Cardio Gap

se trabajan glúteos, abdomen y piernas, combinados con estímulos aeróbicos. Para ello, se utilizan diferentes elementos para variar la intensidad de cada entrenamiento: steps, mancuernas, barras, gomas, pelotas, entre otros.

Las clases tienen una hora de duración. Se acompañan con música motivante logrando así sesiones dinámicas y entretenidas. ¿Para quién está indicada?

La actividad es apta para todas las edades, el nivel de esfuerzo e intensidad se adapta a cada persona. Los profesores van acomodando la intensidad del entrenamiento a medida que el cuerpo se va acostumbrando.

Es importante que los participantes avisen en caso de tener alguna posible lesión, o en caso de sentir dolor, para que se les pueda indicar un ejercicio alternativo.

- corrige desviaciones de la columna y mejora la postura corporal;

- ayuda a ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos / fortalecimiento del suelo pélvico;

- mejora la circulación sanguínea;

- aumenta la resistencia y mejora la coordinación y

- promueve la pérdida de peso;

- nos permite liberar tensiones acumuladas por el estrés.