Revista Solo Aqui Nicaragua Director General Lic. Bergman Ingram Redacción Multimedia Lic. Aldemaru Aguilar Gte. Operaciones Lic. Gerald Payán Diseño Gráfico Félix Medina Gte. Ventas Victor Quintero
Visión
S
er una revista de interés social en todo el territorio nacional e internacional, con calidad en nuestros servicios y brindando una información sobre cada uno de las áreas de más relevancia a nivel nacional e internacional de forma veraz, clara y científica, con un gran desempeño en nuestra ética y profesionalismo, sin olvidad que iremos tomados de la mano ante lo avances tecnológicos y cada uno de los cambios que puedan ocurrir en la sociedad.
B
Misión
rindar información veraz, verídica, clara y de gran contenido científico, para trabajar los sectores más vulnerables de nuestra sociedad, dirigido a jóvenes, adultos y personas de la tercera edad en diferentes estratos sociales sin discriminación alguna de raza, religión, política, etc., siendo cada uno de ellos ya sean lectores o empresas que se publicitan nuestro mayor valor ya que sin ellos la revista no existiera , donde esperamos saciar cada una de las necesidades del día a día, por medio de la lectura clara y concisa, donde los beneficiarios podrán opinar sobre nuestro desempeño y asi mejorar la calidad de nuestros servicios.
Miraflor Estelí Medio ambiente y energía 5 consejos para mejorar tu salud
Cena Romántica 100 años Rubén Darío 5 Tips de belleza que toda mujer debe saber
TURISMO Es una reserva natural única, ubicada a 30 kilómetros de la ciudad de Estelí aproximadamente. El parque mide 254 km² y en él se aprecian tres tipos de climas distintos: seco en la zona baja, intermedio y húmedo, así como un bosque nebliselva predominante.
Miraflor-
U
no de los principales atractivos de la reserva es su biodiversidad. La zona es una de las más ricas en orquídeas. Actualmente existen más de 200 especies identificadas, entre las que predomina la flor nacional de Costa Rica, llamada Catteleya Skinniri. Las orquídeas de Miraflor crecen en diferentes medios, las que crecen sobre los árboles son las más conocidas y las que crecen sobre las piedras y el suelo son las más vistosas y extrañas. Cuando visite Miraflor asegúrese de hacer reservaciones con los oferentes de los servicios mencionados anteriormente. Con ellos puede arreglar los guías y hasta el alquiler de caballos. El camino a Miraflor es irregular y se pone con mucho polvo durante el verano. Se recomien-
Estelí
da un carro alto. El parque está a 32 kilómetros de Estelí y le tomará aproximadamente 45 minutos en su vehículo. Otra opción es tomar desde la terminal de Estelí un bus que va hasta allá. Los buses salen a las 6 a.m., 12.00 p.m. y 3.45 p.m. de la Cotran Norte hacia Yali, Miraflor. Este viaje le tomará una hora y media. Además de las zonas de naturaleza intacta, Miraflor está también habitada por finqueros que cultivan granos y crían ganado.
Medio Ambiente y Energia
MEDIO AMBIENTE
Agua para la energía sostenible; el PNUD ayuda al país a construir pequeñas centrales hidroeléctricas, en poblaciones rurales alejadas de la red elétrica nacional
La energía y el medio ambiente son esenciales para el desarrollo sostenible. Las poblaciones en pobreza y extrema pobreza son las más vulnerables a la degradación ambiental y la falta de acceso a los servicios de energía limpia y asequible. La
gestión de riesgo, la adaptación al cambio climático y los temas ambientales son prioridades gubernamentales recogidas en el Plan Nacional de Desarrollo Humano (PNDH) y en la Estrategia Nacional Ambiental y de Cambio Climático. Nuestros objetivos Apoyar en la formulación, implementación y evaluación de políticas y programas para alcanzar un manejo sostenible de los recursos naturales y así contribuir a la reducción de la pobreza a través del desarrollo de capacidades públicas y privadas en materia ambiental. Acompañar al Gobierno Nacional y a la sociedad en la identificación de iniciativas que fomenten y permitan el desarrollo de inversiones bajas en carbono, tales como las energías renovables.
