Nadja Alves Gomes
ANO 1 | NO 4 | SET/OUT 2011
editorial
A edição deste mês está incrível! Na capa a estonteante Jajá apresenta o seu lindo corpo, mérito de muita dedicação e força de vontade! Ela da o seu depoimento e conta sobre sua experiência com o Programa Meu Peso Ideal e os benefícios que ele trouxe para sua vida.
antes e depois
perigos
do “efeito sanfona”.
as nossas emoções e o A relação entre desequilíbrio alimentar.
campanha contra a Hipertensão. pilates
para gestantes e adolescentes.
Massagem desejos de verão.
Bebê Shantala. Confira também todas as imperdíveis promoções de verão do Carpe Diem SPA Urbano.
Qual é o seu?
Contato CARPE DIEM SPA URBANO 77 3628.2015 Participe da Revista Carpe Diem! Elogie, sugira temas, faça suas perguntas aos profissionais do SPA! Envie seu e-mail: adm@carpediemspa. com.br Veja a Revista Carpe Diem no site revistaorange.com.br
Expediente A Revista Carpe Diem é uma publicação do Carpe Diem SPA Urbano Redação: Cristiane Hendges Tosta Tiragem: 1000 exemplares Impressão: Corel Grafica Fotos:
Studio fotografando momentos
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Projeto gráfico e diagramação:
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Convite Carpe Diem
Olá, podemos cuidar de você? Dileta Elis Tomazini Promotora de Vendas
A cada dia que passa, as pessoas se conscientizam mais da importância de manter seu corpo e sua mente jovens, saudáveis e vigorosos. Problemas como stress, obesidade e sedentarismo estão sendo combatidos todos os dias com a ajuda de uma boa alimentação, uma vida saudável e atividades físicas regulares. Nós do CARPE DIEM SPA URBANO valorizamos, acima de tudo, o bem-estar dos nossos clientes, e por isso adequamos nossa estrutura e nossos serviços a um alto padrão de qualidade, pois acreditamos que um ambiente agradável e confortável e serviços bem realizados tornam a prática das atividades mais prazerosas e, conseqüentemente trazem melhores resultados. Nossos profissionais são qualificados e capacitados para trabalhar com todas as faixas etárias, inclusive crianças e idosos, e dão o atendimento necessário que cada idade necessita, dedicando-se com atenção e preocupação genuína, sempre acompanhando, ajudando e fazendo o melhor trabalho possível para que cada um alcance sua meta. Nossa proposta é mostrar ao cliente que ele pode e deve se beneficiar de uma vida mais saudável e feliz! Uma vez que ele realiza alguma atividade oferecida no SPA, ele estará investindo em sua saúde e em qualidade de vida, e nós da equipe nos comprometemos em oferecer sempre o melhor serviço para que cada cliente torne seu corpo e sua mente mais saudáveis a cada dia. Convido você a conhecer nosso SPA e o nosso programa MEU PESO IDEAL, pois tenho certeza que seus conceitos sobre qualidade em serviços vão mudar, e nosso serviços lhe proporcionarão mais estimulo para que você consiga ter mais Qualidade de Vida!
spaparazzi
Carpe Diem e você |
Depoimento
“no começo achei que não iria conseguir” Meu nome é Nadja, mas sou mais conhecida como Jajá. Sou casada, tenho 39 anos, mãe de 2 lindas filhas e foi justamente no dia das Mães que minha história com o programa de emagrecimento do SPA começou! Em maio deste ano o meu marido perguntou o que eu queria de presente para o Dia das Mães e eu disse que queria uma lipoescultura, mas ele não achou que fosse a melhor solução. Então eu decidi entrar no programa Meu Peso Ideal do SPA, pois já era cliente da Academia no ano anterior, e sabia que se eu integrasse a atividade física com outros serviços o resultado seria muito melhor! No começo achei que não fosse conseguir, mas quando vi que o SPA tem toda estrutura e uma equipe de profissionais capacitados que realmente se dedicam aos clientes, percebi que o resultado poderia ser alcançado sim, e que só dependeria da minha força de vontade. Como eu disse, pensei que seria muito difícil chegar ao meu peso ideal, mas logo nos primeiros meses vieram os resultados, e hoje após 4 meses de dedicação, consegui eliminar 9 kg e cheguei ao meu ideal, tanto em relação ao peso como na definição do meu corpo! O programa continua e estou em outra fase, que é a de manter os resultados já obtidos, mas que está sendo muito prazeroso, pois com o acompanhamento nutricional aprendi a me alimentar melhor e de forma saudável, sem falar que peguei gosto pelas atividades físicas, inclusive corrida, e até mesmo nos finais de semana eu corro!
