Revista TRATE BEM

TRATEBE BE revista

ABRil | 2021

FILMES PARA VOCÊ ASSISTIR E VIAJAR SEM SAIR DO SOFÁ

15 FAMOSAS REVELAM PARA ONDE VÃO QUANDO A PANDEMIA ACABAR MARCELO SERRADO O ATOR MAI MAISS CARISMÁTICO DA TV TAMBÉM ADORA CUIDAR DA PELE OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA DICAS PARA PARAR DE PROCRASTINAR!

DANDARA MARIANA ESTRELA DA CAPA

HORÓSCOPO FASHION O SAPATO CERTO PARA CADA SIGNO! O sucesso e a beleza da atriz que conquistou o Brasil

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TRATE BEM DA SUA PELE Especializada em dermatologia clínica, cirúrgica e cosmiatria, a Clínica Marcia Linhares – Dermatologia, Laser e Estética – oferece programas personalizados para tratamentos faciais, corporais e capilares com atendimento de qualidade comprovada, equipe multidisciplinar qualificada e as mais modernas tecnologias.

Localizada em Ipanema, a clínica utiliza somente equipamentos de última geração, produtos e técnicas aprovadas pela Anvisa e pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, com resultados cientificamente comprovados para a saúde e a beleza da pele com total segurança do paciente.

SERVIÇOS OFERECIDOS: Dermatologia Cirúrgica Dermatologia Capilar Dermatologia Clínica Dermatologia Corporal Cosmiatria Tratamento avançado a laser Estética

Rio de Janeiro: (21) 2512-6461 / 98478-5665 Belém: (91) 3249-2616 instagram.com/marcialinharesdermatologia facebook.com/marcialinharesdermatologia www.clinicamarcialinhares.com.br

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EDITORIAL |

FAÇA O SEU MELHOR! STAMOS EM UM MOMENTO EM QUE CUIDAR DE NÓS MESMOS SIGNIFICA CUIDAR UNS AOS OUTROS. Tratar da beleza, da saúde, da casa, da cabeça... Tudo isso se reverte em melhores relacionamentos e em gente mais feliz. Por isso, nesta edição, trouxemos ainda mais dicas e sugestões para que você se sinta mais leve, com a autoestima elevada e possa distribuir mais amor, empatia e alto-astral em cada momento. Acredite, a pandemia vai acabar e você precisa se tratar bem para esse novo recomeço.

Para abrilhantar esta edição, convidamos dois artistas que acreditam, justamente, na importância de fazer o maior número de pessoas mais felizes: o ator Marcelo Serrado, que está na coluna O Homem no Espelho, e a linda atriz Dandara Mariana, nossa Estrela da Capa. Dandara está no ar com a novela “Salve-se Quem Puder”, ao mesmo tempo em que participa de diferentes projetos, inclusive musicais. Marcelo também não perde tempo e se prepara para incorporar mais uma personagem inesquecível na televisão. Ambos revelam, também, o que fazem para manter a beleza em dia!

E que tal descobrir para onde outros famosos e influencers desejam embarcar quan-

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do a pandemia acabar? Quinze personalidades responderam a essa pergunta e você pode se inspirar nesses destinos incríveis para se programar. Antes disso, enquanto todos devem se manter distante das aglomerações, dá para viajar mesmo sem sair do sofá. Basta conferir as dicas da matéria que recomenda filmes com cenários dos sonhos para você dar aquela viajada comendo pipoca na sua sala!

Claro que cuidar da pele, dos cabelos e do corpo é fundamental antes de fazer as malas, não é? Portanto, leia as reportagens sobre os tratamentos dermatológicos que preparamos para esta edição da sua revista TRATE BEM. Nelas, você vai encontrar dicas preciosas para manter a sua rotina de cuidados em dia, sem perder mais nem um minuto. Trate bem de você!

Espero que, além de entreter e agradar aos olhos, esta publicação a ajude, igualmente, a usufruir de todos os prazeres possíveis neste momento. E que possa compartilhar, também, com todas as pessoas que você quer tratar bem e merecem dar uma boa espiadinha. Combinado?

revista

REVISTA TRATE BEM - órgão informativo da Clínica Marcia Linhares.

Av. Visconde de Pirajá, 595 - Sala 602 - Ipanema - Rio de Janeiro

Tel: (21) 2512-6461 / (21) 98478-5665 / (21) 3486-9771

www.clinicamarcialinhares.com.br |4|

Beijos e até a próxima!

• Publisher: Dra. Marcia Linhares • Editora e jornalista responsável: Dalila Magarian (MTB. 15.034) • Designer gráfico: Nelson Vazquez (424-MT/RJ) • Foto da capa: Vinicius Mockzuky • Estrela da capa: Dandara Mariana • Imagens: Shutterstock e Istockphoto

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EDITORIAL 04 FASHION: TENDÊNCIAS PARA O OUTONO-INVERNO 06 TRÊS PASSOS PARA TER CABELOS LINDOS 10 TRATAMENTO CORPORAL: PERNAS PRONTAS PARA DESFILAR 12 TRATAMENTO FACIAL: TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE AS RUGAS 14 ESTRELA DA CAPA: BELA DANDARA 18 CALÇADA DA FAMA: HOMEM NO ESPELHO 24 MAKE PARA PELES MADURAS 28 DEIXE O LENÇO SUBIR À CABEÇA 30 TRATAMENTO FACIAL: GUIA DA PELE OLEOSA 32 DRA. MARCIA RESPONDE 34 ENQUETE: NA ROTA DAS ESTRELAS 36 TURISMO: O MUNDO É TODO SEU 44 GASTRONOMIA: FAROFA CHIQUE 46 NUTRIÇÃO: ALIMENTOS QUE AJUDAM A QUEIMAR A GORDURA DA BARRIGA 48 COMPORTAMENTO: 5 MANEIRAS DE CULTIVAR A GRATIDÃO NO TRABALHO 50 SAÚDE: COVID-19 E A QUEDA DE CABELO 52

FITNESS: XÔ, SEDENTARISMO 54 CARREIRA: PROCRASTINAR: SEGREDOS PARA ESCAPAR DESSE MAL 58 ESTILO URBANO É A APOSTA PARA A DECORAÇÃO 60

PETS: VAI UM MERGULHO AÍ? 62 HORÓSCOPO: OS SAPATOS QUE COMBINAM COM CADA SIGNO 64 PRAZERES: DICAS PARA ACERTAR NA COMPRA DO VINHO 66 |5|

FASHION |

As CORES E AS PEÇAS PERFEITAS

FASHION

O outono-inverno é sinônimo de elegância. Mas o que vestir na estação, que tem dias quentes, outros amenos e ainda mais frios? A modelo internacional Fernanda Cecília Trindade listou o que estará em alta na temporada 2021 e explica quais são as peças coringas da estação. A modelo internacional Fernanda Cecília Trindade dá as dicas para criar uma produção incrível, gastando pouco.

COLOR BLOCK É TENDÊNCIA Um dos looks fashion em destaque, principalmente em cores como roxo, amarelo, vermelho, azul escuro. As cores vibrantes estarão em alta, combinadas ou não com tons mais sóbrios. A dica para investir nessa tendência é apostar numa peça em uma tonalidade vibrante ou em um look total color block, como um vestido, principalmente com as mangas bufantes.

JAQUETAS As jaquetas nunca saem de moda e podem ser usadas para combinações de diversos tipos de visuais: com calças, saias e vestidos, sem precisar gastar muito.

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para o outonoinverno

FOTOS: DIVULGAÇÃO

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FASHION |

JEANS O jeans é aquela peça coringa que cabe em todas as estações do ano.

As calças jeans podem compor produções despojadas, modernas ou chiques. Dá para criar looks com tênis, casacos, jaquetas, blusas e diversificar nas combinações. Use o jeans claro com algo mais colorido, de preferências cores fortes ou estampas. O jeans escuro cai bem com cores mais claras.

CLÁSSICO DO INVERNO O trench coat, casaco clássico do inverno, compõe um look incrível com vestidos. Aposte em um casaco preto e um vestido estampado. A combinação é fantástica.

VESTIDOS Para quem não consegue deixar os vestidos de lado, a dica é usar modelos que combinem com calças e meias-calças. É possível criar visuais bem charmosos para todos os estilos. Atualmente, o mercado conta com uma diversidade de modelos feitos de materiais mais encorpados, próprios para proteger do frio. Para os dias de temperatura amena, escolha peças mais leves. Já no frio intenso aposte nas combinações de vestido com calça jeans, legging e meia-calça, para um visual descolado.

LOOKS PARA A NOITE Os looks de frio para a noite pedem uma produção especial. Para dar um “up” no visual, aposte em casacos mais longos ou jaquetas de couro. As blusas de gola longa dão maior elegância e também servem para proteger o pescoço dos dias mais frios. Invista em acessórios que deem uma levantada na sua produção. Bolsas, cintos e bijuterias. O vestido longo também é uma boa pedida para uma imagem mais sofisticada. Você pode fazer uma boa combinação com jaquetas ou casacos e botas. As botas, aliás, podem ser usadas sempre, com vestido, shorts e meias.

LOOKS OUTONO-INVERNO PARA TAMANHO PLUS SIZE A moda plus size vem ganhando cada vez mais espaço e com várias opções, é possível criar uma composição estilosa. O monocromático é uma dica bem legal para quem tem os quadris largos. Se você quer um look moderno, super despojado, aposte em peças que fujam do clássico. |8|

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CABELOS |

3 PASSOS PA CABELOS LI | 10 |

ABRIL | 2021 á ouviu falar em cronograma capilar? É uma rotina de cuidados com o cabelo que pode ser feita em casa ou no salão. Normalmente, esse tratamento é composto por três técnicas, hidratação, nutrição e reconstrução, etem como objetivo potencializar a saúde e beleza dos fios. Segundo Gleyce Correa, gestora de produto e desenvolvimento da Aneethun, esse método está entre os mais eficazes para proporcionar saúde ao cabelo de maneira simples e contínua. "O protocolo precisa ser criado conforme a necessidade de cada fio, e este estará em constante mudança conforme as transformações, químicas, uso de ferramentas térmicas, exposição ao sol, cloro e mar", destaca Gleyce.

Confira este passo a passo prático para cabelos expostos às agressões mais frequentes. Estas três etapas do cronograma capilar vão ajudar você a ter cabelos sempre cuidados e deslumbrantes.

ARA TER INDOS 1.

HIDRATAÇÃO

Para iniciar o tratamento, é importante hidratar os fios. Neste momento, um produto que possua ativos para repor a água é a melhor opção. "Todos os cabelos, mesmo aqueles que não passaram por processos químicos, precisam receber hidratação, já que as agressões sofridas no dia a dia provocam a danos as cutículas, que podem causar desbotamento da cor, aspereza ao toque, perda da vitalidade e pontas duplas. É por meio dessa etapa, que as madeixas recuperam a maciez e brilho", explica Gleyce.

2.

NUTRIÇÃO

O segundo passo tem a função de devolver os nutrientes e oleosidade natural dos fios, estimulando movimento e brilho às madeixas. De acordo com a gestora de P&D, durante essa fase

é indicado apostar nas formulações como óleos de linhaça, girassol e camelina. "O objetivo da nutrição é repor lipídios no córtex capilar e aumentar a lubrificação do fio, impedindo a perda de umidade que foi reposta na etapa anterior.

Para isso, é preciso priorizar produtos que apresentam óleos em sua composição".

3.

RECONSTRUÇÃO

A última etapa do cronograma capilar é a reconstrução, ela age de forma profunda na estrutura capilar, sendo o passo mais intenso do tratamento, ideal para ser feito a cada quinze dias. "A principal finalidade do processo de reconstrução capilar é devolver aminoácidos, proteínas e queratina. Esses ativos recuperam intensamente os danos que levam à quebra, devolvendo força e resistência aos fios", finaliza a especialista em cabelos. | 11 |

TRATAMENTO CORPORAL |

Pernas PRONTAS para desfilar

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1.

Bioestimuladores de colágeno: Você sabia que é possível tratar a celulite das coxas e do bumbum de maneira satisfatória com a aplicação de bioestimuladores injetáveis de colágeno? Essas substâncias, por meio do estímulo de colágeno, promovem uma reorganização dos septos fibrosos responsáveis por sustentarem o tecido adiposo, o que promove a melhora da celulite e do aspecto de casca de laranja da pele. Em geral são necessárias de duas a três sessões, com intervalo de 30 dias entre cada uma delas. Os resultados são rápidos e as sessões não exigem downtime, ou seja, não atrapalham a rotina do paciente, que pode retornar imediatamente às atividades habituais.

2.

Microagulhamento: Além da celulite, as estrias estão entre os problemas mais comuns que prejudicam o visual das pernas. Para reduzir esse impacto, as sessões de microagulhamento são recomendáveis. O procedimento consiste em microagulhas que penetram na pele, ultrapassando a epiderme, para estimular a produção natural de colágeno e reconstruir as fibras rompidas nas camadas mais profundas. Após quinze dias é possível visualizar melhora nas alterações e os resultados definitivos surgem depois de aproximadamente quatro meses. Dependendo do tipo de estria, são recomendadas duas ou três sessões do procedimento com intervalos mensais, sendo que a primeira deve ser realizada logo quando as estrias surgirem, ou seja, quando ainda estão avermelhadas. Quanto antes o tratamento for iniciado, melhor será o resultado.

3.

Ultrassom microfocado: A flacidez das pernas é talvez a principal reclamação de desconforto estético por parte das pacientes. Esse problema pode ser resolvido a partir da realização do ultrassom microfocado.

Esse procedimento gera ondas de ultrassom que conseguem atingir as camadas mais profundas da pele, aquecendo-as e, consequentemente, estimulando a produção de novas fibras de colágeno, tornando a pele mais firme. Assim como os bioestimuladores de colágeno, esse tratamento é rápido e sem downtime. Os resultados do procedimento surgem cerca de três meses após a primeira sessão, tempo necessário para que o organismo produza o colágeno necessário.

4.

