Revista Singular - Edição 52 by Revista Singular

Motive-se a viver mais saudável com a orientação de especialistas Edição 52

Janeiro 2020 1

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Estrada (km/l)

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Boas festas!

Mais um ano se encerra e, novamente, temos muitos motivos para celebrar! Queremos agradecer a nossa equipe de colaboradores e consultoras pela dedicação, pela parceria e por compartilharem da nossa missão, nos ajudando a construir os sonhos de cada um de nós. As conquistas são mais gostosas quando compartilhadas e nós temos a sorte de poder compartilhar as nossas entre família, amigos e com essa super equipe. Capaz de entregar resultados excelentes mesmo em momentos difíceis.

Temos a certeza de que, juntos, e com muito trabalho e esforço

faremos de 2020 um ano memorável. Vem muita novidade por aí, muitos lançamentos e muita inovação, vamos juntos...

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Carta ao leitor

Colocando tudo em prática

ma vida atribulada como da maioria dos brasileiros pode provocar inúmeros problemas físicos e mentais que podemos evitar quando voltamos a atenção para o nosso corpo. Aproveitando o início do ano, sempre marcado por promessas de mudanças, mas que as vezes não se sustentam, a Singular apresenta na matéria de capa um conteúdo com especialistas do esporte e nutrição para incentivar e transformar os projetos de vida saudável e qualidade de vida em realidade. Conheça mais sobre o mundo fitness com a Apollo Sporthouse, CrossFit Itu, Espaço Gaia Pilates, Fábrica Academia, Natuju Alimentação Natural, OligoFlora Itu, Personnalité Move, Instituto de Nutrição Roberta Lara, fisioterapeuta Dr. João Paulo A. Barbosa, Studio 145 e Tem Esportes. As transformações também envolvem questões financeiras e por isso trazemos para a seção Persona uma entrevista com uma economista, que destaca a importância do conhecimento no setor para saber investir no futuro. Outro conteúdo de destaque nesta edição foi a inauguração do primeiro aeroporto privado dedicado à aviação executiva no Brasil, localizado em São Roque, que ajudará a desenvolver ainda mais a nossa região. O São Paulo Catarina Aeroporto terá capacidade para 200 mil pousos e decolagens por ano. Além de todo esse rico conteúdo para começar o ano com o pé direito, a Revista Singular, principal produto editorial e publicitário da região, divulga um raio-x das cidades com o “O Mês” do Jornal Agora Itu, os principais eventos, shows, espetáculos e filmes em cartaz, além de conteúdos exclusivos dos nossos clientes sobre temas relacionados à saúde, estética, esporte, moda e muito mais. Que 2020 seja repleto de realizações e contem sempre com a Revista Singular. Ótima leitura!

Direção

Atendimento

Gabriel Miloco Barbosa gabriel@editoram.com.br

Direção de Arte Cláudia Scavacini e Beatriz Valocio arte@editoram.com.br

Diretora de Redação Núbia Prevelatto nubia@editoram.com.br

Jornalismo Rafael Paco - MTB 58911 jornalismo@editoram.com.br

Distribuição Gratuita nas cidades de Itu, Salto e Porto Feliz

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11 2715-7609 comercial@editoram.com.br

NÚBIA PREVELATTO Diretora

Para Anunciar 11 2715-7609 | 9.7631-6336 | comercial@editoram.com.br A reprodução total ou parcial da Revista Singular somente será possível com a autorização por escrito. As informações contidas nos anúncios são de total responsabilidade dos anunciantes, bem como os artigos são de responsabilidade de seus autores. A Revista Singular não expressa nenhuma forma de opinião.

A Revista Singular é uma publicação issuu.com/

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Índice

24 O Mês

Confira os destaque na região

48 Matéria de Capa Motive-se a viver mais saudável!

74 Bastidores Foto da capa

84 Persona

“Viver a economia é fundamental para conquistarmos a nossa cidadania”

90 Moda

Uma peça, três looks

100 Nutrição

Nenhum exercício físico é capaz de combater uma alimentação ruim

108 Aviação

Inaugurado o 1º aeroporto privado para aviação executiva no país

120 Turismo

Resorts All Inclusive Estrutura, conforto e diversão garantida

130 Esporte

#VivaEsseEstilo | 5º Sthudio Day aconteceu no Novotel

145 Social

Fique por dentro dos principais eventos que movimentaram a região

161 Dica da Redação As novidades da literatura

163 Cultura

Programação completa de teatros, shows e eventos

166 Cinema

Confira os lançamentos para o próximo mês 22

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Rafael Paco

Confira os acontecimentos que foram destaque na região no último mês.

ITUANO BASQUETE É VICE-CAMPEÃO PAULISTA

Patrimônio Ituano foi tema de seminário na FAMA

Ocorreu na Fábrica de Artes Marcos Amaro (FAMA) o seminário "Patrimônio Ituano como atrativo turístico", e o lançamento do livro "Turismo, Patrimônio e Regionalização", da professora Esmeralda de Macedo Serpa. A abertura do seminário ficou por conta de Carla Borba (coordenadora do educativo da Fundação Marcos Amaro), Maitê Velho (secretária municipal de Cultura e do Patrimônio Histórico) e Ana Paula de Moraes Quinteiro Capelli (diretora de obras da Prefeitura de Itu e presidente do Conselho de Preservação do Patrimônio Histórico Cultural da Estância Turística de Itu – CPPHC).

A.I.Pref.It

Nathane Agostini / Ituano Basquete

O Ituano Basquete jogava por uma vitória na noite de segunda-feira, dia 16 de dezembro, para continuar na disputa pelo título do Campeonato Paulista. Mas, em Itu, a equipe sofreu a segunda derrota da série melhor de três, pelo Vera Cruz Campinas por 76 a 64, e ficou com o vice-campeonato. A cestinha da partida foi Patty, do Vera Cruz Campinas, com 20 pontos. Pelo Ituano, a maior pontuadora foi a ala Raphaella Monteiro, com 17 pontos, e que teve também a maior eficiência do jogo (empatada com Jeanne) de 23. No intervalo da partida, houve também a entrega de troféus aos atletas e comissão técnica do Ituano Futsal Down, que conquistaram o bicampeonato Brasileiro.

Divulgação

ABERTAS INSCRIÇÕES PARA O KIT ESCOLAR DO SECOM

A.I.Pref.Itu

CIS

O Sindicato dos Comerciários - SECOM está com as inscrições abertas para requerer o Kit Escolar. O associado precisa fazer parte do quadro de associados até 30 de junho de 2019 ou ter direito em Acordo Coletivo assinado com o SECOM, ter filhos em idade escolar, apresentar matrícula no caso de EMEI, Maternal ou Curso Superior para o ano letivo de 2020 e estar em dia com suas contribuições associativas. O associado deve preencher a ficha de solicitação (disponível para download no site www.secom.org.br e encaminhar ao SECOM até o dia 8 de janeiro. A distribuição está prevista a partir do dia 22 de janeiro. Mais informações (11) 4013-9300.

Mercadão de Itu é oficialmente reaberto No dia 19 de dezembro, a Prefeitura reinaugurou oficialmente o centenário e tradicional Mercado Municipal de Itu após 18 meses em processo de restauração. Sem a presença do governador do Estado de São Paulo, João Doria, que estava em Piracicaba, o prefeito Guilherme Gazzola e o secretário de Turismo, Vinicius Salton conduziu a solenida-

de de entrega do espaço. O centenário e histórico prédio, projetado pelo escritório de Ramos de Azevedo e inaugurado em 1905, passou por restauro no valor de R$ 4,5 milhões obtidos pela Prefeitura junto ao Departamento de Apoio ao Desenvolvimento dos Municípios Turísticos (Dadetur) do Governo Estadual.

O mês Por

Rafael Paco

Confira os acontecimentos que foram destaque na região no último mês.

ANUNCIADA A CHEGADA DE NOVA EMPRESA EM SALTO

Colinas AB

O prefeito de Salto, Geraldo Garcia anunciou em dezembro a instalação de uma nova empresa em Salto. Trata-se da TR4 Comunicação Visual, que possui 22 anos de história e atendimento em excelência em diversos setores, está transferindo a sua unidade produtiva para o município. A unidade estará localizada na Avenida Tranquillo Giannini. A empresa desenvolve soluções e produtos em métodos de impressão digital, marcenaria, montagem interna, pintura, serralheria, silk screen, vinil adesivo, além da área administrativa com os departamentos de projetos, orçamento, comercial, financeiro, planejamento, logística, recursos humanos, qualidade, compras e diretoria. A unidade conta com 114 colaboradores. A Mais Consultoria e Negócios Imobiliários representado pelo sócio proprietário Denílson Buzo, intermediou a vinda da empresa para Salto, junto ao poder público e os representantes da empresa.

Dr. Caio Gaiane é homenageado com Cidadania Ituana

A.I.Câmara Itu

A Câmara de Vereadores de Itu realizou em dezembro a cerimônia de outorga do Título de Cidadania Ituana ao médico e atual vice-prefeito de Itu, Dr. Caio Gaiane. Filho de ituanos e nascido em Pirajuí/ SP, Dr. Caio Gaiane mora em Itu desde 1970, frequentou colégios públicos na cidade e graduou-se na Medicina na Faculdade de Medicina de Marília (FANEMA) em 1989. Especializou-se em cardiologia na The University of Oklahoma, nos EUA e em pós-operatório de cirurgia cardíaca pelo Hospital da Beneficência Portuguesa. Como médico atuou na Santa Casa de Itu e na Unimed Salto/Itu. Também foi voluntário do Grupo de Pesquisa e Assistência ao Câncer Infantil – GEPASI, do Projeto Cura, e em missões médicas internacionais realizadas na Amazônia. Dr. Caio é casado desde 2015 com a fisioterapeuta Dra. Flávia Benassi Gaiane e possui dois filhos, Caio e Giovana.

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O mês Por

Rafael Paco

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ITUANO FUTSAL DOWN É BICAMPEÃO BRASILEIRO

Assinado contrato para obras de setorização do abastecimento de água

A.I.Pref.Itu

Divulgação

O Ituano Futsal Down conquistou o bicampeonato Brasileiro em dezembro, ao vencer o Santo por 9 a 1, em Luis Antônio, e garantir a liderança da tabela e a invencibilidade na competição. A equipe santista era a segunda colocada do campeonato e o rubro-negro jogava por um empate. Mesmo assim, os ituanos foram para cima e fecharam a competição com 5 vitórias em 5 jogos. O rubro-negro fez uma bela campanha no Brasileiro 2019, registrando 60 gols e sofrendo apenas 7. O artilheiro da competição, inclusive, foi o ituano e melhor do mundo Renato Gregório, com 31 tentos marcados.

Após meses de negociações e execução de processos licitatórios, a Prefeitura de Itu e a CIS - Companhia Ituana de Saneamento assinaram o contrato para obra de setorização de abastecimento de água na Vila Ianni. A empresa J. Nassif Engenharia Ltda., de Bauru (SP), será a responsável pela primeira etapa dos trabalhos que incluem a construção de nova adutora com 2,7 quilômetros a partir do reservatório Vila Rica, a instalação de novas redes e também substituição de tubulações antigas. O início das obras é previsto para a primeira quinzena deste mês de janeiro e o custo estimado é de R$ 2,7 milhões. De acordo com a CIS, a setorização da Vila Ianni vai beneficiar 21 mil munícipes. As melhorias envolvem oito bairros de Itu: Vila Ianni, Vila Mariah, Chácaras Primavera, Vila Progresso, Portal de Itu, Vila Bandeirantes, Jardim Padre Bento, Vila Padre Bento.

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A.I.Câmara Itu

A.I.Pref.Itu

Realizada em 10 de dezembro, a sessão especial de eleição da Mesa Diretora de 2020 contou com a apresentação de apenas uma chapa, eleita por 11 votos a dois. O mandato tem início no 1º de janeiro e duração de um ano. O atual líder do prefeito, Ricardo Giordani assumiu a presidência e terá como vice-presidente, Giva Soares; Normino da Rádio (1º secretário) e Dito Roque (2º secretário). Também foram eleitas as Comissões da Câmara para 2020 e definidas suas respectivas presidências. Todas foram aprovadas por 11 votos a dois.

A.I.Câmara Itu

Ricardo Giordani é o presidente da Câmara em 2020

Ex-presidente Temer participou de seminário político em Itu O ex-presidente da República, Michel Temer, participou em Itu da abertura do Seminário Nacional de Legislativos Municipais, promovido pela UVB (União dos Vereadores do Brasil). Dentre outras autoridades locais presentes no evento do dia 11 de dezembro, Temer foi recepcionado pelo prefeito Guilherme Gazzo-

la, que relembrou a ocasião em que o ex-presidente fez de Itu a Capital da República por um dia e também ressaltou a doação do acervo presidencial para o município. Com o tema “Eleições 2020: O cenário nacional e o papel do Legislativo Municipal”, o Seminário aconteceu no Espaço Fábrica São Luiz.