Hoje me sinto outra pessoa, pois minha auto estima está lá “em cima”! Sei que valeu a pena investir no programa Meu Peso Ideal pois é um programa completo, e com ele as pessoas emagrecem com saúde, adquirem muita disposição e bem estar. Valeu equipe Carpe Diem! Sem vocês eu não teria conseguido! Nadja Alves Gomes
Nutrição
Cuidado, o efeito sanfona está a solta.
O efeito sanfona nada mais é que a perda de peso com dietas restritivas e sua recuperação após a retirada desta dieta. O que leva a causar isso são vários fatores, o uso de medicamentos para emagrecimento, dieta com Fuja das dietas baixa oferta calórica, o abandono do milagrosas; programa alimentar a inatividade Mastigue bem os física, entre outros, mas todos eles alimentos, aprenda são regidos principalmente pela falta a saborear, a de reeducação alimentar. sentir, e só assim Um plano alimentar deve ter como mastigando pelo principal foco a reeducação, é menos 32 vezes um processo mais longo porém você ira sinalizar definitivo, que trabalha não com a o cérebro o exclusão total dos alimentos, mas momento de parar com uma diminuição gradativa do a refeição; seu uso. Faça atividade Varias pessoas vivem de dieta, a física regular, e grande maioria elabora o seu próprio priorize sempre a programa alimentar, portanto muitas manutenção e ou vezes se privam de vários alimentos, aumento de massa nutrientes e o principal ingerem um muscular; aporte calórico muito baixo, quando isso ocorre o nosso estoque de Consulte uma músculo, novamente é o primeiro a nutricionista ser solicitado para repor a energia que irá ensinar que não esta sendo ingerida. a reeducação alimentar; Só que a resposta deste efeito não Adquira hábitos é imediata, pois o nosso organismo saudáveis. se adapta as situações, a pessoa então fica se sentindo bem, perde peso, porém, chega um momento em que o cansaço físico e mental começam a dar respostas, seguida de sinais de pele seca, flacidez, olhos fundos e perda da massa muscular e fundamental ela não consegue manter essa restrição por muito tempo e quando para a dieta, o organismo faz um efeito rebote. Essas restrições severas podem levar o aparecimento de varias complicações, pois o indivíduo não tem noção que esta causando uma desarmonia no organismo, o que pode levar o surgimento de problemas hormonais, pressão arterial alterada, anemia, dentre outros.
Suelen M. Tombini Nutricionista CRN 4404/P
Josiane Marchezan
Nutricionista CRN 3735,
Educadora Física, Especialista em Fisiologia do Exercício, Personal Diet, Pós-Graduada em Nutrição Clínica Funcional.