Clacs: As varizes podem causar enorme desconforto físico e estético, mas geralmente o problema é mais lembrado no verão. O que poucos sabem é que o outono e o inverno são as melhores épocas para o tratamento dessas alterações. Combina injeções de glicose e sessões de laser não invasivo para aumentar a eficácia do tratamento e reduzir os efeitos colaterais é uma das melhores opções. Esse tratamento ficou conhecido por Clacs. O laser emite pulsos de luz que são absorvidos pelo sangue e agem nas varizes sem causar dano à pele. Pode ser aplicado com energia mais baixa, o que diminui a dor do tratamento. Em seguida, a glicose é aplicada nos mesmos locais, potencializando o efeito do laser e secando as varizes, o que também reduz o número de sessões. Após três sessões, já é possível notar uma melhora significativa na aparência das pernas.

5.

Coolsculpting: Além das varizes, da celulite, das estrias e da flacidez, as pernas ainda podem sofrer com gordura localizada. Para esse problema, a solução pode ser a criolipólise. Considerado um tratamento padrão ouro na redução de gordura de forma não invasiva, a criolipólise é baseada no congelamento das células gordurosas, que são muito mais sensíveis às baixas temperaturas do que os tecidos ao redor e as camadas da pele subjacentes.

O tratamento dura, em média, uma hora. As células sofrem apoptose, ou seja, uma autodestruição. Isso acontece por serem submetidas ao congelamento focado e controlado pela tecnologia utilizada no aparelho. Após a sessão, a gordura é eliminada naturalmente pelo organismo de maneira progressiva.

6.

T Sculptor: Para quem deseja pernas torneadas, uma excelente opção é o T Sculptor, uma tecnologia não invasiva que,ao entrar em contato com a pele, gera um campo eletromagnético focado de alta intensidade que é capaz de estimular o músculo por meio de contrações contínuas e intensas. São cerca de 36 mil contrações em cada sessão de 30 minutos, proporcionando assim hipertrofia muscular com consequente aumento do volume da musculatura, redução de gordura devido a ampliação do gasto calórico e, dependendo do protocolo realizado, até mesmo aumento da força muscular. Sendo realizado em oito sessões, com intervalo mínimo de 48 horas entre elas, o T Sculpor não exige downtime, possibilitando ao paciente retornar suas atividades sem demora.

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TRATAMENTO FACIAL | SAIBA COMO ELAS SURGEM E COMO TRATAR ESSAS INDESEJÁVEIS LINHAS E DEPRESSÕES NA PELE

mbora as rugas possam surgir em qualquer área do corpo, é na face elas costumam surgir com maior frequência, denunciando a passagem do tempo. Isso acontece porque possuímos 42 mú culos individuais distribuídos pelo rosto, que fazem a pele franzir e ganhar vincos. Além disso, essa é uma área que cost ma receber grande exposição aos raios UVA e UVB. Os radicais livres e o tabagismo também são causadores de rugas, junto com as expressões faciais de repetição, como franzir a testa, apertar os olhos e até mesmo sorrir. Em geral, as pessoas de pele mais clara apresentam maior tendência à formação de linhas e depressões. Contudo, mesmo as pessoas de pele morena podem desenvolver rugas precocemente, se não houver atenção aos cuidados necessários de prevenção. as ruGas mais comuns sÃo: Pés de galinha – Um estudo descobriu que 84% das mulheres percebem pés de galinha ao redor dos olhos como os primeiros sinais de envelhecimento. O motivo é que a pele ao redor dos olhos é a mais fina do corpo.

Com menos colágeno e elastina nessa região, a pele começa a sofrer os danos do sol. Portanto, esse é um dos primeiros lugares do rosto a criar vincos. Além disso, pés de galinha são as linhas de expressão associadas à alegria, enquanto outras linhas, como aquelas entre as sobrancelhas, estão associadas à preocupação.

Linhas glabelares – Elas são as duas linhas verticais que se formam entre as sobrancelhas. Geralmente, as linhas glabelares são causadas por franzir as sobrancelhas repetidamente, o que as torna

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TUDO QUE saber SOBRE

ABRIL | 2021 um excelente exemplo de rugas dinâmicas, aquelas que aparecem quando se realiza movimentos faciais repetitivos.

Linhas do sorriso – Elas podem ser chamadas de linhas do riso, mas essas dobras nasolabiais pronunciadas, que se estendem do nariz até os cantos externos da boca, são geralmente causadas pela flacidez da pele e pela perda de gordura subcutânea acumulada com a idade.

Linhas da testa – As rugas da testa são as linhas horizontais que cruzam a testa, geralmente causadas por levantar as sobrancelhas repetidamente. Algumas pessoas apresentam rugas na testa mais ou menos profundas do que outras em razão da combinação de genética e estilo de vida, como deixar de lado o uso do protetor solar.

Bigode chinês – O sulco nasogeniano é formado por finas linhas que surgem das asas nasais até a comissura dos lábios. São incômodos conhecidos entre homens e mulheres, mesmo sendo um sinal comum de envelhecimento.

COMO SE LIVRAR DAS RUGAS EM CASA? As rugas podem ser suavizadas com o tempo e o uso de produtos com orientação médica. Os cuidados devem preconizar a ordem da pirâmide da beleza e saúde epitelial, da seguinte maneira: # Fundamentais: hidratação, uso de antioxidantes, enzimas e fotoproteção # Transformadores: uso de retinoides e polihidroxiácidos para esfoliação, melhora da renovação celular e hidratação # Otimizadores: aplicação de peptídeos e fatores de crescimento para estimulação, cicatrização e regeneração celular.

você precisa AS RUGAS

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TRATAMENTO FACIAL |

Dependendo do caso, o mais indicado é o tratamento médico com tecnologias modernas, como o laser ultrarrápido para rejuvenescimento e manchas, ultrassom) e ativos de volumização e estímulo de colágeno. Quanto aos produtos de cuidados diários, não tente fazer isso sem a orientação do especialista. Embora rugas mais graves normalmente não possam ser totalmente revertidas em casa, sua aparência pode ser diminuída com o uso de produtos adequados.

Estas substâncias podem ajudar: Retinoides – Eles são o que chamamos de ‘padrão ouro’ para redução de rugas em casa. São derivados da vitamina A, então estimulam a renovação celular e aumentam a produção de colágeno, reduzindo assim o aparecimento de rugas. O nome retinoides é o termo genérico para todos esses derivados, incluindo retinol e ácido retinóico, disponível sob prescrição. Além da capacidade de redução de rugas, os retinoides podem suavizar a pele, uniformizar a textura e atenuar as manchas escuras. Para evitar vermelhidão e descamação (sinais de que a forma ativa do retinol, um composto chamado ácido retinóico, está trabalhando para produzir mais colágeno), existem estratégias, como iniciar o tratamento apenas duas vezes por semana e aplicar, em seguida, um hidratante. Após algumas semanas, é possível aumentar o uso para três vezes por semana. Como os retinoides são sensíveis aos raios ultravioleta, é recomendável utilizar essas substâncias somente no período noturno.

Peptídeos de Retinol-like – O retinol pode causar efeitos colaterais, favorecendo o surgimento de vermelhidão, irritação, sensibilidade e descamação, além de ser contraindicado para gestantes. Em sua substituição já existem os peptídeos Retinol-like, que podem ser utilizados durante o dia e no verão. Esses peptídeos são quatro vezes mais potentes do que o retinol puro e capazes de aumentar em 20% a produção de colágeno na pele, conferindo efeito lifting, harmonização facial, preenchimento de rugas e clareamento de manchas sem causar efeitos colaterais.

Antioxidantes – Os antioxidantes (Vitamina C, Niacinamida, Ácido Ferúlico e Resveratrol) são verdadeiros defensores da nossa pele e atuam para neutralizar os radicais livres, que causam danos às células da pele e, portanto, causam rugas. Além disso, eles também aumentam a produção de colágeno e muitos deles têm efeito clareador. Para obter o máximo de proteção, você deve aplicá-lo antes do protetor solar para potencializar a defesa da pele. A ação dos radicais livres ocorre em uma camada mais profunda da pele, que deve ser alcançada pelo antioxidante. Os antioxidantes podem neutralizar a ação dos radicais livres ou até reverter os danos, diminuindo a concentração dessas moléculas e a inflamação no local. Ácidos, alfahidroxiácidos e renovadores esfoliantes – Os alfahidroxiácidos (AHAs), que incluem ácido glicólico, cítrico e láctico, aumentam a renovação celular e iniciam a produção de colágeno, o | 16 |

ABRIL | 2021 que reduz o aparecimento de rugas e as linhas finas com o passar do tempo. Os AHAs podem ser encontrados em concentrações mais baixas em limpadores de venda livre e em peelings caseiros, ou em concentrações mais altas na forma de peelings químicos administrados por um dermatologista.

O ácido glicólico tem as menores moléculas de todos os AHAs, por isso pode penetrar facilmente na pele. Mas, como é capaz de penetrar tão bem, há uma probabilidade maior de irritação e quem tem pele sensível pode optar por ácido lático ou cítrico mais suave. Lembrando que essa orientação sempre deve ser feita pelo médico. Ácido Hialurônico – Esse ácido é uma glicosaminoglicana e faz parte da matriz extracelular, onde ficam as fibras do colágeno e elastina. Com o avanço da idade, o ácido hialurônico diminui, reduzindo também a hidratação e a elasticidade da pele. Então, quando existe falta de ácido hialurônico, há desidratação da pele, tendência à flacidez, formam-se rugas, sulcos e perda de luminosidade. Diversos produtos oferecem o ácido hialurônico em sua formulação, inclusive aqueles vendidos em farmácias.

Protetor solar – Os raios ultravioletas grandes causadores de rugas. Portanto, o filtro solar é indispensável. Use-o diariamente, respeitando a reaplicação do produto, que deve ser a cada duas horas em exposição direta e a cada quatro horas em ambientes fechados.

Existem, ainda, suplementos que podem auxiliar na fotoproteção oral e proporcionam ação antioxidante. Mais recentemente também tem se falado no uso de pré e probióticos associados à formulação tópica e via oral com conceito de defesa e imunologia da pele. No entanto, eles não substituem os protetores de uso tópico. | 17 |

ESTRELA DA CAPA |

ELA DANÇA, CANTA, INTERPRETA E É LINDA! DANDARA MARIANA TEM SEU LUGAR JÁ CONQUISTADO, MAS NÃO QUER PARAR POR AÍ! AQUI, ELA REVELA SEUS SEGREDOS DE BELEZA, PROJETOS PROFISSIONAIS E COMO ESTÁ SENDO VIVER ESTA PANDEMIA FÁTIMA TELLES

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BEL DA

LA ANDARA

FOTOS: VINICIUS MOCKZUKY

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CAPA |

ouca gente sabe que Dandara Mariana, 32 anos, atriz de novelas como “Verão 90” (2019) e “Salve-se quem puder” (2020 2021), da Rede Globo, quase se tornou arquiteta. Ao terminar o segundo grau, o gosto pela arte e pela decoração a fizeram ingressar na faculdade e cursar alguns períodos.

Foi então que os amigos Lázaro Ramos e Taís Araújo a convidaram para uma participação no programa “As Aventuras de Parabólico, no Canal Brasil. “Ali, tive a certeza do que queria: fazer artes cênicas”. Em 2007, ela se matriculou na Casa das Artes de Laranjeiras (CAL), no Rio de Janeiro, e não parou mais.

Desde pequena, Dandara já era ligada nas artes e na dança. E não era por acaso. Seu pai, o ator Romeu Evaristo, atuou como o personagem Saci de “O Sítio do Pica Pau Amarelo”. Assim, a dramaturgia já vinha de berço. A atriz despontou em

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“A Força do Querer” (2017), reapresentada recentemente, no horário nobre da Globo. Ela fazia a Marilda, fiel amiga de Ritinha (Ísis Valverde). Em 2019, participou do quadro “A Dança dos Famosos” do Domingão do Faustão e ficou em segundo lugar, perdendo apenas por um décimo. Além de atuar e dançar, ela também faz aulas de canto uma vez por semana. “Somos múltiplos. Temos que abraçar todas as formas de arte”, diz.

CORPO DOS SONHOS Dandara é assim. Emenda um trabalho no outro, entra em várias atividades e sempre com muita energia. Já pela manhã, vai correr na praia, pedalar, mas antes aplica o protetor solar. Ao retornar, começa a estudar o texto do próximo trabalho.

“Meu jeito de cuidar da pele e da saúde é do modo mais hard. Faço crossfit, atividade que eu amo”. A paixão por dançar também aumentou tanto que ela resolveu cursar dança na UFRJ e já está se formando. Outros cuidados que mantém em sua rotina de cuidados de beleza é fazer limpeza de pele e manter a agenda de visitas ao

dermatologista em dia.

Dona de um corpo escultural, com pernas torneadas e barriga chapada, Dandara faz por onde. Todos os dias tem se exercitado em casa.

No começo da pandemia, ela abria uma live de ginástica às 11h da manhã, como uma forma de se disciplinar e incentivar outras pessoas. “Juntos acordamos o corpo, mandamos a preguiça embora, saímos do marasmo, oxigenamos a mente e procuramos nos manter física e mentalmente sãos”. Agora, faz atividades ao ar livre com a ajuda de um personal. “Mas enquanto não for vacinada, todo cuidado é pouco”.

PÉ NO FREIO NA QUARENTENA Ficar em casa durante esse período de covid-19, não tem sido fácil para ninguém. “Sou do signo de Touro, então já viu, né? Amo comer! Tenho conseguido manter o peso, apesar de estar ansiosa e estou cozinhando em casa com mais frequência”, conta. Dandara passou a se interessar por culinária vegana e resolveu seguir o #Segun-

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CAPA |

daSemCarne, movimento mundial, como forma de incentivar a diminuição de consumo animal.

“Convidei uma amiga, Iasmin Nery, seguidora dessa prática para compartilhar comigo receitas simples e práticas do dia a dia”. Dessa forma, ELA aprendeu a fazer, por exemplo, estrogonofe de grão de bico, hambúrguer de feijão e bolo de chocolate veganos.

Sua rotina nesse período tem sido se exercitar pela manhã, fazer ginástica, praticar yoga, cozinhar, aprender receitas veganas, assistir a filmes, ler, escrever, produzir vídeos, fazer reuniões com as amigas via o aplicativo Zoom, organizar o lar, cantar e estudar inglês.

Para ela, a quarentena tem servido como um momento de reflexão sobre a existência da humanidade neste tempo/espaço e sobre as atitudes em relação ao outro. “É uma parada para entrarmos em contato com o nosso propósito, nossas angústias, medos, anseios, desejos e, ainda, para nos conectarmos com o bem comum”.