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O que é Fibromialgia?

fibromialgia é doença crônica não inflamatória, caracterizada por dor generalizada pelo corpo, mais comum em mulheres, com idade média para início dos sintomas entre 30 e 50 anos. A dor tem duração maior de 3 meses podendo estar associado a sintomas como, por exemplo: fadiga, sono não reparador, artralgia (dor nas articulações), dor muscular e distúrbios do humor (tristeza, depressão, ansiedade). A doença também pode vir acompanhada de cefaleia (dor de cabeça), sensações de formigamento pelo corpo, síndrome das pernas inquietas, disfunção da atm, alterações de memória, queixas intestinais e urinárias. A doença é considerada uma desordem na regulação central da dor com alterações de neurotransmissores, não tendo uma causa única, nem um exame que comprove a mesma. No diagnóstico clínico, a realização de exames pode ser necessária para descartar outras doenças que explicariam os sintomas. Em alguns casos, a fibromialgia pode acompanhar outras doenças reumatológicas como, por exemplo: artrite reumatoide, lúpus, espondilite, entre outras.

Informações para contato:

O tratamento se inicia com orientação do paciente e familiares sobre o diagnóstico, que muitas vezes chegam ao consultório repletos de dúvidas. No controle da doença, o uso de medicamentos como, por exemplo, antidepressivos, relaxantes musculares e analgésico podem ser necessário. A psicoterapia e atividade física tem um papel importante no tratamento, portanto uma equipe multidisciplinar com psicólogo, educador físico e fisioterapeuta é essencial. Novos estudos sobre a doença são realizados mundialmente na busca de terapias e medicamentos para doença, que ainda não possui cura, mas com tratamento possibilita controle da dor e qualidade de vida aos pacientes. Dra. Maria Ester Simeira Fonseca Ribeiro Formada em Reumatologia com residência médica na Faculdade de Medicina da USP, com título de especialista na área. Atua na Clínica Da Vinci e na equipe de Reumatologia do Hospital Santa Catarina e do IOSP (Hospital Santa Paula), em São Paulo/SP. Da Vinci Medicina Integrada Av. Plaza, nº6, Jardim Paraíso. Campus Offices, 5ºandar, Sala 512 - Jardim Paraíso, Itu/SP (11) 2429-8707 | 9 4779-5010 www.davincimed.com.br contato@davincimed.com.br

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Por Gabriela Prado e Rafael Paco | Foto: Juca Ferreira

uando a saúde está em pauta, associar alimentação equilibrada e práticas de atividades físicas é muito comum, mas se atentar às próprias limitações e aos reais motivos para mudar seus hábitos deve ser prioridade, principalmente para obter qualidade de vida. Seja para melhora de condicionamento físico ou autoestima, modificar costumes precisa ser uma escolha pensada exclusivamente no bem-estar próprio. Também é imprescindível ter a ciência de que qualquer esporte ou exercício físico, por mais leve ou intenso que seja, deve ser acompanhado por profissionais capacitados, tanto do esporte quanto da área da nutrição, pois para cada indivíduo são necessários plano alimentar e treino especializados, já que cada metabolismo funciona de forma diferente. Profissionais e academias de Itu e Salto estão se especializando a cada dia para oferecer aos clientes e atletas oportunidades de mudar a rotina com qualidade de vida, sempre atualizados com as novas tendências do mercado. Conheça mais sobre o mundo fitness com os especialistas da Apollo Sporthouse, CrossFit Itu, Espaço Gaia Pilates, Fábrica Academia, Natuju Alimentação Natural, OligoFlora Itu, Personnalité Move, Instituto de Nutrição Roberta Lara, fisioterapeuta Dr. João Paulo A. Barbosa, Studio 145 e Tem Esportes.

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Pedro de Paula Leite Aguiar e a aluna Idema EulĂĄlia 50

Tem Esportes

Reconhecer a necessidade da mudança é o primeiro passo para atingir o bem-estar, de acordo com o professor de Educação Física e especialista Pedro de Paula Leite Aguiar (Cref 064002 - G/SP), da Tem Esportes. O segundo é entender como atitudes positivas e sadias colaboram para a qualidade de vida, promovendo um envelhecimento saudável e longevidade plena. Pedro afirma que o grande desafio é trazer um estilo de vida benéfico para o presente e ao mesmo tempo pensar no futuro. Ele acrescenta que a mudança de vida pode acontecer de forma lúdica a partir dos seis meses, com a natação para bebês: “é preciso entender que a partir do nosso nascimento já estamos envelhecendo e que alterações fisiológicas e bioquímicas trazem modificações expressivas na estética, funcionalidade e saúde mental. A prática regular esportiva alivia essas respostas pela promoção a saúde física e psíquica”, explica. As aulas propostas pela academia Tem Esportes promovem a socialização e melhora da saúde, com as modalidades de yoga, natação (bebês, infantil e adulto), hidroginástica, spinning piloxing, judô, aulas de alongamento visando correção postural, pilates, treinamento funcional, ginástica localizada e treinamento resistido suspenso (TRX), além de sala de musculação com equipamentos modernos e importados, dois estúdios de pilates para aulas individualizadas e duas piscinas aquecidas e com tratamento feito com sal. Toda atividade promove gasto calórico e Pedro ressalta que exercícios mais intensos induzem ao emagrecimento, mas destaca que nem todos estão aptos a serem submetidos a tais treinamentos: “buscar um profissional de educação física ha-

bilitado e capacitado para prescrever o treino mais coerente é de suma importância no sucesso do programa de treinamento”. E é necessário compreender que o emagrecimento é um processo que exige exercício físico realizado de forma sistemática e contínua, principalmente atrelado a uma dieta nutritiva, sono reparador e mudança no estilo de vida: “quando falamos de bem-estar e qualidade de vida é impossível isolá-los, pois estão relacionados diretamente a um estado de equilíbrio entre a satisfação plena e a condição de saúde física, psíquica e espiritual e sensações positivas quanto à segurança, conforto e tranquilidade com todos os setores da vida”, pondera. Por fim, o profissional alerta sobre a busca por modismo e promessas insustentáveis que tiram a segurança e eficiência do exercício físico, trazendo prejuízos severos à saúde: “a proposta dos métodos de treinamento devem focar no praticante a responsabilidade dos cuidados básicos com sua saúde, superação das dificuldades impostas pelo envelhecimento, sedentarismo ou em transpor condições de doenças, reconstruindo um novo estilo de vida, melhorando a socialização e na busca de novas perspectivas de vida”.

Tem Esportes Avenida Dr. Ermelindo Maffei, 1199, Jd. Paraíso - Itu/SP (11) 4013-0884 www.temesportes.com.br academiastemesportes pedropaulaleite temesportesitu

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CrossFit Itu

O crossfit, uma das modalidades mais praticadas atualmente por todas as idades, proporciona ao atleta condicionamento físico a partir de atividades de alta intensidade. Segundo Leandro Lorençato, educador físico e coach do box CrossFit Itu, com especializações em Crossfit Level 1, Crossfit Scaling, Crossfit Adaptive e IRC Gymnastics Level, a modalidade, quando praticada corretamente, auxilia no combate ao envelhecimento precoce e a doenças: “bem-estar e qualidade de vida estão intrinsecamente correlacionados na nossa metodologia de treinamento e o conceito aplicado diariamente no CrossFit Itu”. A rotina atribulada pode gerar um sentimento de não ter tempo para se tornar uma pessoa bem condicionada fisicamente quanto gostaria, mas na visão de Leandro é possível obter força e residência corporal com um treinamento específico e individualizado. Segundo Bianca Martins, também educadora física e head coach com especializações em Crossfit Level 2, Crossfit Scaling, Crossfit Adaptive, IRC Gymnastics Level 1, LPO System level 1, Planificação Bsb Strong e Brasil Strong Camp level 1, o atleta precisa respeitar os limites do corpo e recomenda não ultrapassar seis treinos na semana: “essa é a maior dificuldade do aluno, saber quando parar ou quando o corpo está pedindo um descanso. O aluno também deve sempre se atentar às orientações dos coaches, respeitando as cargas impostas nos treinos”. O crossfit consiste em movimentos funcionais variados de alta intensidade e recomenda-se uma alimentação rica em proteínas e vitaminas, como verduras, carnes, sementes e frutas, sem contar a redução do consumo do açúcar: “trabalhamos com movimentos compostos e sessões cardiovasculares de alta intensidade, radicalmente mais eficientes para promover quase todos os re-

sultados de condicionamento físico desejado. Nossa abordagem é consistente com a prática dos programas de treinamento em nível de elite, associado aos principais clubes atléticos universitários e esportistas profissionais. O crossfit se esforça para levar técnicas de coaching avançadas para o público e atletas em geral”, explica Leandro. Referência na região em estrutura, modelos de aulas e coaches, o CrossFit Itu conta com uma infinidade de materiais de apoio, imprescindíveis para a variação e evolução dos exercícios: “nossos coaches também são os mais preparados da região, tanto na parte técnica, passando periodicamente por avaliações e cursos, quanto no coaching, pois muitas vezes o aluno não faz determinado movimento por medo ou bloqueio e não deficiência técnica”. A integração com outros alunos e o incentivo mútuo durante as atividades propiciam aos atletas do CrossFit o aumento da autoestima, independente do resultado: “na minha visão, a autoestima não está somente ligada à obtenção do corpo perfeito. Ela também pode ser vista após o término de um workout of the day - aprendizado de um novo exercício ou evolução do mesmo, aumento de carga em um movimento único de levantamento de peso ou até no simples fato de entrar em uma nova comunidade onde todos se ajudam e se incentivam. São coisas que somente o crossfit proporciona a você”. CrossFit Itu Rua Arquiteto Márcio João de Arruda, 215, Itu Novo Centro - Itu/SP (11)95050-1530 www.crossfititu.com crossfititu

Bianca Martins, Leandro Lorenรงato e a mascote Paรงoca 53

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Daniela Ferreira Tathiana Klein 54

Espaço Gaia Pilates

Atividade física e alimentação balanceada andam de mãos dadas e são a chave do sucesso, proporcionando saúde e disposição para realizar as tarefas do dia a dia, além de resultarem, também, na melhora do sono. Estes efeitos positivos são, ademais, uma escolha diária que deve ser feita: “mudar os hábitos pode ser difícil, mas depois que o nosso corpo entende os benefícios de uma vida equilibrada e saudável, fica mais fácil seguir este estilo de vida”, apontam as fisioterapeutas Daniela Ferreira Ramos (Crefito 37151-F) e Tathiana Apostólico Klein (Crefito 39728-F). Especialistas no método Pilates há 20 anos e gestoras do Espaço Gaia Pilates há um ano e dois meses, as fisioterapeutas avaliam que o bem-estar e qualidade de vida possuem um conceito muito amplo, envolvendo segurança, conforto e tranquilidade, além do equilíbrio da saúde mental e espiritual: “acreditamos que é um exercício diário de escolha e disciplina. Todos os dias se colocar em primeiro lugar e fazer algo por você, escolher uma atividade que lhe agrade, ler um livro, aprender algo novo e alimentar-se de bons pensamentos e boas companhias”. Para proporcionar a melhora da autoestima e auxiliar no processo da perda de peso, por exemplo, a atividade precisa ser bem escolhida: “a mais adequada é aquela que mais te agrada, afinal, tem que ter prazer em praticar uma atividade física. O emagrecimento e o aumento da autoestima são consequências de realizar algo que te faça bem”. Elas acreditam que o Pilates é uma boa alternativa, pois além de trabalhar o corpo, fortalecendo, alongando e melhorando a postura, também exercita a mente através de exercí-

cios de concentração e respiratórios, aliviando dores, tensões e prevenindo lesões: “a prática de Yoga também traz esses benefícios, pois trabalhamos o condicionamento físico por meio da prática de āsanas (posturas) e você passa a se autoconhecer. Com isso, você faz melhores escolhas no seu dia em prol da realização pessoal, impactando diretamente na qualidade de vida, diminuindo o estresse e o controle da ansiedade por meio dos pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação”, explica Daniela. A estrutura do Espaço Gaia é de excelência para as práticas de Pilates e Yoga, pois dispõe dos melhores equipamentos do mercado em um espaço confortável, além de todos os acessórios para complementar as aulas, como bolas, elásticos, rolo e pranchas de equilíbrio, tornando as sessões mais desafiadoras para os alunos. Na visão das especialistas, a escolha de um profissional qualificado e com referências, além de ter a consciência de que a saúde é o seu bem mais importante, é essencial: “os resultados são reflexos da sua disciplina e não existe resultado imediato, mas sim algo construído diariamente com comprometimento e equilíbrio entre corpo, alma e mente”.

