e o bebê CONEXÃO ENTRE A MÃE

Segundo a professora de yoga, Thayná Ferreira, especialista em Hatha Yoga para gestantes, “as transformações vividas por uma mulher durante a gestação vão além só das físicas, são também emocionais, sociais e mentais ”

A profissional afirma que “o yoga enquanto prática holística, que trabalha o ser humano como um todo, é um grande aliado nesse processo. Fortalece o corpo para a ‘carga extra’ que vem chegando, ajuda a ganhar flexibilidade para ultrapassar as limitações que o corpo impõe, acalma à medida que as incertezas e inseguranças surgem. Além de trazer a gestante para um estado de consciência e presença plena que favorecem a conexão com o bebê”

Por meio do yoga, a gestante se prepara mentalmente para gerar e manter a saúde do seu bebê. Além disso, há o despertar da sua feminilidade, obtenção de mais força, tranquilidade diante das adversidades e mais confiança.

“Conforme a gestante vai realizando as práticas, vai fortalecendo o assoalho pélvico, tornando mais maleável toda cadeia muscular que auxilia no expulsivo, além de prevenir lacerações”, garante Thayná Ferreira.

O yoga é indicado para mulheres que já eram ativas antes da gestação e também para as sedentárias Yoga é para todas! Trata-se de uma forma de proporcionar a sensação de bem-estar e ainda ajuda a gestante a se manter confortável à medida que o bebê cresce em seu útero.

O recomendado é fazer as aulas com o auxílio de um (a) professor (a) de yoga com qualificação para atender gestantes. Assim, haverá mais segurança para execução das asanas e obter a orientação ideal. O importante é respeitar os limites do seu corpo e deixar fluir essa energia envolta de harmonia e integração!

Mas, vamos aos benefícios!? Resumidamente, são:

Diminui os inchaços, câimbras e varizes;

Melhora a qualidade do sono;

Proporciona mais disposição;

Garante mais tranquilidade no dia a dia;

Reduz o estresse, ansiedade e depressão;

Menor ganho de peso durante a gestação;

Alivia prisão de ventre e gases;

Fortalece a coluna vertebral;

Diminui sintomas de pressão alta e diabetes;

Reduz o risco de complicações obstétricas