ANO 2 | NO 6 | MARÇO 2012
GABRIELA FERRAZ “Emagreci 9 kg e estou na minha melhor forma”
CORRE! O Clube da Corrida Carpe Diem incentiva a atividade física ao ar livre
NOVA VERSÃO PROGRAMA MEU PESO IDEAL Perfeito para você!
editorial Confira nesta edição o depoimento de Gabriela Ferraz e a sua ótima forma no ensaio fotográfico. Aluna assídua há 1 ano e 3 meses, ela fala orgulhosa sobre os 9 kg que perdeu no decorrer desse período, fazendo muita atividade física de forma prazerosa e mudando hábitos alimentares. Saiba sobre o NOVO PROGRAMA MEU PESO IDEAL e emagreça você também de forma saudável. Conquiste o corpo dos seus sonhos! E mais!!! Nutrição Funcional, Super ABS, Clube de Corrida e o Diário de Emagrecimento de Carla Mattge. Aniversário de 2 anos Carpe Diem SPA Urbano A Equipe Carpe Diem agradece aos clientes e amigos por esses 2 anos de credibilidade e confiança! Contem sempre conosco!
A Revista CARPE DIEM é uma publicação do SPA CARPE DIEM em parceria com a MAGRELA CM LTDA. Projeto gráfico
77 3628.5140 // 77 9952.4300 Fotos
77 9131.7347 // 77 9942.5894 Diagramação: Fábio Borba Tiragem: 1500 exemplares Impressão: Corel Gráfica Redação: Cristiane Hendges Tosta
Participe da Revista Carpe Diem! Elogie, sugira temas, faça suas perguntas aos profissionais do SPA! Envie seu e-mail: adm@carpediemspa.com.br
Agradecimentos: Ensaio Gabriela Ferraz Roupas Tempero do Corpo Miriam Pires Acessórios Pamella Ribeiro Make Hair Karen Francisco Ensaio Carla Mattge Roupas Tempero do Corpo
Programação especial durante todo o mês de março! Convide seus amigos e famíliares, a festa é de vocês!!!
Aulas Experimentais Gratuitas
Total Dance, Jiu Jitsu, Yôga, Pilates, Jump, Step, Spinning e muito mais!
Sorteios de Kits Spa
concorra a Kits especiais com Massagens, Acupuntura, Drenagem linfática, Nutrição e Tratamentos faciais! Tudo para o seu bem estar!
Happy Hour
E para encerrar com chave de ouro, venha discontrair e fazer amigos no Happy Hour Carpe Diem!
Carpe Diem e você |
Depoimento
Gabriela Antes
Quanto estive grávida da minha filha Maria Clara ganhei 16kg e após o parto consegui eliminar apenas 6kg. Durante 2 anos fiquei acima do meu peso e achei que não conseguiria mais voltar ao meu corpo de antes, inclusive cheguei até ficar deprimida. Foi quando tomei uma decisão: larguei a preguiça e comecei a fazer atividade física no SPA. Iniciei fazendo as aulas de Step, Boby Pump e Jump, que foram muito importantes no meu processo de emagrecimento, pois recebi um apoio
incrível das professoras e de toda a galera que fazia aula junto comigo, todas sempre com um astral muito bom e me colocando pra cima. Hoje faço musculação e atividade aeróbica, além do acompanhamento da nutricionista, que me ensinou a me alimentar de forma mais saudável e balanceada. 1 ano depois, a atividade física passou a fazer parte da minha vida! Hoje treino não por obrigação, mas sim por prazer. Emagreci 9 kg de forma gradativa, reduzindo a alimentação, muito treino, muita força de vontade, e o mais importante sem
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Emagreci 9 kg e estou na minha melhor forma
tomar nenhum tipo de medicamento. Sinto-me bem mais disposta e melhorei minha autoestima, colocando em equilíbrio o meu corpo e minha mente. Quero agradecer o apoio incondicional do meu esposo Rogério Ferrato e da minha filha Maria Clara, dos meus amigos e da equipe Carpe Diem. Hoje aos 30 anos estou na minha melhor forma! O convite para fazer a revista veio como um presente, pois pude perceber o reconhecimento de todos pelo meu esforço!
