ED. 24 - ANO V NOVEMBRO 2014
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ENSAIO
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Natural de: Toledo, Paraná Profissão: Empresária Formação: Turismóloga Reside a quanto tempo em Barreiras: Há 10 anos O que faz para manter a forma: Alimentação balanceada e musculação O que faz para cuidar dos cabelos: Hidratação duas vezes na semana Esmalte preferido: O.P.I Perfume predileto: Hypnóse (dia) e Jean Paul (noite) O que gosta de fazer quando está em casa: Curtir o maridão e brincar com meu pequeno Arthur (3 anos) Prato preferido: Sopas Estilo de música: Rock nacional Viagem inesquecível: Bonito, Mato Grosso do Sul O que achou do ensaio para a Revista Orange: Fiquei envaidecida com o convite, mas confesso que estava um tanto receosa. Quanto aos bastidores, nos divertimos muito. O profissionalismo e o talento da equipe me deixaram muito à vontade. Ruth, Daniela, Leninha e Serginho, obrigada! Vocês são incríveis. O que acha da proposta dos Looks da Bazar 65: Adorei a loja, posso encontrar peças para dia ou noite, joviais ou clássicas, podendo me atender em todos os momentos com muito bom gosto.
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Nesse momento você pode estar lendo a Revista Orange ou acessando a nossa Fanpage e se perguntando, o porquê do nome BAZAR 65? Pretendemos matar agora a sua curiosidade! Quando decidimos instalar a nossa loja no centro histórico da cidade, decidimos que não só o local, mas também o nome, seria uma homenagem à cidade que amamos. Então, começamos uma busca incessante por um nome que fizesse parte da nossa história. Foi uma busca muito prazerosa que nos permitiu conhecer ainda mais sob um passado que nos dá muito orgulho dessa terra, dessa gente, sejam os filhos de nascença ou os de coração, que por sua vez, adotaram Barreiras como sua! E nessa viagem decidimos homenagear uma família com grande importância para a nossa cidade. Descobrimos, então, que a integrante ilustre da Família Balbino, mais precisamente D. Feliciana, tetravó da não menos ilustre Tsylla Balbino possuía uma loja no comércio local no ano de 1908 com este nome. O empreendedorismo daquela senhora nos deixou encantadas, decidimos então, com a elegante autorização da senhora Tsylla, que BAZAR 65 seria o nome escolhido. Esperamos de coração que tenham gostado!
ACESSÓRIOS
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InSea2 Duplo bloqueador de assimilação de açúcares e carboidratos! Redução dos níveis de insulina em 12% e açúcares em 48% no sangue; Converção de amido e carboidrados, gerando baixo índice glicêmico.
MOROSIL Ativo que auxilia no gerenciamento do peso e atua especificamente na redução de gordura abdominal. Diminui em até 50% a gordura abdominal em 90 dias. Por estar em um ambiente bastante hostil, essa espécie de laranjas produz um antioxidante específico, denominado antocianina que possui efeito único na diminuição do colesterol, triglicérides e age como antienvelhecimento. É um extrato seco obtido das laranjas vermelhas moro, cultivadas no Mediterrâneo, na Sícilia, ao lado do vulcão Etna.
FUCOXANTINA É um carotenóide que pode ser encontrado em algas pardas de fácil identificação. Ele é pouco calórico e é utilizado para finalidades medicinais e dietas de perda de peso, pois possui alta concentração de sais minerais, hidratos de carbono, proteínas e vitaminas. Esse carotenóide se destaca para a perda de peso, pois pode atuar diretamente sobre o tecido adiposo.
