clitoriano no formato de um lindo beija-flor com 7 vibrações diferentes. A prova d´água. RS 502,00 50 │

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VIBRA PEN VIBRADOR NO FORMATO DE UMA CANETA

Essa caneta não escreve, é um vibrador que pode ser usado para estimular e dar prazer aos bicos dos seios e clitóris. Bateria inclusa, encontrada em supermercados para reposição. RS 170,90

BUTTERFLY COM PENETRADOR CINTA E CONTROLE REMOTO SEM FIO

Butterfly com mini pênis em jelly transparente com controle remoto sem fio. Medidas do Produto: Pênis: 6 x 2cm – Borboleta: 8,5cm - comprimento total (Aproximadamente). RS 390,00

BOLINHA TAILANDESA ANAL DIVERSAS CORES

Bastão com 8 bolinhas anais em tamanhos progressivos, produzido em silicone gel de alta qualidade. RS 65,00

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ESMALTES

qual é o seu estilo?

oje em dia, não temos mais dificuldades de encontrar aquela cor de esmalte que está na moda, tanto é que usamos cores para cada tipo de ocasião, como um passeio ao shoping, trabalho, sair com o namorado, um casamento, baladas e muito mais. Temos alguns tipos que fogem as regras, como os craquelados: que dão aparência da unha estar ‘’falhada’’, os flocados: que dão um toque de glitter em

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cima de diversas cores, o efeito “camaleão”: basta você passar uma tonalidade preta e por cima uma cobertura de extra brilho que varia de cor, os “marmorizados”: que o próprio nome já diz, dão um efeito similar ao mármore e por fim os efeitos holográficos: que dão mais brilho, causando a impressão de um único tom de glitter. Vamos descobrir qual é o seu estilo através das cores que você usa.

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GOSTO DOS OLHOS, A MULHER ME CONQUISTA ATRAVÉS DO OLHAR...

JEFFERSON FERRARI

28 anos 1,71 metro 70 quilos Escorpião

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CA RA

ESPORTE Musculação e natação IPOD Sertanejo, Marcos e Belutti, Dupla Solidão SONHO DE CONSUMO Viajar para a Europa ÚLTIMO LIVRO QUE LEU A Casa do Bosque, de M. M. Fairon VIRTUDE Sou muito sincero DEFEITO Perfeccionista demais FILME FAVORITO Capitão América TIME DO CORAÇÃO Todo poderoso timão - Corinthians COMO TE CONQUISTAR? Com muita simpatia e através do olhar

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