Em relação às redes sociais, foi preciso se policiar.

“Estava muito conectada, viciada mesmo. Entrava no celular sem motivo algum. Vi que estava tomando o meu tempo de forma ruim e improdutiva”. Agora, ela procura pensar: “Calma, não preciso responder mensagens neste exato instante” ou “Isso não é primordial nesse momento”.

TRABALHO NÃO PAROU Dandara está em casa com seus pais e seu irmão, vivendo um dia de cada vez. Há momentos que ela considera mais produtivos e divertidos, outros tediosos. “Difícil falar em aprendizado da pandemia, quando ainda estamos no meio disso tudo”. Mas parar, ela não parou! Gravou os últimos capítulos da novela “Salve-se quem puder”, com todos os protocolos de segurança e fazendo testagem todo dia, antes de entrar nos estúdios.

Está ansiosa para ver no ar o desfecho da novela que foi interrompida por causa da quarentena.

Tudo passou a ser diferente mesmo e Dandara vivenciou isso. Ela partici| 22 |

pou de “Diário de um Confinado”, série da Globoplay, na qual todos os atores gravaram direto de suas próprias casas. Uma nova forma de produção, em razão da necessidade de isolamento.

“Senti falta do contato com os colegas em estúdio, mas foi uma experiência bastante interessante, porque exigiu mais da gente”. Também protagonizou o novo clipe do grupo Paralamas do Sucesso, com a música “Não posso mais”, já disponível nas plataformas de streaming. “Foi um trabalho lindo, até porque a banda fez parte da minha infância. Adoro Paralamas! ” Claro, as gravações seguiram todos os protocolos exigidos pelos órgãos de saúde.

A perspectiva da vacina trouxe esperança de um recomeço de projetos para este ano. Dandara está animada com dois. Um deles é sua próxima personagem, guardada em segredo absoluto, mas já em preparação. “Ainda não posso revelar, mas será incrível e vai surpreender a todos”. Outro, é investir na carreira musical e já até entrou em estúdio para gravar. Esse é um projeto que começa a ganhar forma. É só aguardar!

FOTOS: VINICIUS MOCKZUKY STYLING: CARLA GARAN

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Ela está com tudo!

Dandara Mariana protagoniza o clipe do rapper Lennon, na música “Da boca”, no qual interpreta uma traficante de favelas cariocas. Foram dois dias de filmagens no morro do Vidigal, no Rio. O clipe foi lançado em todas as

plataformas musicais. “O legal desse trabalho é que eu saí da Marilda fofinha em ‘A força do querer’, recém reprisada, e fui para um arquétipo de mulher valente, brava, que impõe respeito pelo medo”, diz. E tem mais: no dia 13 de abril Dandara lança a música “O silêncio da passarada”, uma homenagem aos cem anos de Dona Ivone Lara, sambista que ela interpretou no teatro em 2018.

Cabelos em evidência Dandara lava seus cabelos quase todos os dias com xampu e na sequência faz uma hidratação rápida com creme de massagem.

Depois, enxágua, retira o excesso de água e finaliza com leave-in. Muda seu cabelo apenas quando é necessário para a personagem. E o principal: procura lutar contra todo tipo de padronização estética, que insiste em colocar o cabelo liso como padrão de beleza, sem dialogar com suas raízes. “Essa ditadura nos excluía, mas agora nos fortalecemos e nos empoderamos”. | 23 |

CALÇADA DA FAMA

HOMEM NO ESPELHO ESPELHO Aos 54 anos, o ator Marcelo Serrado tem o corpo e o rosto de um homem jovem e cheio de saúde. Ele merece. Afinal, é graças à sua disciplina e atenção aos cuidados dermatológicos que mantém o visual em dia. Preguiça para atenuar os sinais do tempo, ele não tem. Todos os dias, malha para manter a boa forma igualzinha a de anos atrás. Faz exercícios com o personal trainer Ricardo Lapa e não abre mão dessa rotina. “A genética ajuda, sim, mas eu me esforço. Além de malhar, passo cremes, durmo as horas recomendadas, bebo bastante água e procuro ser feliz”, conta. Não transformar os problemas em grandes questões é outra regra que segue para não complicar a própria vida.

Na novela “Cara e Coragem”, que estreará no horário das 19h (ainda sem data definida) Marcelo viverá um dublê. Seu par romântico será a atriz Paolla Oliveira. “Minha personagem exigirá muito do meu corpo. Então, preciso me apresentar bem definido”, adianta. Na preparação para o novo desafio, ele perdeu nada menos do que 6 kg. Cortou pão, suco e outros carboidratos. Passou a se alimentar mais com proteínas e saladas.

Quando malha, Marcelo adiciona ao prato arroz integral e feijão. À noite, quase não janta e maneira nas calorias. Além do treino puxado de exercícios, ele ainda faz aulas para pilotar motocicletas e aprender a fazer algumas manobras mais ousadas, alguns dos requisitos da personagem.

Tratamentos dermatológicos Claro que o sucesso de sua aparência renovada também se deve aos tratamentos estéticos seguidos à risca pelo ator, na Clínica Dermatológica Marcia Linhares, em Ipanema. Sob a orientação da especialista, ele faz uso de equipamentos de última geração como o Ulthera, um ultrassom que reduz e melhora a flacidez dos contornos do rosto e do corpo. Outro tratamento que faz a diferença, na opinião do ator, é o Sculptra, bioestimulador de colágeno que atenua as rugas de expressão e também a flacidez. “Uso bastante! O Sculptra é perfeito. Os resultados são incríveis e você nota rapidamente, três dias depois da aplicação”, recomenda.

Para usar em casa, a dermatologista Marcia Linhares recomendou que o ator faça sempre uma boa limpeza facial pela manhã e à noite. | 24 |

DUBLÊ DE GALÃ EM BREVE, MARCELO SERRADO ESTARÁ DE VOLTA ÀS NOVELAS. O ATOR, QUE EXIBE ÓTIMA FORMA, SE PREPARA PARA NOVOS DESAFIOS CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO E PRATICANDO EXERCÍCIOS FÍSICOS. VAIDOSO E ESPERTO, ELE TAMBÉM NÃO DISPENSA OS TRATAMENTOS DERMATOLÓGICOS QUE A GENTE TANTO AMA! FÁTIMA TELLES

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HOMEM NO ESPELHO

ABRIL | 2021 Também usa produtos para as bolsas sob os olhos, pescoço e braços. “Sempre cuido do meu rosto e o mantenho limpo, porque trabalho com ele. Levo comigo uma água termal e borrifo ao longo do dia”, conta. Marcelo gosta igualmente de fazer limpeza de pele, peelings e aplicações suaves de Botox®. O resultado todo mundo vê. Seu rosto está ótimo e o resultado, bem natural!

Tempos de pandemia O ator passou por momentos difíceis em 2020. Por conta da pandemia, teve uma crise de ansiedade muito forte. “Trabalhei minha cabeça para não me deixar abater, nem interferir no meu corpo. A pandemia mexeu com todo mundo”.

Mas a superação veio logo e Marcelo se dedicou a fazer espetáculos on-line e um show também online, cantando clássicos de Frank Sinatra e vários outros. “Estou esperando a vida voltar ao normal para fazer cinema”, planeja o ator. Além da próxima novela das 19h, ele também protagonizará o musical “O Jovem Frankenstein”, de Charles Moeller e Claudio Botelho, com estreia prevista para abril.

O ator ainda assumiu, recentemente, a direção artística da Fundação Cidade das Artes, no Rio de Janeiro. “Quero ajudar muito a minha classe, colocar o espaço ‘para ferver’ com muita coisa bacana e fazer uma administração plural, para todas as pessoas”.

Pai de uma adolescente de 16 anos e de gêmeos de 7 anos, será que as ruguinhas de preocupação são inevitáveis? Para ele, ser pai dos três é um presente sem comparação. “É maravilhoso, mas é uma batalha. Você tem que estar ativo, com a cabeça boa e o corpo com muita energia, porque você precisa brincar bastante e precisa suar por três.” Isso que é dublê!

MARCELO SERRADO E SUA DERMATOLOGISTA, A DRA. MARCIA LINHARES

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MAKEUP ACOMPANHE ESTAS DICAS DE ESPECIALISTA PARA CONQUISTAR A MAQUIAGEM PERFEITA

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Quando falamos de make em peles maduras, o cuidado deve ser redobrado! O uso de produtos errados ou em excesso traz um efeito negativo, evidenciando ainda mais as linhas de expressão. A preparação da pele é fundamental para o resultado da maquiagem. De nada adianta arrasar na sombra esfumada e no batom bem contornado se a pele estiver craquelada, sem viço, com poros e manchas aparentes. O maquiador das famosas, Well Dias, separou alguns truques para fazer a maquiagem ideal esse tipo de pele. Segundo ele, o segredo é a hidratação e o toque de leveza na aplicação dos produtos, como o primer e a base.

MAKE PARA PELES MADURAS

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DICA 1

"Costumo iniciar com a limpeza, com o uso de um tônico. Depois, venho com um hidratante para obter um melhor deslizamento dos produtos e, assim, não ter acúmulo na pele. A preparação começa antes da maquiagem em si", explica Well.

DICA 2

"Na sequência, aplico um primer para peles maduras apenas nas partes do rosto onde há poros dilatados. Após isso, vou para os olhos em vez de continuar fazendo a pele. Como não será uma pele selada, não posso ficar tocando nela depois de pronta", afirma. "Para a sombra, tons terrosos são sempre uma boa opção, trazendo formato e jovialidade. Já para destacar pálpebras caídas, colo cílios postiços com ponteira maior, e assim, elevo o olhar."

DICA 3

"Com os olhos prontos, volto para a pele e aplico o corretivo. Escolho a cor âmbar para olheira e manchas de melasma, e, na sequência, uso uma base bem fluida. A Backstage da Dior, por exemplo, é leve, mas permite criar camadas de cobertura nas partes necessárias. Para peles maduras, cria um efeito natural", observa o maquiador. "Para dar uma corzinha, utilizo um blush cremoso. Ele não sela e conserva o viço natural da pele."

DICA 4

Para segurar a make e não haver transferência, Well destaca uma última dica: "Dou um bom banho de fixador. E está aí um efeito incrível! Uma maquiagem que atenua as linhas de expressão, que podem ser um incômodo no dia a dia, sem deixar de lado o aspecto natural da pele", completa o especialista.

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ESTILO

DEIXE O LENÇO S APRENDA A FAZER 3 PENTEADOS COM LENÇOS E MUDE SEU VISUAL

Créditos: Modelo: Agência de Modelos Max Fama (@maxfamaoficial) Produtora de moda Carolina Souza (@cayhhsouza) Maquiadora: Isabelle Freitas (@zabellefeitas)

ocê ama um penteado, mas não se acha tão criativa?

Bem-vinda! Isso é mais comum do que você imagina. Além disso, não é sempre

Fotógrafo: Jorge Luiz Garcia (@jorgeluizgarcia)

que dá para sair do óbvio no quesito penteados, principalmente no dia a dia, não é? Uma alte

Coordenadora de pautas: Antônia Biazzi (@antoniadebiazzi)

nativa fácil e acessível são os lenços. Com esse acessório é possível mudar o visual e sair da mesmice.

Gerente de marketing: Cláudia Siqueira (@ccysiqueira) Direção de arte: Wesley Alysson (@wesleyallisson) Produção executiva: Paulo Henrique Albuquerque (@pauloybrasil)

“Com poucos processos é possível fazer um penteado incrível”, diz Carolina Souza, produtora de moda da agência de modelos Max Fama. “Abuse das cores e das estampas. A gente sabe que nesse período de pandemia ficamos mais resilientes, mais na nossa, com autoestima baixa, mas não podemos desanimar. Logo tudo isso vai passar e uma alternativa para melhorar esse período é estarmos bem com a gente. Isso também passa pelo nosso penteado. Dá um ânimo a mais”, afirma.

Para ajudar a dar um up no seu visual, experimente estas dicas:

BANDANA

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Separe a parte de cima do cabelo e prenda com um elástico pequeno;

Com badana dobrada no meio e enrolada, simulando uma faixa, coloque atrás do cabelo que foi preso no elástico e coloque uma das pontas passando pelo elástico cruzando. A ponta de esquerda vai para a direita e a direita para a esquerda.

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Coloque a parte cruzada para dentro do cabelo e está pronto!

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SUBIR À CABEÇA! COQUE

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Penteie todo o cabelo para cima para prender em um rabo. Na hora de prender, na segunda volta do elástico, puxe apenas a metade do cabelo.

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Com o cabelo que sobrou, enrole em volta do rabo formando um coque e prenda com alguns grampos.

3

Com o lenço dobrado no meio e enrolado, coloque na parte da frente do coque e de um nó.

CAMPONESA

1 2

Divida o cabelo em duas partes, a franja e o restante do cabelo.

Para auxiliar na amarração do lenço, prenda o restante do cabelo em um elástico.

3

Com o lenço dobrado no meio, coloque na "linha" de divisão que fizemos no segundo passo. Agora só fazer um laço na região da nuca, e está pronto.

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TRATAMENTO FACIAL |

GUIA DA PELE OLEOSA pele oleosa é caracterizada pela presença de glândulas sebáceas que produzem gordura com mais facilidade. Já a pele mista é aquela que possui áreas ressecadas, como as bochechas, mas também apresenta áreas mais oleosas, principalmente a região T, que compreende a testa, o nariz e o queixo. Por esses motivos, o excesso de sebo no tecido cutâneo pode ser um verdadeiro problema. Alguns equívocos podem agravar ainda mais essa condição, especialmente se o tratamento para esse tipo de pele não for o mais adequado.

