Clarice Kumasaka
ANO 1 | NO 2 | JUNHO 2011
editorial
A revista Carpe Diem comemora a ótima repercussão da sua primeira edição, lançada em maio, e traz para junho, conteúdos interessantíssimos sobre beleza, saúde e bem-estar, para deixar o nosso leitor ainda mais informado e, quem sabe, incentivá-lo a melhorar sua qualidade de vida. A capa desta edição, a belíssima Clarice Kumasaka, é um ótimo exemplo de dedicação e amor às atividades físicas. Ela revela como mantém seu lindo corpo. Conheça também o segredo para um emagrecimento saudável no Carpe Diem SPA e a opinião de quem confia e faz uso desta proposta. Faça bom aproveito de todas as outras dicas desta edição. Ela foi preparada com todo carinho para você!
Participe da Revista Carpe Diem! Elogie, sugira temas, faça suas perguntas aos profissionais do SPA! Envie seu e-mail: adm@carpediemspa.com.br
Expediente A Revista CARPE DIEM é uma publicação do SPA CARPE DIEM Redação: Cristiane Hendges Tosta | Projeto gráfico e diagramação: Magrela CM LTDA. Tiragem: 1000 exemplares | Impressão: Corel Gráfica Fotos: Studio Cinco5
spaparazzi
Nova equipe do Studio de Beleza
Studio de Beleza Carpe Diem
Turma do Y么ga
Primeiro encontro de gestantes
Carpe Diem e você |
Depoimento
Clarice Kumasaka Amo atividade física. Ela faz parte da minha vida desde a infância. Quando criança e adolescente, fazia apresentações de movimentos rítmicos na escola e praticava dança em casa com minhas amigas. Depois que comecei a trabalhar e fazer faculdade, o tempo ficou escasso, mas mesmo assim, não abandonei as atividades físicas. No mínimo três vezes na semana fazia caminhadas ou corrida na rua.
Tive meus dois filhos, Gabriela e Heitor, e para perder os “quilinhos extras” adquiridos na gravidez e voltar à forma recorri aos exercícios aeróbicos. Passei a me dedicar ainda mais às atividades físicas e iniciei um treino monitorado por mim mesma. Porém, percebi que gostar demais de atividade física não era o suficiente, pois eu não possuía conhecimentos técnicos quanto à prática dos exercícios que eu realizava e muitas vezes sentia dores e fadiga muscular... Além do mais, sem o auxílio de um profissional da área, vi que era difícil alcançar bons resultados, e por isso procurei treinar com mais seriedade e com acompanhamento profissional. Há cerca de um ano treinando na Academia STUDIO PERSONAL do Carpe Diem SPA Urbano, o êxito tão almejado foi alcançado. Para conquistar uma boa forma e tonificar o meu corpo faço um treino de musculação, aulas de Spinning e Step e, recentemente, faço corrida na praça com um grupo da academia sob os cuidados da professora Josiane.
Minha resistência e força encontram-se no auge. Nunca me senti tão bem. Estou muito feliz e satisfeita por fazer parte dessa família que cresce a cada dia, com profissionais capacitados, atenciosos e simpáticos, que fazem a diferença. Percebo que a equipe toda se esforça em cativar sempre os clientes que já estão no SPA e dessa forma acabam atraindo sempre novos alunos e clientes, interessados em conquistarem também muita saúde, boa forma e uma grande melhoria na qualidade de vida assim como eu conquistei. Não imagino mais a minha vida sem os benefícios que o SPA me proporciona.
Meu Peso ideal
FALTAM APENAS 6 MESES PARA O VERÃO. EMAGREÇA VOCÊ TAMBÉM!
A história é sempre a mesma: acabamos deixando para o fim do ano os cuidados com o excesso de peso e a boa forma. Então vamos em busca de uma alternativa para mandar embora os quilinhos extras de maneira rápida. O problema é que esses quilinhos também acabam sempre voltando de maneira rápida. A Fisioterapeuta Pabla Clerice destaca que, devido ao grande acesso a informações, muitas pessoas acreditam ter conhecimento suficiente para elaborar o próprio plano alimentar, programa de exercícios e de tratamentos estéticos e acabam frustradas. “É sempre necessário empenho e dedicação para se alcançar resultados, mas orientação especializada é fundamental para traçar as estratégias
• Reeducação alimentar
• Atividades físicas dinâmicas
e objetivos”, assegura a profissional. Então, fica a dica: EMAGREÇA COM SAÚDE! O Programa MEU PESO IDEAL do Carpe Diem SPA Urbano promove o emagrecimento com responsabilidade, de forma gradual e saudável. O melhor caminho para não agredir o organismo, conquistar a boa forma e a qualidade de vida.