Espaço Gaia Pilates Avenida Boa Vista, 136, Sala 8, Bairro Brasil - Itu/SP (11) 93070-5242 Espaço Gaia Pilates

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Natuju Alimentação Natural

A busca por uma vida mais ativa e sadia é cada vez maior e adequar a rotina e a alimentação são essenciais para que os resultados desejados sejam obtidos e garantidos a longo prazo. Bem-estar e qualidade de vida são um conjunto de fatores e ações beneficentes ao próprio corpo, desde alimentação saudável até práticas de atividades físicas que proporcionem prazer e realização pessoal. É assim que Roberta Soares de Lima, técnica em administração, graduada em qualidade, pós-graduada em marketing e proprietária da Natuju, avalia uma vida equilibrada e saudável e por isso incentiva seus clientes a adotarem o estilo de vida mais rico em nutrientes vindos diretamente da natureza. Responsável por uma empresa especializada em emagrecimento 100% natural, Roberta atua neste segmento desde 2013 e aponta sobre a importância de buscar produtos e serviços que proporcionem transparência e praticidade no dia a dia, “além de reorganizar nosso cotidiano para que boas práticas estejam sempre em primeiro lugar”: “organizando direitinho, cabe tudo”. A empresária ressalta também a comprovação da eficiência de práticas esportivas como a melhor forma de combater diversos níveis de estresse e ansiedade, justamente causados pela correria cotidiana. O entendimento precisa ser que a preocupação com a balança não é tudo e sim a busca por qualidade de vida com uma rotina saudável: “é indispensável se movimentar a todo momento. Nosso corpo é como qualquer outra máquina, que precisa de óleo para não enrijecer, e o óleo, no nosso caso, é a atividade física”. Reduzir medidas, queimar gordura, desintoxicar o corpo e desinchar a barriga são alguns dos inúmeros benefícios da Natuju,

além de conter diversos pacotes completos e saborosos. A empresa conta com duas nutricionistas formadas, atuando na gestão da empresa e na consultoria dos produtos oferecidos, e um cardápio especial para dar energia e bem-estar aos consumidores, já que todo alimento in natura é bom se combinado corretamente com outros alimentos e nutrientes presentes na natureza: “nosso cardápio é feito baseado na combinação de frutas diversas, verduras, hortaliças, legumes e sementes naturais, e nosso mix é único e especial, proporcionando diversos benefícios ao corpo”. A Natuju está sempre atualizada e antenada nas tendências de consumo de sucos, sopas, mix de nuts funcionais e chás. De acordo com Roberta, o equilíbrio é objetivo central para evitar prejuízos na saúde. “Estamos felizes por finalmente as pessoas estarem voltando aos ‘primórdios’ e buscando por opções saudáveis, o que chamamos de ‘comida de verdade’. Não ia demorar muito até as pessoas perceberem os danos que uma alimentação industrializada nos causa. A vida é ter um equilíbrio constante. Sempre penso que, para ser feliz, de corpo e mente, deve-se dar ao corpo o que ele precisa para funcionar corretamente e satisfazer sua mente aos finais de semana”, encerra Roberta.

Natuju Alimentação Natural Delivery: (11) 97465-5258 natujudetox e natuju.kids natujudetox e natuju.kids

Roberta Soares de Lima

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Luís Fernando Bresciani Pires 58

A musculação está entre as mais eficazes práticas esportivas para a perda de peso, porém essa constatação pode gerar desconforto para algumas pessoas que não gostam da atividade. Por outro lado, a modalidade possibilita o aumento da massa muscular, aumento do consumo calórico e maior perda de gordura localizada, resultados buscados pelos alunos. Para entender e reduzir a aversão pela musculação de muitos alunos, o profissional de educação e gestor do Studio 145 Treinamento Personalizado, Luís Fernando Bresciani Pires (Cref 095686-G/SP), explica que a união de atividades aeróbicas para a melhora da aptidão física e do sistema cardiorrespiratório e a musculação para o tônus muscular podem proporcionar resultados duradouros que mudam a vida dos alunos: “quando abordamos alunos que já passaram muito tempo tentando o emagrecimento, geralmente eles têm ideias equivocadas do que realmente significa “emagrecer”. Muitos pensam que é apenas perder peso para chegar a esse objetivo, mas para ser saudável pouco importa seu peso corporal, mas sim sua composição (peso corporal x % de gordura)”. Com 10 anos de experiência na área, Luís Fernando entende que a sensação de bem-estar e qualidade de vida estão atrelados ao estado psicológico e à saúde física de cada pessoa, sendo que a prática esportiva pode contribuir para o equilíbrio corporal. Para proporcionar ao aluno todas as possibilidades de treinamento, o Studio 145 conta com uma sala de musculação completa para treinos tradicionais, personalizados e adaptados, com indicação para pessoas com queixas de dores articulares e musculares, além de atletas em processo pré ou pós-operatório. Além da musculação, o Studio dispõe de aulas de pilates e fisioterapia integrada com uma equipe capacitada para auxiliar e orientar os alunos durante as práticas. Já no segmento de Eletroestimulação (EMS), o Studio 145 obtém os melhores aparelhos do mercado, proporcionando aos alunos um

melhor e mais eficaz tratamento quando utilizado nas reabilitações e nos trabalhos de fortalecimento e redução de gorduras localizadas. Sempre pensando em exercícios físicos de qualidade, o foco do Studio é, em primeiro lugar, a segurança dos alunos, já que cargas exageradas e movimentos incorretos podem gerar prejuízos à saúde: “atendemos pessoas com comprometimento nos movimentos, vindas de cirurgias ou com dores localizadas. Se o corpo não reagiu bem ou teve algum sintoma não equivalente àquela atividade, interrompemos imediatamente, reavaliamos e retornamos com um exercício mais adequado”. E os benefícios da prática esportiva são inúmeros e refletem diretamente nas relações no ambiente de trabalho ou com a família: “saber diferenciar a vida profissional da pessoal é um salto muito grande para atingirmos o bem-estar. Os exercícios físicos contribuem muito para isso, principalmente na melhora do humor e bem-estar imediato”. Luís Fernando ressalta que a alimentação equilibrada antes dos treinamentos também é parte integrante de processo: “uma das principais ocorrências que temos quando há o desbalanceamento alimentar é a sensação de mal-estar, podendo gerar perdas físicas consideráveis. Nós, como profissionais de educação física, temos a missão de indicar o melhor caminho para que os nossos alunos obtenham bem-estar e qualidade de vida através dos exercícios, melhorando suas capacidades físicas para que consigam sempre ser independentes no que se refere à prática das atividades diárias”. Studio 145 Treinamento Personalizado Rua Vicente Pavani, 145, Jardim Convenção - Itu/SP (11) 2429-1382 | (11) 99853-3979 studio145.treinamento studio145_treinamento

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Fábrica Academia

Com uma estrutura completa e uma equipe de profissionais qualificados e prontos para auxiliar nos treinos, a Fábrica Academia, localizada na área central de Itu, completa 22 anos de história e sempre atenta às novas tendências do segmento fitness. A academia conta com sala de musculação, spinning, arena cross, tatames, ginástica e sala zen, para proporcionar bem-estar e qualidade de vida para os clientes e atletas, com os sócios Adriano Trettel e Benedito Menegotto Guimarães. Praticar atividades físicas é necessário para o corpo e a mente, tendo a consciência de que a saúde é mais importante do que o peso da balança. Os profissionais da Fábrica Academia estão sempre prontos para ajudar os praticantes a atingirem seus objetivos e destacam que o conceito de bem-estar é “estar bem consigo mesmo, ter tempo para praticar alguma atividade física, ter tempo para a família e ter a cabeça no lugar”. Encontrar uma atividade que se identifique e sinta confortável em fazer já melhora a qualidade de vida quando praticada por 30 minutos três vezes por semana. A frequência é fundamental para que os resultados sejam obtidos com plenitude, sempre lembrando dos limites do corpo para evitar lesões decorrentes de exercícios incorretos ou excessivos. A combinação da atividade esportiva e uma alimentação adequada também é a chave do sucesso para atingir os objetivos de forma mais rápida e ter a certeza de que está adquirindo mais saúde e energia: “antes de qualquer coisa, o ideal é encontrar uma atividade física em que você goste e sinta prazer em fazer, para que aquilo não se torne algo

chato e você desista no meio do caminho. É importante não ter pressa durante a jornada na busca de um objetivo, pois esta é trabalhosa e seu tempo de conclusão é diferente para cada indivíduo, já que nenhum corpo funciona da mesma forma”, explicam Adriano e Menegotto. Os profissionais também enfatizam a importância de se manter distante de dietas milagrosas da internet e de dicas de influencers de Instagram: “para não prejudicar a sua saúde e ter uma maior precisão na busca por qualidade de vida, o ideal é sempre procurar profissionais qualificados que se preocupem com você e com sua individualidade”. Um das modalidades cada vez mais praticadas é o cross training, benéfica para quem busca bem-estar, condicionamento físico e qualidade de vida. Com aulas dinâmicas, treinos diferentes e motivadores a cada dia, com música, o cross training impulsiona os treinos: “movimentar todo o corpo, com exercícios combinados de agachar, saltar, puxar, empurrar e correr, por exemplo, gera um alto gasto calórico, aumentando a força, perdendo gordura, tonificando os músculos e criando uma maior resistência, além da sensação de bem-estar”.

Fábrica Academia Rua dos Andradas, 46, Centro - Itu/SP (11) 4023-3795 / (11) 98174-1406 www.academiafabrica.com.br fabricaacademia

Benedito Menegoto Adriano Trettel Nikolas Trettel 61

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Roberta Lara 62

Instituto de Nutrição Roberta Lara

Para atingir o ápice do bem-estar e qualidade de vida não existe uma fórmula única e, por isso, cada pessoa deve priorizar o que lhe faz bem, mas algumas práticas são fundamentais. Alimentação saudável, praticar exercícios regularmente, dormir bem, controlar o estresse, construir relacionamentos saudáveis com as pessoas e ter um propósito de vida, além de evitar o consumo excessivo de álcool, cigarro e drogas em geral, são orientações da experiente nutricionista Roberta Lara. Com 30 anos de atuação na área, proprietária e responsável técnica do Instituto de Nutrição Roberta Lara desde 2010, além de sócio-proprietária e diretora executiva da empresa Diadia Santé Refeições Ultracongeladas desde 2016, a nutricionista entende que o conceito de bem-estar e qualidade vida é “o prazer de sentir-se bem consigo mesmo”. Palestrante em congressos científicos especializados, sempre atrelada à gastronomia, colunista do Portal de Notícias G1 e colaboradora do Nutritotal, portal brasileiro com conteúdo científico sobre nutrição, validado por nutricionistas e nutrólogos, Roberta avalia que todas as mudanças passam pelo respeito e amor próprio: “se você tem um estilo de vida saudável consequentemente sentirá bem-estar e terá qualidade de vida. A base para realizar mudanças em nosso estilo de vida baseia-se no amor próprio”. Na visão da empresária, a prática regular de exercício físico, associada a uma alimentação equilibrada, além de garantir um corpo metabolicamente saudável, ajuda na manutenção da saúde mental e estimula o contato social. “Estudos apontam que o mais adequado para nossa saúde é reduzir o consumo de fontes animais, como as carnes vermelhas e alimentos extremamente processados, aumentando o consumo de frutas, verduras, legumes, vegetais integrais, se-

mentes e oleaginosas. Uma alimentação equilibrada e sem excessos ajuda a melhorar a disposição”, enfatiza Roberta. Ainda de acordo com a nutricionista, as exigências para que nos mantenhamos ativos e antenados em diferentes setores da vida estão cada vez maiores: “se não buscarmos momentos de conexão interna, convívios positivos e bons hábitos, estaremos suscetíveis a transtornos de ansiedade, ganho de peso, distúrbios de sono e outros aspectos que desencadeiam doenças da vida moderna”. Também é importante desenvolver hábitos saudáveis para o corpo e para a mente e evitar o sedentarismo, estresse, isolamento social e toxinas: “sou contra os extremismos e não acho saudável que nos tornemos presos e alienados a padrões de peso ou modelos estéticos inviáveis. A vida precisa ser vivida”. Por fim, a nutricionista propõe uma reflexão profunda sobre o estilo de vida e os objetivos pessoais e profissionais: “nunca deixe de sonhar! Para alcançar o bem-estar completo é preciso sonhar, projetar, realizar e ter um propósito sempre. Isso é fundamental para se ter uma vida plena. Quando deixamos de sonhar ou tentar realizar um objetivo que verdadeiramente queremos, com certeza morremos um pouco também”.