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Meu Peso ideal
NUTRIÇÃO FUNCIONAL Equilíbrio corporal: a base do tratamento nutricional. O Carpe Diem SPA Urbano com o Programa Meu Peso Ideal já teve a honra de atender inúmeros clientes na prática clínica nutricional, cada um de forma única, e dentre eles destaca-se um paciente que colocou realmente em pratica a alimentação saudável: O senhor Ailton Ramos. O tratamento do paciente Ailton foi realizado buscando atingir seu objetivo Ailton Ramos. de emagrecer com saúde, tratando e prevenindo para que pudesse alcançar o equilíbrio dos sistemas, perfeito para a Nutrição Funcional, onde o paciente é visto como um ser individual, com características físicas, bioquímicas e genéticas únicas. Hoje a Nutrição deixou de ter apenas objetivo de engordar ou emagrecer, ela engloba o ser como um todo, preocupando-se com todos os sistemas do organismo. Cada indivíduo possui necessidades específicas e através do diagnóstico utilizamos os alimentos como forma de tratamento! A verdadeira alimentação saudável inicia no processo onde nos perguntamos “O que minha escolha alimentar me trará de benefícios”? E esse é um dos princípios da Nutrição Funcional.
e quendo alcançamos o equilíbrio entre o intestino e o corpo, partimos para mudanças de habito progressivas mas sem exclusão abrupta de alimentos. Tudo teve seu momento! Aliamos ao programa alimentar a atividade física, o Photon Dome (para a eliminação de líquidos tóxicos do organismo) e tratamentos voltados o bem estar. Hoje o paciente driblou a pressão alta, perdeu 16 quilos, melhorou ansiedade e está muito mais disposto e feliz! Eu como Nutricionista, quero agradecer o meu paciente Ailton Ramos por tanta dedicação. E para você que acha que dieta é sofrimento, venha conferir este novo conceito de nutrição.
A Nutrição Funcional entrou como um coadjuvante no tratamento do senhor Ailton, que recebeu orientações para usufruir a função natural dos alimentos, a exemplo das farinhas funcionais que desempenharam fatores diferentes em cada etapa do tratamento e de acordo com os sinais e sintomas avaliados. Iniciamos o trabalho no intestino buscando sanar os problemas causados pela inflamação da obesidade
JOSIANE MARCHEZAN - CRN 3735
Pós-Graduanda em Nutrição Clinica Funcional, Personal Diet Educadora Física, Especialista em Fisiologia do Exercício
Meu Peso ideal
Nova versão do Programa Meu Peso Ideal: Perfeito para você! Em 2012 o Programa Meu Peso Ideal esta de cara nova! Em sua nova versão, os tratamentos são desenvolvidos de acordo com os objetivos específicos do paciente, garantindo assim maior foco, dedicação e resultados fantásticos! Escolha já o seu:
MEU objetivo é emagrecer: Programa intensivo com duração de 3 meses voltado exclusivamente para processo de emagrecimento.
PESO perfeito: Programa personalizado voltado para o processo de manutenção do peso e definição da musculatura.
IDEAL para quem quer ganhar massa muscular: Programa personalizado voltado para o ganho de peso e massa muscular.
Tudo para ajudar você a emagrecer de forma saudável e prazerosa!
*Adquira qualquer um dos programas do Meu Peso Ideal e GANHE um Day SPA Energizante!
*Compre o programa “Meu objetivo é emagrecer” e parcele em até 8X sem juros!
*Promoção válida somente para o mês de março
O sucesso dos tratamentos do Programa Meu Peso Ideal deve-se ao trabalho integrado e multidisciplinar do Carpe Diem SPA Urbano. Conheça nossos serviços:
ATIVIDADE FÍSICA A prática regular das atividades beneficia o cliente em diversos aspectos como: perda de peso e porcentagem de gordura corporal; melhora da força, tônus muscular e flexibilidade; fortalecimento dos ossos e articulações; redução da pressão arterial; melhora do diabetes; diminuição do colesterol total e aumento do “colesterol bom”, entre outros. Academia completa - Jiu Jitsu Hidroginástica - Yôga – Pilates
NUTRIÇÃO Acompanhamento nutricional durante todo o programa, lembrando que a nutrição tem uma metodologia de trabalho diferente para cada objetivo específico do paciente. Perca manutenção ou ganho de peso – Nutrição esportiva Nutrição Funcional
EQUILÍBRIO EMOCIONAL As terapias oferecidas no programa apresentam vários benefícios, entre eles: tranqüilidade, bem estar, controle do stress e da ansiedade, bom funcionamento do intestino e redução do apetite. Acupuntura – Massagens
HEALTH COACHING O processo de coaching realizado pela Psicóloga direciona o cliente a modificar sua relação com o alimento, com o corpo e a própria imagem corporal, através do entendimento da estrutura do problema, do reconhecimento e superação das fragilidades e da identificação e uso das próprias competências para que possa realizar com sucesso seu programa de emagrecimento.