• Tratamentos estéticos com aparelhos modernos
• Terapias que promovem auto estima e bem-estar
Em foco
ESTÉTICA CORPORAL E O PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO Por PABLA CLERICE, Fisioterapeuta
A contribuição da estética corporal no Programa MEU PESO IDEAL é no embelezamento do corpo e na diminuição de medidas, retirando as indesejadas gorduras localizadas e celulites. Para isso, lança mão de uma combinação única de boas técnicas manuais e tecnologia de ponta. As técnicas manuais incluem a drenagem linfática e a massagem modeladora. A primeira auxilia na melhora da circulação e retenção líquida e a outra desloca a gordura de locais indesejados, além de serem agradáveis e proporcionarem relaxamento e bem-estar.
“Estou no Programa há um mês e já obtive ótimos resultados, estou encantada. Estou emagrecendo, aprendendo a me alimentar de maneira saudável e a cada dia aumenta mais o meu bem-estar”. MAYARA LORRANE
Os aparelhos estéticos utilizados potencializam os resultados e incluem, além do conhecido PHOTON DOME II que produz um reequilíbrio orgânico e redução de medidas, o SPECTRA que reduz a flacidez e celulite. Contamos ainda com o SCULPTOR que causa eletrolipólise (quebra da molécula de gordura para ser posteriormente eliminada pelo organismo), CARBOXI que ajuda a combater as temidas estrias, flacidez, gordura localizada e celulite e o MANTHUS, que pela combinação das ondas de ultrassom com correntes é um ótimo combatente contra a celulite e gordura localizada.
PABLA CLARICI Fisioterapeuta Crefito 136.217-F
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Turma de Jiu Jitsu
Diego
Aula de Pump
Cassia
Aula de Spinning
Aula de Step
Daniel
Fabi
Professor Vinicius e Francilene
spaparazzi
Tae Fight com o professor CĂŠsar Minakawa - criador do mĂŠtodo
Valdete
Vanessa
Caio
Aula de Jiu Jitsu
Leandro
Luiz Cesar
luis Fernando e Professor Diogo
Mari
Nutrição
Disbiose Intestinal. UM ASSUNTO SÉRIO
O intestino humano possui aproximadamente 100 trilhões de bactérias (a chamada microbiota intestinal), dentre as quais mais de 500 espécies diferentes vivem num delicado balanço. O desequilíbrio dessa “flora microbiana” é chamado de Disbiose Intestinal. As situações que podem levar ao desequilíbrio são: uso de medicamentos (principalmente antibióticos), estresse, uso de laxantes, infecções, dieta inadequada, constipação intestinal. Esses fatores podem fazer com que haja um desequilíbrio dessa população bacteriana. Os sintomas incluem desde alterações no ritmo
intestinal, até flatulência, irritabilidade e fadiga. A avaliação faz-se necessária para o início do tratamento e a alimentação tem papel fundamental neste processo. Para a prevenção deste distúrbio é essencial uma reeducação alimentar, evitando o consumo excessivo de alimentos processados, carnes vermelhas, açúcares simples, leite e derivados. O tratamento busca equilibrar a flora intestinal aumentando o consumo alimentar de vegetais, frutas e cereais, além de produtos probióticos (lactobacillus) e prebióticos (inulina). Portanto, previna-se, cuide bem da sua saúde intestinal.
JOSIANE MARCHEZAN Nutricionista CRN 3735, Educadora Física, Especialista em Fisiologia do Exercício, Personal Diet, Pós-Graduanda em Nutrição Clinica Funcional.
Bem-estar | fitness
PILATES: CORPO MALHADO SEM MUSCULAÇÃO... MAS COM ALONGAMENTO! Barriga mais definida, músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress... Não é à toa que o Pilates conquista novos adeptos a cada dia e virou uma verdadeira moda nas academias! Muitas pessoas conhecem a técnica desse exercício físico, porém, para os quem tem dúvidas, segue uma pequena apresentação do que é o Pilates e quais os benefícios que podemos conquistar praticando essa atividade. Desenvolvido formalmente a partir de 1920 pelo alemão Joseph Pilates (1880-1965), o Pilates é um método de alongamento e condicionamento físico que trabalha o corpo de forma global, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, utilizando o peso do próprio corpo. As aulas são baseadas em exercícios contínuos e rítmicos que exigem força, trabalham a linha do abdômem e os músculos lombares, e o aluno é quem controla os equipamentos utilizados durante a aula de forma a fortalecer e massagear todo o corpo, o que permite uma evolução da capacidade individual dos praticantes. Para os exercícios são usadas técnicas de respiração profunda, muito similar às utilizadas durante as meditações, pois estudos comprovam que esse tipo de respiração alivia as
tensões acumuladas e ainda aumenta a estamina, substância responsável pela sensação de bem-estar. Entre todos os benefícios que o Pilates pode oferecer à saúde, destacam-se: definição muscular e modelamento do corpo, aumento da resistência física e mental, alongamento da musculatura, correção postural, melhora na coordenação motora, estimula o sistema circulatório e respiratório, alivia dores crônicas, tensões e estresses, aumenta a flexibilidade e a mobilidade, melhora a concentração. Como os benefícios contribuem na prevenção de futuras lesões, o método é muito recomendado para casos de reabilitação de problemas na coluna, uma vez que traz alívio para dores crônicas. As aulas de Pilates são sempre bem variadas, evitando-se assim a monotonia. Há pouco desgaste físico e pouca repetição de movimentos, que são suaves e lentos, podendo ser executados sem nenhum aparelho, ou com acessórios específicos como as bolas, bandas, rolos entre outros. O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. EXPERIMENTE!