Instituto de Nutrição Roberta Lara Avenida Boa Vista, 109, Bairro Brasil - Itu/SP (11) 4013-0607 www.institutonutricao.com.br institutonutricao robertasoareslara

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Apollo Sporthouse

Para suprir as necessidades energéticas do corpo, é importante manter uma alimentação balanceada para que a pessoa fique mais perto de seu objetivo, seja por estética ou saúde, gerando, assim, qualidade de vida. “O bem-estar abrange muito além da saúde física, mas também em manter o equilíbrio em fatores psicológico, nível de independência, relações sociais, situação econômica e até mesmo a relação com o meio ambiente”, enfatiza Jefferson Rodrigues de Sousa, educador físico (Cref 143842-G/SP), coordenador, responsável técnico e professor na academia Apollo Sporthouse, comandada pelos sócios Rafael Trettel Scavacini e Fábio Silveira Moraes. Diego Oliveira, também educador físico (Cref 140511-G/SP) na Apollo, pós-graduado em cross training e treinamento funcional, ressalta que é preciso saber administrar o tempo e aproveitá-lo para realizar tarefas produtivas. “Uma dica é iniciar com a prática de algum esporte que já praticou na infância, pois isso torna mais fácil a aderência para um estilo de vida saudável e potencialização de resultados”, afirma. A busca por saúde e a melhora da autoestima está entrelaçada à prática de atividades físicas. Hoje fala-se muito em qual o melhor exercício para o emagrecimento, como crossfit, musculação, HIIT (High Intensity Interval Training – treino de alta intensidade), entre outras. “Todas as modalidades e métodos são excelentes para gerar emagrecimento quando se mantém a aderência a longo prazo, juntamente com uma alimentação balanceada e equilíbrio entre treino e descanso”, destacam os sócios Rafael Trettel Scavacini e Fábio Silveira Moraes. “O emagrecimento saudável é a redução do tecido adiposo e a manutenção ou ganho de massa muscular. Todo exercício físico bem periodizado irá gerar inúmeros benefícios para a saúde

através de uma rotina mais saudável”. Os educadores ainda pontuam que, ao inserir exercícios físicos na rotina, há uma melhora significativa na prevenção de doenças cardiovasculares, crônicas e cânceres e melhora na qualidade de vida: “a atividade mais adequada é aquela que a pessoa consegue manter a frequência a longo prazo e sente prazer em sua prática”. A Apollo Sporthouse, fundada em 2017, tem desde sua concepção o foco no aluno e nos resultados individuais. A sala de musculação, a qual funciona de domingo a domingo, é composta por equipamentos importados de alta performance e todos os ambientes são climatizados, sempre com professores capacitados para auxiliar os alunos, além de oferecer outras modalidades: lutas (jiu jitsu, muay thai, kickboxing, kung fu, submission e judô infantil), danças (ballet fitness, fit dance e dança de salão), funcional (treinamento funcional, funcional tênis e HIIT) e aulas específicas (alongamento, pilates, running e Método De Rose). Por fim, os gestores e professores da Apollo alertam: “tudo em excesso gera desgaste físico ou mental. Manter o equilíbrio, entre treinamento e descanso, alimentação saudável e vida social e mente e corpo, é fundamental para ter saúde e qualidade de vida”.

Apollo Sporthouse Av. Prudente de Moraes, 210, Vila Nova - Itu/SP (11) 2715-6743 www.apollosporthouse.com.br apollosporthouse

Fรกbio Silveira Moraes Jefferson Rodrigues de Souza Rafael Trettel Scavacini 65

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João Paulo Di Siervo Casali 66

Personnalité Move

A sensação de bem-estar está intimamente ligada à melhora da qualidade de vida a partir da adoção de hábitos mais saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas. Essa é uma receita que está sendo cada vez mais seguida pelos brasileiros em virtude da rotina atribulada e estressante com os problemas no trabalho e na vida pessoal, porém é imprescindível saber balancear todos os itens para obter o sucesso desejado. Na visão do fisiologista de exercícios especializados em treinamento contra a resistência, João Paulo Di Siervo Casali (CREF 061975-G/SP), gestor da Personnalité Move, a saúde mental e física precisam caminhar juntas: “estar bem consigo mesmo é fundamental tanto para objetivos estéticos quanto aos relacionados à saúde do organismo. O bem-estar está diretamente relacionado à alimentação e à atividade física”. Para a melhora de autoestima, muitas vezes ligada à perda de peso, não existe uma atividade mais adequada e sim a combinação de uma boa alimentação com a prática de alguma modalidade: “geralmente as atividades mais indicadas para perda de peso são aquelas que possuem um gasto calórico maior, como os exercícios aeróbicos e de intensidade”. A alimentação balanceada e direcionada para cada tipo de biotipo representa 70% do processo na obtenção de resultados e, segundo João, se o objetivo for emagrecer de nada adianta passar horas na academia e comer errado: “o mesmo vale para o ganho de massa muscular. O trabalho em conjunto de um educador físico e um nutricionista são fundamentais e estão diretamente ligados à obtenção dos resultados expressivos ao longo do tempo”. Com a proposta de atender a todas as idades de forma personalizada, a Personnalité Move, localizada em Salto, dispõe de uma estrutura de musculação completa com aparelhos modernos e importados, inclusive acessíveis para cadeirantes e pesso-

as com dificuldades de locomoção, além de equipamentos para atividades aeróbicas. Além da musculação, os alunos da Personnalité Move têm opções de aulas exclusivas com personal trainer, cross training, artes marciais, atividades para crianças a partir de seis meses, pilates, fortalecimento terapêutico - atividade voltada para idosos ou pessoas que precisem de reabilitação, sem sobrecarga articular, além de um ambiente completo de fisioterapia com tens, laser, ultrassom, FES, ventosaterapia e liberação miofascial, visando qualidade de vida e fortalecimento equilibrado do corpo. A Personnalité Move conta com uma equipe de profissionais capacitados para orientar a prática das atividades corretamente e com segurança, respeitando os limites do corpo: “os exercícios devem ser executados de forma correta e o nível de intensidade deve ser aumentado gradualmente. Depois de algum tempo parado, é melhor voltar com treinos mais curtos e bem executados do que querer tirar o atraso passando mais tempo na academia”. É importante saber dosar e entender quando o corpo pede um descanso: “é preciso que a pessoa encontre uma atividade que lhe traga prazer. Não adianta praticar a atividade por obrigação, isso só ocasionará uma interrupção nos seus objetivos. Adotar medidas simples e saudáveis na rotina proporcionarão resultados a longo prazo mais eficazes. Portanto, evite mudanças radicais”, finaliza João Paulo Casali. Personnalité Move Unidade I - Rua 7 de Setembro, 1055, Bela Vista - Salto/SP Unidade II - Avenida Getúlio Vargas, 770, 1º andar - Salto/SP (11) 4098-1020 | (11) 4029-1945 | (11) 97107-1020 www.personnalitemove.com.br personnalitemove

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OligoFlora - Itu

O cotidiano cada vez mais turbulento faz com que as pessoas sintam a necessidade de escolher entre suas tarefas diárias a busca pela saúde. E a definição de prioridades com os cuidados com a autoestima, que vão muito além da atenção com a higiene diária, é primordial para atingir o ápice do bem-estar, como aponta Andreia Rocha, consultora da OligoFlora - Itu. A clínica de Estética Funcional e Bem-Estar atua desde 1999 com foco em tratamentos de dentro para fora e estética sustentável, respeitando as individualidades e funcionamentos de cada organismo. Desenvolvida pela Dra. Cláudia Torquato, diretora do departamento de Pesquisa e Desenvolvimento (P&D) da marca que tem como sede São José do Rio Preto, a metodologia OligoFlora se fundamenta sobre três pilares: diagnosticar, desintoxicar e tratar. Na avaliação da consultora, a criação de uma rotina saudável é fundamental: “selecionar um tempo para exercício físico, relaxamento, escolha criteriosa dos melhores alimentos e cuidar com responsabilidade de sua aparência e estética são tarefas que facilmente podem ser incluídas em rotinas atribuladas e que, aos poucos, mas com o tempo, trarão grandes transformações”. A personalização do atendimento é uma das características da atuação da Oligoflora: “nosso diferencial está em trabalhar a estética funcional e o bem-estar, que previne e trata a queixa estética atuando diretamente na causa. Cada procedimento é pensado e executado individualmente, para atender as necessidades de cada cliente”. Dentre os variados procedimentos disponibilizados pela OligoFlora - Itu, gerenciada por Alexandre, estão o mapa metabólico, detox corporal e facial, liponatural, dermomassagem, dermo pump, drenagens, eletrolipoforese, massagens lifting,

modeladora e relaxante, depilação a laser, limpezas de pele, Led Oligo Clean Face, Led Hidra Pro Face com peeling, peeling de diamante, isometria e microcorrente: “entendemos como bem-estar e qualidade de vida a harmonia entre todas as áreas da vida do indivíduo, sendo elas social, profissional, familiar, emocional e física. Em questões físicas, consideramos que a harmonia ocorre quando se alcança um estado de satisfação interna e externa, ressaltando que a saúde externa reflete na interna, o que também influencia na beleza e autoestima”. Andreia Rocha também evidencia que cada cliente, antes de iniciar um tratamento, passa por uma avaliação detalhada e, com base nas queixas pessoais, é estabelecido o protocolo com os tratamentos indicados. Com o entendimento de que a beleza é o resultado de um organismo que funciona bem, a consultora avalia que uma alimentação rica em nutrientes possibilita a realização de atividades físicas sem complicações e proporciona a plena qualidade de vida e absoluto bem-estar: “o corpo humano é uma máquina perfeitamente desenvolvida para funcionar em equilíbrio e por tempo indeterminado. Tudo aquilo que fazemos com essa máquina vai definir qual vai ser seu estado de funcionamento e tempo de duração”, finaliza Andreia. OligoFlora - Itu Avenida Belo Horizonte, 52, Bairro Brasil - Itu/SP (11) 2429-5503 www.oligoflora.com.br oligofloraoficial oligofloraitu oligoflorabrasil oligofloraitu

Alexandre Facin Andreia Rocha 69

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Dr. João Paulo Antunes Barbosa 70

Dr. João Paulo Antunes Barbosa

Praticar atividades físicas, além de ser benéfico para a mente e para o bem-estar, também é extremamente fundamental para a saúde corporal, reduzindo o risco de lesões e dores crônicas. Na visão do fisioterapeuta Dr. João Paulo Antunes Barbosa, que atua na fisioterapia esportiva, método Pilates e osteopatia, o bem-estar é reflexo de uma ótima qualidade de vida: “Bem-estar é ter uma satisfação plena do corpo e espírito. Assim, a qualidade de vida indicará as condições básicas e suplementares do ser humano, como o estado físico, mental, psicológico e emocional e outros parâmetros que afetam o dia a dia”. João acrescenta que, para atingir o ápice alguns pilares balizam as ações diárias no âmbito financeiro, profissional, cultural, educação, doação, saúde e família: “todos têm a mesma importância em nossas vidas, porém precisamos focar na saúde que engloba todos estes itens”. E para prática de atividades físicas que exigem esforço, condicionamento e fortalecimento corporal, o acompanhamento fisioterapêutico é imprescindível, sempre mediante uma avaliação inicial, definindo um plano de tratamento para determinada lesão ou à prevenção de ocorrências musculares ou articulares: “as atividades físicas ajudam a prevenir o ganho indesejável de peso e influenciam na melhora da autoestima, e a melhor modalidade é aquela que nos adequamos e gostamos de fazer, pois assim facilitará a obtenção de qualidade de vida e bem-estar físico, mental e espiritual”. Após lesões decorrentes de práticas incorretas de atividades físicas, o fisioterapeuta salienta a importância de não ter pressa para a reabilitação, tendo o pilates como uma das

modalidades indicadas: “o tempo é fundamental, porque o corpo responde dentro de seu tempo para se recuperar e os exageros e a omissão do tratamento terão uma repercussão negativa no futuro. É super importante a orientação de um profissional, pois todo protocolo de tratamento ou treinamento são baseados em estudos já fundamentados e comprovados pela ciência”, orienta o especialista. As lesões mais comuns entre os atletas amadores são nos joelhos, tornozelos, lombar e ombros, variando de acordo com atividade ou esporte praticado. “Para prevenir as lesões e o afastamento da prática esportiva, é importante procurar ajuda de um fisioterapeuta. Como sempre digo, se você está mal, sou a reabilitação; se você está bem, eu sou a prevenção”. Dr. João atua na Fisiocenter há 15 anos e explica que a principal estrutura são suas próprias mãos, através da terapia manual, mas há também tratamentos como a cinesioterapia, exercícios específicos para devolver a função e proporcionar qualidade de vida: “contamos com a ajuda de aparelhos de musculação e fisioterapêuticos que auxiliam no tratamento da inflamação, mas, principalmente, temos as melhores intenções de ver nossos pacientes reabilitados e voltando a fazer o que mais amam”.