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Venha conhecer a linha de presentes criativos da rede de lojas e quiosques de presentes e decoração do Brasil, Uva e Verde, que ganha espaço próprio na Rua Café Filho, em Barreiras-BA. A iniciativa é das empresárias Carol e Néa, que encontraram na franquia Uva e Verde milhares de produtos com design e estampas exclusivas, entre objetos decorativos, utiliários e mobiliário. “Cada vez que as pessoas buscam objetos diferenciados, que tragam arte para sua casa e escritrório, valorizando o ambiente”, comenta Carol. Segundo o presidente do GrupoM8, detentor da Marca Uva e Verde, José Roberto Tessarini Junior, a rede acumula 130 unidades, entre lojas e quiosques, espalhados pelo Brasil. Criada em 2007, a Uva e Verde tem como foco a criatividade e a inovação. Para tanto, os fornecedores da marca lançam em média 20 produtos por dia. “A diversidade é um importante diferencial, temos mais de 20 mil itens”, pontua Tessarini. O conceito da loja inclui a linguagem sensorial, em que a ideia é despertar emoções positivas. “Criamos uma atmosfera aconchegante para provocar bem-estar, onde a arte está presente em todos os cantos”, finaliza Néa.
MODA
ACESSÓRIOS DESLUMBRE NESSE VERÃO
VICTOR HUGO O óculos de sol é um acessório indispensável para o nosso dia a dia, principalmente para aqueles dias que o sol está simplesmente, forte demais. Além disso, eles complementam o nosso look para fazer do estilo um ponto de referência. Se você já renovou o seu closet para a temporada de calor, que tal também dar aquele up grade aos seus óculos solares? Com acabamento impecável, Victor Hugo é sinônimo de qualidade e estilo.
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Alívio Uma das novas cores de esmaltes da Gio Antonelli, o esmalte Alívio, aquela linda cor que faz a gente morrer de amores! O esmalte Alívio veio pra encantar as fãs de roxo/lilás, pois ele é um lilás mega fofo que deixam as unhas super delicadas.
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Criolipólise usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada, o aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura serem congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. Em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente, e o melhor de tudo, não precisa de cirurgia! Isso mesmo, a criolipólise é feita com a ajuda de um aparelho específico cujos aplicadores acoplam-se perfeitamente às diferentes áreas do corpo. A ponteira do aparelho realiza um poderoso vácuo que promove a sucção da pele e da porção de gordura localizada. Ao mesmo tempo, o resfriamento intenso e controlado da gordura destrói as células de gordura. O resfriamento controlado age danificando seletivamente as células adiposas, que são mais sensíveis ao frio, sem causar qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas próximas. Com o aparelho é possível fazer a sucção e o congelamento da gordura localizada com a temperatura aproximada de -5°C a -10°C. A cada sessão, o paciente pode perder de 20% a 25% de gordura na região tratada e isso pode ser observado em até dois meses, após a primeira sessão. A pele é protegida por uma película de gel durante a sessão. Por não ser invasivo, o paciente pode retomar a rotina imediatamente após o tratamento, no mesmo dia, normalmente. Após a aplicação, a pele poderá ficar vermelha e inchada, mas logo volta ao normal.
A criolipólise pode ser aplicada nas seguintes regiões que apresentam gordura localizada: barriga, flancos, costas, coxas, braços e culote.
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Alimentos funcionais são aqueles que trazem algum benefício à saúde além dos seus próprios nutrientes. Com seus componentes ativos, esses alimentos possuem papel especial no emagrecimento, controle de patologias, papel antioxidante (prevenir envelhecimento das células) e prevenção de doenças. Para que os benefícios dos alimentos funcionais sejam maximizados é importante uma alimentação equilibrada e condizente com a sua individualidade. Nesta época do ano, que é bem quente, chás diuréticos são muito bem vindos para melhorar a hidratação e reduzir a retenção de líquidos. O chá verde e o chá de hibisco são uma boa pedida! E as fibras que nunca devem ser deixadas de lado entram com tudo para reduzir gordura corporal, saciar e melhorar a saúde: chia, aveia, linhaça, farinha de banana verde ou da casca do maracujá. E para ajudar no emagrecimento temos opções inovadoras também como goji berry e alfarroba. Procure um profissional da área e informe-se do que é indicado para você. Cuide-se!
O Chá de Hibisco possui várias propriedades como o auxilio no emagrecimento, eliminação da gordura localizada e um ótimo oxidante.
O Chá Verde serve para melhorar as defesas naturais do organismo, emagrecer, combater a inflamação crônica causada pelo acúmulo de gordura corporal
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Esperamos ansiosos para que chegue às férias, um momento único que você passa com pessoas especiais, por isso, é muito importante fazer um check list no seu carro antes de pegar a estrada e evitar surpresas desagradáveis.