O primeiro passo é tomar cuidado com as informações incorretas que circulam pela internet e são tomadas como verdade por muitos pacientes. Para ajudar você a cuidar da pele oleosa, selecionamos alguns equívocos que você precisa evitar para não prejudicar o tratamento: EXAGERAR NA HIGIENIZAÇÃO: Não é segredo para ninguém que higienizar a pele é fundamental. Mas o ideal é realizar essa etapa apenas duas vezes ao dia, de manhã e à noite, já que, quando feita excessivamente, a higienização pode retirar o manto de proteção da pele e favorecer o ressecamento, com consequente aumento da oleosidade por efeito rebote. Esse efeito acontece quando há o ressecamento excessivo da pele, o que estimula a produção da oleosidade, favorecendo assim a obstrução dos poros e o surgimento de cravos e espinhas. Essa reação natural do organismo ao ressecamento ocasionado pelo excesso de limpeza ou pelo uso demasiado de sabonetes mais abrasivos pode se tornar um círculo vicioso prolongado. Para evitar o problema, é importante utilizar produtos que atuem no controle da oleosidade sem agredir excessivamente o tecido, para eliminar sujidades e o excesso de oleosidade sem agredir, e assim reduzir os poros dilatados, diminuir o brilho e prevenir a acne e a formação de cravos. Procure produtos suaves, de preferência recomendados pelo especialista. | 32 |

BRILHO EXCESSIVO, POROS DILATADOS, MAIOR PREDISPOSIÇÃO AO APARECIMENTO DE CRAVOS E ESPINHAS. ESSAS SÃO AS CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS DA PELE OLEOSA QUE, JUNTO COM A PELE MISTA, REPRESENTA 80% DO TIPO DE PELE DA POPULAÇÃO BRASILEIRA.

ABRIL | 2021 NÃO HIDRATAR A PELE POR DENTRO E POR FORA: Um mito muito disseminado com relação à pele oleosa é que ela não precisa de hidratação, o que não é verdade. Todos os tipos de pele precisam receber cosméticos hidratantes, pois a oleosidade excessiva não é sinônimo de hidratação.

Nossa pele conta com uma membrana hidrolipídica, que é um filme natural de gordura e água, com função de proteger a pele. Se você tem pele seca, isso significa uma carência de óleo. Já no caso da pele oleosa, quando ela está desidratada, há carência de água, o que pode ser proveniente de vários fatores, desde a dieta até o uso incorreto de cosméticos, que podem ser agressivos e irritantes. Quando a pele oleosa está desidratada, ela cria mais óleo para compensar a falta de água. Isto pode causar produção exacerbada de sebo, irritação, manchas e espinhas. Aliás, esse é outro problema que causa o efeito rebote: a falta de hidratação.

USAR PRODUTOS INADEQUADOS: Você já sabe que a sua pele precisa de hidratação. No entanto, é preciso que esses produtos sejam específicos para cada tipo de pele no que diz respeito aos ativos e veículos. Dessa forma, quem possui pele oleosa e mista deve buscar por produtos com ativos que atuem no controle da oleosidade e na redução do brilho formulados em veículos mais leves, como géis, séruns e loções. Além disso, é interessante escolher cosméticos com bases biocompatíveis. Não esqueça disso também quando for usar o protetor solar, que deve ter toque seco.

EXAGERAR NA MAQUIAGEM: Quem tem pele oleosa já cansou de ouvir que não deve aplicar maquiagem sob o risco de favorecer o aparecimento de espinhas. Mas não é bem assim. A maquiagem causa espinhas apenas quando é utilizada da maneira incorreta. Por isso, assim como com os cosméticos de tratamento, é importante utilizar produtos que sejam específicos para o seu tipo de pele. Opte por maquiagens oil-free, não comedogênicas, com textura leve e formuladas com ingredientes menos oleosos. Evite as maquiagens líquidas muito pesadas e de alta cobertura, que favorecem o acúmulo de óleo e sujeira que entopem os poros. Além disso, na hora de se maquiar, evite usar os dedos ou pincéis sujos para que a sujidades presentes nas mãos e materiais não sejam transferidos para a face. Também não se esqueça de limpar os pincéis após cada uso ou pelo menos a cada duas semanas para evitar o acúmulo de sujidades.

DESCUIDAR DA ALIMENTAÇÃO: A dieta influencia não apenas na oleosidade, mas na saúde da pele como um todo. Especificamente nessa questão, sabemos que a dieta impacta diretamente a função das glândulas sebáceas, responsáveis pela produção de óleo na pele, que tem importante função de proteção e manutenção de equilíbrio e textura cutânea, mas se for excessiva ou deficiente pode concursar com disfunções. Uma dieta desequilibrada, com consumo excessivo de gorduras não saudáveis presentes em alimentos ultraprocessados, gorduras vegetais modificadas, gorduras saturadas de origem animal, frituras de imersão, alimentos pró-inflamatórios como açucares em geral, doces em excesso, farinhas brancas e refinadas e ainda ingredientes alergênicos como os corantes, aromatizantes e conservantes artificias, todos em excesso desequilibram o organismo aumentando o perfil inflamatório, também da pele, o que geralmente resulta em maior estímulo das glândulas sebáceas.

Finalmente, antes de sair comprando diferentes produtos na tentativa de controlar a produção de oleosidade da sua pele, o mais importante é consultar um dermatologista. Apenas ele poderá realizar uma avaliação correta de sua pele e indicar a melhor rotina de cuidados para controlar o problema. Trate bem da sua pele! | 33 |

SUAS DÚVIDAS

DRA. MARCIA AQUI VOCÊ CONFERE RESPOSTAS ÀS PERGUNTAS DE BELEZA MAIS FREQUENTES NO CONSULTÓRIO. ENVIE A SUA!

É VERDADE QUE AS LUZES DO CELULAR E DO COMPUTADOR PREJUDICAM A PELE? Mesmo se você está no home office precisa criar o hábito de usar protetor solar. Só assim vai tratar bem da sua pele e prevenir os danos. Isso porque a luz emitida por telas de equipamentos eletrônicos (chamada de luz visível ou luz azul) está associada ao aumento de manchas na pele.Esse tipo de radiação não chega a causar dano celular nem provocar câncer, como ocorre com a radiação ultravioleta emitida pelo sol, mas pode estimular a hiperpigmentação e acelerar o processo de envelhecimento cutâneo.

Por isso, o ideal é usar o filtro solar diariamente, aplicando o produto pela manhã e reaplicando ao longo do dia. A luz visível também está associada a outros problemas que podem prejudicar a sua pele, como prejuízos ao sono. É justamente enquanto dormimos que ocorre a síntese de colágeno e a regeneração celular. Esse processo é fundamental para o corpo todo. Por isso é que se costuma falar em "sono da beleza". Sem um sono reparador, todo o corpo sente e a pele tende a ficar mais flácida, menos vistosa, com rugas e linhas finas. Portanto, use o filtro e evite exagerar no uso de computadores e celulares antes de dormir, ok?

AS ESCOVAS FACIAIS SÃO ALIADAS OU VILÃS? As escovas faciais, popularmente conhecidas como Foreo, são uma boa opção para potencializar a higienização e a remoção das células mortas e do excesso de oleosidade. Elas podem ser utilizadas no período noturno com um sabonete recomendado para cada tipo de pele durante uma massagem facial suave, para que não danifiquem a pele ou causem hipersensibilidade. Por serem feitos de silicone, não costumam criar fungos e duram bem mais do que as escovas convencionais. Mesmo assim, o aparelho deve ser usado com cuidado e recomendação do especialista, pois pode causar ressecamento, inflamações e manchas quando utilizado com muita frequência e força. Consulte o dermatologista antes de fazer o investimento!

O QUE É A MICROBIOTA DA PELE? A pele é considerada a primeira barreira imunológica do nosso corpo. Essa região é biologicamente muito ativa, e de extrema importância não só para a saúde da pele em si, mas para a saúde do organismo como um todo. Essas bactérias boas nos protegem contra doenças e outros problemas, como ressecamento e sensibilidade da pele, além de manter seu pH em equilíbrio. Usar sabonetes e cosméticos que reduzem demais essas bactérias pode deixar a pele desprotegida e suscetível a doenças como a dermatite atópica e a acne. Além disso, fatores como exposição solar, ingestão de água, umidade relativa do ar, temperatura do ambiente e outros podem desregular essa colonização. Estudos indicam que emolientes suplementados com bactérias não patogênicas podem regular o microbioma da pele, restaurar a barreira cutânea e reduzir os sintomas de eczemas. A aplicação de cosméticos que seguem a tendência da "beleza bacteriana" pode ajudar a controlar a microbiota da pele e a regular desordens cutâneas. Por isso, é tão importante visitar o dermatologista, para utilizar os produtos corretos e mais seguros. | 34 |

EXISTE ALGUM NOVO TRATAMENTO CONTRA A ACNE? Há vários anos a indústria farmacêutica não apresentava novidades para o tratamento da acne, sendo que o último medicamento a ser aprovado para essa finalidade foi a isotretinoína (comercialmente conhecida como Raocutan). Mas a espera chegou ao fim, pois o órgão de controle Food and Drug Administration (FDA), dos Estados Unidos, aprovou um novo medicamento tópico para o tratamento da acne: a Clacosterona a 1%, que chegou às farmácias dos EUA ainda no início de 2021 sob o nome comercial de Winlevi.

Também utilizada para o tratamento de queda capilar, a Clacosterona é um medicamento tópico capaz de inibir os receptores de andrógenos, como a testosterona e a Di-hidrotestosterona, que, na pele, são responsáveis pela produção de sebo e podem causar inflamação, favorecendo o surgimento e a piora de quadros acneicos. A grande vantagem desse novo medicamento, segundo seu fabricante, está no fato de ele ser capaz de tratar a acne tanto em homens quanto em mulheres. A Clacosterona mostrou em testes clínicos ser perfeitamente segura independentemente do sexo do paciente, podendo inclusive ser utilizada em associação a outros medicamentos, como os retinoides. Ainda não há previsão de quando o novo medicamento estará disponível no mercado brasileiro. Mas isso não significa abrir mão dos cuidados. Vale a pena apostar nos tratamentos já consagrados para dar fim a acne, focando, principalmente, na realização de uma rotina diária de cuidados sob orientação do dermatologista.

RESPONDE ABRIL | 2021

USAR XAMPU CARO FAZ DIFERENÇA PARA OS CABELOS?

Há bons xampus de custo acessível nas farmácias e perfumarias, que podem ser usados sem causar danos aos fios. Mais importante do que a marca ou o preço desse cosmético é a escolha certa para a sua necessidade. Isso significa escolher a linha certa de produtos para o seu tipo de cabelo e, principalmente, o estado de seu couro cabeludo. Se as suas raízes são oleosas, por exemplo, escolha um xampu que trate a oleosidade e invista em condicionadores e máscaras para tratar o ressecamento das pontas, por exemplo, sem aplicar na raiz. O ideal é pedir a recomendação de seu dermatologista, que fará uma análise criteriosa do estado geral dos fios e do couro cabeludo. Há ótimos produtos de boa qualidade que custam pouco e você pode economizar para investir em um finalizador poderoso. Sempre que possível, escolha xampus sem sal (especialmente se tiver couro cabeludo sensível) e sem parabenos (conservantes).

OS CREMES ANTICELULITE FUNCIONAM? Esses produtos prometem uniformizar a pele, reduzir a gordura localizada, além de melhorar a circulação no local. Mesmo sendo bons aliados, a verdade é que esses cosméticos, sozinhos, não são capazes de realizar milagres. Para resolver o problema, especialmente no caso das celulites a partir do grau 2 (com ondulações e furinhos) é preciso ir além e buscar tratamentos que atinjam as camadas mais profundas da pele, como o ultrassom de alta frequência e a drenagem linfática, por exemplo. Agora, se você tiver disciplina e paciência, pode conciliar seus cuidados estéticos profissionais com o uso doméstico dos cremes anticelulite. Eles devem ser usados duas vezes por dia, pelo período mínimo de dois meses, e conter ativos como Cafeína, Ginkgo biloba,ginseng, além de Coenzima Q10 e L- Carnitina, por exemplo. Uma dica é aplicar o produto logo após o banho, quando os poros ainda estão dilatados pelo calor e a absorção dos ativos é facilitada. Outra dica é usar o produto depois de praticar atividades físicas, quando a circulação do sangue está em alta. Aplique com movimentos circulares e ascendentes, massageando por alguns minutos. Para resultados mais efetivos, consulte o dermatologista para identificar o grau da sua celulite e os melhores tratamentos.

DORMIR COM OS CABELOS MOLHADOS REALMENTE É RUIM? Esta é uma pergunta tão frequente que até já entrou na lista das dúvidas mais pesquisadas pelas mulheres no Google! A verdade bem direta é que, se você dormir com os cabelos molhados ou mesmo úmidos com muita frequência, estará fornecendo o ambiente ideal para a proliferação de bactérias e fungos, que precisam de calor e, justamente, de umidade para se multiplicarem. Assim, seu couro cabeludo poderá descamar e coçar, piorando quadros de caspa e dermatite seborreica. Por outro lado, esse hábito não provoca a queda dos fios. Mas, pense: se o seu couro cabeludo não estiver saudável, os fios não crescerão fortes e saudáveis como deseja. Por isso, mesmo que estiver caindo de sono, gaste alguns minutinhos usando o secador em temperatura baixa e aproveite para aplicar um bom leave-in ou protetor térmico. Assim, vai acordar com a cabeleira mais bonita e estará pronta para enfrentar o dia ainda mais plena!

MÉDICA ESPECIALIZADA EM DERMATOLOGIA .

CLÍNICA, CIRÚRGICA E COSMIÁTRICA MEMBRO EFETIVO DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA (SBD) SOCIEDADE BRASILEIRA DE CIRURGIA DERMATOLÓGICA (SBCD),

E DA

A É UMA DAS PIONEIRAS A UTILIZAR

E TÉCNICA DE LASER NO PAÍS E EX- CHEF DO DEPARTAMENTO DE LASER DA

SBD

REGIONAL RIO DE JANEIRO.

FORMADA PELA UNIVERSIDADE FEDERAL DO PARÁ (UFPA), INTEGROU A EQUIPE DE DERMATOLOGIA DA SANTA CASA DE MISERICÓRDIA DO RJ DE 1998 ATÉ 2004, ONDE SE PÓSGRADUOU.

POSSUI O TÍTULO DE

ESPECIALISTA EM DERMATOLOGIA PELA

ASSOCIAÇÃO MÉDICA BRASILEIRA (AMB) E PELA SOCIEDADE BRASILEIRA DE

DERMATOLOGIA (SBD).