João Paulo Antunes Barbosa | Fisiocenter Crefito 84475-F Rua Marechal Deodoro, 135, Centro - Itu/SP (11) 98906-4824 drjoaopaulo_fisioterapia

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O poder das pedras

e a yoga nas coleções T.Arrigoni

scolher um acessório para compor o look vai muito além da beleza estética, pois a peça utilizada influenciará diretamente o estado de espírito, proporcionando bem-estar e harmonia. Com uma proposta muito mais ampla do que apenas a venda de um acessório, seja colar, anéis, pulseiras ou brincos, Tatiana Arrigoni, designer de acessórios, formada em desenho industrial pela Faculdade Paulista de Belas Artes, comanda há 16 anos a marca T.Arrigoni, com sede em Itu. Uma marca que tem por característica oferecer aos clientes peças com significados e energias positivas que possam colaborar positivamente no dia a dia. E um dos pontos estratégicos e principais que alavancaram a vida da designer e a marca nos últimos anos foi a descoberta da yoga, além do entendimento, cada vez mais profundo, sobre os poderes das pedras. Com especialização em programação visual pela Escola Panamericana de Arte, além de expertise como designer gráfica na Revista VIP e chefe de arte das revistas custom editora TRIP tais como na época Daslu, Mitsubishi, GOl e Pão de Açúcar, Tatiana encontrou na prática da yoga uma porta de entrada para um mundo completamente diferente e espiritual: “Por motivos de estética mais do que espirituais comecei, porém percebi o quanto essa prática havia mudado minha vida. E transportei todos os benefícios para o meu lado profissional, o que tem proporcionado cada vez mais prazer em explorá-lo”. Com o mantra “Mergulhei, busquei e materializei”, Tatiana passou a transmitir por intermédio das peças da T.Arrigoni o que estava sentindo e sente: “Aceitei o rótulo místico. Meu estilo de vida não é místico. É espiritual independente de religião que cada um siga. Eu por si só acredito na força do universo. Tudo o que existe no universo é energia e tudo tem uma dada frequência. Energia é tudo o que vibra: a luz, o som, os raios do sol, a água.... toda matéria é energia”. Com o conhecimento de especialista e também utilizando toda a experiência com a yoga, as peças se tornaram cada vez mais especiais e com significados: “Cada pedra tem energias e propriedades específicas. Conhecer estas informações nos permite ter acesso a uma poderosa fonte de energia natural em nosso dia a dia. E o fato de nos dedicarmos aos cristais e programá-los

Fotos: Dayanne Michelato

faz com que atuem com mais eficiência. Purificar os nossos cristais é extremamente importante, pois são excelentes transmissores e receptores de energia. Uma das suas funções é absorver e purificar energias negativas”, explica Tatiana. T.Arrigoni - A T.Arrigoni se estabeleceu e revolucionou o mercado de bijuteria de alto luxo com design diferenciado, sofisticado e de qualidade. Foi a primeira marca a utilizar técnicas de joalheria na bijuteria, utilizando materiais de qualidade nobre elevando o status da bijuteria de um acessório barato a um objeto de desejo. Internacionalmente levou a técnica do bordado na tela de metal onde linhas de tecido coloridas se misturam com cristais e pedrarias. Vale ressaltar que desde 2004, a marca tem apresentado um crescimento exponencial e hoje, além dos mais de 150 pontos de venda e o sistema de e-commerce, também exporta bijuterias de alto luxo com qualidade e exclusividade para países como Itália, França, Reino Unido, Estados Unidos, Arábia Saudita, Austrália, China e Rússia entre outros. Recentemente, com o objetivo de enraizar a marca na região Itu, onde está localizada a fábrica, a T.Arrigoni promoveu no Novotel, em Itu, um evento que proporcionou aos clientes uma experiência com o contato com inúmeras peças e também um bate-papo com a designer Tatiana Arrigoni e a cristaloterapeuta Silvia Raiher sobre o poder dos cristais. Quer conhecer mais sobre a marca T.Arrigoni e a integração da yoga e o poder das pedras nos acessórios de alto luxo siga @t.arrigoni no Instagram. Você vai se surpreender com a força das energias através das pedras no seu dia a dia.

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omeçando o ano focado em saúde e bem-estar. Para a produção da foto de capa desta edição escolhemos um espaço tradicional e ponto de parada de muitos ituanos, o Container Sucos. Com o click do renomado fotógrafo Juca Ferreira reunimos os personagens que abordam as alternativas possíveis e saudáveis para obter qualidade de vida com atividades físicas regulares e alimentação balanceada.

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“VIVER A ECONOMIA É FUNDAMENTAL PARA conquistarmos a nossa cidadania”

s instabilidades econômicas nos últimos no país forçaram muitos brasileiros a se interessarem por economia. Pensando neste ano que se inicia, a Revista Singular buscou uma profissional da área econômica para apontar as diretrizes para futuros investimentos e também opinar sobre a situação econômica-financeira do país e os possíveis movimentos do mercado. Mestre em Economia Social e do Trabalho e doutora em Ciências Sociais, ambos pela Unicamp, a professora Elisiane Sartori Menezes Garcia da Faculdade de Tecnologia de Indaiatuba é formada em Ciências Econômicas pela PUC - Campinas e com especialização em Economia do Trabalho e Sindicalismo, além de lecionar desde 2000 as disciplinas ligadas à área econômica.

Elisiane S. Menezes Garcia Economista

Antigamente a maioria dos economistas não tinham formação em Economia. Hoje, existem muitas faculdades desse curso e economistas com formação de graduação e pós em Economia. Qual o efeito disso para a teoria econômica? A ciência econômica nasce da palavra grega “oikonomos”, que significa “administração do lar” e do problema econômico fundamental que possui como foco as necessidades humanas ilimitadas versus recursos produtivos escassos, ou seja, é uma ciência social que estuda como a sociedade administra os recursos produtivos. Assim, o primeiro autor a pensar a economia de forma mais sistematizada foi Adam Smith, em 1776, a partir da obra “A Riqueza das Nações”, considerado o precursor da moderna teoria econômica. Desde então, tivemos vários autores das mais diversas tendências, clássicos e neoclássicos, que contribuíram de forma sistemática e aprofundada para a consolidação da teoria econômica. Mais recentemente, cabe destacar a influência de John Maynard Keynes na atuação econômica, a partir da consolidação da “Teoria Geral do Emprego, dos Juros e da Moeda”, que revolucionou o sistema econômico da época, no pós crise econômica de 1929. O autor traz à luz a ideia da importância da intervenção do Estado na economia, tendo como enfoque a geração de emprego, renda e consumo, três importantes variáveis macroeconômicas. Assim sendo, a teoria econômica, ao longo da história, passa a se caracterizar como um principal instrumento de política econômica e as faculdades e universidades passam a dividir o curso em duas vertentes imprescindíveis para um curso de graduação em economia: a microeconomia e a macroeconomia.

Quais são as perspectivas econômicas para 2020 com a atual gestão federal e como avalia o cenário regional? Em se tratando de perspectivas para 2020 não podemos afirmar que sejam tão animadores como gostaríamos. No que se refere aos indicadores macroeconômicos, podemos observar que um dos principais deles, o PIB, irá finalizar 2019, de forma bastante tímida, em torno de 0,8%, de acordo com a OCDE. Com o PIB bastante reduzido, não conseguimos enxergar uma maior probabilidade de geração de emprego, fundamental para a retomada do crescimento econômico de forma sustentável. Combinado a esse contexto temos a redução do assalariamento em nosso país que atinge, principalmente, as faixas salariais entre um a três salários mínimos (IBGE, 2019), o que reduz a expectativa de consumo e renda da população. Com relação à inflação, essa pode ser pressionada pelo lado da oferta, devido ao aumento dos custos de produção. Do ponto de vista internacional, o cenário continua repleto de incertezas, devido ao possível crescimento econômico das economias chinesa, americana e europeia, porém, temos a guerra comercial entre China e Estados Unidos que possivelmente continuará, além das instabilidades latentes dos países pertencentes à América Latina. Esses conflitos tornam ainda mais incertos os investimentos externos em países como o Brasil, o que afetará a nossa taxa de câmbio e o mercado financeiro nacional. Resumindo, o Brasil terá que se sustentar em termos de política econômica para conseguir atravessar as possíveis fragilidades da economia mundial.

do governo quanto do mercado é que não haja redução na variação cambial pelos próximos meses.

Qual foi o balanço da atual política econômica? Para que possamos retomar o crescimento econômico, se faz urgente e necessária a reforma tributária e o aumento da confiança das empresas nacionais e internacionais em nosso país. Um ponto positivo que pode auxiliar muito nesse movimento é o ajuste das contas públicas que, caso venha a ser realizado de forma efetiva, poderá fazer com que o país volte a crescer. Cabe destacar também a redução da taxa de juros (Selic) como um importante instrumento de política econômica favorável à retomada do crescimento econômico.

Como avalia o surgimento de tantas opções no cenário econômico-financeiro para investimentos? Quais os riscos e benefícios deste momento do mercado? Um outro aspecto é na questão financeira e de investimentos, pois entender melhor economia nos permite fazer planejamentos futuros sobre a nossa vida em termos materiais e profissionais. Uma opção bastante interessante em termos de aproximação da economia com a sociedade são os cursos de capacitação em orçamento doméstico, principalmente no tocante à tomada de decisão.

Um dos temas mais debatidos nos últimos meses é o constante aumento do valor do Dólar em comparação ao Real. Qual a explicação para esse movimento do mercado e como prever o futuro? Em relação à variação cambial, o mês de novembro de 2019 foi marcado pela alta do dólar e pela desvalorização do real. Como seguimos um regime cambial flutuante, no qual prevalece a lei da demanda e da oferta, o cenário é de alta constante, sem previsão para queda. Uma situação bastante complexa em um momento como esse é a intervenção do Banco Central (BACEN) na economia, que para conter as desvalorizações bruscas do real, utiliza-se da venda das reservas cambiais, o que torna a nossa economia bastante fragilizada. Podemos afirmar que o aumento da valorização do real frente ao dólar vem ocorrendo devido a três situações adversas da economia: falta de confiabilidade no governo atual, a descrença do mercado em um ajuste fiscal efetivo e o aumento dos juros americanos. As expectativas tanto

Como identificar um bom investimento e evitar riscos às suas reservas financeiras? No âmbito individual, o conhecimento é de suma importância, pois possibilita a pessoa ou família entender a melhor aplicação, qual o melhor investimento, como investir, quanto tempo deixar o dinheiro investido, qual a melhor opção entre investir ou poupar. São questões-chave que beneficiam o investidor em vários aspectos. A ideia, ao entendermos melhor de economia, é propiciar que o cidadão adquira tais conhecimentos para uma vida mais estabilizada e planejada. Portanto, sempre falo para os meus alunos que a economia não está lá, longe, em algum lugar distante e, sim, no nosso dia a dia, na nossa vida que envolve tanto o planejamento do lar (“oikonomos”) quanto a economia nacional e internacional, a partir do conhecimento e do entendimento das variáveis macroeconômicas.

Como desmistificar o tema economia para a população em geral, envolvendo todas as classes? Um outro tema tão importante quanto às perspectivas para 2020, refere-se a como tornar o tema economia mais acessível à população de uma forma geral. Como venho trabalhando há quase 20 anos com as disciplinas ligadas à área econômica, sempre entendi como um desafio aproximar a economia das diversas classes sociais, pois quando entendemos economia e qual a sua função para a sociedade como um todo, conseguimos ver um mundo de forma crítica e totalizante. Aprender economia é sinônimo de cidadania, pois é uma das poucas disciplinas que permite o pensar, o refletir, o tornar-se crítico, enfim, aproxima o ser humano da sociedade na qual estamos inseridos. Como avalia os jovens desta geração mais engajados para entender sobre economia? Os jovens se tornam mais cientes e conscientes da sua representatividade no mundo, permitindo o acesso às informações que nunca pensariam no cotidiano. Por isso, devemos pensar em como possibilitar que a economia se torne mais presente nas comunidades, nos bairros, nas ONGs, na sociedade civil, por meio de leitura de jornais, revistas, artigos científicos, cursos e minicursos para a população de uma forma geral.