Fique atento com os itens a seguir, faça a conferência antes e chegue ao destino com segurança. Fluído de freio/água; Funcionamento dos faróis e piscas; Palhetas e reservatório de água do para-brisa; Equipamentos obrigatórios: macaco, triângulo, extintor de incêndio; Não se esqueça de conferir a validade do seu extintor; Conferir as peças do motor; Conferir o estado dos amortecedores; Combustíveis e lubrificantes; Filtros de ar, óleo e combustível; Velas e cabos; Suspensão; Correia dentada; Radiador; Sistema elétrico, faróis e lâmpadas; Pneus; Completar o tanque, afinal, dependendo de qual seja o destino, não há tantos postos de abastecimento de combustível no caminho. Nós trabalhamos com serviços mecânicos, autoelétricos em geral, injeção eletrônica para todas as marcas e com serviço de alinhamento e balanceamento.
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CONFIRA ALGUNS ALIMENTOS QUE AJUDAM A ELIMINÁ-LAS
Vitamina A Essa vitamina ajuda a pele na medida em que diminui a produção de sebo das glândulas sebáceas, tornando a pele menos oleosa e inibindo a formação da acne. Salmão, cenoura, espinafre e brócolis são os mais recomendados.
Vitaminas C A vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares. Ela também tem um efeito anti-inflamatório, que ajuda a cicatrização e prevenção da acne. Fontes de vitamina C incluem laranjas, limões, mamão e acerola.
Selênio Ele tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres fazendo bem para a pele como um todo. Alimentos fontes de selênio incluem: atum, salmão, alho, castanha do Brasil, ovos e arroz integral.
Água Uma hidratação adequada ajuda a eliminar as toxinas que podem causar problemas de pele. Quanto mais hidratada estiver a pele, mais viçosa e fortalecida ela ficará, e isso impede que a produção de oleosidade fique desequilibrada.
Ômega 3 Uma hidratação adequada ajuda a eliminar as toxinas que podem causar problemas de pele. Quanto mais hidratada estiver a pele, mais viçosa e fortalecida ela ficará, e isso impede que a produção de oleosidade fique desequilibrada.
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
DICAS DE
FILMES
QUE ESTÃO ROLANDO NA TELONA O MELHOR DE MIM
Elenco: James Marsden, Michelle Monaghan, Liana L. Diretor: Michael Hoffman Gênero: Drama / Romance Classificação: 14 anos
Os estudantes Amanda Collier e Dawson Cole se apaixonaram perdidamente. Embora vivessem em mundos muito diferentes. Amanda uma menina linda e muito rica, Dawson um rapaz pobre e vinha de uma família conhecida na cidade por causa da fama de criminosos. Mas Dawson era diferente, um rapaz trabalhador e honesto. Duas décadas mais tarde um funeral faz com que os dois voltem à cidade natal e se reencontrem.
A ENTREVISTA O roteiro da dupla - criado a partir de uma ideia de Rogen, Goldberg e Dan Sterling - acompanha um fotogênico apresentador de talk shows (papel de James Franco) e seu produtor (Rogen), que durante a entrevista do título se veem enrolados em uma trama para assassinar o primeiro-ministro da Coreia do Norte, Kim Jong-un.
*Os filmes estão em cartaz na cidade de Brasília – DF, no cinema Iguatemi ou Pier 21. Na cidade de Palmas – TO, no Cinema Capim Dourado.
Elenco: James Franco, Seth Rogen, Lizzy Caplan, Randall Park Diretor: Seth Rogen & Evan Goldberg Gênero: Comédia / Ação Classificação: 12 anos JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
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PEOPLE
O nosso pequeno Batman Enzo, completou 6 anos junto com os pais Max e Janaína o seu irmãozinho Cauã de 2 meses a avó Juçara e seus amigos.