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NA ROTA DAS ESTRELAS CAIR NA ESTRADA É UM DESEJO COMUM A MUITOS QUE ESTÃO EM QUARENTENA. VEJA PARA ONDE AS PERSONALIDADES DISSERAM QUE GOSTARIAM DE VIAJAR PÓS-PANDEMIA E SONHE JUNTO COM ELAS! BIA AMORIM

uem nasceu com a alma de viajante, não aguenta ficar muito tempo em casa. Só que ainda não é a hora de fazer as malas e cair na estrada novamente. O mundo ainda enfrenta a pandemia de Covid-19 e muitas fronteiras seguem fechadas. Quanto tempo vai ser preciso esperar? Não se sabe, mas nada nos impede de sonhar com a próxima viagem! Que tal fazer da quarentena um momento de planejamento para os próximos destinos? Assim, seus dias podem ser mais produtivos e divertidos.

Para te ajudar no processo, perguntamos a algumas personalidades: Depois da pandemia, qual o lugar você gostaria muito de visitar/conhecer? Nas respostas, há várias dicas que podem turbinar a sua programação e ajudar nos planos futuros. Assim, quando o mundo reabrir as portas, você estará preparado. Torcemos para que ao menos um deles inspire sua próxima viagem! | 36 |

ABRIL | 2021

YAMÊ REIS

ESTILISTA, FUNDADORA E DIRETORA-CRIATIVA DO RIO ETHICAL FASHION “Um lugar que fiquei com muita curiosidade de conhecer foi a “Serra do Araú”, um santuário em meio a uma área de proteção ambiental na Serra da Mantiqueira que meu amigo, José Camarano, abriu e mora junto com Dani Cury e Lucia Koranyi. É um ambiente superexclusivo, que mistura os conceitos de sítio e hotel com poucos quartos para proporcionar aos hóspedes um espaço de vivências e experimentos bem ao estilo agrovila. Eles oferecem passeios por trilhas e banhos de cachoeira, sala para meditação e yoga, workshop de pintura e cursos de bioconstrução, tudo feito com baixo impacto ambiental. Um retiro em contato com a natureza, onde você cultiva e colhe a sua própria comida.

Esse é o lugar que eu quero conhecer, mas de fato, a minha primeira viagem será para Nazaré, em Portugal, onde mora a minha filha (Maya Gabeira, surfista de ondas gigantes). Estou morrendo de saudade, não a vejo desde março de 2020, quando entramos em isolamento. A cidade é pequena, praticamente uma vila de pescadores, que também me proporciona muito contato com a natureza, onde faço caminhadas por diversas trilhas e vejo todos os dias o mar”.

FABIANA KARLA ATRIZ E APRESENTADORA

“Eu queria muito conhecer o Jalapão. Já estive no estado de Tocantins a trabalho, mas não consegui estender a visita para desfrutar de suas belezas. O Jalapão me desperta curiosidade por suas paisagens paradisíacas que misturam serras gigantescas e dunas douradas a rios e cachoeiras de águas cristalinas, além dos famosos fervedouros, nascentes que brotam da terra com tanta pressão que fazem as pessoas flutuarem. Paulo Vieira, ator incrível e querido amigo, fala deste lugar com tanto carinho e encantamento, que fez aumentar a minha curiosidade e a vontade de conhecer esta região e suas histórias. O Brasil é cheio de cenários deslumbrantes que ainda quero poder viajar para conhecer”.

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MANUELA DO MONTE

JULIANA ALVES

ATRIZ

ATRIZ

“Um dos lugares que irei conhecer pós-pandemia é o Jalapão. Essa situação crítica em que vivemos e que se alastra por diversos motivos, dentre eles a falta de uma boa gestão dos nossos representantes e o descaso da população, atravessou meu projeto “Vida Já”. O plano era terminar “Amor Sem Igual”, novela que teve as gravações interrompidas em março do ano passado, e ao final de cada novo trabalho não deixar para depois toda minha sede de vida, de aventura, de conhecer novos lugares e pessoas por esse mundão. O projeto acabou levando um banho de álcool gel ao ter que ficar em isolamento comigo”.

“Eu gostaria de comemorar o fim da pandemia em Nova Iorque, um lugar que nunca fui, apesar da curiosidade em vivenciar toda a experiência cultural que a cidade oferece. Isto porque antes, dei preferência a destinos que resgatassem a minha ancestralidade, por exemplo. Assim que possível, quero ir à NYC assistir os espetáculos musicais, andar pelas ruas e parques, visitar museus e exposições e simplesmente curtir a experiência local”.

MARIANA BRIDI ATRIZ E INFLUENCER

“Eu acho que iria para a China outra vez, bem no contrafluxo da galera pós-Covid, né?

Mas é um lugar que eu tenho muita vontade de voltar, porque a gente morou lá*. Eu sou apaixonada pela Ásia e tenho vontade de fazer um tour asiático passando pela China e pela Coréia. Sou apaixonada pela cultura e pela comida que nossa: eu amo!” *A mãe da Mariana, a jornalista Sônia Bridi, atuou como correspondente internacional da TV Globo em Pequim por dois anos (2005 e 2006) e por um período a atriz se juntou a ela, ao padrasto, o repórter cinematográfico Paulo Zero, e ao irmão, Pedro.

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ALINE ZATTAR

MODELO PLUS SIZE, INFLUENCER E COLUNISTA “Como amo tomar sol, estar perto do mar, e o Brasil é abençoado com praias incríveis em sua costa, eu gostaria muito de conhecer paraísos como Maragogi, em Alagoas. Ficar em um hotel incrível de frente para aquele mar calmo e transparente e descansar junto com a minha família. Seria um privilégio poder ter momentos divertidos com meus filhos ao ar livre, conhecendo as piscinas naturais e desfrutando das belezas dignas de cartão-postal”.

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NINA FROSI

ATRIZ DE “HAJA CORAÇÃO” E “SALVE-SE QUEM PUDER” “Estou louca para conhecer Amsterdam, capital da Holanda. Quero muito visitar o Museu Anne Frank, que fica na casa que serviu de esconderijo para ela e sua famìlia durante a perseguição nazista e onde ela escreveu seu diário. Li o livro há alguns anos e desde então tive vontade de ir até lá.

Cheguei até a pensar em montar uma peça baseada na história dela”.

MARIANA GALLINDO ATRIZ DE “GÊNESIS”

“Eu tenho o sonho de conhecer Machu Picchu, passear pelo sítio arqueológico da antiga cidadela Inca no alto da Cordilheira dos Andes no Peru. Acho que seria bom sentir a energia daquele lugar único depois deste momento tão pesado pelo qual estamos passando”.

GEOVANNA TOMINAGA

APRESENTADORA, JORNALISTA, ATRIZ, PALESTRANTE, COLUNISTA, EMPRESÁRIA, CELEBRANTE DE CASAMENTOS E EDUCADORA PARENTAL “Eu gostaria de voltar à cidade de Fátima, em Portugal. Meu marido e eu visitamos Fátima na nossa lua de mel e prometemos voltar para agradecer a chegada do nosso baby. Engravidamos naquele mesmo dia e até hoje estamos planejando essa viagem em agradecimento pela saúde do nosso filho”.

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ENQUETE | CINNARA LEAL ATRIZ

“Quero muito ter mais contato, respirar e sentir a natureza. E posso experimentar isso em meu próprio país, conhecendo lugares lindos como as capitais do Nordeste Brasileiro. Fortaleza, Natal, Maceió, Recife e João Pessoa são cidades que ainda não conheço”.

MARIA PINA ATRIZ

“Moçambique, na África. Apesar de ter uma cultura completamente diferente da brasileira, lá eles também se comunicam em português. Os relatos que tenho me fazem acreditar que deve ser um lugar lindo e também já ouvi dizer que as pessoas são doces e abertas. Fora que as praias são maravilhosas! Tem um hotel que eu quero muito me hospedar: o Azura Benguerra (@azuraretreats) é perfeito e tem tudo que amo. É uma viagem que dá pra passar um tempo num super hotel de férias e também embarcar em missões, que é algo que há anos venho querendo fazer. Acho que depois da pandemia vai fazer ainda mais sentido.”

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PAULA FRASCARI

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ATRIZ

“Gostaria de ir para Bahia, principalmente por suas incríveis praias, porque depois de ficar todo esse tempo trancada em uma selva de pedra, vou precisar de um muito sol, céu aberto, sombra e água fresca. Quero também passar horas olhando para o horizonte, para as estrelas, para o mar... É como diz a música: ‘descansar a vista até onde a vista alcança’.”

VANESSA MACHADO ATRIZ E EMPRESÁRIA

“Fernando de Noronha sempre foi meu lugar favorito no mundo. Frequento há anos e nunca me canso daquele lugar.

Mas antes de chegar na ilha, gostaria de passar por algumas cidades do Nordeste. Para rever amigos e desfrutar de toda aquela beleza e gastronomia.”

AMANDHA LEE ATRIZ E TRIATLETA

“São tantos lugares pra conhecer! Estávamos com as passagens compradas para visitar a Disney em família, mas adiamos quando a pandemia foi decretada ano passado... Além disso, um lugar que queremos muito conhecer é Bali (Indonésia), especificamente o Elephant Safari Park. Agora, com as crianças maiores, a lista de lugares para conhecer está ficando extensa!” * Ela é casada com o ex-jogador de vôlei Nalbert. Eles são pais de Rafaela e Vitor.

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TURISMO | 

O MUNDO É

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TODO SEU! Saudades de viajar? LIGUE A TV e visite diversos lugares SEM SAIR DO SOFÁ!

DESDE O INÍCIO DA PANDEMIA DE CORONAVÍRUS NO BRASIL, A POPULAÇÃO ESTÁ EVITANDO FAZER VIAGENS E MANTENDO O ISOLAMENTO SOCIAL PARA TENTAR CONTER A DOENÇA. MAS NEM SEMPRE É FÁCIL ENCONTRAR PASSATEMPOS QUANDO A VONTADE É PEGAR O PRIMEIRO AVIÃO OU ÔNIBUS E CONHECER UM DESTINO NOVO.

A VIDA SECRETA DE WALTER MITTY Walter Mitty leva uma vida cheia de aventuras e experiências memoráveis…apenas na sua imaginação. Trabalhando como editor de imagens da consagrada revista norte-americana Life, se vê numa situação de risco no emprego e para reverter a situação, inicia uma grande jornada do tamanho de seus sonhos, passando por paisagens deslumbrantes do outro lado do mundo.

O EXÓTICO HOTEL MARIGOLD Um grupo de aposentados britânicos viaja para a Índia com a ideia de morar no que acreditam ser um recém reformado hotel, mas o lugar não é tão luxuoso quanto parecia nos anúncios. Aos poucos, se entregam ao lugar e descobrem seus encantos.

LISTAMOS 15 FILMES SOBRE VIAGENS PARA DESCOBRIR NOVOS LUGARES E MATAR A SAUDADE DE VIAJAR. ASSIM, É POSSÍVEL ESCOLHER OS QUE MAIS GOSTA PARA VER ENQUANTO A PANDEMIA NÃO ACABA E ATÉ USÁ-LOS COMO FONTE DE INSPIRAÇÃO PARA PLANEJAR A PRÓXIMA VIAGEM RUMO A UM LUGAR DESCONHECIDO QUANDO FOR POSSÍVEL E SEGURO.

DIÁRIOS DE MOTOCICLETA Baseado em fatos reais, o filme conta a jornada de Che Guevara enquanto era um jovem estudante de medicina em 1952, quando resolve viajar pela América do Sul com o amigo Alberto Granado. A viagem feita de moto acaba depois de oito meses, quando o veículo quebra. Assim, a dupla começa a explorar as cidades com ajuda de caronas e longas caminhadas. O longa traz belas imagens da Argentina, Chile, Peru, Venezuela e Colômbia.

COMER, REZAR E AMAR Um clássico filme sobre viagem, ele conta a história de Elizabeth Gilbert que, divorciada e desempregada, resolve encontrar um novo sentido para sua vida por meio de uma jornada de autoconhecimento cujo percurso contempla Itália, Indonésia e Índia. Como o próprio nome diz, a protagonista usufrui das experiências locais e sempre tão presentes em viagens: apreciar a gastronomia tradicional, conhecer pessoas novas e, por que não, se apaixonar, e imergir na religião predominante. | 43 |

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TURISMO |

O MUNDO É TODO SEU!...

LIVRE Para muitas pessoas, filmes baseados em histórias reais chamam a atenção. Livre é um deles! O longa conta a história de Cheryl Strayed que, após passar por momentos delicados, como a morte de sua mãe, um divórcio conturbado e o envolvimento destrutivo com drogas, se dá uma segunda chance de viver de forma diferente. Ela ingressa em uma longa caminhada - 1,8 mil quilômetros do México ao Canadá -, mais conhecida como mochilão. E, à medida que avança, aprende diversas lições, a exemplo da influência do tamanho da bagagem nesse tipo de viagem e como a solidão pode fazer o viajante evoluir.

FAMÍLIA RODANTE Você sabe como é difícil planejar uma viagem em família, né? Imagine com 12 integrantes e estando todos juntos em um longo percurso em um trailer. Esse filme intensifica as questões da viagem em família, que, muitas vezes, expõem conflitos entre os familiares, dores e sentimentos velados pelo dia a dia. Quem reúne esse mundaréu de gente é Emília, uma das matriarcas da família, ao completar 84 anos e ser convidada para ser madrinha do casamento de uma sobrinha que ainda mora em sua cidade natal: Missões. Nesse contexto, ela convida toda a família para acompanhá-la nesse evento.

A PRAIA Um mochileiro está em Bangkok, capital da Tailândia, quando encontra um mapa para uma ilha secreta. Intrigado, ele se une a um casal de franceses que conheceu no hotel, e embarca numa jornada em busca da praia de Maya Bay, cenário encantador do longa-metragem.

NA NATUREZA SELVAGEM Quem já não teve vontade de jogar tudo para o alto e mudar radicalmente de vida?

Bom, foi exatamente isso que o protagonista desse filme e cidadão americano que de fato existiu fez!