ESPECIAL DEL AMOR
Mimar al paladar de tu amor con un dulce casero Mucha gente regala los caramelos de forma de corazoncitos o un paquete de chocolates caros para celebrar San Valentín. Pero un dulce casero muestra más cariño. Compartir una cena romántica en casa No tienes que ir a un restaurante caro para celebrar tu amor. Pueden pasar unas horas juntos en casa con vuestra música favorita, unas velas románticas y una cena sólo para dos. Puedes cocinar algo que les guste a ambos, ambientar con velas, una rosa roja, música de ambiente de acuerdo a la ocasión y tener mucho tiempo libre para pasar con tu amor. Después de cenar, puedes bailar con ella o platicar abiertamente e la vida, Cuesta menos, y les da la oportunidad de estar juntos con intimidad en vez de pasar la noche con otras personas. Si tenéis hijos, quizá puedan visitar a los abuelos para dar mamá y papá unas horas para ser los amantes que eran antes de ser padres. Grabar un CD con música especial Cada pareja tiene unas canciones especiales--la canción del primer baile, la canción que describe sus sentimientos, o la canción de un día especial que pasasteis juntos. Quizá haya una canción cuyas letras dicen algo que quieres decir a tu amor. Puedes hacer un CD con todas estas canciones especiales para regalar a tu pareja. Cuesta poco, y él pensará en ti cada vez que lo escuche. Dejar notas de amor por todas partes Escribe unas notas con mensajes cortos románticos, y déjalas en el bolsillo del abrigo de tu pareja, dentro de sus zapatos favoritos, sobre el asiento de su coche, etc. Será divertido descubrirlas, y comunicarán tu amor a tu pareja sin pagar mucho. Ayudar a tus hijos a hacer tarjetas de San Valentín para tu pareja Sólo necesitas papel de colores, lápices de color, tijeras y pegamento para hacer tarjetas caseras de San Valentín. Puedes hacerlas con tus hijos cuando tu pareja no está en casa. Será divertido para tus hijos, y les encantará tener sorpresas para papá. Cuesta muy poco, y tu pareja sabrá bien que penséis en él. Tú puedes hacer una también, con una lista con todo que te encanta de él o ella.
Arracheras a la Mexicana para San Valentin
GASTRONOMIA
Ingredientes 1 kiloarracheras 2pimientos rojos en cuadros 2pimientos rojos en cuadros 3calabazas rebanadas al gustosal y pimienta Cebollas asadas
15 minutos Pasos 1)Se prende el asador de gas y cuando este caliente se ponen los vegetales a cocinar con sal y pimienta, despues colocamos las arracheras sazonadas, y se deja cocinar al gusto. 2)Se sirven inmediatamente, con tortillas de maiz y una salsa de chile
SALUD Y NUTRICIÓN
5
Consejos básicos
para mejorar tu salud
1
Come por lo menos 5 porciones de frutas y verduras por día.
Una media taza de verduras cocidas, una taza de verduras crudas de hojas verdes, o una pequeña fruta entera cuenta como una porción. Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y otras sustancias que pueden mejorar su salud e incluso prevenir enfermedades. Es difícil discutir los beneficios de una
dieta rica en verduras y frutas: disminuye la presión arterial, reduce del riesgo de enfermedades cardíacas, problemas cerebrovasculares, y probablemente algunos tipos de cáncer, reduce el riesgo de problemas digestivos, y un efecto positivo del el azúcar en la sangre que puede ayudarnos a mantener el apetito bajo control.
2
Haz ejercicio con regularidad.
Una combinación ideal incluye ejercicios aeróbicos, entrenamiento con pesas, estiramiento, y actividades recreativas, tales como el baile y la natación. Tomate un descanso y sal a dar un paseo. Caminatas de 30 minutos 5 o 6 días a la semana ha demostrado tener profundos beneficios de salud. Caminar puede disminuir la hipertensión, bajar niveles de colesterol malo y ayuda a perder peso. Varios estudios también han demostrado que las personas que tomaron un paseo después de cenar tuvieron casi todos los mismos beneficios que aquellos que trotaban seis días a la semana.
3
Reduce el consumo de malas grasas.
Disminuye la cantidad de grasas saturadas y ácidos grasos trans o parcialmente hidrogenados en tu dieta. Las grasas saturadas se encuentran en productos animales como la carne y la mantequilla, y alimentos procesados como manteca vegetal, algunos tipos de margarina, papas fritas a la francesa. Los alimentos procesados contienen ácidos grasos trans. Cocine con aceites de oliva
y de canola. Evite botanas grasas como las frituras, en su lugar consuma almendras o nueces; estas semillas se ha demostrado que ayudan a reducir el colesterol. Varios estudios han encontrado que las personas que comen dos puñados de almendras al día redujeron su colesterol malo (LDL) en casi un 10%.