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
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ALIMENTOS CUIDADO COM OS ALIMENTOS QUE VOCÊ DÁ PARA O SEU CACHORRO
Quem tem um cachorro sabe muito bem o quanto nos comove aquele olhar quando eles querem alguma coisa, e no final, sempre acabamos cedendo. Mas, certos alimentos podem fazer mal aos bichinhos, chegando a causar-lhes doenças. Conheça quais os alimentos que não devemos dar em hipótese nenhuma aos cães.
Bebida alcoólica Por serem na maioria das vezes adocicadas, atraem cães e gatos, aí que mora o perigo, se ingerida a bebida alcoólica eles podem ter intoxicação séria e às vezes fatal. Sinais e efeitos colaterais: descoordenação, excitação, depressão, urinar excessivamente, respiração lenta, ataque cardíaco e morte.
Chocolate
Abacate O grande vilão do abacate é a substância Persin, que é altamente tóxica e letal para cães.
Alho e cebola
Contém teobromina, substância parecida com a cafeína. Até pequenas quantidades de chocolate podem provocar vômito nos bichinhos, diarreia, sede excessiva, além de tremores, convulsões, alteração nos batimentos cardíacos, alergias e intoxicação.
Tanto o alho quanto a cebola causam a destruição de células vermelhas no sangue dos cães, levando-os à anemia. Além disso, em grandes quantidades, o alho e a cebola provocam intoxicação, fazendo os cachorros apresentarem sintomas como fraqueza, vômitos, apatia, falta de apetite e de ar.
Ossos Eles são, muitas vezes, os responsáveis por lesões nos dentes e boca dos cães. Pode levar até a problemas estomacais, se pedacinhos do osso ficarem colados na parede no estômago do bicho, ou então provocar hemorragia, caso o animal engula um pedaço pontiagudo.
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O QUE ANDA ROLANDO NA WEB, VOCÊ VÊ AQUI.
SENHA Algumas pessoas não passam a senha do celular por nada nesse mundo. Confira a situação do casal e dê muita risada! CANAL: PORTA DOS FUNDOS
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VÍCIO COM TATÁ WERNECK
Já imaginou entrar na igreja no dia do casamento com o celular na mão e tirando várias selfs? Pois é, olhem só o que a Tatá Werneck apronta no tão esperado dia.
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EXPECTATIVA X REALIDADE BARATAS
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Confira o vídeo que o Canal Boom fez sob as baratas, como imaginamos fazer e como realmente é a nossa reação quando vemos alguma.
O CONTATOR DE HISTÓRIAS Saber contar os detalhes de uma história faz toda a diferença. Confira um homem que não tem vocação nenhuma e dê muita risada!
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JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
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LIVROS
LER É UM HÁBITO PODEROSO QUE NOS FAZ CONHECER MUNDOS E IDEIAS KAROLINE CHICOSKI Jornalista formada pela FAG - Faculdade Assis Gurgacz e apaixonada por livros.
FELICIDADE ROUBADA
Alan Alcântara é um bem-sucedido neurocirurgião, que dedica grande parte de seu tempo à medicina. Cético e pragmático, não reconhece qualquer GENÊRO sinal de fraqueza em si e tem dificuldade ROMANCE em lidar com pessoas lentas. Sua vida profissional suga toda sua energia, e, apesar de amar sua esperta filha Lucila e sua adorável esposa Claudia, mal convive com elas. Durante uma cirurgia, no entanto, Alan é acometido por uma crise de pânico e não é capaz de terminar o procedimento, deixando a responsabilidade para seu auxiliar. Ele pensa estar sofrendo um ataque cardíaco, e não admite o diagnóstico - transtorno psíquico. Em hipótese alguma, seu mal-estar poderia ter origem emocional. Isso é para fracos, acredita o médico. Alan verá suas certezas desmoronarem diante da doença - que irá significar, em última instância, uma oportunidade rara de ele se reconstruir como ser humano.
AUGUSTO CURY
Meu primeiro impulso não é agarrá-la nem beijá-la. Eu só quero tocar sua bochecha, PARA ONDE ELA FOI ainda corada pela apresentação desta noite. Eu quero atravessar o espaço que nos separa, medido em passos GAYLE FORMAN não em milhas, não em continentes, não em anos -, e acariciar seu rosto com um dedo calejado. Mas eu não GENÊRO posso tocá-la. Esse é um privilégio que ROMANCE me foi tirado. Para onde ela foi expõe o desalento da perda, a promessa da esperança e a chama do amor que renasce.