CONTDADOS CONSULTORIA CONTÁBIL E EMPRESARIAL Seu sucesso é nossa meta No ano de 2006, inicia-se uma parceria entre Paulo Cesar Lopes Barbosa e Luiz Carlos Vanussi, profissionais qualificados com mais de 30 anos de experiência adquirida em escritórios de contabilidade, grupos empresariais e no universo acadêmico, que prestam consultoria e assessoria direcionada a atividade específica de cada empresário, especialmente nas questões de planejamento tributário. Nosso escritório prima pelo bom atendimento, onde o cliente encontra facilidade de acesso com seus colaboradores e sócios. Atuamos nas áreas contábil, fiscal, trabalhista, previdenciária, legislação societária como também no atendimento de obrigações acessórias relacionadas as necessidades empresariais como: CETESB, INCRA, ITR, DCBE-Declaração de Capitais Brasileiros no Exterior, e outras obrigações junto ao Banco Central, TransferPrice, Contabilidade da Pessoa Física, entre outras. Possuímos uma carteira com mais de 100 clientes estabelecidos em vários estados como São Paulo, Amazonas, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Paraná, Pernambuco, Mato Grosso e Tocantins. Nossa Missão, Visão e Valores são as de fornecer serviços contábeis com assessoria e consultoria personalizada que permitam a nossos clientes tomar decisões na gestão de seus negócios. Ser uma organização contábil reconhecida em nossa região, pela competência em fornecer serviços diferenciados, com qualidade e nos prazos estabelecidos, através de uma assessoria personalizada prestada por equipe preparada. Pautados pela ética, respeito aos clientes, aos colegas, aos fornecedores e ao meio ambiente, agregando comprometimento, pontualidade, responsabilidade, inovações e formação de profissionais. Venham nos conhecer.

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Osteopatia pediátrica: qual sua importância?

mobilidade dos tecidos corporais (músculos, articulações, ligamentos, ossos, nervos e órgãos). Mas afinal, o que é a Osteopatia Pediátrica? O grande objetivo é harmonizar o bebê e consequentemente a vida de sua família. É uma abordagem muito suave, que respeita as frágeis estruturas dos bebês. O Osteopata irá procurar assimetrias, alterações de mobilidade no sistema músculo-esquelético, crânio-sacral e visceral. Visa corrigir e prevenir alterações que possam, por exemplo, ter origem nas compressões que o bebê está sujeito na sua vida intrauterina e parto, principalmente em parto instrumental, tendo como conseqüência irritabilidade, choros prolongados e alterações no sono. Os bebês podem ser encaminhados para uma sessão de Osteopatia desde o nascimento, sendo que quanto mais precoce o tratamento, melhores serão os resultados. Após a primeira sessão, os pais já começam a ver os resultados. O que pode ser tratado: • Plagiocefalia • Torcicolo congênito ou postural • Assimetria músculo-esquelética • Problemas respiratórios ou digestivos (infecções respiratórias, cólicas, refluxo, constipação) • Irritabilidade sem justificativa aparente • Otites freqüentes • Alterações de sono • Bebês cuja gravidez ou parto foi marcada por complicações

Osteopatia é uma área da fisioterapia com metodologias de avaliação e tratamento que enxergam o paciente de forma global e integrada. A finalidade é restabelecer o funcionamento adequado do corpo, através da terapia manual, buscando identificar e tratar disfunções de

Informações para contato:

Fernanda Magalhães Silveira Iaquinto Graduada em Educação Física pela UNICAMP e fisioterapia pelo Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio, formada em Osteopatia pelo Colégio Brasileiro de Osteopatia, compõe a equipe da Clínica Equilíbrio Dra Samara Sahid.

Clínica Equilíbrio PRIME 600 - Sala 17 | Rua José Bruni, 600 - Novo Centro - Itu/SP (11) 4024-0346 clinicaequilibrioitu@gmail.com clinicaequilibrioitu

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Cuidando da pele com tecnologia

tecnologia chega em todos os lugares e no segmento da dermatologia não poderia ser diferente. Você cuida da sua pele corretamente? Já reparou que ao olharmos no espelho nos incomoda apenas nossas alterações vistas de frente? O envelhecimento facial vai muito além dessa imagem. É preciso avaliar nossa face como um todo, em 3 dimensões. E também é possível, a partir do uso da tecnologia, simular o envelhecimento da pele e enxergar lesões em grande aumento. Médica graduada pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo - PUC Sorocaba, a dermatologista Dra. Mariana Spinardi com pós-graduação em Tricologia e Nutrologia enaltece a importância dos equipamentos de alta tecnologia para auxiliar as pacientes contra os efeitos do tempo. Na consulta, Dra. Mariana Spinardi, Diretora clínica e proprietária da Incorpore Clínica - Itu, faz uma análise facial da superfície com nosso sirena de imagem Visia, que quantifica poros, manchas de sol e manchas por luz visível, vasos, produção bacteriana da acne, comparando dados de pacientes da mesma faixa etária no mundo. Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica - SBCD e da Sociedade do Cabelo, Dra. Mariana também avalia o paciente antes dos procedimentos, por intermédio da captura fotográfica do perfil gráfico. O sistema possui um software que avalia questões como contorno e condição da pele, medidas faciais, simetria entre outros através da imagem 3D gerada. Uma boa solução é tratar face e pescoço com um laser que conjuga 2 comprimentos de ondas sinérgicos (ND YAG E ERBIUM) promovendo 4 dimensões de tratamento. Esse modelo de procedimento ativa estruturas profundas, médias e superficiais variando o tipo de estímulo de colágeno, inclusive dentro da cavidade oral (laser intra oral) com sustentação do conhecido “bigode chinês”. Na mesma sessão, ponteiras diferentes agem em inúmeros pontos. São várias etapas que incluem sustentação facial, uniformização da pele, melhora de poros, viço e luminosidade.

Informações para contato:

Também usamos uma ponteira robótica que faz o scaneamento da pele para um estímulo de colágeno intenso. A Dra Mariana Spinardi está sempre atenta as tendências e novas tecnologias, pois tanto mulheres quanto homens buscam pele e corpo “perfeitos”, o que faz da dermatologia uma das áreas da medicina que mais inovam.

Dra Mariana Spinardi Médica - Dermatologista CRM 145622 RQE 67308 (11) 95836-1110 - WhatsApp www.incorporeclinica.com.br f @dramarianaspinardi 93

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Cozinhar para quê? Ligue para Rê

proposta de slogan não foi uma criação de um profissional de marketing pago para achar um texto criativo. E sim, da percepção dos amigos que sempre ligavam para Regina Hespanhol, mais conhecida como Rê, quando se sentiam em apuros e precisavam programar um jantar ou uma reunião com amigos. Tinham certeza de que o jantar ou almoço não seria uma preocupação, pois sabiam para quem ligar: “Ligue para a Rê”. E foi assim que Regina colocou em prática suas habilidades culinárias, já que é formada em gastronomia, e iniciou a sua empresa. Qualidade e comodidade sempre foram prioridades e baseou o lema do negócio, a Rê Congelados, em 2012. Com o reconhecimento dos amigos e clientes, mais um desafio bateu a porta e veio o convite de montar um café na Academia Tem Esportes, em outubro de 2015. Desafio pro-

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posto, aceito e vencido. E após esta etapa, Ana Carolina, que alguns chamam de Aninha ou Carol, também topou participar do desafio. Deixou o emprego no banco e integrou a equipe Rê Congelados para ajudar e aprender com a sua mãe. O “Café da Rê” na Academia Tem Esportes impulsionou o desenvolvimento da produção de comida saudável e a praticidade de ser congelada. Hoje, a empresa possui uma cozinha industrial que abastece algumas academias, lojas de conveniência, salões de beleza com freezer próprio ou consignado. E desde julho de 2019 teve início do desenvolvimento do “Lanchinho da Rê” para escolas e empresas, tudo fresco, preparado no dia, sempre com a qualidade e dedicação da Rê e da Ana Carolina.

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Nutrição Vegetariana

número de adeptos ao vegetarianismo vem crescendo de maneira exponencial nos últimos tempos. De acordo com uma pesquisa realizada em 2018 pelo Instituto Ibope, 30 milhões de pessoas (14% da população brasileira) são adeptas a uma alimentação sem carne. O número de pessoas que buscam apenas reduzir o consumir também é expressivo.

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Empatia animal, sustentabilidade e saúde são algumas das razões que justificam essa escolha. Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, o indivíduo vegetariano é classificado de acordo com o consumo de subprodutos animais, como ovos e queijos. Sendo os mais comuns, o Ovolactovegetariano que utiliza ovos, leite e derivados, vegetariano estrito, onde não existe o consumo de nenhum derivado animal e por fim o Vegano, que é como o vegetariano estrito, mas que também recusa o uso de componentes animais não alimentícios, como vestimentas de couro, lã e seda, assim como produtos testados em animais. A dieta vegetariana quando bem balanceada é extremamente segura à saúde, podendo atender as necessidades de pessoas de todas as idades, incluindo praticantes de atividade física e atletas. Do ponto de vista dos benefícios, estudos apontam redução de morte por doenças cardiovasculares, incidências de câncer, diabetes e redução dos níveis séricos de colesterol quando comparadas com dietas onívoras (quando existe o consumo de carnes). O Zinco, Ômega 3, Ferro e Cálcio exigem atenção na elaboração do cardápio, mas apenas a vitamina B12 em dietas veganas e vegetarianas estritas deve ser obrigatoriamente suplementada. A proteína também não é um fator preocupante, onde através do consumo diário de feijões, grão de bico, lentilha e tofu é possível atingir um teor proteico elevado e de qualidade. A dieta vegetariana como qualquer outra dieta que seja restritiva, monótona e desequilibrada pode acarretar deficiências nutricionais. A chave é seguir através do acompanhamento nutricional, um planejamento alimentar balanceado que atenda às necessidades individuais e acompanhar os exames de sangue regularmente para possíveis necessidades de suplementações. Dra. Luiza Hollo (CRN 40033) formada pelo Centro Universitário São Camilo, pós-graduada em Nutrição Funcional pelo Centro de Nutrição Funcional - VP e pós-graduanda em Nutrição Vegetariana pela Sociedade Vegetariana Brasileira.

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Nutrição

ara garantir boa saúde, as pessoas devem manter uma alimentação saudável e se exercitar regularmente. Fazer apenas um dos dois não ajuda. O corpo humano é formado por vários órgãos e sistemas que, de forma conjunta, garantem o funcionamento de maneira ordenada. O agrupamento de várias células que desempenham a mesma função forma os tecidos, dentre eles o tecido muscular. Quando nos exercitamos, a musculatura que pretendemos desenvolver é do tecido muscular estriado esquelético. Ele possui a capacidade de aumentar o seu volume com os estímulos das contrações musculares. Isso é o que chamamos de hipertrofia muscular. Mas para que isso ocorra, além das contrações musculares, outras questões entram em jogo, como síntese protéica, metabolismo e indução gênica, fatores ligados de forma direta à adaptação da musculatura esquelética ao exercício físico. Muito vem sendo falado sobre a prática do exercício físico e o envelhecimento com saúde, principalmente sobre os bons hábitos de vida em nossa fase jovem. Na verdade, o que se busca, de forma inconsciente, é o retardamento do envelhecimento das estruturas do corpo, em especial, da musculatura. Mas nenhum tipo de exercício físico é capaz de combater uma alimentação ruim. Quando treinamos, estamos movimentando e produzindo tensões em nossa musculatura. Isso gera um dano que posteriormente será reparado de forma natural, causando uma reconstrução das fibras musculares, e gerando uma hipertrofia muscular, que nada mais é do que o ganho de massa muscular.

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Para que esse ganho de massa seja otimizado, vários fatores são interligados, como o treino e nutrientes adequados, genética e parte hormonal, e o descanso. A parte genética e hormonal muitas vezes não podemos mudar, então, devemos otimizar o treino, alimentação e o descanso. Para haver mudanças de fato, precisamos fazer algo diferente do que já fazemos. Isso se aplica tanto na nossa alimentação, quanto na prática do exercício físico. Por mais que a medicina esteja avançando e evoluindo de forma rápida, não existe remédio disponível para evitar a perda de massa e força muscular. O exercício físico é responsável por fazer coisas que muitas vezes medicamentos não conseguem, como evitar a perda de massa e força muscular. Já validamos então que o exercício físico é um excelente remédio para manutenção da musculatura, mas não somente isso. Tudo na vida é uma questão de equilíbrio! Ouço diariamente em meu consultório…”Doutor, eu como errado, mas me exercito bastante!”. Ou: “Doutor, não faço exercício, mas como certinho”. Ambas as situações precisam ser ajustadas, porque se alimentar bem não é questão de ser magro ou gordo, mas sim de prevenir doenças. Digo a mesma coisa para os exercícios. De forma prática: quer ganhar massa muscular? Coma certo, treine e descanse! Essa é a fórmula para alcançar esse objetivo. Não perca seu tempo em busca de dietas e exercícios físicos milagrosos! O equilíbrio com uma boa orientação fará com que você obtenha o resultado desejado.