spaparazzi
Daniela e Erica
AmĂŠrico
Marcio
Daniela e Erica
Professora Talita, Sabrina e Neide
Sabrina
Édino
Ronaldo
Dicas de beleza
DEPILAÇÃO EGÍPCIA A depilação egípcia é uma depilação realizada com linha. Ainda é considerada uma novidade no Brasil e desperta a atenção e curiosidade de todos. Trata-se de um trabalho artesanal e delicado, que necessita de conhecimento e habilidade manual. O sucesso da depilação deve-se ao fato dela eliminar cerca de 96% dos pêlos, sem danificar a estrutura dos mesmos e não causa nenhum tipo de agressão à pele. Retira também toda a penugem (aquele pelos bem fininhos), clareando e iluminando a pele. Dentre as vantagens desta técnica, além da maior durabilidade e qualidade, está o tempo de crescimento dos pelos, que é maior do que a depilação convencional. Além disso, quando feita em intervalos de 20/30 dias, diminui progressivamente o crescimento dos pelos, não tendo nenhum risco de encravar ou engrossar. Pode-se aplicar o método em todas as áreas do corpo, sendo mais utilizada para a depilação facial (sobrancelha, buço, testa, bochechas, queixo, nariz, orelhas).
DESIGN E HENNA NAS SOBRANCELHAS Se você sofre com sobrancelhas ralas e falhas, e tem receio de fazer uma maquiagem definitiva, o design e a tintura de henna nas sobrancelhas são duas excelentes opções. Conheça a técnica que compõe, em total harmonia, a beleza de seu rosto em obra de arte. Através de bom gosto e experiência, a profissional designer de sobrancelha mede com precisão a sua face para poder calcular qual o modelo ideal de sobrancelha para cada rosto. As sobrancelhas ditam o formato do semblante: grossas, cheias ou finas, elas fazem toda a diferença quando o assunto é o visual. A tendência atual é parecer sempre natural, ou seja, não existe um padrão para delinear as sobrancelhas. A técnica utilizada pelos designers de sobrancelhas é a de limpar somente o excesso buscando a naturalidade do rosto. A sobrancelha de henna é usada para preencher falhas que podem existir e também deixa um tom natural na pele. Essa tinta é um pigmento natural que tem uma duração de 3 a 20 dias, dependendo do tipo de pele onde é aplicada. Ela pode ser feita novamente, sempre que a cliente achar necessário.
KAREN FRANCISCO Hair Stylist (penteados), maquiadora, designer de sobrancelha e cílios, depiladora
carpe diem |
kids
NATAÇãO
COM DIVERSÃO:
HIDROKIDS
“Eu gosto muito da aula porque eu consigo nadar sem boia e me divirto muito!” GABRIELA FRANCIOSI DE OLIVEIRA
“Eu acho a aula muito legal porque tem muitas brincadeiras! Eu aprendo a nadar fazendo “perninha de sereia” e a “perninha de sapo”. A água é bem quentinha e eu gosto muito da tia Fran.” CLARA PINHO GALVANI
“Eu gosto muito de ir na aula de natação, é muito legal e divertida! Eu aprendi a nadar e gosto da tia Edro.” GILBERTO DE OLIVEIRA XAVIER
“Eu gosto muito de nadar sem o macarrão, gosto dos coleguinhas e a gente brinca e canta.” ISADORA CHAVES PRUDENTE
aconteceu |
Páscoa Sem Culpa
Descontração e descanso na troca das provas
Turma que participou
Clarice, Alessandra, Marcia, Daiane, Fabiana e Gabriela
aconteceu |
Páscoa Sem Culpa
Prova do Pilates
Prova do Abdominal
O casal Ronaldo e Mariângela
Prova do STEP
Premiação das duplas vencedoras
Prova de equilíbrio