O DOADOR DE MEMÓRIAS
Os habitantes de uma pequena comunidade, satisfeitos com a vida ordenada, LOIS LOWRY pacata e estável que levam, conhecem apenas o presente - o passado e todas as lembranças do antigo mundo lhes GENÊRO DRAMA foram apagados da mente. Um único indivíduo é encarregado de ser o guardião dessas memórias, com o objetivo de proteger o povo do sofrimento e, ao mesmo tempo, ter a sabedoria necessária para orientar os dirigentes da sociedade em momentos difíceis. Aos 12 anos, idade em que toda criança é designada à profissão que irá seguir, Jonas recebe a honra de se tornar o próximo guardião. Ele é avisado de que precisará passar por um treinamento difícil, que exigirá coragem, disciplina e muita força, mas não faz ideia de que seu mundo nunca mais será o mesmo.
PÉ NA
ESTRADA LAGOS DE PLITVICE NA CROÁCIA
Os Lagos de Plitvice são a principal atração turística da Croácia. Com lagos de água cristalina, cachoeiras e muita vegetação preservada, o parque, com mais de 296 quilômetros quadrados de extensão, não é só o mais extenso da Croácia como um dos mais antigos da Europa. Fundado em 1949, trinta anos depois foi considerado patrimônio da Humanidade pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura), mais de 1.200.000 visitantes são registrados por ano.
O lugar parece uma floresta encantada de tão belo. É um pedaço do paraíso, dentro do parque, ainda é possível fazer passeios de barco e até mesmo cerimônias de casamento que precisam ser agendadas com antecedência. Se a fome bater, não faltam opções de cafeterias e restaurantes espalhados pela reserva. As águas que fluem ao longo do calcário e giz vêm ao longo de milhares de anos se depositando e formando barreiras de travertino (rocha calcária, composta de calcita, aragonita e limonita, com bandas compactas, paralelas entre si, nas quais se observam pequenas cavidades, onde predominam os tons
que passam pelo branco, verde ou rosa, apresentando, frequentemente, marcas de ramos e folhas), criando represas naturais que por sua vez criaram uma série de belos lagos, grutas e cachoeiras.
E aí, que tal um passeio nesse paraíso?
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
SÓ PRA QUEM PODE
#LUXO RAROS & CAROS
Assinatura do William Shakespeare Como não saber que foi o tão famoso William Shakespeare: um dos mais importantes dramaturgos e escritores de todos os tempos. Seus textos literários são verdadeiras obras de arte e permaneceram vivas até os dias de hoje, onde são retratadas frequentemente pelo teatro, televisão, cinema e literatura. Mas, quanto você acha que vale uma assinatura dele nos dias de hoje? Existem apenas seis assinaturas de William Shakespeare, o que as tornam extremamente raras e valiosas.
Cada assinatura está avaliada em aproximadamente US$ 3 milhões.
Phantom Corsair Ele é o mais raro do mundo, construído apenas um modelo em 1938. Foi planejado para ser o carro do futuro, com aerodinâmica especial e um visual único. Porém, o veículo não passou da fase de protótipo, devido ao falecimento de Rust Heinz aos 25 anos de idade, pouco tempo depois do único Phantom Corsair ter sido fabricado. A ideia inicial era produzir uma série limitada, com preço de venda de 12,5 mil dólares. Atualmente, o carro pertence ao National Automobile Museum, em Reno, Nevada (E.U.A.). Ele não possui nenhum preço previsto, mas pode valer milhões.
E aí, será que vale a pena?