Nutricionista formado pela Universidade Metodista de Piracicaba, pós-graduado em bases nutricionais para atividades físicas e especialista em nutrição desportiva pela UniFMU - SP

Fonte: Veja - Letra de Médico - Eduardo Rauen

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À Deus em primeiro lugar, pois ele tem me dado saúde, fé, perseverança e não permitiu que nada tirasse o meu foco. Agradeço à Celine Neumann, minha companheira e parceira, que esteve ao meu lado em todo tempo, dando sugestões inteligentes e participando de todo projeto da ReC delicatessen desde o início. Agradecemos também ao Sr. Roque, proprietário do Ski Mountain Park, que confiou na qualidade dos nossos produtos e na seriedade que temos ao desenvolver nosso trabalho, abrindo essa porta e nos proporcionando um trabalho eficaz e de muito sucesso em pouco tempo. Renato Louro

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Em busca do equilíbrio com o Mundo Zen Yoga

prática do yoga pode transformar a sua vida com a melhora da saúde física, mental e emocional. Com o objetivo de proporcionar bem-estar, Karina Bruni, 42 anos, e Patrícia Codo, 43 anos apresentam o espaço Mundo Zen Yoga. A missão do Mundo Zen Yoga é possibilitar ao aluno obter benefícios da filosofia do Yoga com a finalidade de colaborar com a melhoria da qualidade de vida integral: “Yoga significa união! E para estarmos bem precisamos que o todo esteja em equilíbrio”, destacam as sócias. Oferecendo prática de yoga para crianças e adolescentes (de 5 a 17 anos) através do projeto Mundo Zen Kids, o espaço integra aulas de yoga, mindfulness e educação socioemocional. O Mundo Zen também dispõe de aulas de Hatha Yoga, Yoga Terapia Hormonal para mulheres e Yoga para gestantes, além do principal diferencial do Mundo Zen Yoga, as aulas em grupo ou personal. Todas as aulas e práticas são ministradas pelas proprietárias do espaço. Karina atua há anos como professora de Yoga para o público adulto (Hatha yoga, Yoga Terapia Hormonal para mulheres e Yoga gestantes). E Patrícia atuou por anos na área educacional como pedagoga, psicopedagoga e facilitadora de educação socioemocional com crianças e adolescentes, e especializou em Yoga após se tornar uma praticante assídua da técnica: “O Mundo Zen Yoga nasceu da ideia de criarmos um novo espaço que atendesse as diferentes faixas etárias, onde pudéssemos compartilhar os benefícios dessa prática milenar tão transformadora logo a partir da infância”, destacam Karina e Patrícia. Ficou interessado? Aproveite! As matrículas para 2020 já estão abertas. Comece o ano Zen!

Informações para contato:

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Aviação

Fotos: Adorni Films e Waldemir Filetti

INAUGURADO O 1º AEROPORTO privado para aviação executiva no país

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São Paulo Catarina Aeroporto, empreendimento da JHSF, começou a operar em dezembro de 2019, quando aconteceu o pouso inaugural na presença do governador do Estado de São Paulo, João Doria. Localizado em São Roque, a cerca de 60 km de São Paulo e menos de 30 km de Itu, o empreendimento é o primeiro aeroporto privado dedicado à aviação executiva no Brasil. Com pista de 2.470 m de extensão, cerca de 6.000 m² de hangares e 21.600 m² de pátio, o projeto contou com investimentos de aproximadamente R$ 600 milhões e tem capacidade para 200 mil pousos e decolagens por ano: “A estrutura nos permite atender ao crescimento da demanda por logística área. Os aeroportos comerciais na cidade de São Paulo estão próximos à capacidade operacional, com slots limitados para aviação de negócios. Além disso, os aeroportos regionais têm restrições de espaço”, afirma Thiago Alonso de Oliveira, presidente da JHSF. O São Paulo Catarina Aeroporto poderá receber jatos executivos intercontinentais e ser ponto de chegada ou partida para voos internacionais non-stop para cidades como Nova York, Londres e Paris. Entre os modelos que poderão fazer pousos e decolagens estão G650 e G550 da Gulfstream, Global 6000 da Bombardier e

os modelos Falcon BX e Falcon 2000 da Dassault Falcon Aircraft. A operação será 24 horas por dia 7 dias por semana sem restrição de horários. “Conforto, segurança, facilidade de movimentação e agilidade na locomoção de clientes, tripulação e staff foram as prioridades na concepção do empreendimento”, destaca Thiago Afonso. Segundo o governador, em entrevista coletiva, em médio prazo, o Catarina deve absorver o fluxo do Aeroporto Campo de Marte, da capital: “Vamos estabelecer um cronograma com o ministro Tarcísio Gomes de Freitas para a desativação completa do aeroporto. O formato e o período serão anunciados em janeiro”, afirmou. A previsão é de que o Campo de Marte receba apenas helicópteros no futuro. O projeto arquitetônico do complexo de São Roque foi desenvolvido pelo escritório franco-brasileiro Triptyque Architecture, tendo como referência os melhores aeroportos do mundo. Já o escritório do arquiteto Sig Bergamin foi responsável pelo FBO - terminal de aviação geral dedicado à aviação executiva. O SPCA faz parte do Empreendimento Urbanístico Integrado Catarina, uma área de 7 milhões de m², dos quais 5,2 milhões são ocupados pelo aeroporto. O espaço contempla ainda o Catarina Fashion Outlet, outlet de grifes da JHSF.

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Os benefícios do microagulhamento

Terapia de Indução Percutânea do Colágeno ou Microagulhamento tem como objetivo estimular os fibroblastos a produzirem colágeno, elastina e glicosaminoglicanos, como o ácido hialurônico. A principal função do microagulhamento é promover o rejuvenescimento, tratar linhas de expressão, rugas e flacidez da pele. A partir da técnica do drug delivery, utilizando o Roller e a Dermapen, é feita a administração de ativos ou substâncias na pele para facilitar permeação de acordo com o objetivo do tratamento: ativos rejuvenescedores, ativos clareadores, vitamina C e A, substâncias para estimular o crescimento capilar, ácido hialurônico, entre outros. O Roller é um rolo de polietileno revestido por agulhas de aço inoxidável e estéreis, alinhadas simetricamente em fileiras. Já a Dermapen A é um dispositivo eletrônico, que se assemelha a uma caneta, em que um cartucho de agulhas descartáveis é colocado na extremidade da caneta. A Dermapen vibra e as agulhas criam movimentos de “vai e vem”, entrando e saindo do dispositivo. A caneta é posicionada a 90° em relação com a pele e o movimento realizado pelo terapeuta é de arraste ou pontual, dependendo da profundidade da agulha. Através dos microfuros, conseguimos administrar os princípios ativos e substâncias para permeação cutânea. Esses microfuros se fecham de 12 a 24h após o procedimento. Durante esse período, é muito importante realizar a higiene adequada da pele e evitar a exposição ao sol e a agentes poluentes. Após receber o Microagulhamento é normal e esperado que a pele fique bem avermelhada, pois, a partir daí, iniciam-se os mecanismos de ação que são classificados em três fases: Primeira fase - Ocorre a liberação de fatores de crescimento com ação sobre os queratinócitos e fibroblastos; Segunda fase - Epitelização e proliferação de fibroblastos, seguidas de produção de colágeno Tipo III, elastina, glicosaminoglicanos e proteoglicanos. Terceira fase - O colágeno Tipo III, que é predominante na fase inicial do processo de cicatrização, vai sendo lentamente substituído pelo colágeno I, que é mais duradouro. Apesar de excelentes resultados é importante citar que o

Informações para contato:

microagulhamento possui algumas contraindicações como: cicatrizes de queloide; diabetes; doenças neuromusculares; distúrbios hemorrágicos; doenças vasculares; uso crônico ou agudo de anticoagulante; câncer de pele; telangiectasias; verrugas; ceratose solar; infecções de pele; pele sensível ou com alguma patologia sem diagnóstico; gravidez (cuidado na administração de substâncias e princípios ativos); acne aguda na região da aplicação; uso de roacutan (isotretinoína); rosácea ativa; alergia ao metal ou cosmético; pele queimada de sol.

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Clínica OrtoLife

Qualidade de vida no esporte

s ortopedistas Flávio Garcia e Rafael Barnabé, além da fisioterapeuta Tainara Druzian atendem em um novo espaço de atendimento voltado a saúde e o esporte. Além de atender na Clínica Da Vinci e no Centro Ortopédico Ituano, Dr. Flávio, formado pela Faculdade de Medicina do Oeste Paulista - Unoeste e com residência médica em ortopedia e traumatologia na Faculdade de Medicina de Marília - FAMEMA, tem a parceria do também ortopedista Dr. Rafael Barnabé, especialista em cirurgias de pé e tornozelo, além de cursar medicina esportiva, e da fisioterapeuta Tainara Druzian, especializada em ortopedia e traumatologia desportiva. Localizada no Vila Vitória II, a Clínica OrtoLife foi criada para atender todos os atletas que buscam qualidade de vida e a prá-

Informações para contato:

tica de esportes sem o risco de lesões a partir das avaliações criteriosas e especializadas: “Nossa proposta é atender atletas amadores e a nível de competição, além de pessoas que idealizam no esporte a qualidade de vida. Temos duas salas de atendimento e mais uma de fisioterapia para um acompanhamento integral do paciente”, explica Dr. Flávio, pós-graduado em Longevidade Saudável e Fisiologia Humana, subespecialidade em cirurgia do joelho no Hospital HCor de São Paulo, além de cursos teóricos e práticos com Dr. Artur Lemos em ortomolecular Com um espaço moderno e acolhedor, a clínica realiza atendimentos voltados para os segmentos de Ortopedia, Traumatologia, Medicina Esportiva, Ortomolecular, Saúde Integrativa e cirurgias de joelho, pé e tornozelo.

Dr. Flavio Garcia Ramos | Ortopedista - Clínica OrtoLife Av. Presidente Vargas, 2921, salas 613/614, Vila Vitória II - Indaiatuba/SP www.ortolifeindaiatuba.com.br Núcleo Medicina (19) 3801-2658 | 9.9972-3038 Núcleo Fisioterapia (11) 9.6570-5548 | (19) 9.9757-6772 @clinica.ortolife 117

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tes Beach Park Resort, Grand Palladium Imbassaí Resort, Mussulo Resort by Mantra, Vila Galé Cumbuco, Enotel Acqua Club Porto de Galinhas, Tivoli Ecoresort Praia do Forte, Nannai Resort & SPA, Carmel Cumbuco Resort, Grand Oca Maragogi entre outros inúmeros resorts de excelência para uma estadia mais do que perfeita. Um dos destaques é o Nannai Resort & SPA com seus bangalôs em estilo polinésio e gazebos de massagem de frente para o mar. Um ambiente reservado e de ótima gastronomia deste paraíso localizado na praia do Muro Alto, em Pernambuco. Quem se hospeda no Nannai fica em um lugar sob medida para famílias e casais. Já para quem tem filhos que adoram uma diversão mais radical o Suites Beach Park Resort é a escolha perfeita, pois está acoplado ao Beach Park, o maior parque aquático da América Latina com mais de 20 atrações para todos os gostos e idades. Opções não faltam para curtir o nordeste brasileiro com planejamento, conforto e muita diversão. Contate uma das agências de viagem parceiras da Revista Singular e aproveite!

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Acidente de trajeto não é

mais responsabilidade do empregador

númeras mudanças trabalhistas têm sido aplicadas nos últimos meses pelo Governo Federal e os trabalhadores e também os empregadores ainda se adaptam às alterações técnicas e burocráticas. Com o objetivo de esclarecer as dúvidas de todos os envolvidos na relação trabalhista, a firma Fernando Rodrigues Advogados Associados explica os detalhes da Medida Provisória 905/2019, que criou o Emprego Verde-Amarelo - pacote para estimular a geração de empregos para jovens de 18 a 29 anos e, entre outros pontos, destacamos a descaracterização como acidente de trabalho a ocorrência de acidente nos trajetos de ida e volta entre a casa e o local onde o profissional atua. Os acidentes não são mais cobertos pelo INSS na modalidade auxílio acidentário, não necessitam de emissão de CAT, nem geram estabilidade provisória quando do retorno às atividades, nos casos mais graves. Vale ressaltar que o texto não muda a cobertura previdenciária do trabalhador. Em caso de acidente que necessite de

Informações para contato:

afastamento, a empresa continuará cobrindo os primeiros 15 dias e, posteriormente, o pagamento caberá ao INSS. Um dos pontos avaliados para a edição da medida provisória é que representava uma sobrecarga financeira resultante de acidentes totalmente alheios às práticas laborais. Também eram obrigadas a emitir o CAT - Comunicação de Acidentes de Trabalho, ao recolhimento do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS), durante todo o período do afastamento previdenciário, e à garantia da estabilidade provisória de emprego por longos 12 meses, contados a partir do retorno do empregado ao serviço. Vale ressaltar também que haverá limitação da responsabilidade das empresas apenas às ocorrências havidas durante a prestação dos serviços. Os empregadores se tornarão menos vulneráveis às decisões judiciais que antes tendiam atribuir-lhes o dever de arcar com acidentes que sequer contribuíram ou tinham condições de evitar. É muito importante que a empresa tenha um suporte jurídico para entender a realidade de cada tipo de acidente desta natureza.

