Stretching e higiene de columna

Se trata de una gimnasia suave que tiene como objetivo trabajar la flexibilidad, la relajación, la corrección de postura, la respiración y movilidad.

Es una mezcla de factores que ayuda a nuestro bienestar físico y psíquico, ya que el principio fundamental de esta práctica es conjugar cuerpo y mente, consiguiendo un equilibrio entre ambas. Se recomienda para todas las personas y sirve, entre otras cosas, para aliviar dolores musculares y de articulaciones; mejorar la postura; estimular la consciencia corporal y mejorar la movilidad del cuerpo. Con los diferentes estiramientos que se llevan a cabo en cada clase, entrenamos la flexibilidad y mejoramos nuestro rendimiento, mientras que evitamos futuras lesiones.

Todos los ejercicios se ejecutan con calma, sin forzar el cuerpo innecesariamente. Es un ejercicio progresivo en el que cuenta más la constancia y la dedicación que la inmediatez. Nos ayuda a conocernos mejor y tener un mayor dominio de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Combinamos ejercicios de higiene de columna con el stretching

El objetivo de la higiene de columna es aprender a realizar las actividades de la vida cotidiana de forma adecuada, realizando movimientos y esfuerzos que minimizan la carga de la columna vertebral.

- Previene las deformaciones en la columna vertebral.

- Reduce los dolores articulares y de la zona cervical.

- Facilita la conducción del flujo sanguíneo por todo el cuerpo, en especial en las zonas de piernas y brazos.

- Evita la aparición de enfermedades causadas por malas posturas.

Las clases se dictan los martes y jueves de 10:00 a 11:00 hrs. y están a cargo de la profesora Valentina P.