Bíblia de Gutenberg Existem algumas centenas de cópias, contudo o original está avaliado em US$ 30 milhões aproximadamente. Essa Bíblia foi o primeiro livro impresso da história em 1456. Apesar de existirem muitos livros raros no mundo, o vencedor é a Bíblia de Gutenberg. JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
BELEZA
EMAGRECER BANANA VERDE: A BIOMASSA AJUDA A EMAGRECER
Como a digestão e a absorção da biomassa são lentas, o organismo libera menos insulina no sangue. Isso também ajuda na prevenção do diabetes. A biomassa de banana verde tem amido resistente, que aumenta a sensação de saciedade e faz o intestino funcionar. Por não alterar o sabor dos alimentos, ela pode ser usada em qualquer receita em substituição à farinha de trigo e cremes ou em qualquer prato que você precise espessar. Ela é muito utilizada em pães e até em sucos e shakes.
Como preparar Para preparar a biomassa, compre a banana na feira. Ela precisa ser verde e não pode ter sido climatizada - processo usado em supermercados e sacolões para amadurecer as frutas com mais rapidez. Quando a banana fica madura, o amido resistente se transforma em açúcar. Confira como fazer! Corte 8 bananas do cacho pela ponta, sem deixar aparecer a polpa. Lave-as com casca e tudo. Cozinhe-as, sem tirar a casca, numa panela de pressão com água suficiente para cobrir as frutas. Quando pegar pressão, abaixe o fogo e marque 8 minutos. Desligue e espere o vapor escapar naturalmente. Descasque as bananas e bata a polpa ainda quente no liquidificador, adicionando água aos poucos até obter uma pasta espessa. Se não utilizar imediatamente, guarde a biomassa em um saco plástico ou pote de vidro. Ela pode ser guardada por 1 semana na geladeira, ou 4 meses no freezer.
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
AGENDA DE
EVENTOS 08/11 JORGE E MATHEUS
09 A 15/11 LIGA NORDESTE DE FUTSAL
12/11 WORKSHOP PUBLICIDADE
14/11 HENRIQUE E RUAN
PARQUE DE EXPOSIÇÕES BARREIRAS - BA
GIN. DIOCLÉCIO SEVERINO RAMOS LEM - BA
SINAPRO BARREIRAS - BA
AVENIDA MIX LEM - BA
15/11 FEIJOADA UNIVERSITÁRIA
16/11 4º PORCO A PARAGUAIA
12/12 FERNANDO E SOROCABA
31/12 REVEILLON 4 ESTAÇÕES
4 ESTAÇÕES HALL LEM - BA
4 ESTAÇÕES HALL LEM - BA
LOJA MAÇONICA BARREIRAS - BA
GRUTA LEM - BA
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CARROS
A MÁQUINA AUDI TT ROADSTER CHEGA NO BRASIL EM 2015!
A Audi começará a vender o recém-lançado TT Roadster no Brasil em 2015. A informação foi confirmada durante o Salão de Paris.
O modelo conversível deve chegar por aqui com um motor 2.0 a gasolina de 230 cv de potência e 37,7 kgfm de torque, a variante mais parruda. Em mercados internacionais, também será vendido com um 2.0 a diesel de 184 cv e 38,5 kgfm. Segundo a montadora, nesta configuração o carro chega a 100 km/h em 4,9 segundos. O teto retrátil do carro é feito de aço, alumínio, plástico e magnésio, e pode ser acionado em velocidades de até 50 km/h. Segundo a Audi, leva só dez segundos para abrir ou fechar e conta com um sistema que não diminui o espaço do porta-malas, mesmo quando está recolhido. O carro ainda é equipado com controle eletrônico de estabilidade, sistema de som e faróis de xenônio. As rodas são de liga leve de 17 polegadas. Outra mudança importante no novo TT Roadster é o cluster totalmente digital, com tela de 12,3 polegadas. Com isso, é possível visualizar os mostradores, como velocímetro e contagiros quanto às informações do GPS, conforme a necessidade. Novo também é o sistema que permite controlar alguns itens por comando de voz, o que facilita fazer ligações telefônicas, por exemplo. Apesar de o ano ainda não ter terminado, já se fala em crescimento recorde até dezembro. Mesmo com bons resultados em sequência, a montadora ainda fala em aumento recorde no próximo ano, impulsionado pelo início da fabricação de novos modelos por aqui. JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
HOMEM
EM FORMA EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA!