Fernando Rodrigues Advogados Associados R. Pernambuco, 270 - Bairro Brasil - Itu/SP (11) 4022-8046 Atendimento: de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h www.frodriguesadv.com.br 129

Esporte

#VIVAESSEESTILO | 5º Sthudio Day aconteceu no Novotel

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Fotos: Aeropic Imagens e Rafael Moura

om a proposta de incentivar a prática esportiva e promover a interação entre os alunos do Sthudio Academia Personalizada, a 5ª edição do Sthudio Day aconteceu pela primeira vez no Novotel Itu Golf & Resort. A experiência de proporcionar aos alunos a prática de atividades com circuitos funcionais em um ambiente fora do sthudio transformou o evento de confraternização em um dos principais eventos fitness na região, com a participação de aproximadamente 150 pessoas: “O objetivo foi trazer uma nova experiência aos nossos alunos, em um resort tão completo! Queríamos que eles se sentissem de férias, num dia diferente, pra fechar com muita alegria o ano. O evento foi perfeito e superamos nossas expectativas com a parceria de marcas renomadas do mundo fitness”, explicou Carol Scopel, personal trainer formada em Educação Física pela Unicamp, idealizadora do Sthudio Academia Personalizada. O evento teve o patrocínio da TNT, Mari SemiJóias, Feminine Hair, STX Carolina Scopel, NP Arquitetura, Fisiomed Estética & Saúde, Prosorriso Implantes e Estética, Dr. André Navarro, Arezzo, La Prímola, Merci Pó de Giz e Ninho de Piticos; e o apoio: Meu Balão, Spa L’occitane, Revista Singular, A Cia, Novotel Itu Golf Resort, Açaí Fábrica e O Rei do Saco de Lixo.

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COMECE A CONHECER O ITUANO 2020

Goleiro Edson e o atacante Luiz Paulo

Meia Fillipe Souto

Ituano começou a treinar para a próxima temporada em 18 de novembro com apenas 10 atletas. O goleiro Júnior, lateral Pacheco, zagueiro Fellipe, zagueiro e lateral Pavani, volante Paulinho Dias, o capitão Correa e o atacante Gui Mendes que está finalizando sua recuperação. Os outros são zagueiro Bernardo e o lateral Leo Duarte, que subiram do sub 20. E o atacante Luiz Paulo, reforço que disputou a Série D pelo Itabaiana. Luiz Paulo tem 29 anos e foi formado na base do Sport Recife e jogou em vários clubes no Nordeste. Há única oportunidade dele no Sudeste foi pelo Boa Esporte/MG há alguns anos. “O Luiz Paulo é um jogador que nos deu muito trabalho nos dois jogos na Série D. A gente entende que ele tem uma característica muito boa. Ele é um jogador que briga mais do que o Gui Mendes. Ele tem uma bola aérea muito boa e é um jogador mais experiente” comentou o técnico Vinicius Bergantin. Depois de Luiz Paulo, os primeiros reforços que chegaram foi o goleiro Edson, 26 anos, e que começou no Campinense. Depois de jogar em alguns clubes do Nordeste, jogou no Luverdense pela Série C. O meia Fillipe Souto, 28 anos, e que fez a base no Atlético Mineiro. Ele só disputou Séries A e B pelo Vasco, Joinville, Náutico, Londrina e nos últimos dois anos defendeu o Vitória de Salvador. No futebol paulista defendeu o Linense e o Red Bull. Outro atacante já regularizado é o Keké. Nascido em Marília há 24 anos, Keké é o velho ponta que joga pelos dois lados de campo. Começou no Mogi Mirim. Jogou no

Veranópolis/RS e nos dois últimos anos no Vila Nova/GO. Ainda vão chegar mais 4 reforços. Dois laterais, um para cada lado e mais dois atacantes. O elenco é completado com os jogadores que disputaram a Série D pelo Ituano e foram emprestados. O primeiro que retornou é o atacante Luizinho que pertence a Portuguesa. Ele jogou 13 das 14 rodadas no acesso para a Série C e retorna com o contrato renovado até 2022. O zagueiro Mateus que subiu em 2016 e foi titular na Série D, voltou de empréstimo ao Criciúma para a Série B. Outros titulares da Série D que retornaram dos empréstimos são goleiro Pegorari (Figueirense) e Leo Rigo (Londrina). A lista é completada com os retornos de Baralhas (Bragantino) e Serrato (CRB) que foram titulares no Paulista 2019. O objetivo é manter um terço com jogadores formados na base, e menos de um terço com reforços, sendo que a base de 2019 está mantida. Acaz Fellegger Jornalista Mtb 19.426 SP

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O lado mais sombrio

Para quem gosta das loucuras de "Alice no País das Maravilhas" vai adorar "O Lado Mais Sombrio", escrito por A.G. Howard. Uma trilogia que conta a história de Alyssa Gardner, tataraneta de Alice. A jovem sofre de uma maldição passada de geração para geração para todas as mulheres descendentes de Alice, onde ouvem sussurros de insetos e plantas. Alyssa teme ficar louca e parar no manicômio como sua mãe Alison. A história tem uma reviravolta quando Alyssa é influenciada pelo misterioso intraterreno que aparece para ela, chamado Morfeu, seu guia no País das Maravilhas, despertando a curiosidade da garota. Ela segue cada pista e entra em um espelho que serve de passagem. Jeb, que é amigo e a paixão da jovem, acaba entrando junto nesse grande mistério. O mais interessante da história é que além da aventura, eles desvendam mistérios sobre a família da Alyssa e o passado da verdadeira Alice. O principal objetivo da aventura é acabar com a maldição das mulheres de sua família, além de um triângulo romântico entre Alyssa, Jeb e o misterioso intraterreno Morfeu. Uma leitura gostosa e que vicia do início ao fim.

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Cultura na Região LUÍSA SONZA

A E-dub comemora 6 anos de casa e quem ganha a festa é a galera! Para comemorar em grande estilo e muita animação, Luísa Sonza agita a noite com os sucessos do pop. Data: 18 de janeiro Horário: 23 horas Local: E-dub Two - Rua Osvaldo de Jesus, 143 - Sorocaba/SP Informações: www.edubtwo.com.br

BANDA EVA E MAIS ATRAÇÕES

A Banda Eva volta a se apresentar em Sorocaba, na primeira edição do Bloco do Gastão, que vai abrir o calendário carnavalesco da região. No maior estilo ‘micareta’, o público será presenteado com abadá do evento, além do show em trio-elétrico, como o famoso carnaval de Salvador. Data: 18 de janeiro Horário: 15 horas Local: Fazenda Pitangueiras

FESTIVAL BASEMENT - SOROCABA

O Festival Sorocaba Basement convida você para experimentar, descobrir e redescobrir ambientes, texturas e vivenciar a cultura em todos seus formatos. O evento reúne uma programação extensa e diversa com música, teatro, dança, artes plásticas, performance, gastronomia, moda, intervenções urbanas, literatura, lazer e outras experiências em 20 horas de duração. Data: 25 e 26 de janeiro Horário: das 10h as 22h Local: Recreativo Campestre

“O SHOW DA LUNA AO VIVO”

A pequena cientista, que conquistou a confiança das crianças e dos pais, Júpiter e Cláudio irão procurar respostas para dilemas como: Do que é feito o arco-íris? Será que tem alguém morando em Marte? Por que as bolhas são redondas? Um espetáculo com música, dança e fantasia que promete encantar toda a plateia. Data: de 18 e 19 de janeiro Horário: 15h Local: Teatro Iguatemi Campinas - Campinas/SP

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Cultura

Cultura na Região RUBEL - TURNÊ CASAS & PEARL - VOZ E VIOLÃO Rubel é um dos principais nomes da nova Música Popular Brasileira. Em 2018, foi indicado ao Grammy Latino na categoria melhor disco de rock ou música latina em Português, pelo disco “Casas” (Dorileo/Natura Musical); Data: 06 de fevereiro Horário: ás 19h e ás 21h Local: Teatro Iguatemi Campinas - Campinas/SP Informações: (19) 3294-3166 / www.teatrogt.com.br

37ª FESTA DA UVA DE JUNDIAÍ 2020 Com três finais de semana, a tradicional festa reúne gastronomia, vinhos de produtores da cidade, artesanato, muita música, dança e a Pisa da Uva! Data: 16, 17, 18, 19, 24, 25, 26 e 31 de janeiro, 1 e 2 de fevereiro Horário: Abertura: quinta-feira (16), às 18h / Sextas-feiras, das 18h às 22h / Sábados, das 10h às 22h / Domingos, das 10h às 21h Local: Avenida Jundiaí, s/n, Jundiaí/SP Informações: festadauva.jundiai.sp.gov.br/

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Cultura em São Paulo SHEN YUN – BRAZIL 2020

O Shen Yun convida você a viajar ao mágico mundo da antiga China. Vivencie, por meio da incrível arte da dança clássica chinesa, uma cultura quase perdida e veja lendas antigas ganharem vida. O Shen Yun torna isso possível ao ampliar os limites das artes performáticas e combinar, de forma única, trajes deslumbrantes, cenários de alta tecnologia e uma orquestra como nenhuma outra. Data: 30 e 31 de janeiro e 01 e 02 de fevereiro Local: UnimedHall - São Paulo/SP Informações: www.ticketsforfun.com.br

LOLLAPALOOZA BRASIL

O festival acontecerá contará com um lineup de peso, como de costume, levando um público diversificado ao Autódromo de Interlagos. Data: 03, 04 e 05 de abril Local: Autódromo de Interlagos - São Paulo/SP Informações: www.lollapalooza.com.br

HUMBERTO GESSINGER

No dia em que comemora 35 anos de estrada, Humberto Gessinger faz um show especial no UnimedHall, lançando em São Paulo seu novo disco e turnê “Não Vejo a Hora”. Data: 11 de janeiro Horário: 22h Local: UnimedHall - São Paulo/SP Informações: www.ticketsforfun.com.br

BACKSTREET BOYS EM SP

O grupo está em ativa com a turnê mundial “DNA World Tour”. E os fãs brasileiros também estão inclusos nessa. A boyband norte-americana passará pelo Brasil em março de 2020, em três cidades (São Paulo, Belo Horizonte e Rio de Janeiro). Data: 15 de março de 2020 Local: Allianz Parque - São Paulo/SP Informações: www.allianzparque.com.br

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Cinema

Estreias no Cinema

Frozen 2

De volta à infância de Elsa e Anna, as duas garotas descobrem uma história do pai, quando ainda era príncipe de Arendelle. Ele conta às meninas a história de uma visita à floresta dos elementos, onde um acontecimento inesperado teria provocado a separação dos habitantes da cidade com os quatro elementos fundamentais: ar, fogo, terra e água. Esta revelação ajudará Elsa a compreender a origem de seus poderes. Estreia: 02/01 Gênero: Drama e fantasia

O Escândalo

Um gigante do telejornalismo e antigo CEO da Fox News, Roger Ailes (John Lithgow) tem seu poder questionado e sua carreira derrubada quando um grupo de mulheres o acusam de assédio sexual no ambiente de trabalho. Estreia: 30/01 Gênero: Biografia, Drama

Judy

Inverno de 1968. Com a carreira em baixa, Judy Garland (Renée Zellweger) aceita estrelar uma turnê em Londres, por mais que tal trabalho a mantenha afastada dos filhos menores. Ao chegar ela enfrenta a solidão e os conhecidos problemas com álcool e remédios, compensando o que deu errado em sua vida pessoal com a dedicação no palco. Estreia: 16/01 Gênero: Biografia, Drama

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Adoráveis Mulheres

As irmãs Jo (Saoirse Ronan), Beth (Eliza Scanlen), Meg (Emma Watson) e Amy (Florence Pugh) amadurecem na virada da adolescência para a vida adulta, enquanto os Estados Unidos atravessam a Guerra Civil. Com personalidades completamente diferentes, elas enfrentam os desafios de crescer unidas pelo amor que nutrem umas pelas outras. Estreia: 09/01 Gênero: Romance, Drama

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FONTE: REVISTA QUATRO RODAS - EDIÇÃO 721 - MAIO 2019 - PÁGINAS 26 A 35.

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