Após sua formatura na faculdade, Christopher McCandless doa seu dinheiro, se desfaz de seu carro e altera sua identidade, partindo para uma caminhada completamente desconhecida pelos Estados Unidos. No percurso, ele conhece pessoas que o fazem refletir sobre seu estilo de vida e sobre materialismo, chegando a um ponto de inflexão. Então, ele decide ir para o Alasca a fim de desenvolver outros valores, estes importantes para quem vive em meio à natureza selvagem. | 44 |

LION - UMA JORNADA PARA CASA Emocionante em sua essência, a narrativa sobre o que aconteceu com o indiano Saroo Brierley aborda uma viagem que começou quando ele tinha apenas cinco anos de idade - ele foi da Índia até a Austrália, sem querer.

Já adulto, o protagonista começa a traçar um trajeto de volta para descobrir suas raízes.

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RIO

A VIAGEM PARA DARJEELING O filme é uma animação que conta a história da arara azul Blu, nascida no Rio de Janeiro. O personagem acaba sendo levado para os Estados Unidos, mas volta ao Brasil quando se torna o único responsável por salvar sua espécie.

Nessa viagem pelos dois países são mostrados diferentes cenários e tipos de vegetação, além de animais variados.

PEQUENA MISS SUNSHINE Esse filme se encaixa na categoria de road movie (filme de estrada), em que o personagem parte em uma viagem para mudar de vida - ou seja, muitos dos anteriores também fazem parte dela. Em Pequena Miss Sunshine, uma família desestruturada acompanha a filha caçula Olive em busca de seu sonho: participar de um concurso de beleza no Sul da Califórnia. Para isso, todos caem na estrada, marcada pela mistura entre comédia e drama.

SETE ANOS DO TIBET Filme icônico por trazer diversos elementos determinantes do século XX, como Segunda Guerra Mundial e Dalai Lama. A obra tem como protagonista o alpinista Heinrich Harrer, que vive uma transformação interna completa: de egoísta e vaidoso ele passa a ser generoso e humilde. Tal travessia se dá por meio de sua estadia no Tibet.

Três irmãos fazem uma viagem juntos pela Índia, oportunidade para se reaproximarem, curarem antigas mágoas e compartilhar suas angústias atuais. Esse filme mostra outra face da viagem: seu poder de fortalecer vínculos entre os integrantes, sendo uma alternativa para relacionamentos desgastados.

THE WAY: EM BUSCA DE UM CAMINHO O filme conta a história de Tom, um médico norte-americano que vai à França por um motivo trágico: a morte do filho, que fazia o trajeto “O Caminho de Santiago”. Ao invés de voltar para casa, ele decide honrar o filho e cumprir sua jornada, numa peregrinação inesquecível e inspiradora.

CENTRAL DO BRASIL É isso mesmo, uma obra brasileira está dentro do rol de filmes de viagens! Estrelando a grande Fernanda Montenegro, que dá vida à personagem de Dora, uma ex-professora. Ela redige cartas para analfabetos até o dia em que se depara com uma situação adversa: uma cliente morre, deixando o filho sozinho. Então, Dora e Josué ingressam em uma viagem pelo Brasil para encontrar seu pai. O filme retrata os abismos sociais característicos do país.

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GASTRONOMIA |

Farofa chique *RECEITA E FOTO RETIRADAS DO LIVRO FAROFA, EDITORA SENAC SÃO PAULO

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PARA LÁ DE VERSÁTIL, A FAROFA SERVE COMO E TAMBÉM É UMA OPÇÃO SAUDÁVEL, POIS

RECEITA DE FAROFA DE COUVE COM OVO E LINGUI�A

PERMITE A SUBSTITUIÇÃO DE ALIMENTOS

INGREDIENTES

ACOMPANHAMENTO PARA MUITOS PRATOS

A

MAIS CALÓRICOS OU GORDUROSOS.

farofa é um prato muito popular na culinária brasileira. Presença certa em muitas mesas em todo o país, é feita com ingredientes diversos, de acordo com a região e costumes locais. Para disseminar o conhecimento sobre esse prato, símbolo da regionalidade brasileira, os chefs Daniela Narciso e Danilo Rolim lançaram o livro Farofa.

A novidade da Editora Senac São Paulo apresenta diversas receitas doces e salgadas. Nela, os autores explicam a melhor forma de aproveitar o aroma, o sabor e as propriedades dos ingredientes. O livro traz a história da farofa, com suas diferentes matérias-primas e os métodos de preparo, desde a época pré-cabralina até a chegada dos portugueses no Brasil e suas posteriores adequações, com o uso de novas tecnologias e costumes dos povos que passaram a habitar o país. Os autores também revelam características técnicas tanto da farinha como da gordura, essenciais no preparo da farofa.

A farofa é um tema sem fim, as misturas são infinitas, as farinhas são inúmeras e as técnicas também variam, assim como as invenções. "Afinal, temos de concordar que um bom brasileiro, além de gostar de samba e de farofa, adora inventar, criar e inovar. Por isso, reunimos em um só livro um pouco de história, técnicas, um resumo dos tipos de farinha que encontramos no Brasil e algumas receitas de farofa - das mais simples às mais elaboradas, daquelas feitas apenas com dois ingredientes às que servem de refeição, das mais tradicionais às mais criativas", afirma Daniela, autora do livro.

A obra inicia com a história da farofa, seguida de tabelas que relacionam gorduras e farinhas com nome, origem, texturas, formas de torra, coloração, entre outros itens; e também pela descrição do processo de produção de inúmeras farinhas. Na parte das receitas, são divididas por categorias: Farofas Básicas, Farofas Simples, Farofas Mistas, Farofas para Rechear, Paçocas, Farofas de Farnel, Farofas Doces, Farofas de Farnel, Farofas Doces, Farofas Funcionais, Parentes da Farofa.

80G DE LINGUIÇA PICADA EM CUBOS 60 A 90G (2 A 3 UNIDADES) DE OVOS GRANDES BATIDOS LEVEMENTE 80G DE FOLHAS DE COUVE CORTADAS EM TIRAS FINAS PIMENTA DEDO-DE-MOÇA FRESCA, PICADA A GOSTO 150G DE FARINHA DE MILHO SAL A GOSTO MODO DE PREPARO FRITE A LINGUIÇA EM FOGO BAIXO E, QUANDO ESTIVER CROCANTE, ADICIONE O OVO, MEXENDO O MÍNIMO POSSÍVEL, ATÉ DOURAR LEVEMENTE. ADICIONE O SAL, PIMENTA FRESCA E A COUVE, MISTURANDO ATÉ MURCHAR LEVEMENTE. MISTURE A FARINHA E MEXA ATÉ INCORPORAR OS INGREDIENTES RETIRE DO FOGO E SIRVA DICA ESSA FAROFA PODE SER A BASE PARA MUITAS OUTRAS VERSÕES, SENDO POSSÍVEL ACRESCENTAR OU SUBSTITUIR INGREDIENTES. A LINGUIÇA, POR EXEMPLO, PODE SER SUBSTITUÍDA POR BACON, MANTEIGA DE GARRAFA E CARNE-SECA DESFIADA, PEITO DE PERU DEFUMADO, QUEIJO COALHO E ATÉ TOFU FIRME COMO OPÇÃO PARA OS VEGANOS (NESTE CASO, BASTA INCLUIR UMA GORDURA VEGETAL, COMO A DE COCO, POR EXEMPLO). OUTROS INGREDIENTES QUE PODEM SER ACRESCENTADOS A ESSA FAROFA SÃO ALHO, CEBOLA, FEIJÃO, QUEIJO COALHO, AZEITONAS, BATATA PALHA, CENOURA RALADA, CHEIROVERDE, SALSINHA, CEBOLINHA VERDE E COENTRO. TAMBÉM EXISTEM ALGUMAS VERSÕES QUE UTILIZAM OVOS COZIDOS DE GALINHA OU DE CODORNA. | 47 |

NUTRIÇÃO |

Alimentos que ajudam a QUEIMA GORDURA da bar AVEIA

Fornece ao seu corpo altas quantidades de fibras, o que reduz os níveis de açúcar no sangue. Começar o dia com grãos integrais pode ajudar a não sentir fome e petiscar no meio da manhã.

LEGUMES Vegetais crus são uma grande fonte de fibras e antioxidantes. As folhas aumentam a sensação de saciedade sem aumentar sua ingestão calórica. Comer uma variedade de vegetais também irá fornecer ao seu corpo nutrientes essenciais, tais como magnésio, ferro, potássio, vitamina c, vitamina a e vitamina b.

CHÁ VERDE O grande aliado das dietas para emagrecimento. É um queimador de gorduras já consagrado, pois acelera o metabolismo. Contém cafeína, que contribui para queimar mais calorias mesmo quando você está sedentária.

CEREAIS INTEGRAIS Substituir alimentos produzidos com farinha branca por integral vai aumentar os nutrientes ingeridos, além de suprir seu organismo com fibras, ácido fólico, vitaminas e magnésio, que ajudam na batalha contra as gorduras localizadas na barriga. | 48 |

NOS DIAS MAIS QUENTES, A PROCURA POR ALIMENTOS MAIS REFRESCANTES, LEVES E NUTRITIVOS AUMENTA E A PEDIDA SÃO OS LANCHES FRIOS, AS FRUTAS, OS VEGETAIS E AS SALADAS. MAS É IMPORTANTE MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E FUGIR DAS DIETAS MUITO RESTRITIVAS, QUE PODEM PREJUDICAR A DISPOSIÇÃO.

OVOS

Aumentar a ingestão de proteínas é uma maneira fácil de queimar gordura do estômago, e os ovos têm uma elevada quantidade desse nutriente. Os ovos também fornecem outras substâncias importantes, tais como a vitamina B12, que ajuda a liberar as células de gordura.

VITAMINA C Alimentos como brócolis, pimentões, kiwi, limão e toranja, entre outros, têm uma grande quantidade de vitaminas C e contribuem no processamento das gorduras mais rapidamente. Assim, o peso diminui igualmente mais rápido.

AZEITE Gorduras saudáveis são uma parte essencial na queima de gordura da barriga, o azeite de oliva fornece seu corpo com o bom tipo de gordura chamada “gordura monoinsaturada.” Adicione um pouco de azeite sobre os legumes e salada e ele irá adicionar um grande sabor e queimar gordura ao mesmo tempo.

NOZES as nozes são uma outra fonte de gorduras boas, apesar de que você precisa ter cuidado para não consumo nozes demais, porque eles são ricos em calorias. Comer nozes irá lhe fornecer proteína para queima de gordura, bem como fibras, vitaminas e minerais.

Janeiro ABRIL | |2021 2020

AR rriga

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COMPORTAMENTO

5 MANEIRAS DE CULTIVAR A | 50 |

GRATIDÃO NO TRABALHO

ABRIL | 2021 omos gratos quando reconhecemos as coisas boas que recebemos de outras pessoas. Normalmente, dizemos “obrigado” em casa, na faculdade, em uma compra no supermercado...

E no trabalho? Será que demonstramos nossa gratidão suficientemente?

Um simples “obrigado” não custa um centavo e tem efeitos benéficos mensuráveis tanto para quem dá quanto para quem recebe. “Em uma série de experimentos, os psicólogos norte-americanos Adam Grant e Francesca Gino descobriram que o agradecimento de um líder dava às pessoas um forte senso de valor próprio e autoeficácia”, conta Flora Victoria, mestre em psicologia positiva aplicada pela Universidade da Pensilvânia.

De acordo a especialista, o estudo também revela que a expressão de gratidão gera um efeito transbordador: os indivíduos confiam mais uns nos outros e têm mais probabilidade de ajudar o próximo.

“Construir uma cultura de gratidão no ambiente organizacional não é fácil, mas vale a pena. Precisamos ver a gratidão como mais uma habilidade profissional que podemos cultivar ao lado de outras, como comunicação, resiliência e perdão”, diz Flora, que também é Embaixadora da Felicidade no Brasil pela World Happiness Summit. Ela enumera cinco dicas para aqueles que desejam promover a gratidão:

A LIDERANÇA PRECISA DAR O EXEMPLO Esta é uma das lições mais claras da pesquisa sobre a gratidão no local de trabalho: os funcionários precisam ouvir primeiro o “obrigado” dos gestores.

Isso porque expressar gratidão pode fazer com que determinadas pessoas se sintam inseguras, principalmente em um local de trabalho com um histórico de ingratidão. Cabe aos líderes dizerem “obrigado” de forma clara,

AO SER GRATO COM QUEM FAZ PARTE DA SUA EMPRESA, VOCÊ NÃO SÓ SERÁ UM PROFISSIONAL MELHOR, COMO TAMBÉM TERÁ OUTROS BENEFÍCIOS; VEJA DICAS DE ESPECIALISTA EM PSICOLOGIA POSITIVA

consistente e autêntica.

A gratidão também pode ser incluída em análises de desempenho e reuniões de equipe. Que tal usar cerca de cinco minutos para as pessoas agradecerem umas às outras por algo específico?

Agradeça às pessoas que nunca são agradecidas Toda organização tem funcionários que estão no chamado backoffice, isto é, não atuam na área principal da empresa. Em um hospital, por exemplo, os profissionais de saúde estão na linha de frente. No entanto, outras equipes, como a administrativa e de limpeza, também são essenciais.

Agradecer a todos define um padrão e

estabelece o tom. Isso amplia a compreensão coletiva sobre como a organização funciona, além de aumentar a confiança de forma geral.

ALMEJE A QUALIDADE, NÃO A QUANTIDADE Forçar as pessoas a serem gratas não funciona. Pode fazer com que as expressões de gratidão pareçam falsas. A chave, então, é criar tempos e espaços que promovam a expressão voluntária e espontânea de gratidão.

Como transmitir verdade? Os detalhes são decisivos. Seja específico sobre uma pessoa ou alguma ação dela. Isso aumenta a sua própria apreciação e fica mais claro porque você está agradecendo.

OFEREÇA MUITAS OPORTUNIDADES DE GRATIDÃO Nem todo mundo gosta de ser agradecido ou de dizer “obrigado” em público.

Existem pessoas mais tímidas ou genuinamente modestas.

Para isso, é necessário criar oportunidades para que isso seja feito. Por exemplo: manter um diário de gratidão. A ideia é construir um mural físico com post-its em que cada um pode se expressar livremente. Também pode ser virtualmente, na intranet ou em outros canais de comunicação interna, por exemplo.

Mas esse projeto funcionará melhor se a empresa encorajar o “obrigado” a atingir seres humanos reais e não coisas. Em vez de agradecer o café, seja grato à pessoa que faz o café todas as manhãs.