BELEZA A contribuição dos serviços de estética corporal no Programa Meu Peso Ideal é no embelezamento do corpo e na diminuição da retenção líquida, redução de medidas e no auxilio contra as indesejadas gordura localizada e celulite. Drenagem linfática – Massagem modeladora – Aparelhos estéticos eficazes como Manthus, Spectra, Photon Dome II, entre outros. Todos os procedimentos são realizados no SPA, em horários determinados de acordo com a disponibilidade de tempo do paciente. Então fica a dica: mesmo que o seu tempo seja curto, no Carpe Diem SPA Urbano você encontrará sempre um tempo para cuidar de você!
Esporte
NOVIDADE NO SPA! O Clube da Corrida Carpe Diem incentiva a atividade física ao ar livre e estimula a vida saudável. Se você é simpatizante da atividade ou se pretende disputar provas, faça parte do nosso clube e descubra os benefícios da corrida para sua vida! A prática regular da corrida melhora todo o sistema cardiorrespiratório, ajuda a reduzir medidas, tonifica os músculos e traz uma melhoria significativa na qualidade de vida e do sono. O ideal é praticar a atividade três vezes na semana, intercalando com outra modalidade física complementar de fortalecimento muscular, que trabalhe principalmente a força das pernas, braços e abdômen, essencial para ajudar a manter o equilíbrio do corpo, além de prevenir lesões e a exaustão. Para quem apenas gosta de praticar a atividade, é montado um treino mais leve, com maior distração, sempre levando em conta o bem-estar, o lado social
e a melhora da qualidade de vida, motivando o aluno a melhorar. Já para quem pretende disputar provas, o treino é voltado ao alto rendimento e a execução correta de movimentos. E para todos os praticantes são passados exercícios biomecânicos para correção de pisada, amplitude de passada, entre outros. A fim de garantir à funcionalidade dos exercícios e evitar qualquer tipo de dano a saúde é de suma importância que se faça um check-up com regularidade anual (exames como eletrocardiograma, hemograma, teste ergométrico e ergoespirométrico) e se possível utilizar um monitor cardíaco durante a atividade, como parâmetro de segurança. Tomando esses cuidados, pessoas de qualquer idade estão aptas a prática da modalidade. Também é fundamental estar sempre bem hidratado, seguir uma dieta balanceada e usar roupas e calçados adequados.
Segundas, quartas e sextas-feiras, das 6h30 às 7h30 – adulto Terças e quintas, das 18h às 19h – infanto-juvenil Terças e quintas, das 19h às 20h – adulto Matriculas na recepção do Studio Personal Carpe Diem. 3628 2015
Professor:
NO JR. JOSÉ ROBERTO MORA -G/SP CREF 072012
Diário Carla
Querido diário... Hoje estou7 kg mais magra! Gostaria de me apresentar a vocês que ainda não me conhecem, meu nome é Carla Mattge, tenho 31 anos, um filho lindo de 8 anos, e trabalho no SPA desde antes da sua inauguração. Minha relação com o spa é muito forte e bonita. Aprendi, cresci e me desenvolvi aqui dentro, sempre com o apoio das minhas queridas “chefas”. Minha dedicação e empenho sempre foram meus pontos fortes, mas isso profissionalmente, quando se tratava de cuidados com o físico e beleza, essas até o momento não eram minhas prioridades. Q uando fui promovida a gerente do SPA em novembro de 2011, me senti realizada profissionalmente e nesse momento senti a responsabilidade de cuidar mais de mim e, como tenho tudo nas mãos trabalhando aqui, academia, nutricionista, estética, psicóloga, enfim, não tinha mais desculpas para “fugir da dor e buscar o prazer” (frase que a psicóloga sempre utiliza no coaching).