Meu Peso ideal | Em Foco
psicologia para o emagrecimento Às vezes nos sentimos um tanto confusos. Os movimentos da vida ao nosso redor, como ondas, vêm e vão, não deixando bem claro em qual direção nos levarão. Um turbilhão de emoções, nesses momentos, mexe com nosso mundo interno e ficamos na dúvida. Queremos ser felizes, mas o destino nos leva por caminhos onde a infelicidade parece ser maior do que a que podemos suportar. Queremos amar e nos percebemos, muitas vezes, impotentes para viver um grande amor. Buscamos o sucesso, mas nos sentimos vítimas de situações que nos envolvem, não permitindo caminhos a percorrer... De maneira mais geral, essas vicissitudes da vida, geram ansiedade e um vazio que não sabemos como preencher. Sem recursos para lidar com o peso dessas emoções, buscamos no ato de comer, uma forma de nos sentirmos preenchidos, completos, inteiros. Mas esse artifício é ineficaz e nos traz mais angústia, culpa, desespero, raiva de nós mesmos e uma profunda sensação de impotência.
A terapia é uma importante ferramenta para trabalhar com nossas emoções e seus reflexos sobre nossos hábitos alimentares. Somente quando nos tornamos mais reflexivos, quando entramos no nosso mundo interno, detectamos o ativador da ansiedade que nos leva a compulsão pelo alimento e aprendemos a desenvolver recursos para lidar com essa questão. E então passamos a ter o “privilégio de sermos aquele que nascemos para ser”. Integralmente plenos.
DRA. MARIA RAQUEL IDE
Psicologa CRP 03/06653
PSICOLOGIA CLÍNICA Dra. Maria Raquel Ide Psicóloga CRP 03/06653
77 3628 2015 Rua Burle Marx, quadra 14, lote 14 Centro integrado de saúde Carpe Diem
Qual é o seu? DESEJO 1:
EMAGRECER E TER + QUALIDADE DE VIDA! Se você quer emagrecer, melhorar sua saúde e o seu bem estar, não perca tempo! Procure o ÚNICO Programa de Emagrecimento 100% saudável e seguro da cidade!
Resultados comprovados e muitos clientes felizes; Emagrecimento significativo desde o primeiro mês de programa; Profissionais capacitados e atenciosos; SPA conta com uma completa estrutura e modernos equipamento para a realização das atividades e serviços.
O programa Meu Peso Ideal possui preços acessíveis e pode ser parcelado em 6 vezes sem juros. Além disso, o cliente ainda GANHA a avaliação física, a avaliação estética e mais BRINDE ESPECIAL: 1 sessão de Acupuntura!
Realize seu Desejo! Fique de bem com a balança, saudável e feliz neste verão com o Programa Meu Peso Ideal do Carpe Diem SPA Urbano!
Qual é o seu? DESEJO 2:
REDUZIR GORDURA LOCALIZADA, CELULITE FLACIDEZ E ESTRIAS! Veja nossas opções de pacotes:
XÔ ESTRIAS! Acabe com as estrias com a CARBOXITERAPIA. Indicado também para tratamentos contra a flacidez tanto do corpo quanto da pele, celulite e gordura localizada.
OPERAÇÃO BIQUINI! Abuse dos melhores aparelhos estéticos para os melhores resultados: MANTHUS – CARBOXITERAPIA – ELETROLIPOFORESE
OPERAÇÃO BARRIGA TANQUINHO! A Acupuntura estética e a eletroacupuntura são as novidades do SPA para este verão! Promove o funcionamento do intestino, facilita a digestão, controla a ansiedade, reduz o apetite, drena os líquidos, e dissolve aquelas gordurinhas indesejadas!
Aproveite nossas promoções Pacote Xô Estrias - 12 sessões e Operação Biquini – 36 sessões 25% de desconto para pagamentos no cheque! Você irá economizar R$ 20,00 por sessão! De R$ 80,00 por R$ 60,00! É imperdível! Pagamentos à vista no dinheiro ou em cheque você GANHA um brinde especial: 15 dias de Passe Livre na Academia Studio Personal para potencializar os resultados estéticos. Pagamentos no cartão também terão descontos, verifiquem com as recepcionistas.
Pacote Barriga Tanquinho – 12 sessões 20 % de desconto para pagamentos em dinheiro ou em cheque. De R$ 100,00 por R$ 80,00! Pagamentos no cartão também terão descontos, verifiquem com as recepcionistas. BRINDE: Faça sua avaliação e GANHE uma sessão extra!