MESMO EM MOMENTOS DE CRISE, RESERVE UM TEMPO PARA AGRADECER Cultivar uma cultura de gratidão pode ser a melhor forma de ajudar o colaborador a se preparar para o estresse que vem com mudanças, conflitos e fracassos.

A gratidão ajuda os funcionários a ver ganhos mesmo em momentos difíceis. É uma espécie de “ferramenta” para transformar um obstáculo em uma oportunidade de crescimento.

VEJA ALGUMAS PERGUNTAS PARA AJUDAR AS PESSOAS A SE RECUPERAREM DE VIVÊNCIAS DIFÍCEIS: Que lições a experiência nos ensinou?

Podemos encontrar maneiras de ser gratos pelo que aconteceu conosco agora, embora não estivéssemos na época em que ocorreu?

Que habilidade a experiência extraiu de nós que nos surpreendeu? É possível tornarmos o local de trabalho melhor por causa disso?

A experiência removeu um obstáculo que antes nos impedia de sentir gratidão? | 51 |

SAÚDE |

COVID-19 E A QUEDA DE CAB lém de prejuízos relacionados à perda de olfato, falta de paladar e dificuldades pulmonares, outro problema relacionado à Covid-19 pode ser a queda acentuada dos fios causada pela infecção. A perda ocorre, em geral, depois que a doença vai embora, ou seja, a covid-19 pode provocar esse efeito um ou dois meses após o fim do ciclo do vírus no corpo. Esse problema costuma ser relatado por cerca de 25% dos pacientes recuperados da doença.

Cada haste capilar cresce no couro cabeludo por mais ou menos seis anos, entra em uma fase de repouso e ao cair, é logo substituído por outro fio igual ao anterior. Isso deve acontecer de forma aleatória no couro cabeludo, sem que se perceba efetivamente a redução no volume geral da cabeleira.

Agora, sabe-se que o Coronavírus pode interferir nesse ciclo natural, como uma de suas sequelas. As possíveis causas de queda de cabelo como uma das decorrências da doença ainda se encontram em estudos, como tudo relacionado ao coronavírus. Sabe-se, no entanto, que a infecção pode ser capaz de provocar um eflúvio telógeno agudo, levando à perda dos fios mesmo fora do ciclo normal.

Essa queda acentuada pode ser uma das formas de o corpo refletir problemas ou transformações pelas quais o organismo passou ou vem passando em razão da infecção. A causa pode ser o uso de medicamentos, por exemplo, como antibióticos e alguns anti-inflamatórios, além da infecção em si, ou mesmo redução da circulação sanguínea na região do couro cabeludo.

Procedimentos que geram estresse físico e psicológico, perda de peso, má qualidade do sono ou comprometimento da alimentação, e consequentemente do fornecimento de nutrientes importantes para o organismo, também podem ter relação com a queda dos fios em doentes curados da Covid.

Quando comparada a outras situações que também podem ser gatilhos para o quadro de queda de cabelo, essa queda costuma aparecer mais rapidamente, após dois meses em média. A boa notícia é que, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), o cabelo costuma voltar a crescer, sem relação com a calvície causada por outras causas mais comuns. | 52 |

De qualquer maneira, é muito importante observar como a doença vai impactar os cabelos e sempre consultar o dermatologista, seja para tentar prevenir ou para combater o problema com rapidez. O especialista irá identificar o se o padrão de queda foge ao normal e indicar o tratamento ideal para cada caso. Manter os fios limpos e secos, evitar tração excessiva, usar produtos específicos sob recomendação médica são atitudes simples e recomendáveis para que a queda não seja ainda mais agravada. Finalmente, é preciso ter paciência e não se apavorar, pois com o tempo e os cuidados certos os fios irão recuperar sua força e beleza.

FEVEREIRO ABRIL | 2021 | 2020

BELO

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FITNESS |

XÔ, SEDENTARI CONFIRA ATIVIDADES QUE AJUDAM A PERDER AS CALORIAS GANHAS DURANTE A PANDEMIA

pesar da reclusão, o interesse pela prática de exercícios físicos não despencou. Segundo um estudo feito pela Vittude, em parceria com a Opinion Box, 16% dos entrevistados começaram uma nova atividade física na pandemia.

Entretanto, algumas pessoas podem ter dificuldades para encontrar novas modalidades que fujam às atividades tradicionais, tais como corrida e exercícios físicos. Pensando nisso, o educador físico Jonas Nascimento, que atende pelo GetNinjas, aplicativo de contratação de serviços, selecionou algumas atividades físicas que fogem do comum e que ajudam a perder calorias de forma leve e divertida, podendo aproveitar os espaços deixados pelo isolamento social. Confira todas as dicas:

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ISMO!

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POLE DANCE Bastante praticada por mulheres, mas também por homens, cada hora-aula da modalidade queima de 400 a 700 calorias. É possível realizar aulas de Pole Dance utilizando máscara de proteção e marcando horário com seu professor mantendo distanciamento, já que a prática é feita de maneira solo. Além disso, também é possível fazer a prática de forma remota, para isso, é necessário ter espaço para instalar a barra em casa.

FUNK Além de ajudar a arrasar nas coreografias, uma hora de aula do ritmo pode te fazer perder cerca de 500 calorias. Há muitos profissionais que atuam com aulas de funk e ritmos remotamente e em plataformas de vídeo.

DANÇA DE SALÃO Na modalidade mais clássica, em uma hora de aula, o aluno pode queimar, em média, 470 calorias.

Muitos casais têm realizado as aulas em casa através de aplicativos onde os professores orientam passo a passo da atividade.

FORRÓ Uma hora de rastapé, xote e baião pode queimar, em média, 200 calorias. Segue a mesma linha da dança de salão, tendo um partner em casa, muitos professores de forró adaptaram suas metodologias para aulas remotas.

ZUMBA A Zumba é uma das queridinhas entre as mulheres e tem ganhado espaço entre os homens.

Muitos professores aderiram a zumba em suas aulas pelos benefícios, onde o ritmo mistura passos da salsa, hip hop e merengue. Uma hora de aula de dança latina pode queimar até 1.000 calorias.

JUMP Muitas pessoas compraram a mini cama elástica para a prática de Jump, pular realmente queima muitas calorias. Com o auxílio do equipamento, o jump melhora o condicionamento físico e trabalha com variadas regiões do corpo, combatendo até a celulite. É possível eliminar de 600 a 900 calorias em uma aula de 55 minutos.

CROSSFIT A garagem de casa que lute! A modalidade foi adaptada de todas as formas para não ser esquecida, e 30 minutos de Crossfit podem parecer pouco, mas os exercícios de alta intensidade podem queimar até 800 calorias.

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CAPOEIRA A arte marcial brasileira ajuda a diminuir o estresse e queimar as calorias. Os músculos ficam mais fortes e a flexibilidade aumenta. Em uma aula é possível queimar até 670 calorias

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CIRCO Quem está procurando uma aula para trabalhar a força dos músculos e ainda se divertir, aulas de circo podem ser um diferencial. Além de definir o corpo, é possível eliminar 500 calorias por aula.

SAMBA O ritmo é ótimo para quem quer aprender a dançar e trabalhar várias áreas do corpo, como pernas, braços, barriga, entre outros. Em uma aula de samba é possível queimar de 300 a 800 calorias;

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CARREIRA |

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AS UNIVERSIDADES DO COLORADO (EUA) E DE CARLETON (CANADÁ) APRESENTAM DADOS SOBRE O ATO DE PROCRASTINAR E VENCER ESSE MAL QUE ATINGE PROFISSIONAIS, ESPECIALMENTE NO HOME OFFICE

ABRIL | 2021 COMBATA A SUA INSEGURANÇA Procras�nar tarefas complicadas tem ligação com os nossos medos. Algumas pessoas têm medo do sucesso e não percebem.

O primeiro passo para combater o "deixar para amanhã" é se observar. Vale escrever em um papel como se sente no momento em que aparece a preguiça. Dessa forma, você conseguirá racionalmente enxergar os seus sen�mentos e ficará mais fácil enfrentar as inseguranças. Outra dica é fazer terapia e conversar com amigos.

verbo procrastinar significa deixar para depois. Depois das férias ou mesmo feriados prolongados, tendemos a deixar para depois aquelas atividades no trabalho que exigem mais concentração. Mas, como vencer a "preguiça" ou deixar de procrastinar e nos tornar mais produtivos no trabalho? Com muitas empresas no home office, fica ainda mais difícil manter a produtividade após um feriado, por exemplo. De acordo com a FIA (Fundação Instituto de Administração) 67%, das empresas brasileiras, tiveram dificuldades na transição presencial para home office. Isso porque a produtividade é difícil de ser mantida em casa, todos os dias.

O ato de deixar para amanhã tarefas difíceis e que tiram a mente da zona de conforto é algo orgânico. Ou seja, todos os seres humanos são programados biologicamente para procrastinar e isso acontece porque o ato de deixar para depois tem a ver com o medo e o medo existe desde o nascimento.

Medo da tarefa não ficar boa, medo de o cliente não gostar do que vamos entregar, medo dos colaboradores que fazemos a gestão, medo de não ter retorno com o trabalho ou com o próprio negócio e por aí vai.

A Universidade do Colorado divulgou que procrastinação e impulsividade podem ser agravadas por questões genéticas. Outro estudo, realizado pela Universidade de Carleton, no Canadá, mostra que procrastinar afeta a nossa saúde física e mental, e as pessoas que o realizam com frequência tendem a ter mais dores de cabeça e contraírem gripe mais facilmente. Deixar para o dia seguinte uma atividade que pode ser feita, sem interrupções, no dia de hoje, pode ser algo negativo.

Leiza Oliveira, CEO do Centro de Formação de inglês Minds Idiomas, faz a gestão de mais de 70 escolas. Nesses 13 anos, como qualquer empreendedora, teve os seus dias bons e ruins, e resolveu se aprofundar no tema para reduzir a procrastinação no trabalho em sua rede de franchising e em sua própria rotina. Leiza lista 5 dicas para acabar com a procrastinação no seu trabalho:

NÃO ABUSE DA SUA FORÇA DE VONTADE Desde que somos crianças ouvimos dos nossos pais e professores que com força de vontade é possível conquistar o mundo. É verdade que ela tem um papel fundamental na conquista dos obje�vos, mas ela se esgota. Isso porque a força de vontade está ligada a energia cerebral e como sabemos a nossa mente fadiga após algum tempo sendo usada. O que nos mantêm de pé de manhã, depois de uma noite mal dormida, produzindo bem e entregando resultados, são os nossos obje�vos pessoais. Por isso, crie obje�vos de curto, médio e longo prazos. E comece devagar com eles. Com obje�vos traçados ficará mais fácil controlar a ansiedade e não se culpar quando a força de vontade findar.

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DEIXE ABAS DE APLICATIVOS FECHADAS E MANTENHA O CELULAR LONGE Essa dica parece óbvia, mas é a mais di�cil de conseguir pra�car.

Isso acontece porque muitas profissões dependem das respostas instantâneas. Todavia, é comprovado que os seres humanos não são mul�tarefas e quando o fazem acabam não tendo foco e o resultado da entrega é duvidoso. Logo, avise clientes, parceiros, fornecedores e até seu chefe que nem sempre estará de olho nas telas. E caso seja algo urgente, deixe a opção de ligarem.

Telefonar está cada vez mais escasso, mas em tarefas como planejar, lidar com números ou mesmo escrever um texto, se manter longe dos eletrônicos é uma lição de ouro para completálas. Vale estabelecer uma ro�na de, a cada 2 horas de a�vidade, um descanso de 20 minutos, que envolve mexer no celular e\ou tomar um café.

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COLOQUE DEADLINE\PRAZO PARA AS SUAS TAREFAS Vale colocar em uma planilha e acompanhar as suas tarefas diárias e/ou usar uma agenda com o que é urgente e importante listado. Ao final do dia você enxergará o que executou e poderá até fazer um relatório semanal para usar mostrar ao seu gestor as a�vidades executadas. Além disso, no final do dia, ao visualizar tudo o que foi feito, você terá a sensação de dever cumprido.

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PRATIQUE O MINDFULNESS NO TRABALHO Se você conseguir meditar diariamente, maravilha. Contudo, esta úl�ma dica tem sinergia com o ato de manter os 5 sen�dos no momento presente. A mente é elás�ca. Por mais que no começo pareça di�cil, colocar a audição, visão, tato, paladar e olfato no presente torna-se um hábito com a prá�ca. O mindfulness traz a concentração, a concentração leva ao desenvolvimento da tarefa e concomitantemente sua conclusão. Ao finalizar as suas a�vidades, sem procras�nar, elevará a sua sa�sfação mental e o seu sucesso profissional.

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DECORAÇÃO | ORES NEUTRAS COM COLORIDOS PONTUAIS, MÓVEIS COM DESIGN ARROJADO E LUMINÁRIAS DE METAL SÃO CARACTERÍSTICAS MARCANTES DO ESTILO URBANO NA DECORAÇÃO. REPRESENTANDO A VIDA NAS GRANDES CIDADES, COSTUMA TRAZER MOBÍLIAS FUNCIONAIS E MUITA MODERNIDADE. ASSOCIADO ÀS LIMITAÇÕES DAS NOVAS CONSTRUÇÕES, O ESTILO RESSURGIU COM AINDA MAIS FORÇA COM A ONDA DE APARTAMENTOS CADA VEZ MENORES E O AUMENTO DAS EDIFICAÇÕES DE LOFTS E STUDIOS.

Estilo U

para a Dec

ESTILO NASCEU EM NOVA IORQUE, EM MEADOS DOS ANOS 60 E 70, QUANDO ÁREAS COMERCIAIS, GARAGENS E GALPÕES FORAM TRANSFORMADOS EM CASAS. ATUALMENTE, COSTUMA NÃO TER MUITAS PAREDES SEPARANDO OS CÔMODOS FAZENDO COM QUE OS AMBIENTES QUE SE INTEGREM ENTRE SI. "DEIXAR ESTRUTURAS DE AÇO, FERRO, TIJOLOS E MADEIRAS APARENTES TAMBÉM SÃO GRANDES FORTES DESTE CONCEITO QUE REMETEM SEU SURGIMENTO", CONTA BRUNO GARCIA DE ATHAYDE, ARQUITETO DA MARCA SIMONETTO. | 60 |

URBANO é aposta

coração

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NOVA TENDÊNCIA DEIXA AMBIENTES FUNCIONAIS E MODERNOS ILUMINAÇÃO GANHA MUITO DESTAQUE E PERSONALIDADE NOS AMBIENTES MODERNOS, NORMALMENTE CASADAS COM MOBILIÁRIO EM FERRO QUE, POR SUA VEZ, PODEM SER COMPLEMENTADOS COM MATERIAIS NATURAIS, COMO MADEIRA E COURO. AS CORES MAIS COMUNS DE SE ENCONTRAR SÃO O CINZA, PRETO E BRANCO, COM ALGUNS DETALHES COLORIDOS PARA CONTRASTAR.