A partir do momento que você ocupa um cargo de confiança, de exposição aos clientes você precisa dar o exemplo e é isso que estou fazendo! Como iria apresentar o SPA, oferecer os serviços e falar que são excelentes se não utilizo deles? Se minha aparecia não condiz com o que eu vendo? A frase “faça o que eu falo e não o que eu faço” relatava o meu estado antes de iniciar. Pois bem, foi naquele momento que
Carla Mattge Tempo de programa 3 meses Peso antes: 88 kg Peso atual: 81 kg
decidi que era o momento da “mudança”! Marquei com a nutricionista, agendei minha avaliação estética, e fiz a avaliação física. Quando tive que me pesar na minha primeira consulta Nutricional levei um susto, pois havia muito tempo que não subia numa balança, e o peso que vi era 88 kg! Eu nunca havia pesado isso, nem quando estava grávida! Bem, tive que encarar a realidade e assumir o compromisso. Minha meta é chegar aos 68 kg, e eu sei que quando se fala em 20 kg a menos, a gente leva um susto, mas eu tenho consciência que, se levei anos para chegar a esse peso, não serão em 2 meses que irei eliminálos, por isso estou me dedicando a um programa de emagrecimento completo, que está me ajudando a perder peso sem que eu precise tomar medicamentos. A princípio achei que seria difícil, mas para a minha surpresa não foi! Me adaptei muito bem a dieta e estou consumindo alimentos como nunca imaginei consumir, a por exemplo do leite de soja e farinha de soja negra, essa mistura com uma fruta fica muito gostosa! Na avaliação estética foi verificado que eu possuía muita retenção de líquido e que somente drenagem e o photon seriam utilizados na primeira fase, para auxiliar a desinchar. Esse tratamento está dando ótimos resultados, me sinto mais leve toda vez que saio
da sessão, fora que aqueles “buraquinhos” indesejados estão diminuindo visivelmente. Na academia o meu treino foi desenvolvido especialmente para o programa de emagrecimento na fase inicial. Porém, quando chegaram as férias eu dei uma “escapadinha” e agora que retornei, meu treino voltou todo ao inicio, onde novamente terei que entrar no processo de adaptação para voltar ao ritmo normal. Até o momento foram 3 meses de atividades e dos 88 kg, hoje estou com 81 kg! É muito prazeroso entrar nas calças jeans que estavam guardadas no guarda- roupa a muito tempo. Estou adorando me olhar no espelho e me sentir bem, ou quando alguém elogia e percebe que estou emagrecendo. E é assim que vai ser até alcançar o meu objetivo! Estarei aqui com vocês através da revista CARPE DIEM, apresentando neste Diário as minhas dificuldades, como está sendo o processo de emagrecimento, quais atividades estou realizando e quantos quilos eu consegui emagrecer. O desafio é grande, pois estou expondo algo muito importante para uma mulher: a vaidade e o risco de fracassar. Porém sei que o êxito no alcance da minha meta só depende de mim, só depende do meu esforço, pois ótimos profissionais, excelentes aparelhos e a estrutura o spa me oferece.
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É muito prazeroso entrar nas calças jeans que estavam guardadas
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Fitness
O “Super ABS”, como o próprio nome diz, tratase de uma super aula de abdominal. Imagine fazer abdominais em pé, em 4 apoios ou de ladinho!!! É isso mesmo, uma aula diferente de tudo o que você já viu. Uma proposta moderna, uma aula dinâmica, diferente, eficiente por trabalhar a musculatura mais profunda que sustenta os órgãos internos.
Com influencias do Yoga e do Pilates, o Super ABS é extremamente eficiente no alinhamento da coluna e na consciência corporal. Além de tonificar o abdômen, auxilia no realinhamento da postura e na proteção da coluna lombar, pois o abdômen é o centro do “core” (cinturão de músculos que inclui também a região lombar, que é responsável por nossa posição ereta).
Para obter um melhor resultado sugiro complementar o treino Super ABS com uma atividade aeróbica (corrida, caminhada, aulas de step, jump, spinning) que queima muitas calorias, permitindo assim a aparência “tanquinho” tão sonhada!!!. Lembrando que alguns fatores como genética, alimentação, freqüência no treino e condicionamento
físico influenciam diretamente na eficiência da aula. Vale ressaltar que por ter várias influencias é uma aula muito dinâmica, divertida, sem monotonia, pois há uma grande variação no número de séries, repetições e posições, utilização de cargas e outros materiais, tudo isso com boa música e muito alto astral.
Venha conferir e se apaixonar!!! Abraços, Professora Néia
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