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Qual é o seu? DESEJO 3:
SENTIR-SE MELHOR COM O CORPO E MELHORAR O CONDICIONAMENTO FÍSICO! Se você tem o objetivo de definir sua musculatura e conquistar mais resistência física para este verão aproveite essa super PROMOÇÃO! Agora você não tem mais desculpas!
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MAS CORRA! PROMOÇÃO VÁLIDA DO DIA 01 AO DIA 31 DE OUTUBRO! NO CARPE DIEM SPA URBANO VOCÊ TAMBÉM ENCONTRA HIDROGINÁSTICA/ HIDROJUMP, STUDIO DE YOGA E STUDIO DE PILATES COM ÓTIMOS PREÇOS! LIGUE E CONFIRA!
Saúde
VOCÊ CUIDA A SUA PRESSÃO ARTERIAL?
Pressão Arterial é a força com que nosso coração bombeia o sangue através dos vasos para abastecer todo organismo. Em média é considerado normal uma PA (Pressão Arterial) máxima 120 e a mínima 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. A Hipertensão arterial, mais conhecida como “Pressão Alta” acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (14 por 9). Pessoas com PA entre 12/8 e 14/9 são considerados pré hipertensos e também merecem todo cuidado possível, pois a pressão alta pode desenvolver doenças do coração e, na grande maioria das vezes, não provoca sintomas ou os sintomas são gerais como dores de cabeça, tonturas, mal estar, entre outros. As principais causas da hipertensão arterial são: hereditariedade, obesidade, estresse, má alimentação, excesso de sal
NUBIANNE A. PERUZO DE OLIVEIRA
Enfermeira
e sedentarismo. Após os 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal têm 50% de chance de desenvolver a hipertensão. A Pressão alta aumenta as chances de ocorrência de infarto do coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal, impotência sexual, além de outras complicações que alterarão significantemente a qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde, quem é hipertenso e não faz o controle adequado pode ter uma redução na expectativa de vida de até 16 anos e seis meses. Para controlar a pressão arterial e levar uma vida mais saudável é necessário adotar alguns hábitos de vida como ter acompanhamento médico, praticar atividade física, controlar o peso, reduzir o sal, fazer uso de medicamentos se prescrito e seguir uma dieta equilibra. Por isso, junte-se a nós e participe da campanha “SOU 12 POR 8” Por uma vida mais longa mais saudável e mais feliz!
MARIANA PEIXOTO JUNQUEIRA
Enfermeira
O Carpe Diem SPA Urbano e a Ortolem apóiam a sociedade brasileira de Cardiologia e a campanha
“Eu sou 12 por 8”. Pratique atividade física no Studio Personal Carpe Diem! Iremos ajudar você a monitorar sua pressão arterial e evitar doenças do coração!
Oferta Ortolem para a campanha: Aparelho cardíaco, frequencímetro e aparelho de pressão aneróide ou digital com 15% de desconto!
Bem estar |
Pilates
pilates para gestantes
O Pilates é uma das atividades físicas mais procuradas pelas grávidas pelos diversos benefícios que a atividade proporciona para a saúde da futura mamãe e até do bebê! Todavia, o programa de aulas deve ser adaptado com as devidas precauções para que a prática torne-se segura.
Benefícios •Trabalho da respiração e treinamento específico para quem deseja o parto normal. •Fortalecimento da musculatura do abdome e equilíbrio postural. •Fortalecimento do assoalho pélvico e preparo para o parto. •Melhora da circulação sanguínea tanto para a mamãe como para o bebê. •Otimização da postura e fortalecimento dos membros superiores e inferiores. •Melhora na qualidade de vida da mãe e do bebê.
pilates para adolescentes
Na fase da adolescência é comum acontecer do crescimento rápido dos ossos não ser acompanhado pelo crescimento dos músculos e tendões, ocasionando desequilíbrios posturais devido ao encurtamento muscular e podem causar dor. A prática do método Pilates é em essência um trabalho preventivo fundamental, estruturando e estabilizando o tronco e a postura, fortalecendo a musculatura e evitando as escolioses e cifoses e melhorando o alongamento global. Criando consciência corporal, o adolescente fica mais preparado para os esportes e os desafios desta fase da vida!