4
Limita tu consumo de azúcar.
El exceso de azúcar puede dar lugar a una serie de consecuencias importantes. El azúcar puede suprimir tu sistema inmune y deteriorar sus defensas contra las enfermedades infecciosas. Puede alterar las relaciones de minerales en su cuerpo: deficiencia de cromo y cobre e interfiere con la absorción de calcio y magnesio. El azúcar también puede producir un aumento significativo en el colesterol total, triglicéridos y colesterol malo y una disminución en el colesterol
bueno. Algunos estudios han demostrado, que el azúcar promueve la multiplicación de células de cáncer y ha sido vinculado con el desarrollo del cáncer de mama, ovarios, próstata, recto, páncreas, tracto biliar, pulmón la vesícula biliar y estómago. Pero principalmente, el alto consumo de Azúcar propicia el ambiente ideal para el desarrollo de la diabetes. Lee las etiquetas de los alimentos, busca y evita alimentos altos en azúcar.
5
Date una noche de sueño reparador.
Un sueño reparador es esencial para una mente y un cuerpo funcional. Esto significa evitar el alcohol y la cafeína en la noche, que pueden interrumpir el sueño. Además, los alimentos azucarados antes de acostarse pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre y perturban las ganas de dormir. La falta de sueño también se ha relacionado con estrés, depresión, supresión del sistema inmune, y la obesidad. Ir a la cama a la misma hora cada noche. Apague la televisión, computadora o cualquier cosa que tenga luz brillante por lo menos una hora antes de acostarse.
HISTORIA Y CULTURA
Conmemoración del centenario de la muerte de Rubén Darío (Metapa, 1867 - León, 1916) Seudónimo del gran poeta nicaragüense Félix Rubén García Sarmiento, iniciador y máximo representante del Modernismo hispanoamericano. Este 6 de febrero se conmemora el centenario del fallecimiento de este gran poeta Nicaraguense famoso conocido mundialmente por sus obras, prosas, poesias, versos, rimas y demás.
Rubén Darío
Rubén Darío, excelso poeta, y extraordiperiodista y diplomático, es el modelo de nicaragüense. Al respecto el académico y Eduardo Arellano nos dice en su obra Héque “el nicaragüense es reconocido en el su imaginación creadora y su volcada persode complejo, sobre todo por su afición y desbordado a la poesía”. Y agrega el dariArellano que “no en vano su mayor héroe cívico y unánime representante de su orgullo nacional es un gran poeta de trascendencia universalista:
nario escritor, la identidad escritor Jorge roes sin Fusil, extranjero por nalidad, exenta aprecio ista
BELLEZA
5 TIPS DE BELLEZA QUE TODA MUJER DEBE SABER
Lucir bien no tiene que significar gastar demasiado o sufrir mucho. Solo saber elegir y aplicar sencillos consejos. Aquí una lista de consejos básicos. Pararte derecha con mucha confianza y creer en ti misma son aspectos importantes para que te sientas bien contigo misma. Después de todo, al irradiar seguridad irradias belleza. Sin embargo, toda mujer que se para frente a un espejo puede decir que los secretos de belleza también cuentan. Toma nota.
Tip # 1: Nunca subestimes el poder de las cremas hidratantes
No importa si tu piel es seca, normal, o grasosa. No tienes que invertir en muchas cremas, con un sólo producto que sea bueno puedes tener una piel de ensueño. A veces lo único que necesitas es una buena crema hidratante y un limpiador suave para quitarle años a tu cara, si estás en tus 20 o 30 años, dicen los médicos, las cremas hidratantes te darán la prote cción que necesitas para prevenir el envejecimiento prematuro entonces, si la piel
va de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan ácidos alfa hidróxidos y si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular. Si la piel es grasosa, busca una crema hidratante suave y ligera. “La grasa no es humedad; así tengas exceso de grasa aún necesitas humectarte”.
Tip # 2: Protector solar es el mejor producto antienvejecimiento.
Antes de ver un cirujano plástico, antes de gastar la mitad del sueldo en cremas anti-envejecimiento, ponte protector solar. Todos sabemos que el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel, pero ¿También sabes que es un secreto asombroso de belleza que ayuda a mantener una piel joven? Las personas que se exponen mucho al sol se arrugan mucho antes de su tiempo.