O exercício faz bem para à nossa saúde e ajuda na autoestima da pessoa. Confiram dicas infalíveis para um corpo perfeito!
Abdômen São essenciais para manter um lindo corpo e aquela tão sonhada barriga durinha! Com as costas, cabeça e pés encostados no chão. Os joelhos devem estar dobrados. Cruze os braços sobre os peitos. O movimento deve ser feito elevando-se o corpo e braços até os joelhos. Deixe o abdômen contraído e esforce apenas essa região do corpo. Não faça força com o pescoço ou costas, apenas com o abdômen.
Ombro Sente-se num banco e coloque os halteres de forma a que o seu braço e antebraço formem um ângulo de 90 graus. As palmas das mãos devem estar voltadas para frente. Levante os halteres até ficar com os braços esticados. Retorne à posição inicial. As costas devem estar sempre eretas;
Costas Deite-se no chão de barriga para baixo e com os braços retos ao lado do corpo. Erga a cabeça devagar, o máximo que conseguir. Deixe a barriga e tronco encostados ao solo. Você pode fazer várias séries contando até 5;
Peitorais Com as mãos posicionadas na largura dos ombros, cotovelos ligeiramente flexionados, abdômen contraído, pernas unidas. Inicie o movimento até o cotovelo formar um ângulo de 90 graus e retorne à posição inicial. Para iniciantes, apoiar os joelhos é mais indicado. Lembre-se de manter o alinhamento da coluna;
Panturrilha
O ideal é realizar de 1 a 4 séries com 10 repetições e descanso de 30 segundos entre as séries. Lembrando-se que alguns exercícios são unilaterais e as séries devem ser realizadas igualmente para ambos os lados.
Mantenha o joelho levemente flexionado, estenda o pé e retorne lentamente sem que o calcanhar encoste no chão.
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
VOCÊ
SABIA? A CERVEJA É MAIS ÚTIL DO QUE VOCÊ IMAGINA
COMBATE À INSÔNIA Problemas para dormir? Ao invés de se encher de remédios, que tal beber uma ou duas cervejas no jantar? É comprovado que o lúpulo causa sonolência e relaxamento. Você dormirá como um bebê.
RELAXA OS PÉS
LIMPA JOIAS
Mergulhe seus pés depois de um dia estressante de trabalho numa bacia com água quente e meia garrafa (300ml) de cerveja, você não sabia, mas as enzimas da cerveja podem suavizar bastante os seus calos. É terapêutico!
Sabe aquela cerveja quente que sobrou do churrasco? Experimente mergulhar joias oxidadas nela por dez minutos. Depois, lustre e limpe as joias e pronto. Elas estarão limpinhas.
MELHORA O SEU CABELO Se o seu cabelo anda muito opaco e seco, experimente lavá-lo com cerveja antes do banho. Não é brincadeira: o malte é rico em proteínas nutritivas para o cabelo e a levedura ajuda no brilho dos fios.
DESENFERRUJAR PARAFUSOS Deixe o parafuso mergulhado por 10 segundos num recipiente com cerveja e espere um pouquinho antes de limpá-lo. A carbonatação da cerveja resolve rapidinho esse problema. Você verá que ele ganhará sobrevida.
AMOLECER CARNES Já aconteceu de comprar uma carne muito dura no supermercado ou no açougue? Experimente deixa-la por uma noite inteira numa bacia com cerveja. A acidez dela quebra as cadeias musculares da carne e a torna mais tenra e saborosa.
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
DICAS DE
DECORAÇÃO ILUMINAÇÃO DE JARDIM
MILYAM DESIREE Cursando Arquitetura na UniCEUB - Centro Universitário de Brasília
O final do ano já está chegando e como passou rápido, não é mesmo leitores? Época de recebermos a família em casa e comemorar bastante o ano que passou e o que se iniciará em breve. Para dar aquele charme que tanto queremos e impressionar os queridos, confira dicas incríveis para deixar seu jardim deslumbrante.