O CASO DOS APARTAMENTOS MENORES, SÃO ESCOLHIDOS MÓVEIS EXTREMAMENTE PRÁTICOS E AQUELES QUE CUMPRES MAIS DE UMA FUNÇÃO, COMO PRATELEIRAS E MÓVEIS BAIXOS, FÁCEIS DE MONTAR E DESMONTAR, E QUE AINDA PODEM SER APROVEITADOS PARA SER DIVISORES DE AMBIENTES. "PARA MANTER A PRATICIDADE NO ESPAÇO, É MUITO IMPORTANTE QUE CADA COISA TENHA O SEU LUGAR E QUE SEJAM FÁCEIS DE ENCONTRAR. SENDO ASSIM, AS MOBÍLIAS DESTINADAS AO ARMAZENAMENTO SÃO FUNDAMENTAIS, E COSTUMAM SER FEITAS NOS CANTOS MAIS INESPERADOS DO AMBIENTE, TORNANDO POSSÍVEL APROVEITAR TODA A METRAGEM", COMENTA.

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PETS | os dias de calor, os pais e mães de pets podem aproveitar para relaxar junto com o seu cãozinho. Afinal, muitos deles amam se refrescar em uma piscina. Algumas raças, como Golden Retriever, Labrador e Cocker Spaniel, são exemplos de diversão dentro d’água.

De acordo com a médica veterinária Thaís Matos, que atua na área de Confiança e Segurança da DogHero, maior empresa de serviços para pets da América Latina, alguns cuidados precisam ser considerados para garantir o bem-estar do cãozinho. "É importante estar por perto e prestar ao pet. Mesmo que eles se movimentam na água pelo instinto de sobrevivência, não significa que todos saibam nadar e esse movimento natural não é suficiente para que não se afoguem". Outra orientação da especialista está relacionada ao fato de não jogar o animalzinho direto na piscina, pois pode deixá-lo traumatizado. O tutor também não deve forçá-lo a entrar na piscina. Respeite a vontade do animal.

O cuidado com a exposição ao sol também deve ser considerado para os pets, portanto, a dica é ficar de olho no tempo que o animalzinho permanece na piscina, pois se permanecer por um longo período a brincadeira pode cansá-lo mais rapidamente, além de provocar queimaduras.

Alguns cães são bons nadadores, mas nem todos gostam de brincar ou realizar atividades físicas dentro d’água. "Raças como o buldogue inglês, por exemplo, que possuem uma anatomia diferenciada, podem não se dar bem em piscinas e todo cuidado é pouco", afirma a veterinária.

Finalmente, nunca se deve deixar que o pet tenha livre acesso às piscinas ou lagos, pois podem sofrer acidentes.

CONFIRA AS DICAS PARA APROVEITAR A PISCINA COM SEU PET:

1. LOÇÃO PROTETORA

A loção é perfeita para aplicação em áreas com poucos pelos. É composta por dióxido de titânio e óxido de zinco que constituem um filme esbranquiçado e hidratante que protege a pele do pet.

2.PEITORAL

Para os cães que não estão acostumados a entrar na piscina, uma dica é colocar uma peitoral (coleira de peito). Assim, se eles se cansarem, tiverem câimbras ou qualquer outro contratempo, você conseguirá puxá-los pela peitoral mais facilmente. Você pode conferir os modelos de peitorais nas lojas especializadas, além de seguras, deixaram seu filhote mais estiloso.

3. COLETE SALVA VIDAS

Outra opção para cães que não estão acostumados são os coletes próprios para os pets. Funcionam exatamente como os coletes para humanos, fazendo com que os cães tenham contato com a água, mas possam flutuar, sem risco de afogamento.

4. BANHO APÓS A BRINCADEIRA

Da mesma maneira que os cabelos humanos, a pelagem dos pets sofre após o banho de piscina, devido aos produtos usados para manter a qualidade da água, em especial o cloro. Por isso, depois da diversão, os cães devem tomar uma ducha com os itens apropriados para manter a pelagem do cãozinho saudável após o lazer aquático. | 62 |

5. PISCINA PARA CÃES

Outra sugestão caso não tenha piscina em casa é investir em uma específica para ele. As piscinas para pets dispensam montagem e são muito fáceis de manusear. Produzidas em PVC extra resistente, possuem uma base antideslizamento para a segurança de seu cão. Você ainda pode investir em opções mais baratas, como uma bacia de plástico grande ou o famoso banho de mangueira para refrescar.

6.

BRINQUEDO PARA O PET QUE FLUTUA NA PISCINA

Em lojas especializadas o tutor poderá encontrar brinquedos para o pet que flutuam na água, deixando a brincadeira em piscinas ainda melhor. São produtos atóxicos e inodoros, ajudam na limpeza dos dentes. Estimulam a mente, alivia a ansiedade e o estresse e ajuda a descarregar o excesso de energia.

ABRIL | 2021

Vai um mergulho aí?

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HORÓSCOPO |

ÁRIES

OS SAPATOS QUE

As arianas estão sempre de olho nas tendências e são fãs dos modelos coringas e versáteis. O salto Anabela traz tudo o que elas mais amam: o conforto acompanhado de estilo e a sensação de estar pronta para qualquer ocasião.

TOURO

Confiante, forte, elegante e clássica. Essas são características que formam a verdadeira taurina.

E o modelo de calçado que melhor representa a mulher desse signo só podia ser um: o scarpin.

Discreto, mas elegante, é um clássico do guarda-roupa do universo feminino, seja nas cores mais neutras ou apostando num colorido de vez em quando. O scarpin imprime a imagem da mulher poderosa que a taurina é.

GÊMEOS Difícil desvendar como será a semana de uma geminiana. Ela pode passar a segunda-feira com uma sapatilha e chegar na sexta-feira com um salto alto. Eclética, a geminiana não abre mão de calçar “conforto”. Por ser uma mulher urbana, adora tudo o que é novidade. O tênis branco, sempre tendência no mundo fashion, é um dos modelos que ela não pode ficar sem.e informação, melhor!

CÂNCER Determinada, delicada e com certeza o signo mais romântico do zodíaco. Todas essas características fazem com que a mulher canceriana tenha a sapatilha como melhor amiga. A canceriana aposta todo o conforto que busca para o dia a dia nesse calçado, transmitindo a leveza de sua personalidade em cada passo. | 64 | | 64 |

LEÃO

Donas de muito charme e super fashionistas, essas são as leoninas. Sem medo de seguir as tendências e apostar em novas estampas e modelos, as mulheres de Leão conseguem deixar sua marca por onde passam, sempre causando uma boa impressão. São criativas e não economizam na hora de destacar o visual, principalmente nos pés. Por isso, curtem modelos marcantes de calçados, brincando com estampas e cores.

VIRGEM As virginianas detêm um gosto apurado e são autocríticas, inclusive, no momento de se vestir. Elas buscam criar um visual sofisticado, sempre chamando atenção para os detalhes. Sandálias com o salto bloco, salto fino ou scarpins são os estilos que carregam as mesmas características da mulher virginiana.

LIBRA Sempre apostando em visuais superfemininos, a libriana impressiona pelo modo de se vestir com muita classe.

Não dispensa aquele modelinho que valoriza ainda mais a beleza, como o estilo chanel, que imprime toda sua personalidade tranquila, marcante, elegante e ao mesmo tempo divertida.

ESCORPIÃO

A mulher de escorpião é vaidosa, sensual e sabe ser descolada e resolvida. Essa personalidade não foge ao estilo, que traz leveza e muito conforto à escorpiana. O modelo Anabela em cores vivas tem tudo a ver com a mulher desse signo, que consegue aplicar nos looks do dia a dia suas melhores qualidades.

SAGITÁRIO

COM CADA

SIGNO

COMBINAM

MARÇO | 2021

As sagitarianas possuem um espírito aventureiro e extrovertido. Por não abrirem mão do conforto, seguem as tendências com cuidado, sempre em busca das novidades mais básicas e que representem a individualidade delas, como rasteirinhas, sandálias ou tênis; que são calçados baixos, mas ao mesmo tempo muito charmosos.

CAPRICÓRNIO

Quem nasceu sob este signo precisa de um ambiente limpo e confortável, de preferência bem recomendado por quem já esteve no local, para não correr riscos. Cidades com oferta cultural são boas opções, mas também adora mar e água, praias e lagos, como os do norte da Itália, por exemplo. Viajar sozinho não costuma ser uma opção, pois prefere a companhia de amigos ou familiares. Os capricornianos também não ligam de para pagar mais, se tiver a garantia de se hospedar em um local bem localizado e com mais conforto, que ofereça espaço para os momentos de reflexão.

AQUÁRIO

Seguir tendências não é muito o forte da mulher aquariana, que gosta de inovar e criar seu próprio estilo. É uma mulher visionária, ousada e criativa. Os calçados que atraem a aquariana são justamente aqueles que misturam a pegada clássica com a moderna, como o bico fino e visual futurista.

PEIXES

A pisciana vive antenada no mundo da moda e o guarda-roupa não esconde isso. Está sempre em busca das produções mais modernas e estilosas a fim de compor seu estilo do dia a dia, sem deixar de lado o conforto e a elegância. Por isso, a sapatilha de bico é uma das peças coringa nos looks que ela adora.

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PRAZERES |

DICAS para 1 acertar na compra do VINHO2

PARA QUAL OCASIÃO É O VINHO?

Haverá um jantar especial, é presente ou simplesmente para desfrutar a bebida? O especialista sugere fazer uma relação do que está disposto a gastar x qualidade. Se não souber o cardápio da refeição ou o gosto da pessoa a ser presenteada, a dica é apostar em rótulos coringas. Os chilenos e argentinos costumam ter uma boa relação custo-benefício. Se quiser variar, geralmente, os espanhóis e portugueses também são mais acessíveis.

O vinho está cada vez mais presente na vida do brasileiro. Na hora da compra, no entanto, muitas dúvidas ainda surgem e alguns detalhes devem ser levados em conta para não errar na escolha. De acordo com André Dian, especialista em vinhos da Grand Cru, o primeiro passo é ter clareza da ocasião em que a bebida será consumida.

Outras características, como confiabilidade do produtor, armazenamento correto do produto, informações de importação e tipo de vinho também fazem a diferença.

Confira as recomendações do especialista:

CONHECE A LOJA DE ONDE ESTÁ COMPRANDO?

Ao comprar vinhos de empresas qualificadas, fica evidente que o estabelecimento importou os produtos corretamente - por vias legais -, e pagou todos os impostos, garantindo ao cliente a qualidade do produto consumido.

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HÁ INFORMAÇÕES NO CONTRARRÓTULO?

Se o exemplar for de outro país, deve ter impresso informações na linguagem local, dados do importador e número do mapa de importação. Se não tiver o número do mapa, o produto não foi importado e pode ter origem duvidosa.

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QUAL A RELAÇÃO DO PREÇO COM A QUALIDADE DO PRODUTO?

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plo: um Rosso di Montalcino, feito na Itália, às vezes é mais caro do que um vinho feito no Douro, em Portugal, mas não será necessariamente melhor do que ele.

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O QUE DEVE SER OBSERVADO EM RELAÇÃO À ROLHA?

A rolha é um item de grande importância, pois através dela ocorre a micro-oxigenação do vinho, processo que permite a "respiração" do líquido e possibilita uma sensível melhora ao passar dos anos. Porém, isso só é possível para rótulos com potencial de guarda e de evolução.

Ao comprar um exemplar é bom notar se ele não está vazando pela rolha, pelas laterais da mesma ou formando veias que indicam uma bebida estragada. Ao contrário do que muitos pensam, rótulos com tampas metálicas não são, necessariamente, inferiores aos vinhos com rolhas de cortiça. De qualquer forma, a maioria dos produtores de vinho utiliza a rolha de cortiça para seus melhores vinhos. Caso contrário, não seria possível esses vinhos "melhorarem" com o tempo.

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O CLIENTE DEVE DAR PREFERÊNCIA PARA AS GARRAFAS QUE ESTIVEREM DEITADAS?

Sempre que puderem, sim. Isso indica que o líquido se manteve em contato com a rolha, deixando-a molhada e evitando o ressecamento da mesma.

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De maneira geral, os produtores têm os vinhos de entrada, que são mais baratos, e os exemplares ícones mais caros por conta da elaboração - parcela menor de uva, melhor parte do vinhedo e maior tempo de estágio em barricas dentro da adega. No entanto, é difícil comparar os produtos apenas pelo valor, sem levar o estilo em consideração. Por exem-

QUAIS DEFEITOS PODEM SER ENCONTRADOS ANTES DA COMPRA/CONSUMO?

Cápsulas largas, saindo da garrafa com facilidade, rolhas com veias de vinho, trincas no vidro e falta expressiva de líquido no gargalo geralmente indicam alterações na qualidade da bebida.

Adeus, manchas SPECTRA

possui uma moderna tecnologia que gera emissão de feixes de laser ultrarrápidos e de alta intensidade, permitindo o ataque seletivo aos pigmentos em excesso da pele sem gerar calor (efeito fotoacústico). Indicado para o tratamento do melasma, remoção de tatuagens pretas e coloridas e dermopigmentação cosmética. O Spectra também pode favorecer o rejuvenescimento, melhorando manchas, poros abertos, vermelhidão e textura da pele. Além disso, o calor fornecido pelo laser estimula a produção de colágeno.

INDICAÇÕES:

Melasma Rosácea Acne Dilatação De PorosRemoção De Tatuagens Remoção De Maquiagem Definitiva Micose De UnhaClareamento De OlheirasRejuvenescimento

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Dê um gelo na gordura!

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