Bem estar |
yôga
O SwáSthya Yôga
reeducação respiratória O Yôga Antigo é uma filosofia de autoconhecimento que surgiu na Índia há mais de 5000 anos. Foi sistematizado (organizado) pelo educador e humanista DeRose na década de 60 do século passado com o nome de SwáSthya Yôga. É uma forma de bem viver, em que algumas de suas ferramentas são:
que promove aumento da capacidade pulmonar, gerenciamento das emoções e administração do stress.
técnicas orgânicas que
melhoram o tônus muscular e flexibilidade, através de exercícios isométricos e isotônicos proporcionando melhor consciência corporal,
técnicas de descontração
que promovem a perfeita recuperação muscular e neurológica e ainda estabilizam as emoções,
técnicas de concentração e meditação: proporcionam o
aumento da capacidade de atenção/ observação, ampliam a criatividade e o raciocínio lógico.
Autoconhecimento e Qualidade de vida Quando nos conhecemos melhor, aprimoramos nossa criatividade e concentração, temos maior e melhor produtividade nos estudos, esportes e trabalho. Tudo isso objetivando uma melhor qualidade de vida, mas, o que significa este termo? Segundo DeRose, qualidade de vida é tornar nossa existência descomplicada, fazendo o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar. É adotar uma visão de mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo. O SwáSthya Yôga é uma ferramenta evolutiva que não tem nenhuma ligação com religião ou terapia. Destina-se a adultos jovens de ambos os sexos. O ambiente é agradável e descontraído. Venha conhecer!!
CRIS VOLTER
Instrutora de SwáSthya Yôga Conheça mais em
www.MetodoDeRose.org
Pais e Filhos |
Shantala
a importância de tocar seu bebê Queridas mamães, não percam a oportunidade de passar para seus bebês o que vocês querem que ele sinta e seja! Conheça a Massagem Bebê Shantala e transmita aos seus filhos as mais incríveis sensações sensoriais e estimule o carinho entre vocês! Shantala é uma massagem indiana especifica para bebês e crianças, onde a mãe, pai, avó, cuidadora infantil ou qualquer pessoa ligada à criança pode aprender e praticar. Além de proporcionar uma riqueza de experiências sensoriais para o bebê, a massagem estimula o vinculo de quem faz a massagem com quem a recebe, fortalecendo assim os laços. O contato através da Shantala é importante para formação da imagem corporal do bebê, pois através dos movimentos da
massagem ele descobrirá o seu tamanho, força, flexibilidade, e o seu próprio corpo. A massagem em bebês mostra-se eficiente também na ativação circulatória e linfática (imunológica). O contato corporal com a mãe ou com o pai através da massagem permite a liberação de linfócitos T, importante anticorpo, além de minimizar os desconfortos abdominais (cólicas) dos bebês nos primeiros meses, por estimular o peristaltismo. A massagem que combina intimidade, comunicação, brincadeira e cuidado, oferece segurança emocional ao bebê que se estenderá na vida adulta, em um melhor relacionamento com seu próprio corpo e o corpo do outro, pense nisso! MARIANA PEIXOTO JUNQUEIRA
Enfermeira
Conheça o CURSO PERSONALIZADO DE GESTANTES do Carpe Diem Spa Urbano. APRENDA A ARTE DE MASSAGEAR BEBÊS COM O CURSO DE MASSAGEM BEBÊ SHANTALA! Para mamães, papais, avós e cuidadoras infantis.
Inscrições abertas, garanta a sua!
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