Antes de tudo, você deve providenciar a instalação de eletro dutos roscáveis e fabricados em PVC, e caixas de derivação ou inspeção (para emendas intermediárias). A iluminação no local é mais dramática e com visual mais cênico. A sombra é tão importante quanto a luz, faça um efeito de luz e sombra para deixa-lo digno de revistas. Destaque as plantas mais representativas, como coqueiros e peças únicas que possam existir no seu jardim. Utilize espetos de jardim do tipo “spot”, são mais discretos e baratos. Ao iluminar um deque, por exemplo, preste atenção onde as pessoas sentam para evitar o ofuscamento. Para caminhos é indicado o uso de balizadores, para que este esteja sempre claro e não ocorram acidentes. Existem variados modelos, escolha o que mais lhe agrada e combina com sua casa. As lâmpadas LED têm maior vida útil e não emitem radiação infravermelha nem ultravioleta, logo valoriza a beleza da planta sem prejudicá-la. Coloque perto de muros para que eles fiquem iluminados e com belos feixes de luz. As cores devem ser usadas com parcimônia. Utilize alguns pontos coloridos, mas em sua maioria pontos neutros. As plantas com feixes coloridos irão aparecer mais e a iluminação ficará mais natural.
Casa Folha – Bernardes e jacobsen Fonte: http://arktetonix.com.br/
Guanabos House Fonte: http://arktetonix.com.br/
Fotos
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TÁ NA
HORA DE RIR AS MELHORES PIADAS
Explicação do motorista O policial de uma pequena cidade multa um motorista por excesso de velocidade. — Mas, seu guarda, eu posso explicar... — replica o motorista. — Fique quieto! Vou colocá-lo na cadeia até o chefe chegar! — esbraveja o policial. — Mas, por favor, eu só queria dizer que... — Silêncio! Você está preso! Se abrir a boca apanha! Então, ele joga o coitado em uma cela, sozinho e vai embora sem lhe dar atenção. Horas mais tarde, o guarda volta: — O chefe está chegando! Sorte a sua que ele foi ao casamento da filha dele. Deve estar de bom humor. — Duvido muito... Se tivesse me deixado falar, saberia que o noivo sou eu!
Buscar a sogra — Chefe, eu queria que o senhor me liberasse amanhã de manhã. É por causa da minha mulher. Ela quer que eu vá buscar a mãe dela pra passar o fim de semana lá em casa. — Olha, tem muita coisa pra fazer aqui no escritório e eu não vou poder liberar você amanhã. — Obrigado, chefe. Eu sabia que podia contar com o senhor.
Não faça isso A esposa está na cozinha e escuta o marido na sala gritando com a TV: - Não! Não faça isso, seu idiota! A esposa pergunta: - O que você está assistindo? E o marido responde: - Nossa filmagem do casamento.
JORNALISTA: KAROLINE CHICOSKI
MODA
BRINCOS ELE ESTÁ COM TUDO: BRINCO LEQUE!
O brinco é um acessório muito importante para todas as mulheres que gostam de se sentir bonitas e especiais, e o queridinho do momento é nada mais, nada menos que o: “Brinco Leque”, o acessório vem se destacando entre a mulherada. Várias marcas fizeram modelos diferentes que são apropriados para determinadas ocasiões. Tantos os coloridos como os de cores neutras têm feito muito sucesso, essa tendência é aposta certa para aquelas que querem arrasar e adoram um item fashion. Confira algumas dicas para usa-lo e não errar na hora de sair.
O ideal é usar ele em momentos especiais e mais elegantes, como uma festa mais chique; Ele fica melhor se usado com o cabelo preso, pois ganha mais evidência e não "briga" com os fios soltos, já que também possui seus fiozinhos; Se for usar os coloridos, use com a parte de cima da roupa mais neutra, pra não ficar tão carnavalesca, ou combinando com alguma cor do seu look;
Quando usar esse brinco dispense colar para não ficar over. No máximo outro acessório como pulseira ou anel; É interessante usar cores que contrastem com seus cabelos. Cores claras nos cabelos escuros e cores escuras nos cabelos claros. Não é uma regra, mas ajuda a destacar mais seu rosto!
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Rua Princesa Isabel, 460, Centro, Barreiras - BA Rua da Americanas
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MISS&MISSES