Tip # 3: Elige tu limpiador facial con prudencia. Si lo que usas diariamente para limpiarte la cara es agua y jabón, puedes ir reconsiderando tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utilizar un limpiador suave y utilizarlo con moderación. Lavarte la cara con demasiada frecuencia - más de dos veces al día - puede hacer que dañes la barrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lubricada para que luzca y se sienta saludable.
I,4
INCREMENTA TUS VENTAS
Tip # 4: Utiliza herramientas adecuadas para el trabajo adecuado. Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Sólo tienes que hacerlo una vez.
Tip # 5: Tratamiento para el pelo y maquillaje cada 2 años
Si llegas a tu reunión de exalumnos y tus amigos te dicen que pareces una foto, corre, corre, corre hacia el salón de belleza más cercano. ‘Idealmente, tu imagen, incluyendo el cabello y maquillaje, deben renovarse al menos cada dos años’, mantén un aspecto moderno, pues te verás más joven.
Si ha pasado un tiempo largo desde que has tenido un cambio, aprovecha y vete a tu peluquería y tienda de belleza y no tengas miedo de pedir ayuda. Este mes no compres esas botas que tanto quieres, invierte en ti. Acuérdate, es una vez cada dos años.
REPORTAJE ESPECIAL
Lanzamiento de la Revista Solo Aquí Nicaragua Solo Aquí Nicaragua, es una revista nueva e innovadora, en la que mostramos la calidad humana de todos los nicaragüenses y la bella tierra en la que vivimos, con información de medio ambiente, turismo, salud física y nutricional, ciencia y tecnología, gastronomía, educación, sociedad, economía nacional e internacional, actualidad, historia, cultura y deporte, estamos comprometidos a brindar información real, veraz, objetiva y sobre todo legitima, con la que jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, podrán enriquecer sus conocimientos acerca de nuestro bello país, destinos turísticos, nuestra historia, cultura, economía, educación, deportes, gastronomía; mejorar sus vidas a través de sanos consejos alimenticios y recetas balanceadas y mantenerse informado de las nuevas tendencias tecnológicas, moda, eventos sociales importantes en nuestra sociedad. Esta revista será coleccionable por su información y contenido; una revista confiable, importante e interesante ya que garantizamos la efectividad y calidad de nuestros servicios e información brindada en la misma. Nuestra distribución abarca todos los distritos de Managua y municipios cercanos de tal ma-
nera que puedan tomarla en lugares públicos y de acceso común como Supermercados, Gasolineras, Universidades, también será entregada en la puerta de su casa por medio de la entregas de pedidos de las FARMACIAS FARMEX Y FAMILIAR, en Instituciones Financieras, Empresa Privada e Instituciones del Estado, puede adquirirla TOTALMENTE GRATIS. La revista cuenta con un tiraje quincenal de 10,000 ejemplares, cabe señalar que será leída por 40,000 personas a más, así mismo estará accesible para todo tipo de lectores ya que aparte de ser una revista impresa también se encontrara su versión digital, por medio de la página web de la revista. La revista se adapta a cada una de las temporadas en la que se encuentre la cultura nicaragüense, dejando al descubierto cada una de las fechas más representativas de nuestra bella Nicaragua. Inicialmente será distribuida en Managua, posteriormente se visiona expandirse a occidente, sur y norte del país. Tendremos una variedad de sorpresas para nuestros lectores y actividades en las que se vean envueltos disfrutando de una
revista totalmente dinámica y activa, siendo así llamativa para todos los lectores. El perfil de la revista y el contenido van dirigidos al público en general y a las familias que están constante en ampliar su conocimiento y la búsqueda de suplir sus necesidades. Tendremos un segmento de opinión publica una vez al mes, en la que CIMA Multiservicios Empresariales determinara los artículos a publicarse de acuerdo a las políticas implementadas y desarrolladas en la revista.
Esperamos La Revista AQUÍ NICARAGUA, sea de su agrado y nos tome en cuenta para su distracción y desarrollo del conocimiento. Saludos
ESTE ESPACIO ESPERA POR TI LLAMANOS
ANUNCIATE CON NOSOTROS D,2
Anúnciate Aquí
Si lo estás leyendo es que
Si sirve
Anúnciate Aquí
Llamanos 2225-9731